【朝から疲れてる！起きれない！】その原因と睡眠の質を上げる食べ物・下げる食べ物について詳しくお話ししました

皆さんぐっすり眠れていますか？今回は朝から疲れてる！起きれない！その原因と睡眠の質を上げる食べ物・下げる食べ物について詳しくお話ししました。
【目次】
00:00 オープニング
01:22 朝ダルい原因は？
04:10 睡眠の質を上げる食べ物
06:32 睡眠の質を下げる食べ物
07:24 腸内環境と睡眠の質
09:04 朝ダルかったらコレ食べて！
11:14 Q＆A
LINEでは麹に関するお役立ち情報を発信しています！
キーワード「7月麹レシピ 」と一言送って頂くと
レシピも配布してるで今日からぜひ活用してみてくださいね♪
▷鈴木ひろみ公式LINEアカウント
shonankitchen....
▷鈴木ひろみinstagramアカウント
/ linyoga163
【クレジット】
効果音：
ポケットサウンド​⁠ @pocketse
------------------------------------------------------------------------------
▷大人気の麹Styleの麹はこちらから
全部で6種類の麹がございます！
kojikamakura.t...
▷麹Style株式会社・日本麹クリエイター協会HP
koji-creator.com/
------------------------------------------------------------------------------
▷【自己肯定感アップ】なぜ麹で自己肯定感が上がるのか？理由&活用方法を解説
• 【自己肯定感アップ】麹で自己肯定感が上がる理...
▷【体脂肪減少】納豆×麹｜酢納豆・納豆麹の作り方
• 【納豆のすごい効果】痩せたい人必見！納豆＋α...
▷【温活ダイエット】生姜×麹｜生姜醤油麹・麹生姜・発酵ジンジャードリンクの作り方
• 【生姜のすごい効果×麹】体を内側から温めて代...
▷【美肌・レシピ】麹で砂糖断ち！最強のお餅レシピ６選
• 【最強おもちレシピ６選】麹×おもちでお砂糖不...
▷【美肌・ダイエット】麹で天然のサプリメント
• 【麹で天然のサプリメント】美肌もダイエットも...
▷【美肌・毛穴レス】発酵あんこ・甘酒あんこ
• 【美肌を作る発酵あんこ】お砂糖不使用で美肌を...
▷【毛穴レス・美肌・イライラ解消】砂糖断ちで激変！甘酒で砂糖卒業
• 【美肌】お砂糖を2週間やめるだけで毛穴の開き...
▷【お正月太り解消】お酢のすべて
• 【正月太り解消！】痩せたい方必見！リンゴ酢を...
▷【美肌・認知症予防】日本酒のすべて
• 【日本酒のすべて】日本酒好きな方もダイエット...
▷【イライラ解消・最強の卵かけご飯】鰹節のすべて
• 【鰹節のすべて】本物の鰹節ってどうやって選ん...
▷【最強の痩せ菌育成プログラム】麹作り大公開
• 【麹作り大公開】ダイエットも美肌も家族の健康...
▷【血糖値上昇させない】味噌完全版
• 【お味噌のすべてを解説！】冬仕込みのお味噌は...
▷【本物のみりんは○○】味醂完全版
• 【完全版】本物のみりんの選び方から気になるお...
▷【正しい甘酒の食べ方から作り方まで】甘酒完全版
• 【完全版】飲む点滴！麹から作る甘酒の健康効果...
▷醤油麹完全版
• 【完全版】食べる美容液！男性も子供も大好きな...
▷塩麴完全版
• 【完全版】食べる美容液！簡単おいしい塩麴につ...
▷黒麹完全版
• 【完全版】美味しすぎるのにほとんどの人が知ら...
▷麹からできている調味料の選び方
• 【完全版】今すぐできる！絶対失敗しない！正し...
▷鈴木ひろみのＳＮＳアカウントはこちら
【Instagram】
/ linyoga163
【Twitter】
/ koji0613hiromi
【Facebook】
/ linyoga163
【麹Style・協会HP】
company.koji-st...
▷べっぴん菌ちゃんねるとは？
麹のマニアックなお話から美味しいお話から素敵なお話まで
様々な角度からお伝えするチャンネルです
日本の国菌である「麹菌」＝べっぴん菌 としてお伝えします
------------------------------------------------------------------------------
プロフィール
------------------------------------------------------------------------------
鈴木　ひろみ
▷自己紹介動画
• チャンネル紹介＆自己紹介　～麹の基礎から学べ...
IT業界・外資系医療機器メーカー・製薬会社にて勤務。
産休育休を経て外資系医療機器メーカーにて事業部初の営業部への復帰をし、子育てしながらも営業として表彰されるも、 働き方に悩み続けた。その後、働き方を変え女性の新たな働き方を構築するため、東京農業大学にて麹菌学・麹製造学を学び、2018年に「一般社団法人日本麹クリエイター協会」を設立 、2019年には鎌倉に麹専門店「麹Style」をオープン。
これまで3万人以上の女性に、麹を中心とした食の知識を伝え続け、働き方を構築するビジネス講座は延べ約3000人が受講している。
３人の育児しながら事業を進める背景から、 ２年間に渡り女性に向けた働き方・生き方に関するフォーラムも開催し、毎年1000名以上の方にご来場頂き、100社以上のメディアに掲載された。
女性の新たな働き方を「麹」を通して作ってきた。
琉球大学にて公開講座の講師としても登壇。
UA-cam べっぴん菌チャンネルでは「麹」に特化した情報を配信し麹をきっかけに女性がさらに活躍するチャンスを広げている
　
#疲労感 #睡眠 #麹 # 甘酒

[@Beppinkin]

暑い日が続いていて、朝からダルい！起きれない。。という方も多いのではないでしょうか？私も以前はとっても疲れやすかったです！それが今では疲れ知らずに！今日は疲れの原因や解決策について詳しくお話ししました😊睡眠で悩んでいる方のお役にも立てたら幸いです。皆様どんなことが知りたいですか？ぜひコメント欄でおしえてくださいね！