Jestem cukrzykiem typu 2 zachorowałem bo jadłem słodycze bez opamiętania,słodkie napoje typu pepsi i śmieciowe jedzenie które bardzo mi smakowało.Dzięki takim materiałom uświadomiłem sobie co robiłem źle .Robiłem wszystko by odstawić leki i udało się.Jem produkty z sekcji 3 i 2 ,sekcja pierwsza dla mnie nie istnieje odstawiłem wszystkie produkty.Nie stosuję jakiejś super modnej czy drogiej diety po prostu staram się jeść zdrowo.Nigdy nie byłem u diabetologo cały plan żywieniowy ułożyłem sobie sam.Efektem jest cukier z 350 na 85 waga z 100kg na 68kg i odstawienie leków avaminy 850 3x dziennie.Osiągnąłem to w niecałe 2 lata.Jestem przykładem że cukrzycę można ogarnąć tylko trzeba być bardzo zdyscyplinowanym i świadomym człowiekiem.Pozdrawiam i dziękuję za kolejny bardzo dobry materiał.
Brawo panie doktorze! Trzeba ludziom mówić, że te wszystkie mody na diety (szczególnie jedna ostatnio bardzo promowana) naprawdę są rodzajami terapii i nie powinno się ich stosować latami. Pozdrawiam!
Dziękuję za ten podcast. Uważam, że np dietę,, keto,, lub inne typu dąbrowskiej należy jeśli już stosować cyklicznie a później ewentualnie jeśli ktoś chce może zastosować post przerywany 16 /8. Też się wkręciłam w styl keto i owszem przypływ energii i spadek wagi w ciągu miesiąca - 3 kg, ale podczas urlopu zmierzyłam się z brakiem dostępu produktów keto, na wyjazdach bywa różnie i jadłam zdrowiej ale węglowodany i ku mojemu zdziwieniu też waga na minus a jadłam też czasem i zdrowsza wersję słodkiego. Styl keto obecnie tak polecany jest mocno ograniczający i raczej nie da się tak na stałe tak jak inni to polecają. Ja się nie rozchorowałam po Zdrowych produktach. 😃 Dziękuję, bo podjęłam decyzję co mi służy. Ale każdy ma wybór. Pozdrawiam serdecznie 😀
Panie Marku, bardzo dziękuję za tam materiał i z niecierpliwością czekam na kolejne z tej serii. Wielki szacunek dla Pana za odwagę pójścia pod prąd obecnej mody. Bardzo rzeczowy materiał. Pozdrawiam Wojtek
Sporo już wiem na ten temat ale zawsze z zaciekawieniem oglądam Pana odcinki. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych i nigdy nie miałam i od liceum noszę ten sam rozmiar 34 pomimo iż 3 lata brakuje mi do 40stki, wystarczy myśleć co się wkłada do koszyka a jak ktoś nie wie i narzeka na nadwagę, że to przez choroby i leki to sam się do tego doprowadził. Wówczas polecam się uświadamiać. Już nawet czytać nie musicie, wystarczy włączyć filmy na UA-cam i posłuchać. I w zupełności się zgadzam że zdrowe węglowodany są potrzebne w diecie.
@@tessa4731 żadna anoreksja, ja 20 lat temu ważyłam 10 kg mniej i nosiłam rozmiar 36 a dziś czasami muszę wziąć nawet rozmiar 34 i nawet szczupła nie jestem; wraz z ludźmi rośnie rozmiarówka żeby się nie spostrzegli, że tyją ;)
Panu wierze w 100% ,a wysłuchałam kilku oświeconych lekarzy,ten glukonormin jest super ,reguluje wszystko,choć jem węgle takie jak owoce ,winogrona własne agrest, borówki,jagogy porzeczki, energia po nich wspaniała,aktywność mam od rana ,zrezygnowałam z tych produktów śmieciowych i jest ok, wszystko co stworzył Bóg jest dobre,a pan doktor popiera także zioła, moje ulubione. Tego też uczyłam się w szkole gastronomicznej, by jeść wszystkie warzywa,Marchew choć ma cukier,to jednak naturalny, a nie sztuczny.Burak przeciwrakowe działa ,bo cukier jego jest potrzebny i witaminy!
@@wojciechrutkowski1889 Juz byscie skonczyli z tym cukrem , kazdy sie go boi a pamietam czasy kiedy bedac dziecmi jedlismy cukier prosto z torebki, a taki podworkowy "deser" to byl chleb z cukrem kropiony woda prosto z kranu. Zacznijcie mowic o zamiennikach cukru, slodzikach , preservative kolory i wszysko inne przetworzone badziewie. Chlacie coca cola, fanta zrecie chipsy garsciami, odwiedzacie mcdonalds (tzw family restaurant) Mozna mnozyc. Za to jedzac cukier garsciami nie pamietam grubaskow nie wspomone o dzisiejszych Grubasach. A kazde (patrzac na zdjecia) wrecz mozna powiedziec ze bylo chide! Nie pamietam Astmatykow, Alergikow, Diabetikow itd itp. To ciekawe ze nikt tego nie poruszy. Jedzenie bylo proste, wrecz ubogie, kazdy gotowal i bylko OK. Dzis wiekszosc "leniwcow" kupuja gotowe, jedza te "Kellogg's , Nestle, Cadbury, Heinze (dziecim wtykaja od kilku miesiecy) i wiele podobnych (super zachodnie marki, a polskie jest beee) a potem sie dziwia, debatuja, 150 roznych diet ktore go... daja. Smacznego.
@@wojciechrutkowski1889 No to najlepiej nie mierzyc.Ja zjem i nie mierze a nawet o tym nie mysle.Radze kierowac sie bardzie zdrowym rozsadkiem i obserwowac jak sie po niektorych posilkach czujemy.
Ale to bakterie decydują co robisz więc nie słuchasz siebie tylko ich zachcianek a im się chce żreć zazwyczaj. Polecam książkę "Pasożyty w Twoim mózgu".
Mam duzo watpliwosci co do diety keto. Moze w jakims osrodku pod nadzorem lekarza i dietetyka,ale samemu w domu? Nie sadze. Predzej czy pozniej sie nabroi,co jest nieuniknione,zwazywszy ze do diety keto potrzeba gruntownej wiedzy medycznej I dietetycznej. Ja sie na to nie pisze.Zjadam produkty ze srodkowej i lewej czesci ekranu. Wyeliminowalam kompletnie slodycze, biale pieczywo,bialy makaron biala make i bialy ryz. Chleb pieke w domu.Razowy,na zakwasie z roznymi ziarnami. Jest wysmienity.Miesiac temu zaczelam stosowac post przerywany 8/16 Brzmi groznie,ale wcale taki nie jest. Dopasowalam okno zywieniowe do mojego trybu zycia i jadam 2 posilki dziennie. Czuje sie swietnie I wcale nie jestem glodna. Polecam.
Jak zwykle. Super. Utwierdzam się tylko, że należy słuchać swojego organizmu. Oczywiście, nie idąc na łatwiznę. I korzystając z dostępnej wiedzy. Dzięki.
