ลดไขมันในเลือดต้องทาน 5 อย่างนี้ | หมอท๊อป EP201

ลดไขมันในเลือดต้องทาน 5 อย่างนี้ | EP201
สำหรับเรื่องคอเลสเตอรอลไขมันสูงเป็นเรื่องที่คนไทยหรือคนทั่วโลกเป็นกันเยอะมากและเป็นสาเหตุทำให้เราเป็นโรคหัวใจขาดเลือด โรคเส้นเลือดในสมองตีบ เพราะฉะนั้นเราควรป้องกันไว้ก่อน โดยอาหาร 5 อย่างนี้ จะสามารถลดไขมันในเลือดของท่านจะมีอะไรบ้างหาคำตอบไปพร้อมกันครับ กับ ลดไขมันในเลือดต้องทาน 5 อย่างนี้
ลดไขมันในเลือด ต้องทาน 5อย่างนี้
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.youtube.com/...
ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ไขมันในเลือด,สุขภาพดี,เพื่อสุขภาพ,หมอท๊อป,ระบบเผาผลาญ,ไขมัน,ลดพุง,ลดหน้าท้อง,ลดพุง พุงยุบใน 1 อาทิตย์ผู้หญิง,ลดพุง 1 เดือน,ลดพุง 14 วัน,ลดพุง ลดต้นขา,ลดพุง ลดเอว,ลดพุง 7 วัน,วิธีลดพุงเร่งด่วน ผู้หญิง,ลดพุง ลดขา,ลดพุง ยังไง,ลดพุง อาหาร,ลดพุง ง่ายๆ,ลดพุง นอน,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 2 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดไขมัน 14 วัน,ลดน้ําหนัก 14 วัน,ลดไขมัน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ลดไขมัน 30 วัน,ลดความอ้วน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,
#ลดพุง #คีโต #หมอท๊อป

[@angelsawangdee8510]

อาหาร 5 อย่าง ลดโคเลสเตอรอล ได้แก่
1.ถั่ว ทุกชนิด ไม่เกิน1กำมือต่อวัน
2.ข้าวกล้อง กลุ่มข้าวไม่ขัดสี ขนมปังโฮลวิท
มื้อละไม่เกิน 2ทัพพีต่อมื้อ
3.หอม,กระเทียม
4.ผลไม้ พร้อมเปลือก เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่ วันละประมาณ 2 กำมือ
5. ผักใบเขียว ต้ม นึ่ง อบ ถ้าใช้ทอด ใช้นำมันรำข้าว

[@bar1x263]

ท. อ

[@titannosaurusrex2057]

ข.ค.ท.ส.ห.ข.จ.ง.ข.

[@พนัสระหาร]

ฝฝ

[@จรัสนักแสดง]

ดีมากเลยครับที่พิมพ์ให้อ่าน

[@sununtasanongdech653]

ขอบคุณค่ะที่สรุปให้

[@สุวรรณาวัฒนสุนทรฤทัย]

คุณหมอพูดน่ารักมากๆค่ะ ใช้ภาษาง่ายๆแบบชาวบ้านฟังเข้าใจง่ายดีค่ะค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@สุชาดาไกรราช]

คุณหมอหล่อ.ฟังเข้าใจง่าย

[@0846-l6j]

สวัสดีค่ะ🙋
คุณหมอ😎
ขอบคุณมากๆค่ะ
🙏🌷❤
Fc 🐪

[@alyakidsclub7050]

ข้อมูลมีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@นัฐธากมล]

ขอบคุณคุณหมอ..ได้ความรู้เพิ่มไว้ดูแลความดันสูงของตัวเอง..

