Первый Селуяновец / Мякинченко Е.Б.
Вставка
- Опубліковано 19 лис 2018
- У нас в гостях первый ученик профессора В.Н. Селуянова Мякинченко Евгений Борисович, который более 40 лет занимается спортивной наукой. Евгений Борисович долгое время работал с профессором Селуяновым и в соавторстве с ним выпустил несколько книг.
Из резюме: МЯКИНЧЕНКО ЕВГЕНИЙ БОРИСОВИЧ
Учёные звания: доктор педагогических наук;
профессор; заместитель начальника аналитического управления ФГБУ ЦСП Минспорта РФ.
#Селуянов #Мякинченко #Физическаяподготовка - Спорт
Признавайтесь кто пожаловался на Евгения Борисовича, да так, что ему канал заблокировали??!!! Митохондриальщики или Лактатники???))
Точно не я
А за что блокировать. Мне кажется, наоборот, здорово, что человек высказывает свою точку зрения, никого ни в чем не обвиняет....)))) Может он сам удалился, что не разрасталась дискуссия в его адрес.
Александр Деркач нет... я видел скрин «нарушение правил сообщества» (((
Капец вообще. Ютуб обалдел. Обжаловать блокировку можно на странице поддержки support.google.com/youtube/contact/accountdisabled
Вероятнее всего они разберутся, комменты восстановят, а жалобщики обломаются.
П.С. Написал в техподдержку кляузу.
Виталий Галуза Евгений Борисович тоже написал - ждём
1:20 Автобиография Мякинченко Е.Б.
14:26 Спортивная адаптология, как все начиналось
22:52 Мякинченко показывает неприличный жест :D
25:40 В чем заслуга В.Н. Селуянова
39:50 Потивостояние Н.И. Волкова и В.Н. Селуянова
45:44 Самая цитируемая статья среди российских спортивных ученых(томограф)
48:00 Вопрос Селуяновцам: "Раз вы такие умные, где ваши чемпионы?".
58:37 Кто и почему отвечает за планы тренировок спортсменов. Работа с тренерами.
1:06:59 Тестирование работоспособности раз в год в рамках УМО - серьезный подход?
1:11:10 ЭКО - сколько раз в год?
1:15:51 Насколько важны диагностические цифры при организации тренировочного процесса спортсмена.
1:20:56 Много ли "наверху" Селуяновских идей?
1:24:24 Кто такой тренер? Плохой, хороший тренер.
1:29:47 Высказывание А. Вертышева о В.Н. Селуянове
1:31:01 Работает ли статодинамика?
1:34:03 Интервальная тренировка(HIIT) - писк моды на западе?
1:36:27 БМВ и ММВ, что говорят на западе?
1:37:58 Обоснование HIIT - посидеть, как можно больше времени на МПК.
1:41:40 Интервалка против объемов. HIIT vs LIT.
1:47:30 Гликолиз, друг или враг?
1:52:57 Митохондрии умирают?
1:57:10 Маркеры закисления и чем руководствуются сегодня. Терпеть или нет?
2:00:58 Подходы к тестированию, локальное тестирование.
2:04:50 Рекомендации по литературе.
Спасибо большое за таймкоды!
И отдельно - за неприличный жест! 😂
Спасибо вам огромное! Селуянов это уникальная методика уникального, потрясающего учёного-практика!
Ivan Rasov Спасибо! Полностью согласен!
Селуянов был реально гений, все больше убеждаюсь в этом, переслкшивая его лекции. При этом прост и без понтов.
Безумно интересно и позновательно!Спасибо Вам Василий!
Александр Александрович Спасибо
Очень классная лекция. Спасибо!
Василий, огромное спасибо за интервью!
Отличное интервью! Спасибо!!!
Василий, надо больше медийки!
Это оружие массового поражения в смысле донесения информации до ширнармасс!!!
василий вопрос ...откуда медали...супер!!!!хотелось бы чтобы евгений борисович ответил по поводу разногласий с виктором николаевичем....снимите видео
Василий Ты лучший.
Mark Rgns спасибо за поддержку ✊🏻✊🏻✊🏻
Очень интересный человек! Спасибо!
Евгений Борисович , поменьше бы толерантности к некомпетентности , если уволят , не пропадёте . Главная проблема страны - высоко мотивированные , не компетентные " специалисты "
Наконец то приобретена книга Евгения Борисовича) Потрясающая! Но в ней можно сказать он пишет противоречиво сказанному в интервью про МПК . В итоге две гипотезы у нас, и обе рабочие. КРС отводится главная роль и в другой Периферической . И в итоге во второй, доказывается, что никуда вам не деться от мышц, хоть поставьте себе вместо КРС мотор от Ламборджини)) Так что как говорят в Квантовой физике (Заткнись и считай) , а в спорте наверное надо сказать Тестируй, тестируй, тестируй....
Отличное интервью. Спасибо.
Спасибо!
Невнимательно читали Виктора Николаевича, он говорил, что можно бегать трусцой и будут выделяться гормоны и расти результаты, но если бегать больше 3 часов или кататься на велосипеде по 6 часов, что очень долго и тупо, а также может нанести вред опорно-двигательному аппарату. Есть более короткие и эффективные тренировки.
Не слушайте никого про формат. На одном дыхании посмотрел все два часа. Спасибо!
Mustang Mitino спасибо 🤝🤝🤝
Василий и Евгений Борисович, спасибо большое!!! Очень круто!!! Мотивируете на то чтобы "грысть гранит науки". Мне только через 3 года предстоит защищать кандидатскую по силовой и кондиционной подготовке лыжников-гонщиков, надеюсь получится систематизировать алгоритм действий тренеров по физ подготовке на уровне страны.
Огонь!
Ждём продолжения.
Василий, я селуяновец тоже. Я тоже занимался во многих спортивных секциях с раннего детства и анализируя сейчас с моих 54 и статуса ПТ, многие из них бросал по причине непрофессиональности тренеров не с точки зрения физиологии но педагогики. И узнал я о Селуянове В.Н. копаясь в этом непостижимо смутно-надоевшем ворохе педагогики - "5х200" которая ничего не обьясняет...Для меня это было как гром среди ясного неба в мои 46-47. Извините, его работы не могу сравнить ни с чьими бы то нибыло другими, российскими ни западными, хотя каждый год посещаю и внимательно вслушиваюсь в живые лекции именитых специалистов в Торонто на ежегодной международной фитнес конференции. Некоторые его вещи и у меня вызывают сомнение. Но в таких случаях он говорил - "повидимому" или еще как-то, не утверждая, а предполагая, или просто - "пока не известно". Его смерть была для меня тоже шоком. Это когда продолжаешь искать и вдруг понимаеш что уже неукого спросить. И вот сейчас не очень приятно слушать общепримиряющие разговоры и личный взгляд на вещи. Это знаете всеравно как слушать лекцию Виктора Николаевича в сравнении с пересказываниями той же лекции другими...
