"cierrra el ocico y ponte entrenar" esa frase la tengo cada que siento que no aguanto una rutina. Gracias Fernando. Hay dias que no tengo ganas de ir al gimnasio por cansancio. Veo tus videos y me motivo!!
Yo fui escalando poco a poco, empezé en mi casa no tenía dinero para pagar un gym, después comencé a trabajar y obviamente me fui a un gimnasio a entrenar, ya llevo 8 años en este mundo fitness 💪 hasta el fallo!! 💪🥵
Gracias hermosa persona, lleno de empstia, sos un groso. Nunca cambien tu esencia para ayudar a mejorar al otro, la humildad es el.don de los grandes. SALUDOS DESDE MAR DEL PLATA ( ARGENTINA)
Amigo te vi y soy otro suscriptor más muy buena explicación con mis 52 años voy de lunes a viernes y es lo mejor que me paso más con tus consejos me motiva para no dejar de entrenar..gracias
Te cuento, soy psicólogo con mucha pasión por los fierros, todos los días busco 'motivación fierrera', me gusta rodearme de motivación a chorros, venga de donde venga. Es así que buscando rutinas y buscando motivación, vi un video tuyo por primera vez y déjame decirte que bastó unos cuantos minutos para darme cuenta que la llevas en la sangre, que eres un campeón y un ganador por naturaleza, eres fuente y modelo de lucha, de esfuerzo, de desarrollo, de visión, de progreso, vitalidad y fuerza; eres lo máximo 'maceta', palabras precisas, palabras que animan a nunca abandonarse. ¡Un abrazo fierrero desde el norte del Perú! Atte: Rolo.
" POR QUÉ PENSAR EN LA FILOSOFÍA DEL POCO ESFUERZO" MI HERMNAO LAS MEJORES PALABRAS QUE TE HE ESCUCHADO, EXCELENTE INTERPRETACIÓN DE LA VIDA EN GENERAL, 👌💪
Bien hablado mi hermano solo pocos sabemos el esfuerzo y sacrificio que con lleva este deporte,, el trabajo y la vida.. saludos de Ecuador .. Daniels Mont
Buenas tardes. Primera vez que veo un vídeo tuyo, y ya estoy suscrito a tu canal. Veo que intentas explicar todo perfectamente, y es de agradecer. También eres un gran motivador. Y por supuesto pareces una gran persona. Gracias por tus enseñanzas, y un abrazo muy fuerte desde España.
Me encantó esta rutina!!!!! Y tú forma de explicar todo!!!! Paso por paso, entiendo mejor tus rutinas, bueno, es que tú lo explicas muy bien!!! Gracias por compartir todo lo que sabes!!!!!
Mis respetos joven Eres un ejemplo a seguir Toda mi vida me e visto inmerso en el deporte y muy pocas personas piensan como ud Mi nombre es Edgardo Espinoza soy cinta negra en karate shotokan Y por mi edad ya me cuesta entrenar pero con tus consejos y motivacion estoy retomando un segundo aire Dios te bendiga
A penas me suscribo, mirando este vídeo y ya me siento motivado con esos consejos que has dado. La pierna es para mí la zona del cuerpo que más quiero desarrollar. Un saludo desde Cuba.
Buen día.valdez te voy estar siguiendo desde Uruguay.ahorita estoy en el Congo África.mucha verdad lo has dicho referente al amor propio y es lo que más le falta a hombres principalmente a jóvenes.y lo único que los motiva es el frifay.nada más
Gracias Fernando, gracias oor tus consejos y la claridad al explicar la ejecucion de los ejercicios, tengo 64 años y hace poco tiempo me inicie en esta disclplina al no poder hacer futbol por las restricciones, siy una nueva persona, me gusta el desafio contra mi mismo y lo disfruto al dolor muscular, me alime ti sano y tengo algunos buenos progresos, y mi salud es muy buena, practico cinco a seis veces a la semana, de diez todo, gracias nuevamente, gracias, gracias
Hola Fernando me encanta tu actitud tu forma de explicar, gracias gracias por compartir estás rutinas bendiciones y vamos con todo. Tengo 61 años y no me rindo❤
Es primer video que veo y lo felicito Fernando muy completo me gustaría saber si igual de explicado tiene videos de brazos y espalda por favor me lo diga se ganado mi admiración
Fernando gracias por toda tu motivación si tuvieras un canal o un espacio en la tv obsoleta fueras el programa número uno llevo 4 años siguiéndote tengo 53 ahora he hecho dos sprint triathlon tres medías maratones dos carreras en bicicleta de 40 millas en Nyc le llama TD five boroughs y clasifique para NyC marathon 2023 gracias a las bases de ejercicio tuyos me han ayudados a fortalecer mis músculos acordé a mi edad por supuesto y si resultan he seguido tus rutinas acordé a mi capacidad y nunca me he lesionado sigue así papá ala motivación es la mejor disciplina también bendiciones la edad no es impedimento si se puede
Que forma de pensar tan motivante cada que te expresas das un mensaje y gracias por haberte decidido a hacer videos creo que ya has inspirado a muchisimas personas ve por muchisimas mas. A veces algunas personas viven por vivir hasta q terminan deseando no vivir. Continua con tu mision soy yuli desde cali colombia les envio un abrazo.