Dziękuję panu,panie doktorze,za Pana poświęcenie się dla nas. Nie obrażając nikogo,mało jest takich lekarzy,którzy tak z nami postępują. Możemy nawet podziękować tej pandemii,bo dzięki temu,bardziej zaczęliśmy korzystać,z telefonów,z YouTuba,z internetu. Tak wiele nam to dobrego dało,w tym trudnym już świecie. Wiele się dowiedziałam o swoim zdrowiu i jak do tego podejść,i że można nawet z panem o tym rozmawiać. Pozdrawiam🙋
Nareszcie!!! Dziękuję doktorze.Rozumiem,że pasza z marketów,to nie jedzenie,ale nie może być nic złego w plonach naszego Stwórcy.Bardzo,ale to bardzo będę śledzić dalszy ciąg.
Program Pana Skoczylasa oceniam pozytywnie. Sklaniam sie do drastycznej diety keto w przypadku b.duzej nadwagi i insulinoopornosci - do momentu wyleczenia.
Bardzo dobra robota Panie Marku, każdy patrzy węglowodany i jeden worek dla mnie najlepsza jest kasza gryczana naszs polska tania i dobra. Każdy patrzy zdrowe tłuszcze oliwa margaryna.. a trzeba patrzeć inaczej masło, smalec, kokos, śmietany.. do tego złożone węglowodany i oczywiście białko dla każdego inne jajko cudowne albo drób a dla innego stek i każdy będzie zdrowy.. u braci rodzeń aż w oczy bije reklamą, mówią prawdę ale to nie jest jedyny sposób i najlepszey a tak to promują
Nie zgadzam się z tym filmem choć bardzo szanuję pana doktora. Mój najlepszy przyjaciel czyli miernik do poziomu glukozy ma "gdzieś" czy to pełne ziarno czy nie i zawsze prawdę mówi. Nie ważne z jakiej mąki zrobione pieczywo, glukoza skacze wysoko. Nie, nie jestem chory na cukrzycę ale dzięki miernikowi poziomu glukozy odżywiam się zdrowiej. Kilogramy poszły do widzenia kiedy odstawiłem produkty mączne, ziemniaki, ryż, itp. Energia wróciła i czuję się jak młody chłopak w sile wieku.
Wzrosty i spadki glukozy to naturalny proces w organizmie. W takim układzie polecam Panu nie uprawiać sportu bo przyspieszy tętno - a szybkie tętno to ryzyko zawału? Rozumie Pan przenośnię? Większość osób nie potrafi zdrowo się odżywiać. Ale spokojnie, będą kolejne filmy - a Panu nie odradzam swojego stylu odżywiania. Jak uważa Pan to za słuszne, to Pana decyzja.
Panie Buczyński nie ma sensu dyskutować z kimś kto twierdzi że skoki cukru są naturalne. Znaczy jak ktoś ma rano 90 a po jedzeniu 300 to też naturalne? Wiadomo- między 90 a 140 (po posiłku to naturalne) ale jeżeli p. Buczyński pisze o pomiarach, które dokonuje to chyba nie jest idiotą żeby pisać o skokach cukru w granicach normy??
Panie Marku dziękuję za cenną wiedzę. Dzięki Panu w trzy miesiące wyleczyłem stłuszczenie wątroby stosując post przerywany 16/8 na wadze 9kg mniej. Mam wszystkie badania z ostatnich trzech lat, jak by Pan chciał to mogę wysłać.
Bardzo dziękuję Panu Doktorowi za ciekawe wyjaśnienie istoty diety niskowęglowodanowej oraz docenienie produktów z grupy „środkowej” i doraźne ich stosowanie. Czekam na kolejne filmiki.
Dziękuję za te informację, które utwierdziły mnie w przekonaniu iż jedząc ziarna, wszystkie gatunki owoców i warzyw odżywiam się prawidłowo. Produkty przetworzone jakiś czas temu wyrzuciłam z jadłospisu.
Jestem wielkim fanem diety mieszanej, słodycze staram zastępować sobie jogurtami bez cukru lub budyniami proteinowymi również bez dodatku cukru. Kiedyś naczytałem się w internecie o diecie niskowęglowodanowej i zacząłem ja stosować, efekty były ale cały czas odczuwałem zmęczenie i dość szybko zrezygnowałem.
Jak dobrze, że Pan jest z nami mimo, na you tube. Tyle jest tutaj błędnych informacji... Pana prelekcje to nasza nadzieja na prawdziwość i uczciwość informacji. Dziękujemy, prosimy o kontynuację Pana działań.
Brawo, racja w 100%. Do przemyślenia dla Braci Rodzeń. No ale show braci musi trwać. Przecież "Muszą Pięknie Żyć", a do tego kasa z show jest baaardzo potrzebna. Szacunek Panie Doktorze.
Bardzo lubię Pana filmy. W sumie zostawiam komentarz dla zwiększenia zasięgów gdyż uważam, że wiedza którą Pan propaguje powinna trafić do jak największego grona osób. Pozdrawiam
Witam. Mam 40lat, generalnie przez większość życia jadłem dosyc ubogo w warzywa,natomiast schabowy i ziemniak plus słodycze to był mój sposób odżywiania. Od pewnego czasu borykam się z problemami wysokich trójglicerydów,cholesterolu oraz wykryto insulinoopornosc…zmieniłem system żywienia na nisko węglowodanowy i fakt ze insulina spadła natomiast trójglicerydy wrecz przeciwnie! Dodam ze jestem osoba bardzo aktywna,biegam,pływam,boksuje od30lat itd. W mojej rodzinie babcia umarła młodo na ciężki zawał,mama w wieku 58lat stenty oraz potężny cholesterol i trójglicerydy (leczona statynami )które tak naprawdę nie zmieniły nic poza tym ze na chwile obecna ma uszkodzone mięśnie…nie bardzo wiem co robić i jak się żywic aby uzdrowić swój organizm.
Ogranicz węgle do minimum suplementuj magnez i potas a od jesieni do wiosny koniecznie witaminę d. Zrób badania wątroby może masz jakieś problemy z wątrobą.
To nie do końca tak, że w diecie niskowęglowodanowej np. w keto nie jemy produktów ze środkowej sekcji. Po prostu jemy ich mniej. Faktem jest natomiast niepotrzebne straszenie tymi produktami. Wystarczy nie przesadzać czyli zjeść jedno jabłko, a nie 10 i będzie dobrze :)
Bardzo potrzebny temat. Bardzo dobry pomysl na serie. 12:24 To jedyna dobra odpowiedz. Im dluzej zyje i doswiadczam, tym bardzoej o tym sie przekonuje.
To prawdziwa prawda! Rozchorowałam się na insulinooporność jedząc produkty z prawej sekcji.Ale dlaczego tyle ich jadłam? ŻEBY DODAĆ SOBIE SZYBKIEJ ENERGII,BO BYŁAM CIĄGLE NIEWYSPANA oraz by POPRAWIĆ NASTRÓJ, bo byłam ciągle sfrustrowana. Czyli przyczyną moich obecnych problemów z insulinoopornością było życie pełne stresu i przepracowania!
Od lat piekę chleb na naturalnym zakwasie z ekologicznej pełnoziarnistej mąki orkiszowej, do tego różne ciekawe dodatki. Jem 1 max 2 kromki dzienne i nie wyobrażam sobie jeść innego chleba.
Ja również piekę chleb na własnym zakwasie (tylko) i również jem go bardzo mało 2/3 razy w tygodniu po 1, 2 kromki dziennie. Własny chleb, nawet czerstwy, jest nadal bardzo smaczny. Piekę natomiast chleby z różnej mąki, jednak wszystkie mąki jakie używam to wyłącznie mąki "organic".
