케이블크로스오버(이 영상 하나로 완벽한 자세가 나옵니다~!!)
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- Опубліковано 23 вер 2024
- #가슴운동#케이블크로스오버#김명섭의헬스교실
김명섭관장님이 열정을 다해 출간한 책이 여러분들께 많은 도움이 되기를바랍니다.
📗예스24: bit.ly/3W6F102
📘교보문고: bit.ly/3M3XGFn
📕알라딘: bit.ly/3W6F38a
🗯레슨문의:mm7400(카톡)
비지니스: hero3901@hanmalil.net
ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*운동처방학 박사과정수료
*김명섭의헬스교실 책 출간
김명섭입니다.
여러분들의 많은 관심과 구매로 교보문고 전지점 베스트코너에 저의 책이 성황리에 판매되고있다고 합니다.
진심으로 감사드리고 8월달에 구매감사리뷰 이벤트로 보답하겠습니다~^^
💬피티문의:mm7400
🎉 예스24,교보,알라딘에서 판매되고있습니다♡
감사합니다♡
김명섭의 헬스교실 진심 필독서 입니다
저같은 초보자도 영상만보다가 책으로
보면서 운동이 한결 편해졌어요
영상에서는 보이지 않는 디테일이 김명섭
교수님의 노하우가 전해지더군요
저는 지인선물포함 총 3권 구매했네요
이정도면 친필싸인 한번. 해주셔야 할듯요ㅎㅎ😂
감사감사합니다
관장님 비마니와여
건강 주의하셔여
오늘도 꿀팁 얻어갑니다🎉🎉🎉🎉
거의 뭐 일반적인 트레이너 4명어치 정보보다 더 도움이 되는거 같습니다. 항상 감사합니다!
도움이 되셨다니 감사합니다
항상 신장성 수축일 때가 중요하다
몸으로 눌러서 각유지+명치들기
케이블선이 어깨선에 맞추기
하나에 내가 평소에 올리던 위치까지
대흉근으로 버티면서 올라가기
둘에 날개뼈 모아준다는 느낌으로 힘빼면서
완전한 신장성 수축을 이룰때까지 올리기
이후에 이두로 당긴다고 생각하고 지그시 당기기
아랫가슴은 상체를 들고
중간은 그대로하고
윗가슴은 아래에 케이블을 끌어올리면된다.
새가 훨훨 날개짓하듯이 하라는 설명이 너무 도움 됐습니다
오늘 가슴하는 날이라 헐레벌떡 들어옴
여타 유투브처럼 겉멋든 척 하지 않고 진정성 있게 가르치는거 같습니다
설명에 너무공감가는 강의입니다.
유익한영상 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
영상보고 잘 따라하고 있습니다 확실히 자극이 옵니다!
좋은 강의 늘 감사합니다 🙆♂️🫶
오늘 케이블하고 가슴이 자극이 안 와서 바로 찾아봤는데 감탄하고 갑니다 감사합니다
이제까지 잘못된 자세로 해왔네요..
관장님이 잘못된 자세라고 지적하신게 제가 이제껏 해오던 자세였습니다.
오늘도 배우고갑니다. 내일 헬스장가면 바로 오늘 배운 동작 자세잡고 해보겠습니다.
감사합니다 선생님
선생님 영상만 보다가 용기내서 헬스장 등록 했습니다. 처음 들어가는게 겁나지 들어가서 해보면 아무것도 아니더라구요. 하기전에 영상보고 후에 또 영상보고 자세 교정하고 있습니다.
언제나 건강하세요👍🏻
좋은 영상 감사합니다. 손목에 힘이 들어가서 가슴 자극이 잘 안오는 거였군요 ㅎㅎ
7:50 3:40 손은 매개체일뿐 이두박근으로 붙이는 느낌(덤벨도)
선생님 영상보고 운동할때 자연스러운게 최고라고 배운뒤 자극도 잘오고 자세도 많이 좋아졌습니다 ㅡ 자극잘오는 방법 운동할부위만 힘이 가고 나머지 부위는 힘을뺀다
응원합니다
알람 울리자마자왔는데. 역시 최고입니다. 이론과 실전 이 빠진 약물과 구라가 판치는 헬스계의 그저 빛.
부상이 있어서 일주일째 일도 운동도 못하고 있는데
이 기회에 선생님 교재보고 공부해야겠습니다
힘들게 찌운 살도 빠지고 근육도 빠지고ㅜㅜ
이벤트 당첨되서 기운을 주세요!
설명 대박 ㅠㅠㅜㅜ❤❤
와 이거 좋다
오호 감사합니당
오늘하러 갑니다 ㅎ
화이팅입니다!
헬스장에서 이 운동을 하고 싶기는 한데 케이블머신은 워낙 인기가 많은 기구라 늘 사람이 있네요.
저희 헬스장에서는 케이블 시티드 로우와 더불어 2대 민폐운동 취급을 받고 있는 운동입니다…
돈내고 봐야할 영상입니다
3:40
5:00 7:50
와 돈내고 배우고 싶어요
예전에 케이블 크로스오버 영상 본거같은데 자세 따라했다가 헬스장 트레이너한테 자세 그거 아니라고 강제 수정받음..
❤❤❤
❤
이정그이 요즘 뭐하시나..
열심히 개인사업하며 잘 지내고 있습니다~^^
내가 오늘 케이블 프레스를
했구나..😂
이거 하니 옆구리가 좀 들어간 느낌도 들더군요
영상 잘봤습니다. 시범자님 너무 얼어 있는 것 같음
시법자님. 네네만 하시네 ㅠ
요운동 여자두해두😮되겠죠?재밌던데..ㅋ독수리같아서요...
1타강사노
와 무ㅗㄴ가 잘온다
앗싸 댓글1등 ㅋ
서터레칭이 아니고 서터레칭하는 느낌으로 하란 말이야 바보야. 서터레칭 하지말고
정그이 어디갔노??