අපි කන මාලු වර්ග වලින් වැඩිපුරම ගුන මොන මාලුද? ඇත්ත දැනගමු

[@LakmalLakmal-v7w]

මිනිසුන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතය හරි තැනකට ගේන්න ඔබ ලොකු සහයෝගයක් දෙනවා. ඒ වෙනුවෙන් ඔබගේ මහන්සිය අගය කරනවා 👏

[@hettiarapriyanga9849]

මේ වීඩියෝ ලංකාවේ ඉන්න හැම කෙනෙක්ම වගේ බලනව නම් කොච්චර හොඳද ශරීර සෞඛ්‍යය ගැන හිතන අයට ගොඩක් වටිනවා ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තුතියි

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@kumara3288]

ගොඩක් හොඳයි මේ පැහැදිලි කිරීම.. තවත් මේ වගේ දේවල් ගෙනෙන්න ඒක ලොකු සේවයක්.. ❤️

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@thambapanni6810]

තලපත් ගන්න වෙන්න හේතු තමයි පොඩි ලමයින්ට බය නැතුව දෙන්න පුලුවන් කටු නැති නිසා , අනික බැද්දම රසම මාලු තලපත්, අනික ලොකු මාලු නිසා මේකත් ගනන්. ලංකාවෙ දොර හතරෙ ඩොල්පින් වෑන් එක දොර පහේ ඩොල්පින් වෑන් එකට වඩා මාකට් වගේ වැඩක් තමයි මේක. ඇත්තටම මම නං තලපත් ගේන්නෙම නෑ. අද තමයි ඇත්තටම ගුනාත්මකබාවය දැනගත්තෙ, ඔච්චර ගනන් දීලා මාලු කන්න බෑනෙ ඒකයි. ඇත්තටම මිනිනසුන්ට දැනට ගාන අඩුවෙන්ම තියෙන මාලු වල තමයි ගුනය් වැඩිම. මේක හොද video එකක් ගොඩක් ස්තූතියි මේ දේවල් share කරනවට. සුබ දවසක් . ❤❤❤👍

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@kodituwakkurenuka1946]

පන්සලට දානෙට උයන්නෙම සැර නැති කටු නරති මාළු වාසා තලපත්ම තමයි උයන්නෙ....ඉතාමත් හොද පැහැදිලි කිරිමක්...මම තිලාපියා කන්න කැමතිම නැ.දෙයක් නැතිම උනොත් බැදලා කනවා.දැන්නමි කන්න විශේෂයෙනිම කන්න ඔ්න...

[@NurseHesh]

@kodituwakkurenuka1946 තිලාපියා වර්ග දෙකක් ඉන්නව එකක් wild caught අනික farm raised මේ දෙකෙන් farm raised ekak kanna eka high antibiotics and omege 6 වැඩී ඒක හොඳ නෑ wild caught එක ගන්න කොහෙද ඉන්න රට

[@kumara3288]

පුලුවන්නම් ලංකාවේ භාවිතා වන බිස්කට් වර්ග, ටොපි වර්ග වල සැබැවින්ම අඩංගු වන දේවල් මොනාද කියලා දැනුවත් කිරීමක් කරන්න.. ස්තූතියි..

[@අනංමනං-ඛ6ථ]

❤

[@HimidiriEkanayake]

Ow

[@shehankeneeth6605]

Aniwaran

[@babyrithmin]

👍🏻

[@nishantha1422]

ජීවිතය අවදානම් වෙයි.

[@DilnuwanAmaraweera]

මාළු ගැනත් ලැබුනා ස්තූතීයි. ලංකාවේ හැදෙන එක එක මත නිසා තමයි තලපත් ගනන්

[@chamarilekamge2301]

බොහෝ දෙනෙකුටට ඉතාම වැදගත් දැනුවත් කිරීමක්
Excellent explanation of taking fish from the ocean for our daily meals

[@deshabimani8248]

ඔබගෙ මෙම වීඩියෝ එක මාළු මිල ගනන් අනවශ්‍ය ලෙස ඉහල යාම යම් තරමකට.... පාලනය වෙිවි...
නැවතත් ස්තූතියි ඔබට

[@kumarasinghe53]

😂

[@chamaripriyanga8738]

ගොඩාක් ස්තුති ඔබට අපිව දැනුවත් කළාට ❤.