@@studnia-zrobtosam2619 , zmieszaj mąkę żytnią typ 720 z letnią wodą do konsystencji ciasta na naleśniki. Pozostaw w kuchni na 2 dni a potem przechowuj w lodówce. Ja za każdym razem gdy używam zakwasu do pieczenia chleba / stosuję 6, 7 łyżek zakwasu na 1,5 kg mąki/, dokarmiam zakwas dodając do pozostałego mąkę i wodę zachowując konsystencję gęstej śmietany lub ciasta nalesnikowego. Po dokarmieniu trzymam to w kuchni 1 dzień i znów przechowuję w lodówce do następnego wypiekanie chleba, czyli co mniej więcej 3 dni. Pierwszy zakwas można użyć już po 1 dobie fermentacji, ale najlepszy jest ten najstarszy. Mój ma już kilka lat. Gdybyś mieszkał/a w pobliżu, mogłabym użyczyć Ci kilka łyżek mojego starego zakwasu, a Ty potem tylko mogłbyś/mogłabyś to dokarmiać. Trzeba wiedzieć też, że ciasto na samym zakwasie wyrasta długo. Czasem wyrabiam je pod wieczór, a piekę następnego dnia wieczorem. Wtedy chleb jest najlepszy. Gdy chcę , by wyrósł szybciej, oprócz zakwasu dodaję odrobinę świeżych drożdży, tzn wielkości orzecha laskowego. Powodzenia, to bardzo łatwe do ogarnięcia.👍😁
@@studnia-zrobtosam2619 nie da się go zdobyć, chyba, że ktoś Ci użyczy trochę swojwgo. Można go zrobić i wbrew pozorom nie jest to bardzo trudne. Powodzenia
Byłem chory na cukrzycę typ2. Brałem trzy tabletki dziennie i jeden zastrzyk w tygodniu. Nie jem żadnego pieczywa,żadnego. Nie jem również niczego co podnosi poziom cukru we krwi. Nie wiem czy jestem na takiej czy innej diecie .ale już nie biorę leków i mój poziom cukru jest na normalnym poziomie. Kiedyś nie było dietetyków i doradców na you tube, ludzie nie wiedzieli ile gramów jakiej witaminy potrzebuje ich organizm i ludzkość przetrwała tysiące lat.
Zgadza się. Dużo jemy pustych kalorii i pustych witamin. Za komuny był cukier żółtawy, nie przerobiony, jak teraz, piękny, biały. Sól jodowana, fluorowana, akurat nie potrzebnie. Najlepsza sól to himalajska lub Kłodawska, czysta. Tak nas faszerują. Trutkami. Kremy UV, które uniemożliwiają naturalną produkcję witaminy D3. Kiedyś nie było i nikt nie chorował na raka. Choroby cywilizacyjne w krajach bogatych. W Afryce chorób serca brak. ... można by dużo pisać. Powinniśmy doczytywać i porównywać. Fachowcy też sprzeczności . Dla jednych to dobre, dla innych coś innego..
Świetny, zwięzły,rzetelny przekaz wyjaśniający niedomówienia.dodalbym tylko zawsze na końcu delikatna sugestie odnośnie praktycznego zastosowania i opiniowania dopiero po nim.
Ja już od pewnego czasu przestawiam rodzinę na zdrowsze odżywianie. Idzie ciężko, bo stare nawyki żywieniowe są trudne do pokonania, ale krok za krokiem idziemy do przodu. Cukru nie używamy od kilku lat, Soli tylko śladowe ilości. Warzyw zaczynamy spożywać dużo i najczęściej w postaci surówek z mięsem lub rybą i niewielkimi ilościami (ok. 100g na osobę) ziemniaków lub kasz czy ryżu lub bez. Owoce, to głównie jabłka, banany, gruszki. Robimy także kiszoną kapustę oraz kiszone ogórki. Najgorzej jest z pieczywem, ale i tutaj robimy postępy. Ostatnio zaczynam pomalutku odstawiać leki na cukrzycę typu 2 (poziom cukru 2-2.5h po posiłku na poziomie `05-120mg/dL), co uważam za duży postęp.
Poziom cukru ma pani dobry gdyż norma to do 120. Ponieważ normy są zaniżane by ludzie chwytali farmaceutyki. To tez wypowiadał się doktor na innym kanale
A ja uzywam miod i cukru tez ale nie slodzimy nim ani kawy ani cherbaty,tylko do pieczenia ciast. A soli uzywam i ja osobiscie lubie jesc slono.Kupuje klodawska i jezeli nie maja w polskim sklepie to himalajska. Jednak sol jodowana tez jest potrzeban organizmowi ze wzgledu na jod. Mieszkamy w Stanach i jezeli nie maja w polskim sklepie klodawskiej to kupuje w supermark. himalajska. Kupuje zdrowszy chleb pelnoziarnisty ale tez zjadamy begel lub inne pieczywo od czsu do czasu.Twoj poziom glukozy to normalny poziom glukozy (120)a nie zaden postep po jakichs tam dietach .My w domu jemy wszystko i warzywa ,owoce,miesne dania,ryby ale tez pieke ciasto, torty urodzinowe,robie pierogi na obiad lub nalesniki,robie galarete z nozek.Rowniez kisze kapuste i kupuje kimchi. Robie zielone mixy do picia,kefiry.Jednak nie jestesmy na zadnych dietach i zjadamy troche slodyczy lub teraz latem lody. Zawsze staram sie miec w lodowce wode z cytryna lub lemonka do picia i mamy dobre wyniki badan. Moj maz robil ostanio badanie krwi i glukoza 69 a cholesterol 168.A wazy 210lb.Doktor mowil do mojego syna ze zarowno jego zdrowie i wyniki sa w swietnej formie.
Dziękuje Panie Marku dzięki Panu wiozłem się za Swoje życie :) Post przerywany + Probiotyki (lactobacillus gasseri). W momencie kiedy waga wskazała już 3 cyfry dzięki wskazówkom z pańskiego kanału czuje się po miesiącu braniu Probiotyków o wiele lepiej.
A inni wlasnie mowia ze przy uzywaniu probiotykow w kapsolkach sie tyje. I nie sa tez takie skuteczne poniewaz wiele z nich ginie juz w naszym zoladku nie zdazac nawet dojsc do jelit. Niektore zas zapychaja jelito grube powodujac zaparcia.Jest to dobra forma dostarczania organizmowi dobrych bakterii jednak bez przesady.Ja raczej jestem zwolennikczka siegania po naturalne probiotyki.
@@zwrotniko.k.6174 Ja rowniez za kazdym razem kiedy widze ich skrzywione miny bardzo mnie to wkurza.Jak mozna objadac sie tylko miesem.Ja zjem kawalek miesa na obiad i juz dam dosc.A i kanapke wole z rzodkiewka lub pomidorem.