[@ขนมของย่า]

เพิ่งเริ่มติดตามคุณหมอ ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆ กับคนที่ป่วย

[@rathdasengphrachanh7653]

สวัสดีมีความสุขค่ะคุณหมอค่ะ

[@บุรีเดือนอร่าม]

ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆที่นำสิ่งดีๆมาให้ต่อยอดชีวิตให้ยาวขึ้นกว่าเดิมนะขอรับ

[@JacKey-ew4oc]

คุณหมออธิบายได้เข้าใจง่ายมากค่ะ ขอบคุณค่ะ❤❤❤

[@penongchai876]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@chaanokchaayen8980]

ดูตั้งแต่ต้นจนจบทุกคลิปเลย ได้รายละเอียดดี หมอคุยสนุกด้วย

[@siyursupanee7874]

ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ กับคนที่มีไขมัน และลดไขมันได้ 5 ชนิดที่ต้องกิน ค่ะ

[@ณัฏฐนันท์ลิบอิ่ม]

❤❤❤หมอท็อป น่ารักมากค่ะ ชัดเจน มีความรู้ ให้ประโยชน์มากเลยค่ะ สรุปสั้นแต่ได้ใจความ ขอให้ทำคลิปแบบนี้ไปเรื่อยนะคะ😊😊😊

[@โอ๋ใบเขียว]

ช่องนี้มีประโยชน์มากๆเลยคั้บ ขอขอบคุนมากคั้บ

[@thanawanrajavanith4603]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ สิ่งที่คุณหมอแนะนำก็ปฏิบัติตามค่ะ

[@honeelateh1878]

ขอบคุณ​คุณ​หมอครับ

[@บังอรไชยช่วย]

คุณหมอพูดน่าฟังมากชอบมากค่ะ

[@หทัยทิพย์เพชรฤทธิ์-ญ9ต]

มีประโยชน์มาก ขอบคุณมากค่ะ

[@samanghomhuan4932]

หมอท๊อปน่ารักมาก มากค่ะ

[@yingsirinya9708]

ชอบความรู้ค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ🥰👍🙏❤️🌸🌸🌸🇯🇵

[@เบญจมาศพวงศรีเคน]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@ffa7886]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ

[@รัชติญาจน์บุญรักษา]

เป็นความรู้ที่ดีมากคะ

[@nimitmenkaeo4558]

ขอบคุณคุณหมอ Top มากครับ ขอบคุณมากครับ ขอบคุณมากครับ

[@khanteerakhanteera1655]

ชอบกินถั่วอยู่แล้วค่ะ ขอบคุณคะ

[@patcharamonpitaklohapit2199]

สวัสดีค่ะคุณหมอ
ดิฉันทานอาหารตามที่คุณหมอบอก วันนี้ไปเจาะเลือด ได้ HDL=100 ค่ะ

[@yaowanuchonnkaew4625]

รบกวนถามค่ะ ไขมันตัวอื่นเป็นอย่างไรบ้างค่ะ
ทานตามวิธีคุณหมอมานานแลล้วยังค่ะ

[@nabinew3231]

ขอบคุณหมอท้อปมากๆนะค่ะ ตอนนี้เป็นไขมันในเลือดสูงถึง 300 เลยค่ะ หมอให้ยาลดไขมันมาทาน 3 เดือนค่ะ ไม่รู้จะลดลงแค่ไหน จะทานอาหารที่คุณหมอแนะนำนะค่ะ😊

[@pik994.]

1.ถั่ว เม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์
2.ข้าว ข้าวไม่ขัดสี ข้าวกล้อง
3. หอม + กระเทียม กินสดได้ คือ ดี
4. ผลไม้พร้อมเปลือก เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่
5. ผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักบุ้ง

[@Kittipong517]

ช

[@thultakang191]

ผลไม้พร้อมเปลือก..ตายๆๆๆๆๆ.ทั้งทุเรียน.ทั้งมังคุด.ชอบๆทั้งนั้น..สิเฮ็ดจังได๋..

