بالنسبة لي تمرين الضغط افضل من تمرين الصدر بالبار والدنبل لانه تمارين الضغط تشغل عدة عضلات عكس البار والدنبل الذي يركزان على الصدر فقط وبدون نسيان خطر من الاصابات الكتف وغيرها
خد لفة في القناة بتاعتنا بننصح دايما بتمارين في المنزل شوف الفيديوهات دي ua-cam.com/video/4HK87Q00u2M/v-deo.html ua-cam.com/video/OwItCCyYMZI/v-deo.html
طيب يادكتور لو بعمل ضغط بأشكال كتير من فترة كبيرة اه مش منتظم اوي عشان الشغل وكده بس انا عندي مشكلة دلوقتي بدأت الاحظ ان في كتف العضلة بتاعته اكبر من التاني وكمان اعلي ف الارتفاع من الكتف التاني
ياكوتش انا بتمرن واستهدف عضلات زي ما علمتني بس اشكال الضغط دي مش عارف معظمهم بيستهدف اي بلظبط عشان اشكل بينهم-مع العلم إن كل العضلات بتشتغل لكن بنسب مختلفه🙃🛡🏹
@@AFLATONGym ايوه يا كوتش مظبوط واستهدف 3 تمارين منو لاستهداف العضلات 1"الزودو بوش اب لعضله الكتف2"الدايموند بوش اب لعضله التراي3"الضغط العادي لعضله الصدر. بس مش قادر اوفق بينهم وبحاول اختار اشكال غيرهم من الفيديو ده لكن مش قادر اجمع معظم الاشكال بتستهدف عضلات اي بالظبط. ارجو الرد كابتن حمدي جوده الله حافظ"🤍🔥
لو سمحت عندي سؤال أنا أتبع نظام الصيام المتقطع أمارس الرياضة قبل وجبة الفطور بساعتين هل هذا مضر للصحة وماهي الرياضة المسموحة في فترة الصيام مع العلم أحب تمارين الهيت أتمنى أن تجيبني في أقرب وقت بعد اذنك وشكرا تحية لك بالتوفيق 👏👏👏 👍👍💪💪
السلام عليكم طرحتم السؤال على ممارسة الرياضة قبل الصيام بساعتين من الأفضل ممارسة الرياضة قبل الصيام هي 45 دقيقة قبل الصيام حتى لا نتعب الجسم كثير ونحن صيام وتكون الممارسة بلطف
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي :
forms.gle/s9PQrM9viYR1fkeY7
جامد والله ياصديقي بنستفيد منك على طول 😁
❤️❤️
بنتعلم منك ياصاحبي
ماشاء الله
انا بتعلم منكم انتم الاتنين
استمرو
هلا كابتن 🙁مشتاقين ليش متنزل هليام
جزاك الله خيرا
ماشاء الله تبارك الله اللهم بارك
انا ٤٠ سنه الحمدلله
وعجبني الفيديو جداااا
لو سمحت كتش ممكن تعمل فيديو عن تنظيم وقت التمارين ونبدأ بتمرين بتدريب
تم اشتراك في قناتك ماشاءالله عليك بس لاتضع موسيقى 🎵 وجزاك الله خير
احلي مدرب بستفاد منه
❤️❤️❤️
شكرا يا دكتور للمجهود العظيم
و سؤال من فضلك عن العضلات المستهدفة في تمرين
Neutral wide pushup
و الحد الأقصى للمجموعات و شكرا جزيلا 👌
الحمد لله استطيع القيام بجميع الانواع ما عدا اخر ثلاثة
استمر ربي يوفقك
للاسف الدعم ضعيف جدا للقناه تستاهل اكثر يا صديقي سوف انشر قناتك لأصحابي متأكد انهم بسيتفيدو موفق انشاء الله
اشكرك علي الدعم و ان شاء الله قريبا هننطلق نحو القمة 💪💕
اخوك من الجزائر مشترك جديد ،❤️
كابتن هذي جميع انواع تمارين الضغط لو البعض منها ؟
ربنا يبارك فيك يا غالي
❤️❤️❤️
بسم الله ما شاء الله الله أكبر عليك يا كوتش عاش جدا وبإذن الله يكون في ميزان حسناتك لو خسيت 😂🙋♂️
شكرا ليك💕💕💕
دكتور وبطل بجد
محتوى القناة جدا جميل .
