Esta respiración es fabulosa!; Me sentí totalmente liberada y plena. Sufro de epilepsia y me han recomendado mucho este tipo de pranayama para aquellos momentos en los cuales estoy estresada y antes de que me vaya a dar una crisis. Aunque debo recalcar que el yoga ha sido una gran alternativa para mí he mejorado y mucho. Bendiciones para todos!!!
Hola María leí tu comentario ,y quería decirte que hay un canal muy bueno y que puedes encontrar alguna solución a tu problema . El canal es del SR. IVAN DONALSON Y TRABAJA CON MENSAJES SUBLIMINALES Y FRECUENCIAS . EL CANAL ES SUPER RECOMENDABLE Y MUY SERIO . ESPERO TE SIRVA ,BENDICIONES .
Estoy leyendo el libro CEREBRO DE PAN que dice que una dieta libre de gluten, reducida en azúcares y lácteos (cero, de ser posible), mejora (e incluso cura) la epilepsia, si es que se debe a una alergia al gluten que afecta el funcionamiento del cerebro. Deseo para ti salud perfecta ❤
Viernes 13/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SEXTA VEZ ( 6a. )esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) para No-Principiantes gracias, gracias, gracias por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... HAY UNA SOLUCIÓN PARA CADA PROBLEMA, EXISTE UN PODER DIVINO PARA AYUDARME A AFRONTAR Y SUPERAR TODAS LAS DIFICULTADES EN MI VIDA. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.
@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti por tomar parte de tu valioso tiempo en responder a mis comentarios y que te agraden las afirmaciones que comparto. Namaste.
Anabel ha sido muy lindo encontrar tu canal, una maravillosa coincidencia. Mil gracias y felicitaciones tienes un canal que es un aporte, y me esta ayudando bastante, voy en el dia 11. Saludos y mil gracias.
Gracias por este regalo Anabel mí respiración antes de empezar era muy superficial, me dolía la cabeza y estaba estrasada, después de práctica de respiración me siento y respiro mejor.
Miércoles 11/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por QUINTA VEZ esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) para No-Principiantes gracias, gracias, gracias por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... PERMITO QUE BRILLE LA LUZ DE MI AMOR, DE MI LIBERTAD, DE MI FELICIDAD, DE MI PAZ Y SOBRETODO DE MI ESENCIA PURA Y DIVINA EN MI INTERIOR. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.
Encontré por primera vez este video, me pareció muy interesante, termine empapada en transpiración, pero alivió mucho mi problema de respiración! Te seguiré!
Buenos días ya termine mi 2 día de meditación 🧘♂️ fue super fabulosa descanso para mi mente maravillos e aprendido mucho y sobre todo la respiración 🎉❤❤ .mil gracias
Excelente su explicación pausada y con amor Gracias Gracias Gracias Yo soy muy ansiosa y clar esta práctica primera vez que la veo y logico primera vez que la trato de practicar. Y digo trato porque difícil de hacer los tiempos y entonces queda uno con respiracion alcanzada. Mientras se aprende los tiempos, se irá relajando y haciéndolo mejor .. !!! Muy feliz de haberla encontrado. Nuevamente GRACIAS 🙏
Hola, buenos dias, pues si tengo una temporada bastante estresante por motivos de oposiciones, pero mira por donde estaba buscando algo que a primera hora de la mañana me centrara y sobre todo me relaje y sea capaz de controlar, al menos, mis pensamientos que no sean repetitivos y constantes. Pues te lo he de agradecer enormemente, ya que voy ya por el dia 3, incluido pranayama para principiantes y el despejado de mente y cuerpo va mejorando cada dia un poquitin mas. Muchas gracias por tu generosidad. Se agradece enormemente. Un saludo
Sábado 16/Julio/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA SEGUNDA VEZ ( 12a. ) esta genial rutina de PRANAYAMA PARA PRINCIPIANTES ( ANULOMA VILOMA ) - Ejercicios de respiración para calmar la mente - , excelentemente guiada y ejecutada por ti, ( EN ESTA OCASIÓN HICE LA VERSIÓN AVANZADA ) gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Nuestra manera instintiva de pensar nos hace creer que somos más importantes que los demás, pero los seres iluminados piensan que los demás son más importantes que ellos ( Libro Como transformar tu vida - Gueshe Kelsang Gyatso ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.
