TECNICAS DE RESPIRACIÓN PARA MENOS ANSIEDAD Y MAS ENERGÍA (WIM HOF, BUTEYKO, HOLOTRÓPICA, ETC.)
Вставка
- Опубліковано 1 лис 2020
- Existen muchas tecnicas de respiración diferentes. Aquí te voy a nombrar las más importantes y las que poseen más evidencia clínica tanto para ayudarte a reducir la ansiedad y relajarte como para obtener más energía, mejorar la postura o incluso mejorar síntomas digestivos.
Aprende al menos una técnica estimulante y una relajante para ayudar a tu organismo a mantener el equilibrio.
Por razones de tiempo no es posible mencionarte todas las tecnicas conocidas de respiración.
hay dos técnicas más que sin duda vale la pena mencionar que son la respiración 4-7-8 ideal para las personas con trastornos del sueño
y la respiración Tummo ideal para personas friolentas.
Video sobre método wim hof
• COMO NO PADECER UNA EN...
Video sobre epigenética
• EPIGENETICA, COMO USAR...
Link a instrucciones de
Respiración de descompresión:
• Spinal Decompression w...
Respiración de fuego:
• Breath of Fire - Prana...
Respiración alternando narinas:
• Yoga Breathing | Alter...
Soy lector empedernido; y os aseguro que esta información es de lo más actualizada y chequeada. Pues eso es lo que hace grande a este canal, con razón se a vuelto tan popular 💛🖤👍💛🖤
Increible. De las cosas que más me gusta de este canal ♥
Así es, el doctor es un enciclopedia viviente!
@@JaviGiralte ppppp
Donde atiende el doctor?
@@mariadoraverger7396 en mi Buenos Aires querido vistessssss!!
wow! soy maestra de yoga certificada en pranayamas y me quedé perpleja al ver toda la información que da éste hombre, éste vídeo vale oro, ojalá mucha gente lo aplique, en lo personal yo misma probé la respiración wim hof y también la aplico en algunas de mis clases. Consejo a todxs: no le des una oportunidad a cualquiera de éstas respiraciónes, dale como diez oportunidades, el control de la respiracón es una medicina quizá lenta de ver resultados pero muy potenete.
excelente y paciente doctora (edit: prodesora)) entonces!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
@@alexaustin3717 Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@@marcosgonzalezotero9701 Gracias por el Mensaje mensajero , de hecho lo anoté en un cuaderno dónde anoto todos los algoritmos, ecuaciones y cosmovisiones que necesito para arreglar y transmutar todo lo que sea ecuaciones destrucitvas, no armónicas, autodestructivas así como viruses y todo el etc xd Gracias :)
@@marcosgonzalezotero9701 Gracias de nuevo.
El Doctor La Rosa, el Terapeuta Enrique Villanueva y algunos más, son esos seres humanos que con su trabajo hacen que el Internet y el UA-cam valgan la pena con creces.
*Si te falta energía usa métodos de respiración rápidos:*
11:35 Respiración de Fuego: Inhalar (abdomen hacia adelante) y exhalar (comprimir abdomen) por la nariz lo más rápido posible
13:09 Método Wim Hof
*Si estás estresado usa métodos más lentos para relajarte*
5:58 Buteyko: Inhalar y exhalar por la nariz y no agarrar aire hasta tener deseos de respirar
7:51 Box Breathing: 4 segundos inhalar por nariz, 4 segundos aguantar, 4 segundos exhalar por boca y 4 segundos sin volver a respirar
Para dormirse más rápido, 4-7-8: Inhalar 4 segundos por la nariz, aguantar respiración por 7 y exhalar con fuerza por 8
*Evitar: Respirar por la boca y respiración excesiva*
👏👏👏👏👏👏👏 parece que no pero, haces un gran trabajo también 👏👏👏👏
@@leonardoquiala7762 muchas gracias Leonardo 😁
La verdad es que ya somos perfectos tal y como somos, el cuerpo tiene sus propias necesidades, el miedo y estres es no fluir con el cuerpo, esto pasa en la mente osea la imaginación y pensamiento no en la realidad, la mayoría vive por compulsión con sus pensamientos, hay que vivir con fluidez, no compulsión, seguir los deseos del cuerpo y hacer que la mente funcione separada y que siga fluyendo
No entendí nada😢
Tengo 62 años y hace 4 que hago respiración y me ducho con agua helada. No he tenido gripe ni resfrío. Pude comprobar los beneficios. Gracias y saludos.
