Простите за глупые вопросы под вашими видео, но считаю на UA-cam ваш контент максимально правильным и результативным и вы у меня большее уважение и доверие вызываете, чем другие блогеры в данной дисциплине :)
@@BrinVIDEO Дружище, подскажи какой тип прота взять? Во мне 65кг на 186см. Занимаюсь ударными видами спорта(бокс, тай). И вообще, прот или гейнер? Ну и чтоб цена-качество норм было, бо не мажор. И сколько его вообще есть в сутки? Ответь, пж, сам не разберусь..
Спасибо Вам)))) Кажется, лично для меня, Вы на ровне с Д. Борисовым )))) 4 листика а4, всё сделал, замеры, еда, расписал питание, благо раньше занимался спортом, и не совсем далекий в этом)))) Режим строгий, так как Вы всегда говорите, что любое отступление это потеря результата, если своими словами. Странно для меня, что при добавлении Омега-3, клетчатки, захаразаменителя и отказа от сахара, и при реально лайтовых тренировках (50 минут, на функционал и укрепление каркаса в целом), слетело 7,5 кг за 3 недели!!!!. с 90 до 82,5 при росте 171, но буду думать что это было отеки)))) Ещё раз, Спасибо. Не останавливайтесь. Вы просто обладаете телом, которое хоть близко приближено к реальному желанию многих ребят, которые смотрят бложики.
2 года назад я весила 100 кг и не могла похудеть, снижая калорийность до 1300, затем до 1100 и только при 950 Ккал вес начинал немного снижаться. Это видео очень помогло мне в моём похудении! Спасибо огромное! Никогда не думала, что буду есть по 1700-1800 Ккал и при этом дохудеюсь до веса меньшего, чем в старших классах школы.
@@sulamitka Я написала, что мой путь начался 2 года назад. Почему вы решили, что я в один день стала есть в 2 раза больше и стала худеть?!)) Ничего не делается за один день, но белки стали ключом ко всему.
Хочу сказать на счёт почек. У меня было время, когда я перебирала с белками и у меня начали болеть почки. Сократила потребление и все пришло в норму. Так что думаю это не миф, просто у кого проблемы с почками, как у меня, нужно быть осторожнее.
Ярослав, спасибо Вам большое! Я ничего ранее не знала про протеин, искала доступную информацию для новичка, так вот Вы все так доступно рассказали и я теперь поняла свои ошибки в похудении.
Спасибо Вам огромное за то что проделали такую работу и помогли миллионам людей поверить в себя и начать заниматься над своим телом и духом, помогли поверить в себя!!!!
всё правильно, только на 9:50 не «гуарановая смола» (можно подумать, что как-то со стимулятором гуараной связано), а «гуаровая камедь» (это вообще другое, именно просто загуститель)
Так интересно смотреть, как человек растет. Спасибо, что даете возможность. Разница между Ярославом в 2012 году и в 2019 огромная, хотя актуальность информации по прежнему очень высокая. Спасибо.
А мне зашел отечественный за неимением денег на импортный) Правда я не для набора массы пью, а наоборот, для похудения, заменяю ужин коктейлем кефир+протеин. Такая приятная легкость и сытость после него, и вес потихоньку вниз идет:) Спасибо за обзор, очень полезно для нас, новичков
Привет, не хочу повторятся, с прежними комментариями, но я лично считаю, хотя могу как и все ошибаться, но на данный момент считаю ваш ролик, весьма корректный. Огромное спасибо вам.
Спасибо вам большое за информацию, еще раз убедилась, что я на верном пути. Я покупаю Protein Mix от СпортЭксперта, теперь не стою перед выбором какой лучше казеинат, белковый или сывороточный. Здесь все соединено в подходящих пропорциях. Занимаюсь фитнесом и даже самые насыщенные тренировки проходят отлично, да и тело становиться более подтянутым.