Muchas gracias a usted por brindarnos esta.excelente tecnica me he.sentido muy bien con la práctica comenzaré a realizarla con regularidad Saludos desde la Habana. Gracias gracias gracias.
Me maree un poco, pero me relaje mucho. Debe ser por amonestar a acostumbrado a respirar bien y relajarme. Seguiré haciéndolo. Muchas gracias por el video.
estirarnos es algo que no hacemos con mucha frecuencia pero me parece perfectoq ue podamos hacerlo en la comodidad de nuestro hogar y sobre todo ayudar a sentirme mejor
Domingo 22/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SÉPTIMA VEZ ( 7a. ) esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... PUEDO QUIERO Y ME LO MEREZCO, SOY LUZ, SOY ABUNDANCIA, SOY AMOR, SOY FORTALEZA, MEREZCO LO MEJOR, LO ACEPTO CON GRATITUD AHORA, PARA MI MAYOR BIEN. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.
Martes 10/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por CUARTA VEZ esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) para No-Principiantes antes de hacer el Día 7 del reto de Meditación para principiantes excelentemente guiada por ti, gracias, gracias, gracias por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... LA MEDITACIÓN ENTRE OTRAS COSAS POSITIVAS REDUCE EL RITMO CARDIACO Y RESPIRATORIO, REDUCE LA PRESIÓN SANGUÍNEA, DISMINUYE EL RIESGO DE EXPERIMENTAR INFARTOS Y EMBOLIAS, INCREMENTA LA TOLERANCIA AL ESTRÉS NEGATIVO, REDUCE LA INFLAMACIÓN A NIVEL CELULAR. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.
@@AnabelOtero Si maestra Anabel la meditación tiene innumerables beneficios para ayudarnos a tener una mejor calidad de vida y establecer la unión con la fuente de la creación. Shanti.
Domingo 8/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por TERCERA VEZ esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) para No-Principiantes antes de hacer el Día 5 del reto de Meditación para principiantes excelentemente guiada por ti, gracias, gracias, gracias. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... LA MEDITACIÓN ENTRE OTRAS COSAS POSITIVAS REDUCE LA ANSIEDAD Y LAS FOBIAS, DISMINUYE EL ESTRÉS NEGATIVO, REDUCE EL EGOISMO Y LA DEPRESIÓN. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.
Hola Carlos! Me alegra que estañes disfrutando de esta práctica de pranayama. Estás haciendo la versión con retención? Ya que mencionas lo de no-principiantes
@@AnabelOtero Si maestra Anabel hice 3 veces las dos versiones y a partir de hoy voy hacer solo la versión con retención, voy a nadar 5 veces por semana además con el Tai Chi y Chi kung que practico a diario y los ejercicios que hacía antes de empezar hacer la rutina que me enseñaste he podido mejorar mi capacidad respiratoria y no me cuesta trabajo hacer la versión con retención. Un Abrazo Enorme. Shanti.
Una pregunta esto podría ayudar a migrañas dolores de cabeza. Y zumbidos porque fui a el médico me hicieron estudios el otorrino de audio metria y todos me dieron negativos. Sufro de zumbido y de insomnio, Gracias bonito canal
Gracias Anabel por esta clase magistral de respiración para calmar la mente , me esta viniendo genial en estos días de mente muy agitada GRACIAS de nuevo 😊
Gracias, por entregar tu conocimiento. Creo q esto me servirá para dejar de fumar, tiene algún antecedente de ello. Muchas gracias, saludos desde Chile
Es increíble el efecto de esta técnica, soy una persona bastante ansiosa y la verdad m siento súper relajada y tranquila cuando termino muchas gracias 🙏🏻
Sábado 25/Junio/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA VEZ ( 10a. ) esta genial rutina de PRANAYAMA PARA PRINCIPIANTES ( ANULOMA VILOMA ) - Ejercicios de respiración para calmar la mente -, la hice después de tu rutina de estiramientos para todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... A VECES LAS COSAS NO SON COMO UNO QUISIERA, PERO SIEMPRE SON COMO DEBE DE SER. APRENDE A ACEPTAR Y DEJAR FLUIR ( Sherezade ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.