[@juthathipkhumwang8423]

5555ตายยยยย

[@somphoptrakunsuk9242]

เปลือกมังคุด ดีกว่ายามากครับ
เปลือกทุเรียนก็มีไขมัน โปรตีนดีๆ
พยายามทานหน่อยครับ
ของดีๆ

[@นิศานาทณัฐพิเชฐคุณ]

ขอบคุณมากๆคะ

[@nangan.4447]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป

[@nadjayaboontieng8860]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ติดตามอยู่ค่ะ

[@เเสงดาวคํามาตย์]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤

[@soratchueboca8385]

O.K ครับผม...ขอบคุณครับ...

[@มุขรินทร์เพชรแสง]

ขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ

[@franke3474]

ขอบคุณมากครับ

[@yodteumsuk8890]

เยึ่ยมครับ👍👍

[@icon2552]

ขอบคุณค่ะ🙏🙏

[@บานเย็นตระกูลศรี]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอท้อป

[@yaovapaboonpikham1199]

คุณหมอน่ารักขอบคุณค่ะ

[@lovemoney7979]

ถั่วเขียว​ได้มั้ยครับ​ เอามาต้มอร่อย​ดี

[@nichakanscottbaron8713]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@mongkolmong8273]

โชคดีจังที่ฃอบกินถั่วทุุกชนิด

[@ประเสริฐดาราชู]

ขอบคุณครับ

[@ณัชชาพิชยะพุด]

ขอบคุณคะ

[@sutineesoontuk8559]

ทำมัยบางเฟสบอกถั่วกินไม่ได้
เป็นไตทานถั่วได้มั้ยครับ

[@vaneerithisom7694]

ขอบคุณค่ะ ลูกหมอ

[@somphoptrakunsuk9242]

ฟิลม์ที่เคลือบผิวแอปเปิ้ล มีวิธีล้างอย่างไรครับ มีโทษแค่ไหนถ้าไม่ล้างครับ

[@game_Nahhh]

เป็นโรคไตรเขาห้ามกินถั่วไช่ไหมคะ

[@bibykrain792]

ขอบคุณคะ

[@dungdeeain6480]

ขอบคุณ

[@rueanphonkoedsombun7153]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@plew1560]

กระเทียม กับหอมแดง ทานสดดีกว่าใช่ไหมครับ

[@pearwaa2962]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@กรรณิการ์เปล่งรัศมี]

คุณหมอค่ะถ้าเราไม่กินหัวหอมแดงเรากินต้นหอมแทนได้ไหมค่ะ

[@wanidasunden1022]

🇸🇪🙏👍👍👍👍💐คุณหมอให้คำแนะนำดีมากค่ะมาใช้ชีวิตอยู่เมืองนอกกินขนมปังนมเนยรู้สึกว่าไขมันออกตอนอยู่เมืองไทยไม่อ้วนขอขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้จ๊ะติดตามนะคะ

[@โสภาแสงศิลา-ข7พ]

ขอบคุณมากค่ะ

[@chaliajamjan9793]

ขอบคุณค่ะ

[@คมหญ้าคาปลายด้ามขวาน]

หอมกระเทียมและตระกูลกระหลำ่คนเป็นไทรอยเป็นพิษกินได้มัยครับหมอ

[@niwutammad1270]

ทานดิบๆๆด่มัยค่ะคุณหมอ

[@vorapornsunan3254]

ถ้าเป็นข้าวไรซ์เบอรี่ได้มั้ยคะ

[@thchansing3127]

เกาลัดถือเป็นประเภทเดียวกับถั่วมั้ยจ๊ะ

[@จุฑาทิพย์นาคเสน]

ชอบหลักการวิธีพูดไม่อ้อมเร็วเข้าใจง่าย

[@prawphanpakavilyu9457]

การนำกระเทียมหรือหอมไปตากแดดให้แห้งหรือนำไปแช่ในโคนโดแล้วนำไปตากแดดกันแมลงได้ด้วยเมื่อกระเทียมหรือหอมแดงแห้งแล้วนำไปปั่นให้เป็นผงจะดีมากคะ

[@kiattisakpueakyim90]

ขนมปังจะมีผลเสียต่อไตไหมครับ

[@lailawadee]

