Ч.3.1 - Методы тренировки мышц.
Вставка
- Опубліковано 29 гру 2012
- Подробнее на velogonki.com/Metodika_podgoto...
Лекции Селуянова В. Н.
Часть3.1 - Методы тренировки мышц.
1. Физиология соревновательной деятельности
2. Методы контроля
3. Методы для совершенствования физ подготовлености
4. Планирование
5. Питание - Спорт
Вот тут столько критиков по поводу: «ой сам то дрыщ и ещё учит как мышцы качать...»
Действительно, не качок значит не может советовать как тренироваться.
Это как кардиолог. Не может лечить людей, если не переживал инфаркт миокарда. А патологоанатомы и вовсе не умирали...
Вечная память !!!
очень жаль умер достойный человек имел счастье с ним общаться
Селуянов особо то баскетболистами не занимался на сколько мне известно
Да дело то не в белке а в аминокислотах, какая разница чем их набирать, мясом или другими источниками.
Да очень жаль, но его дело его бесценные наработки будут долго жить и приносить плоды
@Grad Juri разница может быть в составе. Животным белком легче получить полный состав аминокислот. С растительным сложнее, но вроде как можно.
Еще вроде есть какие-то дополнительные проблемы что организму из растительной пищи сложнее доставать аминокислоты, из-за этого усваивается меньший процент по сравнению с животным. Даже если есть высокобелковые продукты типа бобов, нута, чечевицы. То есть нужно кушать больше белка в итоге.
Но я в этой теме не очень разбираюсь, лучше самому изучить.
Царствие небесное ,великий учёный ….
Видео просто как находочка!!!Спасибо профессору за лекцию!
7:30 - 1,5 грамма белка нормальному человеку на кг собственного веса.
10:40 Эндокринная система рушится при физ. нагрузках!
13:35 Гармоны
Красавчик Селуянов,все до конца теперь понял.Спасибо огромное что ты есть и что ты делишься информацией.которую ты сам достиг за долгие годы)
Мда, жалко что Вас таких много," он херню говорит, потому что я так думаю, а надо делать 4-8 повторов с 80%...", а почему? Да хуй его знает. Так, из башки взял, тяп ляп и в продакшн. Слишком много вас, людей которые не хотят нихуя изучать, научно и аргументированно подходить к вопросу. И делают просто так:" 3 повторений по 5, потому что так надо или мне так кажется". Жаль, очень жаль.
чиво? Сер, вы неадекватны.
попрут конечно
попрут конечно, нужно еще 2 мин отдуха между подходами, и тренироваться мышцу по часу и 3 раза в неделю, тогда вообще порут. только вот про анаболики ты забыл. то что ты написал натуралу через пару месяцев или кранты если он упертый или если он сбавит, то порожняк. А как и расти натурально. вот об этом видео. химикам оно нах не надо эт правда
Михаил Каменнов /
Здравия Вам желаю. Низкий поклон за видео.
Виктор Николаевич!!!! Ты лучший!!! Дай Бог тебе здоровья!!!! Красавчик
Умер: 16 июля 2017 г. (71 год), Москва. Земля пухом...
спасибо за видео урока !
👍 Всё так и есть проверено временем
Все ясно и понятно спасибо большое, открыл суть идей тренировок !!
молодец хорошая лекция
Эта работает спасибо огромное за ролик!!!!!
11:15-вот так поворот, не ожидал такое услышать, этому явлению уже много лет
позновательное видео!
Очень полезная инфа, в частности про отдых!
Да неужели между каждым подходом надо пять минут отдыхать? Если так, то тренировка будет слишком долгой. Или после каждого упражнения?
Смотря какаой вес силового упражнения
Сила отдых дольше, масса меньше, выносливость тоже
@@user-sy5ng3tp7u в других лекциях говорит, можно другие мышцы качать пока идут те 5-10ми
Ценнейшая лекция! Жаль профессора, он был светилом науки во всем бывшем СССР, несомненно, а тем кто его не понимает советую засунуть кое куда свою упертость и гордыню и идти изучать по книгам биологию и физиологию, тогда вы начнете понимать то, о чем он говорит.
Спасибо, читал его, а тут видео, всё понятно. могу сказать что методика рабочая 100%, проверено на себе.
Поделитесь Роман как принимать и где приобрести
Irina Kovaleva Что принимать? тут про занятия говорят.
Роман, подскажи, если сделать статодинамическую тренировку на ммв на грудные то на быстрые мв на грудные может быть только через неделю? То есть еогда восстановление завершится.