@@Lunch387 т.е. у того же ВНС везде доказательства и ссылки на конкретные исследования? Правда?
Спасибо за комментарий! Полностью с вами согласен! А люди, которые не способны увидеть красоту мысли ВНС, просто напросто плохо знают материал. А по поводу общепримиряющих разговоров - это публичная площадка и есть правила игры. Я, например, ни на кого не работаю и могу говорить все,что считаю нужным)
+Василий Волков.Мякинченко старается быть слишком гибким по отношению к людям которые не принимали В.Н это неприятно,ему приходится работать с учениками других профессоров среди которых В.Н не является авторитетом,по этому он не может полноценно высказать своё мнение что бы не потерять своё место.
Вы говорите о том что тренеры понимают, сразу скажу что я говорю со стороны плавания, так вот, эти "знающие" тренеры такую херню делают, я прямо не могу, тренируются до блювоты, потом результаты почему то падают перед соревнованиями, потом парень заболел, не тренировался месяц и вдруг улучшил, где эта тренерская интуиция, да нет этого, девочки на сборах ловят износ щитовидной железы, а от этого потом тахикардия несколько месяцев не проходит, о чем тут вообще говорить, или вот пример Ефимова долбит на ЧР, чуть ли не рекорды мира, говорит да мы даже не подвелись, а потом на ЧМ они блин подвелись так что плывет она хуже чем на ЧР, может вы говорили так чисто на видео, чтобы никого не обижать и резко не высказываться, для меня это просто как для спортсмена очень острый момент
@Евгений Мякинченко мне кажется проблема в другом, тренером быть не престижно, вполне устоялся такой стереотип, что на ФизВос идут только неучи и балбесы и по итогу выходит действительно так, половина студентов там вообще не учиться тк они очень сильные спортсмены, сборы и прочее, а вторая половина перебирается кое-как и на всем курсе дай Бог два человека которые реально голодны до знаний. Я и мой друг попали под влияние этого стереотипа и тепрь он учится на маркшейдера, а я на авиационного инженера, хотя безумно люблю сферу спорта и науки о спорте, так что тут дело вот такое.
В боксе аналогично происходит!
@@pavelsharnin2738 возможно, Вы правильно делаете. Инженерное образование Вам пригодится больше.
Евгений Мякинченко жесть((( ну почему же так происходит?( из за чего это все??? неужели у нам не кому организовать это все и вдолбить в головы что фарма на последнем месте и только в крайнем случае... ну кто то же за это должен ведь отвечать?(((
Нет той степени осознанности, не бывали в шкуре спортсменов, вот и нет голода до знаний. Нужно всё на себе прожить прежде, чем других учить, а затем мозги "тренировать" себе же.
Евгений Борисович, как нам #Селуяновцам дальше жить то.... Вы прям такую точку жирную поставили. Что гликолиз - наш друг, митохондрии - не умирают, Объемы - это зерно тренинга. Евгений Борисович, я думаю Вам придется с Василием Волковым встречаться повторно, чтобы мы уже так сказать услышали из Ваших уст про новый "писк". У общественности вижу куча вопросов, и судя по выражению лица Василий Васильевич тоже для себя в этой беседе открыл новую главу. Василий Васильевич и Евгений Борисович - огромное спасибо за интервью. Очень интересно и познавательно. Ждем выход в свет вашу новую книгу. И ждем новое видео на канале. Всех благ Вам.
@Евгений Мякинченко, так это ждать аж целый год. А может больше. А информационный голод, он такой. Если у Вас будет время и желание, то хотим видеть вторую часть интервью. Где Вы затроните мировые тенденции тренировок Элиты.
Aleksander Ischenko заявка принята - будем ловить доктора после нового года!!!
@Евгений Мякинченко спасибо. Это и так было понятно, что речь идет о супер-топ уровне. Вы подчеркнули это много раз. И ясно, что речь идет про цикликов. Не понимаю, как этого можно было не услышать и не понять.
@@fyodorserkov7626 а у цикликов законы другие?
@@andreymerkulov7746 у них другая специализация. Все-таки большинство неспокойных людей здесь, в комментариях - из фитнеса, кроссфита, единоборств. Поэтому странно слышать в словах ЕБМ призыв для всех и каждого накатывать часовые объемы.
Круто круто круто!!!!
Супер видео! Пример "чужого среди своих".)
Ученый ли Мякинченко, если приоритет в методике подготовки признает за педагогическими наблюдениями тренера, а не в главенстве психо-физиологических закономерностей ... с точки зрения науки??? Селуяновец ли он??? ))))
Тем не менее - факты огонь!
Без педагогики никак, никакой аппарат, никакой прибор не заменит прямого общения с человеком, его ощущений, состояния, на это тренер должен ориентироваться в обязательно, сам Виктор Николаевич говорил, что нужно ориентироваться на ощущение при выполнение тренировки, а не ЧСС и прочее
@@pavelsharnin2738 Просто для справки. Селуянов не рекомендовал читать Матвеева. ))) (из-за умозрительности, копипаста и воды)
Евгений Мякинченко Евгений Борисович, ну это фурор!)) Судя по всему, без второй части не обойтись..;))
Павел Шарнин. Как никакой?? Симона Антонова оценит не без комментариев спортсмена. Вот бы совместное их интервью. Видео огонь спасибо Вам господа, что дарите настолько интересный контент. Я не понял как прошло 2 часа. Я думаю все интересующиеся испытали тоже самое
Евгений Борисович. Ну что вы говорите. Как не высовываться. Столько продвинутых любителей физкультурников зожников и ТП которые очень но голодны до комментариев и живых обзоров статей и исследований. Пожалуйста записывайте второе, потом третье видео. Делайте регулярные обзоры и ТП. Людям это нужно
Виктор Николаевич говорил, что низкоинтенсивная тренировка развивает выносливость, но из за возможности травмирования суставов её нужно избегать.
Спасибо Вам за видео, очень интересно!
Я не профессиональный спортсмен, но мне было очень интересно! Спасибо!
Florinda Donner Спасибо!
Отличное видео
FromTskhinval спасибо!
Класс! Нужная встреча! Интересная информация и история! Молодежь должна смотреть такие видео, чтобы знать что от чего и почему и зачем!
Спасибо!!!
По поводу тестирования , задавал вопрос тренеру сборной РФ по легкой атлетике сколько раз тестируются, он мне сказал что 2 раза в год , после соревновательного сезона и даже не стал слушать меня когда я хотел узнать почему бы не сделать несколько тестов во время подготовки что бы отследить динамику ))
Круто! Самый интересный диалог за последние десять лет.