Eres muy joven, felicito la forma en que motivas a esforzarse y no meterse nada para acotar esfuerzo, este video se lo recomiendo a mi nieto de 15 años con todo gusto, yo tengo 71 años y sigo jalando a mi ritmo pero es precioso seguir moviéndose felicidades 🤗
Fernando te felicito, he estado viendo varios videos comparando entre uno y otro, y me quedo con tus videos, me gusta tu ideología y actitud neta y directa, estoy de acuerdo contigo, para lograr algo hay que partirse la madre todos los días, trabaje en el gym casi 9 años continuos y lo deje por otros tanto igual y hoy lo estoy retomando por salud pues ya tengo 55 años llevo 3 meses concluidos y ya logre perder 8 kg, cambie totalmente mi modo de comer pues tragaba de todo y tomaba mucha coca cola, todos los días hago una rutina intensa de ejercicios y le meto al cardio, ahora voy a probar tus rutinas pues no puedo conseguir tu estatura pero trataré de conseguir lograr el cuerpo que tu has logrado, totalmente simétrico, te felicito. Saludos.
Excelente asi se dice mas claro ni el agua a rromperse la madre en el gym todo lo que hagas y te propongas tomando en cuenta lo que dice el gran fer valdez te dara resultados todo esta en la mente no te rindas nunca guerrero muy bien fer valdez execelente video y orientacion.....
Quetal....amigo FV. Me encanta esta rutina ni la hice pero ya se me metió enbla mente y según tus combinaciones serán buenísimas.... gracias adelante .....te sigo hace años......y tengo 56 años .....
Cada que veo tus videos me inspiras a llevar mi cuerpo al límite, eres totalmente diferente en cuestión de motivación, Fer, palabras correctas siempre. 👏🏻 Mañana hacemos esa rutina de pierna.
Primer vídeo de tu parte que miro me gusto mucho como explicas y muestras cada ejercicio,gracias por compartir tu conocimiento! Un saludo Dios te Bendiga…!
Me convenciste. Ya tienes una nueva Fan. Me gusta tu energia, eres positivo y sabes motivar con tu trabajo. Eres un profesional increible. Un abrazo desde Alemania
Soy venezolano y tengo 44 años entrenando pesas tengo 60 años sigo tus vídeos con frecuencia te considero un entrenador con excelente firma de explicar y motivar a tus seguidores mi pregunta es no incluyes en esta rutina los gemelos o pantorrillas dentri fecesta rutina o es que los trabajas por separado este es uno de los músculos de la pierna más difícil de entrenar para su crecimiento y en dónde casi nadie los trabaja. Me gustaría si tienes una rutina específica hicieras un vídeo de ello te felicito por tu canal exitos
Me gustó más tu sermón de motivación me gustó que la rutina ….más palabras sabias no pudiste decira👏 me declaro tu seguidor número uno me encanta ver este video en especial y compartirlo con mis cuates incrédulos, me encanta tu filosofía y motivación. Gracias por tus video saludos desde Guadalajara Jalisco 🇲🇽
Wooooow!!!! Me encantó tu rutina y aún más tu gran motivación y super criterio de este estilo de vida 😍😱👌 De hoy en adelante soy tu fiel seguidora...Eres lo q andaba buscando...💪👍Saluditos Fernando
Amigo tus rutinas y tus consejos me han enseñado. Soy un principiante, llevo 5 meses en el gym y he visto los cambios físicos y mentales. En qué ciudad estás? Gracia por compartir tus conocimientos. Empecé por un cuadro de salud mal. Me he disciplinado y he logrado lo inimaginable. Ha sido trabajo, esfuerzo y disciplina. No tengo para una dieta al cien, pero como lo mejor sano. Sin azúcar, almidones y harinas. Invierto en mí ahora.
exelente !!!! gran atleta y motivador , es la gente que uno quiere tener a la par para poder aprender mas , si un dia vienes a Guatemala , tienes alguien que admira tu trabajo y lo que has logrado y sobre todo lo que he aprendido de tus videos , exitos siempre . !!
