Geräte im Fitnesstudio - Die Brustpresse
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- Опубліковано 13 кві 2014
- Zum Start in die Woche gibt es meine neue Serie "Geräte im Fitnesstudio". Worauf muss ich beim Einstellen und der Ausführung achten? Den Anfang macht die Brustpresse. Womit trainiert Ihr Eure Brustmuskulatur?
- Спорт
Einfach und gut erklärt perfekt danke🔥👌
so muß es sein. Kurz und knapp alles Wichtige erklärt. Danke!
Super erklärt und gezeigt. Vielen Dank.
Vielen Dank für das Video, hab dich gerade gefunden und direkt abonniert. Bitte mehr Videos über die Geräte und Ausstattungen im Fitnesscenter.
Viel gelernt bei den Geräteübungen.Besonders die genauen Einstellungen.In den meisten Studios stört das kein Schwein.
Ich habe mir jetzt nicht alle 40 Kommentare durchgelesen.
@Video:
super erklärt
Ruhig, verständlich
Ton- & Bild gut abgestimmt
Vllt etwas mehr Übungsausführung bzw. -beschreibung
Jedoch om Großen und Ganzen: Top Video!
Super video
Danke für das Video! Jedes Mal wenn ich die Übung mache knackst meine linke Schulter und das führt dazu das meine linke Schulter früher schlapp macht als meine rechte. Ich probiere mal deinen Tipp mit der Sitzhöhe und Ellbogenposition.
joker3214 Problem gelöst ?
cooles vudeo
Bitte bitte die Intromusik nicht so laut machen 😂 sonst top
Immer wenn ich die Brustpresse benutze, knackt es bei mir in der linken Schulter am anfang der Bewegung. Mache ich etwas falsch?
Muss man da nicht bisschen ins Hohlkreuz gehen?
Wie sitzt man denn richtig dabei? Soll der Beckenbereich am Sitz anliegen oder eher "rund" zu den Beinen sein? Wo geht der Druck am Rücken nach hinten weg?
Auftrecht! Leichtes Hohlkreuz, Bauch einziehen! Gegendruck kommt vom Schulterblatt aber Rumpf ist unter Spannung!
Welchen Vorteil hat denn eine "konvergierende" Brustpresse gegenüber einer "normalen"?
Sehr gutes Video! Werden in Zukunft mehrere solcher Vorstellungsvideos hochgeladen? Wenn ja, wissen Sie schon ein ungefähres Zeitintervall?
Grüße
Danke! Meinen Sie für Geräte? Die sind schon online...regelmäßig schaffe ich es leider nicht aber immer wenn Zeit ist, nehme ich gerne Neuigkeiten auf. LG
Ah! Alles klar, vielen Dank!
erinnert sehr an den Butterfly, ist das das selbe Gerät in anderer Ausführung?
Wenn ich in der Brust keine Belastung spüre, sondern nur im Trizeps und den Schulter, was mach ich dann falsch? Oder sind die bei mir noch nicht stark genug ausgeprägt? Gehen seit 2 Wochen ins gym
Geduld, das kommt schon noch! Wenn Sie die Brust schon früher spüren wollen, ermüden Sie sie doch erst mal mit Butterfly und gehen dann an die Brustpresse...dann sollte sich das ganz anders anfühlen!
Dankeschön :)
Man kann mental die Muskeln ansteuern, die man trainiert. Also im Geist mit der Muskulatur "sprechen". Meistens hat man am Anfang ja nicht so ein ausgeprägtes Körperbewusstsein. Aber das entwickelt sich mit der Zeit. Krafttraining ist ein echtes Body-Mind-Training, wenn man es richtig macht. Es zeigt sich ausserdem, dass die Muskulatur allein durch mentale Reize trainiert werden kann. Je besser man sich also konzentrieren kann, desto besser wird das Körperbewusstsein und das Muskelwachstum. Ein schöner Nebeneffekt: Wir werden achtsamer. :D
Zape Ich spüre auch nicht extrem meine Brust aber wenn du danach einen Pump in deiner Brust hast dann hast du es richtig gemacht
Ja langsam merk ich das auch :) Hatte meinen Sitz früher zu hoch
Kann man stadessen auch Flys mit Gymnastik-Ringen machen, oder ist das Verletzungsrisiko zu hoch?
Kann man machen! Ein gewisses Risiko ist sicher vorhanden aber was wäre das Leben ohne Risiken ;-)
Es gibt schon tolle Sachen. Derzeit muss man schon etwas Hirnschmalz einsetzen um sich fit zu halten...
Hallo, habe bei der Ausführung keine Brustschmerzen Wissen sie an was es liegen könnte?
hallo, kurze frage: ist diese uebung speziell fuer die onere brust?
obere*
Jein! Diese Übung trainiert den gesamten Brustmuskel. Wenn Sie etwas mehr den oberen Anteil erreichen wollen, müssten Sie mit einer sogenannten Schrägbank (ca. 45°) arbeiten!
Fitnessprofessor ah, okay....danke ;) also ersetzt diese maschine quasi das bankdrücken?
genau!
Ich bekomme dabei immer Nackenschmerzen... Trotz aufwärmen und richtiger Ausführung (überprüft durch den Trainer) :(
Da fiele mir als Ursache nur eine zu hoch gezogene Schulter ein! Versuchen Sie mal die Griffe etwas tiefer zu benutzen und die Schultern ganz locker zu lassen! Wenn es dann immer noch so ist...Übung austauschen!
Danke! :)
hab genau das gleiche problem. wie meinst du mit tiefer greifen? soll ich den sitz höher stellen, das ich tiefer runter greifen muss?
So hat es bei mir geholfen.
Hallo, ich habe mal eine Frage, wenn ich so ca. 12 Wiederholungen mache, schmerzt meine Bizepssehne, trainiere jetzt seit einem Monat und frage mich wieso es so ist und was ich falsch mache. Würde mich über eine Antwort und Tipps freuen! :)
Hm. Wieso bei 12 Wdh? Woher wissen sie, das es die Bizeps sehne ist? Egal.
Ein einfacher Tipp: die Übung, welche Schmerzen macht, meiden! Sorry, geht nicht anders...
Also ich glaube zumidest, dass es die Bizeps sehne ist. Welche Übung könnte ich stattdessen machen? :)
Ey das ist doch bei flex hahahahahah