Прекрасная подача информации)Просто..лаконично..в отличие от того же Дениса Борисова..Никакой каши и воды..Благодарю) Хотелось бы на Вашем канале еще наблюдать информацию о Правильном Беге и фитнесе и совмещение это с употреблением протеина)
Спасибо большое за качественную информацию!Яна, хотелось бы знать названия лучших протеиновых коктейлей, которые Вы выбрали для себя)Не в качестве рекламы, а в качестве ориентира, чтобы не промахнуться)
Вы так хорошо разложили информацию «по полочкам»,я сначала испугалась услышав «концентрат,изолят,гидролизат»,шо это за звери такие)))Но после разбора таблиц и процентов белка стало понятно!Очень полезное видео для тех,кто не разбирается в этих тонкостях))
Яна, ты сейчас пьешь сывороточный протеин? он у тебя совсем без подсластителей или все же с каким-то из них? напиши пожалуйста, я сейчас выбираю, какой купить, не могу определиться))
Для меня протеин всё-таки необходимым оказался во время набора. Учитывая образ жизни, не помешали мне пару приёмов прота в течение дня. Не всегда пил после тренировки, а часто в то время, когда поесть нужно было и не было на это возможности. Брал себе сыворотку и комплексный прот - sportexpert protein mix. Последний в плане частичной замены приема пищи хорошо шёл. При этом силовые подросли здорово за последние 2 месяца в таком режиме. Связываю это с тем, что белок до нормы догнал таким образом + питание стало близким к адекватному. Короче говоря, всё должно использоваться с умом)
Очень полезная информация, спасибо. Ибо бывает очень трудно продраться сквозь маркетинговый мусор и найти правду. Даже те специалисты, которым раньше доверял, раз и начнут втюхивать продукт, за который ему отчисляют производители. Понятное дело, все надо кормиться. Я лично не покупаю никакие смеси, я покупаю белок в чистом виде в пакетах через интернет. Я не покупаю ни соевый, ни какой либо еще растительный белок, только животного происхождения. Но вот вопрос - чем по своим качествам отличаются белок яичный и сывороточный? Пока что я принимаю и тот, и тот. Но вот на химическом уровне - в чем существенное различие воздействия на организм?
Яночка, спасибо огромное. Стало хоть понятно теперь как выбирать протеин. А для мужской половины? Тоже интересно. У меня сын греблей занимается. Сейчас посчитала протеина в его коктейле 50%. Присутствует глютамин 3.5г, глицин 0.4г. Жир 2.5г. У него цель массу нарастить. Подскажите с таким протеином это возможно или на будущее сменить на изолят?
fitnessomaniya.ru/proteiny-dlya-devushek-razbor-poletov-i-moe-lichnoe-mnenie/ вот статья как раз на эту тему))) Можете ознакомится, там я рассказываю о женских протеинах и фирмы тоже некоторые рассматриваю)
Здравствуйте Янелия! У Вас очень красивое имя!) Подскажите, пожалуйста, можно ли принимать L-карнитин и протеин (изолят), если цель - похудение? И как узнать свою норму? Спасибо!
Здравсвуйте, Елена)Спасибо)) Да, конечно можно, именно их я и рекомендую употреблять при похудении. Норма для протеина зависит от того, сколько вы занимаетесь в день, как вы питаетесь (добераете ли белка продуктами). ну если брать среднестатистическую девушку, то 1-2 порции протеина в день достаточно (после тренировки), а порция л-карнитина - около 3-5 грамм. Начинать можно с 2-х грамм (перед тренировкой)
Яна здравствуйте.. Пару лет назад пригласили в Гербалайф , скинул больше 20 кг. при этом ни разу ни ходил в спортзал. Что вы слышали про эту компанию, и можно ли Гербалайф заменить ну скажем SYNTRAX MATRIX он в два раза дешевле гербалайф, а белка при этом в одной порции больше... За ранее благодарю.
Здравствуйте, про компанию слышала, но сильно не вникала в состав их продукции. На счет того, что можно ли заменить Гербалайф ,точно могу сказать, что можно. Лучше купить не SYNTRAX MATRIX ,а SYNTRAX NECTAR, в нем меньше углеводов. Очень хороший изолят протеина.