Esta respiración es fabulosa!; Me sentí totalmente liberada y plena. Sufro de epilepsia y me han recomendado mucho este tipo de pranayama para aquellos momentos en los cuales estoy estresada y antes de que me vaya a dar una crisis. Aunque debo recalcar que el yoga ha sido una gran alternativa para mí he mejorado y mucho. Bendiciones para todos!!!
☀️🤩♥️
Hola María leí tu comentario ,y quería decirte que hay un canal muy bueno y que puedes encontrar alguna solución a tu problema .
El canal es del SR. IVAN DONALSON Y TRABAJA CON MENSAJES SUBLIMINALES Y FRECUENCIAS .
EL CANAL ES SUPER RECOMENDABLE Y MUY SERIO .
ESPERO TE SIRVA ,BENDICIONES .
Estoy leyendo el libro CEREBRO DE PAN que dice que una dieta libre de gluten, reducida en azúcares y lácteos (cero, de ser posible), mejora (e incluso cura) la epilepsia, si es que se debe a una alergia al gluten que afecta el funcionamiento del cerebro.
Deseo para ti salud perfecta ❤
Calma y paz, también atención, así me ha hecho sentir está práctica de pranayama tan bien explicada , gracias Anabel.
Gracias por compartir. Práctica hecha sábado 6 de abril del 2024. Saludos desde Venezuela 🎼🙌🏻🇻🇪🎶
Me encanto, me rekaho mucho. Al despertar regularmente empiezo a tener migraña. Confío en que me ayudarás mucho, bendiciones.
Ohhhh que bien dato, a veces me llegan clientes con migraña , les recomendaré no Stress + meditación ❤
El mejor video de respiración que he visto en 8 años gracias gracias gracias gracias
Excelente, la practicare, muchas gracias, saludos desde Uruguay Montevideo
Muuuuchissimas GRACIAS por tu esfuerzos.Te voy a seguir.❤
Viernes 13/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SEXTA VEZ ( 6a. )esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) para No-Principiantes gracias, gracias, gracias por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... HAY UNA SOLUCIÓN PARA CADA PROBLEMA, EXISTE UN PODER DIVINO PARA AYUDARME A AFRONTAR Y SUPERAR TODAS LAS DIFICULTADES EN MI VIDA. *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
NAMASTÉ.
Muchísimas gracias 💕 por tus palabras y por tu afirmación diaria!!
@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti por tomar parte de tu valioso tiempo en responder a mis comentarios y que te agraden las afirmaciones que comparto. Namaste.
Bueno su comentario concuerdo con usted saludos.cordiales desde la Habana
@@gladysgarcia1451 Gracias, gracias, gracias. Namaste.
Hola. Estoy con un estado gripal muy fuerte. Practiqué esta técnica de respiración y sentí un alivio importante. Gracias!
Anabel ha sido muy lindo encontrar tu canal, una maravillosa coincidencia. Mil gracias y felicitaciones tienes un canal que es un aporte, y me esta ayudando bastante, voy en el dia 11. Saludos y mil gracias.
Gracias, Anabel. He logrado relajarme y sentir paz conmigo misma. La mente ha estado más atenta, centrada en lo que estaba haciendo. Un éxito.
Gracias por este regalo Anabel mí respiración antes de empezar era muy superficial, me dolía la cabeza y estaba estrasada, después de práctica de respiración me siento y respiro mejor.
prestar atencion a la respiracion ; y hacer ejercicios... es lo mas inteligente que podemos hacer!!
Anita , MUCHÍSIMAS GRACIAS POR ÉSTOS EJERCICIOS , EN SERIO ME CALMARON , porque tengo una alergia atópica porque siempre estoy estresado
Miércoles 11/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por QUINTA VEZ esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) para No-Principiantes gracias, gracias, gracias por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... PERMITO QUE BRILLE LA LUZ DE MI AMOR, DE MI LIBERTAD, DE MI FELICIDAD, DE MI PAZ Y SOBRETODO DE MI ESENCIA PURA Y DIVINA EN MI INTERIOR. *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
NAMASTÉ.
Gracias Carlos!! Gracias de nuevo por tu aportación con estas afirmaciones!
@@AnabelOtero Gracias a ti estimada maestra Anabel, me da mucho gusto que degusten las afirmaciones que con mucho amor comparto. Namaste.
