50대엔 절대 먹지 말아야 할 간식! 혈당 체중조절하시는 분이라면 꼭 보세요!
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- Опубліковано 22 вер 2024
- 요즘 건강한 간식으로 불리는 먹거리들이 많습니다. 하지만 혈당, 체중 조절 하시는 분들에게는 더이상 건강할 수 없는 간식들, 콕 짚어 알려드릴게요!
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
김박사님이 5학년?
3학년5반정도로 보았는데 !!!
진짜 젊어 보여요 !!!!
이 글을 김소형이 좋아합니다...
50대들어서 너무 당기는 내 간식들 ㅠㅠㅠ
밥.떡. 고구마. 믹스커피. 왜 이리 달달한게 끌리지???
너무 행복한데......달달함
건강에 대한 좋은 정보
항상 감사합니다.
즐거운 하루 되십시요.....☕☕
감사합니다 다음시간이 기다려집니다
꼭 먹어야 할 간식~~~♥♥♥
.5학년이라서 열심히봤습니다.고맙습니다 선생님.
건강을위해서언제나좋은말씀
감사합니다~^^
다행이 제가 다 조심하고 있는 것 이네요
먹고 안먹고가 문제가아니라 언제나 운동과함께 같이해야 효과를 볼수있어요
고맙습니다
오늘도 잘 듣고 감니다. 명심해서 지키도록 꼭 기억하겠음니다
1, 말린과일
2, 군고구마
3, 떡
4, 양갱
감사합니다
감사해요~~^^
쓸데없는 말이 너무 많아 다 안보고 이렇게 요약. 감사합니다
ㄷ ㅈㄷ
너무 고맙다. 요약-!
9
그 나이에 넘 예쁘세요.
좋은정보 감사합니다.
오렌지색자켓과 미소가 잘어우러져 우아한중년미가 돋보이시네요 말린과일 군고구마덕후인데 줄여서 먹어야겠습니다 감사해요
항상좋은말.잘듣구.실천하네요.
꼭 먹어야 하는 간식도 기대됩니다~
찬물은 데워서 미지근한물을 그냥 뜨건물은 식혀 간식으로 드세요..ㅋㅋ
전 탄수화물보다 고기를 너무좋아해서 걱정입니다
쌈채소로 먹긴하지만 일주일 두세번은 먹어야 삽니다
우리엄마 건강히 오래보려면 이런영상들 열심히 보고 배워야겠다.
말린과일, 군고구마, 떡, 양갱 피하기....메모.암기
나도 5학년
다 내가 좋아하는 최애 먹을거리네요 ㅠㅠ
너무 말씀을 잘 하세요. 많이 아시고 존경합니다. 김 소 형 원장님
김소형선생님의 광팬이 되겠습니다. 너무 예쁘시고. 목소리 좋으시고. 정말 필요한 내용을 알려주시고 정말 사랑합니다
6학년 넘으니 어느날 갑자기 빵 , 라면이 싫어져서 다행이라 생각했는데 고구마도 줄여야 겠어요 항삼 감사합니다 ^^
열심히 건강식 하더니 교통사고로 가버리더군요..
걍 적당히 먹고 열심히 운동하면 됩니다.. 먹으면서 힘들다고 안 움직이니 그렇죠
그래도 사는동안 건강하게 살아야겠죠
뭐든지 너무 지나치게 먹어서 병이 오는 겁니다 조금만 드시면 괜찮습니다 적당한 체중유지와 운동 소식 하면 괜찮습니다
지나치게 음식 가리는 사람이 제주위에도 있었는데 사고로 돌아가셨어요 인명재천인가봐요
주변에 보면 유난히 건강에 신경쓰면서 무농약 한살림 식품 사먹던 사람이 먼저 암에 걸리더라.
@@dream-rp1op ㅋㅋㅋ~~~
맞아요!농약때문에 한살림 유기농만 사서 먹는분들이 암걸리는 분들이 많은것같아요!
예 맞습니다.... 자연식의 대가이셨던 안현필 선생께서도 불의의 교통사고로
인한 후유증으로 세상을 떠나셨습니다... 참으로 허망한 일입니다....
어찌 보면 다 피할 수 없는 운명인 듯 생각이 됩니다...
