هو لازم نعمل رياضه مع الدايت 🤔 اتفرجوا 👇

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 19 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 124

  • @منىسليم-ث4و
    @منىسليم-ث4و 28 днів тому

    جميل جدأ يا دكتور جزاك الله عنا كل خير حبيبتي دكتورة نيللي 🥰 💓 ☺️

  • @drhabed4786
    @drhabed4786 Рік тому

    اجمل وأعقل دكتورة بتتكلم عن الدايت والله

  • @memamohamed1931
    @memamohamed1931 4 роки тому +17

    فديو جميل جدا😍لو ينفع يادوكتور تتعملى فديو عن الى محتاجين ينزلو اوزان كبيرة ٣٠ او ٤٠ كيلو خطتهم تبقى ازاى

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  Рік тому +1

      اهلا بيكي❤️
      اتشجعي يلا وابداءي معانا وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقكلك عليه ✅
      في جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت
      اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات
      وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل
      m.facebook.com/groups/180587772341925?view=permalink&id=1221090414958317
      نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده البوست المثبت فيه كل الانظمه
      facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/

    • @Adm-qe9gr
      @Adm-qe9gr 11 місяців тому

      طب يادكتورة نزلي ع يوتيوب نظام الحصص والله ماعندي فيس ولا اي موقع تواصل غير الواتس جوزي رافض😢😢

  • @monaradwan9307
    @monaradwan9307 Рік тому

    ربنا يزيدك من علمه وفضله بجد ممتازه❤❤❤😊

  • @gnat8165
    @gnat8165 Місяць тому

    ١:٤٧ده فعلا اللي حاصل معايا وانا عامله تكميم من تلات سنين كمان
    والثبات والنهم ده بقاله اكتر من سنه معايا