Encontré por primera vez este video, me pareció muy interesante, termine empapada en transpiración, pero alivió mucho mi problema de respiración! Te seguiré!
Hola buenos días.
Que linda me encantó.
Que difícil es para las personas que nunca hemos practicado esto.
Pero lo explicas muy bien.
Gracias.
Hola buenas días tengo dos semanas practicando tus meditaciones en la mañana y me siento súper bien ❤
Gracias por dar el paso a paso
Excelente video ,con una muy buena técnica y enseñanza .
Gracias desde Argentina .
Espectacular tu clase. Mil gracias. Eres la mejor. Todos los días hago yoga con tus vídeos y ahora la meditación. Eres un ángel
Buenos días ya termine mi 2 día de meditación 🧘♂️ fue super fabulosa descanso para mi mente maravillos e aprendido mucho y sobre todo la respiración 🎉❤❤ .mil gracias
Buenazo yo estoy empezando
Excelente su explicación pausada y con amor
Gracias Gracias Gracias
Yo soy muy ansiosa y clar esta práctica primera vez que la veo y logico primera vez que la trato de practicar. Y digo trato porque difícil de hacer los tiempos y entonces queda uno con respiracion alcanzada.
Mientras se aprende los tiempos, se irá relajando y haciéndolo mejor .. !!!
Muy feliz de haberla encontrado. Nuevamente GRACIAS 🙏
Excelente. Me sirvió muchísimo después de pasar elisodios de EPOC, ASMA. senti el beneficio inmediato. Gracias 🫂
Gracias ☺️
Gracias, gracias gracias. Es maravillosa ésta técnica de respiración , me ha ayudado mucho, pues padezco de asma bronquial, y me ha servido mucho.
Mil gracias gracias gracias me encantó mucho gracias por compartir hermosa meditación ❤
Que guai he sentido una paz interior increíble ❤❤❤gracias Anabel ❤
Hola, buenos dias, pues si tengo una temporada bastante estresante por motivos de oposiciones, pero mira por donde estaba buscando algo que a primera hora de la mañana me centrara y sobre todo me relaje y sea capaz de controlar, al menos, mis pensamientos que no sean repetitivos y constantes. Pues te lo he de agradecer enormemente, ya que voy ya por el dia 3, incluido pranayama para principiantes y el despejado de mente y cuerpo va mejorando cada dia un poquitin mas. Muchas gracias por tu generosidad. Se agradece enormemente. Un saludo
Sábado 16/Julio/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA SEGUNDA VEZ ( 12a. ) esta genial rutina de PRANAYAMA PARA PRINCIPIANTES ( ANULOMA VILOMA ) - Ejercicios de respiración para calmar la mente - , excelentemente guiada y ejecutada por ti, ( EN ESTA OCASIÓN HICE LA VERSIÓN AVANZADA ) gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Nuestra manera instintiva de pensar nos hace creer que somos más importantes que los demás, pero los seres iluminados piensan que los demás son más importantes que ellos ( Libro Como transformar tu vida - Gueshe Kelsang Gyatso ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
NAMASTÉ.
Muchas gracias Carlos!
@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada y sabia Maestra Anabel, te admiro y respeto mucho. Namaste.
mil gracias,,,comence ahora mismo
Muchas gracias por esta práctica tan corta y maravillosa, siempre q necesito conectar con mi paz interior regreso a este video 🤍
Amen, amén, amen
Gracias, gracias, gracias
Estoy de acuerdo contigo. No dejes de practicarla siempre
Muchas gracias a usted por brindarnos esta.excelente tecnica me he.sentido muy bien con la práctica comenzaré a realizarla con regularidad
Saludos desde la Habana. Gracias gracias gracias.
Gracias gracias gracias relajante
Soy cristiano.y esta manera de ejercicio de respiracion la practivo hace años y me es muy placentera.Gracias.BENDICIONES
Jesús practicaba meditación
Gracias me quitaron dolor de cabeza
Espectacular es una meditación muy relajante gracias por su explicación
Me maree un poco, pero me relaje mucho. Debe ser por amonestar a acostumbrado a respirar bien y relajarme. Seguiré haciéndolo. Muchas gracias por el video.