잘들었어요 도우이되었내요 감사함니다
선생님~좋은 정보감사합니다♡
감사합니다
좋은 식단 정보 감사합니다.
지병으로 인해 이재마선생 사상체질 소음인 맞는 음식 가려먹고 있습니다.
늘~조은메세지감사합니다~저는위가만이아파고생했는대~선생님조언으로~지금은안아파요넘조아요~생감자효과짱에요~^^~♡♡*고맙고사랑합니다~건행하세요
밥을 적게먹고 간식은 적당히만 즐기면 좋을것같네요. 20대인데 벌써부터 밥은 아얘안먹고 간식으로만 탄수화물 간간히채우며 보통 고기위주로만먹고있어요.
ㅎㅎ~~찔립니당^^~ 오늘부터 조심해야겠어요!
전 고구마 가래떡도좋아는데 뭘먹죠.?
60대에 줄서면서 먹기시작한
주식처럼먹는 간식들입니다~ㅎ
감기에 걸려도 입맛이 안돈적이 없던 시절 뒤로하고 맛있고 잘먹었던 음식들이 눈과 뇌로는 맛을 이끄는데 입맛에는 그닥 별루로 느껴지면서 음식에 큰공을 들이지 않게된 이유이기도하고요~
입맛이 점점 사라지는데 먹는습관은 남아서 아직도 다이어트 중이긴 합니다만 .그것의 큰이유가 여기에 있었네요~
마음놓고 먹어도 되는음식 말씀만으로도 영양가가 넘치는 도움의 말씀.
지금부터 기다려집니다~~
빨~랑~요~~~ ^^
이번 추석때
송편많이먹어 확찐자 됐어요.ㅎㅎ
진짜 탄수화물덩어리죠,,
그치만 맛나요.
ㄱㄸㄲㄷㄱㄷㄱ
좋은 정보 정말 감사합니다~ ^^
간식을 먹다 보니 살이 자꾸 찌더라구요.
찌기는 쉬운데 빼기는 힘들고 안 먹으면 좋겠지만 그렇게는 안 되고.. ㅠㅠ
그래서 전 간식을 될 수 있으면 식사대용으로 먹으려고 노력합니다.
살이 안 쪘을 때에는 몰랐는데 살이 찌니까 간식이 제일 문제라는 걸 느꼈습니다.
간식 참고하겠습니다~ ^^
" 우리 50대~" 이러시니 갑자기 오늘 영상의 원장님 말씀이 더 잘들리는듯 합니다. "우리 5학년 친구들" ㅋㅋㅋ 좋아요 꾸욱^^
..qnk !♡!
50대~
꾸욱~!
먹을것이 없어~ 뭘먹어야 될까~혼자사는 사람 해먹기 힘들어요~
흑 흑 흑... 슬픈현실이네요... 담편기대합니다, 쌤~^^
말린과일중 감말랭이도 있습니다.
예쁜샘
말도에쁘게잘하시고
건강도. 잘챙기라는
맘. 고운샘
마니 마니. 좋아해요
양파, 파, 콩류, 기름 적게 넣은 나물. 즐겨 먹겄습니다.
예쁜 선생님 설명도 잘 알아 듣게끔 해 주셔서 많이 배우고 있습니다. 감사 합니다. 횟팅~~~
⅕
그럼 주식으로 먹으면 되겠네요
삶은 달걀을 토핑한 샐러드 한 접시와 함께 ^^
점심식사로 딱이네요
저는 사과 망고 침을즐겨먹는데.삼가야겠네요
건강정보감사합니다 구독 좋아요 꾹눌루고갑니다
전적으로 동감합니다. 오늘도 선생님 말씀에 많이 웃었어요 저도요..하면서요. 오늘도 감사한 마음을 전하면서...^^.
