BILAN DE MA SÈCHE : -4Kg et -10cm de ventre , mes entrainements, mes repas - Justine GALLICE
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- Опубліковано 27 сер 2024
- IT'S TIME LES GARS !! Après 14 semaine de sèche je vous dévoile mon avant après, mes mensurations, et vous détails tout ce qui fait que j'ai réussis ma sèche. Mon alimentation, mes macros, mes cal, les entrainements que j'ai suivis. C'est également l'occasion pour moi de me livrer sans faux semblants et de faire une vidéo plus personnel sur mon parcourt. J'espère quelle vous plaire et vous aidera aussi dans vos propres objectifs. 💪🏼🔥.
🔥 LIENS IMPORTANTS CITÉS DANS LA VIDÉO :
✔️9 secrets pour faire un vrai rééquilibrage alimentaire : • ÇA A CHANGÉ MA VIE 😱😍‼...
✔️ Épisode 1 - J'attaque une sèche : • JE COMMENCE UNE SÈCHE ...
✔️ 1 Journée avec moi en sèche : • UNE JOURNÉE AVEC MOI E...
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✔️ Mon alimentation en sèche : • Ce que je mange pour s...
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Je suis tellement heureuse, de conclure cette sèche avec une vidéo aussi complète et personnelle. Tellement fière de moi et vous verrez que ça n’a pas été aussi facile qu’on le croit même pour une fitness girl avisée 🔥. Elle est un peu longue mais croyez-moi ça va passer extrêmement vite car je voulais qu’elle soit la plus fluide à regarder possible 🥰. 4 kg et pourtant on dirait que j’en ai perdu plus comme quoi il ne faut pas se fier uniquement qu’à la balance les amis. CE N’EST QUE LE DÉBUT ! Hâte de vous lire en commentaire la famille ! #TeamGallice
🔥 ET L APRÈS SÈCHE ALORS : Ma transformation est faite sur 14 semaines, c’est donc très progressif pour le corps. Ce n’est pas un régime restrictif ce qui permet d’éviter l’effet yo-yo. Il me suffit simplement de reprendre une alimentation équilibrée sans déficit particulier.
Cela évite d’avoir la peur constante de reprendre du poids, et d’être en déficit toute sa vie 😅. C’est ce qu’on se tue à vous dire avec Thibault depuis des années ^^. C’est ça un style de vie. Il suffit de reprendre une alimentation classique mais équilibré et le corps va se stabiliser tout seul.
Pas d’extrême dans un sens = pas d’extrême dans l autre. C’est tout l’intérêt de tout ce que je vous explique dans la vidéo de ce soir ^^.
Et puis accessoirement je pars en vacances, sachez bien que je compte en profiter 🤣👀
Merci pour cette vidéo ! Tu peux être tellement fière ! Pas pcq tu as perdu pas pcq tu es en bombe mais pcq tu as atteint TES objectifs 👌
Félicitations Justine 👏
Tu es rayonnante et je kiffe ton mental 💖😘
Bravo justine 👏
Toujours aussi belle 💖💖💖
Incroyable !! Merci pour ta bienveillance !!! Bonnes vacances !!
Wow bravo. Très encourageant. Merci
Cette vidéo est de loin celle que je préfère. Tu reviens sur des concepts essentiels et tu expliques très bien ce que tu as vécu ces dernières semaines. Je ne me sens pas diminuée en comparaison à toi mais belle et bien reboostée. Merci à toi. Passez de très belles vacances.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🥹❤️
Merci pour cette vidéo et les messages véhiculés. 2 ans et demi que je vous suis avec Thibault et 25 kg de moins sans compter les nombreux centimètres. Malgré les hauts et les bas je reste motivée et j'espère un jour arrivée à me débarrasser de certaines zones bien récalcitrantes. Grâce à tes vidéos je sais que c'est possible et je ne lâcherai rien, ça prendra le temps qu'il faudra mais j'y arriverai ! Passe de très bonnes vacances et à la rentrée pour de nouvelles aventures !
