Desinflama el CIÁTICO en el ADULTO MAYOR

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  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 10 тис.

  • @hectormanuelmadrigal5569
    @hectormanuelmadrigal5569 Рік тому +117

    Me quito el sombrero amigo Julio por tomarte el tiempo para ayudar a millones de sere’s humanos que sufre este doloroso acuático

    • @rosacolina2298
      @rosacolina2298 Рік тому +5

      Dr julio empece a seguirlo y hago los ejercicios y me siento bien desde venezuela cojedes

    • @GladysBuitrago-ft7ju
      @GladysBuitrago-ft7ju Рік тому +6

      Gracias por todo😊bendiciones❤se me dificulta algunos de los ejercicios por mi desgaste en el cartílago de la rodilla 🤔 🇱🇹Gladys🤗

    • @eunicecarrizalez2385
      @eunicecarrizalez2385 Рік тому +5

      Dr Julio lo felicito por su clases perfectas para las personas de la tercera edad. Una pequeña sugerencia será posible usar pantalon de color más claro ,con ese azul oscuro no se ve bien la posición. Disculpe

    • @luisfilipon-br9zb
      @luisfilipon-br9zb Рік тому +2

      Dios quiera pueda calmar dolor

    • @luisfilipon-br9zb
      @luisfilipon-br9zb Рік тому +2

      Gracias Dr

  • @victorialarrinaga2926
    @victorialarrinaga2926 Рік тому +826

    Hola julio encontre tu canal porque me dolía tanto la ciático , ya caminaba agachada , tengo 5 días haciendo haciendo tu rutina y mira estoy sin dolor hoy , primero no podía hacer lis ejercicios ahorita ya no me duele mucho mi nervio gracias por tu ayuda , hasta me boy a poner mas lista para levantarme y estar en vivo con tigo te quiero porque haces tanto por nosotros los viejitos soy de Los Ángeles calif un abrazo

    • @enriquemiguelruiz3604
      @enriquemiguelruiz3604 Рік тому +40

      Estoy siuiendo julio tu video

    • @madelcarmenruizesparzaesco8338
      @madelcarmenruizesparzaesco8338 Рік тому +16

      ❤me hiciste dudar gracias

    • @madelcarmenruizesparzaesco8338
      @madelcarmenruizesparzaesco8338 Рік тому +11

      Sudar

    • @margaritamarquezaguilar9486
      @margaritamarquezaguilar9486 Рік тому +16

      Hola Julio soy de San Pedro Coahuila tengo la ciática y me duele mucho es la primera vez que hago el ejercicio contigo sentir mejoría pero el mi pie está dormido está hasta la curva los dormido tengo tratamiento de medicamento 0 muy fuerte 0 cómo puedo solucionar ese problema ahorita quise tus ejercicios sentí se me duerme mi qué me quiero seguir tu carnal quiero haciéndolos seguir haciendo tus ejercicios Gracias Dios te bendiga estoy comunicando San Pedro Coahuila sugieres hacer Gracias por tus atenciones Dios te bendiga a ti y a tu familia

    • @gloriamariaalvarezcollagua8407
      @gloriamariaalvarezcollagua8407 Рік тому

      Ggg
      G
      VģA

  • @jorgejavierrochamejia8176
    @jorgejavierrochamejia8176 8 місяців тому +15

    Gracias Dr. Tengo 65 años pero recien se me a atrofiado el musculo lumbar .

    • @NoraDumrauf-op4cs
      @NoraDumrauf-op4cs Місяць тому

      Me duele el huso del cubito izquierdo hoy me dolio hata el hueso de la cadera tambien el hombro, por eso no me estiro demasiado, no me puedo sentar en un asiento duro ,luego no puedo caminar bieny si tengo hacerlo ,muy despacio porque me mareo. Ya voy hacer los estutudios. Gracias Julio!!!

  • @lauralopezagudelo5940
    @lauralopezagudelo5940 21 день тому +2

    Gracias .problemas de dolor de la pierna derecha tengo 78 años soy Laura López ha sido de satifacion seguiré el programa Dios lo .bendiga

  • @luzsuarez2886
    @luzsuarez2886 9 місяців тому +27

    Buenos días Julio . Mi nombre es Luz , vivo en Houston , Dios te Bendiga por hacernos llegar estos ejercicios y terapias tan valiosas , en este momento estoy enferma de la ciática , ayer mi médico me dijo que tengo la más Cervera , me mandó tratamiento y terapias el cual ya comencé , aunque tengo seguro tengo que pagar una parte y es costosa porque son varias , afortunadamente abro el UA-cam y me sales tú el cual doy gracias a Dios y a ti , ya hice todas tus terapias en este momento contigo y me siento mucho mejor 🙏 , mañana estaré pendiente para seguir contigo . Mil gracias y que pases un lindo día

    • @elizabethsanchezcastro1095
      @elizabethsanchezcastro1095 9 місяців тому

      Hola julio gracias por esas rutinas son de mucha ayuda para calmar el dolor pero solo ay uno que no puedo acer es el penúltimo ejercicio de esta rutina me duele mucho el muslo al doblarlo para Acer esa rutina

    • @rosahidalgo7446
      @rosahidalgo7446 9 місяців тому

    • @rosahidalgo7446
      @rosahidalgo7446 9 місяців тому

      Gracias

    • @lucygonzalezdealvarez259
      @lucygonzalezdealvarez259 9 місяців тому

      Hola Julio gracias por esta ayuda me esta sirviendo exitosamemte.
      Pregunto soy mujer y tengo 73 años y.hace 1mes me hicieron una embolizacion de 2 aneurisma cerebrales en la arteria carótida, por cateterismo.
      Será que puedo seguir con estos ejercicios? BENDICIONES.

    • @ElenaMuñoz-l7r
      @ElenaMuñoz-l7r 9 місяців тому

      Hola. Julio, gracias aunque no me siento muy mayor..soy baga y prefiero ejercicios suaves comodos k tu das. Ya te contare resultados. Mil gracias

  • @sirlokestrrinp2854
    @sirlokestrrinp2854 8 місяців тому +8

    Gracias por ayudarnos que Dios lo bendiga

  • @marlenypinilla5510
    @marlenypinilla5510 Рік тому +33

    Buenos días ya no estamos solos cada dia somos mas bendiciones a todos

  • @Everchavarria-f6w
    @Everchavarria-f6w 9 годин тому +1

    Hola julio me encanta tus videos des Nicaragua

  • @luzamaliaballenacosta3723
    @luzamaliaballenacosta3723 Рік тому +14

    Julio: Agradezco en grande tus ejercicios; Cuándo camino, estoy sintiendo una inflamación en la planta de los pies, que me incomoda para continuar la marcha, pues debo descansar; Nunca me había pasado; generalmente uso tenis, y soy de la tercera edad. Dios te pague.