Que bueno por ti, a mí me aumenta la ansiedad cuando hago eso,
@@Alban2235es costumbre, y siempre empieza por una parte del cuerpo. Los pies, luego ir subiendo. No sé si será resistencia al frío, o bien el cuerpo automáticamente aumenta un poco la temperatura antes de ducharte con agua fría, la cosa es que después se hace menos incómodo, y te sientes mucho más despierto y enfocado.
Que impresionante el conocimiento que tiene sobre tantos temas, realmente comprende el funcionamiento del cuerpo humano! Excelente doctor, seguramente ayuda verdaderamente a muchas personas y no lo que hace la mayoría de los médicos hoy en día que es empastillar a sus pacientes y tapar síntomas!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@@marcosgonzalezotero9701 gracias,gracias, Gracias.😊 sus sugerencias son muy importantes para mi
Que generoso que sos Doc!!! Gracias por compartir todo lo que aprendiste, tu dedicación es verdadera vocación. Viviríamos 200 años si todos tus colegas dedicarán el 1% de lo que vos dedicas en estos vídeos. Sos un verdadero profesional!! Gracias de corazón!!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Gracias doctor, información valiosísima.
Dios lo bendiga y le dé aun más Sabiduría para q la comparta con nosotros sus suscriptores.
El doctor Ángel de los pobres que aveces ni tenemos para un chequeo general, gracias doctor por tantos consejos a nosotros los que aveces no podemos acudir a pre exámenes, usted nos ayuda mucho con sus videos 🙏❤👍
Tremendo video. No soy experto en nada, pero soy deportista de alto rendimiento y practicante de Yoga Kundalini con 38 años. Y mucho de lo que dices lo hemos puesto en practica durante mi vida deportiva. Obvio que a veces esos ejercicios se olvidan y lo dejamos solo para la hora de hacer deportes. Pero a quienes nos interesa mantener una buena salud, tanto de nuestra mente y cuerpo, el saber respirar, es sumamente importante. Hoy en día, muchos andan casi todo el día con un bozal en la cara que les impide poder respirar de mejor manera. Así que mucho mas se hace importante la importancia de masificar este tipo de información. Desde Chile, MUCHAS GRACIAS.
De los muy pocos canales que tienen cridibilidad.Gran Doctor y mucha sabiduría.
Que gran canal que he encontrado, he buscado muchas veces el problema de mi respiración sin resultados, y este video me ha explicado correctamente y el tipo de respiración que necesito. Te ganaste una suscriptora!!! 🤩
Unos de los mejores comunicadores de información que he escuchado, fácil y claro , gracias
Un capítulo más guardado y compartido. Mil gracias por la información y la sencillez como lo explica. Puedo decir que escuchando sus videos he sido más consciente de como trabaja mi cuerpo y eso es un gran descubrimiento en mi vida. De nuevo muchas gracias.
Si algún día, se pregunta, a quien ayudó con sus tutoriales? Tenga toda la certeza que a mí. Con usted supe que el glúten me hace daño, también afronte mis crisis digestivas y anemias y ahora esto de la respiración es lo máximo. Clamo a Cristo por su salud Doctor La Rosa, usted es un genio de la medicina y ayuda a los que estamos desvalidos de recursos económicos. Gracias
Que Dios le bendiga Dr. Ya estoy practicándola y me siento mejor.
Ver sus videos me inspiran a llevar una vida mejor, después de una depresión muy grande, descuide mucho mi cuerpo. Voy a practicar el método de los 4 segundos. Muchas gracias doctor! :)
Doc si usted supiera q salvo mi vida no me.lo creería...