Incroyables bravo et le plus important c’est que ce soit aligné avec toi même et que tu te sente bien 🙏🏼❤️🔥. Tu peux être fière de toi tant par le chemin parcouru que par tout ce que tu as appris et mis en place. BRAVO
👏🏾👏🏾👏🏾
Je te suis depuis des années Justine (2016 ou 17)... je suis extrêmement impressionnée par ton évolution, vraiment ! 😍 Tu es une personne tellement inspirante. C'est un réel bonheur de te suivre au quotidien, de vous voir tous les 2 évoluer avec Thibault. Merci pour tout ce que vous faites pour nous, vous êtes géniaux.
Un énorme bravo pour ton parcours !!!
Profites de tes vacances bien méritées.
Jamais je n’ai trouvé un programme et des coatch fitness aussi motivant et bienveillant ! Un discours cohérent que ce soit sur l’entraînement ou l’alimentation ! Je viens de finir la première semaine de fitboxing et je me régale ! Merci Justine!
🙏🏼🙏🏼🫶🏻
Un grand merci Justine : pour toutes tes paroles… quand on veut quelque chose oui il fait s’en donner les moyens. Oui il faut une régularité et une discipline de fer. Depuis début mars, je suis passé de 79kg à 60 pour 1m56. Je n’en ai pas fini, ce poids cette graisse je l’ai accumulé pendant tellement de temps. Je ne lâcherais rien et je préfère et de loin ma nouvelle hygiène de vie. Alors juste merci car tes paroles font echos en moi
Merci Justine de nous partager les résultats de ta sèche. J'ai vraiment aimé tes explications et certaines remarques. Tu as vraiment la tête sur les épaules, tout est maîtrisé, géré. Merci à toi Justine 🙏🙏Thibault et à toi vous transmettez un mental, des motivations, des bonnes attitudes, ... bonnes vacances à vous.
Super vidéo ! C’est hyper motivant de voir tes résultats et de se dire qu’avec une bonne alimentation et du sport on peut arriver au physique que l’on désire ! Vous êtes géniale continuez comme ça 👏
Je suis sûre que Chaussette est très fier😻
Chaussette a été une bonne coéquipière sur de nombreuses séances HAHA 💪🏼🐱 !! Merci bcp ma belle pour ma soutien et la force ❤️
Ça me motive grave, ce sont de très beaux résultats !! Je suis entrain de suivre le summer Shredding depuis 3 semaines, j’espère arriver à une perte de poids et de cm 😍
Associe cela a de vrais changements alimentaires ma belle ✊🏼😘🔥
@@JustineGALLICEFitness Oui j’ai bien retenue les conseils sur l’alimentation ☺️
Merci Justine pour ton analyse et ton vécu sur cette période de sèche. Je suis motivée plus que jamais pour attaquer ma sèche . Je vous suis avec Thibault depuis trois ans. je n'avais pas d'objectif particulier surtout le plaisir des séances avec vous de tout déchirer.Aujourd'hui tout change car après quelques soucis on a découvert que j'avais une intolérance à certaines familles d'aliments comme toi, et au grand merci de découvrir sur votre application des repas sans gluten, sans lactose. A lors peu importe le temps qu'il me faudra pour me sentir de nouveau bien dans ma peau, je suis focus, hyper motivée. Je vous souhaite de bonnes vacances et à très vite pour les nouvelles surprises de la rentrée.
Toujours ce naturel, cette transparence et bienveillance. J'adorerai te rencontrer et passer une journée avec toi pour partager une séance de sport et tous tes tips. Merci pour ton travail et l'accompagnement de ta communauté 🥰😇
Bonjour 👋
Je viens tout juste de vous découvrir et je suis heureuse de voir enfin une femme honnête qui a l air sincère,transparente pour tout et qui ne se la péte pas !
Alors merci !
Merci de nous partager tes challenges, ta positivité, ta détermination, ta force ! Plus qu'influenceuse, tu es INSPIRANTE ! Ta transformation est sublime, tu es beaauuutifull !!!!
Ohhhh 🥹🙏🏼
Bravo à toi Justine. Tu es un exemple de force, de détermination, de volonté. Tu montres tout et ça c'est génial. Merci a toi d'être ce que tu es. Belle vacance a vous 2 et profitez en a fond.
Gros bisous à vous 2 et hâte de vous retrouver zn septembre 🤗
Déjà 5ans que je vous suit avec des résultats de fou et des programmes de dingues des vidéos incroyables vous êtes les meilleurs ne changer pas 💪🙏❤️🥰
Incroyable transformation 🤩🤩tu es sublime !!!