Dziękuję panie Marku za wszystkie informacje. Jest pan wspaniałym lekarzem. Zastanawiam się tylko czym zastąpić produkty pełnoziarniste w przypadku nietolerancji glutenowej. Myślę, ze wszystkie maki bezglutenowe z makami pełnoziarnistymi porównywać nie mozna
Panie Doktorze, lepszego czasu na ten temat nie mogło być. Sam właśnie przeszedłem na dietę niskowęglowodanową, więc taka dawka informacji jest w tej chwili kluczowa!
mądry wykład ile młodych ludzi otyłych chodzi po ulicach aż serce ściska powinni natychmiast śmieciowe żarcie wyeliminować z jadłospisu ja już to dawno zrobiłam Pozdrawiam wszystkich gorąco Dzięki 🍉🍏🍌🥜🥝🧄🥦🥕🍓🧅🌶🍅🥬
Tak, prosze kontynuować serie! (P.s. chlebek powinno sie piec w domu na pelnoziarnistej mace- ale bez orzechow i ziaren!!!:) z tego samego powodu dla ktorego tez nie powinno sie smazyc na tluszczach roslinnych
Tak, ogolnie wszystkie nasiona powinno się moczyć bo zawierają inhibitory wzrostu i inne substancje które kradną nam minerały, z orzechami jest tak samo.
Dlaczego nie mozna smażyć na olejach roślinnych? Ostatnio w mojej kuchni używam tylko oliwy z oliwek, myślałam,ze to dobry wybór, a teraz juz sama nie wiem czy to dobry wybór
Swietny film, czekam na kolejne i cala serie ;) juz jakis czas temu zrezygnowalem z bialego pieczywa, bialego cukru i ograniczam slodycze do minimum,od razu lepiej czlowiek funkcjonuje!
DZIEŃ DOBRY CHYBA NAJLEPSZY FILM nt. WĘGLOWODANÓW !!! obrazowy podział na te trzy sekcje świetny!!! Może ludzie wreszcie to dostrzegą!!! Choć ten kto ogląda ten kanał - już to doskonale wie❤️
![Hamują rozwój RAKA. Są w każdym sklepie spożywczym. [Odkłamujemy węglowodany cz. 2]](/img/n.gif)
Książkę mojego autorstwa o walce z toksynami w przebiegu chorób, znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/
Środkowej
@@MarekSkoczylasPL można dokładne listę sekcje po lewej i srodkek
Jestem cukrzykiem typu 2 zachorowałem bo jadłem słodycze bez opamiętania,słodkie napoje typu pepsi i śmieciowe jedzenie które bardzo mi smakowało.Dzięki takim materiałom uświadomiłem sobie co robiłem źle .Robiłem wszystko by odstawić leki i udało się.Jem produkty z sekcji 3 i 2 ,sekcja pierwsza dla mnie nie istnieje odstawiłem wszystkie produkty.Nie stosuję jakiejś super modnej czy drogiej diety po prostu staram się jeść zdrowo.Nigdy nie byłem u diabetologo cały plan żywieniowy ułożyłem sobie sam.Efektem jest cukier z 350 na 85 waga z 100kg na 68kg i odstawienie leków avaminy 850 3x dziennie.Osiągnąłem to w niecałe 2 lata.Jestem przykładem że cukrzycę można ogarnąć tylko trzeba być bardzo zdyscyplinowanym i świadomym człowiekiem.Pozdrawiam i dziękuję za kolejny bardzo dobry materiał.
Brawo! 👏
Nie kłamiesz ?
Brawo! Ja co prawda miałam tylko sporą nadwagę a cukier 130 ale też dzięki po prostu dobrej diecie wszystkie wyniki jak i wagę wyrównałam. Pozdrawiam!
To świetny wynik,
Gratuluje
Przyznam, że czekałam na tego typu film. Edukacja jest w tym temacie bardzo potrzebna. Dziękuję i czekam na następne odcinki.
Jak to dobrze,ze pan doktorze chce sie dzielic swoimi wiadomosciami,wspaniale wyklady.
Brawo panie doktorze! Trzeba ludziom mówić, że te wszystkie mody na diety (szczególnie jedna ostatnio bardzo promowana) naprawdę są rodzajami terapii i nie powinno się ich stosować latami. Pozdrawiam!
Wspaniała nowa seria i wspaniały odcinek, nie mogę się doczekać kolejnych. Pan bardzo dojrzale prowadzi ten kanał. Bardzo dziękuję.
Dziękuję za ten podcast.
Uważam, że np dietę,, keto,, lub inne typu dąbrowskiej należy jeśli już stosować cyklicznie a później ewentualnie jeśli ktoś chce może zastosować post przerywany 16 /8.
Też się wkręciłam w styl keto i owszem przypływ energii i spadek wagi w ciągu miesiąca - 3 kg, ale podczas urlopu zmierzyłam się z brakiem dostępu produktów keto, na wyjazdach bywa różnie i jadłam zdrowiej ale węglowodany i ku mojemu zdziwieniu też waga na minus a jadłam też czasem i zdrowsza wersję słodkiego.
Styl keto obecnie tak polecany jest mocno ograniczający i raczej nie da się tak na stałe tak jak inni to polecają.
Ja się nie rozchorowałam po Zdrowych produktach. 😃
Dziękuję, bo podjęłam decyzję co mi służy.
Ale każdy ma wybór.
Pozdrawiam serdecznie 😀
Cukier mi się dźwiga jak słucham że pełne ziarno jest zdrowe :) dźwiga na poważnie, każdy z glukometrem może to sprawdzić
brawo Panie Marku, dziękuję za super film. Dużo ciężkiej pracy Pan w to włożył i kolejny raz wbił kij do mrowiska. Dziękuję.
Mega merytoryczny wykład. Takie mody (jak na keto) przychodzą i odchodzą a solidna zdrowa dieta to jest partnerka na całe życie.
Dobrze powiedziane.
Nareszcie ktoś kładzie kres rozpowszechnianemu szamanizmowi. Świetnie wszystko wytlumaczone prostym językiem zrozumiałym dla przeciętnego Kowalskiego. Brawa dla Pana Panie Marku 👏
Panie Marku, bardzo dziękuję za tam materiał i z niecierpliwością czekam na kolejne z tej serii. Wielki szacunek dla Pana za odwagę pójścia pod prąd obecnej mody. Bardzo rzeczowy materiał.
Pozdrawiam
Wojtek
Oglądam Pana i braci Rodzen i wyciągam wnioski , w moim stylu życia węgle są potrzebne ale te wartościowe, bialko i tłuszcze też
Dla mnie bracia rodzeń pogrążyli się filmem wyśmiewającym Pana Marka
@@anna-rc9xt dokładnie
@@anna-rc9xt też tak myślę
ja również tak myślę
Dziekujemy doktorze,o tym powinni mowic w szpitalu,czy lekarze rodzinni.Ta wiedza jest niezbedna aby normalnie zyc zdrowo.
Dokładnie ale lekarze rodzinni to od razu pakują nam leki.
Po co lekarze mają o tym mówić? Zresztą większość nie ma o tym pojęcia. Wtedy wszyscy będą zdrowi, a biznes farmaceutyczny musi się kręcić.
Sporo już wiem na ten temat ale zawsze z zaciekawieniem oglądam Pana odcinki. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych i nigdy nie miałam i od liceum noszę ten sam rozmiar 34 pomimo iż 3 lata brakuje mi do 40stki, wystarczy myśleć co się wkłada do koszyka a jak ktoś nie wie i narzeka na nadwagę, że to przez choroby i leki to sam się do tego doprowadził. Wówczas polecam się uświadamiać. Już nawet czytać nie musicie, wystarczy włączyć filmy na UA-cam i posłuchać. I w zupełności się zgadzam że zdrowe węglowodany są potrzebne w diecie.
Stokrotka z nr 34 musi byc wysuszona ! Skora I kosc ! Nie glodz sie kobieto .