먹을게 없네 ..이 세상에는
왜 이렇게 맛있는게 많이
존재 하는거야 ㅠㅠ
감사합니다 정말 몰랐어요
저는 양갱을 무지 좋아하거던요~~
이시간부터 안먹어야 겠어요^^
저는 60대이고
10여년 전부터 현미잡곡식하고 있는데 아는분이
우리나이에는 통곡식은 흡수가 안된다고 얘기합니다
사실인지 알고 싶읍니다
꼭꼭 씹고 천천히 드신다면 통곡물이라 해도 소화 흡수가 되지 않을 이유가 없습니다
@@chh 원장님 감사 감사합니다
샘 채널 정말 유익하게 시청하고 있습니다
이 분 보면 볼수록 볼매네ㅎㅎ 얼굴은 넘 예뻐서 도도할꺼 같은데 소탈하시고 친근해보이고 얘기하는것도 도움 많이 되고 결국 구독 눌러버림ㅎㅎ
간식은 그냥 뭐든 안먹어야겟어요 ㅎㅎ
겨울에 간식으로 고구마 아니면 먹을것이 없는뎅~~
밥조금먹고 고구마 먹으면
괜찮쥬~~
52세 남자 입니다. 저녁에 찐고구마1개 바나나 1 우유1컵으로 먹고 있는데 어떤가요?
요즘 에어프라이어에 고구마 구워먹는데.. 조심해야겠습니다 ㅠㅠ
어쩌나~~모두 좋아하는 식품들인데요 안그래도 코19로 인해
집콕만 하다보니 몸이 늘어 살빼야 한다는 주치의 샘 말씀에...
엊그제 사온 고구마로 열쒸미 종일 조청 만들었는데 큰일났네요.
좋은정보 감사합니다 건강하세요.
아 고구마조청 너무 맛있죠^^
살 빼야 한다고 조청 만드신 거 실화인가요? ㅎㅎ
5학년 친구 감동먹고 잘 시청하고 있습니다. 공복혈당 높아서 요즘 무척 신경쓰이는데 탄수화물 ㆍ애증이네요
전 먹는거 안좋아하는데 병 이란 병은 다달고살아요.
덕분입니다.감사합니다.날마다 좋은날 되세요.
먹고 싶은 대로 살고 싶은 사람은 그리 살고 건강히 오래 살고 싶은 사람은 선생님 말을 잘 듣는 것이 좋죠.
떡돌이에~~
양갱 좋아하고~~
가끔 고구마 즐겨 먹는데~~
어찌 하나요~~
중딩때부터 사발로 마시던 커피믹스도 끊고
요즘 잊고 살았는데~~
좋은 식재료로
건강해져가고 있어요
영상을 보니
갑자기 영양갱이 먹고 싶어지네요
어쩔~~ㅋ ㅋ
5학년 먹을게 없다 ㅠㅠ
그릭요거트, 견과류 드십시요.
ㅋㅋㅋ 공감..ㅠㅠ
정말 꼭맞는말씀이에요가슴에새겨야할얘기입니다
언제나 다정한 옆집누나처럼 푸근한 김소형원장님 좋은정보주셔서 고맙습니다^ ^따스하게 부는 바람이 완연한봄을 느끼게하지만 미세먼지. 황사.코로나19 때문에 많이 힘든 요즘이예요 원장님께서도 부디 건강잘챙기시고 행복하세요 ^ ^
제아내는 (72세) 티밥(옥수수 또는 쌀)을 하루종일 시시때때로 먹습니다. 고혈압 약 복용중이며 당도 경계치에 접근하는 수준입니다
티밥엔 사카린이들어있어 반대해도 막무가내입니다 이 간식이 인체에 미치는 악영향을 자세히 알려주세요
좋은 정보네요 ~~^^ 다 맛나는거네요
당뇨전단계 인데 떡을 좋아해요 그래서 현미 분말해서 스테비아 넣어 팥시루떡 만들어 먹거든요 이것은 괜찮은가요?
혈당때문에 신경쓰이는게 한두개가 아니지만 더 조심해야겠어요.. 감사합니다 박사님
시중에서 팔고 있는떡 너무 달아서 사먹을수가 없었요
집에서 쑥으로 만든개떡을 간식으로 만들어 먹고 있어요. 괜찮을까요?
제가 좋아하는것 천지네요ㅋ 말씀이 귀에 쏙쏙~~ 50대라니 ~ 늘 감사합니다♡♡
목소리도 예쁘고
모습도 예쁘고
제스츄어도 예쁘고
의학상식도 최고이고
설명솜씨도 예쁘고
아름다워요
김소형 박사 화이팅입니다
우리나라 에서 질 이쁘신
여성분 입니당~~^^~~
@@말티즈-r5f 나도 그렇게 생각하네요
요즘은 먹거리도 홍수시대라서
간식을 간식이 아닌
한끼 식사로 먹으면 좋을듯 하네요^^
샘 고맙습니다 ~~^^
오늘도 건행입니다~~^^
지긋지긋한 통증과 저림에서
자유로워지는 자가치유방법
알고싶으신분들.
