Entrainement | Major Gérald précise les exercices de tractions avec des conseils additionnels
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- Опубліковано 11 жов 2024
- Suite à la vidéo d'entrainement aux tractions publiée sur la chaîne UA-cam officielle de la Légion étrangère, Le Major Gérald répond à quelques questions et donne quelques conseils supplémentaires pour perfectionner vos séances d'entrainement.
La vidéo originale sur la chaîne UA-cam officielle de la Légion étrangère :
• Entrainement aux tract...
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Pro jusqu’au bout des ongles, merci pour les précisions major 🙏
T'es un mec qui donne la fierté de la France. Contrairement à beaucoup qui prétendent la représenter. Vive la France...Vive le MAjor
Ce Monsieur est tellement ouvert d'esprit, il respire la bonté...
Merci bcp de prendre le temps d'expliquer et d'être pédagogue! Vidéos tjrs au top
Vous êtes franchement très inspirant ! Merci :)
Depuis Vancouver au Canada, merci Major Gérald!
Merci Major gros gros respect à vous et à la légion étrangère
Mes respect les plus respectueux major! 💪💪👍👍👍
Je pense que la vidéo de base était déjà très claire sur le fait que c'était dans le cadre de concours, mais venir repréciser derrière, c'est vraiment s'assurer que le message est bien passé.
Franchement, bel exemple du souci de la pédagogie complète, précise & compréhensible par tou.te.s!
Ca donne presqu'envie de s'engager!
"Toutes et tous" c'est français. Pas l'écriture inclusive. Quand on gravite ou que l'on veut graviter autour de l'armée, on respecte les règles! Le major, lui, est parfait.
@@peio6475 Quand on s'adresse aux gens sur UA-cam, on ne sait jamais à qui on parle, n'est-ce pas?
1) En ce qui concerne la maîtrise de la Langue Française, je peux vous proposer de comparer nos productions & récompenses respectives afin de déterminer la cohérence de votre réflexion qui, soit dit en passant, n'apporte pas grand chose...
2) En ce qui concerne le fait de graviter autour de l'armée, je peux vous proposer de poursuivre cette conversation avec mon père, ancien Officier de l'Armée
Je souhaite une excellente & agréable à TOU.TE.S CEUX.CELLES qui liront ce commentaire =D
@@yannhugo6258 Bonsoir. Je trouve votre réponse bien "agressive". Ma remarque concernait l'écriture inclusive qui n'est reconnue par aucune institution officielle tout simplement, et que par conséquent je considère comme une faute. Pour le reste, je suis médecin et je présente mes respects à votre papa dont je suis un frère d'armes. Vous comprendrez je pense!
@@peio6475 J'ai trouvé la vôtre agressive également, à croire que la communication par commentaires interposés ne soit pas la plus optimale...
Concernant la reconnaissance par des institutions officielles, je ne suis pas linguiste mais j'ai dans mon entourage quelques personnes qui le sont et voici ce qu'ils.elles me disent souvent "L'usage fait la règle". Je précise que cet état d'esprit n'est pas partagé par tout le monde, mais que beaucoup le défendent.
Si cela vous intéresse vraiment, je vous invite à regarder cette vidéo: ua-cam.com/video/5YO7Vg1ByA8/v-deo.html
De par mon parcours académique & littéraire, cela faisait 27 ans que je défendait une certaine façon d'écrire (j'ai participé à & gagné pas mal de concours donc j'étais en plein dedans) mais en une petite vingtaine de minute, ces deux messieurs ont totatellement remis en question toutes mes certitudes.
Pour finir, quand mon père était dans l'Armée, c'était justement dans la section médicale, c'est plutôt cocasse ;p
Faites nous un programme de musculation on l achete direct !
merci , c est très motivant , vous vous mettez toujours au niveau des gens tout en les motivant, beaucoup d énergie positive
Merci Major, toujours au top.
J'adore ce mec :D
Merci Major pour tout ce que tu fais.
Merci Major Gérald, vous êtes un exemple pour tous
Efficient et efficace, merci major 👍💪
Oui. C'est Vrai.
Grand Major.
bonjour et merci major gérald pour ces conseils . vous ètes un éxemple pour la vie civile comme pour la légion . j'aurais aimé vous connaitre il y'a de sa 10 ans a aubagne ou j'ai franchit la porte pour de venir légionnaire . je suis fan de vous des vidéos des entrainements . 48ans sérieux y'a pas de mot . j'ai énormément de respect pour vous et votres parcours militaire et sportif . j'adore les sports de combat les tractions je construits tout chez moi a base de pas grand chose =) merci major
Bravo major merci explication plus que nécessaire pour ma part..force à la légion 👍🏻💪🏽💪🏽
Merci major et respect prenez soin de vous
A bientôt l ami👍👍.