  • @nadyasabry6264
    @nadyasabry6264 4 роки тому

    ربنا يسعدك سعاده الدارين ويعينك على أمر الدنيا والآخره جزاك الله خيرا حبيبه قلبى

  • @arwaalhajj110
    @arwaalhajj110 8 місяців тому

    دكتورة فهماني يعطيك العافية

  • @tohaahmed8119
    @tohaahmed8119 3 роки тому

    ربنا يبارك فيك ياحبيبتي ويجعله فى ميزان حسناتك يارب العالمين

  • @asmaasoliman3655
    @asmaasoliman3655 4 роки тому +1

    جزاكي الله كل خير يادكتوره

  • @merooshreef790
    @merooshreef790 4 роки тому +2

    اول كومنت 🌹

  • @tohaahmed8119
    @tohaahmed8119 3 роки тому +1

    حضرتك اموره وروحك حلوه ووشك بشوش وكله تفاؤل

  • @منهاللهاحمد-غ9ض
    @منهاللهاحمد-غ9ض 4 роки тому +1

    عسل وربنا يا دكتورة ربنا يزيدك من فضلة

  • @آمةاللهالبرمبالى
    @آمةاللهالبرمبالى 4 роки тому +1

    ربنا يبارك في حضرتك

  • @drwalidtarek9046
    @drwalidtarek9046 3 роки тому

    اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد

  • @mohammedsroor5260
    @mohammedsroor5260 4 роки тому

    ربنا يبارك فيك ويزيد علما

  • @emamosman5056
    @emamosman5056 4 роки тому +2

    👏👏👏👏👏كلامك رائع دكتوره نيللي

  • @merooshreef790
    @merooshreef790 4 роки тому +2

    اجمل دكتوره 🧡⁦❤️⁩

  • @malakshahin71
    @malakshahin71 4 роки тому +1

    اجمل دكتورة في العالم😍😘😘

  • @اسماءعبدو-ق7م
    @اسماءعبدو-ق7م 2 місяці тому

    ممكن لينك الرياضة بتاعت المشي لوسمحتي يادكتوره

  • @ranenlink2023
    @ranenlink2023 2 роки тому

    والله بحبك رباني بموت فيكي اوي بتديني امل والله

  • @drwalidtarek9046
    @drwalidtarek9046 3 роки тому

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

  • @bouchritatitouania1495
    @bouchritatitouania1495 4 роки тому +2

    يسﻻم عليكي الله ينورك بنور الله

  • @sasoo7109
    @sasoo7109 4 роки тому +1

    ربنا يوفقك ويسعدك يارب 🌷🌷

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому +1

      اللهم امين يارب العالمين 🙏🌹

  • @OmAli-xg1qz
    @OmAli-xg1qz 4 роки тому +2

    ربنا يباركلك ويحميكى ويخليكى وفعلا كل كلمه حضرتك بتقوليها صح وفعلا الرياضه بتفرق فشكل الجسم جدا بجد حضرتك فهمتينا كتييير حاجات كتير كنا فهمنا غلط وكفايه بس كميه الطاقه الايجابيه اللى فى كلامك ربنا يجزيكى كل الخير😘😘😘😘

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому +2

      تسلميلي يا حبيبتي علي كلامك الجميل 💕

  • @هيامعبدالمنعمجازكىاللهخيراعنا

    جازكى الله خيرا عنا 🥰

  • @RODIY4213
    @RODIY4213 Рік тому

    كأنك بتتكلمي عني😂 نفس سني نفس حالتي لازم انزل جيم 😢 بإذن الله ربنا ييسرلي امري

  • @NaglaaLeila
    @NaglaaLeila 3 місяці тому

    طيب انا لو عملت رياضة جيم وصعبه وبشيل حديد هل ده مش هينزلني في الوزن ناس كتير بتقولي انتي كده بتضخمي العضلات

  • @somaiakhazer4701
    @somaiakhazer4701 2 роки тому +1

    دكتوره بصير ناكل بعد ما نلعب رياضه؟

  • @ملكمحمد-ج9ل6ث
    @ملكمحمد-ج9ل6ث 4 роки тому

    جزاكي الله كل خير

  • @ommargames7217
    @ommargames7217 4 роки тому +2

    دكتور لو سمحتي يعني لو عملت رياضه خفيفه ف البيت زي walk in home و استمريت عليها هاتعمل نتيجه و لا لا

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому

      اه طبعا وادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت بينزل
      walk at home علي مدار اليوم
      facebook.com/groups/180587772341925/

    • @haasanelgaar291
      @haasanelgaar291 4 роки тому

      @@drNillyShams ازيك يادكتوره مشاء الله عليكي ربنا يبارك في علمك ويجعله في ميزان حسانتك حضرتك الامعندوهش فيس يعمل ايه حضرتك عندك حق انا بقالي تسع سنين بعمل دايت من غير رياضه بس المره دي دخلت الرياضه لسه بدا اعمل بس حضرتك تنصحيني بايه انا وزني ١١٨ وسني ٣٠ اعمل رياضه ايه انا لسه في الاول بس عايزه حاجه سهله انتظام عليه طول الاسبوع ياريت تردي عليا

    • @ommargames7217
      @ommargames7217 4 роки тому

      تسلمي يا دكتورة انا فعلا مشتركة ف الجروب و كفايه الروح الحلوه بتاعتك الي شجعتني كتير و بتمني اكون من الفريق ف المسابقه الي حضرتك عملاها لشهر اكتوبر

  • @shahenda2
    @shahenda2 4 роки тому

    انا بحط لايك الاول واعمل حفظ للفيديو وانبسط أن حضرتك نزلتيلنا فيد جديد من قبل ما اتفرج..ودا لثقتي انك اكيدددددددد هشوف محتوى مهم وهادف وهيضيف لي شيء جديد نافع

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому +1

      ربنا يسعدك فرحتينى

  • @basmayas6339
    @basmayas6339 4 роки тому +1

    دكتور طيب في الحمل بنبدا نلعب رياضة من الشهر كام و خصوصا رياضة المشي؟؟

  • @tohaahmed8119
    @tohaahmed8119 3 роки тому

    مليون لايك لحضرتك

  • @nohashehata7323
    @nohashehata7323 2 місяці тому

    ❤❤❤

  • @belsara7162
    @belsara7162 4 роки тому +1

    انا بحب فيديوهاتك، انت تحفة

  • @محمدومحمود-غ3ز
    @محمدومحمود-غ3ز 4 роки тому +4

    انا مشتركه جديده وأول مشوفتك حبيتك اووووي اناكنت بعمل رجيم اللقيمات هو يشبه الرجيم بتاعك وخسيت 15 كيلو ولسه عايزه أنزل كمان 10 كيلو بس دلوقتي لما بفكر اعمل رجيم بأكل كتير وعملت تورته كلته كلها والنبي اقوليلي اعمل اى انا كنت 85 ونزلت وبقيت 65 وطولي 150 وعندي البطن والجناب والنبي ترودي ضروري