поддерживаю! вообще не многие знаю про эту серию, так как линейка довольна молодая, но продукты в ней отличные! я беру l-карнитин, как раз в теме для сжигания жира - эффект невероятный, калории горят. При этом важно, что абсолютно органический состав продукта можно приобрести за адекватную цену
Спасибо за ВСЕ Ваши знания, которыми Вы любезно с нами делитесь!!! Жаль, что когда я была очень молода еще не было интернета и столько глупых диет я пробывала, кошмар!!! Но лучше поздно, чем никогда! Еще раз спасибо! P.S. совпадение я тоже Matrix 5.0 пью, но он пенный и не вкусный :(
За вкус - чистая правда. Купил как-то матрикс банановый 3кг, еле доел. Честное слово, такого отвращения у меня не было никогда. Подарить кому-то, вроде жалко, деньги плочены, а меняться ни кто не захотел - не только у меня эта адовая смесь вызывала рвотный рефлекс.
для меня ключевой показательно - состав. Сейчас очень много недобросовестных производителей, химию всякую кладут в банки. Я остановилась на эваларе. Я его давно люблю, а недавно узнала, что они делаю профессиональное спортивное питание. Спорт эксперт. У них очень хороший протеин с толковым составом. Цена как обычно доступная.
Можно вообще обойтись без добавок. НО, Омега-3 я бы убирать не стал, посмотрите на моём канале видео про эту добавку. Очень полезная весчь) Протеин нужен для сохранения мышечной массы - а нужна ли она вам, это вы решайте сами. Вполне можно и без него обойтись. НО, зачем вам тогда креатин? он нужен при наборе мышечной массы, а я так понял цель- снижение веса. Тогда креатин лишний.
Ярослав Брин, всё правильно! По побочному эффекту есть правка. Протеин не наносит повреждений почкам, но он способствует увеличению отложений в почках. Это на себе ощутил, когда сгустки появились в почках. Рекомендуется при этом понизить потребление белка до 1гр/1кг. Мои почки почему то склонны к образованию сгустков из за потребления белка. Поэтому больше 1 месяца не могу придерживаться пропорции 2гр/1кг. Приходится останавливаться, потом опять на белковый курс)
Ярослав Брин, добрый день! Уже не раз слышу с разных уст, что лучше брать протеин без глютамина, аргинина и других плюшек. Что глютамин добавляют производители для удешевления продукта. Может так и есть, но для конечного пользователя это не является минусом. Во первых: глютамин - это действительно работающая добавка, которая почти полностью снимает послетренировочные боли, ускоряет восстановление и укрепляет иммунитет. Во вторых сырье глютамина может и стоит дешевле чем сырье протеина, о чем мне доподлинно неизвестно, но для конечного пользователя глютамин стоит дороже протеина примерно в три раза. Глютамин в розничных магазинах 300 грамм стоит примерно 1300-1500 руб, а протеин за эти деньги можно купить 900 грамм и что тут дороже? В чем удешевление для конечного пользователя? Или вы подразумеваете, что пользователи будут покупать сырье глютамина?
Протеин действительно еще и выбирать нужно уметь. И не только отличать сыворотку/казеин/сою, концентрат/изолят и прочие, а еще и на содержание самого белка смотреть, и на гарантии качества, и на отзывы от тех, кто уже попробовал. Порой сильная разница есть между тем, что написано на упаковке, и содержимым. Поэтому как для себя нашёл сыворотку хорошую, так её и беру. Там качество по стандарту GMP (sportexpert называется) и это ощущается в использовании. Комфортно всё и результаты от приёма видны. Так что если один раз обожглись о некачественный продукт, то не ставьте крест на всём спортпите сразу, есть и хорошие варианты
Просто не верится, как мы раньше без этого жили?! И были же знаменитые силачи о которых помнят до сих пор. А вот интересно, будут ли сегодняшних чемпионов помнить, так долго.....
