今すぐ食べなきゃ損！食べるだけで体脂肪が減る食品5選【ゆっくり解説】
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- Опубліковано 16 жов 2024
- 今すぐ食べなきゃ損！食べるだけで体脂肪が減る食品5選について触れていきます。
2日に1回、21時更新（もっと更新するかも？）
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お仕事のご依頼はＤＭからお願いします。
#ゆっくり解説 #健康 #体脂肪
ありがとうございます！良いことをたくさん知ることができました🎉
コース料理の順番で食べるのって、いいことなのかも
若い頃体脂肪率減らしすぎて生理止まったけど、それより低い数値なのに旦那は絶好調。男女の違いって凄いな。
とりむね肉と高野豆腐にハマって毎日食べてた頃が、そういや自分史上一番痩せてたなぁ
今は揚げ物や甘いもの大好きでブクブク太った…あの頃の食事に戻す努力をせねば！
もやしは燃やしなんですね。優れものです。
上手い
@@石田三成-n9u 美味い
@@ジョンまさし-t1r やられたー
@@石田三成-n9u 一緒に食べよう
つまり鶏肉と鱈ともやしと白菜と高野豆腐入れた鍋を作ればいいってことか
なんかちゃんこ鍋食う力士みたいだけど
なんかうまそうだなそれ
動画観る前に全部わかった。
ありがとう
ちゃんこ鍋を食べてる力士が痩せない謎
一緒に炭水化物を食べるし、力士は食べる量が尋常じゃない。朝食抜きで激しい稽古をして、ちゃんこを中心とした食事をたっぷり食べる、そして休息を取る。血糖値爆上がりの食べ方するから太る。ただ力士は運動しないわけじゃないので内臓脂肪より皮下脂肪が増えるらしい。だが、糖尿病になるリスクも高い。
力士は大体は１日2食でドカ食い
だから太る
高野豆腐はいいですよ。煮たりするイメージからめんどくさいと思われがちだけど、そのままレトルトの味噌汁やわかめスープに入れて食べるといいです。
かならお腹に溜まるので晩御飯にいいです。最強のダイエット食材だと思ってる。
今年中に１００キロ切るぞ！現在１１４キロ。
高野豆腐の料理って、ほぼ煮物でしか食べてない。ってことは砂糖と塩分(醤油)も相応に摂取している。少なくとも外食はそう。そうなると、家庭で食べるにはダシ汁とちょっとの塩分+有色砂糖で味付けするのがいいのか？或いは洋風でコンソメやトマトスープに入れるとか、か。
鶏肉(ささみ)とモヤシのポン酢サラダは最強ということ？？
好きなやつでハッピー🔥
まさかの…もやし最強説✨💦素晴らしい✨👍栄養が無いと思ってましたので驚きでした💦😅
もやし大好き！💕
今ダイエットの真っ最中です😊
有難い情報助かります。
最近のもやしって緑豆もやしだけど同じなのかな？
体重計の測定機能を含め自宅で使える体脂肪計の測定値は正しくないらしい。昔の話だけど弟がプロボクサーだった頃、試合前に病院で精密検査が義務付けられててＭＲＩ検査もあり、ＭＲＩで計測すると脳も脂肪の一部として測定されるので体脂肪率は10%以上になるって言ってた。
全部、どんなに貧乏してでも買える物だし、毎日の食事に1食でも取り入れやすい物なので、ありがたいです😌
野菜は毎日取るようにしているので、
それ以外の物を野菜と一緒に食べるようにすれば、痩せられますね☺️
だからといって、食べ過ぎないよう
腹八分目心がけ、運動も出来るように努力して、ダイエット頑張ります☺️
スーパーで安く売ってるもやしは
大豆もやしじゃなくて緑豆もやしなんだけど…
効果は同じなのかなあ～違うだろうなあ
最もポピュラーなのは緑豆、小豆もやしだよね♪
そして大豆もやしは癖があって食べにくいよね😭
私は大豆もやしは嫌いです😭
@@DESmusic 大豆もやし高いし！
庶民の味方は緑豆ですよねぇ〜
大豆の栄養素に効果があるのなら、他の大豆食品選びたいわ♪
お豆腐、納豆ではダメなのかしらね？🤔
この前なんとなく高野豆腐買おうとしたけど案外するんだよね。
で、買わなかった。ワンカップ買ったよ。
食べてくだけ。痩せたら、次は視力回復っと。
もやしキャベツを先にたくさん食べる二郎は実質ダイエット食ってことか
大豆もやしはちょっと高いよ。
スーパーで1袋30円ぐらいで売ってるのは緑豆もやし。
大豆もやし、高いくせに不味い😭
私は嫌い🤭
このチャンネルを参考にして１年で20kg減量出来たのに、最近スランプ気味でした。
今回の動画の情報を自分なりに消化して、再び減量に挑戦出来そうです。
魚なら何でも良いのかな？