Ale 34 to chyba anoreksja? Chyba że bardzo niska drobna budowa. Ja będąc wychudzona w 34 bym nie weszła.
Ja dobijam sześćdziesiątki a noszę 38lub 36.Jem mało ciasta ,praktycznie zero cukierków i cukru ale uwielbiam owoce .Dużo ruchu i waga stoi . 🙋
@@tessa4731 nie, nie anoreksja🙂 nie mam kości na wierzchu, 165cm mam. 36 też ok, zależy gdzie ubrania kupuję.
@@tessa4731 żadna anoreksja, ja 20 lat temu ważyłam 10 kg mniej i nosiłam rozmiar 36 a dziś czasami muszę wziąć nawet rozmiar 34 i nawet szczupła nie jestem; wraz z ludźmi rośnie rozmiarówka żeby się nie spostrzegli, że tyją ;)
Ależ to było potrzebne!
Czekam na kolejny.
Jest Pan niesamowity,
dziękuję.🍀
Panu wierze w 100% ,a wysłuchałam kilku oświeconych lekarzy,ten glukonormin jest super ,reguluje wszystko,choć jem węgle takie jak owoce ,winogrona własne agrest, borówki,jagogy porzeczki, energia po nich wspaniała,aktywność mam od rana ,zrezygnowałam z tych produktów śmieciowych i jest ok, wszystko co stworzył Bóg jest dobre,a pan doktor popiera także zioła, moje ulubione. Tego też uczyłam się w szkole gastronomicznej, by jeść wszystkie warzywa,Marchew choć ma cukier,to jednak naturalny, a nie sztuczny.Burak przeciwrakowe działa ,bo cukier jego jest potrzebny i witaminy!
Cukier jest potrzebny? Do czego? Proszę zmierzyć sobie poziom cukru we krwi po spożyciu gotowanego buraka lub marchwi.
Tak, tak, ale wszystko z umiarem..
@@wojciechrutkowski1889 Juz byscie skonczyli z tym cukrem , kazdy sie go boi a pamietam czasy kiedy bedac dziecmi jedlismy cukier prosto z torebki, a taki podworkowy "deser" to byl chleb z cukrem kropiony woda prosto z kranu. Zacznijcie mowic o zamiennikach cukru, slodzikach , preservative kolory i wszysko inne przetworzone badziewie. Chlacie coca cola, fanta zrecie chipsy garsciami, odwiedzacie mcdonalds (tzw family restaurant) Mozna mnozyc. Za to jedzac cukier garsciami nie pamietam grubaskow nie wspomone o dzisiejszych Grubasach. A kazde (patrzac na zdjecia) wrecz mozna powiedziec ze bylo chide! Nie pamietam Astmatykow, Alergikow, Diabetikow itd itp. To ciekawe ze nikt tego nie poruszy. Jedzenie bylo proste, wrecz ubogie, kazdy gotowal i bylko OK. Dzis wiekszosc "leniwcow" kupuja gotowe, jedza te "Kellogg's , Nestle, Cadbury, Heinze (dziecim wtykaja od kilku miesiecy) i wiele podobnych (super zachodnie marki, a polskie jest beee) a potem sie dziwia, debatuja, 150 roznych diet ktore go... daja. Smacznego.
Nikomu nie wierzyć w 100 % Obserwować co mi służy a co nie..
@@wojciechrutkowski1889 No to najlepiej nie mierzyc.Ja zjem i nie mierze a nawet o tym nie mysle.Radze kierowac sie bardzie zdrowym rozsadkiem i obserwowac jak sie po niektorych posilkach czujemy.
Ja kocham jeść środkowa sekcję i malo mnie interesuje co mówią teraz wszyscy znawcy diety....itp słucham swojego ciała. Pozdrawiam
Ale to bakterie decydują co robisz więc nie słuchasz siebie tylko ich zachcianek a im się chce żreć zazwyczaj. Polecam książkę "Pasożyty w Twoim mózgu".
Mam duzo watpliwosci co do diety keto. Moze w jakims osrodku pod nadzorem lekarza i dietetyka,ale samemu w domu? Nie sadze. Predzej czy pozniej sie nabroi,co jest nieuniknione,zwazywszy ze do diety keto potrzeba gruntownej wiedzy medycznej I dietetycznej. Ja sie na to nie pisze.Zjadam produkty ze srodkowej i lewej czesci ekranu. Wyeliminowalam kompletnie slodycze, biale pieczywo,bialy makaron biala make i bialy ryz. Chleb pieke w domu.Razowy,na zakwasie z roznymi ziarnami. Jest wysmienity.Miesiac temu zaczelam stosowac post przerywany 8/16 Brzmi groznie,ale wcale taki nie jest. Dopasowalam okno zywieniowe do mojego trybu zycia i jadam 2 posilki dziennie. Czuje sie swietnie I wcale nie jestem glodna. Polecam.
Jak zwykle. Super. Utwierdzam się tylko, że należy słuchać swojego organizmu. Oczywiście, nie idąc na łatwiznę. I korzystając z dostępnej wiedzy.
Dzięki.
Każdy mówi inaczej, często. Wykluczają i inni proponują. Zbyt wielu używa suplementy, chemia. Też chorują. Słuchać siebie.
Dziękuję panu,panie doktorze,za Pana poświęcenie się dla nas. Nie obrażając nikogo,mało jest takich lekarzy,którzy tak z nami postępują. Możemy nawet podziękować tej pandemii,bo dzięki temu,bardziej zaczęliśmy korzystać,z telefonów,z YouTuba,z internetu. Tak wiele nam to dobrego dało,w tym trudnym już świecie. Wiele się dowiedziałam o swoim zdrowiu i jak do tego podejść,i że można nawet z panem o tym rozmawiać. Pozdrawiam🙋
Nareszcie!!! Dziękuję doktorze.Rozumiem,że pasza z marketów,to nie jedzenie,ale nie może być nic złego w plonach naszego Stwórcy.Bardzo,ale to bardzo będę śledzić dalszy ciąg.
Program Pana Skoczylasa oceniam pozytywnie. Sklaniam sie do drastycznej diety keto w przypadku b.duzej nadwagi i insulinoopornosci - do momentu wyleczenia.
Wspaniały odcinek, bardzo mocno dziękuję za prawdę i rozsądek.🍓
Świetny film, bardzo potrzebny w polskim yt o diecie i zdrowiu...pozdrawiam serdecznie
Podziękowanie za podjęty trud odkłamywania, Doktorze! Tak skrótowo to ujmę. Pozdrawiam i czekam na kolejne odcinki.
Bardzo dobra robota Panie Marku, każdy patrzy węglowodany i jeden worek dla mnie najlepsza jest kasza gryczana naszs polska tania i dobra. Każdy patrzy zdrowe tłuszcze oliwa margaryna.. a trzeba patrzeć inaczej masło, smalec, kokos, śmietany.. do tego złożone węglowodany i oczywiście białko dla każdego inne jajko cudowne albo drób a dla innego stek i każdy będzie zdrowy.. u braci rodzeń aż w oczy bije reklamą, mówią prawdę ale to nie jest jedyny sposób i najlepszey a tak to promują
Nie zgadzam się z tym filmem choć bardzo szanuję pana doktora. Mój najlepszy przyjaciel czyli miernik do poziomu glukozy ma "gdzieś" czy to pełne ziarno czy nie i zawsze prawdę mówi. Nie ważne z jakiej mąki zrobione pieczywo, glukoza skacze wysoko. Nie, nie jestem chory na cukrzycę ale dzięki miernikowi poziomu glukozy odżywiam się zdrowiej. Kilogramy poszły do widzenia kiedy odstawiłem produkty mączne, ziemniaki, ryż, itp. Energia wróciła i czuję się jak młody chłopak w sile wieku.
