Como tratar Sarcopenia em idosos com a nutrição
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- Опубліковано 20 сер 2024
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Eu sou a Dra. Aline David, nutricionista, mestre e doutora pela USP.
O foco desse canal é ajudar NUTRICIONISTAS a terem uma conduta nutricional assertiva.
Este vídeo é destinado a profissionais da área da saúde.
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#NutriRaiz
Fui a vários médicos de convênio e também particulares, sabiam da minha idade, 75 anos, mas aparentava bem menos. Explicava que perdia as forças nas mãos, perda de massa muscular, muita dificuldade de levantar de cadeira, banco de carro e perda de peso. Fiz dezenas de exames de tudo quanto é espécie, tudo negativo, sem nada acusar. Só não me pediram qq exame para diagnosticar esse problema de saúde, apesar da minha faixa etária.. Nenhum me falou em sarcopenia ou sequer algo parecido. É difícil!! Ainda bem que agora tem.internet e uma médica jovem e competente que esclarece e orienta acerca desse mal na idade mais avançada. Obrigado!!!
Minha mãe faz Pilates com 91 anos. E em casa faz o serviço, só tem faxineira e não quer empregados em casa. Mas é magrinha porém tem força
Aline, que aula perfeita! Sou nutricionista e por mais que eu já tenha conhecimento a respeito, sou recém-formado e estou indo atender o "meu" primeiro idoso em home care. Essa aula me deu uma injeção de confiança. Muito obrigado!
Tenho 73 anos, diabético, poscoronariano.171 cm de altura e 52 kilos. Perdi 8 kls em um ano.
Gratidão Dra. Aline! Vou me cuidar e dar 1 guinada de 180° na vida. Tenho 71 anos e é difícil. O tempo de vida q resta, cuidar da gente e criar 1 qualidade de vida melhor.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Doutora abençoada não é que o meu corpo está melhorando eu estou fazendo exercícios comuns e tbm não estava me alimentando direito enfim tbm caminho
Muito obrigada pela excelente e segura explanação !
Trabalho com idosos, minha formação é em Psicologia , sou Cuidadora Especializada. Constato na prática a sarcopenia em idosos e a dificuldade das famílias em adequar a nutrição . Foi esclarecedora sua aula !
Uau. Uma baita aula! Esse canal ser gratuito é incrível. Qualidade Premium de informação, melhor que muita pós por aí
Muito grata, Doutora, é assim mesmo. Às vezes eu me obrigo a comer, pois sei que é necessário. Eu tenho 79 anos, estou magra, faço musculação e caminho bastante. Sinto-me bastante saudável. Amei as orientações. 👏🏼👏🏼👏🏼🙌🙌😍😍🌷🌷🌷
Nunca pare de fazer a musculação ela é super importante pra saúde 💪
@@cidamoraesmoraes7503 qqYukkaq
Y1
Jorgina Alves da Silva .
Eu , pezava 60k hoje eu estou 54 quilo eu tenho vergonha .
Dra. Vc eh muito convincente. Ainda não tinha visto tanta técnica, persuasão, transmissão de credibilidade. Vc eh diferente, melhor que seus colegas no entendimento mesmo para quem é leigo. Parabéns, continue!!!
Bom dia!
Dra generosa, a maioria dos profissionais sao comerciais!!!
Boa noite! Dra.tenho 71 anos e qual.vitamina poderei tomar.Faco caminhada 3 vezes na semana e gostaria alguma vitamina.Sinto.muitas dores no corpo.Obg.Dra.
Na musculação estou dando prioridade a Calistenia e estou tendo bons resultados
Dra. Desejo saúde, olha dra os médicos não ouve muito menos explica sobre isto ou aqui. Receber as consultas é tudo.
Nossaaaa que aula👏👏👏dra. Tentando fazer nutrição , me identifico muito com a área, sobre a vit D, + cálcio + magnésio + k2, ajudam a fixar cálcio nos ossos! Ameiii
Tem que ter muito cuidado com a ingesta de calcio, principalmente mulheres. Ele tem que sempre que estar acompanhado com K2 e D3. O medico tem que ser consultado.
N precisamos tomar cálcio
Comecei a tomar mas tanto vit em uma capsula só deve ter muito pouco de vitamina ne mesmo ainda em 60 cápsula ! Responde ai por favor dra se estarmos certa ou errada no meu caso tenho orteopenia .
@@delianyoliveira6946 não devemos suplementar CÁLCIO. Vitamina d3, vitamina K2mk7 e magnésio.
@@delianyoliveira6946k2Mk7
Dra. Aline, estou muito agradecida pela sua aula. Vou ficar atenta aos seus videos, pois eu tenho o meu pai de 98 anos de idade com perda de força e massa muscular, a partir do ano de 2020. Já são mais de 3 anos de perda. Então fomos a uma nutricionista, para ser avaliado.