  • @juancarlosbernadas
    @juancarlosbernadas Рік тому +34

    Julio es una bendición es una bendición que pases rutinas para acomodar el ciático miro desde Argentina los videos el Señor te siga dando sabiduría sabiduría para ayudar a otros❤

    • @MirtaDiaz-wz9ww
      @MirtaDiaz-wz9ww Рік тому

      Julio buenos días soy de cuba tengo una fuerte crisis de ciática y gracias a estos ejercicios mejoro cada día ,tengo 69 años muchas bendiciones.

  • @evaabril4758
    @evaabril4758 10 місяців тому +16

    Muchas gracias no se si ven mi comentario pero yo estava muy enferma de la ciatica tenia mucho dolor en la pierna izquierda encontre su canal estoy haciendo los ejercicios y ya me ciento mucho mejor, gracias a Dios y a usted🙏🙏que Dios lo siga bendiciendo y dandolle mucha salud para que nos siga. ayudando con los ejercicios que son muy, muy buenos para nuestra salud.
    Un fuerte abrazo y mil bendiciines desde COLOMBIA.

  • @gabrielalfonso9190
    @gabrielalfonso9190 4 місяці тому +7

    Que dicha encontrar personas que se preocupan por nosotros las personas vieji tas como yo soy una abueta de 80 años me llamo María Elena Rodríguez vivo en Bogotá Colombia gracias

  • @idalbasanchez537
    @idalbasanchez537 9 місяців тому +4

    Julio un año después veo talvéz tu primer ejercicio-video, gracias porque tus rutinas ejercitadas nos ayudan muchísimo, Dios te bendiga 👍👍👍👍🙏🙏👍👍👍😊🤗

  • @rosarodriguez4616
    @rosarodriguez4616 Рік тому +16

    Dios le bendiga julio,grasias por su generosidad por enseñarnos esos ejercicios ,no cabe duda que es como un angel que bajo del cielo para ayudar al nesecitado , 🙏🙏

  • @issidfo9495
    @issidfo9495 8 місяців тому +18

    Hola Juio primero que todo gracias ál DIOS y Padre de nuestro señor Jesucristo; por lo especial de tu persona todo un joven dedicado a ayudar a todos aquellos que tenemos problemas de clásica y dolores de huesos y otros más, gracias por ser ejemplo para la juventud de hoy en día que esta tan perdida y sin respeto a los mayores] Dios te guarde guarde x siempre ] Costa Rica Centroamérica

    • @malenitabac9095
      @malenitabac9095 7 місяців тому +2

      Gracias. Gracias por compartir siempre Julio. Bendiciones. Éxitos en tus labores diarias

    • @PetitaAstudillo
      @PetitaAstudillo 7 місяців тому

      Gracias Julio bendiciones

    • @minamonsalvo
      @minamonsalvo 3 місяці тому

      Gracias me he sentido ejor

  • @GuillermoDelgadoMartinez
    @GuillermoDelgadoMartinez 4 місяці тому +8

    Saludos, amigos , soy adulto de la tercera edad, tengo 66 años, 14 años de una operación, tumor en la
    vertreba -C1-C2 ,tumor espino craneal, hoy en día, tengo al parecer estoy padeciendo de ciática , en la parte derecha, dolor lumbar y cadera derecha, se me está haciendo difícil la locomoción , pero muy activo y positivo, muchas gracias Julio, todos los ejercicios muy buenos.El Guille de Cuba.

    • @sauldiazbarbosa7110
      @sauldiazbarbosa7110 3 місяці тому

      Saludos desde colima

    • @sauldiazbarbosa7110
      @sauldiazbarbosa7110 3 місяці тому

      TE SALUDO DESDE COLIMA

    • @estelahernandez4679
      @estelahernandez4679 2 місяці тому

      Gracias por su tiempo Julio q nos dedica, padezco ciática muy crónica dolores muy fuertes de cadera y pierna izquierda 😢

  • @RodolfoSamudio
    @RodolfoSamudio Рік тому +37

    Que bueno amigo
    Muy pocas personas son las que quieren ayudar a nuestros adultos mayores pero lo que estas haciendo es muy bueno
    Que dios te bendiga siempre y sigas haciendo tu trabajo con bien
    Soy también un personal de salud y sé lo bueno que se siente cuando tu paciente te dice me siento mucho mejor un gusto conocerte

  • @MagdalenaAraoz
    @MagdalenaAraoz 9 місяців тому +18

    Gracias por ayudarme julio dios te bendiga

    • @olgaromero3548
      @olgaromero3548 9 місяців тому

      Gracias a mi me tira el nervio de la pierna isquierda la parte de atras todo el largo olga

    • @yoligonzalez2604
      @yoligonzalez2604 8 місяців тому

      Doctor puedo aser vici con siatica

  • @ninfaastur
    @ninfaastur Рік тому +28

    Muchísimas gracias Dr Dios le dé más conocimientos para que nos oriente en éstos ejercicios. Porque en esta edad todo nos duele. Gracias

    • @InesGomez-bk6oc
      @InesGomez-bk6oc Рік тому +3

      Yo t veo en mi celu en yuu tu. Gracias muchas gracias te contaré q eres maravilloso es muy poco el dolor Dios t bendiga...❤

    • @dinarodriguez993
      @dinarodriguez993 Рік тому +2

      HolaJulito Hare estos ejercicios me duelemucho❤❤❤

    • @martapellecer7273
      @martapellecer7273 7 місяців тому +2

      Gracias Julio tus ejercicios me tienen que ayudar porque estoy pasando por lo peor

  • @SOLYTAYLOR
    @SOLYTAYLOR 2 місяці тому +2

    Dios y la Virgencita lo bendiga siempre le dé fortaleza en ese Don de compartir con sabiduría para nosotros de la tercera edad desde Miami

    • @nancygaviria4768
      @nancygaviria4768 Місяць тому

      Hola es primer vez k te veo y sufro del dolor de ciática gracias

  • @GildaViñalsCamejo
    @GildaViñalsCamejo Рік тому +9

    Hola julio, me llamo Gilda y tengo 66 años, gracias por sus rutinas que nos ayuda a aliviar el dolor,
    bendiciones

  • @rossr.macias5064
    @rossr.macias5064 Рік тому +13

    Mil gracias Julio por todo tu apoyo!!!

  • @emperacaro5022
    @emperacaro5022 Рік тому +24

    Muchas gracias a todos los médicos y terapeutas de este canal de UA-cam me ha sido de mucha utilidad pues cualquier cosa que me pasa vengo a buscar y he encontrado la cura para mis males sin tener salir de mi casa. Dios los bendiga a todos.

    • @FredesvindaCanales
      @FredesvindaCanales 9 місяців тому

      Gracias yo Fredesvinda le estoy muy agradecida hago los ejercicios con UD y .e ayudan mucho. Dios le cuide y la Virgen le bendiga.