[@renukajayasinghe-ss1mg]

කරවල ගැන හොද පැහැදිලි කිරීමක් කරන්න. ඔබතුමා ගේ පැහැදිලි කිරීම් ගොඩක් හොදයි. වටිනවා.. 🙏

[@vajirapriyashantha3932]

කරවල කියන්නෙත් මාළුම තමයි

[@siripalasenadheera4316]

ඉතා අගනා වීඩියෝවක්
ස්තුතියි ඔබ තුමාට.

[@RanjithLaxman-xo2xy]

මෙවැනි දේ දැනීමට කිසිම තැනක් නෑනෙ.වටින වැඩක්.ස්තූතියි!!❤

[@Hasi_era]

හොය හොය හිටපු එකක් මේක. මට නම් සෑහෙන්න වටිනවා. thanks a lot !

[@asangakodithuwakku3810]

මමත් එකඟයි.ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තූතියි මේවැනි වැඩසටහන් කරනවට.පුළුවන්නම් බිස්කට් වර්ග වල අන්තර්ගතය පිලිබඳව චාට් එකක් කරන්න.ගොඩක් පිං.

[@babyrithmin]

👍🏻

[@slfisherman]

කාරාල්ලෝ කියන්නේත් ඒ වගේම ගුනම මාලු වර්ගයක් තමා....ගොඩක් අය ගන්නේ නැහැ කටු සහ මාලුවා පොඩි නිසා හැබැයී කාරාල්ලෝ සුප්වල ලොකු ගුනයක් තියනව...
බොහෝම ස්තුතියී Nursh Hesh...🤝🙂

[@mayuripeiris2345]

අපිව දැනුවත් කරන්න ඔබතුමා සෑහෙන්න වෙහෙස වන බවක් පේනවා... ස්තුතියි 🙏

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@asokagopallawa9144]

අනගි පැභැදීලි කිරීමක්.
හොද වැඩක්

[@jayalaludagepalage9472]

මම අදයි බැළුවෙ ....හරිම අගෙයි....ඉතාහොද වැඩසටහනක්....

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@somasirideniyawatta628]

හොද පැහැදිලි කිරීමක් සතුටුයි

[@MebalSilva-w8b]

තෙරුවන් සරනය් බොහෝම ස්තුති

[@luxmendayananda5342]

බොහොම හොද ඉදිරිපත් කිරීම් පෙලක් ඔබගෙ මම බැලුවා අපෙ සමාන්‍ය ජීවිතයට වැදගත් කරුනු ගොඩක් තියෙනවා ❤ස්තුති
හැකිනම් මාඵ සහ මස් සීතකරනවල ගබඩා කර තැබිම මගින් ගුණ හානිවිමක් තියෙනවනම් පැහැදිලි කරන්න

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@samikaekanayake6051]

👍👍👍👍👍👍😍🌺 හොය හොයා හිටපුම එකක්.මේ මාළු ගැන විස්තරේ.ස්තුතියි

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@chandanakahawatta5800]

මගේ උත්තමාචාරය .

[@MalKanthi-r8w]

බොහොම වටිනා දැනුමක් ලබාගන්නට උපකාරී වුන වීඩියෝවක්..