Спасибо!)
Ну, Женя, ты не прав, утверждая, что у нас бегунов не было, и нет! )) А - я? :) Благодаря гениальному совету Виктора Николаевича я стала не только профи в беге, но и чемпионкой!
Это уже кто как стыкует, знание и практику!
А какой именно совет Вам помог и как, можете поделиться? Если это не слишком интимно, конечно.
@@user-rw5ok4fv2y Сделать дырку в сердце. )) То есть порвать сердечную мышцу, чтобы запустить гипертрофию сердечной мышцы. У меня природная выносливость и скорость приличная. На тренировках я не могла довести сердце до "развития". Разработали с ним модель чемпионки (это уже само по себе гениально!), и слабым звеном оказалось это
Скандирует:
Дайте продолжение!!! Больше лекций!!!
Василий, спасибо за очень интересное интервью! Подскажите, пожалуйста, вышла ли новая редакция книги Е.Б. Мякинченко, о которой упоминалось "Развитие локальной мышечной выносливости.." ?
Владимир Машенцев спасибо! У меня пока информации нет (((
"Чисто выиграли олимпиаду". Спасибо, смех оздоравливает.
Интересное интервью. Но вопросов больше чем ответов.Боится говорить конкретно, чтоб не обидеть ни кого. При СССР спорт был приоритетом выделялись большие деньги, работали институты, писались книги,методички. Большая страна , много спортсменов, ресурсов, научных сотрудников, тренеров. Первые места в тяжелой атлетики и не только. И вот поя вляется ни кому не известный тренер Абаджиев, Болгария. И все переворачивает вверх ногами. И маленькая Болгария без огромного ресурса спортсменов и финансов начинает выигрывать все подряд. Как? По поводу длительных тренировок, лет восемь назад смотрел интервью российских спортсменов которые приехали с тренировок из Америки. UFC. Самое большое удивление у них было по поводу длительности тренировки. В Америке тренировка интенсивная , короткая . И они выдерживают весь бой UFC 5 по 5. А они рассказывали про свои трех часовые тренировки , а по выносливости очень сильно проигрывали. По поводу норвежских лыжников тоже не понятно . Селуянов по моему рассказывал наоборот. Что у норвежцев короткие отрезки преобладают в тренировках. Какой смысл тестироваться каждый месяц или неделю если 90% времени тренировка малой интенсивности? По поводу митохондрий. Если спортсмен высочайшего класса , то убить митохондрии тяжело. У него все гликолитические волокна уже окислительные. И он просто не закисляется. Это Селуянов всем объяснил. С бабушками тоже все понятно. А спортсмены среднего уровня ? Соревновательный режим в тренировках например. Когда тренер дает две минуты 100% борьбы и 30 секунд отдых. И так несколько раз. Селуянов говорил что это не допустимо. Что митохондрии погибают при сильном закислении. А Евгений Борисович плавно ушел от ответа, приведя два ,на мой взгляд , крайних примера про супер лыжницу и бабушку которой перетянут руку.
Митохондрии не умирают от ацидоза, вызванного физической нагрузкой. Работоспособность от треш-тренировок, конечно, упадет, но не из-за митохондриального некроза.
Данных об их облитерации по причине физтренинга нет. Это больше ограничитель, чтобы спортсмены не упарывались на тренировках. Когда тебе скажут, мол, чувак, давай-ка спокойнее, лупить до отказа не надо - ты подумаешь, блин, херня какая. Все работают до отказа по два раза. А тут такой железный аргумент - работаешь до закисления - губишь митохондрии. Убедительно? Убедительно! Особенно когда ты услышал о митохондриях один раз от одного человека и понятия не имеешь, как оно там на самом деле.
В литературе можно найти случаи МХ-некроза после гипоксии, когда митохондрия ловит баг и накачивается кальцием.
Про бабушку всë понятно объяснил, т. е. даже совершенно нетренированному человеку, чтобы убить сколько то митохондрий, нужно полностью перекрыть кислород. А Абаджиев тренировал штангистов, там максимальный вес брался и поэтому тренировки короткие. Но тренироваться так могли только генетически предрасположенные атлеты, поэтому и результат был максимальный.
ребят, я конечно всё понимаю, но 2 часа смотреть? Меня интересует только то что связано в методикой, а не история. Нельзя тайм-коды хотя бы указать? Был бы весьма признателен.
Владимир Ульянов как будет с методикой, мы сообщим! А это именно история!
@@sportupgrade всё ясно. Спасибо!
Мякинченко Е.Б Мега интересная личность. Ждем выхода книги, и новых встреч с прикладными знаниями.Спасибо).
Послушать бы еще здравую критику относительно предположений В.Н. Селуянова)).
Олег Черный пока что-то у всех плохо это получается)) уже сорок лет прошло, а «предположения» стоят железобетонно;)
Всем доброго утра. Просмотрев данное видео, очень захотелось оставить комментарий. Поделиться своими эмоциями. Сразу прошу прощения, если мои слова кого-то заденут. Это сугубо моё личное мнение, даже не мнение, первое впечатление от просмотра и комментариев ниже. Тема получилась очень жаркая, которая, уверен, будет ещё развиваться и развиваться.
По комментариям видно "условное" противостояние ЕБ и ВНС. Хотя ЕБ скажет, что никакого противостояния и разногласия нет, я с этим спорить не буду, так как не имею никакого на это право. Оба человека в миллион раз умнее и грамотнее меня. Но мои наблюдения, с которыми вы согласитесь или нет, решать вам, показали следующее:
1. Начну с самого простого - это первое впечатление. ВНС в своих лекциях рассказывает искренне, от души от сердца, видно , что он живёт этим. Да вполне в каких-то моментах он может ошибаться или пересмотреть свою теорию по данному конкретному случаю. Но ещё раз повторюсь, все его мысли во благо спорта и спортсменов.
ЕБ как уже отмечали ранее...очень хитёр. И искренности в его ответах не так много. На каждый прямой вопрос, который напрямую противоречит ВНС, он выкручивается и уходит от него, отвечая так, что вроде бы и по Селуяновски все....но мы его не так поняли. По простому многие бы ответили "кружит".
2. Бизнес. Для ВНС - однозначно нет, он не зарабатывал на своих учениях. Для ЕБ - могу и ошибаться, но скорее да, а в бизнесе правда далеко не всегда на первом месте. А так как ЕБ был бизнесменом до недавнего времени, а может и остаётся им сейчас, то факт налицо.