Muhammad Sultanmuradov Можно делать гмв, потом омв, главное в конце делать омв. Срок восстановления омв 7-12 дней, гмв 10-14 дней. Между 1-го дня и дня следующей тренировки должны быть восстанавливающая в том же режиме, и на омв и на гмв, но один два подхода для тонуса.
***** а если у меня ноги не забиваются при 4-8 повторах что делать? Я максимум приседаю сотку на 1 раз. Но с 80кг я могу более 10 раз присесть и мешает мне дыхалка но ноги особо не забиваются как раньше ибо по методу селуянова я тренировал омв и выносливые стали. Я к тому что если три подхода как ты пишешь я сделаю с 80кг по 4-8 повторений то я далеко не уйду. Каждому индивидуально нужно составить программу.
Просто ребёнок поймёт его язык 👍🏼
Я тут учебник взяла почитать . Думала сума сойду. Спасибо 🙏 профессору . Все понятно !
Там про тренировки?
@@user-ht7rv1tx9c да. Интервальные методы тренировки спортсмена - книга.
@@user-re4nd8vq2z нужно купить, я пью гейнер, эффекта никакого, до этого пил протеин
@@user-ht7rv1tx9c лучше турика попей
@@atleticpower119 а это что такое
приходишь в продуктовый после лекции и говоришь: взвесьте полкило ветвящихся аминокислот
Я такой спортпит покупаю. Аминокислоты в капсулах, с разветвлёнными цепочками. Стоят, кстати, совсем недорого
Тысячи спортсменов не слышали о нем,однако наращивали мышечную массу ,становились чемпионами. Да и если бы она была панацеей ,то на олимпии кроме наших спортсменов других бы не было. Для общего развития послушать интересно
Так другии на олимпии пот добингом также как и наши ядиницы без него один человек из сборной
Если мы берём вес 10-50% значит ли это что в момент достижения отказа не включаются гликолитические МВ и тем самым происходит их тренировка. По моему не значит. А если и время напряжения одинаковое, то какая хер разница как качать?
Какой год был во время съемок видео?
29:00 интересно про статодинамику гипоксию и ионы водорода
А можно по-простому ? С чего начать, как тренироваться ?
Интересная информация, многое складывется в паззл, Однако в подготовке спринтера не все работает так просто как говорит автор. Практика показывает,что силовой тренинг можно делать чаще чем 1 раз в неделю. Есть методики улучшающие взрывную силу , работая 2-3 раза в неделю на каждую группу мышц
Вот я, допустим, выполняю один сет в статодинамическом режиме подъём штанги на бицепс, делаю 3 подхода по 10 повторений, отдых между подходами 30 сек.
Вопрос: сколько делать таких сетов (3х10) за тренировку?
Омв делаеться не на повторения, 30-40 сек работу 30 сек отдыха и таких 3 раза, такую серию делать не больше 5 подходов
@@minor4871 что потом добавлять вес на штанге или лишний подход?
@@Kot_Umka можно вес
@@minor4871Выходит по сути можно и на 1 раз в отказ с весом с которым сможешь работать 30-45 сек в рамках одного повторения?
@@Demon14472 не одно повторение а больше
Пожалуйста расскажите, количество повторов это подходы да ? 4-9 на одну мышечнюю группу раз в неделе ? И сколько повторение должен делать ? Для увеличения силы
Для Быстрых волокон 6-12 раз. Для Медленных волокон 30%от максимума 30 сек. Работа 30 сек. Отдых работа 3 раза по 30 сек. Отдых 2раза. Потом 5-10мин. Отдых
что ветвящиеся аминокислоты? бца? а гидролизированные это какие? обычный прот же?
это гидролизат.
в каком смысле? что именно?
гидролизованные это какие? " - это протеин под названием гидролизат. Или гидролизованный изолят. продается в магазинах спортпита. бца - да, ветвящиеся. они самые.
Выходит, что при тренировке на ГМВ убиваются митохондрии из-за большого количества ионов водорода и нет смыла совмещать ее с тренировкой для увеличения числа митохондрий в ГМВ? Палка о двух концах. Верно?
И еще я не понял, при тренировке для роста митохондрий в ГМВ упражнение нужно делать с максимальной эффективностью с какой продолжительностью? Т.е. до отказа не нужно доводить в жиме или подтягиваниях, например?
