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일타상피
South Korea
Приєднався 9 кві 2019
원하는 몸 과 체형교정 방법으로 몸 과 기능 두 가지를 한번에 얻을 수 있는 과학적 트레이닝을 가장 쉽게 전달해드립니다.
instagram : sang_ppp
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’왜 항상 저크에서 안들릴까‘ 하시는 분들은 보세요!
#크로스핏 #저크
의류 : Khaki grado 카키그라도
메일 : psj7091@naver.com
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Відео
리치형 살려줘 ..
Переглядів 1,2 тис.10 місяців тому
👕 : 카키그라도 @Khaki_grado Mail : psj7091@naver.com Instagram : sang_ppp
![[V log] 무동력 트레드밀에 클린앤저크 ! 쓰러스터까지 묻고 더블로 ✅](http://i.ytimg.com/vi/UINFRSvGCag/mqdefault.jpg)
[V log] 무동력 트레드밀에 클린앤저크 ! 쓰러스터까지 묻고 더블로 ✅
Переглядів 98711 місяців тому
#크로스핏 Instagram : @sang_ppp 맨투맨, 운동복 : 카키그라도 Mail : psj7091@naver.com
크로스핏하면 진짜 다칠까요 ? (크로스핏의 진실)
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
#크로스핏 #부상 Instagram : @sang_ppp Mail : psj7091@naver.com 의류 : 카키그라도 @khaki_grado
10명 중 9명은 모르는 스쿼트의 진실 (허리세워, 무릎벌려 절대 하지마세요!)
Переглядів 1,8 тис.Рік тому
#스쿼트 #크로스핏 Insta : sang_ppp Mail : psj7091@naver.com 의류 : 카키그라도 @khaki_grado
세상에서 가장 무거운 푸쉬업을 배워봅시다.(핸드스탠드푸쉬업/물구나무푸쉬업)
Переглядів 10 тис.2 роки тому
세상에서 가장 무거운 푸쉬업을 배워봅시다.(핸드스탠드푸쉬업/물구나무푸쉬업)
50대 이후 하루 '1분만' 이 운동을 해주신다면 무조건 건강해집니다.
Переглядів 1,5 тис.2 роки тому
50대 이후 하루 '1분만' 이 운동을 해주신다면 무조건 건강해집니다.
너무웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ 도움 많이됐습니다
대체 왜 안뜨시는지....
이거 운동효과 어디죠?
두분 잘 어울려요...무슨 관계?❤❤❤
죄우 불균형이 많이 심한 편입니다. 척추 측만증이 있어 군대도 안갔구요. 일상생활 중 허리에 통증도 있고해서 헬스 시작한지 6개월차입니다. 운동할때 최대한 좌,우 균형맞게 진행하고 있다고 생각하지만, 아무래도 교정운동도 함께 진행해야 할것 같았는데 정보 감사합니다.
허리다칠까바 예방차원에서 벨트알아보거잇는데 초보자들이 복압벨트멀리해야하는이유라니 ~
디테일 너무 GOOD
선생님..저도 메일로 보내면 답장 받을수있을까요? 체형이 망가졌는데 증상이 뭔지 잘 모르겠습니다
풀업 영상 중 최고입니다 어쩌면 이렇게 잘 설명을 해주시는지 ... 감사합니다
선생님 스러스터 영상도 부탁드립니다 🙏
이거 허리가 좋지 않으면 어떻게 어떤동작까지 해야 하나요?
선생님 크로스핏 4일차인 완전 초보입니다 동작 용어 등등 몰라서 제가 참 바보 같았는데 이렇게 꼼꼼하고 자세히 설명 해주시니 너무너무 큰 도움이 됩니다 오늘은 스내치랑 핸드스탠드푸쉬업 한다고 해서 6시30분부터 계속 반복시청중입니다 너무 감사드려요
감사합니다ㅠㅠ 유튜브를 다시 열심히 해보겠습니다 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@sangp4619 네 네 선생님 오늘 선생님 영상 2시간동안 계속 반복해서 보고 바로 운동가서 칭찬 많이 받았습니다 제가 허리가 안좋아서 기본 바벨을 들고 스내치를 했는데 저희 선생님께서 놀라셨어요 동작 용어랑 부분동작 하나하나 정확히 알고 있으니까 참 좋아하시더라고요 그리고 핸드스탠드푸쉬업은 오늘 처음 했는데 선생님 영상이 무척 도움이 되어서 한번에 물구나무 바로 서고 10초 버티기 까지 바로 했습니다 선생님 영상보고 공부했다고 말씀드렸답니다 ^^ 앞으로도 계속 열심히 보고 공부하고 운동도 더 더욱 열심히 해서 제 몸에 있는 암세포를 박멸하고 싶어요 !!!!! 감사합니다!!!
4년전 영상이긴하지만.. 답변 달아주실까해서 댓글달아봅니다! 크린이긴한데..키핑 풀업시 중간 부분 팔접어서 올라가는부분은 아예 힘이 안들어가진다고해야하나..ㅠ안올라가져서요 이게 제가 팔힘이 부족해서 그런걸까요?!?! 젤 얇은 밴드만걸어도 되는데 맨몸으로는 1개도 안되서요ㅠㅠ
@@jin3773 당기는 힘이 부족해서 그럽니다 ! 키핑이 좋아도 풀업의 능력도 필요하기때문에 스트릭 풀업 연습을 밴드로 단계조정해서 해주시거나 링 로우 등 당기는 연습을 해주시면 좋을거같습니다 !