Wzrosty i spadki glukozy to naturalny proces w organizmie. W takim układzie polecam Panu nie uprawiać sportu bo przyspieszy tętno - a szybkie tętno to ryzyko zawału? Rozumie Pan przenośnię? Większość osób nie potrafi zdrowo się odżywiać. Ale spokojnie, będą kolejne filmy - a Panu nie odradzam swojego stylu odżywiania. Jak uważa Pan to za słuszne, to Pana decyzja.
Panie Buczyński nie ma sensu dyskutować z kimś kto twierdzi że skoki cukru są naturalne. Znaczy jak ktoś ma rano 90 a po jedzeniu 300 to też naturalne? Wiadomo- między 90 a 140 (po posiłku to naturalne) ale jeżeli p. Buczyński pisze o pomiarach, które dokonuje to chyba nie jest idiotą żeby pisać o skokach cukru w granicach normy??
Panie Marku dziękuję za cenną wiedzę. Dzięki Panu w trzy miesiące wyleczyłem stłuszczenie wątroby stosując post przerywany 16/8 na wadze 9kg mniej. Mam wszystkie badania z ostatnich trzech lat, jak by Pan chciał to mogę wysłać.
Rzeczowo, neutralnie, i bez zbędnych teorii spiskowych w stylu "koncerny chcą nas zabić". Duża przyjemność słuchania, dziękuję 👍
Bardzo dziękuję Panu Doktorowi za ciekawe wyjaśnienie istoty diety niskowęglowodanowej oraz docenienie produktów z grupy „środkowej” i doraźne ich stosowanie. Czekam na kolejne filmiki.
Dziękuję za te informację, które utwierdziły mnie w przekonaniu iż jedząc ziarna, wszystkie gatunki owoców i warzyw odżywiam się prawidłowo. Produkty przetworzone jakiś czas temu wyrzuciłam z jadłospisu.
Ja wyrzucilem produkty przetwozone i zone.Czuje sie swietnie.
Jestem wielkim fanem diety mieszanej, słodycze staram zastępować sobie jogurtami bez cukru lub budyniami proteinowymi również bez dodatku cukru. Kiedyś naczytałem się w internecie o diecie niskowęglowodanowej i zacząłem ja stosować, efekty były ale cały czas odczuwałem zmęczenie i dość szybko zrezygnowałem.
Hej, ile ma Pan lat?
Miałem dokładnie tak samo, na keto czułem się jak mucha w smole. Pozdrawiam
To jest wlasciwe i prawidłowe odżywianie. Brawo.
Właśnie takiego filmu mi brakowało, dziękuję za wszystko co Pan robi. Czekam z niecierpliwością na kolejny odcinek 🙂
Bardzo dziękuję potrzebowałam tego wykładu. Jest Pan bardzo mądrym lekarzem. Wielkie ukłony za Pana pracę.⚘⚘⚘
Bardzo skromny , o wielkiej wiedzy!. Uwielbiam tego człowieka !!!
Przy cukrzycy chleb robi krzywdę. Można ją wyleczyć lub zmarginalizować gdy chleb się wyrzuci z diety lub ograniczy go do minimum.
Jak dobrze, że Pan jest z nami mimo, na you tube. Tyle jest tutaj błędnych informacji... Pana prelekcje to nasza nadzieja na prawdziwość i uczciwość informacji. Dziękujemy, prosimy o kontynuację Pana działań.
Brawo, racja w 100%. Do przemyślenia dla Braci Rodzeń. No ale show braci musi trwać. Przecież "Muszą Pięknie Żyć", a do tego kasa z show jest baaardzo potrzebna. Szacunek Panie Doktorze.
Bardzo lubię Pana filmy. W sumie zostawiam komentarz dla zwiększenia zasięgów gdyż uważam, że wiedza którą Pan propaguje powinna trafić do jak największego grona osób. Pozdrawiam
Kropla drąży skałę a prawda się zawsze obroni. Powoli do celu.
Bardzo dziękuję Panie Doktorze za wszelkie rady, z których korzystam i się nie zawiodłam. Życzę dużo zdrowia i szczęścia . Pozdrawiam 🍀
Dziękuję za cenne informacje! czekam na następne odcinki z wielką nadzieją na odzyskanie zdrowia bez głodzenia się!
SUPER PRZEKAZ/WYJASNIENIE WEGLOWODANOW NA ZDROWE ZYWIENIE NASZYCH, LUDZKICH ORGANIZMOW. DZIEKUJE ZA ODCINEK I SERDECZNIE POZDRAWIAM👍
Pan tak dokladnie to tlumaczy ze kazdy powinien zrozumiec jezeli tylko chce
Dziękuję Panie Marku, niewiele brakowało, a dałabym się zwieść " diecie bez węglowodanów
Witam. Mam 40lat, generalnie przez większość życia jadłem dosyc ubogo w warzywa,natomiast schabowy i ziemniak plus słodycze to był mój sposób odżywiania. Od pewnego czasu borykam się z problemami wysokich trójglicerydów,cholesterolu oraz wykryto insulinoopornosc…zmieniłem system żywienia na nisko węglowodanowy i fakt ze insulina spadła natomiast trójglicerydy wrecz przeciwnie! Dodam ze jestem osoba bardzo aktywna,biegam,pływam,boksuje od30lat itd. W mojej rodzinie babcia umarła młodo na ciężki zawał,mama w wieku 58lat stenty oraz potężny cholesterol i trójglicerydy (leczona statynami )które tak naprawdę nie zmieniły nic poza tym ze na chwile obecna ma uszkodzone mięśnie…nie bardzo wiem co robić i jak się żywic aby uzdrowić swój organizm.
Ogranicz węgle do minimum suplementuj magnez i potas a od jesieni do wiosny koniecznie witaminę d. Zrób badania wątroby może masz jakieś problemy z wątrobą.
Od kiedy zmieniłeś sposób żywienia? Może jeszcze trzeba trochę poczekać na efekty.
@@Maxymilianus wit D i magnez mam w górnej granicy normy natomiast potas przekroczony, mam niealkoholowe stluszczenie wątroby…
@@Xrobinho07X Ok.6 tygodni
Moje najbardziej wartościowe 13 minut w tym tygodniu. Dziękuję
Jest Pan wielki!
Dziękuję ❤️
To nie do końca tak, że w diecie niskowęglowodanowej np. w keto nie jemy produktów ze środkowej sekcji. Po prostu jemy ich mniej. Faktem jest natomiast niepotrzebne straszenie tymi produktami. Wystarczy nie przesadzać czyli zjeść jedno jabłko, a nie 10 i będzie dobrze :)
Witam. Serdecznie pozdrawiam. Czy będzie filmik jak przytyć ? Pięknie dziękuję.
Bardzo potrzebny temat. Bardzo dobry pomysl na serie.