між роботою активний віддих 1хвилина
середня вага середня інтенсивність дивишся по собі до 15 секунд а то і менше
Ого, значит пампинг реально увеличивает мускулатуру 28:40
Спасибо за труд. Скажите, пожалуйста, сколько нужно отдыхать между подходами? Интервальный отдых 5-10 мин, это отдых между разными упражнениями, или между подходами?
между подходами
подходы у него
Со звуком беда
Подскажите пожалуйста какие мышцы нужно тренеровать боксерам быстрые или медленные???
Наверно и те и те, но медленные больше.
Олег Бабин почему?
yekhjino 1-й тип они первые минуты будут полезны, а потом эта масса будет только мешать. Если в первом раунде не побеждать.
Выносливым быть наверное же.
Если мне нужно увеличить количество подтягиваний ,то какие мышцы развивать? И получается, что можно тренировать одну мышцу 2-3 раза в неделю для развития( 1 раз тренировать глик. волокно и 1-2 раза окислительное)?
Могу ли улучшить результат в подтягиваниях ,если буду тренироваться так: понедельник: подтягиваться по 6-10 повторений с отягощением (4-9 подходов); пятница: подтягиваться по 15-25 повторений используя резиновые петли (4-9подходов)?
@@duralllman9236 privet, nu zanimalsa? Kak rezultati? )
@@duralllman9236 ну как ты?
Между каждым подходом нужно 5-10мин аэробику делать или между каждым упражнением?
Между серий подходов на 1 мыщцу. Если разные мышцы в одной тренировке, то не нужно так много.
Все здорово, но есть один момент: если перерыв отдыха в 10 минут, то мышцы остынут и возрастёт риск травмы, не? Это если не включать на ту же группу аэробную нагрузку низкой интенсивности на период отдыха
Можно поддерживать кровоток и температуру соседних мышц: бицепс-трицепс, три пучка дельт, передняя поверхность бедра-задняя и ягодичные.
И свитер со штанами а помощь
что значит интервал отдыха 5-10 минут?это между подходами или упражнениями?
Подходами
+Олег Бабин щитай обычная тренировка на пол дня)
+Rus_TV Если подходы отказные, с весом 70-80% от максимума, то да, между подходами. А если подходы не отказные, а на развитие окислительных мышечных волокон с весом 30-40% от ПМ, то между суперсетами
между подходами. однако, никто не запрещает во время отдыха одной мышечной группы нагружать другую
И в конце на самом интересном оборвалось. Так 30 чего повторений или подходов?
Во-во, с этой последней стракой (метахондрии в глеколетических) запутался.
Поищи лекцию для самбистов (полную версию), там часа на три. Это часть её. Если интересно.
30 повторений короткими промежутками, 5 раз сделал отдохнул минутку потом снова. Это как тренировка для силы жим 6 подходов по 5 повторений в темпе. Обычно так лифтеры тренируются
Я не понял, как заниматься если нужно развить и быстрые и медленные волокна, и еще в добавок хотелось бы увеличить количество митахондрий? методы взаимоисключающие получаются.
+usfootman Вовсе нет, не взаимоисключающие. Главное - это построение тренировочного процесса под Ваши цели, определённая периодизация и всё получится
Вот это 3 подхода 7 дней можно, сколько повторение надо делать ?
ну смотри он начал с гмв , а для них как правило нужно брать 80% разового максимума , то есть 6 - 12 повторений.
@@user-mj8wi6du7m то есть повторение 3 подхода по 6-12 повторение можно делать каждый день ?
@@maxkazakh2221 судя по ролику то да , но если это число на семь умножить то выходит 21 , а это уже очень большой объем. я тоже засомневался когда умножил , скорее всего лучше делать 10 подходов в неделю. из всех данных которыми я владею лучше всего разделить 10 подходов на две тренировки и делать по 5 подходов на группу мышц дважды в неделю. и судя по видосу так тренироваться три недели и одну отдыхать.
Кароч гормоны решают, это его версия.
жим лежа при тренировке раз в две недели не растет, а уменьшается, проверял три раза
Да, но это если тренировать его в одинаковом режиме повторений(одинаково тяжело и на мало повторов), а если например в один день на 4-6 повт, а в другой - на 12-18, то все хорошо будет и даже очень хорошо, ведь тренируются все виды волокон.
То ты так выкладывался на тренировке.
Подскажите, как точно выполняли тренировку? Что ещё делали на грудные, трицепсы и передние дельты . Какие упражнения, сколько подходов и повторений , были отказы?
