මුරුංගා කොළවල තිත්ත ඇත්ත | Drumstick leaves & Health By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

🔔NuTri InFo Official Website එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfosl.com
🔔NuTri InFo Online Consultation (අන්තර්ජාලය හරහා උපදෙස් ලබා ගන්න) - www.nutriinfosl.com/online-co...
🔔NuTri InFo Online Store එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfosl.com/supplemen...
🔔Facebook පිටුව හා එක්වන්න - / nutri-info-8​​. .
🔔NuTri InFo App එක Download කරගන්න- play.google.com/store/apps/de...
🔔 Contact NuTri InFo Assistance Team (Hotline) : 071 8 620 620
🔔Whatsapp - [phone]
References
1.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25183...
2.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22968...
3.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21899...
4.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10661...
5.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22403...
6.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18398...
7.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22403...
8.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12490...
9.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12490...
10.www.webmd.com/vitamins/ai/ing....
11.www.sciencedirect.com/science...
12.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12738...
13.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20685...

[@tharukandy5762]

ඔබ තුමාගේ වැඩ සටහන් හැකි සැමවිටම බලනවා. දැනුවත් කිරීමට
ගොඩක් පින්. බුදු සරණයි

[@anthonybalachandra6862]

අපි මසකට කිහිප වතාවක් මුරුංගා කොළ ආහාරයට ගන්නවා. කොන්දේ රුදාව, කකුලේ ඉදිමීම්, හන්දි වේදනා කිසිදු වෙනත් බෙහෙතක් නොමැතිව සුව වෙනවා. මැල්ලුම්, හෝ තෙල් දමා රසවත් ආහාරයක් හද ගන්න පුළුවන්. අපේ පාරම්පරික ආහාරයක්. සැම නිවසකම තිබිය යුතූ කිසිදු වෙහෙසක් නොවී වවා ගත හැකි ශාඛයක්.

[@chandrakanthi1277]

ඔබතුමාට ස්තුතියි

[@user-ze8wc6zc9x]

Obathumata pin sidu wenawa apiwa dnuwath kirimagana

[@LGK-bb1bq]

Sthuthi obata...

[@senarthne56s89]

Obatumata stutie

[@PereraPerera-ep8co]

Obatumata nirogi suwaya labewa apata danuma laba denawta teruwan saranai

[@ramanigamage7393]

ඇත්ත අප තුළ තිබෙන දැනුමට වඩා විශේෂ දැනුමක් ලැබුනා ගොඩාක් පින් ඒ වගේම ඹබ තුමාටත් නිදුක් නිරෝගි සුවයක් ලැබේවා

[@nandaniathulathmudali8188]

බොහෝමත්ම ස්තූතියි ඔබතුමාට. නිරෝගී සුව ලැබේවා!!

[@antonanton7267]

මුරුංගා මෙතරම්ම පෝශන ගුණයෙන් අනූන දෙයක් බව ඔබතුමාගේ වීඩියෝ එකෙන් දැනගන්න ලැබීම සතුටක් බෙහෙවින් ස්තුතියි ජයවේවා

[@wimalasilwa6622]

460

[@kwkw7563]

ඔබතුමාගේ වැඩෂටහන් හැමදාම බලනවා දැනුවත් කිරිම ගැන ෂ්තුතියි

[@ranisilva9829]

👍👍👍👍👍👍🙏

[@kpwasanga8273]

ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

[@palithaubesiri2447]

paakaaeetaae.Superieee.

[@hansamalisachini2813]

ඔබ තුමා මුරුන්ගා කොලවල ඇති වටිනාකම එහි ගුනය තේරුම් කරල දුන්නාට ගොඩාක් පින් දීර්ගයුස වේවා ඔබතුමාට

[@KalyaniPerera-vm1fs]

😊

[@ayoniveera381]

හැම දෙයක්ම දැනුවත් කරන ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තුතියි
ගොඩක් වැදගත් වැඩසටහනක්
තෙරුවන් සරණයි

[@sakunthalaliyanaarachchi9068]

ඔබතුමා විසින් අපට ලබා දූන් දැනූවත් කිරීම ගැන ස්තූතියි.

