Cómo quitar los calambres en el abdomen
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- Опубліковано 6 вер 2024
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios para ayudar a disminuir la frecuencia en la que ocurren lo calambres de los músculos abdominales
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Justo estaba en un espasmo abdominal, son las 4 am y llevaba dos horas con ese horrible dolor, busqué ejercicios para relajar mi abdomen y apareciste tú. Estoy llorando porque la estaba pasando muy mal y los analgésicos no estaban sirviendo, después de estos ejercicios ya me siento mejor y voy a poder dormir! Muchas gracias por compartir esto, estoy muy agradecida de vdd! 🥲
❤❤❤❤
Solo eran en el abdomen?
Por que a mi me dan en el abdomen y tambien en los brazos, pies y los dedos de las manos se me quedan trabados :(
Yo sobo barriga
A mi pasa también yo sufro de espasmo muscular
Gracias pude aliviar el dolor ya me estaba asustando.el dolor es impresionante..😢
Al final de la rutina de abdomen me dio un calambre en el abdomen y no podía moverme, rápido busqué en youtube y tu video apareció! Me ayudó bastante!
Estaba haciendo abdominales después de trotar y me dio calambres en el abdomen y tus videos me sirvieron demasiado
Por qué pasará eso ,yo igual troto y aparecen los gases ,es común pero hoy en la mañana amanecí con calambre del lado derecho y me asusté ,
Yo también estaba pasando por un espasmo abdominal estaba hasta sudando ahorita y acabo de ver ese video de cómo estirarte cuando pusiste boca abajo con los codos sentí un cambio que me liberó más del 70% de dolor estaba hasta sudando no podía ni respirar gracias por tus videos ahora fuiste mi ángel de la guarda
vaya parece que se te van a salir las tripas.. es un dolor abismal los que lo han sentido
Saludos a Usted . ¿ ya no tiene dolor y cómo se le quitó?
a mi solo me da en laa addominales pero se quita haciendo mas
Sí 😢
Jamás me habían dado hasta que un día intenté llevarlo a un nivel record
A partir de ahí
Me dan más fácil y que incómodo es.
Incluso pensé que me había herniado
Lo amo doctor, por un momento pensé q me dió apendicitis pero con sus estiramientos me sabe 🤗
Gracias brother saludos desde Colombia un abrazo me a servido hago ejercicio seguido y mantengo esa zona siempre tensionada múshas gracias por tus consejos.
gracias, me sirvió bastante con el calambre abdominal
Lo sigo con sus videos DESDE MINNEAPOLIS MINNESOTA USA gracias
Muchas gracias julio por compartir este ejercicio Dios te bendiga 💖🙏🙏🙏🙏🙏
Necesito estos ejercicios muchas gracias, hace mucho tiempo tengo estos dolores en el abdomen.
Soy de Guatemala y últimamente estoy pareciendo de calambres en mi estómago me gusta su rutina y gracias por esa buenos ejercicios los estoy tomando en cuenta❤❤❤
Mi estomago se hincho en la parte izquierda y sentia como calambre cada q me movia q creen q es?
Qué es al final??. Me pasa lo mismo, la molestia me agarra de un momento a otro, solo en la parte izquierda, justo abajo de las costillas. Me hicieron ecografías y no encuentran nada.
@@chechus5038A mi por igual
Yo sentí que se me levanto como una pelota o algo así por el lado derecho del abdomen abajo, y pues cuando me pare del susto se me quitó
Excelente lo hice al mismo tiempo q lo hiciste ,sentí q se me estiró todo ,te veo desde Honduras, gracias por compartir
A mí es las pastillas del colesterol 💋
Saludos desde Uruguay 🇺🇾. Me dan calambres abdominal y espalda en simultáneo. Es horrible no se puede respirar .gracias por el aporte!
Muy agradecido doctor.
Los calambtes abdominales me sorprenden en cualquier momento,estos ejercicios me alibian.Un abrazo.
Dc gracias 🙏 buenísimo ls ejercicios me ayudó mucho 😂Muchas gracias Dios l bendiga grandemente hoy y siempre
Saludos des Florida, exelente vidos , saludos.