Я пробовал по Ментцеру - делал один подход в отказ раз в две недели и жим рос как при тяжелом весе на 5 повторений в отказ, так и при среднем на 10 в отказ.
Сейчас делаю восемь подходов, так же раз в две недели, жим так же растёт.
Так что принцип раз в две недели рабочий, в чём-то другом проблема у тебя.
22:32 не понял. между подходами отдых 10 минут?..
дивишся по собі щоб не закислитись-по класиці сет робиш 30 сек робота 30 віддих так 3 раза і потім 10 хвилин гуляєш-баланс
@@kaazino911 я по вашему не особо, но вроде понял
@@kaazino911 дядька, а ты не вкурсе вообше по Селуянову? Ещё интересен момент он вроде говорил, что можно избежать крепатуры, но никак не могу найти его лекцию по этой теме
Все звучит логично...
но, даже если тренить 5(6) групп мышц, на каждую группу по 4-5 упражнений, а тут 4 вида тренировок на каждую мышцу, по 4-9 подходов. Это придется переехать в зал жить))
Не забывай что в жиме работает много мышц
Точнее мышечных групп
Я тренируюсь по кругу жим отдых 3 мин голень отдых 3 минуты и присяд отдых 3 минуты по кругу получается быстрее😊
@@minor4871 сразу видно, что вы не долго в зал ходите.
1. есть целевая группа, а то что вы называете как много, это стабилизаторы и они нагружаются очень слабо относительно целевой.
2. если ваша задача сбросить вес или просто поддерживать текущую форму, то норм. Для роста мышц на 3й круг для жима у вас уже не будет сил в натураху. я например жму платформу ногами (не люблю присед) 450-500кг 12 повторений на 5-6 подходов, это +- 27тонн на одну целевую мышцу. За тренировку 5 видов упражнений, на ноги это бедро разгибатель, бицепс бедра, икра. Так вот после жима в пару кругов вы не сможете бегать по залу с тренажера на тренажер и развлекать себя мыслью, "я все успею")
причем тут сам он он знает больше любого бодибилдера и не надо тут туча железа перетягать и тонны фармы сожрать и вколоть литры исскуственного гормонанадо просто знать как мышцы работают и сколько им надо для этого восстановиться и главное скушать белка ну и не без генотипа канечно многие забывают что главное здесь гормоны у кого то их от природы меньше у кого то больше выделяються почему садящийся на исскуственый тестостерон каторый начинает вкалывать в себя в 3 в 4 раза больше природного гормона и начинает расти от тех же упражнений и весов что и делал многие скажут да вода просто заливает в клетки ну согласен но человек при этом сильнее становиться спрашивается что вы растете главное от гормонов а упражнения и еда сопутствующие этому так что посматрите на своих родителей и поставьте цели достижимые прежде всего для себя я не профессор но знаю многое!!!
скажу вам по секрету лучьше аминокислоты усваиваються внутривенно
количество повторений это подходы чтоли?
да
Бля я всё время путаю... проще "разы" и "круг"...
А Левзею какую экстракт жидкий или в таблах?
Privet, trenirovalsa po ego metodike?
@@eddzha111 да
@@nikolayalekseev4700 nu i che kak rezultati bili/estj ? Po klassike rezultat po xuzhe bil? Rasskazhi ;)
@@eddzha111 ну восстанавливаешься быстрее если не закаляться сильно
@@nikolayalekseev4700 nu ti cheridoval klassiku + statodinamiku ili kak?
от 3 и до 5 грамм белка у проф спортсменов))в голову даже не укладывается...Борцы люди опасные)
Так а если интенсивность упр будет 100% то почему окислительные не тренируются, ведь не будет фазы расслабления мышц тогда
Там по времени не 40 секунд выполнение упражнения а 15. Потому тренируются глеколитические, они не успевают закислится.
@@MrVanderV даже скорее 6-8 секунд
25:40
25 ; 27.
23:00 и тут повторения путает с подходами
Как это одна тренировка для мышцы в 15дней?
в 7 дней
димон, не тупи)
про питание тоже у Голтиса на практике,а не на доске... Закон Биосферы "Кремний-элемент жизни!" без кремния не усваивается кальций и более 70 макро микро элементов. без белков животного происхождения можно быть не членом команды...а здоровым человеком, с выносливостью,лучше,чем у членов команды...
