9 EXERCÍCIOS QUE TODO IDOSO PRECISA FAZER
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- Опубліковано 19 сер 2022
- 9 EXERCÍCIOS QUE TODO IDOSO PRECISA FAZER
No vídeo eu trouxe o vídeo mais pedido por vocês, exercícios de fortalecimento muscular para idosos.
Nós sabemos que o exercício é a chave para se tornar um idosos saudável e minimizar os riscos de quedas, então eu preparei 9 exercícios que todo idoso precisa fazer.
É super importante o treino para idosos na terceira idade, principalmente dos de fortalecimento muscular!
Assista e aprenda os exercícios de fortalecimento da panturrilha, glúteos e quadríceps (coxa).
Citado nesse vídeo!
3 MÚSCULOS QUE TODO IDOSO DEVE FORTALECER INDEPENDENTE DA IDADE!
• 3 MÚSCULOS QUE TODO ID...
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Compartilha esse vídeo com aquelas pessoas que tem idosos em casa.
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Muito bom o vídeo, excelente didática, as explicações e a demonstração de todas as posições ajudam muito a compreensão dos movimentos certos. Adorei o canal, mais uma inscrita e um big like! :)
Muito obrigado, seja bem vinda ao canal!
Lllĺllllllllpppppp
L
Lllll
Ll
Tenho 84 anos e operei da coluna fazem 7.meses. tenho.uma fisioterapeuta em casa 1 vez pir semana e todos os exercixios que vc ensina eu faço. Parabens é mto bem explicado
Tenho 87 anos e pela segunda vez, fiz vertebroplastia
Sinto muitas dores o dia todo
O neuro que me operou, mandou fazer exercícios, mas tenho medo
Agora com sua aula, (encontrei agora) vou fazer seguindo direitinho
Obrigada
❤
Adorei sua didática! Fiquei até animada.para fazer os exercicios( que sempre.odiei!)
Estou em setembro de 2023.qureia ver exercícios de fortalecimento superiores também. Obrigada. Tenho 72 anos
Muito bom, tenho 74 anos, estou conseguindo fazer os exercícios, Deus abençoe vc e sua esposa e q essa criança vem trazendo muitas alegrias em suas vidas.
Muito obrigado, que bom que está conseguindo fazer os exercícios!
Obrigada pela apresentação deste Vídeo. A prática do exercício físico é muito importante para nossa Saúde. Muito Agradecida.
@@lucasaraujofisioterapeuta hoje saindo do lugar que que é isso
@@estherreginasouza725 não entendi o que você quis dizer!
@@teresinhaheideman34375:07
Que a Priscila seja tão feliz no parto quanto eu fui.
Saúde para o bebê e para o excelente professor e sua esposa.
Que Deus os abençoe.
Olá, Valdéa!
Muito obrigado, ela teve um parto maravilhoso, nossa filha já está com quase 6 meses, tem vídeo com ela aqui no canal já!
Meu nome é RITA Lucas eu tenho um hérnia de disco Qual o melhor exercício para se fazer também não consigo caminhar porque sinto muita dor nas pernas
Boa noite , LUCAS , seu canal chegou agora pra mim. Sendo bem idosa (86 anos ) faço exercícios, gisto muito . Gostei bastante do seu objetivo de ajudar idosos, isso está em falta , nas cidades, tudo é voltado pra jovens , deixando os idos pra traz. Sua didática, seu vídeo e sua " modelo " são ótimos, de exelente qualidade! ,DEUS ABENÇOE VOCE , seu CANAL , sua esposa, o filho (ou filha ) que está chegando , formando uma família . Grande abraço fraterno ..e carinhoso
Muito obrigado, Helena Costa!
Seja bem vinda, tudo meu é voltado para idosos, só atendo idosos no dia a dia, meu canal é para idosos e assim vai.