12:24 To jedyna dobra odpowiedz. Im dluzej zyje i doswiadczam, tym bardzoej o tym sie przekonuje.
niesamowite!!! co za motywacja panie Marku, pana wiedza jest nieoceniona i też ja się cieszę, że jestem coraz bardziej świadoma 🥰
Trafił Pan do mnie tym odcinkiem w 💯 procentach. To jest właśnie sedno sprawy! Uwielbiam Pana. Dziękuję za ten filmik i pozdrawiam 🤩
Miło jest znów powitać.. 🤗🍀💚💓
Dziękuję Panie Marku za kolejną dawkę wiedzy. Pozdrawiam 🙂
SUPER
..! O takie podsumowanie mojej diety mnie chodziło. Jakoś z taką zasadą rezonowałam ostatnio. Dołożyłam po jakimś czasie 2 sekcję.. 😊🤔❤️👍
Dziekuje za szczery ipouczajacy filmik.Pozdrawiam.
Kolejny wartościowy materiał. Dziękuję Panie Doktorze 💚
Panie doktorze dziękujeę za ten wykład bardzo potrzebny. Pozdrawiam serdecznie.🌿👍🌿
Dziękuję bardzo Panie Doktorze.
Cieszę się, że się podobało :)
W zdrowiu nie ma miejsce na modę. Doskonale że tą kolekcją filmów obali Pan mity. Z chęcią obejrzę kolejne produkcje👍
Panie Marku dziękuję że dzieli się Pan wiedzą.
To prawdziwa prawda! Rozchorowałam się na insulinooporność jedząc produkty z prawej sekcji.Ale dlaczego tyle ich jadłam? ŻEBY DODAĆ SOBIE SZYBKIEJ ENERGII,BO BYŁAM CIĄGLE NIEWYSPANA oraz by POPRAWIĆ NASTRÓJ, bo byłam ciągle sfrustrowana. Czyli przyczyną moich obecnych problemów z insulinoopornością było życie pełne stresu i przepracowania!
Bardzo dobry wykład wyjaśniający temat diet dzieki pozdrawiam
Od lat piekę chleb na naturalnym zakwasie z ekologicznej pełnoziarnistej mąki orkiszowej, do tego różne ciekawe dodatki. Jem 1 max 2 kromki dzienne i nie wyobrażam sobie jeść innego chleba.
Ja również piekę chleb na własnym zakwasie (tylko) i również jem go bardzo mało 2/3 razy w tygodniu po 1, 2 kromki dziennie. Własny chleb, nawet czerstwy, jest nadal bardzo smaczny. Piekę natomiast chleby z różnej mąki, jednak wszystkie mąki jakie używam to wyłącznie mąki "organic".
Jak zdobyć zakwas?
@@studnia-zrobtosam2619 Najlepiej od kogoś kto robi. Można też zrobić samemu, instrukcje w internecie, albo kupić np. na allegro.
@@studnia-zrobtosam2619 , zmieszaj mąkę żytnią typ 720 z letnią wodą do konsystencji ciasta na naleśniki. Pozostaw w kuchni na 2 dni a potem przechowuj w lodówce. Ja za każdym razem gdy używam zakwasu do pieczenia chleba / stosuję 6, 7 łyżek zakwasu na 1,5 kg mąki/, dokarmiam zakwas dodając do pozostałego mąkę i wodę zachowując konsystencję gęstej śmietany lub ciasta nalesnikowego. Po dokarmieniu trzymam to w kuchni 1 dzień i znów przechowuję w lodówce do następnego wypiekanie chleba, czyli co mniej więcej 3 dni. Pierwszy zakwas można użyć już po 1 dobie fermentacji, ale najlepszy jest ten najstarszy. Mój ma już kilka lat. Gdybyś mieszkał/a w pobliżu, mogłabym użyczyć Ci kilka łyżek mojego starego zakwasu, a Ty potem tylko mogłbyś/mogłabyś to dokarmiać. Trzeba wiedzieć też, że ciasto na samym zakwasie wyrasta długo. Czasem wyrabiam je pod wieczór, a piekę następnego dnia wieczorem. Wtedy chleb jest najlepszy. Gdy chcę , by wyrósł szybciej, oprócz zakwasu dodaję odrobinę świeżych drożdży, tzn wielkości orzecha laskowego. Powodzenia, to bardzo łatwe do ogarnięcia.👍😁
@@studnia-zrobtosam2619 nie da się go zdobyć, chyba, że ktoś Ci użyczy trochę swojwgo. Można go zrobić i wbrew pozorom nie jest to bardzo trudne. Powodzenia
Genialnie wytłumaczone! Każdy powinien zrozumieć.
Byłem chory na cukrzycę typ2. Brałem trzy tabletki dziennie i jeden zastrzyk w tygodniu. Nie jem żadnego pieczywa,żadnego. Nie jem również niczego co podnosi poziom cukru we krwi. Nie wiem czy jestem na takiej czy innej diecie .ale już nie biorę leków i mój poziom cukru jest na normalnym poziomie. Kiedyś nie było dietetyków i doradców na you tube, ludzie nie wiedzieli ile gramów jakiej witaminy potrzebuje ich organizm i ludzkość przetrwała tysiące lat.
Zgadza się. Dużo jemy pustych kalorii i pustych witamin. Za komuny był cukier żółtawy, nie przerobiony, jak teraz, piękny, biały. Sól jodowana, fluorowana, akurat nie potrzebnie. Najlepsza sól to himalajska lub Kłodawska, czysta. Tak nas faszerują. Trutkami. Kremy UV, które uniemożliwiają naturalną produkcję witaminy D3. Kiedyś nie było i nikt nie chorował na raka. Choroby cywilizacyjne w krajach bogatych. W Afryce chorób serca brak. ... można by dużo pisać. Powinniśmy doczytywać i porównywać. Fachowcy też sprzeczności . Dla jednych to dobre, dla innych coś innego..
Świetny, zwięzły,rzetelny przekaz wyjaśniający niedomówienia.dodalbym tylko zawsze na końcu delikatna sugestie odnośnie praktycznego zastosowania i opiniowania dopiero po nim.
Dziekuje bardzo za ciekawy odcinek na temat weglowodanow czekam na nastepne Pozdrawiam 👍
Bardzo ciekawy odcinek dziękuję
Ma Pan calkowita racje dziekujemy
Dziękuję panie doktorze za genialny odcinek !!! Bardzo jestem ciekaw kolejnych, pozdrawiam...
Świetny film 🙂❤❤❤ dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie 🤩 czekam na kolejne odcinki ☺️
Ja pieke chlebek ,z czarnuszka ,siemie lniane ,słonecznik ,sezam ,otręby owsiane ,żurawina ,słodka papryka ,sił ,cukier ,drodze i woda ,blaszki smaruje smalcem domowej roboty i bułka tarta
Ja już od pewnego czasu przestawiam rodzinę na zdrowsze odżywianie. Idzie ciężko, bo stare nawyki żywieniowe są trudne do pokonania, ale krok za krokiem idziemy do przodu. Cukru nie używamy od kilku lat, Soli tylko śladowe ilości. Warzyw zaczynamy spożywać dużo i najczęściej w postaci surówek z mięsem lub rybą i niewielkimi ilościami (ok. 100g na osobę) ziemniaków lub kasz czy ryżu lub bez. Owoce, to głównie jabłka, banany, gruszki. Robimy także kiszoną kapustę oraz kiszone ogórki. Najgorzej jest z pieczywem, ale i tutaj robimy postępy. Ostatnio zaczynam pomalutku odstawiać leki na cukrzycę typu 2 (poziom cukru 2-2.5h po posiłku na poziomie `05-120mg/dL), co uważam za duży postęp.