Antes de la pandemia asistia al gimnasio casi a diario, pero por cierre de gimnasios deje de hacerlo, ya tengo un año de no pisar ningun gimnasio. trate de realizar ejercicio en casa pero no habia encontrado la motivación para realizarlo. Este video tiene más que una rutina, tiene mucho valor diciplinario, valor motivacional. Bien dicho de las 24hrs del día dedicar unos 30 o 40min no es nada. Excelente contenido.
Muchas gracias 😊 Fernando mi nombre es. Natalia nuevamente gracias por motivar e inspirar a tanta gente me encanta la forma en que explicas las rutinas y las posiciones, soy nueva en tu canal pero me encanta bendiciones y todo el éxito
Hola Fernando te sigo hace mucho tiempo me gusta lo claro que hablas sobre cada ejercicio tengo una pregunta esta rutina lo puedo hacer a largo tiempo oh solo es una vez por semana gracias por tu respuesta
Fernando siempre veo tus videos doy de Argentina y tengo 56 años y q bien se siente hago pesa en mí casa con pesa echa de semento saque muy buen resultado y eso me encanta me siento muy bien colmigo mismo con mí edad gracias ídolo
.. yo dure años sin hacer ejercicio . Hoy en día llevo ya 3 gracias a dios y ahora pienso lo mismo que dijiste ¿como es posible que no podía dedicarle 1 hora a mi cuerpo? Deberás que me arrepiento tanto... pero ahora dos días que por alguna circunstancia no puedo ir me siento incompleta
Fernando eres un excelente motivador Y adictivo no puedo ya dejar de ver tus estados en facebook ni tus vídeos Me motivas y eso te lo agradezco mucho Muchas gracias A darle mañana Con Tokio pasito a pasito
Buenas tardes amigo. Dios te bendiga grandemente. Paso por aquí , y me he encontrado con vos...wooo...eres un súper coach, crédito muchos para ti. Quiero por favor me leas y me indiques cm hacer prensa en casa? Sabiendo q no poseo esa máquina. Y lo otro, son los abductores cm hacer también en casa? Cabe destacar, que tengo pesas caseras y un par de mancuernas caseras. Agradecida. Un abrazo desde Venezuela - Apure.
Gracias x tu gran esfuerzo y labor, admirable y muy motivador, comienzo a seguir Tus rutinas y consejos, te compartire avances pronto. Bendiciones siempre 🍀
Fernando Valdés hola buenas tardes soy Antonio un admirado sullo sigo sus videos por UA-cam estoy suscrito a su canal son muy buenos quisiera comentar que estado tres meses sin poder ir al gimnasio por una hernia inguinal izq aora estoy y endo al gimnasio pero he perdido mucha masa muscular y me cuesta mucho con las mancuernas.de mantené el peso que cojia ante 24.30.aora no puedo me cuesta mucho darme un consejo Fernando Valdés eres un crack f.v..
Que tal brother..yo hice gym hace ya más de 15 año deje el GyM por razones personales,ya ha pasado mucho tiempo,todo ha cambiado.loa profes se ah ido actualizando... Pero bueno,lo que quiero es felicitarte, por tu canal y por qué tus comentarios son muy ciertos y atinados,contra las mentes negativas,que los que hacemos gym se construye con esfuerzo, disciplina y dedicación.
Yo llegué con el autoestima en el suelo, sin ganas de vivir, con las piernas delgadas y poco a poco van engrosandose, ahora pongo límites a las personas, tengo amor propio y mi autoestima no se diga, gracias al gym, solo se debe tener paciencia, esfuerzo y dedicación
Cierto no debes fundamentar tu autoestima sobre tu apariencia física porque siempre te sentiras decepcionado siempre ya que la vanidad y la belleza no tienen limite.
Esoooo fer , ya llevo mas de un año siguiendote y gracias a tus videos, logre cambiar mi estilo de vida, tambien ago videos pero los mios son de contenido paranormales , ago exploraciones urbanas y el ejercicio me ayuda en mantenerme en ondicion, esto no es de la noche a la mañana, hay que invertirle mucha diciplina y perseverancia. Saludos.