протеином ни чего заменять нельзя, его принимаем только в том случае, если не можем добрать норму белка. вес растет только от переизбытка калорий, можно и от морковки раскабанеть
Ярослав, можно уточнить по употреблению в качестве доп.питания белка! Как я понял 2 грамма белка на 1кг. веса! Я вешу 90 кг., тоесть мне нужно 180 гр. белка, это за один прием между завтраком или в день? в мерной ложке Проболика, 33 гр. порошка и 20гр. белка, а мне требуется 180гр., тоесть мне нужно 9 ложек развести на 250-300 грамм воды?! Либо я что то не так понял! С уважением.
Скажите пожалуйста какой протеин лучше выбрать для похудения? и как его употреблять ? в каких порциях сколько раз в сутки пить чтобы похудеть? рост 164 . вес 72 кг. Спасибо! Нужно сбросить 20кг.
Протеины по происхождению бывают очищенные на 95% и только на 80% - разные технологии ! По степени усвояемости - концентраты 70%, изоляты 80-85%, гидролизаты 95% - но они и дороже на порядок, и скорость их всасывания организмом быстрее, при любом типе протеина. По типу сывороточные = быстро-усвояемые, белок молока 20% Казеиновые = медленно-усвояемые, тоже белок молока 80%, т.н. "ночной протеин" Яичные = 100% по содержанию аминокислот, взят за эталон ! усваивается со средней скоростью Мясные = говяжий, дорогой, средняя скорость - рекламно раздута его пищевая ценность, такой же как все) Соевый = должен быть самым дешёвым, но не факт, растительный прот, оч полезный по минералам как и многие бобовые-стручковые (горох, бобы, нут, арахис и т.д.). Белка в нём МАЛО !!! Для женщин подходит лучше, для мужчин чуть хуже, так как мы сильно зависим от количества тестостерона в крови, а растительный белок его производство практически не вызывает ! Клубничный - хотел бы попробовать) Витаминов там вроде как много - но белка тока 45% от массы продукта - очень дорогой - нигде не слышал, чтобы его вообще употребляли... Ну и да - протеиновые коктейли - это НЕ замена нормальномы питанию, а тока лёгкие перекусы ! Их нельзя употреблять сразу после плотного завтрака-обеда-ужина - вы только перегрузите свою систему пищеварения и тупо ваш организм избавить от половины съеденного вами рациона !
Спасибо вам ОГРОМНОЕ за правдивую информацию! ++++++++++++++ 100000000000 вам в карму! )))) Что делать , если меня тошнит от сладости протеина и после него я хочу что то съесть, учитывая правильный рацион за весь день, включая, предтренировочное? Я пробовала разных фирм и от всех тошнит(((((
Хороший протеин от спортэксперт подарила жена, увидела его на fitomarket.ru, она заказывает там разные витамины. Пью прот всем доволен, от дорогущего порта ничем не отличается. Плюс упаковка как у тех же топов. Думаю супер гейнер у них взять, попробовать.
Здравствуйте! Спасибо очень полезное видео, все приняла к сведению и остановилась на протеине Cellucor Whey, пожалуйста скажите Ваше мнение о правильности моего выбора?
Прошу прощения, но ссылки на список комбинированных протеинов под видео не обнаружил..... Это так к слову, а в остальном всё на уровне, хоть и ретро, становлюсь фанатом Брина))))
Ярослав, спасибо за информацию, купила FitRx Casein для замены одного приема пищи (ужина) , в спорт зал не хожу, подойдёт этот продукт? И какое ваше мнение об этом продукте? Спасибо!
@@АкмаралАмантаева-р8о ну он действительно утоляет голод, но имеенно этот вкус, у меня ванильное мороженое, прям не возможно химозный, так и стоит полупаковки
здравствуйте! Ярослав, очень интересено Ваше мнение о соевом протеине. Очень много разного видео и мнений, в ютубе, но все ответы сводятся к какому-то бреду типа - если вегетарианец или держишь Пост, употребляй соевый.... Мне кажется это не ответ, а чушь сумашедших людей. если соевый плох, то чем? кроме того что он дольше усваивается, кстати в этом самое больше количество совпадений в интернете)). Спасибо.
