Super odcinek. Dla mnie odżywka białkowa to bardzo przydatna rzecz a przy tym o wiele smaczniejsza niż gotowana pierś z kurczaka, którą jem zwykle 3 razy dziennie. Odżywka wlatuje natomiast zwykle 2 a czasem 3 razy na dzień.
Kierując sie wyborem białka zawsze wybieram smak naturalny gdyz slodzików nasze organizmy nie przetwarzają ich i odkladaja sie one w organizmie...ponad to slodziki to tłumiki mózgu,w usa piloci linii pasazerskich maja zakaz pcia nappjów ze slodzikami do kilku godzin przed lotem... slodziki to przede wszystim wywolywacze cukrzycy...kubeczki smakowe wariuja po takich substancjach bo sa slodsze od cukru o okolo 200razy...
Oj mistrzu , dzięki za odcineczek właśnie takiego potrzebowałem do zrozumienia tego tematu , każde pytanie dostało odpowiedź . Tak więc jeszcze raz dziękuję 😎👍
Mówiłeś konkretnie i wdać że masz wiedzę w tym temacie co mi bardzo zaimponowało. Napisz proszę jaką odżywkę mam kupić dla faceta lekko po sześćdziesiątce sprawnym bez dolegliwości , 188 wzrost 98 waga , ewentualnie kilka słów na temat spożywania , nie zależy mi na pakowaniu mięśni a raczej na utrzymaniu wyglądu.
Witaj! Dziękuje za dobre słowa! Możesz zakupić dowolne WPC (koncentrat białka serwatkowego), unikaj jednak wersji "Econo" czyli tych najtańszych, które są najsłabszej jakości. W kwestii spożywania to trochę wróżenie z fusów bez obgadania tego jak się obecnie odżywiasz. Mogę trochę w ciemno polecić, abyś wypijał raz dziennie taką odżywkę jakieś 35g rozrobioną z 250-350ml wodą lub napojem roślinnym. Między posiłkami lub do posiłku zawierającego mało białka.
@@trenerPiechota Dzięki za odpowiedz , podaj chociaż dwa rodzaje odżywek (nazwę lub fotkę opakowania) które chciałbym kupić , bo ja zupełnie nie wiem co i gdzie a tego jest mnóstwo. Serdecznie Pozdrawiam.
Białko jest uzupełnieniem diety i na ogół wystarczy koncentrat białek serwatkowych (WPC) - zwróć uwagę na jakość. W kwestii kreatyny, podstawa - monohydrat
Ćwiczę na siłowni 2x w tygodniu, trening na mase. Nie mam diety. Jestem szczupłą osoba. Kupiłem i zacząłem stosować odżywkę białkowa 1x porcja po treningu na siłowni, 1x w dniu nie treningowe. Zauważyliśmy z żoną że urósł mi brzuch... Dlaczego tak się stało?. Brałem zalecana porje wg producenta.
Pewnie dlatego, że nie masz diety i zacząłeś spożywać większe ilości kalorii niż Twoje zapotrzebowanie. Odżywka białkowa to tylko uzupełnienie diety. Oczywiście, jest jeszcze masa innych czynników, które mogły na to wpłynąć, ale powyższy jest „najczęstszy”
@@trenerPiechota dziękuję za odpowiedź!. W ostatnim czasie zacząłem jeść też dużo słodyczy zwłaszcza czekolady. Od tego też może rosnąć brzuch?. Marcinie, przez zakupem odżywki liczyłem moje zapotrzebowanie na białko i weglowodany. Wyszło mi duże zapotrzebowanie na węgle 68% do 32% na białko. Licząc na fitatu co jem wyszło też że nie zjadam tyle białka w trakcie dnia ile potrzebuje (dostarczam tylko 20%) i myślałem że brakująca wartość dobije odżywka bialkowa. Niestety widzę że urósł mi i wystaje brzuch. Czyli powinienem odstawić odżywkę?