Yo me apego a una frase de MADELMAN "Tu entrena... Y deja que los perros LADREN" Con tu objetivo claro y estando enfocado se logra lo que quieras!! En Febrero empecé mi primera preparación para competir en amateur en marzo 2022... Gracias por tus sabias palabras amigo!! Filosofía de vida es el culturismo!!
Buenas tardes fernando.saludos desde torreón coahuila México.una pregunta es normal que te duela la parte baja en la cintura.cuando trabajas piernas en la máquina de barra fija?? Gracias
Un genio fer! Cuanta verdad y sobre todo aprendizaje. Que recomendaste para los que tenemos algún problema en las rodillas, como entrenar para que no afecte tanto o no dejemos de entrenar a causa de la molestia. Gracias fer.
Mis meros respetos para ti Fernando!! La neta puras palabras de calidad 👍👍👍 Eres un gran ejemplo a seguir Y siempre dices la verdad!! Y muy buenas rutinas de todos los músculos!! Felicidades
Sabes me encantó cada una de tus palabras ahorita no quería ir al gym xq ya es tarde aparte q en mi Gym no te dan bien las rutinas sino los contratas personalizadas y no se vale prefiero ponermelas yo lo poco q aprendí en un gym solo mujeres pero tú muy bien eres genial 💪
"cierrra el ocico y ponte entrenar" esa frase la tengo cada que siento que no aguanto una rutina. Gracias Fernando. Hay dias que no tengo ganas de ir al gimnasio por cansancio. Veo tus videos y me motivo!!
Si jajaja 🤣
Yo fui escalando poco a poco, empezé en mi casa no tenía dinero para pagar un gym, después comencé a trabajar y obviamente me fui a un gimnasio a entrenar, ya llevo 8 años en este mundo fitness 💪 hasta el fallo!! 💪🥵
Gracias hermosa persona, lleno de empstia, sos un groso. Nunca cambien tu esencia para ayudar a mejorar al otro, la humildad es el.don de los grandes. SALUDOS DESDE MAR DEL PLATA ( ARGENTINA)
Amigo te vi y soy otro suscriptor más muy buena explicación con mis 52 años voy de lunes a viernes y es lo mejor que me paso más con tus consejos me motiva para no dejar de entrenar..gracias
Me encantó tengo 63 y voy cada día al fin amo mí cuerpo y lo cuido gracias x compartir mil bendiciones
Te cuento, soy psicólogo con mucha pasión por los fierros, todos los días busco 'motivación fierrera', me gusta rodearme de motivación a chorros, venga de donde venga. Es así que buscando rutinas y buscando motivación, vi un video tuyo por primera vez y déjame decirte que bastó unos cuantos minutos para darme cuenta que la llevas en la sangre, que eres un campeón y un ganador por naturaleza, eres fuente y modelo de lucha, de esfuerzo, de desarrollo, de visión, de progreso, vitalidad y fuerza; eres lo máximo 'maceta', palabras precisas, palabras que animan a nunca abandonarse.
¡Un abrazo fierrero desde el norte del Perú! Atte: Rolo.
👏👏👏👏👏👍👍👍
Gracias trolo, aqui tenes tu fierro
Estimado. Eres un verdadero poeta del fitness. Se nota tu amor por el deporte. Buenos videos.
Sin duda alguna eres una gran inspiración para muchas personas me encanto verte entrenar 👌
" POR QUÉ PENSAR EN LA FILOSOFÍA DEL POCO ESFUERZO" MI HERMNAO LAS MEJORES PALABRAS QUE TE HE ESCUCHADO, EXCELENTE INTERPRETACIÓN DE LA VIDA EN GENERAL, 👌💪
Muchas gracias eres un gran motivador!
Excelente trabajo, Honesto , limpio, gracias por tu actitud siempre positiva.
Excelente y humanizado mensaje. Lo compartiré con mi hijo,! GRACIAS
Bien hablado mi hermano solo pocos sabemos el esfuerzo y sacrificio que con lleva este deporte,, el trabajo y la vida.. saludos de Ecuador .. Daniels Mont
De todos los videos que eh visto esta ah sido para mi la mejor explicación
Yo sigo casado con los drop sets que compartiste hace poco! Gracias por tanta motivación y conocimiento... Un grande, Fer!
Un abrazo y mucha energía para tus entrenamientos!
Hola👍
Buenas tardes.
Primera vez que veo un vídeo tuyo, y ya estoy suscrito a tu canal.
Veo que intentas explicar todo perfectamente, y es de agradecer.
También eres un gran motivador.
Y por supuesto pareces una gran persona.
Gracias por tus enseñanzas, y un abrazo muy fuerte desde España.