    • @mariairmalanda3538
      @mariairmalanda3538 9 місяців тому

      Me gustan sus ejercicios xalapa ver

  • @JuanFidelRomeroOropesa
    @JuanFidelRomeroOropesa Місяць тому

    Gracias hmno soy Cuba desde los 13 años estuve en una escuela en el campo fueron dos meses este esfuerzo de la recogida de tabaco me afectó mucho para toda la vida ya tengo 53 años de castigo he realizado todas mis actividades durante este tiempo he practicado deporte trabajo agrícola,y el mayor tiempo de actividad continua fue la conducción de vehículos de todo tipos al rededor de 40 años ya tengo 65 años y estoy retirado lo hago todo como de costumbre pudo caminar el tiempo que sea necesario sin embargo de pies estacionado sin movimiento no puedo pasar de 5 minutos ya el nervio acuático me causa mucho dolor estoy me afecta hace al rededor de 10 años.nunca he visitado un médico o especialista por esta causa desde Los 13 de edad me he esclvisado a este sufrir nunca ni siquiera lo he comentado ni a mis seres queridos ahora que tengo tiempo de poder ver las redes móviles y en estos programas como el suyo es que he podido saber de mis dolencias de toda mi vida aveces pensé que podían ser los riñones,o una ernie lumbar.pero también a los 40 años de edad se me detecta la gota y también estoy me ha causado confusión le pido me disculpas por la historia de mis sufrir durante tanto tiempo ha sido usted mi primer confesor. Gracias por su tiempo

  • @MariaRodriguez-nu7vw
    @MariaRodriguez-nu7vw Рік тому +6

    Munchas gracias Julio soy mexicana pero tengo 50 años viviendo en Chicago IL dios té puso en mi camino me alluden muncho tus terapias gracias por tú tiempo 😊❤

  • @rosavides4603
    @rosavides4603 Рік тому +35

    Buenos días Julio, eres una bendición que Dios nos a enviado, soy una señora de la tercera edad, tengo hernia lumbar y estoy mal de el nervio ciático ; e recibido terapia física y acupuntura para evitar la cirugía en la columna que era lo que mi doctor sugería, Gracias a Dios y a los ejercicios que tú nos compartes y que trato de hacer rutinariamente, e podido regresar a trabajar, después de haber estado en cama por dos meses y no poder levantarme sin la ayuda de mis hijos, aún siento dolor y hormigueo en mis dedos de los pies pero es menos, tú me has ayudado mucho, eres mi fisio favorito, que Dios te bendiga y te dé Salud, energía y felicidad en tu vida. Infinitas gracias desde LA, California. 🙏💙🇸🇻🇺🇸💙.

    • @teodoroburga7851
      @teodoroburga7851 Рік тому +1

      Cuando x
      duele la pierná es ciática o otra cosa o artrosis graciás desde el Peru

    • @carmensantana2794
      @carmensantana2794 Рік тому +1

      🎉 Me encantan estos ejercicios, lo estoy haciendo y me siento bien al hacerlo que maravilla hijo que MY DÍOS de los ejército me los llene de Bendiciones dé Gracias SABIDURÍA por siempre Aménnn

    • @carmensantana2794
      @carmensantana2794 Рік тому +1

      🎉 Soy de nuevo tengo 60 años yo campo mucho y soy rápida pero cada ves que limpio pasando cierto o cepillando o agarro peso me duele la cintura la espalda la cadera, es orrible el dolor, Gracias por sus conocimientos y clase My Doctor, desde 🇻🇪 Gracias😊❤🎉

    • @sebastianadelossantosdelac8123
      @sebastianadelossantosdelac8123 Рік тому

      😮me duele mucho las 2 rodillas que ejercicios debo.hacer

    • @fincaguanare3801
      @fincaguanare3801 Рік тому

      Julio yo también te sigo desde vzla Cojedes 😅😅

  • @miriamossa5910
    @miriamossa5910 10 місяців тому +6

    Buenos días muchas Bendiciones abrazos somos pocos hoy mañana miles

  • @nelsoncalfilaf5022
    @nelsoncalfilaf5022 2 місяці тому

    Gracias amigo , julio estuve mucho rato sentado en mi camión de reparto y cuando me bajé sentí recogida la pierna, pero bruto yo , seguí forzando mi cuerpo con todo el dolor seguí trabajando hasta que ya no pude más , recién casi al mes fuí a urgencias y me dieron licencia , fui 2 veces al Quiropráctico y seguía igual tuve que ir a médico y volví a tener licencia por catorce días , he tenido mucho reposo y me duele el muslo y su articulación para hacer ejercicios y estar sentado no puedo comer tranquilo , terrible la molestia , gracias amigo Julio agradezco a Dios haberlo encontrado .

  • @edithportillo6066
    @edithportillo6066 10 місяців тому +9

    Dios los bendiga a todos las personas que ayudan con sus vídeos para los problemas de salud

    • @EstherRuiz-h7u
      @EstherRuiz-h7u 10 місяців тому

      Saludos,estoy haciendo tus ejercicios sr me calmo mucho el doño

    • @angelvasquez6032
      @angelvasquez6032 10 місяців тому

      Que Dios te bendiga siempre por ilustrarnos.in abrazo.

    • @gloriasilva2901
      @gloriasilva2901 10 місяців тому

      Muy buenos ejercicios😊

    • @juanainesbernes1704
      @juanainesbernes1704 10 місяців тому +1

      ​Estoy empezando pues me duele mucho-

    • @juanainesbernes1704
      @juanainesbernes1704 10 місяців тому +1

      Cuántas veces a la semana debo hacer los ejercicios

  • @GloriaCedillo-d8y
    @GloriaCedillo-d8y Рік тому +9

    Muchas gracias Julio. Estoy operada de la columna hace 18 años. En mayo de este año me quise caer de las escaleras el esfuerzo que hice por no caer al suelo me produjo una hernia de disco. Estoy yendo a una clínica a terapias, me ha ayudado mucho, me voy a conectar la más que pueda a tu canal. Se que me va a ayudar mucho más. Muchas gracias. Mi nombre es Gloria Cedillo Cervera tengo 62 años

  • @MaríadelosDoloresMeridaSanchez
    @MaríadelosDoloresMeridaSanchez 8 місяців тому +20

    Soy Lolita, ya somos tres personas viendo Julio los ejercicios

    • @teofilabenitez6581
      @teofilabenitez6581 7 місяців тому

      Hols doc soy de Toluca y tengo dolor en la ingle izquierda y con los ejercicios me siento un poco mejor. Saludos.