เป็นค่ะ

[@ดวงเดือนสีนวล]

คุณหมอค่ะ น้ำมันมะพร้าวได้ไหมค่ะ

[@อภิชาติก้ามจํารูญ-ม4พ]

สุดยอด

[@วรรณาประสิทธิ์สา]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@bassbass89]

ผมได้ดูคลิปเรื่องของข้าวกล้องประโยชน์แต่อยากรู้เกี่ยวกับ อันตรายเกี่ยวกับเชื้อราในข้าวกล้อง ที่เป็นสารก่อมะเร็ง

[@สุภาพปาน]

ขอบคุณค่ะ

[@ขนิษฐาขนิษฐา-ฟ5จ]

ขอบคุณค่ะ

[@khlueankan8585]

กระเทียมกินมากแค่ไหนคะ

[@moneytalks7257]

1.ถั่วต่างๆ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1กำมือต่อวัน
2.ข้าวกล้อง ข้าวไม่ขัดสี ขนมปังโฮลวัท
3.หอม กระเทียม
4.ผลไม้พร้อมเปลือก เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่ วันละประมาณ 2กำปั้น
5.ผักใบเขียว ต้ม นึง อบ

[@SunDay-vh3pj]

ขอบคุณค่ะ เลื่อนนมาหาตรงนี้แหละ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ

[@arayahillius6055]

@@SunDay-vh3pj เหมือนกันเลยค่ะ😊😀

[@วันทนาจันทร์ประอบ]

ถั่วทอดแผ่นๆ ทานได้ไหม ครับ

[@aar4060]

คนเป็นไตเสื่อมทานถั่วได้ไหมค่ะ

[@สมรสิทธิอักษร]

ขอบคุณมากที่บอก

[@pensripensri2872]

การลดไตรกรีเซอร์ไรด์ ต้องทำอย่างไรบ้างคะ

[@amabirdchannel1521]

น้ำมันOlive oil จะผักทอดได้ใหมค่ะ

[@meayuwaddhana4829]

มีชนิดใช้ผัด ทอด ค่ะ

[@phenchans3709]

ขอบคุณค่ะ

[@nattiyasakulkoo8376]

คุณหมอผิวใสกิ๊กดูสุขภาพดีแบบนี้ ต้องเป็นเพราะภรรยาของคุณหมอขยันทำอาหารดีๆมีประโยชน์ให้คุณหมอทานแน่ๆเลยค่ะ ^^ ขอบคุณมากๆสำหรับความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ

[@kokkanokjantes3382]

น้ำมันมะพร้าวใช้ปรุงอาหารดีไหมค่ะ

[@เยาวเรศแสงสว่า]

นำ้มันรำข้าวหาซื้อได้ที่ไหนคะ

[@wansae-tang4214]

กินอะไรล้างไตได้คะ

[@acsupply2912]

1. ถั่ว ไม่เกิน วันละ 1กำมือ
2. ข้าวกล้อง
3. หอม กระเทียม
4. ผลไม้พร้อมเปลือก ควรทาน ประมาณ 2 กำมือ ต่อวัน
5. ผักใบเขียวต่างๆ
ขอบคุณคุณหมอค่า
FCค่า

[@ดลชนิน]

ถั่วเขียว ถั่วเเดง ได้มั้ยครับ แล้ว หอมกระเทียมทานดิบๆเลยได้ไหมครับ

[@nawapolsiri]

แอปเปิ้ลส่วนใหญ่จะแว๊กมานะคับคุณหมอต้องล้างแบบไหน

[@icedteagames]

เมื่อ HDL สูง LDL ก็สูงด้วยนี่สิ เหนื่อยจัดระเบียบ

[@safezone2465]

หอมกระเทียมต้องกินประมาณแค่ไหนคะขอบคุณค่ะ

[@thoranikelly9433]

[@รัชติญาจน์บุญรักษา]