Toujours intéressante et bienveillante. Merci Justine.
Merci Séverine ❤️
Incroyable transfo ! Merci pour ce partage. Tu as un corps magnifique, honnêtement ça motive beaucoup, de façon très saine, et sans avoir envie d’être comme toi avec les mêmes mensurations et tout, ça donne envie de se connaître, de connaître son corps et ses capacités et de voir ce dont il est capable quand on est déterminé !! Tu as toujours eu un rapport très sain au sport et à la prise en main, je pense ne pas être la seule quand je dis que tu m’as aidée à vouloir être la meilleure version de moi-même de façon vraiment saine, d’aimer mon corps, mes cheat meal, vos programmes, vos recettes, votre style de vie a été et est une véritable révélation que je tiens depuis maintenant 4 ans. Merci pour tout ❤
Bravo Justine, je commente jamais les vidéos mais là, vraiment félicitations! Les explications sont claires, précises et honnêtes, le discours est bienveillant et les résultats sont oufs! Tout y est dit, la meilleure vidéo sur le sujet, de loin!
Bravo Justine. Ton discours est toujours aussi bien. J'apprécie tellement ton approche, ton franc parlé et ta bienveillance. T'es au top. 😉 Passer de bonnes vacances.
Bravo Justine ! Tu as été courageuse et très forte mentalement 💪🏻 Tu m’as donné envie de bouger encore plus ! Merci à toi pour toutes les explications 🙂
Ah ça me fait plaisir de lire ça ✊🏼😃
Bravo pour ton résultat !! Merci pour ton partage , merci pour tout et belles vacances à tous les 2 dans le Sud !!!
Sincèrement je suis complètement d'accord avec toi, je trouve ton discours juste et équilibré, en ce moment j'ai petite baisse de régime et en voyant ta video je me suis dot aller ça va m'inspirer ! 💪🏻 Merci pour tes paroles qui me motivent à me recentrer et mettre tout en oeuvre pour atteindre mon objectif et rester focus 🤗 Je t'embrasse fort 🤗 Et bravo pour tes résultats 😙
Bravo Justine pour l'évolution !!! La persévérance paye toujours! 💪 Bonnes vacances ! Et à très vite! BIM BAM BOOM 👊
Mais quelle transfo ! Très beaux résultats 🔥 C'est particulièrement intéressant et motivant de te voir évoluer avec nous ❤️ Merci
Quelle sagesse quand tu parles Justine, bravo, belle vacances à tous les deux et merci pour votre travail 💪
Bonjour Justine .Merci pour cette vidéo motivante; Après le programme de 6 semaines; J'ai recommencé la sèche pour être bien au bout de 10 semaines les résultats sont spectaculaires ;Moins 10 kg et 60 cm de perdus en totalité; Le plus spectaculaire c'est sur la sangle abdominale. Moins 14 cm pour les fesses .moins 13 cm pour les hanches et moins 8 cm pour la taille; je suis tellement contente de ces résultats .Non sans mal mais avec une telle fierté,
J'adore ce que vous faites avec Thibault; Et les recettes sont tellement bonnes;
.
😍
Une vidéo tellement riche, instructive et complète...Merci pour le partage non seulement de ton incroyable résultat, car honnêtement avant même que tu nous indique ton poids et tes mensurations, je me suis immédiatement dit : "Elle a super bien réussi sa sèche!" .la différence avec la première vidéo de cette série est flagrante, tu t'es incroyablement dessinée, tu peux être fière de toi. Mais merci aussi pour ce magnifique partage d'expérience, entre tes moments de fatigue et de tension, ta rage et ta volonté de fer à atteindre ton objectif, cette motivation que tu nous communique. Bravo Justine!!🔥♥
Merci merci merci depuis toutes ces années de rester si motivante authentique et inspirante ! Quelle beauté ! Pas facile de retrouver la motivation … allez pas de pression je vais y arriver ! Douces vacances à tous les deux !
Merci pour ce retour! Le débriefing est toujours important pour revenir sur les étapes et difficultés rencontrées, communes a chacun d’entre nous.