3. Фитнес. Насколько я понимаю, что главный теоретик фитнеса России это ЕБ. И большинство фитнес клубов работают по его программе, то расскажу вам один случай, который произошел со мной лично. Я пришел в один из больших фитнес клубов города, в котором годом ранее проводил семинар один из ведущих сотрудников лаборатории ВНС. Я встретился с управляющей этого клуба, чтобы узнать, как прошел семинар, каковы результаты, и вообще впечатление от этого человека, который читал лекции и проводил практические занятия. На что она мне честно ответила. Семинар хороший, знания полезные, но из 200 сотрудников клуба их взяли на вооружение лишь два человека, остальные, остались при своем....и она как врач призналась, что я то все понимаю , что нужно обоснование того чем мы занимаемся, .......НО УВЫ в России фитнес это первую очередь бизнес, зарабатывание денег...и я как управляющая не могу повлиять на своих сотрудников, так они приносят доход клубу и его владельцу....а результаты спортивные результаты увы не так важны.... Да они есть ...их можно было бы добиться быстрее и эффективнее, но зачем, чем больше клиент ходит, тем лучше....а вес он и так сбросит, просто даже от того что приходит в зал и делает какие-то упражнения, чем сидит в это время дома на диване. Фитнес в Росси , увы, ЕБ - не здоровье человека, а бизнес.
В заключение, я ещё раз, хотел бы повториться, что это только моя точка зрения, и она не обязательно правильная, может даже совсем не правильная))))
P.S. Отдельное спасибо Василию Волкову и Евгению Борисовичу за интервью, как говорится в спорах рождается истина.
P.S2 Евгений Борисович -ничего личного к Вам. С уважением, Александр Деркач.
В пункте 2 потералясь часть текста поэтому пытаюсь его восстановить.
2. Бизнес. Для ВНС - однозначно нет, а для ЕБ - скорее да , чем нет. ЕБ долгое время руководил и был в бизнесе структуре, а в бизнесе главное составляющая это прибыль, выгодна...и зачастую правда уходит на второй план. Дай бог, чтобы у ЕБ были в первую очередь бескорыстные мотивы продвижение своей идеи, не пиар и финансовая составляющая...
@Евгений Мякинченко спасибо за ответ, в нем я и правда почувствовал искренность изложения...не лукавлю честно. И я скажу больше. Я хоть и написал, что думаю, что у меня первое родилось в голове, но главной задачей для меня как тренера и для многих других....это истина и то как правильно тренировать и получать хороший результат....при этом постараться и не угробить спортсмена. Так что если вы убедитесь меня и многих других собеседников и если это будет действительно правильно, я буду искренне рад, и дальше работать по вашим знаниям
@Евгений Мякинченко огромное спасибо за ответы. Нам что нужно....это то, чтобы были результаты, и к этому ещё и ребенок не стал инвалидом. Хочется учиться, узнавать новое. Слушая лекции ВНС , Василия Волкова и многих других....открываешь для себя что-то новое, причем абосольтно противоположное тому как тебя тренировали раньше. ...пытаешься сделать как лучше менять , подключать новое, не наступая на те же грабли.... И это здорово....а тут баз и опять все по-другому.... почему....то ли это хайп и то о чем я писал ранее...или действительно очередной переворот....как быть ...я хочу лишь одного .....правды. И это здорово что появились вы .. когда нет противоположников...то и вроде бы и проблем нет...все здорово все тренируются и я успокоился.....а тут снова...движуха...снова условная в ковычках война....но если бы дискуссии не было.....не было бы и движения вперёд ...а тут ..после вашего интервью..я взбудоражил всех своих друзей коллег...что посмотрите...мол...вот ....в общем все интересно... И очень интересно чем это закончится
Василий, огромное спасибо за интервью!! Слушать учёного такого уровня крайне интересно, о чём бы он не говорил - об истории либо о переднем крае спортивной науки. Побеседуйте с ним ещё о о современных методах тренировки, не только спортсменов высших достижений, но и простых физкультурников. Евгений Борисович - настоящий последователь Виктора Николаевича в научном подходе к человеку и спорту.
Михаил Мартынов Спасибо! Это была пробная попытка и, судя по всему, нормально вышло - будем повторять)
Первоисточник-вот то,что нужно искать.Силуянова на ютубе не так ,что бы много.Но даже из того,что есть,можно составить четкое-не интуитивное-понимание правильного развития.
А на вопрос"где же ваши чемпионы?"отвечал много раз сам Силуянов-90%тренеров,простообсолютно не компетентны.И более того-упрямы в своих заблуждениях
Доброго времени суток! Можно названия книг и авторов выложить в подписи, некоторые не нашел, некоторые не расслышал, где -то только автора назвали =) Заранее благодарю!
Василий, где взять рекомендации по написанию годового плана, в этом интервью об этом говорили ?
У Селуянова целая лекция на эту тему есть и книжки ua-cam.com/video/EkbB6_iwV3Q/v-deo.html
Виктор Николаевич был прав,что над спортсменами поиздеваются следуя своим эмпирическим методам развития, а потом человек уходит из спорта, если повезет более менее сохранив своё здоровье,как сказал Анатолий Писаренко когда беседовал с Клоковым у нас считаю что материала для работы много но как только ты получаешь травму больше не нужен и финансовой поддержки не будет тоже благодаря таким профессорам которые не хотели принимать биохимию,физиологию итд. для создания лучших тренировочных программ,просто было понятно что как только это даст результат они станут неугодными.по этому и не хотели пропускать Селуянова.
Когда снимите видео про конкретные детали тренировочного процесса??
Великолепное видео! Хотелось бы такого материала побольше. Два часа это ничто! Спасибо вам большое!
Elena Bekkir Спасибо!) сделаем!
Вопрос (просьба) в аудиторию зрителей.
53:00 Евгений Борисович сообщает, что в журнале "Вестник спортивной науки"от ВНИИФК есть алгоритм разработки спортивного плана.
Может быть кто-нибудь сможет ПОДЕЛИТЬСЯ этим выпуском ВСН (куплю, скачаю), тк.на самом сайте выложены журнал только до июньского номера за 2018г., ни 7-х и тем более 8-х номеров там пока нет.
Всем спортивных побед!
elibrary.ru/item.asp?id=36769776
Вот ссылка на статью, она в 4 номере
@@sportupgrade Почти час eLibrary.ru не давала мне регистрацию, то то ей не нравится, то что-то еще. Плюнул, пошел www.vniifk.ru/arhiv_vsn.php и скачал оттуда :-) Благо 4-й номер выложен. Благодарю за подсказку.
изучил отчёт-исследование о тренировках Марит Биоген
www.researchgate.net/publication/321882501_The_Training_Characteristics_of_the_World's_Most_Successful_Female_Cross-Country_Skier
интересны выводы авторов, которые отмечают хороший эффект от включения HIIT в начале карьеры, что дало рост, но потом наблюдается выход на плато, сдвинуться удалось путём увеличения объёмов LIT.