완전 저...앞쪽 삼각근 엄청 크고 앞쪽 찝히다가 어디가 아픈지 모르게 그냥 다아픈..😂😂😂
벌써 7개월 전이라니…😢 시간 빠르네요🫠
@@nerdseob 곧 다시 복귀 !!!
선생님 케이블로 한다면 높이는 어느정도가 좋을까요? 허리에두고 당기나요? 그리고 팔꿈치고정하고 전완근쪽으로만 당기나요?? 궁급합니다
너무 무거우면 좋지 않고 대신 당겨져갈때 잘 컨트롤 하셔야합니다 !!
무게높이가아닌 케이블위치 가궁금합니다 ㅋㅋㅋ 허리인가요?
@@화니-g1c 팔꿈치 높이입니다 !
아싸는 닥 헬스네ㅋㅋ
저도 오지산골에 살아서 pt 수업도 못받아요// 자연 헬스장이라고 산속에 대나무 몇개 걸어놨어요.. 쳬혈에 뭐가문제인줄 아는데 해결을 못하고 있으니 불균형이 더 심해지는것 강아요 저도 이미지로 상담해주시면 너무 감사하며 살것같아요 지금은 세상에 이쁜것도 아름다운것들도 잘 모르겠지만 코칭받으면 달라질것 같습니다 부탁드려요~~
3:00
0.엉덩이가 뒷끔치로 넘어온상태 1.끌기:목~꼬리뼈 1자로 하체사용해서 올라오기 무릎까지 ! 2.끌기 : 허벅지끌지않고 수직으로올라오기 허벅지중앙까지 3.하이풀 : 발목 고관절 무릎이 한번에 펴지며 허벅지에컨택 몸이 머리위로 팔꿈치는 뒤로땡기기 4.랜딩: 바아래로 들어가기
자꾸 낭심맞는건 왜그런거지 ..
손 너비가 잘못 설정되어있거나 팔을 잡아 당기거나 끌기를 잘 못했을때 그런 일이 일어날 수 있습니당 !!
여유있게 팔의 개입을 최소화 하고 몸통과 지면을 잘 사용해라 골프하고 닮았어요 ㅎㅎㅎ
❤❤
쌍피님의 상황극 개조아❤
감사합니다 ㅎㅎㅎ
도움받고갑니다!!!
짧고 아주 강려크하게 설명 잘하시네요~ 너무 쉽게 하시는데 막상하면 안되네요ㅜ 어렵다 어려워
이런데 힘낭비 하지말고 군대가서 힘좀 써봐라 이련아
팁 정말 감사합니다
고맙습니다
🎉🎉🎉
영상 잘 봤습니다! 강의 퀄리티가 정말 좋네요ㅎㅎㅎ
초보 입장에서 진짜 쉽게 잘 설명해주시네요! 참고해서 연습해보겠습니다 :)
와.설명정말.잘하신다..😊
크로스핏 4개월차인데 진짜 진짜 최고의 강의 감사합니다 ^^
완전 맞는말씀. 흔히들 실수하는 지점을 정확히 알려주셨네요 감사합니다 ㅎ
강의 좋다...
감사합니다 !
06:18 시작
머리론 분명입력리 됫는데 몸이 안따라줌ㅋㅋㅋㅋ
6:19
허리/목디스크로 공익나오고 혼자 헬스하는데 뺵니나 기타등등 혼자 교정하려 노력합니다 근데 클핏 안 좋을까요? 흥미가 생겨서..
보기 흉하다. 옷 좀 입어라
클린을 기가막히게 못들어서 저크도 안됬는데 2년전 클린 영상 다시보고 저크도 다시 보겟숨니당 ㅎㅎㅎㅎㅎ
화이팅 !!!
Nice 💪👍
역시 스내치 어려웡... 내가하는 이상한 자세 다 여기잇넹..
끌기하다기 역도벨트에 맞는다면 데드리프트부터 연습해야할까요?😢
메이헴 와드는 어디에 업로드 되서 볼 수 있나요??
sugar WOD 입니다!!!
어깨 후면을 타겟으로 할때는 한손으로만 겨드랑이에 붙이고 나머지 손으로 어깨후면을 눌러보면 말랑말랑한 사람 이 있고(이런경우 영상처럼 대각선으로하면 힘이 들어감) 힘이들어가는 사람이 있습니다 무조건 시행하지말고 꼭 눌러보세요 특히 라운드숄더가 심한사람은 붙여서 하면 말랑말랑 합니다
클린이 오늘 파워클린조지고 허리아파서 유튭 찾아보다 구독 박고갑니다 ㅠㅠㅎㅎ
2:38
선생님! 지금도 구독자피드백 해주시나요...?
요즘 안하고있긴한데 한번 해볼까요!! psj7091@naver.com 으로 여러가지 보내주시면 더 필요한 내용들 답장 드리겠습니다!