Odnośnie pieczywa "styropianowego" to dla ludzi którzy nie lubią tej suchej twardości polecam taką porcje 3-4 kromek wrzucić połamaną na patelnię z pokrojonym pomidorem +wędliną, przyprawić i mamy materiał na kanapki, przerobiony na miękkie, ciepłe i mega smaczne danie w ramach śniadania do pracy czy po treningu. Cała woda z pomidora wsiąka w pieczywo, dzięki czemu zyskuje aromat i świetny smak.
Ja używam panierki z płatków owsianych i dadaję znikomą ilość oliwy wtedy lepiej mi smakuje niż samo mięso smażone oczywiście wliczam te płatki w swoje zapotrzebowanie i nie robię tego codziennie
Musi polubić wodę. Z czasem naprawdę się przyzwyczaisz. A jak nie? Będzie ciężko, bo to pytanie w stylu: a jak ktoś nie lubi ćwiczyć i mniej jeść to jak ma schudnąć?
Nie rozumiem czemu aby być zdrowym trzeba jeść zbilansowana dietę.... Od dziesiątek tysięcy lat ludzie NIGDY nie mieli zbilansowanej diety, jedli to co mieli. Dieta i zdrowe odżywianie ma dopiero kilkadziesiąt lat....
Wbrew pozorom dieta była zbilansowana. Jedli różnorodnie. Natomiast to co było kiedyś nie zawsze jest dobrym przykładem. Średnia życia była znacznie niższa. 40 letni mężczyzna o ile nie zginął na wojnie, był uznawany za starca. Wiem że jedzenie to jedynie jeden z czynników, ale dość kluczowy. Obecnie za zbilansowanym odżywianiem przemawia na przykład niedobór minerałów czy witamin. Witamina C (choć jest obecnie wszędzie) kiedyś nie była tak łatwo dostępna i ludzie chorowali na szkorbut.
Odnośnie pieczywa "styropianowego" to dla ludzi którzy nie lubią tej suchej twardości polecam taką porcje 3-4 kromek wrzucić połamaną na patelnię z pokrojonym pomidorem +wędliną, przyprawić i mamy materiał na kanapki, przerobiony na miękkie, ciepłe i mega smaczne danie w ramach śniadania do pracy czy po treningu. Cała woda z pomidora wsiąka w pieczywo, dzięki czemu zyskuje aromat i świetny smak.
Super 🎉
A może teraz 10 produktów które warto jest przy odchudzaniu, daje suba bo fajny kanał
A to jest super pomysł na odcinek! :)
dobrze wiedziec , dzieki
Ja używam panierki z płatków owsianych i dadaję znikomą ilość oliwy wtedy lepiej mi smakuje niż samo mięso smażone oczywiście wliczam te płatki w swoje zapotrzebowanie i nie robię tego codziennie
ja jem koklety i i jakieś inne a trochę se ćwiczę a spaliłem 3 kg w około w jakiś chyba tydzień
Bo prawda jest taka że liczy się deficyt kaloryczny a nie to co jesz
Jeśli cola nie soki nie a ktoś nie lubi czystej wody to co może pić ?
Musi polubić wodę. Z czasem naprawdę się przyzwyczaisz.
A jak nie? Będzie ciężko, bo to pytanie w stylu: a jak ktoś nie lubi ćwiczyć i mniej jeść to jak ma schudnąć?
zacznij pić np wode z cytryna, ja tez nie lubie czystej, a z cytrynka jest git
żubrówkę czystą
kawa, herbata, yerba
Możesz wypróbować saszetki Bolero 9g na 3 litry wody i masz słodki napój bez cukru o smaku jaki wybierzesz.
Ile masz wzrostu?
Prawdę mówisz
a co z piwem / wódką / winem ?
A co z produktami typu cola zero itp. tyje się od nich mimo 0kcal?
Ja piję od czasu do czasu (na przykład na imprezach) I nie zaburza to mojego chudnięcia. Pozdrawiam!
Kurde moje dzieciaki na święta dostały łącznie 2 duże reklamówki słodyczy a ja koło nich chodzę i walczę ze sobą :/
Rozdać, zakopać, spalić :) no chyba, że przed i po treningu w małych ilościach. Jednak wiem, że to nie takie łatwe.
Mówisz o diecie dr Jana Kwaśniewskiego
...DIETA OPTYMALNA opracowana 25 lat emu
Nie rozumiem czemu aby być zdrowym trzeba jeść zbilansowana dietę....
Od dziesiątek tysięcy lat ludzie NIGDY nie mieli zbilansowanej diety, jedli to co mieli.
Dieta i zdrowe odżywianie ma dopiero kilkadziesiąt lat....
Wbrew pozorom dieta była zbilansowana. Jedli różnorodnie.
Natomiast to co było kiedyś nie zawsze jest dobrym przykładem. Średnia życia była znacznie niższa. 40 letni mężczyzna o ile nie zginął na wojnie, był uznawany za starca. Wiem że jedzenie to jedynie jeden z czynników, ale dość kluczowy. Obecnie za zbilansowanym odżywianiem przemawia na przykład niedobór minerałów czy witamin. Witamina C (choć jest obecnie wszędzie) kiedyś nie była tak łatwo dostępna i ludzie chorowali na szkorbut.
pieczywo powaliło cie *~*
Jedna BUŁKA ma z 500 kcal XD
@@xoek0421 jak ty chyba głupi jesteś XDD