    • @deyankra
      @deyankra 6 місяців тому

      Gracias a julio que buenos ejercicios gracia😮

    • @deyankra
      @deyankra 6 місяців тому +1

      😅

    • @monicamoreno9002
      @monicamoreno9002 6 місяців тому

      Me dió lumbago en pierna derecha y después se me cortó el aductor de la pierna izquierda con mucho dolor sin poder caminar soy Mónica moreno de 64 años

    • @juanitacrespo6803
      @juanitacrespo6803 Місяць тому

      Soy Juanita tengo 71 años estoy comenzando a ver tus videos tengo Fé de que me irá bien 👍gracias😍

  • @marthahelenaescobarrivas119
    @marthahelenaescobarrivas119 Місяць тому +1

    Gracias, Julio, por tu gran ayuda. Diario hago tus ejercicios de antes de dormir, movilidad al levantarme, espalda baja,y dedos en gatillo. Todos los necesito y me ayudan, porque tengo 83, y debo ayudarle al desgaste de mi cuerpo. Estoy trabajando contigo hace sólo tres meses, pero es evidente el cambio y mejoría que experimento en mi vida diaria, gracias a tu ayuda. Muchas bendiciones. Sigue cuidando el don de servicio que recibiste para ayudar a los demás. El te bendice

  • @mariaordonez614
    @mariaordonez614 Рік тому +23

    Gracias, sentí un alivio enorme, seguiré esta rutina todos los días.

    • @merymesacristancho8857
      @merymesacristancho8857 9 місяців тому +1

      Julio.
      Muchas gracias

    • @mariapueblogonzalezhernand474
      @mariapueblogonzalezhernand474 9 місяців тому

      Yo soy María pueblito González de Querétaro QRO y tengo problema con estar sin halmuada porque tengo migraña y asma gracias soy de la 3/edad gracias lo sigo con los ejercicios lo que puedo hacer ❤❤❤

  • @monicalopezfranco5860
    @monicalopezfranco5860 Рік тому +9

    Me encantó mi mamá tiene ciática y dolor lumbar y hernia en L4y 5 le estoy ayudando a mi mamá a hacer sus ejercicios espero se sienta mejor pero me encantaría seguirte ya que los adultos mayores necesitan de estás terapias Eres realmente especial !!!!! Dios te bendiga te cuide y te ayude .... siempre

  • @yanethcaceres5449
    @yanethcaceres5449 Рік тому +37

    Hola Julio tengo 61 años hice esta rutina muy relajada. Tengo escoliosis y mucho dolor en mis puernas espero continuar y buscando otros videos para complementar . Desde Panamá saludos

  • @stellacelisnunez3841
    @stellacelisnunez3841 3 місяці тому +2

    Hola julio
    Buenas tardes desde Málaga España. Soy Colombiana y pues feliz de conocerte, justo hoy 30 de agosto he encontrado éste canal.
    Vengo con problemas de ciática y andaba buscando que hacer para aliviar el dolor.
    Así que a partir de hoy empezaré a trabajar contigo.
    Gracias por aportar tu tiempo en pos de aquellos que te necesitamos.
    Abrazos

  • @espicarias4143
    @espicarias4143 Рік тому +48

    Excelente clase para personas de tercera edad,primera vez que lo veo y me encanta muy bien explicada las los ejercicios yo tengo ciática y tengo 77 años

    • @rosariovirgen6136
      @rosariovirgen6136 Рік тому +1

      ❤❤❤0

    • @flormunoz7077
      @flormunoz7077 Рік тому +2

      Por que me duele tanto la otra cadera

    • @BelkisAliciaPadron-nh6pn
      @BelkisAliciaPadron-nh6pn Рік тому +2

      Saludos julio
      Estoy haciendo sus ejercicios,estoy sufriendo de dolor de ciaticas

    • @BelkisAliciaPadron-nh6pn
      @BelkisAliciaPadron-nh6pn Рік тому +2

      Julio,hace dos meses hice una fuerza,y me estrallo la cintura,desde entonces estoy con mucho dolor en la pierna,que llega el momento que no puedo caminar!,que me aconseja por favor,saludos desde cuba.
      Me gustan muchos sus ejercicios

    • @IrmaRodriguezRodriguez-yu2sl
      @IrmaRodriguezRodriguez-yu2sl Рік тому +1

      Me encantan sus clases
      Gracias desde cuba

  • @RicardoRodriguez-kn7bl
    @RicardoRodriguez-kn7bl 11 місяців тому +17

    Gracias por los ejercicios, encontré recién este canal, seguiré viéndolo y haciendo las rutinas. Gracias

    • @OdalisFernandez-qy6yd
      @OdalisFernandez-qy6yd 6 місяців тому

      Hola, tengo 2 hernias discales en L4 L5 L5 S1, más troncanteritis en cadera izquierda y mucho dolor detrás del muslo y rodilla, tengo 60 años, me recomienda alguna rutina específica

  • @mariaeugeniavargassanchez9394
    @mariaeugeniavargassanchez9394 7 місяців тому +6

    Buen día tengo 62 años,empecé hoy a seguir tu canal, hago los ejercicios aún que con un poquito de dificultad ya que me operaron la rodilla derecha y no puedo flexionar del todo la rodilla,pero empecé que es lo importante , gracias

  • @analudydominguezvazquez2164
    @analudydominguezvazquez2164 2 місяці тому

    Gracias Julio, tengo 56 años, llevo muchos años con hernia discal foraminal lado izquierdo, siempre trato de evitar hacer fuerzas o gestos bruscos pero mi mama sifrio un AVE y tuve que hacer fuerzas. Llevo muchos dias con dolor del nervio ciatico izquierdo que irradia todo el muslo pierna y dedos externos del pie. No duermo bien por el dolor. Inicio tus ejercicios hoy. Gracias, gracias.

  • @MaríadelaPazAguilarcortés
    @MaríadelaPazAguilarcortés Рік тому +19

    Me parece excelente sus terapias gracias por trasmitirlo❤

    • @victorcalderonvega2917
      @victorcalderonvega2917 Рік тому +1

      Todos los días lo practico me siento mucho mejor, gracias, dígame cuantos días puedo hacer la terapia.

  • @LauraTorres-x4q
    @LauraTorres-x4q 7 місяців тому +16

    Mil gracias, por pensar en nosotros , tengo 77 años y
    Me siento muy BENDECIDA por. Ver x primera vez tu video , ya estoy haciendo los ejercicios tengo Ciatica, GRACIAS , GRACIAS GRACIAS

    • @LettySierra-bx4mu
      @LettySierra-bx4mu 7 місяців тому +2

      Yo quiero saber si puedo cobrar con el num que me dio la oficinas de bienestar porque se me quedo atotada mi tarjeta en el cajero

    • @ItzmeniaVargas-sf6ky
      @ItzmeniaVargas-sf6ky 5 місяців тому

      Buenos días, tengo 72 años, tengo mucho dolor de la pierna izquierda en la cadera, ya estoy haciendo los ejercicios, gracias por compartir