Так, коммент глупый и надоедливый - но все таки: *режим бабули* раньше же как то худели и делали фигуру без добавок. Я на интуитивном уровне не хочу пить добавки, вот вообще ни в какую. Но мне и не нужен рельеф, мне бы чтоб лишнее ушло, а нелишнее покрепче стало. Вот если не стоит цель орельефиться - можно снизить потребление белка, при неинтенсивных тренировках?
Друг! Легко и доходчиво! Чуствуэтса компетентность!!! Нужна твоя консультацыя!) Скажы пожалуста. Можно ли принимать колаген в месте с протеином??? Спасибо за ранее)
Ярослав, спасибо вам про видео про спортивное питание, много нового для себя узнал. У меня к вам просьба я не давно узнал про Коэнзим q10 не могли бы вы рассказать стоит ли его принимать
2019))) Как же вырос Ярослав как видеоблогер за эти годы! Без сомнения лучший контент по теме!
2021
Год)))
@@ВладВлад-о6х июль 2021)
@@Byba.3 2022)
февраль. 2022год
2023😮
Ещё раз и ещё раз прослушивая, не могу не признать что Ярослав очень четко и правильно все говорит!!!
Простите за глупые вопросы под вашими видео, но считаю на UA-cam ваш контент максимально правильным и результативным и вы у меня большее уважение и доверие вызываете, чем другие блогеры в данной дисциплине :)
спасибо)
Вызываете уважение своей честностью и вкладом в свое дело. Без пафоса, понтов и прочего дерьма. Это говорит об осознанности и чистоте сознания.
Да очень грамотно всё объясняет, я тоже постоянно слежу за новыми видео
Еще очень рекомендую прислушиваться к советам блогера - БАЗИЛИО! ;)
@@BrinVIDEO Дружище, подскажи какой тип прота взять? Во мне 65кг на 186см. Занимаюсь ударными видами спорта(бокс, тай). И вообще, прот или гейнер? Ну и чтоб цена-качество норм было, бо не мажор. И сколько его вообще есть в сутки? Ответь, пж, сам не разберусь..
Блин сколько же тут чёткой, полезной доходчивой инфы, автор вообще нереально крут!
Спасибо Вам)))) Кажется, лично для меня, Вы на ровне с Д. Борисовым )))) 4 листика а4, всё сделал, замеры, еда, расписал питание, благо раньше занимался спортом, и не совсем далекий в этом)))) Режим строгий, так как Вы всегда говорите, что любое отступление это потеря результата, если своими словами. Странно для меня, что при добавлении Омега-3, клетчатки, захаразаменителя и отказа от сахара, и при реально лайтовых тренировках (50 минут, на функционал и укрепление каркаса в целом), слетело 7,5 кг за 3 недели!!!!. с 90 до 82,5 при росте 171, но буду думать что это было отеки)))) Ещё раз, Спасибо. Не останавливайтесь. Вы просто обладаете телом, которое хоть близко приближено к реальному желанию многих ребят, которые смотрят бложики.
если на массе с молоком, если на сушке с водой. Если появятся вопросы- читать.
Актуальна ли эта информация в 2019 ? :)
@@TheShalunishko Лол, организм это не программа, он не меняется с годами))) :DDDDD
@@TheShalunishko ты дурак?
TheShalunishko 😂😂😂
Иптк Геворгян вы как без чувства юмора существуете?)
2 года назад я весила 100 кг и не могла похудеть, снижая калорийность до 1300, затем до 1100 и только при 950 Ккал вес начинал немного снижаться. Это видео очень помогло мне в моём похудении! Спасибо огромное!
Никогда не думала, что буду есть по 1700-1800 Ккал и при этом дохудеюсь до веса меньшего, чем в старших классах школы.
Интересный комментарий))) Какой у вас процент бжу был при 1700-1800 ккал? Сколько кг веса уходило?
@@sulamitka в среднем 30/30/40.
@@foodaddicttati Получается на 1100 не худели,а из-за белка стали худеть на 1700?
@@sulamitka Я написала, что мой путь начался 2 года назад. Почему вы решили, что я в один день стала есть в 2 раза больше и стала худеть?!)) Ничего не делается за один день, но белки стали ключом ко всему.