В отчёте открыто всё, данные МПК, вес, рост, тренировки по годовым фазам, в часах, в минутах рассказано о HIIT, но не сказали о самом главном (самом главном что дало по мнению Мякинченко такой результат) о том, как проходили LIT
Из того, что известно это тренировки до аэробного порога и суммарно по времени тренировка занимает от 90 до 150 минут.
Есть такое упоминание о технике выполнения:
AM: 2.5 h LIT, classical skiing on varying terrain
PM: 1.3 h LIT, ski skating on varied terrain, including sprints
то есть со спринтами и по переменному рельефу. То есть то о чём когда-то говорил Виктор Николаевич, что норвежцы используют рельеф как инструмент для тренировок, и если такую тренировку повторить на равнине то эффект может оказаться другим.
У меня есть предположение, что идти в гору на низком пульсе на лыжах невозможно не включая высокопороговые мышцы. Мякинченко говорит, что Виктор Николаевич не прав, но тут я говорю, дайте данные о тренировках на низкой интенсивности. Пока всё выглядит как то, что Селуянов прав, а не прав как раз Мякинченко.
Видео о тренировке Биорген на низкой интенсивности поставило бы всё на места, разумеется, нет ничего определённого, но есть обрывки её тренировок ua-cam.com/video/8hFcJQeCTpQ/v-deo.html
dmitry naumov-socolov да, важно замечание о зонах мощности - ЧСС это одно, а рекрутирование совсем другое.
спасибо, интересно почитать.
здравствуйте, норвежцы хитрые ребята..о многом молчат: 1 вопрос как они разбивают зоны интенсивности? 2 мышечная композиция спортсменов? 3 дозировка нагрузки как расчитывается? трглд? инсули? глюкоза ? во время тренировки? стг после нагрузки? 4) средства оценки промежуточной специфичной подготовленности? ? какие задачи стоят ? какие лимитирующие факторы максимальной реализации моторного потенциала через технику передвижения?? много о чем молчат...это просто цифры... не более.. интересно знать тренировочные модели, тренировочные связки. технологию построения тренировочного процесса... может они рекрутируются в зале используя специфичные упражнения( биомеханически и киниматические подобные соревновательному) с весами перед тренировкой ??? интенсивность мышечная, интенсивность с позиции сс системы - вещи разные...
@@user-bi6bt7xt7r можно идти в гору на пониженном пульсе, для этого нужна техника и сила чтоб обеспечить прокат. Но если уклон очень резкий не выйдет. В основном для подготовленного спортсмена можно даже пересчитать гладкую трассу в эквивалент рельефа через ЧСС при условии что работа идёт на высокой ЧСС от 155 и выше. Но для практического применения это фигня.
Да самое важное понять как связаны интервалы нагрузки и интервалы отдыха. А они совершенно точно связаны....
Когда ещё не было Ютуба мы добавляли низкоинтенсивную работу для того что бы разогнаться...
А тот кто читать не хочет, так и останется в неведении
Василий огромное спасибо! Оочень интересно , смотрел бы и 4 часа ))))
Ярослав Трубаев Спасибо))
Смотрю как 5 минут и уже нравится!))
Dmitriy Oleynik разгонимся чуть попозже)))
@@sportupgrade Василий роскажет о протоколе Виит с вашей точки зрения или почитать скажите что!?
Василий, прошло пол года, как же мне все таки тренировать транспортеры лактата и скорость гликолиза? Как мне не откидываться на 13-ой секунде, а полностью "молотить" всю дистанцию?
my swimming journal прочитайте у Селуянова - там все написано)
Бомба!
Но теперь вопрос, как с этим жить? Появилось некоторое понимание, там, где были пробелы, но одновременно возникло ещё больше вопросов.
Например: как и можно ли вообще увеличить возможность организма терпеть закисление крови?
Иногда от закисления становится совсем фигово, вплоть до того, что голова болит, а мышцы при этом не забиты ни чуть и могли бы ещё интенсивнее и дольше работать
Vlad M вот именно это явление и похоже на ограничение «по сердцу»...
@@sportupgrade но дыхание у меня при этом учащённое, как я думаю, от закисления, так что чуть "лёгкие не выплевываешь, бывает". Хотя и пульс до 190 доходит, а в горку может и выше. Вот и понять не могу, недостаток по сердцу или все таки закисление.
Евгений Мякинченко почему нет, Евгений Борисович? Сократительная активность сохранена, значит с выводом/утилизацией метаболитов все нормально, по идее)
@Евгений Мякинченко а какой должен быть режим работы или что можно почитать на эту тему, если в двух словах не сказать? В Вашей книге будет об этом?
С 1:34:38 Евгений Борисович говорит другими словами, что интервальная тренировка используется преимущественно для развития специальной выносливости
А c 1:39:20 и с 1:43:10 - что низкоинтенсивная тренировка, другими словами, развитие общей выносливости является базой (за счет увеличения объемных показателей кислородно-транспортной системы) для развития специальной выносливости.
Моя душа наконец-то успокоилась, т к нас в Университете им. П.Ф Лесгафта учили как раз этому. А то многие современные (особенно фитнес) тренеры последнее время начали уповать всецело на HIIT и SIT, упуская этот факт из виду, что, исходя из этой концепции может привести к перенапряжению органов и систем, которые "не раскачались" еще, т к Low intensiv traning не уделялось должного внимания!
А 3 часа в медленном темпе могут привести к проблемам с суставами, нужно искать компромисс и комбинировать подходы!
@@ilia2sify никто и не говорит о трех часах. 1-2х мес мезоцикл с постепенным наращиванием до максимального времени непрерывной работы до 30-40 мин, на мой взгляд, вполне достаточный объем для создания базы. (Все индивидуально, можно и меньше, но тогда и интервальную нагрузку потом тоже придется давать меньше)
Я о том, что если человек не может даже 12-мин тест Купера пробежать нормально, то нельзя переходить к HIIT и SIT.
А специальная выносливость - тоже выносливость, и здорово использовать эти методы на базе нормальной общей выносливости, или комбинируя. ИМХО.
@@msrusdickinson Только никто не знает что такое эта "база" с точки зрения физиологии. Ученые говорят о 3х часах, Виктор Николаевич в том числе. Если бегать по 30-40 мин трусцой то никакие гормоны не выделяются и прогресса практически не будет
@@ilia2sify Сейчас нет времени и желания рыться в литературе, навскидку Солодков, Сологуб "Спортивная физиология". В памяти четко укоренилось, что сначала необходимо оптимизировать функции кислородно-транспортной системы, а уже затем приступать к интенсивным интервальным тренировкам. Это повысит эффективность последних, т к уже будет оптимально повышены и увеличены: ЖЕЛ, диффузионная способность легких, ПАНО, объем сердца, ударный обьем крови, объем циркулирующей крови, замедление ЧСС в покое, и т.д., что позволит эффективнее выполнять HIIT b SIT, получив больший эффект от тренировочной работы. Да и логически, руководствуясь здравым смыслом, зачем рвать организм? Зачем с дивана приступать к высокоинтенсивным нагрузкам? Рисковать получить срыв адаптации почем зря...