Bravo, magnifique et les seules personnes que ça complexe, sont celles qui ne s’en donnent pas les moyens et ne font rien. Je suis totalement contre le « il faut s’accepter comme on est ». Les efforts payent, la preuve ✨👏
Bravo Justine tu as bien raison d être fière de toi.
J ai encore un long parcours à faire pour arriver a mes objectifs.
Avec des hauts et des bas.
Mais avec votre aide à toi et Thibault et surtout vos motivations et vos conseils je ne lâcherai pas pour être fière de moi et je m en fou de ce que pense les autres je les ai bien trop écouter.
Ma vie et mon bien être m appartient.
Merci beaucoup pour ce que vous faites vous êtes géniale .
Bonne vacances
Première fois que je tombe sur une de tes vidéos, et pas des moindres. Un petit moment que je dois me remotiver mais que je ne trouve pas cette motivation. Mais même si au fond de moi, je le pensais, ça m'a fait un bien fou de t'entendre dire que toi à ton niveau aussi, tu n'es pas toujours motivée, que tu chiales sur des entrainements etc... bref, tu es humaine avant tout. Un grand merci, je reprend mes séances ce soir.
T as tellement raison sur ceux qui sont constamment insulté pour tout et rien qu on peut plus rien dire et rien faire.....t as bien fait de clarifié! Merci pour ta vidéo 😊
Merci Justine, pour ton authenticité et ta transparence. Une vrai plaisir de te suivre . Merci pour tes conseils 🙏🏼😘
Bonnes vacances Justine et Thibault vous le méritez sincèrement merci pour tout vos partages et encouragements
Très belle transformation 😍 tu es magnifique et tes efforts ont payé. C est finalement très encourageant… le bon sens, une bonne hygiène de vie, une bonne alimentation, le sport… la régularité et la bienveillance envers soi est finalement la clé de la réussite. Merci pour ton retour d expérience et ta bonne humeur ! Tu es un vrai soleil et un superbe exemple ! 😍🥰
Bravo Justine !! Résultats incroyables, je n'aurais jamais cru ça possible avec ta base de vie déjà très saine et très sportive. Très bonnes vacances !!!
Justine..
Topissime ! Que ce soit le résultat de ces 14 semaines ou cette vidéo (parmis tant d'autres) . Bravo !
Au-delà des résultats (et de ta beauté legendaire de bombe de balle 😝💣💥), je tiens à souligner par ce commentaire (chose que je ne fais que très rarement même si je te suis chaque jour sur les réseaux.. et depuis belle lurette) que tu peux être fière de toi ..et ce, non pas que physiquement ou esthétiquement parlant !
Ton sérieux (même avec un peu d'humour que j'adore 😅), ta sincérité, ton honnêteté, ton professionnalisme, ton authenticité, et ta franchise, font que .. personnellement.. cela me donne envie encore et tjrs de rester là, à continuer à te suivre, t'écouter, mettre en pratique et rester motivée. Ton contenu sur UA-cam est tjrs très intéressant, sans parler de tes (vos avec thibault) programmes qui déchirent, sur l'application QUE JE RECOMMANDE A 10 000 % !
C'est hyper riche dans tous les sens .. et vraiment, un très grand merci pour ce travail et ce partage que tu fais chaque jour pour nous...
Alors encore une fois merci et félicitations pour tout le job accompli jusqu'ici et longue vie à toi et votre "petite entreprise" !
J'espère avoir la chance de vous rencontrer un jour (on est pas loin 😜) et en attendant, passez de belles vacances à St Trop .. 🥂😎
Pleins de gros bisous 🤗🥰 jolie justine et à très vite pour une put** de rentrée de ses morts 😁🤪💪🙌👊💞 BOOOM 💣💥
Ah oui .. j'oubliais dit donc...😅 TCHIN TCHIN 🥂🙃😘 oui 2x ... (2 coktails ..) 🙃😁💞
💞
Un seul mot BRAVO !!!! Ce n'est facile pour personne ça c'est bien vrai. Tu n'as rien lâché et tu as étais bien récompensé 👌. Encore bravo
J'aime beaucoup ton travail. Merci pour ta transparence et ta bienveillance.