  • @mennamohsen.8819
    @mennamohsen.8819 Рік тому

    ممكن اعرف اي هو علاج البينج ايتنج انا عندي علي طول باكل في اي وقت حتي لو مش جعانة مش بعرف احدد احساس الجوع او الشبع يعني الجوع بالنسبالي غالبا ان بطني بتوجعني من كتر الجوع ودي اقصي مرحلة للجوع مبحسش بقا بمراحل الجوع اللي قبلها والشبع عندي اني مقدرش اتنفس من كتر الاكل وده مش طبيعي

  • @gasmingamal8782
    @gasmingamal8782 4 роки тому

    يا دكتور لوسمحتى سألتك كذا مرة على القهوة الخضره اى فوائدها وأضرارها واستعملها ازى مع الشكر

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому +1

      هعمل فيديو حاضرر بس مبدئيا لو فى ضغط عالى متستخدميهاش

    • @gasmingamal8782
      @gasmingamal8782 4 роки тому

      @@drNillyShams حببتى اشكرك فى انتظار الفديو

  • @sasoo7109
    @sasoo7109 4 роки тому +1

    وحشانى. متغيبش عن اليوتيوب ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

  • @badrohama5788
    @badrohama5788 2 роки тому

    قمر والله عايزة تنصحيني بفديو معين لولك ات هوم اصلهم كتار

  • @Mrania-fc6bh
    @Mrania-fc6bh 4 роки тому +1

    طيب لوسمحتى يادكتوره لوسبت الرياضه فعلا الجسم بيزيد

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому +1

      لازم رياضه
      ممكن تعملي تمارينات waik at home وانتي في البيت
      وادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت بينزل في التمرين علي مدار اليوم
      facebook.com/groups/180587772341925/

  • @shimaadawood4650
    @shimaadawood4650 2 роки тому

    ينفع نعتمد علي الرياضه في البيت بس من غير ما نروح جيم وينفع من غير ما نشيل اوزان وحديد وكده ولا لازم جيم

    • @nadanagy200
      @nadanagy200 2 роки тому

      مش لازم چيم خالصصص وبالنسبه للاوزان دي اختياري منك في فيديوهات كتير علي يوتيوب للرياضه في المنزل زي (ساره بوب فيتت)هتفيدك اوي 👍🏼

  • @ajwabibi4334
    @ajwabibi4334 4 роки тому

    دكتوره عسل انا اول مره اشوف حضرتك. الله يبارك فيك. ياريت تقوليلي عن ديت المرضعات.

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому

      m.facebook.com/story.php?story_fbid=132530654797665&id=101930364524361
      اتفرجي علي الفيديو ده و ان شاء الله تستفيدي

  • @mon-p2o
    @mon-p2o 2 роки тому +2

    هو ينفع اخد ٨٠٠ الى ٩٠٠ سعره بس فى اليوم وله كده غلط

    • @alaaahmed5193
      @alaaahmed5193 2 роки тому +2

      غللللط اقل حاجه ١٢٠٠

  • @ranaieltantikhy3164
    @ranaieltantikhy3164 4 роки тому

    انت جميله وبتعرفي ربنا فينا

  • @يومياتاسماء-ع2خ
    @يومياتاسماء-ع2خ 4 роки тому +1

    انا ماشيه علي نظام غذائي انا مقاساتي اتغيرت لكن وزني مش ببتغير كتير انا باخد بخاخه في نسبة كرتيزول هل هي بتاثر علي الحرق

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому +1

      واحده واحد مع تغير المقاسات هتلاقي تغير علي الميزان كمان
      البخاخه مش بتاثر علي الحرق بس ممكن تخزن مايه في جسمك بنسبه بسيطه