Ps: est que la légion étrangère, organise des stages pour les civiles.
Ça serait top
Faut pas abuser la légion est quand même un milieu très fermer c’est pas un putain de foyer pour mytho français
Tu peux devenir réserviste au sein de la légion étrangère
@Tank Soviétique non
@@yolfio3873 on a les memes ref😂
@Tank Soviétique on a tous la meme ref 😂
Changement incroyable de la qualité vidéo !
Bonjour Major
Merci pour les précisions,
Toujours aussi top vos explications
Qui dislike ? Voyons ? A mon avis les youtubeur fitness qui ont loupé le coche de l'authenticité, du sérieux et du professionnalisme, de l'effort et du respect.
Major Gerald is mister!!!!!! 👍🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️🇵🇱💪💪💪💪💪
Un véritable boss le major
Merci Major t'es un bon
Merci pour ces précisions...💪🥊🥊
Merci pour le complément d'informations. Tjrs bien les rappels 👍
Bravo ça aide vraiment
Thats Workout on Sunday. Thanks .
Merci major!
Merci bonne continuation major
Excellent coach
Bonjour !
Merci à vous pour cette video.
Merci major pour vos conseils 👍
Obrigado major Gerald!!
Estou sempre atento a seus vídeos! !!!!
For me is Major Gerald a big motivator and the best in the French forlegion thank you verry much . Sorry for My Englisch.
Bonjour major Gérald, serais t-il possible que vous fassiez une vidéo sur votre alimentation?
c’est macdo au moins unefois par semaine 😄
Merci pour vos conseils 👍🏻
Bonjour major, pensez vous qu'une video sur votre diet serait envisageable ? Bien à vous.
Merci major
Merci Major pour toutes vos vidéos. A quand une journée portes ouvertes de la Légion ?
Demande à Macronescu ! C’est lui qui décide des confinement/ déconfinements / reconfinements / redéconfinements / re-reconfinements / re-redéconfinements / re-re-reconfinements / re-re-redéconfinements ....
merci major🤝
Dans la video de greg MMA tu as dit que la matraque téléscopique était le meilleur moyen de se defendre contre un couteau, est ce que tu pourrais faire une video sur l'utilisation d'une matraque telescopique contre un couteau s'il te plais
Bravo. Je vais quand même essayer. A force il devrait y avoir des résultats. Ma main est toute gonflée et toute plissée. Je crois que je pourrai mettrtoutes les crèmes que je veux, ça ne changera rien.Outre l'aspect esthétique de ma main, c'est la force qui me manque. Tout me file entre les doigts, vaisselle, lettre. Je ne peux rien faire. Domie
Bonjour major, au 2ème REP faisiez vous parti des GCP ?
Bravo pour vos explications claires et nettes
Une machine de guerre
Pronation jusqu'au bout... 💪👍🙏
Merci, Major ^^
Jai adopter ce programme avec des élastiques
Merci monsieur
Merci Major...
Merci pour ces précisions Major . Intéressant de voir que contrairement à la sphère anglophone ou la traction en pronation est une pullup et une traction en supination est une chinup "relevé de Menton" ( deux notions ou vous venez de m'apprendre le nom) , ce sont toutes les deux des tractions donc apparemment la pronation demande plus une musculation dorsale que la Supination, est-ce vrai?
On entends souvent dire que l'être humain normal par nature n'a pas de musculation dorsale depuis qu'il est devenu bipède, y a t-il selon vous des bons exercices pour obtenir une musculation dorsale ???( Traction Australienne? Barre fixe? abdominaux?
Y a t-il une vitesse optimale en traction , une vitesse contre indiquée de fatigue??? opposer une résistance en fin de mouvement de traction , le retour à la position initiale lente permet t-il comme beaucoup le dise de se muscler un peu plus?
La traction est une action physique de niveau intense, quel échauffement et combien de temps faut-il pour les muscles?
Je fait et je vois également une traction hybride , une main en avant et l'antre derrière la barre ,cela présente t-il un quelconque intérêt , sachant que pour ma part ce type de traction semble le plus simple physiquement.
Pardon pour cette avalanche de question bon dimanche et bon Mc Do drive pour un peu plus d'humour, je ne dirai pas que MC Do est équilibré mais en cas de dépense physique importante les glucides et lipides fondent.