例えば今の季節だと鮭の切身より白子の方が安いし、アラだと更に安い。煮ても焼いても美味なので重宝してますが、高脂肪高タンパクだから不可だと悲しい。
体脂肪少ないボディービルダーは不健康？🤔
全部大好きｗ
鶏肉はもも肉の方が好きだが、胸肉も併用しなきゃな
高野豆腐は味噌汁の具が楽そう
霊夢ちゃん可愛いーい😄❤️
霊夢ちゃんが大好きです。
毎回、とても分かりやすい説明で勉強させて頂いております。
素晴らしい動画を見せて頂き有難うございます‼︎
たまに出る、魔理沙ちゃんの「ぅわぁ✨」も、可愛くてクスッと笑ってしまいます。
もやしは健康に良い以外に、値段が安いので最強。
しかも電子レンジでチンした後に、納豆と混ぜると簡単で超最強。
納豆キナーゼは４０度で、かき混ぜると健康に良い効果が最大級に出る。
もやしや野菜は賞味期間が短いけど、これは冷凍も出来て、1週間ほどはもつ。
鶏の調理が面倒なら、値段が安い玉子を食べるとタンパク質などが補強できる。
しかし一番ダイエット効果があって安いのが、脂肪燃焼もする１日２L必要な水。
もやし、優秀なのですね！なんだか嬉しい😃
ヤサイが先ってことはヤサイマシにしても天地返しせずに上から喰っていった方がええんやな
全部私の好きなものですが
腹の脂肪燃えませんけどお
tanitaとオムロンでかなり体脂肪率の差がある。
tanitaで15パーセントがオムロンだと22パーセントと出るんだよ。どうしてたよ？
凄く、勉強になりました❤️
ありがとうございました🙇♀️
まじ12〜10％くらいまで下げたい
思うんだけど消費者の意識を変えるよりも、
外食業を営んでる連中や食品メーカーやスーパーの意識を変えなきゃダメかも。
あの連中は人の健康の事なんて考えずに客の口に、脂と塩と糖を大量にぶち込んでくる。
儲けの為なら、人の命なんぞ何とも思わない連中だからな。(笑)。😅。😱💦
ありがとうございます♪
これは、保存版の大切な情報ですね！
もやしは餃子や焼肉のトッピングや副菜のアイテムとして使っています。
安いので、野菜炒めや鍋でのかさましでしか考えたことがないので、栄養的にはメイン食材になりますね。
一般的なもやしは大豆もやしじゃないと思います。
動画で言ってるもやしは大豆もやしですので、効果を期待するなら大豆もやしを選ばなければいけませんね。
楽しいだけでなく、とてもためになりました。
大変勉強になるテーマ動画でした💡僕の地元は海から🏖近いので海水浴では恥ずかしくない様に水着を着てもおかしくない体形を心得てます。今後の動画に期待していますので、お身体に気を付けて動画制作頑張ってください👍
大変勉強になりました
この食材を週のメニューに取り込めば良いという事ですな。風味をコロコロ変えれば何とかなりそう！
毎回楽しみにしています！
お〜いお茶、お〜いお茶濃茶の解説をリクエストしてもよろしいでしょうか？
ご視聴ありがとうございました！の画面に出てくる霊夢は、スリムさん😀
今日は、いつになく、まりさ・れいむ の感情が面白かったです✨
そして、買いだめしていた高野豆腐でダイエット再開するぞ❗️と、決意できました❗️ありがとうございます❗️😆
体脂肪同じくらいです。
野菜と高野豆腐大嫌いだけど頑張って食べます…(｀；ω；´)
焼き魚やお刺身で炊き立てのご飯を食べると美味しいんだよねー。今日も三杯飯だー‼️
人によって無意味かもしれない。なんで減らないんだろう。悲しい…。
2人の掛け合い大好きです。
霊夢ちゃん可愛いくて大好きです。
うおおおおおおお高野豆腐10000個買った！！！！！！！！！
ビーフジャーキーオススメ低脂質、タンパク質高いから
高野豆腐を買いに行ったら近所のスーパーにはなかった
なんで売ってないのー？
お願いします動画主さんにできれば出して欲しい動画があります
何かだけを食べるじゃなくてできるだけ具体的なメニューが欲しいです
これは教えて欲しいのですが体重を紛らわせるために身長を伸ばすのはありですか？身長を伸ばすと体重も増えそうですが
身長が伸ばせるのであれば、体重はもちろん増えるでしょうが、
筋肉量もふえると思うので代謝が増え太りにくい体づくりができるとも思います。
@@SanteCHL そうなのですね！ありがとうございます‼︎身長も伸ばす努力もしながら頑張っていきます！
病院食に味の薄い高野豆腐が出てくるのは、そういう事だったのか。でも病院食ゆえ味が薄いのはまだしも、なんか生臭いのは何とかならないのかなあ。知ってる病院だけ？
以前 病院から大きい病院へ転院したら 2軒目の病院が凄く美味しかったです〜
理由を聞いたら、塩分濃度とかは同じでも 前日から仕込んでおけば 味や臭みもとれるから美味しくなるとの回答を栄養士さんが教えてくれました〜良い思い出です(^o^)