화공약품, 항생제, 수술, 항암제, 방사선, CT, 신경주사, 카이로프랙틱, 추나요법, 물리치료, 마사지로도 효과 못 보신분들.
통증•저림 5초만에 즉시해결
교육문의: 010-5801-7162
경력)
목디스크, 오십견, 어깨통증, 허리디스크, 협착증, 손목통증, 고관절통증, 무릎통증, 발목통증, 족저근막염, 부정맥, 고지혈증, 당뇨, 식도염, 갑상선물혹, 편도선염, 독감, 기관지확장증, 만성비염•축농증, 혈액암, 유방암, 전립선비대증, 구안와사, 황반변성, 치매, 파킨슨, 뇌졸증, 중풍, 이명, 난청, 만성두통, 편두통 등등 완화중
*발작일으킨 천식환자 응급처치
★'수술예정자 환영''-.
@@멍뭉이-r6w ~무엇하시는 분이신가요. ~?
치맥도 많은 병 유발.
통풍이 젊은이들 사이에서 많이 발생.
지금은 못 느낌.
설탕 과자 빵 케익 도넛 믹스커피 떡 안 좋음.
고구마 식이섬유가.장.건강에 조아요!
생으로 먹었을때?
당뇨인 인데요 세끼를 복부팽만감 때문에 귀리 수수 기장 쌀 이렇게 먹고있습니다 납작보리를 많이 넣었더니 가스가 너무차서요 세끼를 밥과 야채 나물로 먹어도 당뇨인 에게 괜찮은지요 ~간식은 견과류 월남쌈 조금 먹고요 식욕이 없어 식후 30분 걸으면 당이 금방 떨어집니다
정제당 대신 통곡물을 드시는 듯 하네요. 정확하고 효과적인 식단은 당뇨 진료 받으시는 주치의 선생님과 상담을 해보시면 좋을 듯 합니다
먹어도 좋은 것을 알려주시는게 나을듯요
선생님 말씀은 귀에 쏙쏙들어와요^^ 요런 간식은 덜 먹어야겠어요~ 군고구마는 엄청 좋아하는데ㅜㅜ
화사한 자켓이 월요일 아침
이 상쾌합니다
간식으로 싼온 군고구마 쓰레기통에 버렸습니다. 요즘 뱃살로 스트레스였는데ㅠ
좋은말씀감사합니다
와 아~^^찐고구마빼고 내가 가리고안먹는것 다행입니다~^^고구마는 일부러 먹는데여~^^육십대고요~~~9독좋아요
감사합니다
어릴적엔 고구마 하루에 5개는 먹은거 같네요
멋진분 이시구먼유 ^ ^
김소형선생님 ~~
얼굴도 정말 예쁘시고 성격도 좋으시고 겸손하시기까지~~^^
늘~좋은정보. 감사히 잘보고 있어요.
감사합니다
당뇨 전단계이고 밀가루 흰쌀 설탕 과일 안먹는 키토다이어트 저탄고지식 한 뒤 혈당정상으로 잡혔어요 그동안 탄수화물 정말 과했다고 느꼈어요
이거 다 제가 너무도 좋아하는 것들이라.....슬픕니다...갑자기 마트 갈일이 없어졌어요. ㅠㅠ
말린과일 군고구마 떡
ㅡㅠ
떡볶이좋아해서 큰일이다
@@given735 양파 대추 생강 달인물은어때요?
하~~아
내가 왜 당뇨관리를. 못해가지고 저렇게 맛있는걸. 매번 뭐가 먹고싶어 참다가 참다가. 마트가서 또 영양성분보면 못사고 오는게 한두번이 아닌데.어떻게 하나 그레도 힘내야지. 아자 !
올도 잘보았습니다.