    • @PiedadCabrera-d7f
      @PiedadCabrera-d7f 4 місяці тому

      Julio buenos días es la 1bez que ago quito ecuador

    • @rosaaycayachura3240
      @rosaaycayachura3240 3 місяці тому

      Gracias joven Julio Dios te bendiga

    • @rosaaycayachura3240
      @rosaaycayachura3240 3 місяці тому

      Te Agradesco

  • @almareynoso6579
    @almareynoso6579 Рік тому +17

    Que suerte haberte encontrado estoy haciendo los ejercicios y me estoy sintiendo mejor, fuia a terapia y me dijeron que no tenía nada y seguí con el dolor

    • @javierruizoyola8351
      @javierruizoyola8351 Рік тому

      Buenas tardes Que vitamina puedo tomar en vez de tomar calmante para el dolor

    • @wenceslaoachong5810
      @wenceslaoachong5810 9 місяців тому

      Julio empecé aver tu video pero hay ejercicios que no puedo hacer por el dolor

  • @anacristinaochoadeacevedo9403
    @anacristinaochoadeacevedo9403 Рік тому +29

    Gracias julio por tu fisioterapia empecé hoy con tus ejercicios. He recibido medicación intramuscular y oral y sigue el dolor. Nunca había tenido un dolor de esta magnitud, causa discapacidad. 🙏💙

    • @gladyscarbonell2776
      @gladyscarbonell2776 Рік тому +2

      Buenos ejercicios para la Ciática
      Trataré de hacerlo al al menos tres veces en la semana
      Porque padezco de esto
      Pero los ejercicios sentada derecha me da mucho dolor porque tengo ya 86 años y padezco de Artrosis creo que desdeuy joven
      Gracias😊

    • @lucinacarrera4181
      @lucinacarrera4181 Рік тому +1

      Muchas gracias

    • @AlbertoJulioHernandez
      @AlbertoJulioHernandez Рік тому

      Buenos tardes Dr julio los ejercicios son buenos para el que sufre de ciática los he hecho y dan resultados

    • @luzyazapcardenas9562
      @luzyazapcardenas9562 Рік тому

      @@gladyscarbonell2776 para la artrosis va muy bien el colageno con vitamina C y el magnesio, todos los días, una vez al día, mejore casi que inmediato, dieta Sin azúcares, harinas, nada de procesados y los ejercicios 🙏

    • @luzyazapcardenas9562
      @luzyazapcardenas9562 Рік тому +2

      @@gladyscarbonell2776
      El colageno con vitamina C (ya hay colageno con la vitamina C ) ó aportar la vitamina C consumiendo una naranja de postre ( No jugo de naranja) y el magnesio, dieta sin azúcares, sin gluten, ni alimentos procesados, ejercicio! espero mejores pronto 🙏

  • @ximenaescobar5779
    @ximenaescobar5779 Рік тому +7

    Acabo de encontrar.este canal gracias Julio me encantaron los ejercicios pues los combinas con ejercicios de relajación sufro mucho con mi nervio siatico ya casi no camino tengo 73 años y siempre he sido muy activa ..Escribo desde Chile. .Muchas bendiciones Julito

    • @venezuelakhfdkj6753
      @venezuelakhfdkj6753 Рік тому +1

      Dios te bendiga me gusta los ejercicios soy una persona de la tercera edad tengo tres hernias lumbares estoy asiendo ejercicio son buenos ayudan muchos

  • @myriambiscayzacu
    @myriambiscayzacu Рік тому +11

    Gracias por éste apoyo de Ejercicios para aprender a lidiar nuestras dolencias.
    Saludo a desde Uruguay

  • @dollyosorno3832
    @dollyosorno3832 3 місяці тому +4

    Hola julio encontre su canal y me siento muy agradecida, te saludo desde COLOMBIA.🙏🏻💛💙❤🙏🏻👍🎉🎈🎉

  • @dorismarroquin8324
    @dorismarroquin8324 Рік тому +12

    Bendecido día. Hoy nuevamente realize la rutina. Segundo díia. Anoche dprmi muy bien y me levante sin dificultad ya que el dolor bajo su intensidad. Tengo 66 años y me he vuelto muy sedentaria. También voy a hacer los ejercicios antes de dormir. Muy bien por todos por aprovechar estos ejercicios dirigidos. Agradecido contigo Julio. Bendecido, Venezuela Activa.

    • @irenezapata645
      @irenezapata645 Рік тому +4

      Tengo un dolor en el brazo derecho me cuesta para levantarlo

    • @ElectaRios
      @ElectaRios Рік тому +2

      Buenas noches, tengo 67 años, padezco lumbalgia, además un sobrepeso importante, permanezco ocho horas trabajando de pie,y termino muy dolorida que me cuesta mucho caminar, aunque lo hago con la ayuda de un bastón, espero poder seguir su rutina, saludos desde Argentina

    • @MariaCuellar-qq6zd
      @MariaCuellar-qq6zd Рік тому

      Tengo hernia de disco gracias. Desde. Argentina

    • @marthahildajardinamor7937
      @marthahildajardinamor7937 Рік тому

      Buenos días dr. Julio, hoy descubrí su canal buscando precisamente encontrar algo que me ayudara a quitar o al menos disminuir el dolor tan fuerte de ciática. Traté de hacer todos los ejercicios y casi lo logré. Me sorprendí mucho ver como se fué aminorando el dolor. Aunque con mucho trabajo, los pude hacer, pues me dan calambres cada que trato de subir o estirar las piernas, pero con todo y eso lo pude hacer. Y bajo mucho el dolor ya insoportable qué tenía. Gracias infinitas por sus enseñanzas qué tanto nos ayuda a las personas que ya somos mayores.

    • @djmolina47
      @djmolina47 Рік тому

      Recomiendo también video de zumba para adultos mayores, son 15 minutos y de bajo impacto. Me gustó y es mi segundo dia de zumba.

  • @joseluiscabrera4474
    @joseluiscabrera4474 Рік тому +6

    Gracias Julio, soy de la tercera edad 75 años ,me están ayudando tus ejercicios

  • @fernandocampos9474
    @fernandocampos9474 Рік тому +6

    Hola te encontré en internet y me parecen muy buenos tus ejercicios y rutinas espero que me ayuden mi problema es el nervio ciático al caminar unos 100 metros me empiesa a doler la pierna a la altura de la cadera y si continuo caminando se vuelve más intenso espero que estos ejercicios me ayuden

  • @doradominguez2903
    @doradominguez2903 Місяць тому

    Soy de California lo Felicito esto es justo lo que nesecitaba lo hare en cuanto me desocupe🙏🏼👏😍😢❤
    Ya somos un grupo para seguirlo muchas gracias

  • @rosazurita1371
    @rosazurita1371 Рік тому +22

    Hola doctor.buenas noches y gracias por ayudarnos a calmar el dolor mediante su enseñanza bendiciones

    • @antoniogarrett1040
      @antoniogarrett1040 Рік тому +1

      Gracias por sus programas que sigo con mucho interes.
      Antonio/Porto en Portugaĺ

    • @antoniogarrett1040
      @antoniogarrett1040 Рік тому

      Muy bueno y util sus programas

    • @mrorfilia
      @mrorfilia 9 місяців тому

      Haaayyy, qué dolor detrás de la rodilla....