да в общем-то любой протеин подойдет , главное его с умом использовать и чтобы качественный был. Я вот сейчас беру себе sport expert whey , отличный протеинчик и вкусный и цена не кусается
Здравствуйте, Яночка! Можно ли обойтись вообще без протеина и черпать белок только из продуктов питания (яйца, рыба, мясо, творог)? Как понять, что мне не хватает белка? Что помоветуете почитать на эту тему?
Здравствуйте, Александра. Можно, конечно. Нужно вычситать свою норму БЖУ, можете это по данной статье и видео fitnessomaniya.ru/kak-rasschitat-bshu-prostoy-i-bystriy-metod/
Яна, а вы не могли бы дать пример качественного изолята? Я перерыла уже много вариантов, но не нашла ни одного, отвечающего всем критериям: либо подсластитель есть, либо глютамина с глицином прилично.
Я искала у этих производителей, у них тоже и искусственные подсластители и глютамин с глицином в составе. Надеялась, что вы укажите на конкретный протеин, чтобы было от чего плясать)
Сайт не подскажу, я сама из Украины, поэтому российские сайты спортивного питания не исследовала. А фирмы хорошие: Scitec Nutrition Isolate, Syntrax NECTAR, Optimum Nutrution
Спортивное питание стало дешёвым, вы это серьёзно? Вы это о каком питании реч ведёте, о потдельном некачественном или всё же о питании известных европейских и американских брендов!?
Я вот вешу 110 кг рост 185 хочу 80 кг. Мне сказали изолят взять. А я склоняюсь к мицелярному казеину(чтоб вечерний прием пищи заменить) или мульти-компонентный протеин. посоветуйте пож. Приму любой совет.
Да,в вашем случае есть смысл заменить вечерний прием пищи казеином, а чтоб выбрать для этих целей хороший казеин, прочтите эту статью fitnessomaniya.ru/kazein-sostav-polza-rekomendatsii-po-primeneniyu-kak-vybrat-khoroshiy-kazein/
Добрый вечер, Елена! Ну что вам сказать) Самое главное - он не вреден, это уже плюс. Никаких вредных компонентов в составе не указано, поэтому будем верить производителю на слово. Но отдавать 105 рублей за порцию низкокачественного белка...я бы не стала. на первом месте в составе стоит "протеин гороха" (30%), а это самый дешевый белок. Самый ценные компоненты в составе - это концентрат протеина молочной сыворотки-5%, сухой яичный белок-4,1%. И их количество в коктейле чрезмерно мало... Именно поэтому я считаю ,что отдавать такие деньги за гороховый протеин - это лишняя трата ваших средств. Лучше купить нормальный протеин, а не вестись на все эти маркетинговые компании. Это лично мое мнение, и оно может отличаться от вашего)
Что за бред вы несёте. Не существует протеина для похудения, как и любой другой еды. Только дефицит калорий и правильное питание, даст сброс веса. При этом желательно ещё заниматься спортом, так как организм в первую очередь будет сжигать ваши мышцы и в последнюю жиры. Протеин на похудении ненужен ВООБЩЕ. Вот когда вы сбросите жир и решите набрать мышечную массу, вот тогда да, он вам понадобится! Жирному человеку тратить деньги на протеин, это абсурд. Лучше их потратить на витамины, омегу-3, L-карнитин например.
Прекрасная подача информации)Просто..лаконично..в отличие от того же Дениса Борисова..Никакой каши и воды..Благодарю) Хотелось бы на Вашем канале еще наблюдать информацию о Правильном Беге и фитнесе и совмещение это с употреблением протеина)
Самый грамотный разбор состава, который я когда-либо видела. Спасибо! Теперь буду выбирать протеин "с умом"))
На здоровье, Олечка)) Рада ,что помогла)
Лучшее видео, которое я видела именно в этом вопросе. Классс!!!
Яна посоветуйте пожалуйста хорошую марку протеина изолят!!!