Así es bro.yo te vi desde 2012.ese año empezé en el gym. Tenia 52 años y tu formas parte de mi entrenamiento. Gracias por compartir tus conocimientos.
Me encantó esta rutina!!!!! Y tú forma de explicar todo!!!! Paso por paso, entiendo mejor tus rutinas, bueno, es que tú lo explicas muy bien!!! Gracias por compartir todo lo que sabes!!!!!
7:04 me suscribo hermano😭😭😭 me llego al cora ❤️😭 enormes palabras 🙏🏻
Mis respetos joven
Eres un ejemplo a seguir
Toda mi vida me e visto inmerso en el deporte y muy pocas personas piensan como ud
Mi nombre es Edgardo Espinoza soy cinta negra en karate shotokan
Y por mi edad ya me cuesta entrenar pero con tus consejos y motivacion estoy retomando un segundo aire
Dios te bendiga
A penas me suscribo, mirando este vídeo y ya me siento motivado con esos consejos que has dado. La pierna es para mí la zona del cuerpo que más quiero desarrollar. Un saludo desde Cuba.
Felicitaciones mi hermano!! Bravo!!! Un ejemplo a seguir !! Gracias por compartir!!! 🙏🙏🙏🎼🍁🌞
Buen día.valdez te voy estar siguiendo desde Uruguay.ahorita estoy en el Congo África.mucha verdad lo has dicho referente al amor propio y es lo que más le falta a hombres principalmente a jóvenes.y lo único que los motiva es el frifay.nada más
Gracias Fernando, gracias oor tus consejos y la claridad al explicar la ejecucion de los ejercicios, tengo 64 años y hace poco tiempo me inicie en esta disclplina al no poder hacer futbol por las restricciones, siy una nueva persona, me gusta el desafio contra mi mismo y lo disfruto al dolor muscular, me alime ti sano y tengo algunos buenos progresos, y mi salud es muy buena, practico cinco a seis veces a la semana, de diez todo, gracias nuevamente, gracias, gracias
Hola Fernando me encanta tu actitud tu forma de explicar, gracias gracias por compartir estás rutinas bendiciones y vamos con todo. Tengo 61 años y no me rindo❤
Es primer video que veo y lo felicito Fernando muy completo me gustaría saber si igual de explicado tiene videos de brazos y espalda por favor me lo diga se ganado mi admiración
excelente !!! fernando tu entrenamiente intergral hace personas concientes del como ! juan pereyra .
Fernando gracias por toda tu motivación si tuvieras un canal o un espacio en la tv obsoleta fueras el programa número uno llevo 4 años siguiéndote tengo 53 ahora he hecho dos sprint triathlon tres medías maratones dos carreras en bicicleta de 40 millas en Nyc le llama TD five boroughs y clasifique para NyC marathon 2023 gracias a las bases de ejercicio tuyos me han ayudados a fortalecer mis músculos acordé a mi edad por supuesto y si resultan he seguido tus rutinas acordé a mi capacidad y nunca me he lesionado sigue así papá ala motivación es la mejor disciplina también bendiciones la edad no es impedimento si se puede
Tengo un mes que volví al gym y hoy inicie nueva rutina de pierna contigo, mi esposo te sigue y me la recomendó. Me encanto 😊
Tocallo estoy totalmente de acuerdo con tu forma de ver la vida !!!Grandeee y Graciasss
Que forma de pensar tan motivante cada que te expresas das un mensaje y gracias por haberte decidido a hacer videos creo que ya has inspirado a muchisimas personas ve por muchisimas mas. A veces algunas personas viven por vivir hasta q terminan deseando no vivir. Continua con tu mision soy yuli desde cali colombia les envio un abrazo.
Eres una persona que motiva nunca pierdas esa sencillez el mejor
Motivan un chingo tus videos y ver tu físico. Mañana toca pierna y haré ésta rutina. Gracias.
Eres muy joven, felicito la forma en que motivas a esforzarse y no meterse nada para acotar esfuerzo, este video se lo recomiendo a mi nieto de 15 años con todo gusto, yo tengo 71 años y sigo jalando a mi ritmo pero es precioso seguir moviéndose felicidades 🤗
Soy una persona de 48 años y ahora veo tus videos y me vuelvo a sentir renovado con ganas de entrenar al máximo
Fernando te felicito, he estado viendo varios videos comparando entre uno y otro, y me quedo con tus videos, me gusta tu ideología y actitud neta y directa, estoy de acuerdo contigo, para lograr algo hay que partirse la madre todos los días, trabaje en el gym casi 9 años continuos y lo deje por otros tanto igual y hoy lo estoy retomando por salud pues ya tengo 55 años llevo 3 meses concluidos y ya logre perder 8 kg, cambie totalmente mi modo de comer pues tragaba de todo y tomaba mucha coca cola, todos los días hago una rutina intensa de ejercicios y le meto al cardio, ahora voy a probar tus rutinas pues no puedo conseguir tu estatura pero trataré de conseguir lograr el cuerpo que tu has logrado, totalmente simétrico, te felicito.