Dio la casualidad q hice hoy unos ejercicios de respiración siguiendo sus consejos en la mañana y luego tuve un problema me.enfrente a una situación de estrés extremo y gracias a esto reaccione tranquila ni yo me conocía. Gracias
FELICIDADES POR LOS 3M DR. LA ROSA! GRACIAS POR SU SABIDURÍA 🙏😌
Tanta información trasmitida con tal seguridad y bien clara de entender, se súper agradece. Genio
Bioflow!! Exelente!! No es tan guerrera como wim hof y tiene maravillosos efectos mentales, salud y gestion emocional!! Recomiendo 100%
Yo uso dos de esas técnicas, una por la mañana y otra por la noche, así también cuando me siento con ansiedad. Agradezco este video con info de maravilla! La meditación explicada cientificame 💜
Muy importante y valiosa esas técnicas de respiración, a mi me a resulrado. Imprecionante, cuándo descubres que con las respiraciones eres feliz, no dejaras de realizarlas, súmate, ayuda a tu cuerpo. Maravillosamente genial, me encanta.
Mi querido Dr La Rosa , con su información me he dado cuenta que mi forma de respirar no es correcta, qué bueno es poder tener a nuestro alcance tan buena información, gracias por cada una de ellas , un gran abrazo 🙋🏻♀️
El mejor canal de salud en castellano sin dudas 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👌gracias Dr.
Descubrí a este doctor ayer y no puedo dejar de mirar sus videos, gracias, son exelentes tanto en información como en claridad al transmitirlo. Con respecto específicamente a los ejercicios respiratorios creo que hay que tomar recaudos , teniendo casi 20 años de experiencia dando clases de yoga puedo decir que para las personas que no tengan ningún conocimiento sobre estos ejercicios se vuelve indispensable la guía de un instructor/ra q los guíe y observé al realizarlos las primeras veces, por más sencillos que sean, es frecuente que se cometan errores al intentar hacerlos de oído por un video y hay que tener en cuenta que algunas respiraciones inducidas pueden llegar a ser riesgosas para cariacos o personas con algunas patologías. Por ej. La respiración de fuego o las apneas
Buenas tardes, gracias por sus consejos ,dr.larosa , usted es increíble ,lo admiro mucho , 😊🤗....
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Hola soy un respirador experto (he respirado toda mi vida 30+años de experiencia) y esta informacion es excelente, muy recomendado
A mí me encanta como explica este doctor, por eso me suscribí a su canal 🙏💕 DIOS LO BENDIGA 🙏
Doctor buenas tardes, gracias 😊🇵🇪 por su enseñanza bendiciones 🙏.
Win Hoff y Dr. Sebastián LaRosa! Gracias por tanto! Gracias por ilustrarnos!
Saludos
@CMartinSalomon
wim hof
U(
@@dersanz hola
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Me encanta con que lenguaje y profecionalismo transmitis tu saber ..Genio total
Buenisima informacion! Ya la pongo en practica. (Con la respiracion abdominal no puedo parar de bostezar!)
Gracias Dr., Dios lo bendiga!
Medicina holística, ya era hora!! Mil Gracias 💜💫
Doctor... Instrúyanos de la técnica de hipopresivos, sus pro y contra y de fortalecer suelo pélvico... Siempre atenta y agradecida de su información
Gracias Doctor lo admiro su gran compromiso que tiene con la humanidad. Gracias 🙏🏽
Dr, aporto mi experiencia al escuchar el vídeo, sentí demasiada interesante y rica información para poder escucharlo en velocidad normal. Y tuve que ponerlo en 0,75 para poder asimilar toda la información valiosa que nos da. Y eh notado muy detenidamente que UD, aminora el ritmo del relato para la información sumamente importante. Lo felicito realmente es una experiencia fenomenal escucharlo. No obstante considero valioso aminorar un grado más su diccion. Podrá alcanzar a más personas. Un abrazo grande y a seguir informando.
Doctor lo he encontrado muy recientemente y me siento muy agradecida con usted, su labor en su canal es más que genial....