    • @mrorfilia
      @mrorfilia 9 місяців тому

      Haaaayyyy qu³ pesar de cleto, debe tener mucho dolor.....jajaja

    • @elviraaguilar3012
      @elviraaguilar3012 8 місяців тому

      Hola Julio, tengo apenas dos días que te encontré y empecé a seguir tus guías, me gustan mucho tus sesiones y descanso pero en un par de horas el dolor o pinchazo regresa furiosamente. Tengo 61 y también he tenido varias caídas recientes. Gracias por tus videos!

  • @julietasarzosa3001
    @julietasarzosa3001 Рік тому +20

    Excelente trabajo , gracias x pensar en el adulto mayor, eres de mucha ayuda

    • @JoseBotina-br6pw
      @JoseBotina-br6pw Рік тому +1

      José Botnia en Bogotá gracias por explicar sufro de dolores muscular en las piernas

  • @luiscarrero1632
    @luiscarrero1632 Рік тому +14

    Excelente explicación, eres muy didáctico y profesional 👍 gracias.

  • @anitacerna7709
    @anitacerna7709 Місяць тому

    Gracias joven por su buen corazón de compartir con las personas de la tercera edad saludos desde Australia 🌏🦘❤

  • @MaryBarragan-k7b
    @MaryBarragan-k7b 8 місяців тому +6

    Gloria a Dios por ayudar a tener mejor calidad de vida

  • @elizabethsalazar83
    @elizabethsalazar83 Рік тому +7

    Llevó años con ciática, empezaré con los ejercicios, gracias

    • @estebantorres4002
      @estebantorres4002 11 місяців тому

      Tengo 85 años, he sido practicante del deporte y el año pasado tuve ese dolor y no podía caminar, también tengo artrosis de rodillas, no obstante hago ejercicios físicos y ahora los estoy siguiendo con sus instrucciones gracias

  • @marthapena3109
    @marthapena3109 Рік тому +7

    Hola Julio acabo de ver una repetición, me encantaron tus ejercicios!! Tengo 63 años; me operaron de dos hernias de columna!! Tengo periodos de hasta un mes de dolor de ciática, 😢 tengo mucha fé que tus ejercicios me mejorarán Bendiciones 🙏🙏

    • @sergioromay4859
      @sergioromay4859 Рік тому

      Muy buenos ejercicios

    • @rosarivera1718
      @rosarivera1718 Рік тому

      Te estoy viendo de Costa Rica, muchas grs x preocuparse x el adulto mayor, que mi Dios te bendiga, Cristo te ama ❤

  • @cernaroberto6136
    @cernaroberto6136 11 днів тому

    Tengo poco tiempo que me empezó a doler el ciático. Voy a hacer esta rutina agradeciéndote profundamente tu excelente disposición para ayudarnos a aliviar este doloroso problema de salud. Gracias Julio!

  • @nydiaesquilin7444
    @nydiaesquilin7444 Рік тому +8

    Un Millón De Gracias Por Su Ejercicios,Me Siento Más Relajada Dios 🙏 Lo Bendiga,Yo Tengo Un Disco En El Cuello Y Me Molesto Y Dolió Al Estirar Los Brazos Y El Cuello, Pero La Aciatica Me Molesta Mucho Gracias Por Todo Buenas Noches ❤

  • @gladysvillafan6334
    @gladysvillafan6334 Рік тому +6

    Recien veo tu rutina . La segui toda contigo y me senti bien , voy a seguir tu consejo. Tengo 79 años y artrosis de cadera con dolor .y mi fisioterapeuta me enseño los mismos ejercicios que tu. Te veo desde Uruguay . Y en duferido. Gracias .

  • @lilycadenaarias7325
    @lilycadenaarias7325 2 роки тому +8

    Buenos días ,, es la primera vez que ago esté ejercicio y si me si me sirvió y me gustó,, mucho ,,saludos desde Chihuahua Chih México gracias...

  • @mariamoran6080
    @mariamoran6080 4 місяці тому +1

    Hola Julio,,Muchas Gracias x enseñar a cuidarnos ,, Qué Dios 🙏 te Bendiga.

    • @teresitacamachojara559
      @teresitacamachojara559 4 місяці тому +1

      Hola Julio q bendición tener personas como usted q se preocupan por darnos una mejor calidad de vida

  • @GriceldaRiffo
    @GriceldaRiffo Рік тому +12

    En estos momentos estoy con ciatica...Estos ejercicios me hán echo muy bien ..Gracias❤

  • @isidoragonzalez7047
    @isidoragonzalez7047 Рік тому +9

    Hola Julio, mirando este vídeo, he realizado los ejercicios y ha resultado muy bien poerque estoy padeciendo esas dolencias.
    Muchas gracias😊❤

  • @victoriasantiago7138
    @victoriasantiago7138 Рік тому +11

    Gracias por tu ejercicios
    Yo acabo de ver el video pero igual es muy bueno para nosotros ❤

  • @adalbertocruz1857
    @adalbertocruz1857 Місяць тому

    Bendiciones por darnos de su tiempo! El Padre Celestial le multiplique todo lo q da con amor a. La humanidad gracias gracias!!

  • @jairoguzman9323
    @jairoguzman9323 7 місяців тому +8

    Gracias Julio por mostrarnos todos esos ejercicios que son importantes para nuestra Salud ya que la tercera edad me esta pasando la factura. Gracias Julio saludos desde Miami USA 🇺🇸

  • @MigdaliaZarraga
    @MigdaliaZarraga 7 місяців тому +4

    Tengo casi dos meses con este dolor ya hice todo el tratamientoy solo continúe con calmate con antiflamatori es muy bravo este dolor

    • @eliasmora4701
      @eliasmora4701 6 місяців тому

      Buenos días desde Cúcuta Colombia me está doliendo la pierna derecha y la tengo inchada

    • @luisalfonsorivasochoa1076
      @luisalfonsorivasochoa1076 5 місяців тому

      Hola amiga cuánto meses te dijo tu médico para recuperarte o sanarte

    • @luisalfonsorivasochoa1076
      @luisalfonsorivasochoa1076 5 місяців тому

      Es un dolor fatigante me pueden decir q medicamento es bueno para la diciflamar

  • @Juana-u7b
    @Juana-u7b Рік тому +4

    En estos momentos estoy con ciática estos ejercicios me han hecho muy bien aparte me hicieron un remplazo de rodilla desde entonces me duele mucho la ciatca y la espalda y el pie gracias

  • @haydeesoto7597
    @haydeesoto7597 Місяць тому

    Dr.Julio GraciS por sus terapiS, son excellent, tengo la ciatica mucho dolor, a mis 68 años me siento fatal , hoy dia empese sus ejercicios voy a darle seguimiento a sus ejercitos mil gracias y Que Dios lo Bendiga. ❤❤

  • @marcelariveraleyva3365
    @marcelariveraleyva3365 Рік тому +7

    Julio te estoy viendo x primera vez. Y yo sufro de este dolor ,casi todos los días. Uso mucho analgésico y no me gusta estoy haciendo el ejercicio y empezó a reducir el dolor. Pienso seguir tus rutinas. Gracias.