Спасибо за видео,вы мне очень помогли в выборе протеина
Пожалуйста, Кристиночка)
Прекрасная подача информации)Просто..лаконично..в отличие от того же Дениса Борисова..Никакой каши и воды..Благодарю)
Хотелось бы на Вашем канале еще наблюдать информацию о Правильном Беге и фитнесе и совмещение это с употреблением протеина)
Яна добрый день,Спасибо за полезную информацию.Подскажите пожалуйста ,Как вы оцениваете протеин GOLD STANDARD WHEY
Тоже хотела бы знать. Там сахара не от нуля до двух, а три, но я уже заказала его и сижу думаю теперь..
Спасибо, Яна! Всё очень подробно, понятно!Приятно смотреть, сразу проникаешься доверием.
Спасибо большое за качественную информацию!Яна, хотелось бы знать названия лучших протеиновых коктейлей, которые Вы выбрали для себя)Не в качестве рекламы, а в качестве ориентира, чтобы не промахнуться)
На здоровье))
Dymitize, Scitec, Ultimate Nutrition
Вы так хорошо разложили информацию «по полочкам»,я сначала испугалась услышав «концентрат,изолят,гидролизат»,шо это за звери такие)))Но после разбора таблиц и процентов белка стало понятно!Очень полезное видео для тех,кто не разбирается в этих тонкостях))
Добрый день. Очень полезное видео. Подскажите пожалуйста бренд протеина. Столько просмотрела и везде присутствует глютамин, не могу найти. Спасибо.
Яна, ты сейчас пьешь сывороточный протеин? он у тебя совсем без подсластителей или все же с каким-то из них? напиши пожалуйста, я сейчас выбираю, какой купить, не могу определиться))
Для меня протеин всё-таки необходимым оказался во время набора. Учитывая образ жизни, не помешали мне пару приёмов прота в течение дня. Не всегда пил после тренировки, а часто в то время, когда поесть нужно было и не было на это возможности. Брал себе сыворотку и комплексный прот - sportexpert protein mix. Последний в плане частичной замены приема пищи хорошо шёл. При этом силовые подросли здорово за последние 2 месяца в таком режиме. Связываю это с тем, что белок до нормы догнал таким образом + питание стало близким к адекватному. Короче говоря, всё должно использоваться с умом)
Можете сказать по маркам подходящий изолят
Очень полезная информация, спасибо. Ибо бывает очень трудно продраться сквозь маркетинговый мусор и найти правду. Даже те специалисты, которым раньше доверял, раз и начнут втюхивать продукт, за который ему отчисляют производители. Понятное дело, все надо кормиться. Я лично не покупаю никакие смеси, я покупаю белок в чистом виде в пакетах через интернет. Я не покупаю ни соевый, ни какой либо еще растительный белок, только животного происхождения. Но вот вопрос - чем по своим качествам отличаются белок яичный и сывороточный? Пока что я принимаю и тот, и тот. Но вот на химическом уровне - в чем существенное различие воздействия на организм?
Kakaya vi umnechka, spasibo bolchoe sa informaziyu🌹
Можете марку или бренд написать пожалуйста изолята сывороточного белка
Яночка, спасибо огромное. Стало хоть понятно теперь как выбирать протеин. А для мужской половины? Тоже интересно. У меня сын греблей занимается. Сейчас посчитала протеина в его коктейле 50%. Присутствует глютамин 3.5г, глицин 0.4г. Жир 2.5г. У него цель массу нарастить. Подскажите с таким протеином это возможно или на будущее сменить на изолят?
супер видео! спасибо за Ваш труд!
Вот она Я Пожалуйста☺
яна подскажи пожалуйста какой протеин и какой марки лучше для похудения?мне говорили казиин. в спорте я новичок.
Хорошие фирмы для похудения - это изоляты протеинов Scitec Nutrition и Syntrax Nectar
Здравствуйте,скажите пожалуйста,а можно самой делать протеиновый коктейль?
