痩せたいならこれしかない！神痩せ7日間ダイエット【ゆっくり解説】
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- Опубліковано 28 чер 2021
- 痩せたいならこれしかない！神痩せ7日間ダイエットについて触れていきます。
2日に1回、21時更新（もっと更新するかも？）
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#ゆっくり解説 #健康 #ダイエット
豪華過ぎて財布のダイエットになるよぅ
とても良い解説をありがとうございます♡
運動無しで痩せるのはそれは楽で魅力かもしれないが、筋トレして痩せる方が絶対綺麗になれるし自信もつくよ。
ダイエットを挫折してしまう理由は制限や運動が辛くてしかも結果がなかなか出ないからという人が多い。これは本質的なダイエットではないかもしれないけど、そんな人たちにとってきっかけにはなるはず
こんなのはダイエットじゃない、と意見する人はもっと効果のある方法を選べばいいと思う。これはあくまで入門であって、自分でも痩せられる！と感じてもらうことで次につなげようって趣旨じゃないの？カロリーコントロールを学ぶ基礎としても大きく間違っているわけじゃないし
絶体、チャレンジするっ❗️
具体的な時間と食べ物を出していただいたので、取り組みやすいです。
ありがとうございます💕
絶命するなよー。
編集して誤字るとは…笑
これ、実際Ｂプランでやったことがありますがたしかに7日間で3㎏落ちました。
ただ、最初の3日で2.2㎏落ちたことから、
とにかく塩分を使用しないので、むくみが落ちただけかな、という感覚です。
7日間を終えて普通の食事にしたら2kgは戻りました。
ただし、その後は調理の味付けは薄味になりましたし、体質改善、といった効果はあるかと思います。
今後の食事習慣の改善や、続けてきたダイエットのマンネリの解消という感覚、
または何か用事があるからすぐになんとかしたい、といったときなどに取り組むといいと思います。
体内に常に貯蓄されてる 便が出ますからね 結構体重おちます 初週は
塩分減らせば水分も落ちるから その3キロは 便と水が主な減少なんでしょうね
ダイエットって 便と水分を落としたいわけではないでしょうけど
私は食事減らしても痩せないし、便秘薬も効かない。お通じたまにあっても痩せる事はない。よく減食・断食で痩せる人、便が出るの？痩せるの？
夫が(中東)1週間入院し、絶食療法でも誤差ほどしか痩せなかった。
アメリカ人男性の大学の同期がビーガンで太鼓腹になり10日断食で痩せました、大学生に戻ったみたい。
ダイエットなんて簡単なんだけどね。この動画の言う通りメニューの固定化！！これはめっちゃ大事。
そうなんですね！
知らなかったです
主婦には嬉しい情報です☺️
動画を参考にAプランを4ヶ月実行し、７３ｋｇから６６ｋｇのダイエットに成功しました。
費用削減のため、お昼の焼き鳥は鳥モモ肉をレンジで蒸し鶏にして代用しました。
今は夕食だけ糖質抜きで自由にしていじできています。
魔理沙優しい♡(弱ってる時のみ)
入院すると、3食食べてるのに痩せるし健康的になるんだよなぁ
病気してる時は、治るためにカロリーがちょっと余分に消費されるのでは?
