Quitaron el video sobre la amistad con Cesar, la cual no pude dar mi comentario sobre ese video entonces aprovecho por este video para darla. La amistad es el tesoro más Preciado que la vida nos puede regalar,el consejo que yo les puedo brindar es que sigan así respetándose mucho admirándose uno del otro y teniendo esa comunicación tan fluida la cual tienen para que sigan logrando los éxitos alcanzados hasta el día de hoy , mis respetos y admiración por ustedes y por el grupo Proscience. Dios los siga bendiciendo.
Ahora entiendo muchas cosas de mi entrenamiento... Hace poco llevaba casi 6 meses en esa linea de adaptación y de repente quise entrenar un poco menos (Con menos peso de lo normal) por estar desanimado y cuando retome mi animo para entrenar pues vi evolución muscular a las 3 semanas de haberme animado de nuevo.
Farid geniooooo / saludos desde Argentina - Bs As . Siempre miro tus vídeos y de hecho e aprendido mucho sobre muchas cosas y aspectos del entrenamiento , lo que me río cuando están entrenando y ya se siente que quema el músculo y salen diciendo gonorrea , hijo p.... Jajajaja son unos cracks , junto con tu hermano , y César de fit que también lo sigo saludos a todos y desde aquí , desde mi lugar quiero decirles por último que después de 4 años sin entrenar eh decidido competir para el año que viene a fin de año en culturismo así que me voy a preparar solo , les mando un fuerte abrazo y espero algún día tener la posibilidad de conocerlos. Un abrazo grande
Uyyy parce Farid llevo 2 meses cambie y cambie rutinas, a lo macabro y ya nada es como antes, antes si sentía el dolor muscular y asimismo el crecimiento pero pues con lo del comienzo del vídeo, ya hay que ponerlo en práctica, la bna Farid 💪💪💪
Si es para subir de peso, la mass gainer por su alto contenido de carbos, la whey es una proteína más limpia, igualmente la puedes usar para subir pero el proceso es más lento, ruerda que se debe tener cuidado al usar un ganador de peso porque también puedes ganar grasa si no cuidas bien tu alimentación
Soy nuevo en esto, la adaptación que significa? Llevo un mes y he notado que ya no ando adolorido al otro día ni al tercero por más que la rutina sea intensa, inclusive en pierna entreno hasta el fallo muscular, he notado me.recupero rápido y al otro día no ando adolorido, eso es adaptación?
Continuar con los ejercicios que hacía anteriormente y hacer variables en el tonelaje cargado, o en las reps (sin modificar tonelaje del mesociclo anterior) Ejemplo: Mesociclo 1: Cargué 1 Tonelada en press banca Mesociclo 2: 1.1 toneladas en press banca ó: Mesiciclo 1: Con 100 kg en press banca hacía RIR 2-3 Mesociclo 2: con 100 kg en press banca a RIR 1 Haría mas reps (volumen) para lograr ese RIR 1 y es otra variable Espero te ayude 👌🏻
Quitaron el video sobre la amistad con Cesar, la cual no pude dar mi comentario sobre ese video entonces aprovecho por este video para darla. La amistad es el tesoro más Preciado que la vida nos puede regalar,el consejo que yo les puedo brindar es que sigan así respetándose mucho admirándose uno del otro y teniendo esa comunicación tan fluida la cual tienen para que sigan logrando los éxitos alcanzados hasta el día de hoy , mis respetos y admiración por ustedes y por el grupo Proscience. Dios los siga bendiciendo.
Ahora entiendo muchas cosas de mi entrenamiento... Hace poco llevaba casi 6 meses en esa linea de adaptación y de repente quise entrenar un poco menos (Con menos peso de lo normal) por estar desanimado y cuando retome mi animo para entrenar pues vi evolución muscular a las 3 semanas de haberme animado de nuevo.
Farid geniooooo / saludos desde Argentina - Bs As . Siempre miro tus vídeos y de hecho e aprendido mucho sobre muchas cosas y aspectos del entrenamiento , lo que me río cuando están entrenando y ya se siente que quema el músculo y salen diciendo gonorrea , hijo p.... Jajajaja son unos cracks , junto con tu hermano , y César de fit que también lo sigo saludos a todos y desde aquí , desde mi lugar quiero decirles por último que después de 4 años sin entrenar eh decidido competir para el año que viene a fin de año en culturismo así que me voy a preparar solo , les mando un fuerte abrazo y espero algún día tener la posibilidad de conocerlos. Un abrazo grande
Soy principiante y no sé cuánto tiempo debo entrenar y cuantos días por semana.?
De acho amo su contenido 🥰
Yo aprendo más aquí, que en el colegio.
ups!
Confirmo
Claro en el colegio no enseñan esto jajaja pero si es muy interesante lo que hablan aquí
Hola mari ,,
Yeahhh
i guess it's kind of off topic but do anyone know a good place to stream new movies online?