BUEN DÍA MUCHÍSIMAS GRACIAS ES JUSTO LO QUE NECESITO.....SI MÁS TERAPIA PARA CALAMBRES.....SALUDOS DESDE PUEBLA, MÉXICO
MUY BUENOS LOS EJERCICIOS 💪 SALUDOS 🙌 FISIO JULIO 🙌 GRACIAS 🕊️🇲🇽🕊️. 🌴🌱🌲🌿🌳🌱🌴🤗
Te agradezco realmente me ayudó aliviar el dolor
Gracias por compartir bendiciones desde Atlanta
Gracias por estos ejercicios son las 3 de la manana y me dio calambres en el estomago y con estos ejercicios se me quitaron los calambres 👍🏻
Me acalambró en la zona lumbar es fuerte permanente y dura aproximadamente unos 7 o 10 minutos en dónde trato de sostenerme respirando tranquila pero el dolor por el calambre es muy intenso
Exactamente los mismos padezco con mi esposos al lado derecho
Había acabado de hacer una rutina de ejercicios abdominales cuando me dió un tremendo calambre que me tiró al suelo, y gracias a este video pude quitarme ese horrible dolor! Muchas gracias doc saludos desde Guanajuato, México ❤
Hola te paso que al hacer los estiramientos te aumentaba mas el calambre o el dolor?
@@Ansell417 si aumenta un poco pero después se relajan los músculos!
Desde Canadá , muchas gracias me a servido demasiado . Después de una rutina de abdominales me daban los calambres.
Disculpen a mi me pasa algo no se si son calabres sufro mucho del lado izquierdo se me contrae mi intestino al ombligo como si mi estomago se enrredara hoy m paso dos veces y tengo miedo q puedo hacer hasta vomitar m da miedo en cuanto hago esfuerzo
Muchas gracias, me ha servido , te amo
Gracias Julio kbuenisimos los ejercicios
Gracias por los consejos . Muchas bendiciones
Muchas gracias Doc. Vengo de hace tiempo sin entrenar los abdominales, quizás aproximadamente 2 años. Y actualmente siempre que me quiero poner a entrenarlos en mitad de la segunda serie de cualquier movimiento de trabajo, me dan los calambres en esa zona
Y te paso ahora has tomado algo
Estoy en la misma situación y no encuentro respuesta😢
Hola Julio! Recomiendas estos ejercicios para aliviar los calambres menstruales? Tengo una amiga que sufre de ellos. Saluditos desde Bélgica!
No sabía que Rafa Márquez era fisio ja nocierto!!
Muchas gracias 🙂!!
Gracias por compartir sus conocimientos
Con mucho gusto Teresa :) espero poder seguir leyendo tus comentarios en los próximos videos !! 😁✌🏼👍🏽
@@FisioterapiaLatina Hola por favor me puedes decir sí tengo un dolor que se siente en los intestinos y se agranda asta la espalda, que me recomienda hacer? Gracias.
Muchas gracias. Sí ayuda muuucho. Lo recomiendo 100%.
¿Hay otras rutinas?
gracias estoy en el trámite de ejercicios saludos de chile
Crees que pueda ser, la ansiedad ?
Despues de un dolor de espalda y que me provoco vomitar mucho siento como una rotura por dentro en la zona baja izquierda de mi estómago y me dan calambres que puedo hacer para solucionarlo
Hola muy buenas sus rutinas desde Honduras
HOLA !
Siempre me dan repentinamente pero yo no me ejercito diario solo eventualmente sin embargo tengo este malestar pero solo si me siento mal o si no tengo espacio para sentarme o si me acuesto en ciertas formas como si mis musculos del estomago no estuvieran preparados para ciertos mivimientos a que se devbera
Mi me pasa igual como sigues ya desapareció?
Mil gracias
Xq se presentan esos calambres
Hola Julio :
Gracias por su atención, soy un frecuente participante de vuestros ejercicios , en especial los de ciatica, en ésta oportunidad me han diagnosticado Diastasis abdominal, a ver si podéis ayudarme.
Mil gracias
Nelson Cornejo , Lima - Perú
Si tengo calambres de estómago pensé qué era por las pastillas del colesterol
No inventes! Me sirvió un montón, no me podía enderezar y esto me súper sirvió
Muy bueno me sirvió llegué de montar bicicleta me agarró ese calambre abdominal con los ejercicios adiós dolor
Oakland California
También puedo tener calambres por ansiedad, estrés o por muchos gases ?