Boa tarde Lucas ! Tenho 70 anos tenho ARTROSE nos joelhos e minhas patelas fracas junto com minhas pernas e a lombar. Preciso de ajuda um abraço. Deus o abençoe.
@@beneditaaracati9918 Lucas, você apresenta essa aula em que horas do dia .Grato.
@@beneditaaracati9918 9
Excelente Lucas. Você está contribuindo muito para a nossa saúde. Deus lhe ajude sempre por isso e obrigada.
Fui ao médico hoje e ele falou que podia fazer exercícios em casa assim. Aí encontro você!
Que maravilha, Cremilda!
Temos vários vídeos aqui no canal, espero que você goste, olha esse que foi postado ontem! ua-cam.com/video/2Q-jHsQ1aUI/v-deo.html&feature=shares
Muito bom vou seguir seus exercícios
Jesus Cristo te abençoe
Além desses exercícios meu jovem,todo os idosos,tem de caminhar ,andar de bicicleta,que ajuda muito também, parabéns pela sua dica, e parabéns também pelo canal abraços.
Parabéns garoto, estou gostado muito do seu canal! Minha mãe tem 93 anos e eu 67. Sua orientação é muito fácil de entender. Parabéns pelo canal!!
Muito obrigado, nos próximos dias terá muitos outros vídeos por aqui!
Adorei vou tentar fazer74 anos com muitas dificuldade s
Muito bom esses exercicios a Mei
Agradeço ao Lucas,à Priscila e à bebê que se preocuparam em fazer os exercícios ,com perfeição, para nos ajudar.
Foram muito úteis. Abraços.
Nós que agradecemos, o objetivo aqui é ajudar!
Parabéns: excelente profissional parabéns meu jovem. Obrigado
Deus conceda muita saúde a essa bebezinha e abençoe essa família.
Amém, muito obrigado!
Felicidades doutor Lucas pela chegada do bébé e gratidão pelos exercícios.
Muito obrigado!
Bom dia Lucas!
Tenho 61 anos estou te seguindo a pouco tempo, hoje deparei com seus exercícios e é o que eu estou precisando tenho dificuldade de levantar e andar , comecei a fazer esses exercícios, perdi minhas forças mas tenho fé que vou voltar andar normal novamente, e seus exercícios e suas explicações são perfeito.
Que Deus abençoe vc e sua família, obrigado por esse carinho com nós idosos ❤
Lucas, fiquei muito feliz com o seu vídeo. Tenho 71anos e recomendação médica para caminhar. Mas nesse meio de caminhada, corrida tem gente que usa um "dialeto" incompreensível para mim. Um deles era fortalecimento muscular e me perguntava o que é isso? Preciso ir pra academia e fazer musculação? Hoje vendo seu vídeo compreendi o que é e como trabalhar a musculatura. Muito obrigado por sua dedicação e objetividade. Vou seguir você. Saúde pra vc sua esposa e sua filhinha. Muito grata por sua dedicação.
Muito obrigada nem todo mundo pode pagar uma cademia ou Pilates ou outra coisa assim a gente faz em casa Deus te abençoe e dê em dobro tudo que você ensina.
São exercícios fáceis de fazer e também porque ainda não tenho problemas, mas às vezes sentindo cansaço, quero adquirir mais MASSA MUSCULAR e também como meio de PREVENÇÃO . Muito OBRIGADA Dr. LUCAS ARAÚJO FISIOTERAPEUTA! 🇯🇵🇧🇷TCHAU ! 👋
Muito bem Uta Helena, é excelente se preocupar em fazer exercícios antes dos problemas surgirem!
Show Lucas! Amei esses exercicios.
Lucas sou idosa 74 anos e gostei dos exercicios vou praticar .obrigado foi a primeira vez que assisti sua lavi .
@@virginiaguimaraes1833 Muito obrigado!
@@jovelinabatista3687 Muito obrigado, seja bem vinda!
Você é ótimo!