ขอบคุณมากคะป้าเป็นเส้นเลือดที่สมอง

[@xiaomi6625]

เรียนถาม คุณหมอค่ะ ถั่วหลายๆชนิด ที่มีขายในร้านสดวกซื้อ เขาจะบอกว่า ถั่วอบเกลือ ความเค็มที่ในถั่วนี้ จะอันตรายต่อการเป็นโรคไตหรือเปล่าค่ะ

[@หลัวหายจ้าาาาา]

ขอแสดงความคิดเห็นนะคะ เกลือน่าจะไมาดีแน่นอนจ้า แบบไม่ผลมเกลือจะดีกว่านะคะ😇

[@สุภาพรบุญอภัย]

เป็นไขม้นในเลือดแต่หมอหยุดยาแล้วทานไข่ได้ไหมคุณหมอ

[@copter1534]

คุณหมอหล่อจัง​ ตอนนี้อ้วนมากจ้า​ และคงจะอ้วนไปกว่านี้อีกอยู่อีกจ้า

[@hellome1643]

ผมกินถั่วคั่วบ่อยกับถั่วอบ

[@jeerananinaba3035]

ชอบรายการสุขภาพที่คุณหมอแนะนำค่ะจะได้นำมาปฏิบัดในชีวิตประจำวันการกินให้ระวังดีมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@กาญจนาเกื้อหนุน]

ชชชช

[@angleapple5967]

นี่ชอบกินถั่วมากคะแต่เพื่อนบอกว่า
กินมากมีผลต่อตับอ่ะคะจริงไหมคะ
เพราะเวลากินก็จะไม่กินหมดใน
ครั้งเดียวคะแต่จะแบ่งกินได้ใน
หลายๆๆวันอ่ะคะ

[@ths.6935]

คุณควรจะเชื่อหมอหรือเพื่อนที่ไม่ใช่หมอนะคะ
ใช้วิจารณญาณจะเลือกกินอาหารแบบพอประมาณสลับเปลี่ยนหลายๆ อย่าง ไม่ใช่กินอย่างใดอย่างหนึ่งมากๆเกินไปนะคะ

[@กรรณิกาวงค์กระโซ่]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ​ มีประโยชน์มาก​ มีอะไรที่สงสัยอยากถามหมอที่โรงพยาบาลแต่คนไข้เยอะไม่สะดวกเลย​ มาดูคลิปนี้​ หายสงสัยเลย แถมได้ความรู้อะไรดีๆเพิ่มอีก​ ขอบคุณจริงๆค่ะ

[@tasaneesomintr871]

ขอบคุณที่ช่วยให้ความรู้แก่ประชาชน จะได้ไม่ต้องไปออขอความช่วยเหลือ จากคุณหมอและพยาบาล ลดการคับคั่งใน โรงพยาบาล ได้อย่างสุดยอด สาธุ. ได้บุญแท้เทียว ลูกเอ้ย. ขอให้ เจริญ นะคะ.

[@uraipornnukong4136]

00

[@uraipornnukong4136]

จงบ

[@OppoOppo-og9tu]

ยยยยลลลลลลลล

[@กัญญารัตน์คําทะเนตร]

.

[@motepte7576]

8

[@kanoky7076]

เป็นความรู้ใหม่เลยนะคะว่า#ถั่วมีสารต้านอนุมูลอิสระ ส่วนเรื่องการทานคุณหมอมักจะเน้นย้ำหลักการเสมอๆว่า#อะไรมากไปก้ไม่ดี อะไรน้อยไปก้ไม่ดี #ทุกอย่างต้องพอเหมาะ พอสม พอดี ขอบคุณคะ

[@MdMd-jt1mm]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะดิฉันเป็นไขมันในเลือดสูงความดันโลหิดสูงจะทำตามที่คุณหมอบอกทุกอย่างเลยค่ะรักนับถือค่ะ

[@janeka7550]

ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ ช่วงนี้epนี้คุณหมอหล่อสุดๆ😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