Muchas gracias Julio yo tengo sobrepeso y ayer que me puse hacer dead bug me dio un calambre muy doloroso. SALUDOS DESDE CHILE
Bendiciones 🙏 a mí me dan calambres así en el abdomen es orrible
Me acaba de dar un en la oficina me estire sentado en la silla y me apoyo en la mesa oooo terrible casi quedó revolcándose en el piso
A mi tambien me dan en Abdomen pero se me retira ponirndome de pie derechita lo mas que puedo
Saludos desde Hollywood, ca
Gracias por construirnos
Gracias Julio en estos momentos tenia esos calambres que son muy dolorosos
Ya te paso o
Siente como para arriba y bajos fuera punzadas
Hola megustan mucho sus videos podrías hacer uno para dolor debajo de los tobillos por favor gracias
Disculpen la pregunts pero se hagen antes de los ejercicios o al monento que estamos teniendo esos calambres?
Justo ahora tengo calambre abdominal
Gracias dr
Gracias saludos!!!!
Hola, saludos desde Bolivia. Desde que tuve una operacio de intestino, cada que tenso el musculo abdominal se me acalambra el abdomen, no puedo hacer ejercicios abdominales sin que se me acalambre. Que puedo hacer?
Gracias, julio.
Gracias Julio 💚
Saludos desde Barinas Venezuela mi mamá es un adulto de 75 años y hoy me comentó que está sintiendo calambres estomacales pero también en manos piernas y pies, también padece de Artrosis cuáles podrían ser las causas gracias de antemano
Mi mami está igual tanto es su desesperación q dice que por que no mejor se muere es le dan en todas parte de cuerpo y asta en misa o asiendo el santo rosario y ella se muere de la vergüenza
Yo ya no encuentro cómo ayudarle
Me ciento muy mal por mi mamá 🥺😭😭😭😭
Muy bien amigo a mi me sirvió
Ami medan calambres cuando tengo tos k puedo aser
Ola todos los dias me pasa calambre sin dolor pero no puedo dormir bi en por la noche y me dan asta por el dia busque en Google y tengo que dejar de fumar y aser dietas que me recomiendas como profesional no tengo vida ni de día ni de noche y tengo gases en el estómago soy cubano
Me acaba de dar el calabre abdominal que nunca he tenido en mi vida, este fue el primera vez, este calambre creo al nivel de los musculos achos abdominales izquerda, te lo digo el dolor que exprimenté fue tremendo no lo podia aguantar, duracion bastante larga mas de 1 hora col el sufrimento.
Es un dolor terrible a mi me ayuda colocarme recto en la cama con la parte de la cabeza y hombros casi colgando... o en esas pelotas de pilates ,el alivio es casi inmediato
Gracias muy buenos
Gracias
Hola buenas noches soy nuevo en tu canal soy de Guadalajara Jalisco México 🇲🇽 y noce por qué pasa eso de los calambres y duele mucho
Doc yo nunca había tenido calambres
Y en alguna ocasión después de hacer pierna, me puse a hacer abdomen, y al terminar me senté en un banco y sentí un calambre horrible
Y de ahí cada que hago abdominales me da o siento que me va a dar 😢
Gracias te amo
holaaaaa me encantan tus bideos
Estaba en la casa varias horas después del gym y al pararme de la mesa me vino un calambre bastante fuerte en el abdomen con dolor fuerte al comienzo y luego pasó, puede ser por ejercicios muy violentos con carga pesada en máquina de abdominales qué provocó esta distinción, quedé con algunas manchas rojas pero también lo puede haber causado bolsa de agua caliente al ponerme en la r p
Gracias amigo julio
Estoy tomando fleximax nap y son como unas mioclónicas abdominales incontrolables, pero son sin dolor, me pueden ayudar ?
Tengo una pregunta porke siento como si algo me molesta adentro de mi estomago y dan calambres y cuando me dan los calambres seme empieza alebantar una bola al lado de mi him igo del lado derecho
Ah mi me dicen ke puede ser al apéndice no se si ir al hospital por ke me dan calambres bajo el ombligo
QUE PASA SI ME AGARRA VALAMBRE EN LAS COSTILLAS DE LOS DOS LADOS
Me da el calambre cuando estoy sentándome y subo mi pierna y zaz me da. Y me tengo que estirar para que regrese a su lugar el músculo
Hola! Tengo una duda, los calambres están asociados a problemas de adicciones??? Cómo algún síntoma de ello? Es que conozco 2 personas que consumen y casualmente les dan calambres, sin que estén haciendo algún esfuerzo, en abdomen, brazos y piernas 😱
Hola @analaura
Leider tu text y no creo sea por lo que comentas pues yo no tengo ninguna adiccion y me Seelen dar muy seguido en pies manos y abdomen incluso en los dedos de las manos me dan si hay humedad o frio
Excelente hoy me dio un fuerte calambre en el abdomen que me tumbo en la cama y no podia moverme duro mucho para que se me quitara .yo levanto pesas de 25k
Ten cuidado yo tmbb me.excedi y me agarro calambre al abdomen es sobre carga de peso pero ya se me paso pero me.asusre
No se si lo mío es crónico la primera ves que me dio tiene como 5 años haciendo abdominales con algo de peso desde entonces no puedo hacer ejército abdominal con peso porque me viene otra vez esos calambres . Otra no se si lo mío sea algo más grave !!