VOCÊ É SENSACIONAL PARABÉNS BOM DIA.
Gostei muito dra a sua explanacao sobre sarcopenia..
Gratidão pelo esclarecimento.
AULA MARAVILHOSA, APRENDI MUITO PARABÉNS, OBG POR NOS AJUDAR !!!
Dra fale do whey protein para os idosos
Maravilha essa aula aprendi muito,volte mais vezes.
Parabéns e obrigada dra Aline
Gratidão 🙏🏻 obrigada pela informação nota 10, falo de Belo Horizonte MG, Deus abençoe 🙏🏻 abraço 🙌🏻
Tenho 69 anos com sarcopenia, já estou sentindo dores musculares e vou começar tomar proteínas pra aumentar a massa magra , perdi muito mesmo, por falta de hormônio, vou começar fazer musculação também, quero saber quais alimentos tem mais proteínas e quais os leites são melhores, aveia, amêndoas etc
Por favor me ajude , sempre fui muito ativa e agora estou preocupada 😟
Deus te abençoe
Leite só de coco. Estou tomando proteína vegetal de arroz e ervilha. Bato no liquidificador com banana, baunilha, canela, leite de coco em pó e água. Tbm tomo cloridrato de betaina, vitamina d3, vitamina K2mk7, magnésio...
Tenho 1,56 cm com 53 kg.
Estou com 53 anos e aumentei meu peso com musculação pesada 5 dias da semana e suplementos ( creatina, glutamina e whey) sempre fui magrela 46 kg.
Continuo magra , mas forte e com muita disposição.
I
Estar forte com energia é muito bom. O problema é flacidez
Marcia, vc adicionou estes suplementos por conta própria ou foi orientada por um médico ortomolecular? Obrigada
TEM UM BON
Eu perdi muita massa muscular quando sofri um acidente e não tive ajuda médica durante 10 anos, e o meu osso úmero ficou pendurado dentro do músculo do braço direito,; e foi um pagador de promessas que o pos de volta no ombro. Nesses 10 anos, não consegui mais fazer ginástica, e fiquei com pelancas.
O
Para osso Eva botão acha na calcada
Aula maravilhosa Aline
Muito orgulhosa da excelente profissional que você se tornou, meus parabéns , desejo muito sucesso pra você ❤️
Obrigada
Estou amando seus vídeos. Você é uma excelente profissional que nos ajuda a compreender melhor o que foi aprendido da faculdade. Nota 10 , estou não aprendendo a cada dia com você Aline , minha xará 😍❤️🙏
Fico muito feliz por ajudar 🥰
Dra muito boa aula . Gratidão !
❤
Tenho 64 anos. Faço academia atualmente dando prioridade ao cardio por no máximo 20 minutos e o restante do tempo faço musculação
Bom dia, dra. Aline. Quem não tem vesicula como fica a Absorção da vitamina D? Seria necessário tomar enzimas digestivas para melhor absorção dessa vitamina que é lipossoluvel?
Excelente aula
Parabéns Dra, aula técnica, mas para todos. Obrigado.
Parabéns, explica muito bem!
Tenho sarcopenia, vou
Passar na nutricionista
No próximo sábado;
Além de que gastrite
Severa, refluxo, hérnia
DE HIATO,E ESTENOSE
DE ARTÉRIAS, ALÉM
DE QUEIMACAO E FURMIGAMENTO NOS PÉS.!!!!
Dra vc é maravilhosa ❤️👏👏 que Deus abençoe vc nós ajudando 🙏❤️🌹🌹🧡❤️🌹🌹
Quem exatamente um idoso precisa procurar?
Menos um geriatra. Porque fui a um esta semana e nada de orientação .
Parabéns pela sua aula dra!!
Medicina integrativa.
Poxa vida agora que entendi então estou assim meus braços ficaram finos meu pescoço também
Estou sem força tomo o nutren estou com uma nutricionista e faço exército olane. Bom melhorei bem.
Muito boas suas explicações , parabéns e muito obrigada.❤
Nossa eu perdi 3 quilos estou com 63 anos e estou apavorada não sinto nada graças a Deus não sabia que era comum graças a Deus
Está apavorada pq? Qtos kg vc pesa?
Amei obrigado por esclarecer fatos que nos ajuda a tratarmos melhor 🍑🍑🍑🍑🍑👍👍👍👍💝❤❤❤❤❤
Bom dia…
Dra gostei muito deste vídeo e percebi o quanto você é competente. Parabéns!…
Onde você atende?
Gostaria de iniciar um acompanhamento neste sentido.
Obrigada
Só tenho 45 anos,sou diabética e perdi muita massa muscular, que profissional devo procurar?
A solução para a sarcopenia é a musculação + suplementos proteicos!