Obrigada.
Exercicios simples e fundamentais.
Vai direto ao ponto , e isso é muito bom!
Que Deus o abençoe.
Gratidão
Maria Eu preciso aprender a fazer estes exercícios obrigado amigo ❤❤
Muito bom Lucas, Parabéns.
Uma boa gestação para sua esposa.
Que o bebê venha trazer muita felicidade
Estou te conhecendo hoje. Vou acompanhá-lo, tudo que eu preciso.
Seja bem vinda, Madalena!
Parabéns ótimos exercícios físicos e Parabéns para Priscilla que Ela tenha um final de gestação maravilhoso,que Jesus lhes abençoe sempre❤❤
Muito obrigado, Ana!
Nossa princesa já está com quase 6 meses!
Quantas vezes deve fazer cada exercicios
@@gileidearaujo2277 pode fazer três vezes cada exercício, com 10 a 15 repetições!
Muito bom! Já fazemos Pilates eu(72), meu marido(75), com pesos, 8 kg. Estamos bem. Adorei os exercícios de fortalecimento nas coxas porque meu joelho direito, às X
Gostei muito dos exercícios.
Sua aula muito esclarecedora.
Felicidades para sua esposa e a neném que está chegando.
Muito obrigado Leia, que bom que você gostou!
Você Lucas é muito bom expositor, que Deus te abençoe ilumine proteja sempre sua vida familiar e espiritual 😢😢😮😅😊
Ótimo vídeo, excelente didática! Parabéns Dr. Lucas, tão jovem e dedicado!!! Deus abençoe sua vida, sua família!!!🙏👏
Muito obrigado, te desejo o mesmo!
Seja bem vinda ao canal.
Gostei muito vou começar a fazer
Perdi uns 6 quilos estou recuperando graças a Deus estou saudável e caminhada pra mim dá impressão que emagreço
Gostei! Acho que consigo fazer. Muito obrigada!🙏🥰
Obrigado amigo felicidades e continue assim ok eu tc de Macapa-ap Amazonia
Muito obrigado, Chrystie!
Parabéns pelo seu belíssimo trabalho.
Eu faço esse e Maravilhoso adoro muito obrigado Deus abençoe seu trabalho lindo 👍
Muito obrigado!
Oi Lucas, conheci agora o seu canal, acompanhei, achei bem explicativo e me preocupei com sua esposa; está grávida, cuidado para não exagerar. Que Jesus proteja todos vocês com bênção de Paz, Saúde e muita luz em seus caminhos.
Obrigada pela ajuda. Vou pratica-los tão logo me recupere de uma inflamação no Manguito Roteador - no ombro direito.
Olá, Aracy!
Seja bem vinda ao canal, é um prazer ter você por aqui, pryscila estava grávida mas praticava exercícios bem antes da gestão, esses exercícios eram moleza pra ela. Hoje nossa princesa já está com quase 6 meses, mas obrigado pela preocupação, espero que o canal te ajude bastante!
Parabéns pelo trabalho aos idosos eu tenho 82 anos meu problema e o nervo ciático
Boa tarde obrigada Lucas Araújo gostei do vídeo é ótimo.,Parabéns!!!
Fico feliz que você gostou!
Lucas! Parabéns pela criatividade em postar esses maravilhosos exercícios para todos nós que não podemos frequentar uma ACADEMIA.
Deus te abençoe poderosamente e abundantemente sempre!
Eu que agradeço, seja bem vinda ao canal!
9i75fadi
au😊😅😮😢🎉😂❤
Mais exerci ió parA andar sem andado
Muito obrigado Lucas e Priscila, eu um idoso, gostei muito as suas orientações. Deus vos abençoe!
Nós que agradecemos, Tetsuo Sato!