그럼대체 멀먹으라고요 먹을거하나도없어~~~ 흑흑
오늘도 감사합니다
정말 추석 연휴때도 그렇고
매일 5시면 업로드 하시는거보면
정말 존경스럽습니다
저는 일주일에 두세번 올리기도 힘들더라구요
영상 편집도 오래걸리고요ㅠ
💙💙💙💙💙
충격...1, 말린과일
2, 군고구마 3, 떡 4, 양갱... 다 내가 좋아하고 잘 먹고있는 음식인데...ㅠㅠㅠㅠ
특히 말린 과일, 고구마...밥에 고구마 넣어서 밥지어 먹는데 ㅠㅠ
양갱도 매일먹다 시피 넘 좋아했지만 당분섭취 줄이려고 지금은 끊음...
김소형쌤 덕분에 중요한 것 배워갑니다. 감사합니다.
다크초콜렛은 어떤가요?
저는 고구마는 안좋아하고 밥대신 옥수수를 먹을 정도로 옥수수를 무지 좋아하는데요 옥수수는 어떤가요? 감자도......
삶은 감자는 당뇨약 먹는 사람은 절대 안된다네요. 저두 놀랬음ㅠ
항상 도움이 되는 좋은 말씀 검사합니다!!
선생님도 잘 지키시겠죠?😅
먹어야하는간식 빨리 올려주심 좋겠어요!
말린과일 말린고구마 넘 맛나요~ㅠㅠ
안녕하세요
선생님찐긴고구마밥대용으로먹어면난되나요
혈압 당뇨가있거던예
행복말씅 공부할때듣기좋은집중력뮤직
듣고
·공부하는중 깨닫게됌 지니잘듣고갑니다
말씀하신 음식들 드시고 당 조절 안된다는 분들이 상당히 많습니다.. ㅜㅜ 요즘은 음식이 부족한 게 아니라 넘쳐서 문제인 시대에 살고 있는데요. 다들 음식 조절 잘하셔서 건강하셨으면 좋겠습니다^^
말린과일 NO 제철과일 👍👍 소형쌤 자주들릴 께요,
혹 날 고구마로 먹으면 괜찮을까요?
항상 건강에 도움되는 정보로 채워주셔서 감사합니다. 잘 보고 갑니다~
고맙습니다 🙏 꼭 기억할께요~~
집에 쪄놓은 고구마 어쩌나~~흑흑 TT
구운거 보단 낫지 않을까요?ㅎ
저 주세요 ㅎ
@@이현지-y8u6h ㅎㅎㅎ 만나면 기념으로 뭐든 사드려야겧네요~~^
즐거운 하루되세요~^^
저도 당뇨 전단계인데 과자 빵종류 모든 인스턴트음식안먹고요 지금 위에 소개해주신 먹지말라고 하는 음식들 전엔 좋아 했는데 지금은 일체 먹지 않습니다. 탄수화물섭취도 줄일려고 평소에 먹는 밥의양을 30퍼센트 정도 줄였고요 잡곡위주의 식사를 합니다. 이놈의 당이란것이 다른건 다 제껴두고 인생의 먹는 즐거움을 뺏어가네요. 이것저것 가리다보니 힘들기도하지만 삶의 큰 즐거움이 사라져서 우울증 올려고 합니다. 저는 오래전부터 먹는걸로 스트레스 날려버렸던 사람인데 그렇다고 뚱뚱 하진않아요 170에 68정도? 만 58세. 그런데 당뇨 전단계에서도 이렇게까지 조심해야 하나요? 감사합니다 잘봤습니다 새해에 복 많이 받으세요😄
짱 짱 짱 !!!!
건강 생각한다고 칼로리에 노예가되면 먹을게 없어요!
먹는 즐거움은 삶에 가장중요한 요소인데 너무 칼로리에 속박을당하면 삶이 재미없어집니다
즐겁게 드세요..다만 과식하지말고 적당한 운동은 필수겠죠!...
제가 5학년인데요..고구마 넘 좋아져요..ㅠㅠ
올겨울 4박스째입니다
고구마를 간식이 아니라 밥대용으로 찐고구마를 ~~
하루 총칼로리가 중요하죠
뭘 먹느냐가 중요한게아니고 얼마나 먹느냐가 문제죠
내가알고싶은
유익한 정보가 골고루 접할수있어 좋네요~^^
꼭 먹어야 하는 음식과 간식도 기대합니다 감사드립니다
아이고, 반성합니다.울 엄니 드시는거 조절해 드려야 겠어용. 선생님 감사 합니당.