Adorei o vídeo!!!!! Muito obrigada!!!! Gostaria de ter este conteúdo dos Artigos científicos que citou no inicio!!! Estou estudando sarcopenia para utilizar como tema em meu projeto de conclusão de curso. Pois senti que é um assunto pouco conhecido, divulgado e as pessoas não tem muita noção do real problema.
Olá. Obrigada pelo carinho. É só você digitar o título do artigo do Google ou no Scihub 😃
@@dra.alinedavid mto obrigada!!😄
BOA NOITE!AMEU SUA EXPLANAÇÃO. OBRIGADA.
Conhecimento sempre 👏🏻
Batata doce é bom para criar músculos.Comer antes dos treinos.
Excelente! muito obrigado.
Obrigada gostei parabéns ❤️👍
Maravilhosa aprende muito e muito obrigada,vou te seguir
Muito bom professora.👏👏👏
Nutricionista boa mesmo !!!
Gratidão 🙏 pelo vídeo bem esclarecedor.
Gostei muito deste vídeo e vou seguir
Dr.,tenho uma grande dúvida.As sinvastatinas enfraquecem nossos músculos e podem provocar a sarcopenia. Tomei por 6 meses e me senti muito mal.
Bom dia! Tenho uma amiga que passou muito mal com a sinvastatina, quase foi a óbito. Então, cuidado.
Bom dia Dra Aline, sua aula é sensacional! Muito obrigada! Sou profissional da área da saúde, como posso ter acesso aos artigos? A Sra tem grupo no Telegram?
Fico grata, vou lhe seguir no Instagram.
Pandemia deixou muitos idosos doentes, parados dentro de casa, sem falar do psicológico!
Por favor disponibiliza o link aqui desse artigo
Boa noite Dr
Minha mãe tem um sério problema em ganhar peso ,o que ela ganha ela perde muito rápida .ela tem 70 anos mais não faz atividade física .seria interessante dá uma creatina pra manter o peso dela ,pra ela não perder o que tá ganhando.?
Dar algum suplemento (Nutren Senior ou Ensure ) e whey protein pode ajudar mais. Mas se ela não tiver problema nos rins, a creatina ajuda (junto com whey..a creatina sozinha não vai fazer milagre). Idosos precisam de um aporte maior de proteínas. Procure na lupa do UA-cam "sarcopenia idosos", sem as aspas, que vão aparecer vídeos muito bons.
Doutora abençoada encina pra gente que tem 63 anos como se alimentar direito
Su Amélia de que tenho 69anos fazendo 💪 gostei muito das suas espricaçao
Excelente explicação
gente, emagrei tanto com a covid que ate a massa muscular se foi e nao posso fazer exercícios de academia, 😔to so pele e osso! o que faço?
Parabéns Dra
Qual o tipo de proteínas?
Parei de comer muita massa e sentia que estava ajudando muito gases
Tenho 85 anos. Nada melhora a minha sarcopenia. Acho que o que falta são os hormônios.
Daika tome Mix Right veja videos do dr Lair Ribeiro
Erva botão ajuda, além de 2 vezes na semana caldo de mocotó, mais VIT. D, magnésio, VIT. k2mk7.
Creatina é excelente.
Qual especialista diagnosticou sarcopenia.?
Aprendendo muito com vc. Linguagem simples e direta.
Muito bom essa vídeo
E leite pra idoso qual deve ser? Queijo amo queijo feito em casa enfim
Tbm passei a caminhar duas vezes por semana
Perdi 22 kg no período da pandemia . Parece que meu organismo não consegue absorver os nutrientes . Tenho deficiência de ferro . Estou esquelético.
Pergunta : a musculação funciona nesse caso ??
Tenho 64 anos e perdi mto peso devido a probls digestivos e principalmente o fígado. Pesava quase 70 kls hj estou cm 53 kls 😔 Gratidão por nos orientar, informar seus Sábios conhecimentos Dra 🙏
Estou assim. Tô desesperada sem saber o que fazer. Você voltou o seu peso? Como você tá tratando eu problema digestivo?
Vc tem que comer babosa q vc ficar boa
Valeu!
72 anos comecei fazer dieta fiquei com os braços muito finos fazer muito exercício nos braços ficou muito fino e mole o que fazer sou madrinha tenho tenho 48 kg eu danço eu pulo danço rock eu sou muito ativa a memória boa cabeça meu bracinho é fininho
Gostei muito das suas espricaçao
Eu tenho 62 anos e fiz bariatrica a 5 anos estou com sarcopenia, tem como ganhar músculos ainda? Porque meu corpo absorve pouquíssimas vitaminas! Por favor me responda o que fazer.
Doutora Aline, eu estou tão magra que estou quase transparente. Eu pesava entre 54 a 56kg. Agora estou com 48kg. Meu corpo está como a senhora falou, braços e pernas fininhas. Estou com medo!
