PIERNAS ENORMES/ REST PAUSE
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- Опубліковано 10 вер 2024
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FERNANDO
Muchas gracias por compartir sus conocimientos,e avanzado mucho con todas las rutinas q subes al canal muchas y
Muchas gracias maestro rica tu nueva rutina exelente como siempre
Cumpliste lo que prometiste, Gracias hermano, desde Cali, Colombia.
Hola Fernando desde España muy buena toda la rutina esta que has hecho un abrazo muy grande 💪💪💪
Un saludo!
Buen día Fernando, saludos desde cajica
Excelente a veces solo escucho tus videos por la motivación 🎉🎉🎉
Hola Hermanazo fernando mis felicitaciones Campeón por todos tus entrenamientos, disciplina y dedicaciòn aunque no lo creas yo diario hago mis entrenamientos con tus videos tus consejos me motivan y muchisimo,, bendiciones hermanito y Fan mas de tí y de Emilio Born
Fernando valdez muchos éxitos suludo desde Colombia 🇨🇴 sigo al pie de la letra tus rutina desde el 2015 muchos cambios físicos y en la vida y fuera del gym también
Eso campeón 💪🏼 sigamos avanzando juntos
Fernando tengo años siguiendo tus rutinas, estoy tan agradecido contigo porque siempre das más, es decir, compartes tus experiencias, nos das consejos, nos animas, y además tus rutinas me tienen en forma! Muchas gracias nuevamente, y pues todos los días te veo y escucho en tus rutinas! 💪Saludos desde Morelia 🇲🇽
Ustedes son mi equipo y me gusta que avancemos juntos hermano! Saludos!
Saludos desde Ecuador, me gusta tus rutinas y las estoy incorporando en mis días de entrenamientos... sigue con más videos, éxitos... 💪
Exelente rutina muy intensa buenos resultados estoy obteniendo, gracias Fernando
Gracias Fernando. Ya se lo que tengo que hacer en mi próxima rutina de pierna
De los mejores métodos que pueden existir, gracias 🫂 fer
Están buenísimo tus entrenamientos Fernando y la explicación muy bueno
Somos más que un equipo hermano, en este ámbito somos familia, gracias por el apoyo incondicional 👊🏻🔥
💪🏼💪🏼💪🏼
Saludos desde Texas muchas gracias me sirve mucho tu ayuda dios te bendiga hermano
Gracias por que con tus enseñanzas me an ayudado
Que mi elohim YHWH lo bendiga, que rutinas tan buenas, muchas gracias por compartir su conocimiento
Gracias profesor rica rutina seguimos avanzando
Excelente Master muchas gracias por tus consejos bendiciones
Excelente se acomoda a mis horarios de trabajo
🎉 vientos fer🎉 ocupamos deportistas que inspiren a la salud del ejercicio 🎉 Queretarock 🎉
Que bien explicado , me motivas a seguir haciendo contenido , algun dia si dios lo permite estare haciendo un video contigo
Fernando cual es la diferencia entre mantener levemente las rodillas flexionadas al estar tensiónanos en prensa?, porqué he escuchado que tensionar totalmente la rodilla pudiera acabar en lesión.
Excelente rutina, saludos.
Soy chica y me encanta tus videos y motivas un chingo , ya tengo rutina para el día de mañana ❤😊
Con todo❤💪🏼
vamos con todo amigo fer muy completas tus rutinas saludos
Mañana hare esta rutina en el gim 💪 saludos desde Argentina ❤
Fernando buenas tardes este tipo de rutinas REST PAUSE la recomiendas para personas que tenemos 50 años?
Buenos dias con q otro aparato puedo sustuir el primer ejercicio q relizo por q yo no tengo ese aparato en mi gim saludos
Hola Fernando? Puedo adoptar esta rutina como mi rutina semanal de piernas? la idea sería hacerla dos veces a la semana con mi distribución, estoy implementando el rest pause en todos o casi todos los ejercicios de mis rutinas de todos los dias, ya que en el gym de mi universidad solo puedo entrenar 1h y me gusta entrenar intenso y rapido, habría algún problema o puedo hacerlo normal? saludos
Hola profe puedo aplicarlos en todos mis entrenamientos de piernas?
Muy buena metodología y corta la rutina , pero con mucha intensidad. Espero hagas un entrenamiento con Carlos Belcast , no me imaginó entrenando ambos
Me encanto esa rutina 🖤
La acabo de hacer. Casi me desmayo por lo poquito que te deja descansar. Termine con dolor de cabeza y náuseas 😂.
Fernando si es recomendable trabajar el día de pierna hacerla completa o por músculo gracias
Que honda Fernando piensas dar algún curso en esta temporada me interesa mucho !
Felicitaciones gran entrenamiento,te consulto si siempre usaste el método de Mike Metzner?
Saludos desde Argentina.
Que piensas de usar cinturón, en curl de biceps, en rutinas de pecho de espalda, en pocas palabras todo el tiempo en el gym? Saludos desde Mérida Yucatán bro
Tengo 53 años estoy en el gym pero mi pregunta es cuánto máximo puedo levantar yo
Empieza a entrenar solo con el peso de las barras y las máquinas, poco a poco, semana a semana le van aumentando el peso. No hay una respuesta exacta a tu pregunta. Es algo continuo.
muchas gracias@@jonathaniverostorres1284
Para el martes me la echo
Que talla es tu camisa campeón ?
Cuántos sets por ejercicio
Fer está rutina es para llevarla 1 mes
En la sentadilla en tu segunda serie.....estás como a RIR 20😂😂😂😂
el audio?
Bajaste de peso ?
Para tener piernas fuertes 😍
🏋️
Excelente rutina
En los súper héroes tú serías “estriaman”
Jajajaja y tu súper popote o que we
Te cagastes en el minuto 8:18
Se vale trampear????? Que consejo más nefasto.Lo mejor es hacer el ejercicio correctamente.Eso evita malos hábitos, lesiones y repeticiones sin resultados
Es una rutina extrema, si no quieres trampear haz las rutinas de siempre
Cuando ya dominas la técnica puedes trampear mientras no te lastimes..tu puedes hacerlo como te de la gana..ja ja..
El vato que carga lo mismo siempre.
Si no te gusta esta rutina no lo veas no es para ti
Se ve qué nunca haz visto a los IFBB PRO