ODŻYWKA BIAŁKOWA - jakie białko wybrać? Rodzaje białka serwatkowego

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 53

  • @ДарьяМицюк-е4к
    @ДарьяМицюк-е4к 2 роки тому +8

    Fajny filmik ! Nagrywaj takich więcej !!!

  • @michalborkowskiofficial
    @michalborkowskiofficial 2 роки тому +5

    Super odcinek. Dla mnie odżywka białkowa to bardzo przydatna rzecz a przy tym o wiele smaczniejsza niż gotowana pierś z kurczaka, którą jem zwykle 3 razy dziennie. Odżywka wlatuje natomiast zwykle 2 a czasem 3 razy na dzień.

    • @trenerPiechota
      @trenerPiechota  2 роки тому +1

      Dzięki Michał! U mnie podobna sytuacja, odżyweczka białkowa x2 dziennie

  • @paweolejniczak4938
    @paweolejniczak4938 2 роки тому +8

    Super materiał! Wszystko co trzeba wiedzieć podane w kilka minut. Jest łapka/sub/kom :)

  • @ZIELONO_CZARNY
    @ZIELONO_CZARNY 2 роки тому +8

    Piechota - naszła mnie na białko ochota

  • @smigi7656
    @smigi7656 7 місяців тому +2

    Kierując sie wyborem białka zawsze wybieram smak naturalny gdyz slodzików nasze organizmy nie przetwarzają ich i odkladaja sie one w organizmie...ponad to slodziki to tłumiki mózgu,w usa piloci linii pasazerskich maja zakaz pcia nappjów ze slodzikami do kilku godzin przed lotem... slodziki to przede wszystim wywolywacze cukrzycy...kubeczki smakowe wariuja po takich substancjach bo sa slodsze od cukru o okolo 200razy...

  • @MichalRobigry
    @MichalRobigry Рік тому +1

    O kurde, elegancko wytłumaczone! Chociaż teraz skróty WPC WPI wydają się logiczne, to jeszcze 10 minut temu nie wiedziałem czym to się różni! Dzięki!

    • @trenerPiechota
      @trenerPiechota  Рік тому +1

      Dzięki za Feedback😊 Trochę się nagadałem, cieszę się że zrozumiale😉

  • @pawelelek1230
    @pawelelek1230 Рік тому +1

    Oj mistrzu , dzięki za odcineczek właśnie takiego potrzebowałem do zrozumienia tego tematu , każde pytanie dostało odpowiedź . Tak więc jeszcze raz dziękuję 😎👍

  • @GrubPerez
    @GrubPerez Рік тому +4

    Rodzaje białka serwatkowego zaczyna się od 3:27.

    • @trenerPiechota
      @trenerPiechota  Рік тому

      Dzięki za skrót :)

    • @gosiaglizda3829
      @gosiaglizda3829 2 місяці тому

      ​@@trenerPiechotawitam trenerze koncentrat lepiej pić przed treningiem czy po? P.s podnoszenie ciężarów

  • @majmaja666
    @majmaja666 Рік тому +1

    Super odcinek. Wreszcie wiem jak podejść do białka, jak i kiedy je pić 😊

    • @trenerPiechota
      @trenerPiechota  Рік тому +1

      Cieszę się, że mogłem pomóc :) Dziękuję za feedback i pozdrawiam!

  • @jacekpm1849
    @jacekpm1849 Рік тому +3

    Mówiłeś konkretnie i wdać że masz wiedzę w tym temacie co mi bardzo zaimponowało.
    Napisz proszę jaką odżywkę mam kupić dla faceta lekko po sześćdziesiątce sprawnym bez dolegliwości , 188 wzrost 98 waga , ewentualnie kilka słów na temat spożywania , nie zależy mi na pakowaniu mięśni a raczej na utrzymaniu wyglądu.

    • @trenerPiechota
      @trenerPiechota  Рік тому

      Witaj! Dziękuje za dobre słowa!
      Możesz zakupić dowolne WPC (koncentrat białka serwatkowego), unikaj jednak wersji "Econo" czyli tych najtańszych, które są najsłabszej jakości. W kwestii spożywania to trochę wróżenie z fusów bez obgadania tego jak się obecnie odżywiasz. Mogę trochę w ciemno polecić, abyś wypijał raz dziennie taką odżywkę jakieś 35g rozrobioną z 250-350ml wodą lub napojem roślinnym. Między posiłkami lub do posiłku zawierającego mało białka.

    • @jacekpm1849
      @jacekpm1849 Рік тому

      @@trenerPiechota Dzięki za odpowiedz , podaj chociaż dwa rodzaje odżywek (nazwę lub fotkę opakowania) które chciałbym kupić , bo ja zupełnie nie wiem co i gdzie a tego jest mnóstwo.
      Serdecznie Pozdrawiam.

  • @pawelpeniuszkewicz
    @pawelpeniuszkewicz Рік тому +1

    Fajny filmik, dziękuję!!

  • @lucjuszbrzoza8179
    @lucjuszbrzoza8179 Рік тому +2

    Super materiał 👍

  • @closee2353
    @closee2353 7 місяців тому +1

    Za tą laktaze masz suba.