Doutora existe algum medicamento que faça com que a pessoa perca massa muscular ou e ter ficado acamado que provoca isso?
Para quem tem sarcopenia fazer pilates resolve alguma coisa?❤
O problema do idoso é que reduz tudo, até o que não deve
ET. tomo medicação para prevenção da tirioide e em fevereiro zerei o leite e o gluten mas não acredito que a perda de peso tenha a ver com isso, pq praticamente já ñ usava leite e gluten
Tem sim. Parei de usar alimentos com farinha e emagreci muito. Problema é a flacidez. To tomando Wey, mas não estou tendo resultados. Faço exercícios físicos 3x por semana. Vou fazer musculação.
Dra, o uso de esteroides tipo a Deca, poderia ajudar no ganho desta massa muscular, desta ausência de carne em idosos acima de 65 anos?
Tema interessante, mas muito longo,demasiado demorado. Devia ser mais resumido, prendia mais o ouvinte. 👍💖
Tenho sessenta e quatro anos e tive Hepatite C ,e perdi muita massa muscular. Como recuperar
Doutora abençoada aqui alimentação não mehora mais não?
Doutora abençoada é natural uma pessoa idosa 63 anos como eu perder massas do corpo?
Troca whey protein por aminoácidos!
Tenho 57 anos e estou com sarcopenia porém tenho só um rim funcionando gostaria de mas informações
Porque será que minha irmã com 10 anos à mais que eu, come carne de boi e derivados, pão, macarrão, acucar que é o que não como. Faz musculação, ginástica aquática, caminha todos os dias as cinco da manhã e não tem músculo nem gordura. Eu só caminho e danço em casa, também não tenho músculos e ela tem menos do que não tenho? Ela vive nesse ritmo à mais de 20 anos, Graças à Deus que tem muita saúde mas massa muscular não tem.
Estou assistindo pela primeira vez acho que estou com sarcopenia vou fazer exame para ter certeza você é maravilhosa..muita luz ..
@@cleopadilha9347 Cleo qual médico vc vai estou assim mas não tenho condições de pagar um médico dependo do SUS e no posto onde eu moro não tá tendo médico
O que são aminoácidos?tenho 66anos perdi muita massa muscular, minha glicose é controlada difícil passar de110
O tipo sanguíneo dela deve ser tipo A.
@@mariagoreti1723 o que tem a ver o tipo sanguíneo a
Estou apavorada porque estou abaixo do meu peso pra minha altura. Odeio estar muito magra e não tenho sintomas de doenças nem uma.todos meus exames estão ótimos. Porq?
Boa noite, isso é muito angustiante. E eu compreendo perfeitamente, estou com este mesmo quadro. Perdi bastante peso durante uma gripe em maio último e, logo em seguida testei positivo para covid.
Meus exames, como os seus, são bons, mas venho perdendo massa muscular além de peso.
Fui no Ortopedista que indicou pilates e um suplemento chamado Coeflex. Acredito q o exercício físico (musculação) seja essencial e alimentação se possível, orientada por nutricionista é tbm fundamental.
Deus ilumine a nós todos.
Parabéns Drª Aline, assiste hj seu vídeo! Q conteúdo excelente!
Sua clareza foi extraordinária e me ajudou bastante a compreender este assunto tão complexo q é a sarcopenia. Muitíssimo obrigada e lhe desejo cada vez mais sucesso!
Fez densitometria óssea?
Boa noite eu estou emagrecendo muito o que posso fazer pra ganhar massa muscular
Eu macrece muito aí tá tudo caído eu tenho astrose na coluna e no joelho dor todo dia
Tenho 87 anos tenho sarcopenia desde crança gosto de exercícios.Quantas.vezes devo fazer exercícios.Eu gostaria de fazer essetratamento; como devo fazer?
Estou ficando magra
E onde a gente vai encontrar o índice de massa muscular? Eu não sei.
A nutricionista faz um teste no consultório..
Nota 10,5
Otima aula
Tenho 54 ANOS
Como 6 refeições diárias?
Dra e tomar creatina e interessante?
Doutora minha irmã depois quê operou a visícula perdeu mais de dez quilos está com depressão, vai. Só médico más até agora não acertou com o tratamento que especialista ela deve procurar?
Também estou assim,porém foi por causa da Pandemia tenho 75 anos.
Onde consigo os artigos?
Doutora, tenho 76 anos e 166 de altura e 53 k.
A filtração dos meus rins cinquenta por cento.
Não posso consumir proteína animal porque me dá dor nas juntas, aí tomar antiinflamatório por causa dos rins
E muita dor,e estou muito magrela!
Cloreto de magnésio é excelente para dores nas juntas. Eu tomo e não tenho dores, mas se paro de tomar, as dores voltam
Eu tenho 65 Ano meuo