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@dushanchamil9533]

සෑහෙන දැනුවත් උනා.ස්තූතියි

[@dulanirasangika6040]

sarirayata Usnada nadda kiyalath kiyanna puluwanda

[@arunapriyashantha710]

නෝන ආස නිසා මෙලෝ 14:07 රහක් නැති තලපත් ගේන මම,,,,,❤❤❤❤❤

[@rangimuhandiramlage8098]

😂😂Apith ehemaiiii😂

[@sanjeewahewaarachchi5773]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට දීර්ගායු ලැබේවා

[@ayoniveera381]

ගොඩක්.වටින දැනුවත් කිරීමක්
ඔබතුමාගේ උත්සාහයත් මහන්සියත් අගය කරමි
පැහැදිලි කිරීම නම් අති විශිෂ්ටයි
තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමාට.විශේෂයෙන් පාසල් ලමුන්ට ළමුන්ට මෙය.ඉතාමත් වටිනා
වැඩ සටහනකි❤️👍🙏❤️👍🙏❤️👍

[@NurseHesh]

Thank you very much 🙏🏿❤️

[@gayanthimangalika0213]

Thankyou budusarni 🙏🙏🌹🌹❤️

[@oshadhiseneviratne2878]

මේ විස්තර කිරීම ගොඩක් වටිනවා. උෂ්ණාධික මාළු වර්ග සහ සීතලාධික මාළු වර්ග වල පැහැදිලි කිරීමක් දෙන්න පුළුවන් ද?

[@ayeshthilinasl319]

ඩොක්ටර් පුලුවන්නම් කරවල අඩංගු පෝශ්‍ය ගැන වීඩියෝ එකක් කරනවද?

[@umayaumaya2237]

Man inne kuwat.gedaraka weda karanne.malu.ne.lankawata yanna ona malu.kanna.eth seman nam kanawa..watina pehedila kirimak theriwan saranai.🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@konsilatha141]

බොහොම ස්තූතියි. බොහොම ස්තූතියි❤

[@NurseHesh]

👍❤️

[@d.d.w.2464]

Thank you.. ගොඩක්ම ගොඩක් වටිනා වීඩියෝ එකක් 👍

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@ashansameera1375]

Thank u...most valuable video

[@dishanmadhuranga1808]

maru video eka.. me channel1 denne lankwe apata tiyana dawena kema prashna walata uttara... maru

[@Mrsureshlk]

ආයේ කන්නැ තලපත්. දිගටම කනවා කෙලවල්ලා❤

[@chinthavidyasekera346]

Good work, thank you very much sir!

[@NurseHesh]

U welcome 👍❤️

[@padmasamarajeewa3010]

Thank you so much for your kind description
Budusarani

[@madushanijayaweera4076]

හොද වැඩ සහටහානක්❤❤❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@IamZachintha]

Thank you very much sir for valuable video 💛🎈🎉️

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@dhanushkahettiarachchi6752]

ඉගෙනගන්නව කියන්නෙ මේවගෙන් තමා... සුපිරි ❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@sudanthawijayasiriwardena1230]

Anithmalu warga samga සන්සන්දනය kirimedhi වැඩිපුර මාළු pramanayak ලබාගැනීමට athihakiyawa නිසා අනිකුත් malunge katubahulait(Tthalapatha)

[@R-me5ey]

❤ from Rathnapura

[@ruwanpradeep6014]

සුපිරි වැඩක් ස්තුතියි

[@NurseHesh]

thank you

[@ChaguraLakamal-bx8uz]

Dawasata Linna Malu 500g Kewoth Hodada Hemadama

[@dewindalakshan8840]

Puluwan nm.කරවල walath dannako sir.

[@ttttt6995]

Very useful ❤

[@anushaherath957]

thanks thavath mee vage deeval karannaa

[@ariyagamalath9645]

ඉතා වටිනා දැනුවත් කිරීමක්.ස්තුතියි.

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@anjuanju3707]

Ane ape sirta godak sthuthi.godak details walin api danuwat kara.ane sir,sirge kisima adupaduwak naha kawruwath mehema kiya denne naha.thanks you very much 🙏

[@RohanSubasinghe-j6v]

Good 👍

[@bandusenamanawaduge2692]

Very valuble presentation. When a table is provided no need of explaining all the details.Take major points and allow the viewer to analyse. Other thing is you always cover the board and viewer cannot see the table clearly.It is confusing. Please correct this.Thank you.