@@foodaddicttati Из ваших слов сделала такой вывод)))
Ну наконец-то кто-то понятно и доступно объяснил что к чему, огромное человеческое спасибо.
Хочу сказать на счёт почек. У меня было время, когда я перебирала с белками и у меня начали болеть почки. Сократила потребление и все пришло в норму. Так что думаю это не миф, просто у кого проблемы с почками, как у меня, нужно быть осторожнее.
Круто, ставишь мозги не только в похудении, а и в жизни.
Ярослав, спасибо Вам большое! Я ничего ранее не знала про протеин, искала доступную информацию для новичка, так вот Вы все так доступно рассказали и я теперь поняла свои ошибки в похудении.
Ваше видео до сих пор приносит пользу новичкам, спасибо))
Спасибо Вам огромное за то что проделали такую работу и помогли миллионам людей поверить в себя и начать заниматься над своим телом и духом, помогли поверить в себя!!!!
всё правильно, только на 9:50 не «гуарановая смола» (можно подумать, что как-то со стимулятором гуараной связано), а «гуаровая камедь» (это вообще другое, именно просто загуститель)
Так интересно смотреть, как человек растет. Спасибо, что даете возможность. Разница между Ярославом в 2012 году и в 2019 огромная, хотя актуальность информации по прежнему очень высокая. Спасибо.
А мне зашел отечественный за неимением денег на импортный) Правда я не для набора массы пью, а наоборот, для похудения, заменяю ужин коктейлем кефир+протеин. Такая приятная легкость и сытость после него, и вес потихоньку вниз идет:) Спасибо за обзор, очень полезно для нас, новичков
можно, фитнес не путайте с аэробикой). Схема приёма есть на видео, если нет, то на блоге точно есть)
Привет из 2024😄
Привет 👋
Ярослав ты очень качественно и понятно и правильно все рассказываешь!!! Давай ещё ролики про спортпит!!!
есть отдельный большой на канале
Привет, не хочу повторятся, с прежними комментариями, но я лично считаю, хотя могу как и все ошибаться, но на данный момент считаю ваш ролик, весьма корректный. Огромное спасибо вам.
Спасибо, Ярослав! Очень толково и имя у тебя хорошее!)))
четко и по делу, плюс щепотка юмора, что еще нужно! Отличное видео, спасибо
Спасибо вам большое за информацию, еще раз убедилась, что я на верном пути. Я покупаю Protein Mix от СпортЭксперта, теперь не стою перед выбором какой лучше казеинат, белковый или сывороточный. Здесь все соединено в подходящих пропорциях. Занимаюсь фитнесом и даже самые насыщенные тренировки проходят отлично, да и тело становиться более подтянутым.
поддерживаю! вообще не многие знаю про эту серию, так как линейка довольна молодая, но продукты в ней отличные! я беру l-карнитин, как раз в теме для сжигания жира - эффект невероятный, калории горят. При этом важно, что абсолютно органический состав продукта можно приобрести за адекватную цену
Однозначно лайк 👍
Спасибо, все по полочкам разложил !!!
Ярик красавца, всё чётко по делу иногда с юмором! Всем Здоровья, спасибо.
Пил матрикс, хорош. Но общее понимание от услышанного лучше. Спасибо за дельный и годный контент. Без лишней «воды». Лайк, однозначно.
Как всегда красавчик 👍🏻👍🏻 приятно слушать 👍🏻👍🏻👍🏻
Привет брат! Хотел сказать что когда ты простенький, ты добрый и приятный)) когда сухой злой какой то)))
хотел написать когда толстенький то добрый))
Будешь добрым на диете и тренировках )))
Спасибо Вам большое за несения луча просвещения в тёмные сознания человечества!
Спасибо за ВСЕ Ваши знания, которыми Вы любезно с нами делитесь!!!
Жаль, что когда я была очень молода еще не было интернета и столько глупых диет я пробывала, кошмар!!! Но лучше поздно, чем никогда! Еще раз спасибо! P.S. совпадение я тоже Matrix 5.0 пью, но он пенный и не вкусный :(
Очень круто! И предельно ясно даже чайникам. Спасибо большое за ваше видео!!!