Merci pour tes vidéos Justine c'est toujours un plaisir de les regarder 😉 En plus j'aime beaucoup la franchise, l'honnêteté et l'authenticité que tu emploies au sein de tes messages, on oublie souvent que chacun a des parcours, une vie, des objectifs, un passé, des difficultés, des envies, des corps différents 😊 Le tout est de rester fidèle à soi-même, motivé(e), garder la pêche et quand je vois tes vidéos, ou que je m'entraîne avec tes séances je suis toujours reboostée pour continuer 🤩 Passe de belles vacances, repose toi bien, prend soin de toi et encore merci 🙏😇
J’adore te suivre sur UA-cam ou Insta parce que tu es toujours vraie dans ce que tu partages ! Pas de chichi, j’adore ton naturel !
Merci 🤩
Bravo pour cette belle transformation. Merci pour ta sincérité et ta simplicité. T'es vidéos sont accessibles et claires. Ça m'aide au quotidien !! Et bonnes vacances. Profitez en !!🍹🎉☀️👙🏖️🍍
❤️🙏🏼
Merci Justine pour cette vidéo, ton partage, et tout tes conseils. Je vous suis depuis 3 ans, j ai fait les 2 90days, les différents programmes de l appli et je suis ravie, de tout ce que vous m apporter, et j espère réussir à continuer ma transformation. Très bonne vacances à toi et Thibault 😊
Bravo Justine. Ravie que tu sois heureuse. Tu as les bons messages, reste aux gens intelligents de les entendre et aux autres de les comprendre... Passe de très bonnes vacances 🌴☀️⛱️
Bravo Justine tu peux être fière de toi superbe vidéo 😘
Merci pour cette vidéo! Après un 90dlc arrêté (problèmes de santé, de dos, genoux, épaule) une reprise de poids, une mauvaise période… me voilà repartie avec l’application depuis 2 jours. Et je ne lâcherai rien! Tu m’as reboosté! Comme toujours!
Tes résultats sont ouf! Et ça te va très bien 😌
Je rêve d’atteindre mon objectif aussi alors…en route pour les résultats !!!! 😅
Bonnes vacances à vous 2
Wow merci de nous partager vos résultats c'est motivant et ça nous aide à nous réajuster dans notre sèche depuis 1 ans j'ai stagné et la ça bouge très heureuse de faire parti de la team FFF déjà hâte au nouveautés merci à vous deux et votre équipe 👊💪🔥
Merci pour cette vidéo bilan hyper complète ! Quelle transformation de dingue, bravo! Et oui, il n'y a que la discipline qui paye ! 🤘
Il me reste deux séance du summer shredding 3, du dépassement tous les jours, même en cas de coup de fatigue ! 🔥🔥
Bonnes vacances Justine et encore merci pour tout ce que tu partages :)
Bravo. Tes efforts ont payé. Tu es superbe. Mercii pour ta franchise, ta transparence et tes conseils réalistes. Profites bien de tes vacances 🏝
Tu es vraiment une source de motivation ! Tu es resplendissante. Félicitations pour tes superbes résultats.
Bravo et merci Justine. Tes mots sont toujours sensés, ta manière d'aborder les choses intelligente et sincère. Ça fait plaisir de voir des contenus comme les tiens. Ça ne court pas sur les réseaux ! En plus tu es naturellement drôle(et c'est un compliment 😊) et tes explications toujours claires. Je te souhaite de bonnes vacances 😉
Bravo Justine ! Tu es magnifique et tu es géniale. Toujours un plaisir de voir une de tes vidéos. Je suis contente pour toi que tu ai réussi ta sèche et que tu ai dépassé tes attentes. Encore bravo
🙏🏼🥹❤️
@justinegallice tu es tellement vraie et accessible, qu'on a envie de se dépasser!!! Bravoooooo et Merciiiii 💕😘🥰💪🔥
Merci pour tes paroles motivantes et tous tes conseils ! J'espère sincèrement qu'internet ne te poussera jamais à l'auto censure et que tu resteras toujours aussi authentique sur ton contenu
Bravo à toi Justine, tu es une warrior. Merci de nous montrer le chemin, merci pour tous tes conseils, merci pour la motivation que tu nous transmets. Vidéo à regarder quand on est dans le creux de la vague. Maintenant place aux vacances, profitez en à fond avec Thibault et ton entourage !