[@shashikongalage8087]

Muhudu kukula guna nadda

[@dayapriyankara6408]

ගොඩක් වටිනවා බොහෝම ස්තුතියි

[@NurseHesh]

🙌❤️

[@kokilaedirisinghe6491]

ගොඩක් වටිනා විඩියොවක්. මට හා පරවා ගැන විස්තරක් කරන්න .

[@shanthakumara2365]

Tanks ❤

[@mangalajayawardena8387]

Thanks a lot for describing properly
You do a great service to the society
Try to.give some other food and drinks if can manage time
Thanks a lot for your good job

[@piankadived8774]

කොඩක් ස්තුතියි

[@chamathbawantha7821]

Balaya, kelawalla hamdma kanna hoda na neda ushna nisa
Hamdma kanna hoda mona type ekd

[@deshabimani8248]

ඉතා ම හොඳ දැනුවත් කිරීම ක් ... ස්තූතියි ඔබට ...
සැමන් මාළු ... මිල දී ගන්නෙ කොහොමද ... කොහෙද ගන්න තියෙන්නේ

[@saliyajayatunga3327]

සමහර Super Market වල තියනව හැම එකේම නෑ. ගොඩක් ගනං කිලෝ එකක්

[@samodkanishka7466]

සුපිරි මචන් හරිද ... හරිද

[@DarshanaWelianga-cr8is]

Malu uyala saha bedala guna wenaswenawada

[@PriyanthaThilakarathna-e1y]

සල්ලි නැති මම කන්නෙම සාලයෝ...බලන්යන කොට අවුලක් නැහැනේ තලපත් වලට වඩා පෝෂණ ගුණය වැඩියිනේ .හරි තන්තෝෂයි🥰

[@dammikakumara8565]

Niyamai

[@susanthikasusanthika5641]

Thilapiya kiyanne korali maluwalatada

[@KasunLakshitha2011]

Great job! Very informative

[@NurseHesh]

👍❤️

[@nadeekaporuthotage170]

Bohoma isthuthi obata 🙏

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@lepanhar9350]

ඉගෙනගත්තා හොද දෙයක්.ඒ වගේම අහන්න ඔිනේ මැදපෙරදිග අය ආහාර පිනිස ඇයි සතුන් බාලවයසෙදිම මිලදි ගන්නේ මිලත් ඉහලයි.මෙි අය කරවල නොකන හේතුව මොකක්ද.ලාංකික අපි මස් කඩෙිඩ,මාලු කඩෙිට ගිහිල්ලා නාකි වෙචිච හම රැලි වැටිචිච දේවල් ආහාර පිනිස මිලදි ගන්නවා.ඒ ගැන හොද විඩියෝවක් කරන්න.

[@NurseHesh]

🤔👍❤️

[@SenalW-r5z]

Kettu vena vidihat ona

[@tharidumayadunna156]

marama wadagath dewal tikak niyameta pahadili kala.👌
Thank you so much😊🙏

[@DemonEmperor678]

රට වටේම මුහුදු මාලු කෑල්ලක් කන්න පඩියෙන් බාගයක් යනවා.

[@NurseHesh]

Sad truth 😢

[@hellobro7470]

හෙන ගහන ඇත්ත

[@nihalweerawardana3297]

අපේ ගානට කන්න පුලුවන් මාලු වර්ග ලින්නා,අලගොඩු,සාලයෝ තමයි දෙයියෝ හොදටම පෝෂණය දිලා තියෙන්නේ අපි ගැන හිතලද කොහෙදෝ, thanks bro ...

