가슴운동의 필수요건! (김명섭의 대흉근 이론 ㅡ3가지가슴근육,주동근,길항근,협응근,숄더패킹)
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2024
- #가슴운동#대흉근#김명섭의헬스교실
이번에 열정을 다해서 출간한 김명섭의헬스교실책입니다!
👉김명섭의헬스교실 책구매사이트
📗예스24: bit.ly/3W6F102
📘교보문고: bit.ly/3M3XGFn
📕알라딘: bit.ly/3W6F38a
🗯레슨문의:mm7400(카톡)
비지니스: hero3901@hanmalil.net
ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*운동처방학 박사과정수료
김명섭관장님이 열정을 다해 출간한 책에 여러분들의 많은 관심과 이용을 바랍니다
👉책구매사이트
📗예스24: bit.ly/3W6F102
📘교보문고: bit.ly/3M3XGFn
📕알라딘: bit.ly/3W6F38a
🗯레슨문의:mm7400(카톡)
비지니스: hero3901@hanmalil.net
안녕하세요. 꾸준히 시청하고 있는 헬스트레이너구독자입니다.
선생님의 해부학적인 강의를 제 pt회원님들께도 적용해서 수업을 하게 될때가 있는데 회원분들의 만족도가 높아지는걸 보면서 감사한 마음뿐입니다.
(김명섭의 헬스교실)책이 나와서 지금 바로 구매완료하고 댓글 남깁니다.
항상 건강유지하시고 구독자100만을 기원하며, 더욱더 건승하세요❤
감사합니다 🙏 지도자로서 몸의 움직임을 정확히 이해하여 모든 사람들을 위한 훌륭한 건강 전도사가 되세요~^^
책 주문했습니다 감사합니다❤
하필 오늘 가슴하는 날에 이런 영상을 올려주시다니, 인생 헬스 유튜버십니다. 좋은 영상 많이 올려주세요😃
👍
저도 아직 초보지만 책과함께잘보고있습니다!
영상감사해요♡
감사합니다
책과 영상을 잘 보시면 많은 도움 되실겁니다🙏
책 주문한다한다 하면서 이제야 했네요.
기대하면서 배송 기다려 봅니다.
항상 편안하고 안전한 운동법. 상세한 설명 감사드립니다~^^
🙏~^^
책 읽고 영상보니 이해가 잘됩니다.😊
맞습니다~^^
우리가 유명한 수학강사가 문제를 칠판에 풀어나가면 보고서도 완벽하게 풀수 있을것 같지만 막상 연습장에 혼자 풀려고 하면 막히는 경우와 흡사합니다.책으로 잘 인지하시고난 다음 영상을 보시면 많은 도움 되실겁니다.
감사합니다~^^
꾸준히 구독중입니다. 책 감사히 보겠습니다.
감사합니다~^^
책 잘 읽어보았습니다
내가 알고 있던 것도 영상과 책을 읽어보며 다시 복습하니 하루의 운동이 더욱 알차게 되는 것 같습니다
항상 건강하시고 좋은 영상 기대하겠습니다 화이팅^^
네 도움되신다니 너무 감사합니다.
앞으로도 책과 영상으로 구독자여러분들과 함께 하겠습니다~^^
선생님 감사합니다
책 구입해서 열심히 공부운동하고 있습니다.
영상에서 다 못담은 주의사항과 옳지못한 동작들을 책에 자세히 담아두었으니 잘보시고 운동에 도움 되시길 바랍니다~^^
세상에이론..감사합니다...❤
감사합니다 🎉🎉🎉❤
책보다가 인강보러왔어요 ~ㅋㅋ
반갑습니다 😁
근육의 동작 원리를 설명해주시니 이해가 잘되서 좋습니다. 책 구매 했습니다~
감사합니다.
운동에 많은 도움되시기를 바랍니다.
이번 영상은 좋은게 선생님의 핵심 내용을 옆에 계신 분께서 한번 정리요약해서 다시 이해할 수 있게 해줘서 더 좋은 것 같습니다
근육 어디에 힘 주려고 하는 것 보다 올바른 자세를 신경쓰는게 먼저라는 점 잘 배웠습니다 감사합니다
최정훈님 진짜 몸 많이 좋아지심.. 와....
헬린으로서 운동할때 방법몰라 여기저기 보고있다 와 처음 영상볼때 너무 쉽게 이해해서 책 나와으면 좋겠다했는데 책 출간했다해서 얼른 주문해서 오늘 받았는데 책보고 영상보니 이해가 됩니다!
네 감사합니다.
저의 책과 영상이 도움되시길 바라며
늘 화이팅하시길 바랍니다~!!
선생님 혹시 ebook도 조만간 나오는것인지 문의드립니다
몇개월뒤에 출간될 예정입니다~^^
선생님 영상 잘 보고 있습니다. 혹시 벤치 프레스 할 때 손목 통증에 대해서 다루어 주실 수 있나요?
그냥 힘을 빼서 하면되는군요 어쩐지 벤치하고 나면 어깨가 아파서
그렇다고 힘을 빼서하니까 이게 운동이 제대로 되고 있는건지 가슴이제대로 먹고 있는건지 팔로만
바벨을 들고 내리는 팔운동인지 모르겟어요
우와 영상 잘만드셨다 분위기가 확 다른데요 인트로부터
관심있게 봐주셔서 감사합니다~^^
가슴을 들고 팔을 뻗어 바벨을 들면 날개뼈 접히면서 벤치에 눌리는데
그때 날개뻐 접혀있는 상태에서 벤치에 날개뼈를 벤치에 눌러서 접힌상태로 고정하고 프래스를 하는건가요😂
가슴 운동후 어깨가 아팠던 이유를 알게되었습니다😂
선생님 책을 구입하고 싶은데 어떻게 구매하며 가격은 어떻게되는지 궁금해서 문자보냅니다 완전 초보라 3개월째 됐는데 재스스로가 운동하는데 옆에 운동을 하시는 분들것을 보면서 눈치것 하는데 영 운동이 않되는것 같아서 답답해서 선생님께서 출간한 책을 보면서 운동을 하면 좋을것 같아서 문자보냅니다 그리고 운동하면서 보충제를 먹으면서 하고싶은데 가격도 알고싶어서 문자보냅니다 재나이는 50중반을 달리고있습니다 부탁좀 드리겠습니다 애청자드림
네 감사합니다~^^
폰으로 예스24에 들어가셔서 김명섭검색후 구매하실수있습니다.
나이들어 시작한 데드, 스쿼트, 밀프 다 잘하는데, 고딩때부터 하기 시작한 가슴은동은 참 어렵고 익숙해지지 않네요. 심한 외반주와 라운드숄더 때문인지요. 뭔가 불편합니다ㅡㅡ
아 오늘 가슴운동 했는데 왜 이걸 이제 봤지 ㅠㅠ
아직도 주동근을 제외하고 힘을 빼라는게 이해가 잘 안가는 헬린이입니다 ㅜㅜ 오늘도 영상보면서 열심히 정진하겠슴다..!
재생목록 가슴운동편을 다 한번 보시면 잘 이해가 갈겁니다~^^
실기? = 실전?
1등 ~
중년이신데도 섹시하시당~♡♡♡♡
오빠라고 부르고싶음~^^
새가슴은 안쪽가슴 때문에 스트레스인데 방법없을까요ㅠ