トルティーヤの具を湯葉で
巻いて食べたよ😃
ソイプロテインだよね。
高野豆腐
体脂肪が低いと体温が低くなって
常に寒いですよ
老けて見えるし
安くて健康になれるとか、もやしを常に冷蔵庫にストックしておきたいな
食うだけで脂肪減るとか危険ドラッグですかね？wwwww
私の体脂肪平均値内だった…
あとは筋トレせんといかんのか
食べて運動すらやらない
食べ無いで脳に入れて痩せるといいな
私だけ！
食べる順番もその通りですがあ！！！腹の脂肪燃えませんけど
ドクターハッシーと同じ食材
つもりラーメン二郎を食えば良いんだね♪
去年辺りにキュウリにも脂肪下げる物質見つかったって言ってたね
素晴らしい動画ありがとうございました🙇😌
だーかーら！！w
高野豆腐一枚は有難い
魚以外はいつも食べてるけど、体脂肪ぜんぜん減ってません。なんで？( ；∀；)
なるべく汁物→野菜→煮物か魚、鶏肉(胸肉)を食べるようにしているけど、甘いモノがやめられず
体脂肪は減るどころかキッチリ増えてそう(꒦ິ⌑︎꒦ີ)。。。
甘いモノも必要ですよ。必要最低限に食べたらよろしい。😅
高野豆腐は初めて聞いたー！
話はよく判ったが現実中々実践出来ないんだよね；
ん～？・・・；
ホテルニューあわじ
もやし
レタス
白菜
キャベツ
魚
鶏胸肉
高野豆腐
これは勉強になった
早速実践してみよう
大豆もやし？
一般的なもやしは大豆もやしじゃないと思いますよ。
体脂肪率って重さ？体積？
体重計で測るからやっぱり重さ？
大好物ばっかりなんだよ！
では既に理想的な体脂肪率に！？
豚の体脂肪率は一桁
フルコースみたい
モヤシとキャベツと鯖の魚なら頻繁に食べていますね。
三角食いを否定する動画。
体脂肪率35は、太り過ぎでしょ
体脂肪計メーカーによって多少バラツキがありますよ。
自宅用に職場用あります。
誤作動でありえない少なすぎる数字も。
脂肪を燃焼させるから「燃やし」
プロテインは脂肪燃焼に良いのかな？
いつも通り食べて痩せる。‼️
絶対に嘘っぱちですなぁ😅。
食わなかったら絶対痩せます。
お米の代わりに
ほうれん草に変えるだけで
私は平均体重以下になりました。
米などの炭水化物は完全に０にするのではなく
栄養価やマグネシウム、カリウムが取れる他の炭水化物に変える方が良いです
（お米は３食の内、夜だけとかにしてご馳走というカテゴリにしてたまに食べる方が良いです）
また、
たんぱく質中心でカロリーを消費して
そのたんぱく質のカロリー消費も８割で
残り２割は自分の脂肪から消費する方法が
最も効率的にダイエットできます。
詳しくはケトジェニックで調べてください。
ありがとー😭助かります💦大体は解って居たのですが、イマイチ減量が進まなかった理由が解決です😆💓これからもより良い健康生活の為によろしくお願いします☺️
食べて痩せることなんかないやろ？一番手っ取り早いのは食べないことや。いかにカロリー少なくしてタンパク質取るかやろ
内容に集中したいので、BGMを控えめにして頂きたいな
どうせ不味い物ばかり選ばれていると思いきやもやし以外は割と好きな食べ物で安心。そのもやしも韓国料理のピリ辛ナムルにすれば美味しく食べられるし。
女性は巨乳、貧乳で体脂肪率かわってくるんじゃないか？
デブのヒンヌーもいるぞ！アンダー100cmのAカップとか
お腹の脂肪はマッサジーで50％減少するよ あとスクラチー運動で２５％減少するよ 年寄のポコリお腹修正に最適
るしあが貧乳の原因。。。
前ぶれが長すぎる
ごめんなさい
体脂肪上げたいのはどうしたいい
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嘘付きは公務員の初まり🤣嘘を付くと鼻が伸びるんだよ〜！と保育園の子供達に言うと。それピノキオでは？と😄。美人がいると鼻の下が伸びるのはお父さんと😂違うはー！と。姪が痩せたいといいながらケーキをパクっき。祖母と私に別けずにワンホールを1人食べて。それは食べ過ぎだよ！と😰私はダイエットの時に晩ごはん減らしてモヤシを二袋食べてました。従兄弟モヤシばかり母親に食べさせられて10キロ減らして自衛隊のテスト合格しましたね。A猪木は糖尿病で入院してた時に食事の時にキャベツ半分の千切りを食べていたそうです。鶏胸肉＆ササミもボディービル食をしてた時に毎日食べてましたね。高野豆腐は知らなかっですね？試してみよう〜と。低カロリー＆ボリュームの為に良く老人ホームに出されているのは有名ですが。モヤシ＆竹輪＆豚肉の炒めは時々作るのでそこに高野豆腐を足してみようかな🤪