Muchas gracias por está meditación,me siento muy bien muchas pero muchas gracias.
Gracias infinitas 🕊️🙏✨ namasté 💜
estirarnos es algo que no hacemos con mucha frecuencia pero me parece perfectoq ue podamos hacerlo en la comodidad de nuestro hogar y sobre todo ayudar a sentirme mejor
Te amo gracias 💗
Me encantas!! eres una profesora increible ,das muchas tranquilidad y paz.Mil Gracias, Namaste.
Muchísimas gracias!! Me alegra mucho que hayas disfrutad de esta clase! Es tu primera clase conmigo?
@@AnabelOtero No, llevo practicando desde algunos meses, por cierto, en que ciudad impartes clases.Gracias.
@@bclubbarcelona6267 En Málaga! Aunque soy de Cambrils 😊
@@AnabelOtero Pero que me dices!!,yo soy de Barcelona, pero vivo en Madrid, que penita porque si no iría a tus clases presenciales. Ainxxss
@@bclubbarcelona6267 Me encantaria!! Pues si, de hecho nací en Terrassa y mi familia es de sabadell. Al lado!
Muchas Gracias!!!❤
Millones de veces Gracias Gracias Gracias 🙏🏼🌹🍃✨ por tu gran práctica y contagiarnos tu energía vital✨ Bendita seas✨
Hola Anabel quería agradecerte 💛 por esta excelente explicación, el video me sirvió muchísimo!
Que estés muy bien✨
🫂🌞
Me dolía la cabeza y se me quitó el dolor, gracias ❤
Muchas gracias Anabel me ha encantado esta practica me ayudó a concentrarmenennlonque hacia y sentí equilibrio. Gracias!
Domingo 22/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SÉPTIMA VEZ ( 7a. ) esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... PUEDO QUIERO Y ME LO MEREZCO, SOY LUZ, SOY ABUNDANCIA, SOY AMOR, SOY FORTALEZA, MEREZCO LO MEJOR, LO ACEPTO CON GRATITUD AHORA, PARA MI MAYOR BIEN. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
NAMASTÉ.
Precioso....Gracias a ti siempre!!
@@AnabelOtero Muchísimas gracias por siempre a ti estimada Maestra Anabel. Namaste.
Chukran 🎉🎉🎉🎉🎉
Mil gracias ❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias por compartir
Martes 10/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por CUARTA VEZ esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) para No-Principiantes antes de hacer el Día 7 del reto de Meditación para principiantes excelentemente guiada por ti, gracias, gracias, gracias por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... LA MEDITACIÓN ENTRE OTRAS COSAS POSITIVAS REDUCE EL RITMO CARDIACO Y RESPIRATORIO, REDUCE LA PRESIÓN SANGUÍNEA, DISMINUYE EL RIESGO DE EXPERIMENTAR INFARTOS Y EMBOLIAS, INCREMENTA LA TOLERANCIA AL ESTRÉS NEGATIVO, REDUCE LA INFLAMACIÓN A NIVEL CELULAR. *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
NAMASTÉ.
Gracias Carlos!! Cuántos beneficios nos aporta la meditación verdad?
@@AnabelOtero Si maestra Anabel la meditación tiene innumerables beneficios para ayudarnos a tener una mejor calidad de vida y establecer la unión con la fuente de la creación. Shanti.
❤ gracias
Muy bueno gracias
Excelente. Gracias!!
Hola, Anabel he visto otros videos, pero tú lo explicas de maravilla. Es la primera vez que lo practico y al terminar me siento liviana. Gracias!!! 😘
Practicar, más x al hacerlo sola me enredo. Gracias
Muchas gracias por esta práctica tan linda y comunicarlo tan bien .
Muchísimas gracias! 😊
❤ Muy bien gracias Anabel)))...si lo practique en yoga )))
Me siento muy bien ❤
GENIAL!!!! Muchas gracias 💗
Muchas gracias!!!! Ha sido una maravilla de implicación y acompañamiento. ❤
Hija. Mil gracias. Un fuerte abrazo
Gracias Anabel. Dios te bendiga. Seguire practivando!!!
Muchas gracias por tu conocimiento. Me sirvió mucho.
Muchas gracias, me encanta como explicas la técnica.
Bellisimo❤️Namaste 🙏🙏
lo Ame Gracias Gracias Gracias!