[@kusumjayanthikm9689]

බොහොම වටිනා වැඩ සටහනක් බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට තෙරුවන් සරණයි 🙏🏻

[@ahmedram7542]

ගොඩාක් වටිනාවා ඔබතුමා විසින් නොදන්නා දෙවල් වලින් ලැබෙන .පෝෂණය ගැන ..ගොඩාක් පිං

[@p.g.ariyapala7525]

Nutri info ඉතාමත්ම වටිනා වැඩසටහනක්. ඉදිරිපත් කිරීමත් ඉතාම හොඳයි 🌹🌹🌹

[@kalyaniwijeweera8608]

ඔබ තුමාගේ සාර්ථක වැඩසටහන් ඉතාමත් වටිනා දේශනා නිතරම දකින්නට ලැබෙනවා අහනවා සමාජයට යහපතක් වෙන අවවාද අනුසාසනා දෙන ඔබතුමාට ගොඩක් පිං බුදුසරණයි

[@duragesomawathi7378]

මෙවැනි දැනුවත් කිරීම් භරි වැදගත් ඔබතුමාට ගොඩක් පින්

[@nishantiwijayarhtna1759]

දැනුවත් කළාට ගොඩක් ස්තුති doctor

[@xxxxc860]

An important and informative presentation.. Thanks!

[@jilanjilan8562]

ඔබතුමාගේ වැඩසටහන් ගොඩාක් වටිනවා බොහෝම සරණයි🌷

[@user-pe7br9vs6o]

දැනුවත් කිරීම ඉතාමත්ම පැහැදිලියි .බොහොම ස්තුතියි ,තෙරුවන් සරණයි

[@kithyugavonal3254]

Godakpin doctor.ada කාලයේ හැම දේම ගනන්.නමුත් එයට හොඳ විසදුමක් හැටියට මෙම කොල වල ගුන කියලා දීම ගැන.පින්.🙏🙏🙏💞💞💞

[@shamalipra7234]

ඔබතුමාගේ වැඩසටහන් ගොඩක් වටින අදහස් වලින් පිරිලා..බොහොම ස්තූතියි මේ දැනුවත් කිරීම් වලට..
.

[@ariyasenaweerathunga6053]

❤️👍

[@wasanthagunarathna6230]

ස්තුතියි ඔබ තුමාට අපව දඅනුවත් කරාට හරිම වටිනාා.දැනුමි සමිභාරයක් ඒ පිලිවදව දැන ගත්තා❤

[@kuwakuwait9431]

Murunga..sarr...(karai.)...👍👍👍💪🇰🇼🇰🇼

[@geethayasawathi4973]

බොහොම වැදගත් වැඩ සටහනක් නොදන්නා දේ බොහොමයක් දැනගත්තා ඔබතුමාට නිරෝගී සුවය ප්‍රාර්ථනා කරනවා

[@brendajay7974]

Could you please, talk about Bitter Gourd ( Karavila) and capsules and related products.....By the way, U are amazing coz bringing extremely valuable topics

[@deviranasinghe8629]

ස්තුතියි ඔබතුමාට . වටිනා පැහැදිළිකිරීමක්.

[@damayanthimanathunga3972]

බොහොමත් ස්තුතියි පැහැදිලි කලාට

[@rohinijayasundara7881]

Dr..හරිම වටිනා වීඩියෝ එකක් ..මාත් නිතරම මුරුංගා කොල තේ වෙනුවට පාවිච්චි කරන කෙනෙක් .. ස්තුතිය ..ස්තුතිය ...ඔබතුමා ට

[@sujeesujee1200]

නිතරම ඔබ තුමාගේ වැඩසටහන් එනකම් බලාගන ඉන්නවා .තෙරුවන් සරණයි .බොහොම ස්තුතියි

[@nimanthiwm7876]

ගොඩක් ස්තුතියි තෙරුවන් සරණයි සියලු වැඩ කටයුතු සාර්ථක වේවාදීර්ඝ ආයුෂ ලැබේවා

[@chandrikadonald9170]

Great explanation..
Thanks.

