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너무 유용한 정보입니다! 🙏🏻
일단 구독 꾸욱... 선생님 과체중에 무릎이 안좋은 사람도 크로스핏을 해도괜찮을까요 ? 다른 크로스핏 영상들을 찾아보다보면 부상위험이 높다는 말이 너무 많이보여서 걱정됩니다.
가장 중요한건 처음부터 무게를 들거나 스피드를 올리는거보다 내 몸을 어떻게 움직이는지 느끼고 컨트롤 할 수 있다면 그다음엔 다치지 않을거고 훨씬 좋을겁니다 ! 그 단계가 제일 중요해요 👏🏻👏🏻
5년정도 크로스핏 경험이있고, 저도 디스크로 요즘 고생하게된 상황이지만..우선 보조운동을 항상 많이해주세요 그런상황에서 크로스핏을 하셔야할것 같아요 단순히 수업을 들어가서 몸을 풀고 운동을 한다 그 자체는 위험성을 높힐수있습니다. 함부로 무게를 실력이된다고 올리는게 아니라 몸의 준비상태에 따라 하시면 안전하게 하실수있을거에요
맞는 말씀이십니다 !
약점보강 저는 아랫분절이 부족했었군요 역도 자세 할 때도 항상 뭔가 안되니까 자세도 안나오고 힘들더라구요..넘 좋은정보에요 감사합니다
아랫분절 운동 많이 많이 해주세용 !!
크로스핏 하면 팔이 두꺼워지나용? ㅠㅠ저여자인데 하기전보다 살이찌거나 하지는 않았는데 팔부분이 좀 두꺼워진것같아서요ㅠㅠ
선생님 목금 이틀 처음해봤는데 주말내내 걸어다니는거랑 계단오르내리는게 너무 힘들어요 그래도 월요일에 가서해야 풀리는게 맞겠죠..?ㅜㅠ
처음 2-3주는 알이 많이 베길거에요 ㅎㅎㅎ 그래도 천천히 출석해서 좋은 습관 만들어보시면 금방 늘거에요 !
대각선분절이 한쪽이 안 좋을 경우 보강 운동은 어떤게 있을까요..?
120키로 넘는데 크로스핏 가능할까요..?
저는 엉덩이운동 많이하니까 허리가 좋아졌는데 비슷한 원리라고 보면될까요 ㅋㅋ
넵 ㅎㅎㅎ 👍👍
오호,,,
너무 유용한 정보입니다! 🙏🏻
일단 구독 꾸욱... 선생님 과체중에 무릎이 안좋은 사람도 크로스핏을 해도괜찮을까요 ? 다른 크로스핏 영상들을 찾아보다보면 부상위험이 높다는 말이 너무 많이보여서 걱정됩니다.
가장 중요한건 처음부터 무게를 들거나 스피드를 올리는거보다 내 몸을 어떻게 움직이는지 느끼고 컨트롤 할 수 있다면 그다음엔 다치지 않을거고 훨씬 좋을겁니다 !
그 단계가 제일 중요해요 👏🏻👏🏻
5년정도 크로스핏 경험이있고, 저도 디스크로 요즘 고생하게된 상황이지만..
우선 보조운동을 항상 많이해주세요 그런상황에서 크로스핏을 하셔야할것 같아요 단순히 수업을 들어가서 몸을 풀고 운동을 한다 그 자체는 위험성을 높힐수있습니다. 함부로 무게를 실력이된다고 올리는게 아니라 몸의 준비상태에 따라 하시면 안전하게 하실수있을거에요
맞는 말씀이십니다 !
약점보강 저는 아랫분절이 부족했었군요 역도 자세 할 때도 항상 뭔가 안되니까 자세도 안나오고 힘들더라구요..넘 좋은정보에요 감사합니다
아랫분절 운동 많이 많이 해주세용 !!
크로스핏 하면 팔이 두꺼워지나용? ㅠㅠ저여자인데 하기전보다 살이찌거나 하지는 않았는데 팔부분이 좀 두꺼워진것같아서요ㅠㅠ
선생님 목금 이틀 처음해봤는데 주말내내 걸어다니는거랑 계단오르내리는게 너무 힘들어요 그래도 월요일에 가서해야 풀리는게 맞겠죠..?ㅜㅠ
처음 2-3주는 알이 많이 베길거에요 ㅎㅎㅎ 그래도 천천히 출석해서 좋은 습관 만들어보시면 금방 늘거에요 !
대각선분절이 한쪽이 안 좋을 경우 보강 운동은 어떤게 있을까요..?
120키로 넘는데 크로스핏 가능할까요..?
저는 엉덩이운동 많이하니까 허리가 좋아졌는데 비슷한 원리라고 보면될까요 ㅋㅋ
넵 ㅎㅎㅎ 👍👍
오호,,,