Saludos.
Gracias por brindarnos tus conocimientos me encantó superrr🙏👏👏👏
" No trabajes duro, trabaja inteligente" eres el mejor Fernando!! Un máster realmente.
Saludos 💯💯💯💯💯
Excelente asi se dice mas claro ni el agua a rromperse la madre en el gym todo lo que hagas y te propongas tomando en cuenta lo que dice el gran fer valdez te dara resultados todo esta en la mente no te rindas nunca guerrero muy bien fer valdez execelente video y orientacion.....
Eres el mejor rey en motivación y rutinas.. Lo mejor vos y Emilio born.
Quetal....amigo FV. Me encanta esta rutina ni la hice pero ya se me metió enbla mente y según tus combinaciones serán buenísimas.... gracias adelante .....te sigo hace años......y tengo 56 años .....
Cada que veo tus videos me inspiras a llevar mi cuerpo al límite, eres totalmente diferente en cuestión de motivación, Fer, palabras correctas siempre. 👏🏻
Mañana hacemos esa rutina de pierna.
Odio los speech de motivación, pero el tuyo me encanto, todo muy sincero, gracias
Ética de trabajo, los verdaderos profesionales saben realmente lo qué es esto, gracias Fer tremendo mensaje
Maravilloso 👏 es verdad todo lo que dices FERNANDO VALDEZ FELICITACIONES ES VERDAD DI SE PUEDE
Adrián, de Córdoba, Argentina ,excelente Fernando, Dios te bendiga x lo que haces y las palabras a tus seguidores....
Megusta mucho como esplicas las rutina y eres un buen y excelente instructor 🐻🐻🐻🐻🐻👋👋👋👋
Excelentes rutinas Fernando muy bien explicadas un abrazo desde cuautla Morelos.
Primer vídeo de tu parte que miro me gusto mucho como explicas y muestras cada ejercicio,gracias por compartir tu conocimiento! Un saludo
Dios te Bendiga…!
Me convenciste. Ya tienes una nueva Fan. Me gusta tu energia, eres positivo y sabes motivar con tu trabajo.
Eres un profesional increible.
Un abrazo desde Alemania
Fernando mil graciasssss por la rutina, súper completa y muy bien explicada la técnica, desde ahora suscripción activada🤗
Gracias por compartir Fer, saludos desde Tijuana, siempre se agradece un buen concejo.
Soy venezolano y tengo 44 años entrenando pesas tengo 60 años sigo tus vídeos con frecuencia te considero un entrenador con excelente firma de explicar y motivar a tus seguidores mi pregunta es no incluyes en esta rutina los gemelos o pantorrillas dentri fecesta rutina o es que los trabajas por separado este es uno de los músculos de la pierna más difícil de entrenar para su crecimiento y en dónde casi nadie los trabaja.
Me gustaría si tienes una rutina específica hicieras un vídeo de ello te felicito por tu canal exitos
Me gustó más tu sermón de motivación me gustó que la rutina ….más palabras sabias no pudiste decira👏 me declaro tu seguidor número uno me encanta ver este video en especial y compartirlo con mis cuates incrédulos, me encanta tu filosofía y motivación. Gracias por tus video saludos desde Guadalajara Jalisco 🇲🇽
Excelente rutina y como lo explicas todo, eres un crack hermano. Saludos 👍👍
Wooooow!!!! Me encantó tu rutina y aún más tu gran motivación y super criterio de este estilo de vida 😍😱👌
De hoy en adelante soy tu fiel seguidora...Eres lo q andaba buscando...💪👍Saluditos Fernando
Fercho te felicito por tus explicaciones tan concretas mil gracias las pondré en practica
Amigo tus rutinas y tus consejos me han enseñado. Soy un principiante, llevo 5 meses en el gym y he visto los cambios físicos y mentales. En qué ciudad estás? Gracia por compartir tus conocimientos. Empecé por un cuadro de salud mal. Me he disciplinado y he logrado lo inimaginable. Ha sido trabajo, esfuerzo y disciplina. No tengo para una dieta al cien, pero como lo mejor sano. Sin azúcar, almidones y harinas. Invierto en mí ahora.
exelente !!!! gran atleta y motivador , es la gente que uno quiere tener a la par para poder aprender mas , si un dia vienes a Guatemala , tienes alguien que admira tu trabajo y lo que has logrado y sobre todo lo que he aprendido de tus videos , exitos siempre . !!
