10 простих порад для початківців | Як почати бігати з нуля і на що звернути увагу!
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- Cьогодні ви дізнаєеть, як почати бігати правильно та в задоволення і з користю для здоров'я. 10 пунктів на які потрібно звернути увагу перед тим як почати бігати.
Список платформ де можна нас підтримати і окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇
/ runforfun_ua patreon
/ @runforfun-ua youtube
buymeacoffee.c... buymeacoffee
Платформи де можна нас cлухати 🔊
podcasters.spo... spotify
megogo.page.li... megogo
podcasts.apple... apple music
Соціальні мережі де можна за нами слідкувати🅿️
Telegram 🔵 t.me/runforfun_ua
Instagram / runforfun_ua
Tik-Tok / runforfun_ua
Facebook / runforfunua
Ваші автори каналу, на яких можна підписатись і не давати їм спати по ночах :) 🚸
Instagram Романа ➤ / romakokoruz
Instagram Костянтина ➤ / kostiantynkoliada
_________________________________
#біг #спорт #сбв #біговівправи #завтранепожалієш
.... ПРОЧИТАЙТЕ КНИГУ ГАРТА ГІЛМОРА "БІГ ЗАРАДИ ЖИТТЯ"... ЦЕ УНІКАЛЬНА БРОШУРА ТОВЩИНОЮ ПІВ МЕЗИНЦЯ, В ЯКІЙ ОПИСАНО ПРОСТО І ДОХІДНО ПРО ВСЕ! 🤗...люди, які починають бігати в основному знаходяться "занедбаному" стані і в книзі пошагово описано технологію руху до стану фізичної готовності, а також автоматично і психічної....шукайте в неті оригінал від Артура Лід'ярда...
Я у шкільні роки займався усім: нещадно піднімав гирі, штовхав у землю ядро, бігав на край світу напівмарафон навколо футбольного поля, активно займався "дайвінгом" на брусах. Спорт обожнюю. Дякую своєму тілу за те, що я ще й досі живий та здоровий. Звісно, усі суглоби розтягнуті, хрускіт/стукіт спостерігається регулярно. Хочу знову почати бігати, але для фізкультури, не для спорту.
Вітаємо)
Чудово що у вас є мотивація, дякуємо за відгуки на нашому каналі, і подальшого розвитку вам!
Прості та цінні поради. Подяка.
Спасибі :)
Костя дуже класні поради, дякую. Продовжуй в тому ж дусі!!!
раді, що вам сподобалось !
Сподобалось дуже, дякую за хороший матеріал Українською, бажаю вам успіху🔥🔥🔥
🔥🔥🔥 крутяк, шкода, що коли я починала бігати 8 років назад, такого контенту не було
Гарного вам перегляду наших відео!
Ваш канал - справжнє відкриття для мене, дякую
Дякую! Дууже професійний підхід, для аматорів прям сильно😂
Чудове відео. Подобається, що українською, що не довге, що все чітко і по суті. Лайк та підписка!
О Ви вже досить чітко і без ,,води,, викладаєте матеріал .
Успіхів
Дякуємо!)
Дякую! Якісні поради, все чітко, зручні короткі відео 😊
Круто! Все як має бути!
дякуємо!
Привіт, дуже круто тебе бачити блогером для бігу. Молодець. Повага :-)
Дякую. Класний формат відео, передивляюсь й іншим рекомендую ❤
Дякую за корисний контент українською.♥️
Чудові поради! Тепер біг став значно легшим і приємнішим.
Нам приємно що відео стало у нагоді)
Дякую за мотивацію і поради!
Ми раді що вам поради стали в нагоді!)
❤
Супер, дякую за інформацію
І вам дякуємо за перегляд!)
Дякую за відео)
Дякую! Дуже цікаво. Українською супер.
40 хвилин бігу для початку?! 😳 я думала там хвилин із 10-15 починати, а тут хуяк - і 40 ))) передумала починати бігати)) але тим не менше, було цікаво подивитися відео)
Я почала з 10 хв перед тим розминка і заминку все разом вийшло 25 хв і також відчула що це досить ефективно
@@ИренИруся ви молодці💪 а я так і не почала бігати 4 місяці спустя перегляду цього відео😂
Оповідач на відео дійсно грунтовно підходить до вправи з бігу. Інструктаж корисний для таких, як я. Пам'ятаю як я запрягаюся на тривалі дистанції з ходу, без особливої розминки, а взуття моє було - кеди, давали мені відчуття бігу в галошах: мої підошви грали на подорожньому камінні, немов на піаніно, а носками я лязгав по долівці, як по барабану. Ноги боліли після такого "корисного" бігу. Це вже років через двісті я випадково купив у секонд хенді м'які кросівки, і відчув РІЗНИЦЮ: так легко ще не біглося ніколи, просто не хотілося зупинятися, цілковите задоволення. Напівмарафон я бігав без підзаправки, без води, у найсприятливіший для бігу час - влітку в обід. Розуму було мало, але бажання до спорту - ВАЛОМ.
Дуже важливе відео.👍
Дякую Вам!
Хороше відео! Рекомендація одразу додавати посилання на відео, про які ви говорите. Щодо одягу та про взуття
Дякую! Успіхів!
Вітаємо, тішимось що відео для вас корисне!)
Дякую 🎉
Дякую ❤
дякую друже
Безумовно. ❤
Біг це життя
Раніше, добре бігав зараз 1-2 тренування сиплюсь, потім відновлюсь до місяця і займатися не можу 😢
Бажаємо вам відновити сили і бігати регулярно та в задоволення!)
Підскажіть які кросівки найкращі для бігу, Можливо можете виділити якусь модель для пересіченої місцевості
Найкращі кросівки для бігу не можемо виділити якісь одні , і в кожного є свої особливості стопи та техніка бігу, тому тут потрібно обирати самостійно.
Для пересічної місцевості непогані saucony canyon
Тоді ютубів не було. Чудово зараз, можна навчитися з порад досвідчених атлетів, і самому виконувати вправу правильно та безпечно, а не так як я.
Маю час бігати раз на тиждень. Варто бігати?
Вітаємо!
Звичайно, бігайте один раз на тиждень та включайте силові вправи в тренування!)
Чому в цього хлопця така мала аудиторія?
мало про себе розказує)
45 хвилин бігу для новачка! Ви серйозно?
Вітаємо!
У відео сказано 30-40 хв бігу буде достатньо за тренування.
Якщо поділити на все тренування (розминка, підготовчі вправи, основна робота та заминка), це не так багато. А якщо людина не може виконати це навантаження потрібно працювати з вправами щоб зміцнити головні групи мʼязів для бігу.
Вдалих вам тренувань))
😑
За тренера та клуб треба платити!!! Відео не сподобалось, немає конкретних рекомендацій для початківців, які хочуть почати бігати, а лише реклама платних послуг.
Хто у кого скопіпастив?) ua-cam.com/video/dhNHiTnL6vE/v-deo.html
Не буду казати, що хтось щось скопіпастив, але, очевидно, відео на котре ви дали посилання викладенно раніше.
Дякую за мотивацію і поради!
Вдалих вам тренувань!))