yo hacia el refeed y no sabia que se llamaba asi yo le decia debilidad jajajajajja , que buen video muchachos yo he progresado mucho con sus tips de 106 kilos ahora estoy en 65
Me encanto esta explicación, estaba estancada y no sabía que hacer, normalmente dejaba de comer bien por una semana y luego volvía a mi dieta normal. Gracias 😍 eres un crack
Excelente mi hermano, desde que veo el canal entendi como funciona el cuerpo, como avanzar sin estancarse 💪🏽 6 meses comiendo mejor ful gym de 98.8 kg a 88.5kg muy fit y demasiado notorios los cambios, tanto asi que la gente se asombra de ese cambio he incluso he inspirado a compañeros y amigos 💪🏽 bien que lo necesitaba ya que mi trabajo lo requiere 💪🏽👮🏽♂️
Dure como 2 meses y 2 semanas en pura dieta, bajé 25 kilos, y solo comí 2 cheats meals en ese período, hasta que me estanqué!, el acabose, tras del hecho mi testosterona por el piso, no tenía energías ni para caminar, tuve bajones de ánimo, los antojos se quintuplicaron, y todo el día pensaba en comida. Hasta que hice el Diet break, desde el miercoles pasado, aunque no dejé el ayuno intermitente, porque ya me acostumbré, y pues mi estado de ánimo ya está normal, y me siento re motivado a continuar la dieta
Bro, qué se puede hacer en el caso de bajar bastante las calorías de lo que se necesita y cómo subirlas de nuevo para en mis calorías necesarias sin el efecto rebote?
Lo de multiplicar el peso por 35 es real? Porque a mi me da 2500kcal de mantenimiento y yo consumo 3500kcal diarias y apenas me mantengo, siempre al final de la semana termino perdiendo un poco más de grasa y todo. Lo entendería si el total del peso por 35 fuera la TMB pero el mantenimiento me parece raro🤔
Oye Farid, algún quemador de grasa que me recomiendes? , estoy en mexico nose si sea el término correcto quiero perder grasa de la zona abdominal, no estoy gordo, solo quiero marcar mas
Yo estoy comiendo 300gm de pechuga de pollo y 3 huevos en el desayuno, y en la cena 500gm de lomo de cerdo acompañado de vegetales me siento súper activo y en forma
Por cuánto tiempo debo hacer la pausa si tengo un 15 - 16% de grasa, una o dos semanas. Porque he escuchado que para romper la adaptación debo estar de mantenimiento dos semanas.
Ósea que estos trucos funcionan parecido a las semanas de descarga que hacemos en el entrenamiento para que el cuerpo descanse del todo y venga la supercomensación , lo note muy parecido a ese método pero en este caso en la alimentación .
Es el mejor, ya que el refeed más es para aumentar carbos. En cheat meal puedes comer hamburguesas y pizzas, alimentos procesados. Mejor comes carbos saludables como lo son el arroz y la pasta, bajarás igual y no ganarás tanta grasa:)
En el video con Anthony Montalbán Fari respóndeme esta duda esos pesos son reales o falsos No dudo de tu fuerza pero acabo de ver un video de simeom panda con Andréiu y con cuatro discos sólo hizo dos repeticiones 😰
Y como seria la adaptación en aumento de masa muscular? Aplicar lo mismo que en este video pero al contrario? Es decir, bajar por 1 semana las calorías, algunos días a la semana comer calorías de mantenimiento e incluso en deficit?
resumen : debes en cuando hacer comidas trampas o subir de calorias para despertar Ciertas Hormonoas, y no bajar tantas calorias porque pierden masa muscular
Oigame yo tengo una frustración, en el gym callejero hay muchachos que tienen unos cuerpos super marcados, oigame y les pregunto que dieta que ritmo o que hacen, parce no se si es la mariguana que se meten o que pero, parce se frustra uno ver esos brazos y esas abdominales marcadas, comiendo arroz con huevo y atún de lata, y uno que pesa, mide, tira lápiz y sigue con grasa, noooo me jodas con esto...
yo hacia el refeed y no sabia que se llamaba asi yo le decia debilidad jajajajajja , que buen video muchachos yo he progresado mucho con sus tips de 106 kilos ahora estoy en 65
Si hermano el refeed day ayuda mucho
Jajaja Farid la rompe con los comentarios que hace! Saludos desde Neiva-Huila.
Cuando vienen a cucuta!!!! Los mejores siempre los promocionó en mi gym
Farid sos un crack,me ayudaste mucho a la hora de bajar mi grasa corporal.
Me encanto esta explicación, estaba estancada y no sabía que hacer, normalmente dejaba de comer bien por una semana y luego volvía a mi dieta normal.
Gracias 😍 eres un crack
Excelente mi hermano, desde que veo el canal entendi como funciona el cuerpo, como avanzar sin estancarse 💪🏽 6 meses comiendo mejor ful gym de 98.8 kg a 88.5kg muy fit y demasiado notorios los cambios, tanto asi que la gente se asombra de ese cambio he incluso he inspirado a compañeros y amigos 💪🏽 bien que lo necesitaba ya que mi trabajo lo requiere 💪🏽👮🏽♂️
De solo escucharlo me da tranquilidad💪🏻
Buenísimo eso me paso ya casi no comía y estaba estancado deje la dieta y perdí todo ahora estoy empezando otra vez gracias por los consejos
Dure como 2 meses y 2 semanas en pura dieta, bajé 25 kilos, y solo comí 2 cheats meals en ese período, hasta que me estanqué!, el acabose, tras del hecho mi testosterona por el piso, no tenía energías ni para caminar, tuve bajones de ánimo, los antojos se quintuplicaron, y todo el día pensaba en comida. Hasta que hice el Diet break, desde el miercoles pasado, aunque no dejé el ayuno intermitente, porque ya me acostumbré, y pues mi estado de ánimo ya está normal, y me siento re motivado a continuar la dieta
Buenas tardes hermano desde república dominicana exelente comentarios
Gracias prc 🔥
😘😘😘Gracias belleza!!