Antes de la pandemia asistia al gimnasio casi a diario, pero por cierre de gimnasios deje de hacerlo, ya tengo un año de no pisar ningun gimnasio. trate de realizar ejercicio en casa pero no habia encontrado la motivación para realizarlo. Este video tiene más que una rutina, tiene mucho valor diciplinario, valor motivacional. Bien dicho de las 24hrs del día dedicar unos 30 o 40min no es nada. Excelente contenido.
Tus palabras dicen mucho de ti. Mucho éxito Fer Y seguir adelante. Qué los sueños no se logran dormido.
Te redescubri Fer y me da gusto verte mejor que nunca, siempre alivianado y la edad te suma bastante bien, felicidades Fer 🫂
Eres una persona de admiración ! Gracias por los buenos concejos 👏🏻👏🏻👏🏻
Hola.
Fernando.
Buena rutina.
Comercializas equipos por
favor. Gracias.
Me gusto mucho los ejercicios rápidos. Gracias. Me hacía mucha falta. Gracias. 😊
Muchas gracias 😊 Fernando mi nombre es. Natalia nuevamente gracias por motivar e inspirar a tanta gente me encanta la forma en que explicas las rutinas y las posiciones, soy nueva en tu canal pero me encanta bendiciones y todo el éxito
Hola Fernando te sigo hace mucho tiempo me gusta lo claro que hablas sobre cada ejercicio tengo una pregunta esta rutina lo puedo hacer a largo tiempo oh solo es una vez por semana gracias por tu respuesta
Fernando siempre veo tus videos doy de Argentina y tengo 56 años y q bien se siente hago pesa en mí casa con pesa echa de semento saque muy buen resultado y eso me encanta me siento muy bien colmigo mismo con mí edad gracias ídolo
Es agradable escucharte ,la disciplina es la clave para todo y tienes razón quien no la tiene ,es complicado lograr los objetivos .
Fernando . Gracias . Excelentes rutinas y la mejor motivación . 👍🏻👍🏻
Palabras llenas de verdad gracias por la motivación.
El que no luchas por lo que quiere, No merece lo que desea. 👍💪💪
.. yo dure años sin hacer ejercicio . Hoy en día llevo ya 3 gracias a dios y ahora pienso lo mismo que dijiste ¿como es posible que no podía dedicarle 1 hora a mi cuerpo? Deberás que me arrepiento tanto... pero ahora dos días que por alguna circunstancia no puedo ir me siento incompleta
Muchas gracias,muy buen resultado tuve, mil bendiciones couché,
Todos los ejercicios muy claros😊 igual k tus comentarios eso de la ignorancia cuando estás bla bla bla me encantó🤭🤭
hola irradias energia y positividad desde que vi uno de tus videos me mantuviste atento a lo que decias y he corregido algunos errores gracias...
Excelente rutina, hoy la voy a aplicar, me agrado q seas tan humilde y tan claro para explicar tus ejercicios, gracias por compartir🥰
Fernando eres un excelente motivador
Y adictivo no puedo ya dejar de ver tus estados en facebook ni tus vídeos
Me motivas y eso te lo agradezco mucho
Muchas gracias
A darle mañana
Con Tokio pasito a pasito
Buenas tardes amigo. Dios te bendiga grandemente. Paso por aquí , y me he encontrado con vos...wooo...eres un súper coach, crédito muchos para ti. Quiero por favor me leas y me indiques cm hacer prensa en casa? Sabiendo q no poseo esa máquina. Y lo otro, son los abductores cm hacer también en casa? Cabe destacar, que tengo pesas caseras y un par de mancuernas caseras. Agradecida. Un abrazo desde Venezuela - Apure.
Muchas gracias , muy buena tu técnica de entrenamiento y también muchas gracias por la paciencia para explicar cada ejercicio.