それに、病院食はすべてカロリーと栄養計算されてるし。
@@BirdHZD.8310 治った…のかなぁ。鬱で入院して、入院環境そんな良くなくて退院の繰り返し。
@@arinna630 様
お大事に、ご自愛ください🍀
え、羨ましい
入院して3食きっちり食べるのに寝てること多く体動かさないから激太りしました、、、
しかも動いてないから筋肉も落ちたみたいで、退院後元の食生活に戻しても落ちないのが余計に辛かった、
昨年末5日間入院しました。朝から食パンにジャムがあったり、普段朝は食べなかったので、げーーと思いましたが、なんせ夕飯がお子様ランチレベルの量だったので、残さず食べきりました。
間食をしても良いか？と尋ねたら内臓疾患ではないので、食べても構わないけれど一日中寝ている生活なので太りますよ！と言われました。
大きめのお煎餅1枚とか🍘買いましたけど。
それでも退院して家で体重を測ったら、ダイエット中に達成出来なかった体重に！！。
水は意識的に飲んでいましたよ。
便秘厳禁と言われていたので。
我が家の夕飯はかなりボリュームがあり過ぎだと入院をして初めて理解しました。
だけど、朝無し、昼適当なので夜位は美味しい物を！と頑張っちゃうんですよね。
夫婦共に中年太り気味なので、あっさり目を心掛けないと！と思っています。
和菓子摂っていいなんて嬉しい🎶今日は水羊羹にしよう🥰
ダイエットに必死だった頃が懐かしい…。
ちゃんとやりたくて5回連続して見てしまった
私はエクセルで表を作ったよ
楽だなんだと甘い言葉に惑わされずに基本に忠実が一番だぞ
多少なりとも運動はしないとそもそもの話代謝upや維持に繋がらないから例え数値とそのときだけの調子で効果が出た！と勘違いする
んで、代謝は据え置きかもしかすると悪くなっているものだから期間が終わってすぐリバウンド待ったなし
本人は藁をもすがるほどめちゃくちゃ真剣なんだろうけど笑っちゃうよね
筋肉より脂肪の方同じ量でも軽いし「体重が減った！やった！(筋肉が落ちた！脂肪が増えた！)」ってことにもなりかねん
1日の中の各時間帯でも数kgは普通に前後するから一喜一憂もするだろうね
あと1日3食なんて誰が決めたんだ？
6食の方が痩せるし調子もよくなるぞ
もっと多くの色んな野菜から食物繊維と栄養を摂らなきゃ!このプログラムで健康的に痩せられるとは思えない。
何をもって成功とするかやね。
一時的に5キロとか痩せるのは気力ですぐできる。でも、身体は通常の体重覚えてるからすぐ戻る。ダイエットの1番重要なのは何をやるかやなくてどうやって終わらせるかやと思う。
体脂肪が減るかはわからんけど、健康にはなると思うよ👍
早速やってみます。
ダイエットに失敗したことよりも、ダイエットの為に全く役に立たなかった物を買ってしまったことの方が悲しい、というより腹立つ😩
この世に楽なダイエットは存在しません。
・内容を意識して、1日三食食べる
・量は我慢せず、1日一食食べる
・食べたいものを我慢せず、1日一食必ず6～８分目に抑える
・一食プロテインドリンクに置き換え、２食食べて糖質制限
・週1断食を行う+間食は月5回まで
・夜１０時から朝7時は食べない
色々試して、自分にとって一番マシだな。これなら頑張れそう。負担にならないかもって思えるやつがあれば、続けてみたらいいと思います。
ルールは他人ではなく、自分でつくるべきです！
やってみる価値
ありですね
ありがとう ございます。
もっとダイエット動画お願いします。✨💖🙏
わい、社宅で賄い食べて生きてる身だから実践難しいなぁ…献立決められないからな。
地道に体動かしとくわ。
まかない食べないと怒られる社宅なのですか？火が使えない家とかなのかな…
いままでのダイエットと特別変わった所は無い気がする
ショボい食事で我慢出来る人ならダイエットで悩まないのではｗ
サバ缶の水煮は確かにダイエット効果がありますね。私は20年近く殆ど毎日サバ缶を一つ食べてます。そのお陰でBMIは20以下。サバ缶にきのこ類や旬の野菜を合わせると最高の健康食になります☺
すらしらそ
そんなカロリー高いのこわくて食べれない。
毎日魚食べてるけどBMI20以上はある。
一回ためしてみます