а ты не могла бы посоветовать фирмы, где можно покупать качественный протеин?
fitnessomaniya.ru/proteiny-dlya-devushek-razbor-poletov-i-moe-lichnoe-mnenie/ вот статья как раз на эту тему))) Можете ознакомится, там я рассказываю о женских протеинах и фирмы тоже некоторые рассматриваю)
спасибо большое)
Mila Kristas Пожалуйста))
Янелия, ещё существует Ваша программа по индивидуальному сопровождению? Есть ли у Вас воцап? Хотела уточнить, как это работает, как с Вами связаться?
Яна, а как насчет соевого изолята для похудения девушек ?
Лучший разбор
Спасибо большое вам за информацию.
Пожалуйста))
Здравствуйте Янелия! У Вас очень красивое имя!) Подскажите, пожалуйста, можно ли принимать L-карнитин и протеин (изолят), если цель - похудение? И как узнать свою норму? Спасибо!
Здравсвуйте, Елена)Спасибо)) Да, конечно можно, именно их я и рекомендую употреблять при похудении. Норма для протеина зависит от того, сколько вы занимаетесь в день, как вы питаетесь (добераете ли белка продуктами). ну если брать среднестатистическую девушку, то 1-2 порции протеина в день достаточно (после тренировки), а порция л-карнитина - около 3-5 грамм. Начинать можно с 2-х грамм (перед тренировкой)
Большое спасибо! Исчерпывающе и всё понятно! Буду пользоваться Вашими рекомендациями!)))
Elena Ivanova Пожалуйста))
Ура! Спасибо! А то купила бы сейчас по незнанию некачественный протеин и "сидела бы в луже".
Яна здравствуйте.. Пару лет назад пригласили в Гербалайф , скинул больше 20 кг. при этом ни разу ни ходил в спортзал. Что вы слышали про эту компанию, и можно ли Гербалайф заменить ну скажем SYNTRAX MATRIX он в два раза дешевле гербалайф, а белка при этом в одной порции больше... За ранее благодарю.
Здравствуйте, про компанию слышала, но сильно не вникала в состав их продукции. На счет того, что можно ли заменить Гербалайф ,точно могу сказать, что можно. Лучше купить не SYNTRAX MATRIX ,а SYNTRAX NECTAR, в нем меньше углеводов. Очень хороший изолят протеина.
да в общем-то любой протеин подойдет , главное его с умом использовать и чтобы качественный был. Я вот сейчас беру себе sport expert whey , отличный протеинчик и вкусный и цена не кусается
Яна,здравствуй!)))) подскажи пожалуйста... если в гейнере больше углеводов ,чем белков,он подойдет для похудения?))) или это совсем другое дело?)))
Само слово "гейнер" не может стоять рядом со словом "похудение") Гейнер для набора мышечной массы, а для похудения нужен изолят протеина.
Здравствуйте, Яночка!
Можно ли обойтись вообще без протеина и черпать белок только из продуктов питания (яйца, рыба, мясо, творог)? Как понять, что мне не хватает белка? Что помоветуете почитать на эту тему?
Здравствуйте, Александра. Можно, конечно. Нужно вычситать свою норму БЖУ, можете это по данной статье и видео fitnessomaniya.ru/kak-rasschitat-bshu-prostoy-i-bystriy-metod/
Яна, а вы не могли бы дать пример качественного изолята? Я перерыла уже много вариантов, но не нашла ни одного, отвечающего всем критериям: либо подсластитель есть, либо глютамина с глицином прилично.
Хорошие изоляты: Scitec Nutrition и Syntrax Nectar.
Я искала у этих производителей, у них тоже и искусственные подсластители и глютамин с глицином в составе. Надеялась, что вы укажите на конкретный протеин, чтобы было от чего плясать)
Подскажите пожалуйста. Если не написано в составе про жиры, а написано что есть 2 мл холестерина это нормально?
Подскажите, пожалуйста, где(если можно сайт) и какой (фирму) лучше приобрести протеин)
Заранее спасибо😚
Сайт не подскажу, я сама из Украины, поэтому российские сайты спортивного питания не исследовала. А фирмы хорошие: Scitec Nutrition Isolate, Syntrax NECTAR, Optimum Nutrution
могу заказать значительно дешевле чем в россии
FitnessoManiya
Добрый день как выбрать для похудения протеин
Сделай тренировку для задней поверхности бедра!Пожалуйстаа!