Amei fiz só uma série de cada
É muito gratificante ver um jovem doando conhecimentos para o proximo especialmente os idosos. Eu estou sofrendo com a falta de equilibrio, tive varias quedas, a ultima ha um mes atras fraturei a costela na lombar, tenho sofrido muito. Eu estou igual uma boneca de pano que nao pode ficar em pe. Deus te abencoe meu jovem.🙏🙏
Ótimos exercícios. Faço alguns deles, no Pilates.
Obrigado pela dedicação conosco estou muito bem disposta a praticar esses exercícios já estou fazendo... Vc é excelente!!!
Muito bom os exercicios, e são faceis de fazer comigo e com minha mãe!!! Deus te abençoe!!!
Muito obrigado e seja muito bem vinda ao canal, objetivo é justamente esse trazer esses fácies de serem realizados por vocês, que bom que você gostou!
Assim com a execução dos exercícios de modo suave e bem focado na parte do corpo em questão,em simultâneo com a explicação e mostrando quais os músculos que estão a ser trabalhados , é bastante acessível e uma boa ajuda para conseguirmos fazê-los. Estes 2 videos seus que pela 1a vez vi hoje, despertou o meu interesse, porque eu preciso bastante por ter sido sujeita a várias cirurgias, muito tempo de internamento em hospitais, inclusive por 2x em Cuidados Intensivos, a última das quais por 2 meses consecutivos. Por todo este doloroso percurso de Novembro de 2020 até meados deste ano (2022) perdi a capacidade de ficar de pé e mesmo que depois apoiada, a de andar , sentar-me e levantar-me sózinha. Por pouco tempo veio fisioterapeuta a casa, mas já não tenho
Muito bom
Muito bom,ja faço exercícios físicos mas gostei bastante.
Parabéns perfeito moro em Santos SP Brasil
Muito obrigado, um abraço para a galera de são Paulo, tem muita gente por aqui!
PARABENS, Deus te abençoe, você está nos ajudando muito.
Muito obrigado, fico feliz em te ajudar!
Nossa muito obrigada é o que eu estava precisando....por favor continue a postar mais vídeos assim....obg
Que bom que pude te ajudar com os vídeos, vou continuar postando vídeo sim, inclusive já postei vídeo novo hoje!
Muito obrigado meu jovem!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Obrigada DR.LUCAS PARABÉNS pela família linda. O bebê já nasceu né moro em Tokio que DEUS o abençoe
Muito obrigado, Rosângela!
Nossa princesa já nasceu sim, já está com 7 meses.
Muito bom Obrigada!!!
Muito obrigado e seja muito bem vinda ao canal, fico feliz que você gostou!
Muito bom! Obgd
Muito obrigado, que bom que você gostou!
Me chamo Cris Nogueira aqui do Pará pressiso de mais desses exercícios obrigado
Cris, é um prazer ajudar!
Muito bom...gostei muito...gratidao Lucas ....
Maravilhoso!
Muito obrigado, que bom que você gostou!
Muito bom! Exercício fáceis e práticos para o dia a dia. Utilissimos. Muito obrigada !
De nada, seja bem vinda ao canal!
Muito bom os ensinamentos, serão muito úteis pra mim e minha esposa. Obrigado.
Nota 10 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👍🏽🙏
Tão jovem e competente, ótima orientação, Deus abençoe você e sua família
Muito obrigado, Maria Helena!
Muito bom
Muito obrigado!
Lucas, você é um ótimo professor. Parabéns e continue que vou assistir todos seus vídeos
Adorei esse elástico.
PARABÉNS, Dr!!Excelente!!!Muito bem explicado!!!
Muito obrigado!
Muito obrigado pelo vídeo e pelas explicações. Ficou ótimo.
Muito obrigado Pedro, que bom que você gostou!
Gosto muito dos seus vídeos...
Gostei 👋👋👋👋👋👋
Maravilhoso os seus vídeos.
Gratidão
Irei te acompanhar.
Tenho 64 anos
Muito obrigado e seja muito bem vindo ao canal, terá sempre novos vídeos por aqui sempre que possível!