Хахаххахааахааааааа
1:00 очень слабое представление о нагрузке от вело, вообще в вело работают икроножные, огого как и как нигде ахил, он по сути выполнят роль аммортизатора (как подвеска авто) и передаёт всё усилие в педаль, а как известно, ахил - самая сильная связка у человека, спина тоже работает, анаеробно, но активно участвует - не меньше чем ягодичные.
"очень слабое представление о нагрузке от вело" - серьезно? слабое представление о вело у человека, который почти всю жизнь посвятил велоспорту? рили?
ну как видишь мои познания намного точнее и я недавно начал кататься
Максим Николаевич Куличенко я вижу только чсв 90 левела, а не познания
а видеть и не надо, наждо понимать - когда есть мозги
Максим Николаевич Куличенко "вообще в вело работают икроножные" - то есть кроме икроножных в вело мало что задействуется я правильно тебя понимаю, наверное именно поэтому, все велоспортсмены имеют огромнейшие объемы бедра, мозгов помоему нет у тебя раз ты такую ересь тут вбрасываешь
ну насчет 2 лет после приема ретаболила ну это канечно сильно сказано максимум смогут определитьь через полугода там уже идут распады на атомы организм все уничтожает из вне потомучто это чужеродное не родное и он пытается от него избавиться так что ребята не бойтесь всеравно организм свое возьмет даже если колоть по 10 12 грамм в неделю!!!!!!
Я вот только не понял, почему он подходы называет повторениями.
И это, я смотрю здесь в комментариях, многих вводит в заблуждение
@@Mahmud18799 Возможно потому, что для он имеет ввиду ПОВТОРЕНИЕ стресса в результате которого выделяются гормоны.
ммммм, такое чувство, что движение губ и звук не совпадают....
В том то и дело, что инфа озвученная отличается от реальной
Просто звук опережает видео
Очень слабый звук
Он умер?
к сожалению, да
Нащо так все усложнять?
так це ще по простому-хуяч щоб не закислитись-йобаний баланс!
Ну и есть хоть один человек который тренировался/тренируется по методике Селуянова ? Какие результаты?
Адрей Кобелев,но у него ищ ща проблем со здоровьем масса не растет,но силовые...это уже пушка
есть такой человек ! Друг мой . Говорит лучшего нет ! Только тренировки по Силуяновскому методу .
@@user-jr7yx1md6s Какие результаты?
@@eddzha111 vk.Com\snegcohek напишите в личку или найдите в инсте все расскажу aleksanderpaschenko
@@user-jr7yx1md6s страница не найдена 404.
Так вы напишите здесь для всех. Все будут благодарны
Что??? Отдых после одного подхода пять минут??? Или одного упражнения?
Ты что тупой? Ты сделал например подьем на бицепс 80% от максимального веса на 6 повторений и отдыхаешь 5 минут минимум, чтоб ионы водорода не разрушили митохондрии, они распадутся в других органах
Я считаю что качалка вредна а бег на длинные дистанции полезен!
вообще них. непонятно. Тренил по журналам был результат, а это больше для одаренных или хз
В борьбе ноги главное теоретик
После слов: руки главное отключил заплакав.
@@user-kj4nw1rf6e 🤡🤡🤡
Я понять не могу если у качков омв хорошо развиты то почему у них выносливости нихрена нет
Тут тебе на русском сказано что не омв а гмв в динамике все качки тренируются у них омв не развиты поэтому они не выносливы
Потому что она они тренируют только в бицепсе (кампом)
ну ёпт, я не понимаю почему нужно работать именно 20-30 сек к примеру. Он объясняет что это оптимальное количество ионов водорода. Но если у меня нет боли в мышце соответственно нет ионов (он сам сказал что боль возникает от закисления). Почему бы тогда не работать 1-2 или даже три минуты? Когда появится боль тогда и есть закисление. Ещё он говорит что ненадо работать свыше этого оптимального закисления, но как можно работать свыше оптимального закисления если критерием его определением является отказ? Чушь какая-то всё это. Ничего нового, всё также взято из учебников 50-70 ых годов. Типо что-то додумано, а по факту, скорее всего недопонято.
+Павел Федотов Если у Вас за 20-45 секунд не наступает оптимальное закисление, то значит неверно подобран вес снаряда или неверно выполняете упражнение
Подбери такой вес ,чтобы у тебя был отказ после 30 секунд
nicevo neponel ,kak meso narostit to.