Muy bacano este video... nuevo suscriptor.. puntual y al grano.. excelente formato
Gracias x tu gran esfuerzo y labor, admirable y muy motivador, comienzo a seguir Tus rutinas y consejos, te compartire avances pronto. Bendiciones siempre 🍀
Gracias por tu motivación, que lindo que pienses así. Muchas bendiciones y vamos pa'lante 😀
Fernando Valdés hola buenas tardes soy Antonio un admirado sullo sigo sus videos por UA-cam estoy suscrito a su canal son muy buenos quisiera comentar que estado tres meses sin poder ir al gimnasio por una hernia inguinal izq aora estoy y endo al gimnasio pero he perdido mucha masa muscular y me cuesta mucho con las mancuernas.de mantené el peso que cojia ante 24.30.aora no puedo me cuesta mucho darme un consejo Fernando Valdés eres un crack f.v..
Que tal brother..yo hice gym hace ya más de 15 año deje el GyM por razones personales,ya ha pasado mucho tiempo,todo ha cambiado.loa profes se ah ido actualizando...
Pero bueno,lo que quiero es felicitarte, por tu canal y por qué tus comentarios son muy ciertos y atinados,contra las mentes negativas,que los que hacemos gym se construye con esfuerzo, disciplina y dedicación.
Muchas gracias amigo exelente rutina se siente como se trabajan muy bien las piernas, glúteos , femoral
Yo llegué con el autoestima en el suelo, sin ganas de vivir, con las piernas delgadas y poco a poco van engrosandose, ahora pongo límites a las personas, tengo amor propio y mi autoestima no se diga, gracias al gym, solo se debe tener paciencia, esfuerzo y dedicación
😂😂😂
Trata de no basar tu estima en tu apariencia fisica
Así mismo es jajaja 🤣
Cuando hay depresión, después de Dios,el mejor sipcologo es el gym! Ya lo comprobé!
Con todo respeto pero quien anda con e autoestima bajo? Es una pendejada viejo.
Cierto no debes fundamentar tu autoestima sobre tu apariencia física porque siempre te sentiras decepcionado siempre ya que la vanidad y la belleza no tienen limite.
Gracias x estas rutinas, te empiezo a seguir y uuuf se siente el trabajo
Esoooo fer , ya llevo mas de un año siguiendote y gracias a tus videos, logre cambiar mi estilo de vida, tambien ago videos pero los mios son de contenido paranormales , ago exploraciones urbanas y el ejercicio me ayuda en mantenerme en ondicion, esto no es de la noche a la mañana, hay que invertirle mucha diciplina y perseverancia. Saludos.
ERES UN CHINGON ME QUEDO CON TODOS TUS CONSEJOS REALES Y SINCEROS, TU HUMILDAD, MUCHAS MUCHAS GRACIAS BRO.
Yo me apego a una frase de MADELMAN "Tu entrena... Y deja que los perros LADREN" Con tu objetivo claro y estando enfocado se logra lo que quieras!! En Febrero empecé mi primera preparación para competir en amateur en marzo 2022... Gracias por tus sabias palabras amigo!! Filosofía de vida es el culturismo!!
Que simpático eres. Y qué manera de explicar gracias
Exelente video Campeon tengo una pregunta cada cuando se hace el ejercicio para las piernas
Buenas tardes fernando.saludos desde torreón coahuila México.una pregunta es normal que te duela la parte baja en la cintura.cuando trabajas piernas en la máquina de barra fija?? Gracias
Un abrazo desde España...... Eres un makina y voy a seguir tus consejos
Un genio fer! Cuanta verdad y sobre todo aprendizaje.
Que recomendaste para los que tenemos algún problema en las rodillas, como entrenar para que no afecte tanto o no dejemos de entrenar a causa de la molestia.
Gracias fer.
Muchas gracias por la manera en la que explicas las cosas , motivas muchisimo a las personas bendiciones Fernando
Mis meros respetos para ti Fernando!! La neta puras palabras de calidad 👍👍👍 Eres un gran ejemplo a seguir Y siempre dices la verdad!! Y muy buenas rutinas de todos los músculos!! Felicidades
hola Fernando, excelente filosofía que construye y motiva, machas gracias!
GRACIAS HOMBRE GRACIAS ESTE ESPACIO ME MOTIVA Y LIBERA ESTRES
Hice esta rutina ayer y hoy me duele sentarme en el baño🥺 pero satisfecha por que se sintió el estímulo. Gracias Fer💪
Sabes me encantó cada una de tus palabras ahorita no quería ir al gym xq ya es tarde aparte q en mi Gym no te dan bien las rutinas sino los contratas personalizadas y no se vale prefiero ponermelas yo lo poco q aprendí en un gym solo mujeres pero tú muy bien eres genial 💪