Merci Major, ça tombe bien je préfère en supination 😁.
Normal c'est le plus facile...
@@chellmed6717 as tu déjà entendu parler de dimorphisme sexuel, et de testostérone ? C'est marrant parce qu'à l'armée, ils connaissent et c'est pourquoi les tests d'aptitude physique d'entrée ne sont pas les mêmes. C'est peut-être plus facile mais il y a de plus en plus de jeunes hommes qui n'arrivent même pas à en faire une. Crois tu vraiment que le Major fait ces vidéos pour s'amuser, il y a un véritable déclint des capacités physiques de base chez les jeunes. Et ce n'est pas le confinement qui va arrangé cela. Je le vois dans les cours de fitness que je donne : mes femmes de plus de 50 ans ont plus de force que les mecs de 20 ans 😂.
Bonjour merci !
Comment rattraper une vidéo foirée 😂
Je plaisante, je provoque
Top
merci beaucoup !!!!
Un peu loin d'Aubagne cette vidéo :)
Le Saviez vous ? Si le chocolat est en tablette c'est parce que les pâtissiers d'autrefois c'était inspiré du Major
La légion d’honneur a fondu sur le Major
Et vous pensez quoi des conseils de Delavier sur les risques des tractions (rupture d'un nerf je ne sais quoi ?)
le majjjjooooor
Le balancement est-il accepté pour les test de l’armée ?
0:19 vous avez rembourer vos mains ?
Non major on ne triche pas les tractions c'est péché 🙏
Merci pour vos vidéos qui motives énormément.
Are you in america or something some guys eye went missing
Quand major gerald se blesse on es forcément un premier avril !
Ya les élastiques pour débuter aussi ;)
un jours, une médaille a ressue un major Gérald d'honneur pour service rendu à la France
ce mec merite un meilleur grade car major reste sous officier et vue ces services sa merite au moins d'etre lieutenant minimum
Écris au ministère de la défense !
Peut être que le major n’est pas intéressé . Et le " vue ces services " ( avec deux fautes d’ailleurs ) aura au moins fait rigoler la communauté militaire : tu as son dossier individuel devant toi ?
👍🏻👍🏻
Bonjour Major 😁, je m’entraîne souvent au tractions mais j’ai un GROS problème : sa me fais extrêmement mal au mains .exemple je reste suspendu et au bout de 30secondes je dois lâcher car j’ai mal (il me reste encore de la force mal la douleur au main est insupportable ). Si quelqu’un peut m’aider...
Tu t'entraines sur une barre de traction ? Si oui c'est possible que le diamètre de ta barre est trop épais par rapport à ta main, du coup tu tiens uniquement sur tes doigts
Essaye avec des maniques, ça permettra de limiter la douleur 😉 tu en trouves un peu partout, regarde sur Google
Je pense que ça doit être un problème de prise, entraîne toi simplement à tenir plus longtemps sur la barre tu dois avoir des exos sur internet. T'es mains vont se faire avec l'entraînement. Et juste c'est "major" et pas "mon major" 👌👍
Il faut que tu travailles ton grip :)
On ne dit pas mon major mais major 😉
Mais d'où provient la magnifique veste noir du major
Hilarious frenchie
pour varier les plaisirs, il y aussi le « commando pullup »
ua-cam.com/video/8PMUG46CmHc/v-deo.html
Mdr. Tricher aux tractions.. comme au crossfit
Il a raison
Enfin un héro vivant !!
Sauf que dans son discours c'est pas péjoratif. C'est dans le sens s'aider.
Il précise juste que le butterfly se fait avec une oscillation du bas du corp...rien à voir avec un traction en strict et il précise que c’est une autre manière de s’entraîner et que c’est d’ailleurs bien de le faire...
Respect au Major
La barre de tractions a peur du Major Gérald ! Elle tremble presque....
ok major
y'a un gars qui s'est claqué .. et il a mis un pouce en bas
Salut Dean ... il y en a toujours un qui te fait penser au pic-vert qui vient creuser sous la ligne de flottaison de l’arche de Noé
premier
haha le petit tacle au cross fit
Les pratiquants de crossfit en sueur 😂
Avec leurs burgers et leurs cocas
Les pratiquants de CrossFit en pleure 🤣 le Major a parlait vous trichez les gars
4 socialistes ont dislikes
8 islamistes ont vue la vidéo ...depuis ils sont partie en Syrie
Même Ton pseudo a peur du Major
Chuck Norris n’aime pas cette vidéo
Les mec qui aime pas font du crossfeet lol ou le major les as recalée a l'entrée. Lol