Просто слушать свой организм и тренироваться как захочется и профессора потом будут объяснять как и что получилось, потому что они только по следствиям учатся, а весь организм не знают до конца, так кое-что знают своими методами. Важно чувствовать себя и развивать это, внимательность. Если бы товарищ профессор мог делать сильные вещи сам физически - тогда можно его послушать, а так тоже конечно есть польза, но только при условии проверки на себе и согласования со своими ощущениями и опытом. Слабенькая информация от видео - все это на собственном опыте при достаточном умении слушать себя быстро достигается. В целом вывод - полезно :-) но ученые зря свой хлеб едят.
Ну ты и днарь, как же он будет спортсменом, когда всё своё время посвятил науке?
Пущей тупости я ещё не слышал!!! Это ж надо так ляпнуть, что чтобы слушать профессора он должен тягать штангу ))) Жесть!!! А Эйнштейн должен был Уран через свой организм пропустить прежде чем бомбу сделать? ))) Эй, ума палата, ты школу то окончил, или со справкой выпустили?
"окислительные мв, кол-во повторений 3 раза будет развивающей" - что то автор сам себе противоречит, с весом 50% от пм время под нагрузкой составит 30-40 секунд, это 15-20 повторений минимум
3 подхода, а количество повторов в одном подходе столько, сколько надо для продолжительности в 30-40 сек. В разных упражнениях это будет разное количество, зависит от длительности одного повтора
Насчёт необходимости животного белка, инфо устарело!!!
Pochemu? A skolko nado togda belka?
На Земле да, в космосе нет.
Из обезьяны?)))
Здорово, мир сашел с ума, о том как похудеть рассказывают толстые диетологи, о том как набрать спорт форму, рассказывают те кто тяжелее рюмки ничего не поднимал, о том как надо вести политику, рассказывают кухонные эксперты, о том как воевать, рассказывают диванные войска. Браво, мир гиблое место становится.
Да представляешь, космические корабли конструируют и космонавтов готовят те, кто никогда в космос ни на чем не летал))))) А на Тарасову посмотри! Толстуха которая никогда ничего в жизни не выигрывала и как она олимпийских чемпионов готовит да?))) Не говоря о ее отце)))
Лучшими тренерами должны:Пеле,Марадона,Тайсон и Али?Сколько народу они воспитали?
ахах, глупая лалка)
Егор Власов
Судя по твоему высказыванию - продавец элитного алкогольного магазина, должен быть всегда пьян, когда ты видишь его в магазине, или на крайняк опухший и со шлейфом ( ведь он же должен все перепробовать, чтобы посоветовать товар ) !!!!!!
Для того, чтобы разбираться во всем этом - НЕ ДАРОМ ПРИДУМАНЫ ЛАБОРАТОРИИ, КРЫСЫ, ОБЕЗЬЯНЫ и КРОЛИКИ .....
Очнись малыш, XXl век на дворе ....
Откуда ты такой забавный взялся то .....
Селуянов бывший спортсмен.
креатин и ионы водорода вообще вредят росту
Это НЕсознательная ДЕЗА, а глупость
Не практик ,а теоретик.
практик.
можете не прыгать с места на место со своими метахондриями а спокойно обьяснить одно а потом другое простым человеческим языком.,вроде начинаеш понимать а вы с пятого на двадцатое все портите
Учить может только тот, кто на своём горбу перетаскал штанги и гантели, а теория без практики - туфта. Я, например, знаю почему скользят коньки, но не берусь учить фигуристов.
Эдуард Глазунов почему же скользят коньки?
Эдуард Глазунов ну не может человек успеть за одну жизнь и наукой заниматься, и тренироваться на про уровне.
Эдуард Глазунов в больнице вы так же говорите ? Мол , не может врач лечить от болезни, которой сам не болеет.
Появилось для тебя сердце на пересадку. Прикатывают тебя на операцию. А ты такой спрашиваешь у хирурга "ты сам то от болезней сердца страдал? Сам себе пересаживал? Ну и гуляй! "
Правильно! И ещё к слову. Патологоанатомы тоже не могут вскрывать людей если сами не умирали
Удалите это видео, Селуянов уже не раз менял свое мнение относительно данных по восстановлению организма и количества тренировок
какие были изменения?
уважаемый господин Силуянов...вы все великолепно рассказываете ...но личный вопрос...на себе вы свои теории используете...фигура у вас не очень
немного в ахуе от таких микроцифалок(ов).
Сначала бы узнали его биографию, почему пришел в науку, а потом писали ерунду такую.
В целом это не компетентное видео! Но мысли есть... Не каких фактов, одна болтовня!!!