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Gracias Dr de la Rosa! 🙏💥 Me encanta este canal porque todo lo que enseña me sirve muchísimo!💜👍👍👍👍un abrazo desde New York.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Doctor De la Rosa
Con gran respeto me atrevo a decir no me cabe la menor duda que tu eres un gran profesional, con absoluto conocimiento de lo que hablas
Considero que las técnicas de respiración en el vídeo son muy complicadas son muchas para asimilarlas y la mayoría de la gente no tiene la más mínima idea de las diferentes tecnicas y nombres usados en tu vídeo . Pienso que es extraordinario para profesionales como Psicólogos, Personal trainers, Sport Coaches etc. but para la generalidad de las personas que ven tus vídeos una técnica simple que podamos practicar a diario es suficiente y nuestro organismo estará relajado, aliviado de la estres diaria que recibimos en esta etapa tan estresante e incierta que estamos viviendo en el mundo de hoy.
DrLaRosa, estoy muy agradecida por sus consejos claros, y . Obtener tantos conocimientos no habrá sido sencillo, es lindo ver la inclinación a beneficiar a otros con lo que va adquiriendo. Bonito ejemplo.
Que bueno Dr. Sebastián que habla y saca estos argumentos que son tan importantes. Yo soy musicoterapeuta y me especializo en técnicas de respiración y todo empezó cuando estudié canto, Nada Yoga /Yoga del sonido y Biomusica. Práctico entre otRs una especie de box breathing pero algo diferente y lo aplico también con el sonido desde el embarazo en adelante con óptimos resultados. A mi me ha cambiado la vida. Admiro mucho a Wim Hoff y a USTED que me está ayudando mucho con otros argumentos. Vivo en Roma hace 18 años y aqui hacen falta profesionales como usted. Un saludo y un abrazo. María Laura
Pd. A veces quiero pasarle sus videos a personas que están interesadas pero que no hablan español, trato de traducirles pero vendría bárbaro el subtitulado en inglês. Es muy importante lo que usted hace y somos muchos los eternos buscadores. 🙏 Gracias por todo. Igualmente sigo difundiendo sus videos. Algo siempre queda.
En todo el planeta hace falta doctores como Sebastian de la Rosa . Lastima que no existen
Es inconmensurable , el aporte de este Profesional a la Salud de todos! Infinito agradecimiento!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@@emmavillarreal3515 Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@@rosmarymozzo444 Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Mais uma vez nem precisei chegar ao fim para valorizar: excelente sentido de oportunidade, fluência de discurso e clareza de exposição. 5*
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
El poder del conocimiento hace que hable tan sencillo de entender y tan acertado.
Haz videos más seguido!!! Es el mejor científico que eh visto
Realmente sos un gran ser humano, gracias Doc.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Excelente explicacion, un gran saludo doctor, muchas gracias por sus videos, aprendo mucho y estoy mejorando mi saud, me ayudo mucho a controlar mi stres y ansiedad, da mucho resultado las tecnicas de respiracion
Dr Sebastián De La Rosa, eres un gran ser humano
Que valiosa es tu información
👌🏼 Gracias Dr. La Rosa. Dios lo bendiga grandemente y a su familia! 🙏🏼 😊
Doctor la Rosa, es usted estupendo!! Muchas, muchas gracias 🙏
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Lo admiro Dr. LA ROSA, cuanta claridad explicando cada tema!!! Cuanto nos estas ayudando, gracias gracias
Me declaro adicta a los videos del Dr La Rosa, y hoy estoy en maratón. Excelente información, toda, toda que publica
Doctor, tengo graves problemas respiratorios ya que sufro de asma, le agradezco tanto la información que da, me vino genial para aprender técnicas de respiración, infinitas 🙏 gracias
Gracias lo bendiga Dios pero hay mucha información, trataré de entender y poner en práctica cada una de ellas
Muchas gracias doctor, lo amo 😍🇲🇽
Le agradezco por compartir sus conocimientos de manera tan clara 🍀✳️
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Doctor de la Rosa que maravilla haberlo encontrado, estoy aprendiendo mucho con cada directo ,un poco menos ignorante con respecto a mi organismo. Gracias
Admiro la diversidad de conocimientos acumulado de los buenos médicos, pues cada cuerpo es un mundo diverso, y todo lo que hay que saber para mantenerlo sano
MUY BUENO SEBASTIAN MUCHAS GRACIAS POR LA INFO !!!!