Cześć, jestem osobą, która poraz pierwszy w życiu będzie kupowała i stosowała białko. Mam nietolerancje laktozy ( Ty jak wpsomniałes na filmiku również ją masz, więc napewno orientujesz sie w sprawie) co lepiej wybrać? WPI od KFD, czy WPC lactose free od SFD?
@@trenerPiechota mam pytanie. Ćwiczę na siłowni 2x w tygodniu na masę, nie mam diety. Zacząłem brać 1x dziennie po treningu odżywkę białkowa, 1x w dni nie treningowe. Zauważyłem że urósł mi na niej brzuch(żona potwierdza)... Dlaczego tak się stało??
Fajny filmik ! Nagrywaj takich więcej !!!
Super odcinek. Dla mnie odżywka białkowa to bardzo przydatna rzecz a przy tym o wiele smaczniejsza niż gotowana pierś z kurczaka, którą jem zwykle 3 razy dziennie. Odżywka wlatuje natomiast zwykle 2 a czasem 3 razy na dzień.
Dzięki Michał! U mnie podobna sytuacja, odżyweczka białkowa x2 dziennie
Super materiał! Wszystko co trzeba wiedzieć podane w kilka minut. Jest łapka/sub/kom :)
Dziękuję, bardzo mi miło :)
Piechota - naszła mnie na białko ochota
umcy umcy bans :D
Kierując sie wyborem białka zawsze wybieram smak naturalny gdyz slodzików nasze organizmy nie przetwarzają ich i odkladaja sie one w organizmie...ponad to slodziki to tłumiki mózgu,w usa piloci linii pasazerskich maja zakaz pcia nappjów ze slodzikami do kilku godzin przed lotem... slodziki to przede wszystim wywolywacze cukrzycy...kubeczki smakowe wariuja po takich substancjach bo sa slodsze od cukru o okolo 200razy...
O kurde, elegancko wytłumaczone! Chociaż teraz skróty WPC WPI wydają się logiczne, to jeszcze 10 minut temu nie wiedziałem czym to się różni! Dzięki!
Dzięki za Feedback😊 Trochę się nagadałem, cieszę się że zrozumiale😉
Oj mistrzu , dzięki za odcineczek właśnie takiego potrzebowałem do zrozumienia tego tematu , każde pytanie dostało odpowiedź . Tak więc jeszcze raz dziękuję 😎👍
Dzięki za Feedback👊
Rodzaje białka serwatkowego zaczyna się od 3:27.
Dzięki za skrót :)
@@trenerPiechotawitam trenerze koncentrat lepiej pić przed treningiem czy po? P.s podnoszenie ciężarów
Super odcinek. Wreszcie wiem jak podejść do białka, jak i kiedy je pić 😊
Cieszę się, że mogłem pomóc :) Dziękuję za feedback i pozdrawiam!
Mówiłeś konkretnie i wdać że masz wiedzę w tym temacie co mi bardzo zaimponowało.
Napisz proszę jaką odżywkę mam kupić dla faceta lekko po sześćdziesiątce sprawnym bez dolegliwości , 188 wzrost 98 waga , ewentualnie kilka słów na temat spożywania , nie zależy mi na pakowaniu mięśni a raczej na utrzymaniu wyglądu.
Witaj! Dziękuje za dobre słowa!
Możesz zakupić dowolne WPC (koncentrat białka serwatkowego), unikaj jednak wersji "Econo" czyli tych najtańszych, które są najsłabszej jakości. W kwestii spożywania to trochę wróżenie z fusów bez obgadania tego jak się obecnie odżywiasz. Mogę trochę w ciemno polecić, abyś wypijał raz dziennie taką odżywkę jakieś 35g rozrobioną z 250-350ml wodą lub napojem roślinnym. Między posiłkami lub do posiłku zawierającego mało białka.
@@trenerPiechota Dzięki za odpowiedz , podaj chociaż dwa rodzaje odżywek (nazwę lub fotkę opakowania) które chciałbym kupić , bo ja zupełnie nie wiem co i gdzie a tego jest mnóstwo.
Serdecznie Pozdrawiam.
Fajny filmik, dziękuję!!