Gostei muito são fáceis e não
Requer muito equipamentos
Dr Lucas eu tenho 49 anos tenho fibromialgia, endrometriose, três hernias de discos, e ansiedade sinto fraqueza muscular dores em 2019 tive paralisia facial de Bel, mim indica alguns exercícios pra amenizar essas dores e fraqueza, sou nova inscrita aqui no canal estou amando 🥰👏👏
O ideal é procurar orientação profissional, talvez o Pilates seria uma boa para você, tem bons resultados e um ótimo custo benefício.
Muito bom!
Muito bacana.
👏👏👏👏👏
Você é maravilhoso como profissional 👍
Me inscrevi.
Sucesso🙏
Muito obrigado Vânia, nos próximos dias teremos novos vídeos por aqui!
Ótimo vídeo! Felicidades com a guriazinha!🌸🌸
Muito obrigado, seja bem vinda ao canal!
show, muito bom
Excelentes!
Adoreiiiiii os exercícios, gratidão 🙏😊
Muito obrigado, que bom que você gostou!
Muito legal! O meu professor sempre me fazer esses exercícios.
@@adoracirosa5215 Que ótimo
Maravilha, Maravilha....Obrigado .
Disponha, seja bem vinda ao canal!
@@lucasaraujofisioterapeutaDr Lucas.Araujo Quebrei meu fêmur a um ano Posso fazer esses.ecercicio? 9ilmDr
@@jussaraleal274 Se já tiver tudo ok com a consolidação do fêmur sim!
TENHO artrite vou fazer preciso fortalecimento no joelho quando não pode pagar uma fisioterapia seguimos suas dicas maravilhosas e de grande avalia PARABÉNS
Muito bom 👍
Amei,muito obrigada! Saúde para vcs,bom parto,e muita alegria!
Muito obrigado!😍
Obrigada pelas informações vou tentar fazer, estou precisando muito.
Parabéns pela sua bebêzinha.
Muito obrigado, faça mesmo!
Muito bom 👏👏👏👏👏👏👏
Excelente vídeo; até que enfim algo para o idoso. Amei! Simbora👏👏
Vou começar amanhã, gostei muito, alguns exercícios já faço, mas me tirou dúvidas. Muito importante é necessário. Valei!!
Muito obrigado, Ivone.
Que bom que puder te ajudar de alguma forma!
Muito importante esse conteúdo VALEU muito para mim eu compartilho COM amigos e familiares...Sou Joana angelical de Fortaleza Ceará tenho 67 anos .Gratidão por tudo...
Muito obrigado e seja bem vinda ao canal!
Muito bom👍
Muito bem gostei.
Gratidão, Lucas por compartilhar tanta informação que vai ajudar muita gente. Vou colocar na prática esses exercícios.
Sim, já fiz minha inscrição no canal e compartilhar esse vídeo.
Muito obrigado Célia, fico feliz em ajudar!
Muito bom
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Bom dia Lucas, gostei muito da tua Profissionalidade, do teu Impenho, da tua Responsabilidade em ajudar a todos que precisam ou precisarão destes exercícios e desejo muita felicidade para a Princesinha que está chegando e inclusive que encontre uma Família REALMENTE Unida, Harmoniosa e Complice. Sucessos, Prosperidade e tanta Paz. Parabéns à Priscila pelo esforço e ajuda à todos nós. Um sincero abraço cheio de carinho ❤️ aos três. Obrigada. De Roma com afeto. 🤩🙏🏽🙏🏽🙏🏽🌻
... e é lógico que me Inscrevi!!!!
Muito obrigado Rose, esse é exatamente o meu objetivo aqui, ajudar o máximo de pessoa possível!
Seja muito bem vinda ao canal!