Este video prácticamente me cambio la vida. Hace años que por baja autoestima y ansiedad venía con dolor lumbar (lo cual se extendió a la espalda y cervical), constipación, y un estrés inhumano. Con el paso de los años solucioné el tema de la baja autoestima, pero el mal patrón respiratorio me quedo y fue una lucha para acostumbrarme nuevamente a respirar bien. De hecho todavía tengo que estar alerta porque sin darme cuenta vuelvo a respirar mal y comienzo a sentir los síntomas otra vez.
tenes que saber que el cuerpo tiene memoria y se acostumbra a lo que vos queres o necesitas. Porque desde la prehistoria que nos fuimos adaptando a las diferentes necesidades cotidianas. Antes el hombre necesitaba adrenalina para luchar o huir para comer y fuimos evolucionando porque nos adaptamos.
Gracias por este audio, es de gran importancia para mi, pues se me altera con facilidad mi mi sistema nervioso, y sufto de ansiedad y estrés. Debido a esto he tenido mi flora bacteriana alterada y dificultad para dormir ,seguiré sus consejos Dr,gracias
Es maravilloso haberte descubierto. Indagando en UA-cam para obtener más información sobre Win Hof di contigo. Son muy interesante todos tus vídeos, he aprendido mucho, llevas una biblioteca en tu cerebro. Gracias por todas las enseñanzas.
Cada domingo espero sus videos con impaciencia Doctor, me encantan. Carmen desde Bruselas 💪
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Dr de la Rosa, te descubrí hace poco, me salió como recomendados del Dr Jaramillo. Gracias por compartir conocimiento. Necesitamos más médicos como ustedes dos! Saludos desde Melbourne
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
No puedo creer que existan tantas cosas con la respiración!!! Blow my mind 🤯
Gracias!!!
Eres un super doctor me encanta todo lo q comparte, Dios lo bendiga doc
Me concentro en el desarrollo personal constantemente, y encontré un canal que me va a servir de herramienta para mis objetivos. Tienes un nuevo Sub, buen contenido ✔️
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Muchas gracias doctor, es tan simple que la gran mayoría no lo tiene en cuenta, con su permiso en mi canal de bienestar y meditación voy a compartir sus enseñanzas. Soy músico, practico la meditación y encontrarlo a usted fundamentando estas disciplinas me parece grandioso. saludos desde España!
Muchas gracias doctor La Rosa,por enseñarnos a hacer correctas técnicas respiratorias y postuurales ,y sus implicancias.
Maravillos Dr, mil gracias, eres un gran Ser de luz, gracias por ayudarnos y asistirnos en cada dia para mantenernos siempre sanos, y equilibrafos. Dios te proteja siempre
Muy bueno son muy similares a lo q se explica en las clases d yoga con los Pranayama es genial el aporte médico en una practica milenaria !!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Excelente trabajo dr🙋♀️🇦🇷
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Muchas gracias Dr La Rosa, por su excelente información 🙏
Que pasada… alucino con este hombre… enhorabuena por tu trabajo!
Muchas gracias doc!!! Que siga aumentando suscriptores en su canal, para tener una mejor calidad de vida ud y nosotros 😄💚
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Justo cuándo lo necesitaba. Me produce inflamación abdominal mi ansiedad. Me gustaría que hablaras de los ansiolíticos y como reemplazarlos de manera natural. Sos TODO LO QUE ESTA BIEN
Hola, te hago una pregunta:
Hace algunos días he estado con dolor abdominal. La cosa es que yo me cuido mucho, por un problema que tuve en el pasado. La cosa es:
Crees que el mal manejo del estrés pueda ocasionar este dolor?
@@supertoni3487 totalmente. Yo hago ayuno intermitente. Con alimentación muy baja en carbos. Pero cuando estoy nerviosa o alterada se me pone dura la panza y todo me cae mal. Tiene razón. Hay que controlar la respiración. Probá. Pero también fíjate lo que comes. Y tomate unos minutos de meditación después me contas!