Dzięki za Feedback🙏
Super materiał 👍
dziękuję :)
Za tą laktaze masz suba.
dzięki :D
super film
Dzięki 😊
Fajny kanał YT 💪
Dzięki, pozdrawiam!
Czy mógłbyś polecić konkretne sprawdzone białka wpc w stosunku jakości do ceny
Myślę, że odżywki białkowe z KFD dobrze wypadają. Sam używam i rekomenduję Optimum
@@trenerPiechota Popieram. KFD bardzo stawia na jakość. Optimum niestety miało kiedyś wpadkę jakościową więc średnio mi się kojarzy :)
Byłem trochę w szpitalu i spadłem z wagi, potrzebuję przytyć tym bardziej że pracuje na budowie.Wiec moje pytanie jakie białko i kreatyna dla mnie.
Białko jest uzupełnieniem diety i na ogół wystarczy koncentrat białek serwatkowych (WPC) - zwróć uwagę na jakość. W kwestii kreatyny, podstawa - monohydrat
Ćwiczę na siłowni 2x w tygodniu, trening na mase. Nie mam diety. Jestem szczupłą osoba.
Kupiłem i zacząłem stosować odżywkę białkowa 1x porcja po treningu na siłowni, 1x w dniu nie treningowe. Zauważyliśmy z żoną że urósł mi brzuch... Dlaczego tak się stało?. Brałem zalecana porje wg producenta.
Pewnie dlatego, że nie masz diety i zacząłeś spożywać większe ilości kalorii niż Twoje zapotrzebowanie. Odżywka białkowa to tylko uzupełnienie diety. Oczywiście, jest jeszcze masa innych czynników, które mogły na to wpłynąć, ale powyższy jest „najczęstszy”
@@trenerPiechota dziękuję za odpowiedź!. W ostatnim czasie zacząłem jeść też dużo słodyczy zwłaszcza czekolady. Od tego też może rosnąć brzuch?.
Marcinie, przez zakupem odżywki liczyłem moje zapotrzebowanie na białko i weglowodany.
Wyszło mi duże zapotrzebowanie na węgle 68% do 32% na białko. Licząc na fitatu co jem wyszło też że nie zjadam tyle białka w trakcie dnia ile potrzebuje (dostarczam tylko 20%) i myślałem że brakująca wartość dobije odżywka bialkowa. Niestety widzę że urósł mi i wystaje brzuch. Czyli powinienem odstawić odżywkę?
XD haha
Powinieneś odstawić słodycze a nie odżywkę białkowa😂 😅
Hipolita 😂😂😂
Czy bialko wpc można dodawać do gorącego mleka ? Czy są negatywne konsekwencje takiego działania poprzzen np. utratę właściwości ?
WPC można połączyć z gorącym produktem, nie powinno stracić wartości odżywczych
Cześć, jestem osobą, która poraz pierwszy w życiu będzie kupowała i stosowała białko. Mam nietolerancje laktozy ( Ty jak wpsomniałes na filmiku również ją masz, więc napewno orientujesz sie w sprawie) co lepiej wybrać? WPI od KFD, czy WPC lactose free od SFD?
Z takich dwóch wybrałbym produkt oznaczony lactose free, ale produktów SFD ogólnie nie polecam, więc trudno mi mi coś doradzić tutaj :(
Nsjlepsza odzywka na swiecie jest pylek pszceli.Nikt I nic tego nie przebije.
Ok, dzięki za propozycję :D
Stosował ktoś suple z Ostrovit?
Myśle, że każdy weteran miał okazje stosować suple z Ostrovit
Ja tylko od Ostrovit kupuję bo są najlepsze
no i już wiem wszystko co chciałem wiedzieć, dzięki :D
Świetnie, cieszę się, że mogłem pomóc
@@trenerPiechota mam pytanie. Ćwiczę na siłowni 2x w tygodniu na masę, nie mam diety. Zacząłem brać 1x dziennie po treningu odżywkę białkowa, 1x w dni nie treningowe. Zauważyłem że urósł mi na niej brzuch(żona potwierdza)... Dlaczego tak się stało??