Poziom cukru ma pani dobry gdyż norma to do 120. Ponieważ normy są zaniżane by ludzie chwytali farmaceutyki. To tez wypowiadał się doktor na innym kanale
A ja uzywam miod i cukru tez ale nie slodzimy nim ani kawy ani cherbaty,tylko do pieczenia ciast. A soli uzywam i ja osobiscie lubie jesc slono.Kupuje klodawska i jezeli nie maja w polskim sklepie to himalajska. Jednak sol jodowana tez jest potrzeban organizmowi ze wzgledu na jod. Mieszkamy w Stanach i jezeli nie maja w polskim sklepie klodawskiej to kupuje w supermark. himalajska. Kupuje zdrowszy chleb pelnoziarnisty ale tez zjadamy begel lub inne pieczywo od czsu do czasu.Twoj poziom glukozy to normalny poziom glukozy (120)a nie zaden postep po jakichs tam dietach .My w domu jemy wszystko i warzywa ,owoce,miesne dania,ryby ale tez pieke ciasto, torty urodzinowe,robie pierogi na obiad lub nalesniki,robie galarete z nozek.Rowniez kisze kapuste i kupuje kimchi. Robie zielone mixy do picia,kefiry.Jednak nie jestesmy na zadnych dietach i zjadamy troche slodyczy lub teraz latem lody. Zawsze staram sie miec w lodowce wode z cytryna lub lemonka do picia i mamy dobre wyniki badan. Moj maz robil ostanio badanie krwi i glukoza 69 a cholesterol 168.A wazy 210lb.Doktor mowil do mojego syna ze zarowno jego zdrowie i wyniki sa w swietnej formie.
Dziękuje Panie Marku dzięki Panu wiozłem się za Swoje życie :) Post przerywany + Probiotyki (lactobacillus gasseri). W momencie kiedy waga wskazała już 3 cyfry dzięki wskazówkom z pańskiego kanału czuje się po miesiącu braniu Probiotyków o wiele lepiej.
A inni wlasnie mowia ze przy uzywaniu probiotykow w kapsolkach sie tyje. I nie sa tez takie skuteczne poniewaz wiele z nich ginie juz w naszym zoladku nie zdazac nawet dojsc do jelit. Niektore zas zapychaja jelito grube powodujac zaparcia.Jest to dobra forma dostarczania organizmowi dobrych bakterii jednak bez przesady.Ja raczej jestem zwolennikczka siegania po naturalne probiotyki.
Wartościowy film, dobrze, że go obejrzałem.
Na naukę nigdy za późno
@@MarekSkoczylasPL Tak bardzo bym chciała, aby ten film obejrzało szerokie grono zwolenników Braci Rodzeń.
@@zwrotniko.k.6174 Jestem tego samego zdania :)
@@zwrotniko.k.6174 Ja rowniez za kazdym razem kiedy widze ich skrzywione miny bardzo mnie to wkurza.Jak mozna objadac sie tylko miesem.Ja zjem kawalek miesa na obiad i juz dam dosc.A i kanapke wole z rzodkiewka lub pomidorem.
Dziękuję panie Marku za wszystkie informacje. Jest pan wspaniałym lekarzem. Zastanawiam się tylko czym zastąpić produkty pełnoziarniste w przypadku nietolerancji glutenowej. Myślę, ze wszystkie maki bezglutenowe z makami pełnoziarnistymi porównywać nie mozna
Nie jesc zbóż a w to miejsce bataty/ziemniaki , ewentualnie kasze bezglutenowe
Maka migdalowa i maka z kaszy jaglanej sa bezglutenowe.
Super. Dziękuję za poruszenie tego tematu 👍😊❤️
Super. Bardzo obrazowo wytłumaczone.
Bardzo dobry temat ibardzo ważny temat. Dziękuję i pozdrawiam.
Dzień dobry panie doktorze bardzo dobry temat też mi się wydaje że węglowodany są potrzebne dla naszego zdrowia
Węglowodany naturalne: warzywa, owoce, ziarna
Bardzo ciekawy odcinek.
Konkretnie i na temat.
Ja akurat zjadam pokarmy z sekcji 2, czyli środkowej.
Panie Doktorze, lepszego czasu na ten temat nie mogło być. Sam właśnie przeszedłem na dietę niskowęglowodanową, więc taka dawka informacji jest w tej chwili kluczowa!
Ja lubię chlebek i piekę sama na zakwasie z mąki samopszy i płaskurki. Jedna lub dwie kromki jakoś mi nie zaszkodziły. Pozdrawiam
Bardzo dziękuję za kolejny bardzo ciekawy odcinek 👍😊
mądry wykład ile młodych ludzi otyłych chodzi po ulicach aż serce ściska powinni natychmiast śmieciowe żarcie wyeliminować z jadłospisu ja już to dawno zrobiłam Pozdrawiam wszystkich gorąco Dzięki 🍉🍏🍌🥜🥝🧄🥦🥕🍓🧅🌶🍅🥬
Tak, prosze kontynuować serie! (P.s. chlebek powinno sie piec w domu na pelnoziarnistej mace- ale bez orzechow i ziaren!!!:) z tego samego powodu dla ktorego tez nie powinno sie smazyc na tluszczach roslinnych
Tak, ogolnie wszystkie nasiona powinno się moczyć bo zawierają inhibitory wzrostu i inne substancje które kradną nam minerały, z orzechami jest tak samo.
Dlaczego nie mozna smażyć na olejach roślinnych? Ostatnio w mojej kuchni używam tylko oliwy z oliwek, myślałam,ze to dobry wybór, a teraz juz sama nie wiem czy to dobry wybór
Pierwsza moja książka była od Pana Zięby A później Pan wydał wspaniałą
Jeśli mogę zapytać, to jakie jest zdanie Pana Zięby na temat spożywania węglowodanów?
Super temat:)),czekam na kolejne odcinki 💕
Świetny i cenny materiał. Dziękuje
Panie Marku,piękny pełen merytoryki wyklad zresztą jak zawsze.
P.S zaorał Pan co niektorych niby znajacych sie na zdrowym jedzeniu brawo😄😄😏😏
Ja dopiero zacząłem ten temat Panie Rafale. Kolejne lekcję będą bardziej bolesne :)
@@MarekSkoczylasPL Strach się bać! 🤯 Będzie niektórych bolało! 🤣 Ajajaj... Ojojoj... Lubię takie zapowiedzi 😉 Czekam z niecierpliwością 😁
Dziękuję I pozdrawiam serdecznie.
Dzięki,bardzo dobry odcinek ,🙋
Swietny film, czekam na kolejne i cala serie ;) juz jakis czas temu zrezygnowalem z bialego pieczywa, bialego cukru i ograniczam slodycze do minimum,od razu lepiej czlowiek funkcjonuje!
Swietny program Panie Marku !!! - dziękuję i pozdrawiam serdecznie !!!
Pięknie wytłumaczone.
Dziękuję za rozsądek 🙂
DZIEŃ DOBRY
CHYBA NAJLEPSZY FILM nt. WĘGLOWODANÓW !!! obrazowy podział na te trzy sekcje świetny!!! Może ludzie wreszcie to dostrzegą!!!
Choć ten kto ogląda ten kanał - już to doskonale wie❤️
Bardzo ciekawe. Dzieki 👍❤