[@sriyanibandara9907]

ඔබතුමාගෙ වීඩියෝ ගොඩක් වැදගත් ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තුතියි තෙරුවන් සරනයි

[@rukmanikariyawasam1164]

ගොඩක් ස්තුතියි මේ දැනුවත් කිරීම පිළිබඳ ව

[@chandrathrimawithana5257]

අපේ ගෙදර කෑමට ගන්නවා ඔය කොල වර්ගය ඔබතුමාගේ විස්තර කිරීම වටිනවා ස්තූතියි

[@syanesyane9015]

ගොඩක් ස්තුතියි අපව දිරිමත් කිරීම ට

[@hkhkrathna]

මුරුංගා ගසක් වාවාගන්න විදිය දන්නෑ නේද? එහෙනම් මම කියා දෙන්නම්. අඩි 3 හෝ 4 පමන දඩු කෑල්ලක් කපා ගන්න. එම දඩු කෑල්ල සතියක් හෝ දෙකක් පමන කෙසෙල් පදුරක් වගේ තෙතමන ඇති තැනක සෙවන ඇති තැනක පසෙන් යට නොකර තබන්න. කපපු කෙලවර මස්ලන්න පටන්ගත්තට පසු මල් පෝච්චියක හෝ පසෙහි හිටවා සෙවන සපයන්න. පසෙහි සිටවීමට කලින් ඳඩු කැබැල්ලට වතුර දැම්මොත් දඩු කැබැල්ල කුණුවෙනවා

[@SasarakaIma-mz9bc]

👍 man ahala thiyenawa polwathure dala peya 12 ho 24k thiyala hadala hewana dunnama polithin awaranayakin wage hodata pelawena bawa.(oneema pela karaganna noheki pelayak pelakaraganna lesima kramayak.)

[@theshanitharika5060]

Jujaauujssujjjjijsiikjdubszzoqqnzziwlxgwiozxjukzo

[@karuswarna1475]

dalabuwo nisa gasa kapuwa mekata wisadumak nadda

[@rightwayenglishacademykada7510]

Thank you very much for the valuable information

[@sharminifernando480]

Thank you so much for your valuable information God bless you 🙏

[@soisvejai8771]

ඉතාමත් ප්‍රයොජනවත් සවිස්තරාත්මක වැඩසටහන ඔබතුමාට බොහොම ස්තුතියි 🙏

[@chandraabeysekara1846]

දැනුවත් කිරිමට බොහොම පිං.අඩුපාඩු සාදාගෙන පරිභෝජනය කළ හැකිය.තෙරුවන් සරණයි ඔබ තුමාට.

[@rathnayaka3620]

මුරුංගා කොල අද සිට ආහාරයට එක්කර ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර ඒ පිළිබඳව දැනුවත් කිරීමට ස්තුතියි.

[@geekiyanagepremalal8332]

To

[@kumarikumare3560]

ගොඩක් පින් ඔබෙට අපිව දැනුවත් කෙලාට

[@lalithsilva6295]

GREAT ! VERY GOOD EXPLANATION RE. MOORANGA / මුරුංගා! GOD BLESS YOU ! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-qw8sb3wd8p]

ස්තුතියි !ඔබ තුමාට අපිව දැනුවත් කලාට පින්

[@SDMusic197]

වටිනා වීඩියෝවක් දැනුවත් කලාට බෙහෙවින්ම ස්තුති ඔබතුමාට තෙරුවන් සරනයි 🌷🌷🌷🌺🌺🌺🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️

[@malaniwitharana9721]

ගොඩක් ස්තුති ස්තුතියි දැනුවත් කලා ට

[@user-qw8sb3wd8p]

ඔබතුමාට ගොඩාක් ස්තුතියි !