Не трусцой, а постепенно приближаясь к зоне ПАНО для его повышения и с целью соблюдения принципа прогрессирования нагрузки.
Объемы никуда не падали, просто когда объемы достигли своего предела, как физиологического, так и просто временного, началась их интенсификация.
Но как правильно сказал Мякинченко - много нарастить за счет интервалов не выйдет.
Любой бегун знает(и проверено исследованиями), больше 3 тяжелых интервалов в неделю не сделаешь, а объемы заполняют 80-90% остального времени. Кто бы не говорил про hiit "каждый день, два раза в день", возможно такие бегуны где-то есть, но к сожалению мы их пока не видели.
А вот околодвухчасовых марафонцев и их системы тренировок видели, и никто из них меньше 200+ км в неделю не делает.
И это и называется НАУЧНЫЙ метод. В котором критерием истинности является ЭКСПЕРИМЕНТ. Главное отличие научной теории от псевдонаучной возможность постановки эксперимента. Он требуется любой гипотезе/модели, чтобы узнать истину и получить признание научного сообщества.
И если модель и гипотеза вдруг не сходится с опытом, то это модель нужно менять и вводить в нее новые элементы, а не заниматься черри-пикингом.
Andrey Rupp только не стоит забывать про игровиков и единоборцев - их жизнь это сплошной HIIT. Не тяните нас назад в 19 век! Вопрос простой - зачем это делать? А если это делал «дядя Миша», то это не интересно
Все это конечно интересно , но где итоговый продукт ? Много лекций , все все знают ) но где интересные результаты ?
Результатов нет потому что тренеры ничего не меняют в своих тренировках. Как их тренировали, так и они тренируют. А в ВУЗах они не учились, они на сборах и соревнованиях были.
Здравствуйте, как использовать статодинамику в гиревом спорте?
Лечь под штангу.... Гиря это чисто динамическое упражнение...
Потрясающее интервью. Большое спасибо!
Спасибо!)
Василий будет продолжении? Книги до сих пор нет, к сожалению.
У меня пока нет информации ((
*Всё супер!* По теме. К месту! Каналу _респект!!_
Если предположить, что у спортсменов высокого класса большинство мышц окислительные, то низко интенсивная тренировка, по закону рекрутирования, действительно будет приводить к росту результатов. Можно ли так понять?
Евгений Агапов по идее должно быть наоборот - легкие тренировки для элиты должны иметь ограниченную эффективность
К миофибрилам и митохондриям нужно добавлять мельдоний и тогда будут "чемпионы"!
Новая Книга Мякинченко Е.Б. "Локальная выносливость" вышла или нет? Уже 2020 год, а видео 2018 года, по его словам она должна была выйти в 2019-ом году?
VIDOK HIT мне поторопить его?
@@sportupgrade Не стоит, нет, так нет, подожду)
Здравствуйте Василий! Хотел спросить у вас как у грамотного человека. Окислительные МВ дольше гипертрофируются чем ГМВ или от особенностей спортсмена зависит. Тогда так чисто по науке ответьте пожалуйста 😉
Lion King с гипертрофией ОМВ пока вопросов больше, чем ответов. Вкратце - не всегда растут, а если растут, то проигрывают в росте ГМВ. Дискуссия продолжается
Василий Волков Ну то что гормоны выделяются при статодинамических упражнениях вопросов нет да?
Lion King что выделяются нет, а к их роли есть )
Если коротко то МФ в ОМВ вообще не растут или растут очень плохо без спец. упражнений
По поводу объема аэробных тренировок: мне кажется, что Селуянов, говоря о них, больше предостерегал от следующего: когда молодняк тренируется на сборах, едут все в одной куче - и те, кто готов такие объемы выполнять без закисления, и те, кому еще нужно дойти до этого уровня. В результате те, кто не готов, просто уничтожались за 7-10 дней таких заездов (велосипедисты). Т.е. он отвергал именно массовый безапеляционный подход к этому объему, когда считалось, что если соревновательная гонка на 150 км, значит все должны ехать 300 каждый день и только так будет результат (грубо говоря). А на счет того, что он бесполезен - не совсем так, он говорил что многие тренеры добиваются этим объемом того, чего нужно было бы добиться другими путями, т.е. сначала подготовь структуру, в этом случае - да, бесполезен. А как раз для транспортной системы - раскачки сердца, он говорил, что объем нужен, но он не даст сильного эффекта в выработке качественной мышцы (структуры).
Интересно еще то, что в данном случае разговор идет об элите, но до нее добрались только те, кому повезло выжить))). Да, для тех кто дополз - отпадает проблема "смерти митохондрий", у них больше нет критического закисления, они ведь прошли этот этап. И для них - да, уже есть существенная корректировка в режиме тренировок, в т.ч. и с учетом новых знаний, и их уровня подготовки, а проблема то как раз в том, как подойти к этому уровню макисмально эффективно и без потери здоровья. Тут же наши СШОР эмпирикой косят всех и в элиту поставляют тех, кому повезло каким-то образом вписаться в требования))). Ну это если так, примитивно, понятно, что там тоже есть нюансы. Начинать-то надо оттуда, с уровня СШОР!)
"Никому не интересна исследование смерти митохондрий" - дык это же так же понятно. Потому что тогда, в 80-х, эта проблема стояла при сломе общего подхода в пользу системного, а когда все устаканилось, и выяснилось, что у элиты эта проблема вообще не стоит, то и интерес к ней пропал, деньги то на исследования элита генерирует в основном, а не молодняк.
так он не ответит?...хотел спросить про пульс шипулина утром в покое?
добрый день!а вышло ли второе издание книги локальная мышечная выносливость...?или как связаться с евгением борисовичем?
Игорь Иващенко Он работает в МинСпорта, Контакты можно загуглить. Про книгу не знаю ((
@@sportupgradeДобрый день. А на сегодняшний день вышло ли второе издание
@@user-qh6xn2bu1p есть новая книга - наберите Мякинченко Крючков 2023
@@sportupgrade спасибо! А вы сейчас где проводите функциональное тестирование?
@@user-qh6xn2bu1p пока нигде , на паузе, работаю преподавателем в Гцолифке
Читаю учебник за 79 год.для педагогов- тренеров по боксу,так там написано всё о чем говорил Силуянов и о разных(окислительных и глеколитических) мышцах,правда ОМВ немного по другому упомянуты,а так принцип тот же
Не томите, укажите автора
Учебник для ин-тов физической культуры. Дегтярёв И. П. За 79год.