@@verokmk106 ok, pero, podrías describir el dolor con más detalles, es importante para mí.
Después te aviso cómo me va!
@@supertoni3487 inflamación. Dureza. No puedo respirar bien. Más que dolor son molestias.
Traten de manejar muy bien su estrés , la respiración es muy necesario , porque si no lograb controlar eso se les complicará todo , a mí me desencadenó muchas cosas . Saludos
Con estas practica (en especial sin hof y la de fuego), deje de enfermar como me pasaba antes, de cada 15 días o 1 vez al mesa a una vez al año, sigo practicando!. Fue una herramienta muuuy imortante para superar las crisis de ansiedad y pánico junto con baños de agua helada. Practicando desde hace año y medio me he sentido una persona diferente. Deja de pensar y haz esta práctica. Buena información dr. Así los que.estan dentro de la medicina y son muuuy escépticos pueden confiar en técnica ancestrales para una salud poderosa y lo mejor pues con más energía. 💪😎🔥
Mil gracias Dr La Rosa. Desde Francia sigo sus enseñanzas. Nos ayuda a mejorar nuestra vida sin recurrir a excesos de medicamentos químicos. 🙏 Namaste
Gracias doctor exelente información, todo lo que explica me ayuda mucho, cuidece mucho saludos desde México 👍👍👍
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Repito, es mi guía mi Guru, doc...!!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
y tanto doctor...no sabe usted lo mucho que me ha ayudado después de mi neumonia en volver aprender a respirar....quizás a volver a sincronizar mis órganos con mi respiración....
graciassss!!!
GRACIAS Dr La Rosa, son muy efectivas las 6 técnicas de Respiración que das, yo practico la de 4 x 4 me da buen resultado antes de Meditar. También he practicado la de respiración por narinas alternadas, esta ha llegado a marear me
Genio! Tan claro, como siempre Doc! Gracias enormes!!!!! Desde la Ciudad de Buenos Aires va mi abrazo y agradecimiento por todos los conocimientos!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Wow, excelente contenido en este canal
Ayy porque explica todo tan facil!! Q maravilla!
Muchas gracias Dr La Rosa. Muy amable y generoso con tus conocimientos.
Con el "me gusta" no alcanza... necesito el "me encanta"
Me rehencanta!!
Me encantó este vídeo Dr. gracias por compartir
Siii🍀🖤
No entiendo los 👎???
Coincido 👏
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Muchas gracias Crack!!!
Te mando un abrazo enorme!!!
La respiración es la base de todo! Gracias Dr. La Rosa
Me encantan las enseñanzas de este Dr !!
Felicidades doctor, muy interesante y valiosa su exposición
Saludos desde México
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
¡Te vemos mucho desde México!
Muchas gracias Dr de la Rosa por todos sus consejos y enseñanzas
Gracias, Dr La Rosa, eres un Ángel 🙏🏻🇱🇹
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Un millón de like par usted mi doctor favorito lo amo 🤩🤩🤩🤩
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
2
Gracias Dr!!!! Qué orgullo que sea Argentino !!!!! ❤️🇦🇷 Excelente !!! Lo voy a poner en práctica , lo necesito 🙏🏻
Mil gracias Doctor por todas sus explicasiones y videos. Todos sus vídeos son muy interesantes y explicados de manera simple.
Animo siga adelante. La ignorancia es nuestro peor enemigo.
De nuevo gracias por generar calidad de vida
Gracias Doctor se le agradece mucho, bendiciones.
Dr.La Rosa excelente en todos los temas, por favor haga una charla sobre insomnio, estoy tomando alplax y quisiera de a poco dejar de tomarlos.Gracias
hola! hay un video sobre sueño acá en mi canal y cómo mejorarlo con suplementos naturales
EXCELENTE COMO SIEMPRE DOC...ABRAZOOO
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Muchas gracias doctor por su gran aporte a nuestra salud
Como quisiera tomar una clase magistral con el Dr de la rosa!!! De lo mejor de divulgación de métodos alternativos basados en ciencia