Whaou beau travail pour cette transformation, c’est un truc de fou sur l’ensemble de ton corps (j’ai bloqué sur tes belles épaules toute la vidéo 😍)
Merci également d’ajouter que vous avez une équipe de kine / osteo à côté pour supporter les jours de tournage, c’est très honnête
Profitez bien des vacances c’est mérité 😎
Sublimissime Justine 🙏 tellement inspirante 💖 intéressant de voir ton évolution depuis tes 20 ans . A 45 ans malgré une hypothyroïdie qui me malmène , j’ai transformé mon corps en un an même si j’ai toujours été sportive grâce à la musculation et à une alimentation brute . Pas de doute il faut changer pour soit , on peut faire des erreurs , avoir plus de difficulté de par la maladie mais avec de la détermination on peut arriver à atteindre ses objectifs .
J’ai un peu le même parcours que toi Justine mais j’ai mis 15 ans de plus pour être à peu près contente de ce que mon image reflète pour ma propre satisfaction. Et pourtant l’entourage peut être néfaste . Merci encore à toi et Thibault pour votre source d’inspiration , je pense que je vais m’inscrire à votre application pour les recettes et le programme muscular Bonne vacances avec vos amis 😊💖
Wow, Justine, bravo pour cette évolution, tu as obtenu de magnifiques résultats, comme quoi la persévérance, la motivation, les efforts finissent toujours par payer. Merci pour toutes ses explications, cette vidéo est très motivante. Je vous souhaite de très belles vacances. 🌄
J'étais motivée à reprendre le sport et prendre soin de moi pour (enfin) me sentir bien dans mon corps (et dans ma tête) après ma grossesse. Et peut être enfin retrouver mon poids et forme d'avant grossesse, voire mieux 🙃 (pourquoi pas)... mais là avec cette vidéo, t'es résultats ça me surmotive 💪 j'ai commencé le programme fit boxing de l'appli, il ne me reste plus qu'à prendre photos et mensurations et go pour MA transformation 😁 merci Justine (et Thibault) pour tous vos conseils et motivation à travers vos réseaux, vidéos et livres 🥰😃
Bravo Justine 👍👏
Je confirme le sommer schreding 3 est génial. Je le termine dans 10 jours ☺️ et j'adore être avec vous 3 fois /jour
Je te suis depuis tellement longtemps , je te vois grandir c'est vraiment agréable. Tu es au top ne change rien 👌🥰
Bravo pour ta sèche Justine 👏 je vous adore tellement toi et Thibault, je vous ai découvert au début du confinement sur insta, j'ai fait tout vos lives, grâce à vous 2 j'ai appris à me dépasser et kiffé avoir des courbatures aussi 🤣 vous êtes tellement motivant merci pour tout ce que vous partagez 🙏 et d'être comme vous êtes ❤️❤️
Ouah belle transformation Justine, merci pour tes retours. Bonne vacances bien méritée avec Thibault bisous.😘😘😘😘
Bravo Justine.. la détermination et les efforts paient toujours.. tu peux être fière de toi 🥰🥰🥰
Bravo Justine ! Tu peux être très fière de toi, quel travail et quelle persévérance ! Tu avais et tu as toujours ;) une shape muyyy satisfaisante ça motive grave ! J’imagine combien ça a été difficile de tenir avec la fatigue et le quotidien ( et le sushi 🍣 qui crie « mange mouaaa 😜 »), mais tes efforts ont payé. Moi j’ai trop séché (me suis égarée dans sport/+ TCA 😞 , et ajd c’est vraiment difficile de reprendre mes formes d’avant sans faire une prise de masse sauvage et de tenir la muscu sans voir encore de résultats… ça vient après de longs mois d’efforts donc je focus sur le long terme et je lâche rien 💪🏼 Merci de nous transmettre toutes ces valeurs saines et ce bon sens, ce mindset inspirant ✨ et je confirme: le plaisir régulier dans un Lifestyle Healthy c’est la base. « On n’est pas des lapins 🤣 🥬 » Oh et Je trouve que la vidéo est très bien rythmée et que tu as fait un chemin incroyable aussi dans le montage et le scénario 😉 bref le contenu et la structure de cette vidéo est juste parfaite. 👌🏼
Merci Justine pour cette vidéo et surtout pour le message de rappel de ne jamais se comparer aux autres! J’espère retrouver cette force qui me permettra d’être au meilleur de ma forme dans un court délai. Excellentes vacances à vous deux!