Muito bem 👍
Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻
Gostei muito do vídeo , tenho artrose nos joelhos ombros quadril e pés tenho preguiça de fazer exercícios pelos vídeos. Hoje fiz gostei muito e não vou deixar de fazer.
Muito bem Sirlei, seja bem vinda!
@@lucasaraujofisioterapeuta
Excelente explicação aula professor!! Por favor poderia explicar no caso os exercícios corretos para quem tem sarcopenia? Gratidão se puder responder!!Deus abençoe sua vida sua família no todo!!!🙏👍👏👏👏👏👏👏
Exercícios de forma geral são excelentes, Pilates, musculação, caminhada e etc. Associado ao exercícios é importante uma boa alimentação rica principalmente em cálcio, exposição ao sol para sintetizar vitamina D, espero ter ajudo!
@@lucasaraujofisioterapeuta ajudou muito doutor Lucas !! Gratidão!!
@@marialuisamoreira1413 disponha!
muito ótimo...
DR LUCAS , POR CARIDADE ME AJUDA .TENHO 64 ANOS ,PESO 48 KG ( HOJE) E TENHO 1,58 DE ALTURA . SEMPRE FUI MAGRA , NÃO SOU SEDENTÁRIA . ATÉ UNS 6 MESES ATRÁS PESAVA 50 KG . DESDE ENTÃO PERCEBI QUE ESTOU PERDENDO MASSA MAGRA , POR ISSO HOJE ESTOU COM 48 KG . GENTILMENTE PODE ME ORIENTE SOBRE UMA DIETA PARA GANHAR MAIS MASSA MUSCULAR ? GRATA 🙏🙏
Suely, eu não posso falar sobre dieta, pois isso não é da competência do fisioterapeuta e sim do nutricionista, mas vou tentar trazer um nutricionista para falar sobre isso pra vocês!
Olá, bom dia, professor Lucas, comecei a lhe seguir e estou gostando dos vídeos e dos temas abordados, tem tudo a ver como meus problemas de saúde.
Vc poderia colocar na descrição os nomes desses aparelhos com mais detalhes pra compra? Porque na internet tem de muitos tipos, me deixou confusa do quais mais adequados pra minhas necessidades... obrigada! 😊🙏
1 - Kit de elástico
2 - Mini Band
3 - Caneleira peso
Vou deixar dois links, o primeiro já tem o kit de elástico e a Mini Band, o segundo tem as caneleiras!
produto.mercadolivre.com.br/MLB-1956176870-kit-tubing-elastico-11-itens-5-faixas-mini-band-treino-top-_JM
produto.mercadolivre.com.br/MLB-2038016260-kit-de-peso-par-caneleiras-tornozeleiras-1-kg-e-2-kg-_JM
Verifique se te atende!
@@lucasaraujofisioterapeuta obrigada professor, farei a verificação 🙌🏻😊🌻
Excelente! Vou fazer observando todos os cuidados!
Sensacional muito bom
Otimo!
Muito esclarecedor, eu tenho uma dúvida, pode fazer todos os dias?( Meu pai tem 92 anos) desde já agradeço
Se ele não tem hábito de fazer exercícios faça dia sim dia não e aos poucos vai aumentando!
Boa tarde , Lucas faço esse exercício deitada as vezes , pq faço alongamento pra lombar aí aproveito e já faço panturrilha faço em pé. Faço agachamento tbem. Faço esses exercícios pra fortalecer minha joelho, quadril lombar tenho miniband.e elástico tbem só não tenho peso. E muito bom
Muito bom Nice, continue em movimento!
Show garoto!
Bom dia
Qual horário pra fazer o exercício.? Manha ou tarde?
No horário que for mais cômodo pra você, não precisa de um horário especifico!
Obrigado ☺️
@@eneidesousa9061 De nada!
Bem instrutivo!
Amei a aula e as dicas!😍
Gostei da sua Live, bem explicados, vou fazer com o meu marido.
Excelente o vídeo.
Muito Bom