8:30
正午90分、
起床後、の間違いですか？？
5:25 プランA
14:09 プランB
東方全然知らないのに無邪気な霊夢ちゃんが可愛い・・・痩せないでまんじゅうのままがかわいいよ
これで本当に痩せるかは肥満の程度や種類にもよるでしょうが、
ダイエット＝食べないとかサラダだけとかで倒れるくらいならこれをやってみればいいとは思う。未だにそういったことをやらかす人は居るので。
（食べる量は体格によって調整すればいい）
食事の時間を守ると勧めているのはありだけど、食事のバランス悪く朝と昼の野菜がない！果物は副菜ではありませんよ。
納豆のタレに入っている異性化糖、甘いヨーグルトなどを進めている、サンドイッチなどのパンを進めている。これで痩せた人いますか？
この献立で痩せた人いますか？ 食事のプロならもっとバランス良い食事を勧めて下さい。
正午90分？食後90分？
明日からやります❣️
くさ
@@kaji-tw2ie こんばんは、ポテチ食べんのやめたら痩せたわくさ
早速取り入れます。焼き鳥の代用できるのは、嬉しい
プランBの朝食既に実践済だったwww
理論がわかると、女性を対象にしてるだろうから男向けに倍率少し上げたり、普段から身体動かすからタンパク質量や熱中症対策程度に塩タブレットとか取り入れてもそれが悪にならないってわかってありがたい
んー、1週間で無理して痩せるなら…体には負担がかかるけど。
本気で痩せるつもりならまずは自分の基礎代謝を調べてから献立を考えるんだな。
摂取カロリーは基礎代謝以下にはしない方がオススメ。後は体重×1g程度のタンパク質は摂取。
後は運動の習慣化も必要だろうね。食事制限のみで痩せると食事を戻したらしっかりリバウンドするから。
まぁ初月を除いて月2キロ痩せたら上出来でしょ。
自律神経失調症で牛乳とコーヒー（正確にはカフェイン）がダメなんですが代わりなる物はありますか？因みにヨーグルトもダメなんですが自分に合う物を探し見ます
腹筋運動したら首を痛め頭痛がひどくなり中耳炎になりました
14:10
玄米と白米を1:1で炊いてますが、100%玄米が良いですか？
味噌汁やスープダメなんだ💦
5:25
権威主義でエビデンスがただのトレーナーの発言じゃなぁ・・・
既に運動と食事管理でダイエットしてて、更に神やせを試したけど体重変わらず…。
ちなみにBプラン。
夜は糖質と塩分抜きになるよ。
最初は食事量の少なさにビックリ⁉️
でも、薬味と和菓子の美味しさに気がついた。
2ヶ月後の現在は、アレンジして運動と組み合わせてる。
和菓子ってめっちゃ甘いし、腹持ち良いから週末のおやつに最高❗️
自分の場合、洋菓子だと手が止まらなってしまう😅
休日の食事時間を同じ時間帯になるように習慣化出来た。
これって、食事に発酵食品を含めて、夕食時に炭水化物をカットする方法。発酵食品は納豆でなくても、漬物やヨーグルトとか甘酒とかで良いのでは、ただメーカーの作ってる漬物とか野菜を調味液につけてるだけだから、なるべく自家製のぬか漬けとか白菜漬けとか作ってみたら良いかも、戦前の日本人は、太った人は、ほとんどいないで、ご飯を山のように食べていた。ニューギニアの部族にさつまいもだけで筋肉質の部族がいる。炭水化物が太る元凶でなくて、上手に発酵食品を取れていないのが原因かも。
糖質で太ったって騒ぐのは運動不足の奴がほとんどだから
何食ったって代謝による消費量超えたら太るって事を理解してない
霊夢ちゃんどんな体型してんの？
僕もダイエット中（ダイエット頑張ってる）だけど、この前体重測ってみたら60、７kgも痩せたんだよねぇ。あと少ししたら50kg以上になるかも知れない。もっとスマートになっちゃうわよ
ソースはこの本だから文句は言わないで…という話だと思うけど、1200kcalだと明らかに足りないしその人の元々の体重や筋肉量などによって変わりますよね。この食事をして痩せたとしても食事内容を戻せばほぼ確実にリバウンドするので、痩せる体験ができる、というだけですね。
こういう系の固定化って何回かトライしてるけどどうしても誘惑に負けてラーメンとかカップ焼きそばとかマックが食べたくなってしまう。。。みなさんどうしてますか?