    • @LuizMartinez-mp1tc
      @LuizMartinez-mp1tc Рік тому

      K buenos ejercicio yo padezco de la ciatica soy de Costa Rica

    • @florelenacarazas2854
      @florelenacarazas2854 Рік тому

      Hola Julio también me vino a bien tus ejercicios, los fines de semana visito a mi mami y también le voy hacer que haga ella también tus ejercicios, voy hacer su fisioterapeuta haber cómo la va ,pues ella siempre se queja de los dolores de la asiatica y sus piernesitas se están abriendo como un alicate 😔 y se está como achicando , ella tiene 89 añitos, ahora como te digo yo seré su terapeuta personal ,gracias que Dios te bendiga 😘🙋🏻‍♀️🇵🇪

  • @CarmenLopezGomez-s7x
    @CarmenLopezGomez-s7x Рік тому +5

    Hola joven Julio gracias por su paciencia, explica muy bien es muy bueno tener gente como usted

    • @SulmaGuajardo
      @SulmaGuajardo Рік тому

      Hola julio Dios lo bendiga muy bien sus ejercicios me ayudaron bastante para el dolor del ciático ahora lo voy a seguir un abrazo!!

    • @raquelseassanchez6144
      @raquelseassanchez6144 Рік тому

      Gracias por su increible programa lo sigo desde londres.

  • @LidiaEstelaRodriguez
    @LidiaEstelaRodriguez Рік тому +5

    Hola Julio vi tu canal y me interesó mucho porque me duele la pierna izquierda por ciática, gracias por tus ejercicios y consejos

  • @mariacristinaromano6721
    @mariacristinaromano6721 5 місяців тому +1

    Muchas gracias Julio. Estaba desesperada de dolor de ciática. Los ejercicios me vinieron muy bien. Saludos. Desde Uruguay. Es la hora9.38 pm

  • @margaritavazquez3620
    @margaritavazquez3620 Рік тому +12

    Hola Julio, apenas te descubrí primeramente muchas gracias por esta labor tan bonita, grandes bendiciones tendrás por dedicar de tu valioso tiempo para ayudar a las personas, sobretodo a las más vulnerables los adultos mayores. 🙏❤

    • @manuelcastillo8950
      @manuelcastillo8950 Рік тому

      Hola buenas noches empeze a hacer los ejercicios hoy ojala mejore doctor julio

  • @luzlombardi6747
    @luzlombardi6747 Рік тому +14

    Julio eres un gran fisio terapista. Gracias por ayudar a personas de la tercera edad con tus clases que son tan buenas. Dios te bendiga siempre y te haga un gran profesional 🙏🙏👌🤗

    • @judithcajilima7353
      @judithcajilima7353 Рік тому

      Soy Judith soy dela 3 edad estoy comensado hacer sus ejer0😅

    • @HildaRoman-gu7oo
      @HildaRoman-gu7oo Рік тому +1

      Julio soy Hilda de la tercera edad y tengo dolor de ciática

    • @RaisaDias-dr3lz
      @RaisaDias-dr3lz Рік тому

      @@judithcajilima7353 buenos.dias quiedo saber ejersicio para hombrocaido

    • @oneidariverolopez9781
      @oneidariverolopez9781 Рік тому

      Julio sigo todos los videos me van muy bien te veo desde Cuba saludos

    • @lululeon1758
      @lululeon1758 Рік тому

      Hola julio me gusta hacer tus ejercicios gracias buen día

  • @Ju-Wi-Cho
    @Ju-Wi-Cho Рік тому +24

    Tengo tres semanas que comencé con este problema del nervio ciático. Descubrí este canal y es como un bálsamo al dolor que causa. ¡Muchas gracias a un año de haber publicado tu video!

    • @noraelviraaguirre8484
      @noraelviraaguirre8484 Рік тому +3

      Hola soy de olavarria loma negra hace dos meses k tengo ciatico tomo calmador 50 y sigo muy dolorida gracias

    • @LuiseduardoCastrosavedra
      @LuiseduardoCastrosavedra Рік тому +1

      Recién hoy es mi primer día me duele la nalga y la pantorrilla

    • @LuiseduardoCastrosavedra
      @LuiseduardoCastrosavedra Рік тому

      Gracia por las quinoterapias tengo 61

    • @AtiliojoaquinBaccino-he7eh
      @AtiliojoaquinBaccino-he7eh Рік тому

      ​@@noraelviraaguirre8484n

    • @mercedesgonzalez5201
      @mercedesgonzalez5201 Рік тому

      Hola Julio, y descubri tu canal es mi primera vez,tengo 2 meses con el dolor de la ciatica,espero mejorar he tomado muchos antiinflamatorios y esteroides y nada me hacen.

  • @lidiethvargas1574
    @lidiethvargas1574 3 місяці тому

    Hola soy de Costa Rica veo tu programa en este momento sin las dos de la madrugada de mi país ví la rutina adulto mayor tengo 64 años y ocho meses me cai hacé un año y ocho meses, a los ocho meses me empezó un malestar en la nalga derecha y fue aumentando al principio me empastillaba y me inyectaba para el dolor luego mi pierna estaba tan débil que me caí y fracture eltobillo en tres partes me operaron y en el proceso de la operación anestesia y recuperación con fisioterapia para caminar la ciática se fue pero a los dos meses de la última seción la ciática regreso con mucho más dolor limitandme de tal manera que con costo puedo caminar ya pedi médico realizarme rayos x para ver columna xq me ciento muy cansada y estresada de no poder llevar una vida normal

  • @daisymatheus8974
    @daisymatheus8974 10 місяців тому +6

    Hola Julio acabo de empezar estos ejercicios ya q he estado con este dolor en espalda baja y dolor en la pierna.tengo fe en Dios y en ti mejórate.Dios te bendiga.

    • @CarmensilvaPeralesflores
      @CarmensilvaPeralesflores 10 місяців тому

      Hola buenas noches julio que puedo Acer para quitame el dolor del nervios asiático estoy muy inflamada y no puedo ni agachame gracias

    • @kevincipriano9052
      @kevincipriano9052 10 місяців тому

      Gracias por colaborar en la página

  • @MariaCaridadMartinez-qc7fu
    @MariaCaridadMartinez-qc7fu 10 місяців тому +5

    Que Dios lo bendiga

  • @rubeniabanegas348
    @rubeniabanegas348 Рік тому +5

    Excelente estos ejercicios me gusto el programa me van ayudar mucho, tengo 72 años, padezco de la ciática y bastantes calambres. Gracias maestro . Buenas tardes.