❤️❤️❤️
انت جاامد
اذكروا الله وصلوا وسلموا على الحبيب محمد
عليه افضل الصلاة والسلام
شكراً كوتش
💕🙏
يا كابتن اني عندي دهونات بل صدر او بل بطن هل تمرين الضغط ينحفني
كيف فيني ادمج الحديد مع تمارين وزن جسم
كابتن انا بتمرين sphinix push up بحس بألم بكوعي
يا ريت تعمل فيديو روتين يومي بالدمبلز بس للجسم كله
حاضر باذن الله ❤️❤️
حمدي معلش عايز فيديو الهاند ستاند الحر من غير حيطه ازاي اعمل اول عده ضغط من غير حيطه
قريب بإذن الله ❤️❤️
بالنسبة لي تمرين الضغط افضل من تمرين الصدر بالبار والدنبل لانه تمارين الضغط تشغل عدة عضلات عكس البار والدنبل الذي يركزان على الصدر فقط وبدون نسيان خطر من الاصابات الكتف وغيرها
نتمنى تعمل فيديو:
جدول أسبوعي رياضي للجسم كامل
بإذن الله ❤️❤️
@@AFLATONGym فين الفديو والنبي عشان عايز ابدا في التمرين في البيت
كوتش كم حركة ضغط العب بل يوم؟؟
وكم عده حد الأقصى
ونتمرنها كل يوم ؟؟
بليز دكتور اتكلم عن الشخص skinny fat
تابع أنت رائع
حاضر قريباً ❤️❤️
انابحبك
سؤال هل هذه الانواع تستهدف نفس العضلات؟
لا شوف الفديو دا ua-cam.com/video/NfrSfDVN7u8/v-deo.htmlsi=uASWkNJ6kkNnQNmB
يسلمووووووووووووو
❤️❤️
بطل❤
نعمل التمرين كلها كل يوم يا كوتش؟
لا طبعا ، اختار من 4 ل 5 انواع تمرين تناسب هدفك و مارسهم
شكرا يا كوتش عل رد الجامد😂😂
ي استاد هل تمرين الضعط يبني عضل انا كنت في صاله محصلتش،علئ نتيجه وتوه نبي منك تعلمنا تمارينات منزاليه تساعد عل بني العضل، ،، ارجو الرد يا موعلم
خد لفة في القناة بتاعتنا بننصح دايما بتمارين في المنزل
شوف الفيديوهات دي
ua-cam.com/video/4HK87Q00u2M/v-deo.html
ua-cam.com/video/OwItCCyYMZI/v-deo.html
يا كوتش طيب انا كيف بدي اعرف اياه تمرين الصدر واياه تمرين الكتاف
لو سمحت رد 💔
وضحت في فيديو الفرق بين انواع الضغط و العضلات المستهدفة ، هتلاقيه علي القناه
طب انا بسويهم كلهم و جسمي مش معضل بس انا هدفي من الكاليثنكس مش اني اعضل كمان
شوف الفيديو الي عملتو باسم (عضلات بدون أوزان) رح يفيديك 👌🏻
@@CalisthenicsArab شايفو اساسا جيت لهالقناة عن طريقك انا كان قصدي ان انا هدفي زيادة القوة فقط
👍👍👍👍
طيب يادكتور لو بعمل ضغط بأشكال كتير من فترة كبيرة اه مش منتظم اوي عشان الشغل وكده بس انا عندي مشكلة دلوقتي بدأت الاحظ ان في كتف العضلة بتاعته اكبر من التاني وكمان اعلي ف الارتفاع من الكتف التاني
ماهو دي المشاكل الي اتكلمت عنها في اكتر من فيديو نتيجة لتمرين الضغط العشوائي و الزايد عن الحد ، الحل يكمن في اتباع نظام تدريبي محدد يعمل على نقط ضعفك
@@AFLATONGym طيب ايه الحل اللي اقدر اعمله
طب انا عندي 15 سنه وآخري 15 في الطغط عوز اتعلم اعمل عدد كبير اعمل ايه يا كبتن
تحتاج تفاصيل كتير ، هنحطها في فيديو باذن الله
أستاذ
انا كنت اتمرن في صاله حديد سنتين وجسمي متعيرش
راجع نفسك في نظامك الغذائي
شوف الفيديو دا ان شاء الله يفيدك
ua-cam.com/video/GeGDVJ2Jv58/v-deo.html
ياكوتش انا بتمرن واستهدف عضلات زي ما علمتني بس اشكال الضغط دي مش عارف معظمهم بيستهدف اي بلظبط عشان اشكل بينهم-مع العلم إن كل العضلات بتشتغل لكن بنسب مختلفه🙃🛡🏹
شفت الفيديو التاني الي عملناه عن انواع الضغط؟
ua-cam.com/video/NfrSfDVN7u8/v-deo.html
@@AFLATONGym ايوه يا كوتش مظبوط واستهدف 3 تمارين منو لاستهداف العضلات 1"الزودو بوش اب لعضله الكتف2"الدايموند بوش اب لعضله التراي3"الضغط العادي لعضله الصدر.
بس مش قادر اوفق بينهم وبحاول اختار اشكال غيرهم من الفيديو ده لكن مش قادر اجمع معظم الاشكال بتستهدف عضلات اي بالظبط. ارجو الرد
كابتن حمدي جوده الله حافظ"🤍🔥
بالنسبه لي بوش اب بيد واحده اصعب من هاند ستاند بوش اب
صحيح تختلف من شخص لاخر
💙💙
❤️
لو سمحت عندي سؤال أنا أتبع نظام الصيام المتقطع أمارس الرياضة قبل وجبة الفطور بساعتين هل هذا مضر للصحة وماهي الرياضة المسموحة في فترة الصيام مع العلم أحب تمارين الهيت أتمنى أن تجيبني في أقرب وقت بعد اذنك وشكرا تحية لك بالتوفيق 👏👏👏 👍👍💪💪
مش هتفرق التمرين قبل ولا بعد الفطور لو هدفك تخسيس.. انما يفضل بعد الأكل عشان يكون عندك طاقة
السلام عليكم طرحتم السؤال على ممارسة الرياضة قبل الصيام بساعتين من الأفضل ممارسة الرياضة قبل الصيام هي 45 دقيقة قبل الصيام حتى لا نتعب الجسم كثير ونحن صيام وتكون الممارسة بلطف
♥️♥️♥️👍👍
💪🏻❤️
❤️
كيف اسوي جدول تمارين بوزن الجسم وشكرا
الموضوع كبيير ، محتاجله اكثر من فيديو 😂🔥
@@AFLATONGym شكرا على ردك استمر محتواك رائع جداً ماشاءالله 🌹
هده تمارين مادا تستهدف
بدون موسيقى تشتت مراا
رد يا كوتش
تفضل !!