Uyyy parce Farid llevo 2 meses cambie y cambie rutinas, a lo macabro y ya nada es como antes, antes si sentía el dolor muscular y asimismo el crecimiento pero pues con lo del comienzo del vídeo, ya hay que ponerlo en práctica, la bna Farid 💪💪💪
Buen ejemplo parce los aplicare saludos desde aguacalientes mexico
Uff me llego n el mejor momento. Justamente llevo un par de semanas sin progreso.
No.me perdí ni un minuto del.video excelente explicación
Excelente explicación mi brother mil bendiciones
que gran consejo hermano!!! tiene muchísima lógica, bien Farid, aplicaré y expandiré ese conocimiento aquí en Perú!
Me iré al sahara a entrenar a partir de ahora parano adaptarme parce ! Tu sabes😉
Magnifico vídeo. Gracias por compartir conocimientos.
muchísimas gracias, muy buena tu explicación muy entendible y ejemplificado. Gracias
Muy bien explicado
Tremenda explicación!! Aplicaré tus consejos ya que hace mas de un mes me siento estancado. Dicho eso, buen video bro 👍
Información muy completa, gracias Farid
Sin duda un contenido único 💯💪
Saludos desde el planeta tierra!
Gracias por tu recomendaciones!
que gran video, siempre apoyando 🇨🇴 🙏
increible gracias por la informacion
Uff que buena información el mejor parcero gracias.
Gracias maestro🙏🏻
Grandes consejos! Un crack Farid!
Genial parcero los felicito excelente contenido
Bueno dias. Míster farid. Una ? En. Que momento hago. La descarga gracias
Sos un crack
Excelente, justo esta semana comencé la fase de descarga, viene como anillo al dedo
En qué consiste la fase de descarga y la fase de carga?
10:46
-Amorcito: "Sí están chebres"
xDD
Excelente parce! Saludos desde Barranquilla
Una pregunta
Cual es la mejor proteína para subir de peso? (whey o mass gainer)
Si es para subir de peso, la mass gainer por su alto contenido de carbos, la whey es una proteína más limpia, igualmente la puedes usar para subir pero el proceso es más lento, ruerda que se debe tener cuidado al usar un ganador de peso porque también puedes ganar grasa si no cuidas bien tu alimentación
Entonces es algo parecido con lo del ayuno intermitente,no hay que dejar que el cuerpo se acostumbre sino que hay que darle un cambio siempre
Videazoooo.
Buena info parce...
Para principiants esto sirve? Cuando se que he llegado a mi adaptacion
Soy nuevo en esto, la adaptación que significa? Llevo un mes y he notado que ya no ando adolorido al otro día ni al tercero por más que la rutina sea intensa, inclusive en pierna entreno hasta el fallo muscular, he notado me.recupero rápido y al otro día no ando adolorido, eso es adaptación?
Buenos paneos con la camara 😎
Donde esta el video de la alimentacion maldicion!
👏👏excelente información y eso de una novia fea se adapta a todo 😂🤣 genial!
No aplicaría el método de 3 días de tensión mecánica y los otros 3 días de estrés metabólico?
para el "descanso" se trabaja con el 50% de la carga pero mismas repes ?? o 50% de la carga con repes al fallo ??
Bro y entonces como se hace la descarga de trabajo?
Me pasa con mi cola no veo que crezca y si que me frustra.pero vamos con toda para tras ni para el.impulso.
Crack ❤️
Te prometo que abriré mi canal y algún día colaborare con usted farid.
Por lo mientras toca pecho tríceps 💯
Espero que no sea asi
Y en donde empiezo el.siguiente mesociclo, desde donde termine el primero mesociclo???
Continuar con los ejercicios que hacía anteriormente y hacer variables en el tonelaje cargado, o en las reps (sin modificar tonelaje del mesociclo anterior)
Ejemplo:
Mesociclo 1: Cargué 1 Tonelada en press banca
Mesociclo 2: 1.1 toneladas en press banca
ó:
Mesiciclo 1: Con 100 kg en press banca hacía RIR 2-3
Mesociclo 2: con 100 kg en press banca a RIR 1
Haría mas reps (volumen) para lograr ese RIR 1 y es otra variable
Espero te ayude 👌🏻
Rompiéndonos la lumbar un poquito y durar un año sin entrenar para super compensar , saludos y síganme para mas consejos.
Empieza en 3:30
"como una novia fea" XD
Me sigo cagando de la risa con lo de la novia fea sjshsj saludos desde Chile mi hermano!
Es mejor entrenar más suave y bajarle, que quedarse en casa porque la mensualidad del gym sigue corriendo
Te la volaste, con eso de la "novia fea" 🤣🤣🤣
The farid...
Como una novia fea!! A todo se adapta ajajajjajaajjaajjaajajjajaajja