Merci pour la vidéo Justine!! Ton message est positif ! Chacun peut devenir la meilleure version d'elle même !!!
Tu peux vraiment être fière de toi, et moi ça me motive énormément de voir ça !!
Super résultats Belle Justine! Toujours pédagogue, bienveillante et motivante pour ta team! Merci à vous 2, vous êtes très inspirants sur tout les plans! Et bien sûr, de très très belles vacances à vous 2 sous le Sun du midi!
Coucou Justine,
Bravo pour ta transformation !!!! Tu es trop belle . Merci pour tes commentaires et tes vidéos, on se retrouve en septembre .
Bonnes vacances à tous.
Super vidéo, l'une des meilleures je trouve !! Je l'ai trouvé super bien monté. Des bons conseils et des explications simples et motivantes. Bravo pour ta transformation. Bonne vacance à toi 😎
Bravo belle shape tu as réussi !!! Tjrs aussi franche et sincère la motivation c'est essentiel. Merci pour tes conseils 👍bonne vacances à St Tropez yeaaaah
Merci bcp ma belle 🔥
On a vraiment les mêmes mensurations (à 0,5 prêt sur certaines parties) Et on a eu environ la même perte de poids (et de cm) pour cette sèche, que j'ai commencé quelques semaines avant toi. C'est beau ❤merci pour tes conseils
Bravo Justine !👏 Pour cette chouette vidéo, comme pour tes magnifiques résultats ! Quelle détermination, tu es un exemple pour moi! Déjà un peu plus de 2 ans que je suis vos programmes avec Thibault, et on peut dire que ça change la vie ! Profite bien de tes vacances ! 😘
Bonjour
Personnellement j’ai vécu trois ans pré et post opératoire double arthrodèse lombaire dans la douleur et l’immobilité Je voulais me reprendre en main J’ai perdu 13 kgs Je reprends du muscle Je travaille mes muscles dorsaux et la puissance de mes jambes pour compenser le reste lié à la perte de mobilité de ma colonne vertébrale Je pars en rando dans 5 jours 💪🏻💪🏻💪🏻
Merci pour ta vidéo J’étais dans un palier de travail de renforcement musculaire 🙏🏻
Félicitations pour ce partage de travail intelligent bon pour le corps et l’esprit 🙂
Incroyable justine vraiment félicitation à toi ! Ça me boost bcp pour la suite pour me faire un bon plans alimentaire pour une éventuel futur sèche. Je stagne dans mon poids même si je fais pas mal de sport mais pour être honnête je sais que je ne fais pas d’effort sur l’alimentation même si en soit je mange varié et équilibré ^^ c’est les quantités chez moi qui pèse (sans jeux de mot ;)) puis bcp de personne ne comprenne pas le fait de faire une sèche sans en soit se priver et je me sent seule sur ce sujet là quand j’en parle à mes proche :/. Le fait de voire ce bilan dans cette vidéo me rassure pour la suite. Encore une fois vraiment merci pour tous ce que vous faites toi et Thibault vous êtes géniaux 🫶🏼😁🤩
Vous êtes géniale ! Tant par votre professionnalisme en matière de muscu et fitness tant par votre personnalité … bravo pour votre détermination et précisions de vos objectifs obtenus 👏😍
bravo pour les résultats !! c'est super de nous faire partager ceci 😊merciiii et bonnes vacances
Merci pour tout ce travail, merci pour ces partages, bravo pour ta transformation Justine !
Waouh qu’elle transformation… bravo et merci de nous transmettre des bons conseils!!
Merci Justine pour ta vidéo hyper complète. Merci de nous partager ton parcours et tes conseils avisés! J'adore ton état d'esprit et ta positivité. Bravo pour tes résultats, le travail et la détermination ont payé !👏💪 bonnes vacances et à bientôt pour une belle rentrée sportive!
Bravo encore pour ta vidéo et ta super sèche ! Championne ! Je te suis depuis le début tu es une vraie motivation. Et surtout merci pour ton naturel 🥰
Vraiment magnifique👏👏👏 j ai suivi les repas de l appli le summer shredding et enchaîner avec le booty power , à la prise de mes mensurations j ai été choquer !!! Merci à vous deux pour tout ce que vous faites je ne me suis jamais senti aussi bien dans mon corps et ma tête la preuve est que je me suis mise en deux pièces sur la plage cette année,un exploit pour moi!!! Maintenant j enchaine le fit boxing avec mon grand pour une bonne reprise du muay-thaï en septembre .