  • @stewste4316
    @stewste4316 11 місяців тому +1

    super film

  • @danloopsky229
    @danloopsky229 Рік тому +1

    Fajny kanał YT 💪

  • @dolodolo1479
    @dolodolo1479 Рік тому +3

    Czy mógłbyś polecić konkretne sprawdzone białka wpc w stosunku jakości do ceny

    • @trenerPiechota
      @trenerPiechota  Рік тому +1

      Myślę, że odżywki białkowe z KFD dobrze wypadają. Sam używam i rekomenduję Optimum

    • @spicymusicpiano
      @spicymusicpiano 7 місяців тому

      @@trenerPiechota Popieram. KFD bardzo stawia na jakość. Optimum niestety miało kiedyś wpadkę jakościową więc średnio mi się kojarzy :)

  • @danielstojek980
    @danielstojek980 Рік тому +1

    Byłem trochę w szpitalu i spadłem z wagi, potrzebuję przytyć tym bardziej że pracuje na budowie.Wiec moje pytanie jakie białko i kreatyna dla mnie.

    • @trenerPiechota
      @trenerPiechota  11 місяців тому

      Białko jest uzupełnieniem diety i na ogół wystarczy koncentrat białek serwatkowych (WPC) - zwróć uwagę na jakość. W kwestii kreatyny, podstawa - monohydrat

  • @hipolita2309
    @hipolita2309 Рік тому +1

    Ćwiczę na siłowni 2x w tygodniu, trening na mase. Nie mam diety. Jestem szczupłą osoba.
    Kupiłem i zacząłem stosować odżywkę białkowa 1x porcja po treningu na siłowni, 1x w dniu nie treningowe. Zauważyliśmy z żoną że urósł mi brzuch... Dlaczego tak się stało?. Brałem zalecana porje wg producenta.

    • @trenerPiechota
      @trenerPiechota  Рік тому

      Pewnie dlatego, że nie masz diety i zacząłeś spożywać większe ilości kalorii niż Twoje zapotrzebowanie. Odżywka białkowa to tylko uzupełnienie diety. Oczywiście, jest jeszcze masa innych czynników, które mogły na to wpłynąć, ale powyższy jest „najczęstszy”

    • @hipolita2309
      @hipolita2309 Рік тому +1

      @@trenerPiechota dziękuję za odpowiedź!. W ostatnim czasie zacząłem jeść też dużo słodyczy zwłaszcza czekolady. Od tego też może rosnąć brzuch?.
      Marcinie, przez zakupem odżywki liczyłem moje zapotrzebowanie na białko i weglowodany.
      Wyszło mi duże zapotrzebowanie na węgle 68% do 32% na białko. Licząc na fitatu co jem wyszło też że nie zjadam tyle białka w trakcie dnia ile potrzebuje (dostarczam tylko 20%) i myślałem że brakująca wartość dobije odżywka bialkowa. Niestety widzę że urósł mi i wystaje brzuch. Czyli powinienem odstawić odżywkę?

    • @xsfinksx4658
      @xsfinksx4658 Рік тому

      XD haha

    • @trenerPiechota
      @trenerPiechota  Рік тому +1

      Powinieneś odstawić słodycze a nie odżywkę białkowa😂 😅

    • @pracowniksocjalny4357
      @pracowniksocjalny4357 Рік тому

      Hipolita 😂😂😂

  • @toms715
    @toms715 Рік тому +1

    Czy bialko wpc można dodawać do gorącego mleka ? Czy są negatywne konsekwencje takiego działania poprzzen np. utratę właściwości ?

    • @trenerPiechota
      @trenerPiechota  Рік тому +1

      WPC można połączyć z gorącym produktem, nie powinno stracić wartości odżywczych

  • @yryzforyryz3603
    @yryzforyryz3603 11 місяців тому

    Cześć, jestem osobą, która poraz pierwszy w życiu będzie kupowała i stosowała białko. Mam nietolerancje laktozy ( Ty jak wpsomniałes na filmiku również ją masz, więc napewno orientujesz sie w sprawie) co lepiej wybrać? WPI od KFD, czy WPC lactose free od SFD?

    • @trenerPiechota
      @trenerPiechota  11 місяців тому +1

      Z takich dwóch wybrałbym produkt oznaczony lactose free, ale produktów SFD ogólnie nie polecam, więc trudno mi mi coś doradzić tutaj :(

  • @zbigniewkloda6575
    @zbigniewkloda6575 Рік тому +2

    Nsjlepsza odzywka na swiecie jest pylek pszceli.Nikt I nic tego nie przebije.

  • @tomasz6155
    @tomasz6155 Рік тому

    Stosował ktoś suple z Ostrovit?

    • @trenerPiechota
      @trenerPiechota  Рік тому

      Myśle, że każdy weteran miał okazje stosować suple z Ostrovit

    • @PaganiniPagani
      @PaganiniPagani Рік тому

      Ja tylko od Ostrovit kupuję bo są najlepsze

  • @deezy4320
    @deezy4320 Рік тому +2

    no i już wiem wszystko co chciałem wiedzieć, dzięki :D

    • @trenerPiechota
      @trenerPiechota  Рік тому +1

      Świetnie, cieszę się, że mogłem pomóc

    • @hipolita2309
      @hipolita2309 Рік тому

      ​@@trenerPiechota mam pytanie. Ćwiczę na siłowni 2x w tygodniu na masę, nie mam diety. Zacząłem brać 1x dziennie po treningu odżywkę białkowa, 1x w dni nie treningowe. Zauważyłem że urósł mi na niej brzuch(żona potwierdza)... Dlaczego tak się stało??