[@manelmanele1290]

ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තුතියි බුදුසරණයි !!

[@champikakumari4807]

හැමදාම වටිනා video genawata thank you sir

[@sarojaniewaggamage8062]

Thanks you so much doctor murunga pilibanda godak de igena gaththa theruwan saranai ❤️

[@damikadamika4276]

බොහොම ස්තුතියි වෛද්‍ය තුමනි දැනුවත් කරාට. තෙරුවන් සරණයි.🙏🙏🙏❤️

[@musiclife939]

ඔබතුමා ට නිදුක් නීරෝගී සුවැති දිවියක් දීර්ඝායුවේවා තෙරුවන් සරණයි

[@mangalikaalison6255]

ස්තුතියි ⁣දැනුවත් කලාට තෙරුවන් සරණයි ඔබ තුමාට

[@lasanthabuddika3677]

Thank you very much Doctor.

[@rathnayake.43]

වැදගත් කරුණක් වැදගත් තොරතුරක් 🙏🙏🙏

[@hemanthadesilva527]

Extremely worth..! Thanks 🙏..!

[@malikasrilanka5328]

බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට නිදුක් නිරෝගි සුවය ලැබෙිවා 💐💐💐❤️

[@dssaWekkramasinhamudiansela]

❤

[@priyanganirenuka6929]

ගොඩක් ස්තුතියි doctor අපිව දැනුවත් කරාට,බුදුසරණයි

[@ariyasenaweerathunga6053]

ඇතැම් අය වරු ගණන් කියවන දේවල් අර්ථවත්ව,නිරවුල්ව,නිවැරදිව හා ගවේශනාත්මකව සරලව මෙන්ම හෘදයාංගමව ඉදිරිපත් කිරීම අගේ කළ යුතුය.ඒ තුළින් එතුමාගේ පරිනත බව ද මැනැවින් පළ වේ.

[@dilanipriyadarshani513]

podi babalatath hondaida doctor...

[@erindslive818]

Thanks you so much o

[@user-pe7br9vs6o]

පැහැදිලි දැනුවත් කිරීමක් ගොඩාක් පිං ඔබතුමාකරන සේවයට ,තෙරුවන් සරණයි 👍👍👍👍👍

[@rohiniwickramasinghe]

ඔබතුමාට ගොඩක් පින්.ඔබට ස්තුතියි

[@zareenadeane3238]

Thank you very much Dr your videos are very beneficial.

[@sajanichathurangi5422]

ගොඩක් වැදගත් වීඩියෝ එකක්. ගොඩක් ස්තුතියි

[@anurapriyadarshana2254]

Thank you for advice

[@kalyaniwijewantha2648]

දැනුවත්කිරීම පිළිබඳව බොහොම ස්තූතියි !

[@sumithrapeiris3651]

Thanks Dr.God bless you

[@kanthidissanayake5581]

බොහොම ස්තුතියි ඔබ තුමාට.

[@AnulaMunasinghe-pp1rt]

බොහොමයක් ස්තුතියි අපව දැනුවත් කළාට තෙරුවන් සරණයි

[@srimaleerajapaksha3177]

Thank you so much Doctor very important message!!

[@calmdown657]

ගොඩක් ඉස්තුති ඩොක්ටර්... තෙරුවන් සරණයි... ❤️💚❤️

[@bsenawirathna6908]

බොහොම ස්තූතියි.තෙරුවන් සරණයි🙏🙏🙏

[@sashilasandaruwan7974]

ඔබතුමා ගේ පැහැදිලි කිරීම ඉතාම අගෙකරම් ඇත්තටම ඔබතුමාගෙ වැඩසටහන් හරිම වැදගත් අපනොදත් කරුනු බොහොමයක් පැහැදිලි කිරීම ගැමට හරිම සතුටුයි ස්තූතියි ❤️🌹👍

[@ronaldfrancis1648]

ඇත්තටම වටිනා අදහසක් ඔබට බොහොම ස්තුතියි.