  • @mnallaatfe9262
    @mnallaatfe9262 Рік тому

    ايوة انا دكتور قالى كدا فعرفت انه مش فاهم حاجه

  • @shrienhemed831
    @shrienhemed831 4 роки тому +1

    دكتورة انا لازم اشبع مقدرش اجوع ايه الي يشبع

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому

      اهم حاجة تنظمي وجباتك كل ساعتين ونص وجبة واشربي مياة

  • @haderellban116
    @haderellban116 4 роки тому +1

    عايزه اعرف مكان العياده ابتاعت حضرتك

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому

      اتصلى حبيبتى بالرقم ده واعرفى كل التفاصيل
      01010734452

  • @mervatdarwish4210
    @mervatdarwish4210 4 роки тому +1

    ربنا يبارك فيكى.انا بعتت لحضرتك رقم الفون زى ما طلبتى منى

  • @spiderwoman521
    @spiderwoman521 4 роки тому +1

    كفاية امشي خطوات سريعة ؟؟؟؟

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому

      كويس جدا وممكن تعملي walk at home
      موجود علي اليوتيوب وكمان بينزل علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايلت الدايت
      facebook.com/groups/180587772341925/permalink/1285953451805346/

    • @spiderwoman521
      @spiderwoman521 4 роки тому

      @@drNillyShams تمام
      انت من جد عسل

  • @doddodo357
    @doddodo357 3 роки тому

    بحبك في الله

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 роки тому

      احبكي في الذي احببتني فيه ❤

  • @dr_dinamoustafa8571
    @dr_dinamoustafa8571 4 роки тому

    دكتور نيللي لو سمحتي انا والدهمرتين قيصري بينهم 10 شهور
    وزني مكنش بيزيد ابدا عن 85
    دلوقتي 105
    ومش عارفه اخس
    اخر ولاده من 5 سنين
    Insulin resistance 6
    Pco
    Depression(seroxate antidep.)

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому +1

      ادخلي حبيبتي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات في كل الانظمة الغذائية
      facebook.com/groups/180587772341925/

    • @dr_dinamoustafa8571
      @dr_dinamoustafa8571 4 роки тому

      شكرا جدا جدا لحضرتك ❤❤

  • @norhankamal4803
    @norhankamal4803 2 роки тому

    معظم الدكاترة يادكتور بيقولوا هو مشي نص ساعة لكن مش عايز رياضة عشان الدهون بتتحول للعضلات هل ممكن الدهون مع الرياضة والدايت تتحول للعضلات ????

    • @نور-ي4ص7ض
      @نور-ي4ص7ض Рік тому

      اذا انت انتي ضعيف وعملت نظام ورياضة خاصة لتحويل الدهون لعضلات بس اما لو انتي وزنك زائد وبدك تنحفي ماتتحول الدهون لعضلات بس تحرق الدهون وتخرج عن طريق البول والعرق والنفس

  • @الماسةالسوداء-غ6ش
    @الماسةالسوداء-غ6ش 4 роки тому

    دكتور ممكن اعرف مكان العيادة عايز اجى اتابع مع حضرتك حبيتك اووى من اول فيديو واول مرة اخب اعمل دايت رجاء عايز العنوان

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому +1

      تسلميلي يا حبيبتي تنوريني 💕💕
      45 ش توت عنخ امون سموحة خلف محطة قطار سيدى جابر الاسكندريه .
      01010734452

  • @hanimbarakat1111
    @hanimbarakat1111 4 роки тому +2

    انا يادكتور عندى 11 سنه ووزنى 82 ومش عارفه اخس ازاى😭

    • @رودينارودى-و4ذ
      @رودينارودى-و4ذ 4 роки тому

      يالهووووووى😲😲

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому +1

      براحة بس حبيبتى لازم الاول نتوجه لطبيب غدد صماء تخصص اطفال نطمن وبعدين نفكر فى النزول بخطة محترمة

    • @hanimbarakat1111
      @hanimbarakat1111 4 роки тому +1

      @@drNillyShams ماشى

    • @malakshahin71
      @malakshahin71 4 роки тому

      @@رودينارودى-و4ذ عادي علفره

  • @fleurdesable
    @fleurdesable 4 роки тому +1

    سلام مشتركة جديدة من الجزائر انت عسل لو سمحتي يا عسل دايت للمسنين الله ابارك فيك بانتظر الرد و شكرا