За вкус - чистая правда. Купил как-то матрикс банановый 3кг, еле доел. Честное слово, такого отвращения у меня не было никогда. Подарить кому-то, вроде жалко, деньги плочены, а меняться ни кто не захотел - не только у меня эта адовая смесь вызывала рвотный рефлекс.
Спасибо Вам!!!!
Хоть с умом вечером скидывать стал!!!
спасибо большое за видео! все очень четко, грамотно и по делу.
Спасибо за содержательный обзор. Было интересно и полезно.
Привет, Ярослав! Интересно. Убедительно. Верно.
Спасибо за полезное видео😍
покупать в магазинах, а не с рук. Можно попросить сертификат.
для меня ключевой показательно - состав. Сейчас очень много недобросовестных производителей, химию всякую кладут в банки. Я остановилась на эваларе. Я его давно люблю, а недавно узнала, что они делаю профессиональное спортивное питание. Спорт эксперт. У них очень хороший протеин с толковым составом. Цена как обычно доступная.
Путь все будет хорошо у тебя, Ярослав.
Про почки тоже слышал, наконец-то этот миф уничтожен, благодарю, крайне полезно, не знал про тонкости протеинов👍👍👍👊💪😇
Можно вообще обойтись без добавок. НО, Омега-3 я бы убирать не стал, посмотрите на моём канале видео про эту добавку. Очень полезная весчь)
Протеин нужен для сохранения мышечной массы - а нужна ли она вам, это вы решайте сами. Вполне можно и без него обойтись. НО, зачем вам тогда креатин?
он нужен при наборе мышечной массы, а я так понял цель- снижение веса. Тогда креатин лишний.
Ярослав Брин, всё правильно! По побочному эффекту есть правка. Протеин не наносит повреждений почкам, но он способствует увеличению отложений в почках. Это на себе ощутил, когда сгустки появились в почках. Рекомендуется при этом понизить потребление белка до 1гр/1кг. Мои почки почему то склонны к образованию сгустков из за потребления белка. Поэтому больше 1 месяца не могу придерживаться пропорции 2гр/1кг. Приходится останавливаться, потом опять на белковый курс)
первые пару месяцев подойдёт.
Лучшее по теме! Браво!
Все кратко, доступно и понятно для "чайников". Большое спасибо за информацию!!!
Спасибо, Ярослав, очень полезное видео!
Ярослав Брин, добрый день! Уже не раз слышу с разных уст, что лучше брать протеин без глютамина, аргинина и других плюшек. Что глютамин добавляют производители для удешевления продукта. Может так и есть, но для конечного пользователя это не является минусом. Во первых: глютамин - это действительно работающая добавка, которая почти полностью снимает послетренировочные боли, ускоряет восстановление и укрепляет иммунитет. Во вторых сырье глютамина может и стоит дешевле чем сырье протеина, о чем мне доподлинно неизвестно, но для конечного пользователя глютамин стоит дороже протеина примерно в три раза. Глютамин в розничных магазинах 300 грамм стоит примерно 1300-1500 руб, а протеин за эти деньги можно купить 900 грамм и что тут дороже? В чем удешевление для конечного пользователя? Или вы подразумеваете, что пользователи будут покупать сырье глютамина?
Классный мужчинка. Интересно слушать, все доступно. Ставлю лайк и подписываюсь))) Буду следить)))
Протеин действительно еще и выбирать нужно уметь. И не только отличать сыворотку/казеин/сою, концентрат/изолят и прочие, а еще и на содержание самого белка смотреть, и на гарантии качества, и на отзывы от тех, кто уже попробовал. Порой сильная разница есть между тем, что написано на упаковке, и содержимым. Поэтому как для себя нашёл сыворотку хорошую, так её и беру. Там качество по стандарту GMP (sportexpert называется) и это ощущается в использовании. Комфортно всё и результаты от приёма видны. Так что если один раз обожглись о некачественный продукт, то не ставьте крест на всём спортпите сразу, есть и хорошие варианты
Сенсей, привет! зашел проверить поставил ли я лайк. Смотрел год назад, скоро буду пересматривать, на дорожке ))
Не к тому и Не к другому. Всё зависит оттого сколько калорий поступает и тратиться. на такой комбинации можно и набирать вес и худеть.