Какую книгу есть ваши? И где их купить?
Если нет возможности определить МПК то как можно хотя-бы примерно попробовать схему похожую скажем бег на 400 метров это берем за апсолют выше мпк то 80 процентов от скорости бега на 400метров в течение 2мин и столько же отых повторив эту схему 4-5раз можно считать тренировкой конечно это грубо но всеже?
Андрей Ермак думаю работа в 2/3 силы будет очень похожа
Спасибо большое!
Евгений Борисович низкий поклон!!!! Представим что Я первый вариант то тренировка в полную дурь))30сек с отдыхом в 5менут и от5до10повторов это будет то что я хочу увиличить мощность!?
Раз в неделю!?
Ясно спасибо!!! Я понимаю что это очень объёмный вопрос но меня вот что интересует доля объёмной работы есть это 6дней в неделю аэробная тренировки в течении часа, но когда боксируешь то когда начинаешь вкладываться во всю в удар то начинаешь уставать восстановление нормальное но вот мощьность снижается мне бы хотелось увеличить мошьность или чтоб она не снижалась, есть хотябы примерные мотель тренировки!?
Познавательное видео!!! Моя любимая книга - "Аэробика. Теория и методика проведения занятий"!!! Скажите, а как вы относитесь к тренировке "Procedos"? Применяети ли вы ее в подготовке кроссфит спортсменов? И что она по вашему мнению развивает? Спасибо.
Oleg G.B Спасибо! А что это за метод?
@@sportupgrade вот ссылка. Я вот и хотел бы у вас узнать) сейчас это очень популярный метод у нас даже семинары по нем вести.. www.procedos.com
Oleg G.B офигеть)) ну, Американцы, ну молодцы)) коврик с кружками умудрились продать)) сходите на бразильское джиу-джитсу - там вам не то что 3-D, 4-D тренинг покажут )))))
@@sportupgrade)))) всегда восхищался Американцами! Вот могут бизнес сделать))) а семинар у нас в Украине стоит от 250-300$))))
очень много вопросов ...о бегунах например....как не было так и нет....хотелось бы чтобы он ответил...почему?
@Евгений Мякинченко надеюсь в вашей новой книге про локальную выносливость есть ответы как тренировать...а вообще больше видео делайте а то когда выйдет то книга...а жить то и тренировать нужно каждый день
@Евгений Мякинченко мне даже неинтересно были ли вы тренером или нет...по знаниям которые я вчера в ютубе слышал и видел...вы на несколько голов выше тренеров...делаете прекрасное дело выкладывая такие ролики это как глоток чистого воздуха спасибо огромное
Для меня актуален влпрос, стабильный рост силы и выносливости при минимальном количестве тренировок. С чего начать, если я хочу быстрее бегать и усиливать плечевой пояс?
Нужно бегать и качать битку)
@@renat_CIA минимально это столько, чтобы рост всётаки был, а не топтался на месте
35:25 прям в точку
Патриот детектед
Очень жаль, что нет тайм-кодов...
Отличное интервью. Всегда интересно послушать про историю развития научной теории физподготовки, есть пара лекций Селуянова на эту тему, с чего и как начиналось, какие ошибки были совершены. Ведь каждая ошибка оплачена кровью спортсменов.
Чем-то напомнило книгу Эйнштейна " История физики".
Василий,как переводится ХИИТ ваш?
High intensity interval training
Сталин был прав, что отнес физкультуру к культуре - это значит отношение к человеку как к человеку, а не как к куску мяса. Прямым следствием биологического подхода к человеческому обществу является нацизм и этнические чистки. И генетику, и кибернетику правильно разгромили. Очень плохо, что их не разгромили в США. Хотя отдельные призывы от осознающих опасность ученых раздавались. Один гражданин в 1970-х там даже бомбы рассылал по университетам чтобы опубликовали его статью (унабомбер). Кибернетика ведет в конечном счете к уничтожению человеческой расы. А генетика помимо пластиковых помидоров и прочего ГМО уже покушается на генетический код человека. Что касается модели человека, то тут слабое звено в соотношении модели с реальностью. Биологи вообще привыкли считать все, что они выдумают, правильным и совершенно не привыкли это проверять на практике. А зачем им лишняя головная боль? С помощью колоссального давления государства можно либо заставить всех жить по ложной модели, либо попросту истребить всех, кто под эту модель не подходит. Процесс в США уже запущен и идет и его не остановить. Например, жалуются что медики не обследуют а назначают всем однотипное лекарство потому, что 80 процентов при таких симптомах болеют опр. болезнью. Остальные должны просто сдохнуть. Биологический подход вообще отрицает человеческое сознание, свободу воли и право выбора, низводя массы людей до стада скотов. Мы в России не в безопасности, так нам навязывают все то же самое и оно внедряется полным ходом. Сочетание кибернетики с генетикой убьет человечество. Остается только удивляться прозорливости советской номенклатуры, которая сразу наложила вето на эти две дисциплины, причем с полным осознанием, почему она это делает. Потому что с кибернетическими методами управления оказывается не нужен не только слой управленцев массами, но и люди вообще. К сожалению интеллектуальный уровень людей уже настолько упал, что большинство читающих это сообщение даже не поймет, о чем я говорю.
Вы дрова разжигать с помощью трения устали, что зашли комменты напечатать на "тайной шайтан машине" , посланной НЛО из космоса, который стоит на трёх китах и двух черепахах?
селуянов был уже известен в 80 годы и дошло до нас только сейчас...ужас...я всю смоленскую библиотеку инфизкульта прошерстил...не было его там...и к нам он не приезжал....был только профессор травин
Василий а вы бы могли снять видео топ 15-20 книг которые обязан прочитать тренр- Селуяновец . Мне кажется многим было бы очень интересно . Литературы много но думаю не все книги заслуживают особого внимания .
Александр Пешков хорошо) в ближайшее время сделаю!
@@sportupgrade Спасибо за вашу работу , невероятно интересно .
Две книги по физиологии от Коца и все книги и статьи ВН Селуянова, все остальное потом будет читать не нужно, да и очень трудно...
Книга Е.Б. вышла в итоге или пока нет?