@@fabiantrucking me paso lo mismo
Alguien de aqui que por favor me diga ya que con esta es la 5 vez que meda siempre que como me acuesto y luego me paro y me vuelvo a costar y me da un dolor fuerte en la boca de estomago y de ahy se dispersa todo en el estomago hasta la espalda es un dolor horrible ni respirar puedo no lo soporto en verdad no ce si sea aire pero quisiera saber si alguien ha sentido asi yo en estos dias ire a consultar siento que alo mejor algo no ando bien ya que este dolor no es normal
Fisio julio Quero que me pase unas series de ejercicio para una persona con parálisis cerebal está inválido ya nació no se puede mantener de pie tiene doce años soy nueva muchas gracias y bendiciones tiene las piernas rígidas y no se puede estirar las piernas ni el tendón muchas gracias y bendiciones
Los Angeles California
Gracias a
Comunicando desde EEUU saludos. Son horribles, tengo una pregunta , tomar sodio 🧂? Ayuda??? O alguna otro medicamento?
Dicen q tomar potasio, alimentos como el platano
Gracias por crear y compartir excelente contenido de muy buena ayuda 👍🏼🧡🧡🧡
Arizona algun colega serca??
Buenos días mi pr3blema yo tengo cada 4 am el calambre dependes de un parte de mi cuerpo como los manos mis pies en mi espalda dependes el lugar lo quieres de hacer en mi cuerpo ayudarme doctor por favor estoy en de chile
Soy de México y padezco de calambres, les digo siempre funcionan
Empezo el alrededor de ombligo a dolerme luego al lado es a la vez un ardor pero tambien calambre me viene y se me va no se q es me hice ecografía hace poco y todo me salio bien
MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR ESOS EJERCICIOS HOY LOS PRACTIQUE DESPUES DE MI RUTINA DE
ENTRENAMIENTO MANANA PRIMERO DIOS LOS PRACTICARE ANTES POR QUE NO PUEDO NI SIQIUIERA HACER
6O AZTEC PUSH-UPS EN 3 SECCIONES DE 20 PORQUE ME ATACAN ESOS CALAMBRES NO SE SI POR MI PESO
DE 210LBS Y MIDO 5 10 Y MI PESO
IDEAL SERIA 185 LBS SALUDOS.
Mi tipo de calambre es como si se me endurece el Abdomen y se me calmate poniendome de pie derecha a que se debera ? espero haberme explicado gracias
Lo mismo le pasa a mi esposo.
Eres un rollazo... me quedo dormida contigo!
Disculpa, me ayudarias??
Quiero saber pq de los calambres
Soy del sur de la CDMX
se me acalanbrea el abdomen cuando ago ejercicio
No se si lo mío es crónico la primera ves que me dio tiene como 5 años haciendo abdominales con algo de peso desde entonces no puedo hacer ejército abdominal con peso porque me viene otra vez esos calambres . Otra no se si lo mío sea algo más grave !!
Yo estaba igual y me dicen que es una hernia
Por primera vez me dió eso hace una semana, que fea esa vaina , ni imaginaba que eso existía
D panama
Tengo diatancis abdominal es nornal sentir esos calambres tan esosbtosos!!!!
Yo no sabia que era un calambre en los abdominales hasta que me puse a ejercitarlos y luego de noche me dio un calambre muy fuerte en el abdominal superior izquierdo, se me puso muy dura la paza y dolia muchisimo, fue por casi un minuto la contractura y luego me quedo el dolor... Me asuste mucho por que era la primera vez que sentia algo asi, sospeche que fuera algo malo, por suerte al parecer solo fue un calambre.