Domingo 8/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por TERCERA VEZ esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) para No-Principiantes antes de hacer el Día 5 del reto de Meditación para principiantes excelentemente guiada por ti, gracias, gracias, gracias.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... LA MEDITACIÓN ENTRE OTRAS COSAS POSITIVAS REDUCE LA ANSIEDAD Y LAS FOBIAS, DISMINUYE EL ESTRÉS NEGATIVO, REDUCE EL EGOISMO Y LA DEPRESIÓN. *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
NAMASTÉ.
Hola Carlos! Me alegra que estañes disfrutando de esta práctica de pranayama. Estás haciendo la versión con retención? Ya que mencionas lo de no-principiantes
@@AnabelOtero Si maestra Anabel hice 3 veces las dos versiones y a partir de hoy voy hacer solo la versión con retención, voy a nadar 5 veces por semana además con el Tai Chi y Chi kung que practico a diario y los ejercicios que hacía antes de empezar hacer la rutina que me enseñaste he podido mejorar mi capacidad respiratoria y no me cuesta trabajo hacer la versión con retención. Un Abrazo Enorme. Shanti.
Gracias Anabel, muy bueno el reto p meditar , explicas muy bien!
Ufff!!! Anabel todos los dias aprendiendo algo nuevo contigo . Muchas gracias ❤❤❤❤❤❤
Me encantaría este tipo de respiración junto con una práctica de yoga contra la ansiedad.... Me encanta tu canal 🤗
Una pregunta esto podría ayudar a migrañas dolores de cabeza. Y zumbidos porque fui a el médico me hicieron estudios el otorrino de audio metria y todos me dieron negativos. Sufro de zumbido y de insomnio, Gracias bonito canal
@Lazaroenadoracion quizás tenga que ver también con ansiedad...
Hola Amable, hoy es mi tercer día y noto q mi mente está mucho más relajada, muchas gracias
Gracias Anabel por esta clase magistral de respiración para calmar la mente , me esta viniendo genial en estos días de mente muy agitada GRACIAS de nuevo 😊
El detalle de la forma espejo 👌
Genial gracias 🙂
me sentí mas fresca gracias!
Gracias gracias gracias lo haré. ❤
Gracias
Gracias, por entregar tu conocimiento. Creo q esto me servirá para dejar de fumar, tiene algún antecedente de ello. Muchas gracias, saludos desde Chile
Gracias! Me a encantado! ❤
Es increíble el efecto de esta técnica, soy una persona bastante ansiosa y la verdad m siento súper relajada y tranquila cuando termino muchas gracias 🙏🏻
Gracias gracias gracias
Me ha encantado, la he probado hoy!!!
Muchas gracias.!
Me sentí genial 🙌
Fabulosa meditación!!🙏
Que bonita forma de enseñar
Muchas gracias me.ha calmado
Gracias a ti siempre! Feliz Navidad!
Hermosa 💖
Sensacional, grcs... Eres maravillosa
Sábado 25/Junio/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA VEZ ( 10a. ) esta genial rutina de PRANAYAMA PARA PRINCIPIANTES ( ANULOMA VILOMA ) - Ejercicios de respiración para calmar la mente -, la hice después de tu rutina de estiramientos para todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... A VECES LAS COSAS NO SON COMO UNO QUISIERA, PERO SIEMPRE SON COMO DEBE DE SER. APRENDE A ACEPTAR Y DEJAR FLUIR ( Sherezade ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
NAMASTÉ.
Muchísimas gracias! 😊
@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada, bendecida y sabia Maestra Anabel por compartir tus conocimientos con todo el Universo. Namaste.
Hola Anabel, hermoso ejercicio de respiración, mi mente va y viene pero acepto que divague y luego vuelvo a centrarme en la respiración ❤❤❤
Gracias, es tranquilizador ❤
He tenido problemas para concentrarme y es por mi falta de oxigenación, muchas gracias lo haré seguido
Muchas gracias ❤
Gracias por tu tiempo, que importante respirar bien!
Gracias Federico! De hecho tengo un video hablando de la respiración que publiqué recientemente y que te puede interesar :)
@@AnabelOtero Gracias, lo voy a chequear
Gracias por explicarlo todo muy bien