Не видел
Может сделаете видео о тренировках в циклических видах спорта? В частности интересует как тренироваться в гребле на байдарках и каноэ, чтобы быть чемпионом
на 56:12 /2:12:06 минуте звучит самое важное для, Василия , это уважение и хорошая оценка В.Н.Силуянова на разных уровнях,а это значит и меня цените , доверяйте и т.д. ,это сама цель всего интервью ,поиск подтверждение своего профессионализма и значимости в этой сфере для сомневающихся ,получается дайте искупаться и больше заработать в лучах славы Селуянова, Антонов Андрей уже платный сайт создал , на теориях тренировок ,Селуянова, имя себе придумал древнеславянское типо я ратибор,призывает голодать месяцами, песни поет под гусли , а в больницу обращаться не хочет ))), но тоже в поиске подтверждений значимости в науке Селуянова, после его смерти ,ради наживы ,в крик везде, почти, объявляет, что он ученик Селуянова и сумку для бабла приготовил ))
Валерий Тополь это значит лишь одно - что наши теории и гипотезы движутся в адекватном направлении! А доказывать свою причастность, даст бог, нам хватит сил своими докладами, лекциями, экспериментами и публикациями и тп. У меня скоро зарплата - я вам обязательно сообщу сколько сумок собрал!
@@sportupgrade )))))))))))
Что такое хи -ит
И поэтому же рекомендовал бегать в гору а не по прямой.
Добрый вечер, а можно про книги 📚 которые советуют отдельно написать авторов?, я после Лев Павлович Матвеев остальных авторов не понимаю ни имя ни фамилии ни отчества, напишите пожалуйста
Евгений Усачев Верхошанский Ю.В., Зациорский В.М., Платонов В.Н., Бондарчук А.П., Коц Я.М.
Василий Волков спасибо большое, 🤝
Тудор Бомпа
Василий, отличное видео, отличное интервью. Но можно больше конкретики? Какие именно объемы, какая именно интенсивность (чсс), какие именно интервалы. Больше цифр. Спасибо большое вам!
All time First Спасибо за отзыв! Будем, по возможности, стараться, это первая, ознакомительная встреча
Почему при ВН Селуянове молчал, как то не красиво получается
Да потому, что ответ получил бы конкретный. А тут человек ушёл, и можно начинать себя раскручивать. И легче всего это сделать «нагнав» на того, кто на много выше тебя стоял и тебя затмевал. В студии ачале ещё как то держал себя в руках. А под конец всё более открыто начал продвигать свои «новые» псевдо идеи. Ведь отличиться как-то очень хочеться, признать, что учитель был реально гениальным учёным очень сложно. А ещё сложнее оставаться в тени...
Просто отлично! Только немного перемешано, не всегда успеваешь переключиться между параметрами тренировок топов, второго эшелона и простых смертных.
Кирилл Павлецов ну, надо скоростно-силовые возможности воспитывать))
И ещё Евгений Борисович как лучше построить хиит с учетом Моего вида Бокса!? Поскольку Лактат взять пока не предоставляется возможным я попробую его поделать и посмотрю как буду себя чувствовать!
Я понял попробую как написано выше!!!)?
Мне бы еше понять раундов примерно сколько сделать такой работы 5 раундов по 5мин
@Евгений Мякинченко Значит работа Во все мощь удары жосткие но темп не высокий 3-4мин,работы, 3минуты отдых и так 25-30минут примерное время до наступления отказа, то есть время чистой работы это будет 10 раундов, так я делаю раз в 10дней!?
@Евгений Мякинченко Спасибо Я попробую, так поработать, у меня похожая тренировка но отдых 1мин я прочитал книгу Тренировки акцентированых ударов в боксе З. М Хусейнова и работал но сейчас я понимаю что отдых должен быть дольще там было 1удар в 3сек и так 10раундов с 1мин отдыха 3раза в неделю, наверное это не научно подход не совсем верный! Особой прибавки я не заметил 8нидель я так делал, сейчас увеличу отдых посмотрю Спасибо вам!!!
@Евгений Мякинченко Поясните, пожалуйста, такую работу я и так собираюсь делать раз в 7-10дней
Василий Роскажите пожалуйста о Виит информации гуляет разная как правельно!?
Андрей Ермак один из вариантов интервалки, хорошо зарекомендовавший себя: 2-4 минуты в районе МПК с таким же интервалом отдыха.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Отличный материал, но это введение. Жду жду продолжения.
Василий Красавчик так держать уважуха!
Future News Hi благодарствую)))
3-5мин работы А отдых какой сколько подходов до какого момента нужно делать?
Увидел спасибо работаем!!!
3-5 минут работы на мпк и через 3 мин повторить? Я правильно понял? Это жёстко
@Евгений Мякинченко в книге физическая подготовка единоборцев (Селуянов Табаков Максимов) такая работа попадает в категорию - тренировка с целью d- гипертрофии миокарда. ВНС в свою очередь неоднократно отмечал, что для тренировки сердца, если можно так сказать лучше увеличение объема левого желудочка без увеличения толщины стенок.. вопрос... Так как все таки лучше? D-гипертрофия считается необратимой патологией? Обычному человеку что лучше делать? Многочасовая работа с целью l-гипертрофии просто нереализуема для человека у которого семья дети работа))
@@renat_CIA ну какбэ что она лучше и я об этом читал и слышал - отмечено в моем вопросе))))
Василий вы за кого Селуянова. Или МИкинченко
Я с большим уважением отношусь к Евгению Борисовичу, и уж тем более к Виктору Николаевичу - он учил меня работать на протяжении 8 лет. Правильнее будет сказать не за кого я, а чьи аргументы мне ближе - и это однозначно аргументы Селуянова! В них я вижу логику! А то что кто-то бегал в первой зоне и вырос - этого недостаточно! Но, на заметку берем, это бесспорно..
@@sportupgrade Этих" кто-то"тысячи,за лет так почти 60.В разных циклических видах спорта.А сколько таковых допустим марафонцев тренирующихся по идеям Селуянова? Тех кто выполнил МСМК?Можно аргументировать в лабораторных условиях,писать книг много,но нужно практикой подтверждать это,результатами!
серж волков так ещё раз - не хватает аргументов в пользу этой позиции. Речь именно об этом! Давайте без этого - «я делал - мне помогло»
Теперь все понятно: никому ничего непонятно! Читаем Джо Вейдера))) а вообще Очень интересно. Спасибо беседу, уважаемые Селуяновцы!
Да вабще понятно все)))
Хотел задать свой вопрос Виктору Николаевичу, но жаль, что не успел.
Вопрос экспертам методики профессора Селуянова -- Можно ли у курицы грудные белые мышцы путем тренировок переделать в красное мясо ?
ua-cam.com/video/ONJlMB0kXiw/v-deo.html
Владимир Кузьменко у курицы грудка не сразу вареная растёт
@@sportupgrade спасибо за исчерпывающий ответ эксперта
Владимир Кузьменко вэлком
СПАСИБО Василий и Евгений Борисович за интересное видео. Простите заранее за нескромный вопрос семейной жизни Виктора Николаевича. Остались ли у него дети.
Artem Novikov ua-cam.com/video/X_ileKzRlhs/v-deo.html небольшая беседа с его супругой
Супер!!!
Василий,стаканчики)))
Илья Денисов примем в дар чайный сервиз))))
Далеко я от вас)))