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김명섭관장님이 열정을 다해 출간한 책에 여러분들의 많은 관심과 이용을 바랍니다👉책구매사이트📗예스24: bit.ly/3W6F102📘교보문고: bit.ly/3M3XGFn📕알라딘: bit.ly/3W6F38a🗯레슨문의:mm7400(카톡)
승모근 기형이 있는 사람이 나올수가 있나여?
쿠팡에서도 구매 가능합니다~!
안녕하세요 제가 지금 해외라서 혹시 e북 출시 계획은 없으신가요??
선생님 이제 정근이형은 안나오나요?ㅜㅜ 겸둥이 정근이행님 보고파요
영상 내용 정말 버릴 것이 잆는 너무나 유익하고 알짜배기 내용입니다. 늘 감사합니다 관장님.
정근님도 소중하고, 이연호 선수, 최정훈님, 김명섭 관장님 모두 정말 소중!! 늘 좋은 영상, 가르침 감사합니다!!
응원 감사합니다.
5:54 광배를 딱 잡으라 할 때 확 힘들어가는거 ㄷㄷㄷ
요즘 슈러그 자세 때문에 고민이었는데잘 배우고 갑니다! 선생님 감사합니다!!
모든 운동은 힘빼고 하라는데 힘빼줄 알정도면 보통 수준은 아니겠죠 오늘도 힘조절 할줄 알때까지 시청 만 합니다
이제 운동 막 시작한 헬린이인데 매번 영상에 큰 도움을 받고있습니다 덕분에 헬스가 재미있어요 시청료 값으로 책 구매했습니다 감사합니다
네 감사합니다~^^
알라딘에 책 주문해서, 배송준비중입니다! 선생님 싸인책을 노렸지만~ 아쉽지만 다음 기회에 도전하겠습니다.더운 여름 다가오는데 건승하세요!
감사합니다.저의 책이 많은 도움 되시기를 바랍니다~^^
정말 필요했던 강의. 감사합니다.오늘 헬스장에서 이 운동을 했는데 디테일은 모르고 운동을 했거든요. 다음에 승모근 할때는 더 잘 할수 있을것 같습니다.좋은영상 감사합니다.
여성 선수분 등에 척추기립근 진짜 대단하십니다 깊이보고 깜짝 놀랐네요 ㄷㄷ
승모근 왜 안나왔나했더니 슈러근으로 좋은자세 배워갑니다
오늘도 소중한 영상 감사합니다😊
우리 성님은 꾸준하게 대단하십니다 팬심으로 책 구매합니다 계속 좋은 영상 올려주십시용
🙏~^^
선생님등 진짜어떻게 저렇게 쭉 올라가시지
책 너무 좋아요. 운동하는데 도움 너무너무 많이 됩니다. 감사합니다
네 감사합니다.분명 영상과는 차이가 있을것입니다.
운동하시는데 많은 도움 있으시기를 바랍니다🙏
4:04 와 진짜로 힘을 엄청주고계시구나..이런 생각이 들었는데 딱 짚어주시네 ㄷㄷ
남자 운동하는 정훈님 구독자 컨텐츠로신청해서 갓 헬린이 벗어난 몸이엿는데그때보다 발전 많이 하셨네여관장님께 배운게 크신듯 ㅎㅎ
강아지 문신 졸귀
티칭의 레벨이 다릅니다..진짜 많이 배웟습니다.
슈러그 땡기러갑니다
👍
좋은 영상 감사합니다 운동하면서 뒷목통증이 오는데 안그러다가 한번통증 오고나서부터는 운동할때 뒷목통증이 자주나네요 ㅜㅜ 왜그런건가요?
힘을 빼고 해보세요~^^
항상 선생님의 교육영상 시청하는 구독자 입니다.슈러그를 해야 몸통두께가 두꺼워지는건가요 선생님?
혹시 올라갈때 팔도 살짝 굽혀지는건 정상인가요?? 바짝 올리려니까 팔도 살짝 굽혀지네요
선생님 영상 잘 보고 있습니다. 혹시 벤치프레스 할 때 그립 방법에 대해서 다루어주실 수 있나요? 불독 그립을 써도 손목이 아픈데 어떻게 해야 될지 모르겠네요
1:18 엄청 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ 학생분도 관장님도 피식
승모근은 무겁게 적은횟수, 가볍게 많은 횟수, 어떻게 운동을 해야 효율적인가요? 저는 주로 무겁게 해서 8~10회정도로 4~5셋트를 합니다만 이게 잘하는건지 모르겟어요ㅠ
헬스 교과서
안녕하세요 :)운동을 즐겨하고 있는 헬린이 입니다. 바벨대신 덤벨로도 진행해도 될까요?
등 강아지문신 진짜 심장아프네 ㅋㅋㅋ
상부는 그냥 고립안해도 워낙 간섭이 많은 부위라서 안해도 크고 중간승모는 데드조지면 진짜 잘자람
님 인자약 멸치죠?
@@이수지-z5t 아니면? 카톡 까면되잖아? 찾아오든지 에이블짐 길동점 주말 오전 9시에 항상가니까
05:53
책 사서 보고있는데 책에서도 슈러그가 내회전인지 외회전인지 안나오네요.. 내회전인가요 ?
책에 사진과 슈러그영상을 보세요~^^
등 운동 열심히 하면 강아지 살찌는거 아니에요? ㅜㅜ
아재 내 마지막으로 물을게 앞으로 정그이 나오나? 안나오나?
워...
이연호 선수 인스타 알수 있을까요?
선생님 슈러그운동 수축시에 고개를 앞으로 빼는 이유가 있을까요???
05:52 07:23
흰옷 오빠 누군가요?넘 섹시해~♡♡♡♡
기능해부학 약하신 분들한테 이영상을 들을면됨 ㅎㅎ 👍이해하기쉽고 재미있게 잘 봤습니다 저도 슈러그는 정말 즐겨하는운동입니다 전반적으로 헬스장에서 일반인들이 잘안하더라고요슈러그하면 승모근 크다고하는데 전체프레임 만드는데 그만 만큼 중요한 운동이라고 생각합니다
![[건강 알고리즐]그 어렵다는 라운드숄더 교정…3가지만 알면 끝! ‘편다-내린다-모은다’](http://i.ytimg.com/vi/VXMSJcqyBlA/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]그 어렵다는 라운드숄더 교정…3가지만 알면 끝! ‘편다-내린다-모은다’](/img/tr.png)
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정근님도 소중하고, 이연호 선수, 최정훈님, 김명섭 관장님 모두 정말 소중!!
늘 좋은 영상, 가르침 감사합니다!!
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네 감사합니다~^^
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더운 여름 다가오는데 건승하세요!
감사합니다.
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헬스 교과서
안녕하세요 :)
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05:53
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05:52 07:23
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