私はそういう時は、チートデイに食べるようにしています。
１ヶ月に1～2回くらい外食で好きなもの食べても、爆食いせず適量を心掛ければ体重が増えることはないですよ😃
ドレッシングはマヨネーズが以外と良いと聞きました！！
が、しかし。ダイエットに於いてはマヨネーズ良くない思います😂
ダイエット以外の健康領域では良いかも知れないですね。
コンビニおにぎりはどーなん
これ家族いる人、すごく大変！
ありがとうございます。
私は間違った髪痩せプランでハゲました。
良し、品は用意したぞ
後はやるだけだ
誰が？
いちいち代替え品考えてる時点で痩せるのは無理。これの代わりにこれ！結局食べてる事に何ら変わりないから。絶対痩せない。グルテン、糖質、徹底的にカット！この意気込みじゃないとね。人間、悔しい思いするとパワーが出るからデブをなじられるとか、激しく傷付くとか必要。
誰かやった人結果を教えてくれ！！
1kg減ったよ
3g減りました
7日間ダイエットとかいうタイトルな時点で テレビでよくある くそ情報なのが確定してるという
you tube もテレビ的なくそ情報 増えてきましたね
メニューの固定化は出来るんだけどね…仕事の休憩時間がまばらで難しい……😭
食事考えなくていい！ 素敵！ だったら
毎食 食事前にサラダチキンを1個食べるようにすれば 痩せます
はい終わり
オートミールて麦ですか？
確かえん麦だったと思いますよ
燕麦(えんばく)と呼ばれる麦の一種ですよ。
低GI＆白米よりカロリー控えめで食物繊維やたんぱく質が多いので１食置き換えるとダイエットに役立ちます。
@@haru-wh6ki
ありがとうございます
「神痩せ7日間」という 嘘くささ満載のキーワード ダメですよ 嘘は
私も半日断食無理だわ…。霊夢…大丈夫だ私もできないぞ。
これは90パーセント痩せない 150センチ70キロなら月に2キロ落ちるだけ
１日1200カロリーは死ぬ😢
メニューを固定して… 食べるものを考えなくていい！ なんて幸せ！ですか？ そこ需要ありますかね？
毎週同じものを食べればいい なんて楽で素晴らしい！！
いや ラーメンもチャーハンも食いたくなるんだが もう一生食べれないのか…
そういうジャンクなのも入れつつも 1～３か月通して調整するものだと思います ダイエットって
1,200って低すぎやなー
一週間以上したらダメな奴
リスクもあるけど
ダイエットに必要なのは、「体重計を使わない」ことかも。
効果が見られないのが一番へこむから。
ダイエットの為に筋トレをしたら
筋肉量が増えて体重が……
確かに筋肉量増えると体重にも反映されるから体重計乗ると一喜一憂しちまうけど、結果的に代謝上がるから食事気をつけてれば徐々に脂肪落とせる。
甘い物は一切、口にせず
揚げ物、肉はたまに
基本的に野菜、魚ばかりな私は
身長170体重平均以下
(筋力も一般女性よりはある)
酢系以外
ドレッシングは気持ち悪い
バカどもが実践して成功するが、すぐリバウンドして泣きを見るのが目に見えてる(笑)
ウ～ン胡散臭いw
えぇ… 普通に食事制限してるだけじゃん…
お昼にコンビニおにぎり1個と 焼き鳥1本ですか ただ食事制限してるだけですよね
ダイエットって 習慣の変化だから 一生それやらないとダメですよ
7日間で どう痩せるのか 本？売りたいから適当なこと言ってるだけ
7日間＝一生 ですよ
まさに生活習慣病よね…慣れたら苦でなくなる。健康的な身体を維持する生活に変わりたい。
それを7日間やってみて、感じて、どう思うか試してみましょう。
やってみて嫌だったらやめてどうぞ
って事なのでは？
ちょっと前ぶれがながい。
もぅ少し無駄省いてほしいな
この情報、大丈夫ですか?
プロティンにも色々有るけど好きな風味で良い。って
即効性のホエイプロテインとか、
持続性のカゼインプロティンとか
ソイプロティンとか
と言うのかと思ってたけど、まさかフレーバーの違いでの話とは!ビックリです。
後、オヤツでも洋菓子は止めて和菓子にしてと言ってるけど、洋菓子は三大栄養素の
炭水化物
旨質
タンパク質
か揃ってるけど
和菓子は糖質の炭水化物だけ。だから和菓子より洋菓子の方が良いというのが今の常識だと知れ渡っているが。
この動画大丈夫かな?
めんどくさいタイプの人間だw
洋菓子の方がいいなんて聞いたことないw
栄養学勉強してこい
今はカロリーよりも糖質が太る原因だと言われている。極端な糖質制限は良くないが。
古い常識に囚われている奴からすると面倒くさい人間かもな笑笑。
本当に栄養学を知ってるのか？
笑笑
@@user-tx4mw6lc1x 会社で嫌われてるおっさんw