    • @joseantunez4001
      @joseantunez4001 Рік тому

      Muchas gracias Julio, muy relajado después de la terapia, te saludo de Santa Ana Sonora

  • @OlgaLilianaSuso
    @OlgaLilianaSuso Місяць тому +2

    Buenos dias Julio me encata. Soy Olga SUSO soy de Viedma ARGENTINA❤

  • @reinaldogermanrodriguez9220
    @reinaldogermanrodriguez9220 10 місяців тому +15

    Me agrada poder estar en su consulta 😆 gracias

    • @pedritogarcia8885
      @pedritogarcia8885 10 місяців тому +2

      Muy buena su terapia latina! Casi me duermo

  • @vidavida1697
    @vidavida1697 Рік тому +8

    Hola Júlio te veo desde Sevilla (España) tengo 68 años y entre otros achaques tengo dolor lumbar con pinzamiento ciático, voy a clases de pilates dos veces por semana y hago los mismos ejercicios que veo en tu canal. Me encanta haberte encontrado, saludos. ❤❤

    • @mercedeschicaiza1624
      @mercedeschicaiza1624 11 місяців тому

      Gracias Julio por enseñarnos con paciencia. De Quito Ecuador que Dios te bendiga de Mercedes

    • @socorrodiaz2609
      @socorrodiaz2609 11 місяців тому

      Gracias Julio stoy empezando hacer los ejercicios. Gracias

  • @obduliasarmientoislas7399
    @obduliasarmientoislas7399 Рік тому +4

    Muchas gracias por este ejercicio, estoy sufriendo del nervio ciático y estoy en proceso de terapia,,y con el ejercicio q ahora estoy asiendo contigo,,me ayudara mucho mil gracias julio y bendiciones 🙏

  • @Ma.ManuelaCamachoAraiza
    @Ma.ManuelaCamachoAraiza 3 місяці тому +1

    Muchas gracias es lo que estoy necesitando hace tiempo que que tengo los síntomas del nervio ciático no estoy dagnosticadaaun

  • @mairagato
    @mairagato Рік тому +10

    Muchas, gracias hice los ejercicios ya que en estos momentos estoy con una crisis de ciática hoy ha sido mi primer dia y me siento bien. Gracias nuevamente.

  • @rosamariamelo1438
    @rosamariamelo1438 4 місяці тому +1

    Gracias Julio. Sus ejercicios son muy efectivos 🙏🏼

  • @mariabocourtlinares5054
    @mariabocourtlinares5054 7 місяців тому +4

    Mi saludo DIOS lo bendiga muchooo AMENN

  • @yolandajimenez9509
    @yolandajimenez9509 Рік тому +15

    Gracias por sus ejercicios Dios le bendiga Doctor ❤

  • @peggyestrella6178
    @peggyestrella6178 6 місяців тому +1

    Padezco de Stenosis Vertebral ahora ya 4 días con Siatica y estreñimiento estoy haciendo tus ejercicios hoy primera vez desde San Diego, Ca. Gracias

  • @juanarojas1317
    @juanarojas1317 11 місяців тому +4

    Hola Julio, tengo 61 años empece a ver tus videos de ejercicios y me parece muy interesante hoy por la mañana ice unos de estiramientos y me encantó muchas gracias Dios te bendiga.

  • @albatapia4864
    @albatapia4864 Рік тому +4

    Hola julio,estoy haciendo la rutina espero que mejore el dolor que tengo a la altura de la cadera
    Gracias es la mejor rutina

  • @gladyselenafloresbravo4095
    @gladyselenafloresbravo4095 Рік тому +14

    Buenas tardes,agradezco la difusion de esta rutina para desinflamar el nervio ciatico,en pacientes portadores de una protesis de cadera tambien se pueden realizar los ejercicios que esta recomendando,gracias por su respuesta

    • @jesuszamora1084
      @jesuszamora1084 Рік тому +2

      Me interess muchisimo disculps ls falta d hortografia tengo 70 años y

    • @jesuszamora1084
      @jesuszamora1084 Рік тому

      Asi me gusta oero no sr tabto cono hacer

  • @laurajeanpratt8494
    @laurajeanpratt8494 2 місяці тому

    Hola Julio, hoy 25 oct, te vi como a las 2 pm guardé el video para verlo después, tengo 71 mañana cumplo 72 🎉, me cai parada el 30 nov 2023 de una barda, me operaron elb5 dic 2023, se me rompió la tibia izquierda y creo tuve esguince en el pie derecho pero nadie me dijo nada yo lo pienso, estuve 3 meses en cama sin poder pararme, pero si hice ejercicios con los dedos de los pies, como bicicleta sentada en la orilla de la cama y movia mis piernas hacia arriba y oara abajo. En marzo empecé a pararme con ayuda de una andadera en abril empecé a caminar y asi le seguí, en septiembre ya camibaba como pinguino pero mas, así cada día mejor, el pasado 20 de octubre me empezó un dolor muy fuerte en la espalda. Platicando con una prima me dijo que era ciatica, y pues si, empece unos ejercicios y me fue bien pero hoy ha sido terrible. Ya hice tus ejercicios. Me ayudaron mucho, no pude hacer el bocabajo, me duele la pierna operada tengo 2 placas y 9 tornillos. Me puedes recomendar algo mas? Gracias de antemano, atte Laura Jean Pratt, de Mineral de la Reforma, Hidalgo

  • @MaríaElenaSotocardoso
    @MaríaElenaSotocardoso Рік тому +16

    Hoy empecé los ejercicios y con mucha fe y su gran ayuda. Salgo adelante 🙏

  • @mireyadelcarmenrojas6011
    @mireyadelcarmenrojas6011 Рік тому +10

    Gracias muy bueno estos ejercicios, me han servido mucho, aun me cuestan un poco, pero, lo sigo intentando. Al hacer los ejercicios de estiramiento hasta ticar la pared me duele mucho el sacro lumbar como si fuera fuego en mi gluteo (parte crntral alta izquierda). Pero se que he mejorado.
    Gracias por pensar en los mayores. 😊

    • @mariarangelpayares4985
      @mariarangelpayares4985 Рік тому

      Hola me da dolor por estar muchas horas sentada yo hago estos ejercicios por mi cuenta hoy e tenido mucho dolor me a caído bien este ejercicio gracias

  • @silviaflores1243
    @silviaflores1243 3 місяці тому

    Hola soy un adulto mayor y gracias a Dios que vi tu canal y estoy haciendo los ejercicios para sanar mi dolencia muchas gracias

  • @florenciotamayybatun287
    @florenciotamayybatun287 Рік тому +11

    Te seguí haciendo los ejercicios. Tengo 66 años. Gracias Julio.

    • @janetsanabria6787
      @janetsanabria6787 Рік тому +1

      Tengo 61 año y me operaron de la coluna. Hace 2años y sigo con dolor muy fuerte que me te comienda ❤😂