+Ржу Немогу Через 2-3 недели только смогу, сейчас временно не снимаю тренировки.
а нельзя просто назвать несколько качественных изолятов для похудения?
А где его покупают?
А если я не хочу худеть и мне нужен протеин для набора мышечной массы.
Тогда лучше гейнер пить
Производители спортпита - как продать корм для животных втридорога.
Этот сывороточный белок животноводам самосвалами продают.
спасибо
нутрекс блек многокомпонентный
изолят для похудения
Спортивное питание стало дешёвым, вы это серьёзно? Вы это о каком питании реч ведёте, о потдельном некачественном или всё же о питании известных европейских и американских брендов!?
Для сжигания под кожного жира
а как же казеин? про него не слова
Так видео же называется "Как выбрать протеин? Какой протеин для похудения лучше всего?". Про казеин тут и не должно идти речи))
Я вот вешу 110 кг рост 185 хочу 80 кг. Мне сказали изолят взять. А я склоняюсь к мицелярному казеину(чтоб вечерний прием пищи заменить) или мульти-компонентный протеин. посоветуйте пож. Приму любой совет.
Да,в вашем случае есть смысл заменить вечерний прием пищи казеином, а чтоб выбрать для этих целей хороший казеин, прочтите эту статью fitnessomaniya.ru/kazein-sostav-polza-rekomendatsii-po-primeneniyu-kak-vybrat-khoroshiy-kazein/
Спасибо.
Я немного запуталась
Яна, добрый вечер. А как вы относитесь к коктелю велнес от орифлейм? как он для похудения? можно ли его употреблять?
www.oriwell.ru/sostav-prod01.html
Добрый вечер, Елена! Ну что вам сказать) Самое главное - он не вреден, это уже плюс. Никаких вредных компонентов в составе не указано, поэтому будем верить производителю на слово. Но отдавать 105 рублей за порцию низкокачественного белка...я бы не стала. на первом месте в составе стоит "протеин гороха" (30%), а это самый дешевый белок. Самый ценные компоненты в составе - это концентрат протеина молочной сыворотки-5%, сухой яичный белок-4,1%. И их количество в коктейле чрезмерно мало... Именно поэтому я считаю ,что отдавать такие деньги за гороховый протеин - это лишняя трата ваших средств. Лучше купить нормальный протеин, а не вестись на все эти маркетинговые компании. Это лично мое мнение, и оно может отличаться от вашего)
FitnessoManiya спасибо большое, а лично вы какую фирму протеина посоветуете для похудения?
Я советую покупать обычный изолят протеина .Хорошие фирмы: Scitec Nutrition 100% Whey и Syntrax NECTAR (только именно nectar). Еще фирма хорошая Optimum Nutrition Gold
FitnessoManiya большое спасибо ))))
Пожалуйста)
изолят быстро усваивается
Что за бред вы несёте. Не существует протеина для похудения, как и любой другой еды. Только дефицит калорий и правильное питание, даст сброс веса. При этом желательно ещё заниматься спортом, так как организм в первую очередь будет сжигать ваши мышцы и в последнюю жиры. Протеин на похудении ненужен ВООБЩЕ. Вот когда вы сбросите жир и решите набрать мышечную массу, вот тогда да, он вам понадобится! Жирному человеку тратить деньги на протеин, это абсурд. Лучше их потратить на витамины, омегу-3, L-карнитин например.
ах какая
Какая?))
+FitnessoManiya +++++
Арик К. =)))
На кой черт протеин при похудении? Дефицит калорий, да и все, не переводите продукт и деньги
Слишком нудно
Прекрасная подача информации)Просто..лаконично..в отличие от того же Дениса Борисова..Никакой каши и воды..Благодарю)
Хотелось бы на Вашем канале еще наблюдать информацию о Правильном Беге и фитнесе и совмещение это с употреблением протеина)
Da, ochen jorochaya tema🌹