[@nishantha1422]

​@@nihalweerawardana3297සක්‍ර දෙයියො හවුල් නෑ .ඒත් ඒවාත් ගනන්

[@hettiarapriyanga9849]

සර් මට මාළු සම්බන්ධව තව වීඩියෝ එකක් කරන්න පුලුවන්ද ඒ ඇවිල්ලා ඉතින් එදා කන්න මාළුයි දී fisher වල තියෙන මාළුයි අතර වෙනස සහ ප්‍රෝටීන් සම්බන්ධව පුළුවන්නම් කරන්න කියලා ඉල්ලනවාගොඩක් ස්තුතියි

[@thusithranga5814]

100g ka antargta protein da me kiynne

[@saumyaweerasinghe4248]

Apinam හැමදාමත් ....අදටත් වැඩි purama kanne podi මාළු තමයි ...

[@NurseHesh]

👌❤️

[@chandrarathnayake6436]

Very good work, thanks

[@ravindumanawa6143]

Soya ganath video ekak krnna soya wala protein soyameet walin apita aththatama labenawad

[@SLKalaaBoy]

Thnks a lot❤️

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@disnajayakody2192]

Danna de kiyala Dena de loku pinak puthe specially health Sam andawa
Godak pi n

[@shanishania3917]

Thank you so much sir ❤💐💐

[@avishkadilshan3839]

වෙනද වගේම අදත් සුපිරි වීඩියෝ එකක්❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@SudharamaWickramage]

Malu badala kanakota oya vitsmins vinasa venavDa

[@sujeewapushpakumari2754]

❤❤❤ hoda pahadili kiriimak sthuthi doctor❤❤❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@indunilkelum4003]

සුපිරි ඉදිරිපත් කිරීමක් ......

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@akilasachintha3900]

Godak isthuthi.godak watinawa😊

[@lakshithawickramasinghe8974]

Mata thiyena prashnayak meka ,,, uththarayak denna puluwan watinawa ,, api oya 100g kiyanne thambanna kalin ganna barada nathnam thambunawata passe ena barada ? Mokada chicken wala boil karanna kalin bara wadi boil karata passe bara adui , poddak pahadili karannako

[@NurseHesh]

Thambanna Kalinin ena bara uyanawidiya anuwa oya dewal angata labena pramanaya wenas wenawa hari widiyata cook kaloth wedi pramanayak poshanaya ganna puluwan

[@MaanaVee]

👍 great job

[@absolution5431]

සුපිරිම වැඩසටහනක්..🙏🔥

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@janandaweraniyagodage3324]

පලතුරු මිදි ඇපල් ඇතුලුව දේශීය පලතුරු පිලිබදව එකක් දාන්න ස්තුතිය

[@ChinthanaKaveen]

ගොඩක් ස්තුතියි ❤❤

[@chamara_bandara9999]

ගොඩාක් වටිනවා❤

[@tharinikamburupitiya9069]

Ane podi daruwontath godak Hoda kama bima gana kiyannako godak watina channel ekak

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@IshanWithanage]

Grouper / snapper / parrot fish wage malu add karanna

[@dinukasanjaya5621]

Superb 👍

[@susilaadikari6516]

බෙහොම ඉස්තුතියි 👍👍👍❤❤❤

[@sankasamadi]

මේක මාළු අයියලා නොදකීවා🎉🎉🎉
නැත්නම් අද ඉදන් තලපත් ගානටම අනිත් ඒවාත් යන්නේ 😂😂😂😂

[@NurseHesh]

😂

[@AnnoyedClogShoes-vi1qb]

😂

[@thakshilagunathilaka5287]

😅😅😅

[@j.k.gunathilaka2825]

😃

[@nishanthidhammika4100]

Saman malu nane kadawalwala😔

[@ManjuManju-re4xb]

Thanks you drocter❤❤❤❤❤❤

[@hemikafonseka5622]

Excellent information. Thank you Hesh

[@NurseHesh]

👍🙏🏿❤️

[@jayanthiabeydeera9334]

Hoda igenvimak...niyamai....❤