Y yo rompiéndome la cabeza porque me había comido una pizza , que bueno es estar informado
muy bueno , me pasó el primer ejemplo el 2019 . Pero ahora voy en ganancia :) muy buenos consejos
Creo que es el mejor de los consejos que e visto me pregunta es eso también me serviría ami también que peso 100k y mido 1.73
Tremendo crack, gracias por esa tremenda ayuda!!
Hola hermano muy bien explicado y lo voy a tomar en práctica saludos desde bs as Argentina 💪💪💪
Muy buenos vídeos molaría que subieras videos de un día en tu dieta 💪, gracias por el contenido
Parce como es que este video no tiene mas views eso me da rrrrabia, saludos farid se extrañan estas cápsulas
Saludos desde España Farid!!!
Buenas, que opinan de subir de peso aprovechando el rebote después de una dieta estricta para los que queremos subir de peso?
para un superavit calorico es igual con el refeed ?
Parce cómo estás , buenísimos tus vídeos , te sigo a todos lados , dónde puedo conseguir esas musculosas de proscience? Saludos desde Argentina
Saludos buenas
Bro, qué se puede hacer en el caso de bajar bastante las calorías de lo que se necesita y cómo subirlas de nuevo para en mis calorías necesarias sin el efecto rebote?
Lo de multiplicar el peso por 35 es real? Porque a mi me da 2500kcal de mantenimiento y yo consumo 3500kcal diarias y apenas me mantengo, siempre al final de la semana termino perdiendo un poco más de grasa y todo. Lo entendería si el total del peso por 35 fuera la TMB pero el mantenimiento me parece raro🤔
Oye Farid, algún quemador de grasa que me recomiendes? , estoy en mexico nose si sea el término correcto quiero perder grasa de la zona abdominal, no estoy gordo, solo quiero marcar mas
Me gustaria unos concejos de alimentacion y ejercicios a que numero se podria . Gracias
Thanks for the info my G
Yo estoy comiendo 300gm de pechuga de pollo y 3 huevos en el desayuno, y en la cena 500gm de lomo de cerdo acompañado de vegetales me siento súper activo y en forma
Cómo puedo comprar sus productos en México?
Por cuánto tiempo debo hacer la pausa si tengo un 15 - 16% de grasa, una o dos semanas. Porque he escuchado que para romper la adaptación debo estar de mantenimiento dos semanas.
Cuando se recomienda hacerlo 1 vez por semana?
Parce recomiendame una buena calculadora de calorías, para validar los alimentos
Parcero, 10x(Kg)+6,25x(altura en cm)-5x(edad) +5, allí se la dejo, pruebela
Ósea que estos trucos funcionan parecido a las semanas de descarga que hacemos en el entrenamiento para que el cuerpo descanse del todo y venga la supercomensación , lo note muy parecido a ese método pero en este caso en la alimentación .
¿Ese último que mencionaste funciona también para bajar el %de grasa y a su vez aumentar masa muscular?
Es el mejor, ya que el refeed más es para aumentar carbos. En cheat meal puedes comer hamburguesas y pizzas, alimentos procesados. Mejor comes carbos saludables como lo son el arroz y la pasta, bajarás igual y no ganarás tanta grasa:)
Justo en esa etapa estoy... Cada día aprendo más gracias! 😁
En el video con Anthony Montalbán Fari respóndeme esta duda esos pesos son reales o falsos No dudo de tu fuerza pero acabo de ver un video de simeom panda con Andréiu y con cuatro discos sólo hizo dos repeticiones 😰
Parcero, Farid es un pro🤣, en el press de banca es muy fuerte!!
@@eliasortega2105 me cuesta creer el poder de farih 😨
Estoy haciendo work out en mi casa
Y como seria la adaptación en aumento de masa muscular? Aplicar lo mismo que en este video pero al contrario? Es decir, bajar por 1 semana las calorías, algunos días a la semana comer calorías de mantenimiento e incluso en deficit?
Haga ciclado de Carbos parcero
la mejor explicacion webon graciassssss, ptm!!!!!!!!!!!!!
🇲🇽
Primer comentario, crackkkk
😲
Se trata de jugar con el porcentaje de macro nutrientes!! 😊
Y tengo una sola cantidad de libras
resumen : debes en cuando hacer comidas trampas o subir de calorias para despertar Ciertas Hormonoas, y no bajar tantas calorias porque pierden masa muscular
Está muy alto el volumen de la música parce. Buen video si
Chuzado
jajajajajaj EL LABRADOR jJJAAJAJAJAJAJAJAJAJ
Que h...como
Oigame yo tengo una frustración, en el gym callejero hay muchachos que tienen unos cuerpos super marcados, oigame y les pregunto que dieta que ritmo o que hacen, parce no se si es la mariguana que se meten o que pero, parce se frustra uno ver esos brazos y esas abdominales marcadas, comiendo arroz con huevo y atún de lata, y uno que pesa, mide, tira lápiz y sigue con grasa, noooo me jodas con esto...
se ve y se oye sencillo ... pero la maldita comida es una tentación muy berraca...
Si ud esta gordo no.coma chiwis