Просто не верится, как мы раньше без этого жили?!
И были же знаменитые силачи о которых помнят до сих пор.
А вот интересно, будут ли сегодняшних чемпионов помнить, так долго.....
Спасибо был 92 за месяц блогодаря вашим советам 81
Это не нормально, 11 кг потерять за месяц
4:50 время употребления протеина
Начил просматривать твои видео заново и понял что я много подзабыл
протеином ни чего заменять нельзя, его принимаем только в том случае, если не можем добрать норму белка. вес растет только от переизбытка калорий, можно и от морковки раскабанеть
Как всегда отличная, содержательная лекция! Большое спасибо! ) Очень хотелось бы пообщаться лично! )
Отличное видео! Понятно что и зачем!!!!
Умничка!!! Спасибо за просвещение!!
Спасибо вам за такое простое объяснение. 👍
Spasibo 💪👍
Ярослав, можно уточнить по употреблению в качестве доп.питания белка! Как я понял 2 грамма белка на 1кг. веса! Я вешу 90 кг., тоесть мне нужно 180 гр. белка, это за один прием между завтраком или в день? в мерной ложке Проболика, 33 гр. порошка и 20гр. белка, а мне требуется 180гр., тоесть мне нужно 9 ложек развести на 250-300 грамм воды?! Либо я что то не так понял! С уважением.
Lusche prinimat Magnesium citraat -elastichnye i krepkie muskulis+omega3 +zdorovoe pitanie, ostalnoe vse erunda.
Офигеть какое крутое видео
Спасибо за столь ценную информацию!
Скажите пожалуйста какой протеин лучше выбрать для похудения? и как его употреблять ? в каких порциях сколько раз в сутки пить чтобы похудеть? рост 164 . вес 72 кг. Спасибо! Нужно сбросить 20кг.
20 кг??? Ты странная тебе нужно максимум 10 кг скинуть
Iso 100
Протеины по происхождению бывают очищенные на 95% и только на 80% - разные технологии !
По степени усвояемости - концентраты 70%, изоляты 80-85%, гидролизаты 95% - но они и дороже на порядок, и скорость их всасывания организмом быстрее, при любом типе протеина.
По типу сывороточные = быстро-усвояемые, белок молока 20%
Казеиновые = медленно-усвояемые, тоже белок молока 80%, т.н. "ночной протеин"
Яичные = 100% по содержанию аминокислот, взят за эталон ! усваивается со средней скоростью
Мясные = говяжий, дорогой, средняя скорость - рекламно раздута его пищевая ценность, такой же как все)
Соевый = должен быть самым дешёвым, но не факт, растительный прот, оч полезный по минералам как и многие бобовые-стручковые (горох, бобы, нут, арахис и т.д.). Белка в нём МАЛО !!! Для женщин подходит лучше, для мужчин чуть хуже, так как мы сильно зависим от количества тестостерона в крови, а растительный белок его производство практически не вызывает !
Клубничный - хотел бы попробовать) Витаминов там вроде как много - но белка тока 45% от массы продукта - очень дорогой - нигде не слышал, чтобы его вообще употребляли...
Ну и да - протеиновые коктейли - это НЕ замена нормальномы питанию, а тока лёгкие перекусы !
Их нельзя употреблять сразу после плотного завтрака-обеда-ужина - вы только перегрузите свою систему пищеварения и тупо ваш организм избавить от половины съеденного вами рациона !
Читаем состав Матрикс 5 "комплекс обогащен глютаминовыми пептидами, которые сами по себе являются необходимой добавкой к питанию любого спортсмена."
Спасибо большое!