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому +1

      اهلا وسهلا بأهل الجزائر
      من عينيه حاضر🌹

  • @fifiabozena9364
    @fifiabozena9364 4 роки тому

    ربنا يبارك لك فى صحتك وولادك يارب

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому +1

      اللهم امين يارب العالمين

  • @nourhansaad329
    @nourhansaad329 4 роки тому

    يادكتور بعد اذنك انا عايزه اعرف اعمل رياضه ايه لشد البطن وشكرا لحضرتك❤

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому +1

      العبي رياضه او اي تمارينات للبطن عادي كده كده بطنك هتتشد بس بعد فترة

  • @drwalidtarek9046
    @drwalidtarek9046 3 роки тому

    لا حول ولا قوة إلا بالله

  • @omyosef7312
    @omyosef7312 2 роки тому

    ده الكلام الي اتقالي فعلا ودمر شكل جسمي

  • @rodystars8275
    @rodystars8275 4 роки тому +2

    أنا عندي ٦سنين و تخينة اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي و نفسي أخس

    • @malakshahin71
      @malakshahin71 4 роки тому +1

      يا حبيبتي حاتخسي والله ان شاء الله بس خالكي عندك اراده روحي لدكتوره ساره زمليه دكتوره نيللي في نفس وخشي جروب الواتساب بتاعها كلنا هناك بنشجع انتي محتاجا حد يشجعك

    • @rodystars8275
      @rodystars8275 4 роки тому

      @@malakshahin71
      شكراً يا قلبي 💕💕💕

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому

      حبيبتي نظمي وجباتك واشربي مياة والعبي رياضه

  • @sarasaid8561
    @sarasaid8561 4 роки тому

    انا عندى ٣٠ سنه ووزنى ٩٠ وطولى ١٧٨ تبعت مع دكتور نزلت لحد ٨٣وبدات ارجع تانى وبعد كده نزلت جيم كتير بس بعد كده فتره بسيطه بباقى عضم جيمى كله بيوجعنى مش عارفه اعمل ايه اخدت اقراص شاى اخضر تزود الحرق بس مفيش فايده ارجوكى بعد اذنك تردى عليا ابدا ازاى فى النزول وبدون ما احس بوجع فى جيمى بليز تردى عليا من فضلك

    • @abdelrahmanmohammady5945
      @abdelrahmanmohammady5945 4 роки тому

      ربنا يسعدك يا دكتوره زي ما اسعدتينا انا عندي ٣٨سنة ومتزوجه و أم وعندي الفيبرومالجيا ممكن نظام غذائي يقلل الالتهابات والآلام مع العلم إني وزني ٩٠وطولي ١٦٧ وشكرا لحضرتك

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 роки тому

      تباعني ويلا ابداي معا
      في فيديو مشروح عن نظام رمضان موجود علي صفحه انستجرام

  • @aaa.4592
    @aaa.4592 3 роки тому

    دكتورة كيف اشترك معاك ابى اتواصل

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 роки тому

      قصد حضراتك الارقام العيادة

  • @somiamohamed5808
    @somiamohamed5808 4 роки тому

    انا عيزة اتواصل محضرتك

  • @sarafathy4336
    @sarafathy4336 4 роки тому +1

    أنا عاوزا ادخل جروب الواتس أب يادكتوره

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому

      ابعتي حبيبتي رسالة واتس اب للرقم 01018158351

  • @دومدومطونى
    @دومدومطونى 4 роки тому

    دكتورة انا عندى سمنه مفرطة وعايزة اتابع حضرتك على الواتس ياريت تردى عليا

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  4 роки тому +1

      حبيبتي الف سلامة عليكي
      ابعتي رسالة واتس اب للرقم 01018158351

    • @ياسرباشا-غ6ن
      @ياسرباشا-غ6ن 3 роки тому

      @@drNillyShams انا

  • @اهلالقران-غ3ش
    @اهلالقران-غ3ش 2 роки тому

    اروح.نادي.جنب.التخسيس

  • @ayaessam1879
    @ayaessam1879 4 роки тому

    ❤❤❤❤❤❤

  • @رانيامندو
    @رانيامندو 3 роки тому

    06