5 produktów z dużą ilością BIAŁKA
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Szukasz produktów z dużą ilością białka? Czasem nie warto szukać daleko, bo najlepsze z nich mamy pod nosem.
A warto zadbać o dużą podaż białka w diecie, ponieważ to może pomóc schudnąć.
A jeśli chcesz: nauczyć liczyć się kalorii
- chcesz opanować podstawy treningu,
- chcesz opanować własne makroskładniki,
- potrzebujesz sprawdzonych narzędzi do odchudzania od praktyka
To wpadnij do mojej akademii:
niebrzuszek.pl...
A jeśli chcesz mnie śledzić, zobacz także moje social media:
FB: / niebrzuszek-4287272743...
Insta: / schudlem_25_niebrzuszek
Moim ulubionym daniem, który uzupełnia mi białko w diecie jest Skyr naturalny(150g) z miarką odzywki białkowej z owocami typu banan, jabłko
Brakuje mi tego kanału mistrzu, oglądałem wszystko na bieżąco jakieś 4 lata temu #2020
Swietny material, rzeczowo, na temat bez cool, mega, ostro itd
skyr tez mozna rozrzedzic z woda z dzbanka filtrujacego w blenderze i masz shake skyr do tego dodajesz np banany czy owoce.
Krewetki są wspaniałe jadłem je przez tydzień co dzień ..w drugim tygodniu non stop je czułem wszędzie ...polecam ale 2 w miesiącu 😂😂
Wracam do starych filmików 😀 będzie coś nowego na kanale?
jajko rządzi :-) zgadzam się :-) ser żółty 25 g białka w 100g, pestki dyni 34g /100g, fasola prawie 40 g/100g
Masło orzechowe 22g białka :)
Być może chodzi tu o białko pochodzenia zwierzęcego ale pasta sezamowa z Lidla ma 26 bialka
Tuńczyk ma 28g białka na 100g 😋
skyr,twaróg ale ja rozrzedzam twaróg w blenderze z wodą z dzbanka filtrujacego albo mlekiem
Serek wiejski to nie twaróg?
Pozdrawiam
Wołowinka
👍
Z indykami to bzdura 5 lat pracowałem na fermie z indykami
Moze po angielsku?😁
Błędnie bierze się pod uwagę tylko zawartość białka w produkcie. Najistotniejszy w ocenie bialka jest natomiast jego skład aminokwasów. Na topie jest parmezan/ a i gouda długodojrzewajace/, jajka i pędwica wołowa.
Jak nie wierzycie.zapytajcie biochemików.
Mieso wolowe!!!
😁
tez jak ktos mi mowił ze ryby zdrowe to mowiłem że morski syf zawieraja wiec to prawda jednak.
Białko musi być podtrzymywane na odpowiednim poziomie nawet i na redukcji 🙂 myślę że 2 g na kilogram masy ciała to minimum 🙂
Zdrowe minimum to 1,6g na kg
@@asanii1820 wszystko zależy od stylu życia
Tofu
Pozdro dla Was i wjeżdża SUB way 😎
23 godziny temu wstawiłeś ten film a ja 3 godziny temu wynalazłam majonez z serka z wiaderka :)
Normalnie szok.
"Serek naturalny idealny do sernika Vitello" wygląda jak gęsta śmietana
W 100g ma
114 kcal
7,5g tłuszcz
4,7g węglowodany
7,0g białko
Do tego serka dodałam posiekaną cebulę i ogórki konserwowe i okazało się, że smakuje jak sos tatarski.
Poszłam za ciosem i dodałam musztardę kremską i w smaku już był majonez.
Dodałam ugotowanej owsianki ze zmielonych w blenderze płatków owsianych i wyszedł gest majonez.
Musiałam sprawdzić ten serowy majonez i to już ! Dlatego otworzyłam puszkę groszku konserwowego i z serka, owsianki, musztardy, cebuli, ogórka konserwowego i groszku wyszła sałatka prawie jarzynowa.
Cieszę się ogromnie bo majonez ma 704 kcal a serek 114 kcal.
A dzięki owsiance najadłam się jak przy świątecznym stole :)
Np wątróbka ma dużo białka