Merci pour cette vidéo et toutes les précédentes ❤️ Grâce a tout tes conseils je sais comment m’y prendre pour atteindre mes objectifs 😊
Tu es top et tu explique tout avec clarté !! Je me suis démotivé mais là tu nous redonne de la motivation !!! 🔥🔥🔥
Très bonne vacances à vous !!! Elles sont bien méritées ☀️☀️
Cette vidéo me fait du bien au moral, et me motive encore plus. Tes mots donne le sourire et de la forcr, vraiment
Merci pour tout. Et tu peux être fière de ton travail
Bisouuus ❤️
Merci Justine pour cette magnifique vidéo, tu peux être fière de toi et de tes beaux résultats.... ca donne bcp de motivation et d envie de suivre ton beau chemin 💜🙏 on t aime comme ca Justine continue de nous faire nous dépasser dans le sport, encore un grand merci pour ce bon boulot que tu fait. Profite bien de tes vacances tu l as bien mérité 😘💜🙏 a très vite ...
C'est toujours intéressant. C'est motivant. Grâce à tes vidéos j'ai enfin réussi mon premier objectif : diminuer ma consommation en sucre. En 2015 j'étais à 4 paquets de gateaux (style granola, etc) et deux paquets de dragées chocolatées. Aujourd'hui j'en suis à un ou deux morceaux de sucre de canne dans mon café le matin et une pate de fruit vraiment de temps en temps, peut-être une fois toutes les deux semaines.
En plus de mon activité professionnel physique, j'ajoute du sport. 3 fois par semaine pour du renforcement et le week-end de la marche rapide d'environs 1h20. Je dois garder de l'énergie pour 5 jours de travail complet. Je tiens en compte la fatigue de la fin de journée, pour laquelle c'est vecteur d'accident. Dans ces cas là je m'adapte.
Bravo Justine ! Supers résultats ! Je te souhaite de passer de très bonnes vacances et reviens nous en pleine forme ! T'es géniale !👍🌷
J'adore l'intro! Je préviens cette vidéo n'est pas pour tout le monde... Excellent. Canon les résultats!!! Moi je fais les programmes! Et franchement je suis fan! Merci Justine!!!
Et bonnes vacances!!!! Kiffez bien votre mois d'août
Si inspirante de tous points de vue !
Merci pour cette vidéo ultra complète qui va j'en suis sûre en aider plus d'un et plus d'une à comprendre tout l'intérêt de se focus sur soi-même pour avoir des résultats pérennes et personnalisés !
Bonnes vacances 😁
Vous êtes magnifique tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Bravo pour cette sèche 👏
Merci pour tes vidéos, ton sourire et ton humour !!! 😍😍
Mais quel plaisir d'avoir ce bilan.. comme quoi tout est possible..tu es superbe et mérite de jouir de ces résultats..👏 .. et bonnes vacances à vous .. profitez bien du farniente et du soleil
Félicitation Justine pour ton travail et pour cette sèche. Moi, je cours et je marche quotidiennement mais j'aime aussi couper avec des séances de fitness, cardio et même du yoga le matin au réveil. Je te souhaite de bonnes vacances, profite bien 😘😘😘
Merci Justine j'aurais bien mis plusieurs fois le pouce haut 😉
Trop motivant ce que tu dis ! J'essaie aussi de garder un rythme "sportif" et c'est clair que la motivation n'y est pas tous les jours ! Mais ce qui m'a tenue c'est la discipline. Merci pour ton partage c'est grâce à des personnes comme toi que je sais pourquoi je fais du sport. Je me reconnais énormément dans tes propos. Bisous à toi et Thibault
Ma petite chérie c'est formidable. Tu t'es mis un challenge et tu l'as réussi juste pour ça c'est génial. Alors le reste on s'en fou. ENCORE BRAVO MA JUSTINE 👍🙏😘😘😘😘😘❤❤❤❤
J'aime ta determination, un exemple
Merci pour tout et bonnes vacances surtout ! 🍾🥰