[@malidesilva7504]

THANKS SO MUCH FOR YOUR GREAT INFORMATION..

[@yvonnefernando9506]

Thank you sir , thanks your advice 🌻

[@sathyajayagani7999]

තෙරුවන් සරණයි සර්,ඖෂධ පිළිබදව හදුවද්දි මුල් පොතු පිළිබදවත් හදුන්වා දෙන්න කියා මා ඉතාමත් ඕනෑකමින් ඉල්ලා සිට්නවා නිදුක් නීරෝගී චිර ජීවනය වේවා ,තෙරුවන් සරණයි ,

[@ruvijayalath4513]

බොහොම ස්තුතියි 🙏

[@sunildewa5046]

Tnx for great information .

[@asgteam890]

Thank you and Blessings to you Doctor👍👋🙏

[@sujathasuja302]

Thank you so much. God bless you

[@utharabope3891]

මන් මුරුංගා කොල වියලා කොට ☕ වෙනුවට ගන්නවා ..............
බෙහෙවින්ම ස්තුතියි 💐🙏 සර් නිරෝගී වේවා !!

[@sriyanirajapaksha5584]

ගොඩාක් ස්තුති ඔබතුමාට

[@ramaniperera3556]

ස්තූතියි ඔබතුමන්ට . 🙏

[@vjvvhavec9089]

බොහොම..ස්තුතියි...ඩොක්ටර්.
දැනුවත්..කිරිිම🌹🌹🌹

[@kumemarias1818]

Thank you hamadema pahadiliwa kiyala denawata

[@neetaguruge2865]

ගොඩාක් ස්තුතියි දැනුවත් කලාට ජේසු පිහිටයි ඔබතුමාට

[@dammikasdammikas8414]

ගොඩාක් ස්තුතියි දැනුවත් කලාට අපි ඉන්නෙ මුරුංගා වත්තක නමුත් මේ තරම් ගුන තියෙනවා කියලා දන්නෙ නැ෴෴

[@sriyanidunhingala8609]

බොහොම ස්තූතියි.

[@dammekadammeka9777]

ආයුබෝවන් බොහෝම පිං ඉදිරිපත් කිරීමට තෙරුවන් සරණයි දොස්තර මහතට.

[@manelperera9281]

ඔබතුමාට බොහොම පිං. තෙරුවන් සරණයි

[@nimaljayasinghe4286]

බොහොම ස්තුතියි !

[@chandigamage7431]

ස්තුතියි 🙏

[@upekhapeiris4159]

Thank you...Theruwan saranai...

[@dganulawathi656]

Thank you Doctor Jaya weva....🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹

[@indranigunasekera6222]

Thank you apiwa danuwath karanawata 🙏🙏🌹❤️

[@chinthasamaranayake5305]

Thank you very much. මුරුංගා වල වටිනාකම කියාදුන්නාට.

[@nizrinanizrina1778]

Thank you ❤

[@priyadarshaniwijesuriya2716]

Thank you Docter

[@juhidissanayake675]

ගොඩක් ස්තුති

[@kanchanak7096]

බොහොම ස්තුතියි

[@priyanikumarage831]

ස්තුතියි , ගොඩක් දේ දැනගත්තා .

[@akasaakasa6009]

ගොඩක් ස්තුතියි තෙරුවන් සරනයි ඔබට

[@mangalikaabeywickrama9052]

Thank you so much for great information.

[@sachiniayesha7532]

බොහොම ස්තූතියි 😍

[@salonsonaliya8569]

Thank u dr...dirgayou wewa.

[@nimaliwickramasinghe7233]

Thank you docter 💐

[@roicefernando1857]

Thank you doctor ❤️❤️❤️