Очень вас люблю)))
Спасибо грамотное объяснение !
Я принимаю Matrix 2.0
Привет из Ангарска. Приятно удивлен что такие люди живут-жили в наших краях)))
Здравствуйте! Видео интересные, много полезной информации. Спасибо Вам. Но где список протеина о котором говорится в видео?
Никита Белоусов я тоже не нашел
Учитель от Бога!
Спасибо вам ОГРОМНОЕ за правдивую информацию! ++++++++++++++ 100000000000 вам в карму! )))) Что делать , если меня тошнит от сладости протеина и после него я хочу что то съесть, учитывая правильный рацион за весь день, включая, предтренировочное? Я пробовала разных фирм и от всех тошнит(((((
купите аминокислоты в порошке
также можно в блендер кинуть творог низкой жирности, подсластитель, немного ягод и 400 мл воды. Будет вкуснее чем протеин
возможно есть непереносимость лактазы, пробуйте изолят, но он быстро усваивается как и аминокислоты.
Здравствуйте! расскажите пожалуйста о протейне Сибирьское Здоровье!!!
Хороший протеин от спортэксперт подарила жена, увидела его на fitomarket.ru, она заказывает там разные витамины. Пью прот всем доволен, от дорогущего порта ничем не отличается. Плюс упаковка как у тех же топов. Думаю супер гейнер у них взять, попробовать.
Здравствуйте! Спасибо очень полезное видео, все приняла к сведению и остановилась на протеине Cellucor Whey, пожалуйста скажите Ваше мнение о правильности моего выбора?
Не читал все комментарии. По поводы цены.
Но сейчас курс доллара вырос поэтому уже наверно 2₽ за 1 гр. протеина в идеале?
Спасибо 😊
спасибо большое очень понятно и просто
👍👍👍👍👍Четко спасибо
можно
Благодарю!
Спасибо!
обычно мне пишут на блоге: brinblog.ru
Прекрасное короткое видео
Ярослав, можно ли принимать более 30гр белка за один приём? А то бытует мнение что он не усвоится свыше 30гр.
Ярослав. Тебе спасибо, просто и понятно. Но где обащанный список протеинов .? Забыл?
привет Ярослав. Скажи плзз что ты думаешь про Концентрат Сывороточного Белка Lactomin 80 ? Спасибо
Прошу прощения, но ссылки на список комбинированных протеинов под видео не обнаружил..... Это так к слову, а в остальном всё на уровне, хоть и ретро, становлюсь фанатом Брина))))
brinblog.ru/sportivnoe-pitanie-i-bady-dlya-pohudeniya-fm4m/#more-628
Спасибо большое.
Ярослав, спасибо за информацию, купила FitRx Casein для замены одного приема пищи (ужина) , в спорт зал не хожу, подойдёт этот продукт? И какое ваше мнение об этом продукте? Спасибо!
Здравствуйте я тоже хочу такой купить с целью ужина как он вам ? Есть эфект ?
@@АкмаралАмантаева-р8о ну он действительно утоляет голод, но имеенно этот вкус, у меня ванильное мороженое, прям не возможно химозный, так и стоит полупаковки
молодец всё правильно изложил!!!!
здравствуйте! Ярослав, очень интересено Ваше мнение о соевом протеине. Очень много разного видео и мнений, в ютубе, но все ответы сводятся к какому-то бреду типа - если вегетарианец или держишь Пост, употребляй соевый.... Мне кажется это не ответ, а чушь сумашедших людей. если соевый плох, то чем? кроме того что он дольше усваивается, кстати в этом самое больше количество совпадений в интернете)). Спасибо.
Скажите, выбирая комбинированный протеин Matrix 5.0, какой вкус взять? orange cream, как на фото на сайте Брина? Или другой?
Спасибо Яр!
Так, коммент глупый и надоедливый - но все таки: *режим бабули* раньше же как то худели и делали фигуру без добавок. Я на интуитивном уровне не хочу пить добавки, вот вообще ни в какую. Но мне и не нужен рельеф, мне бы чтоб лишнее ушло, а нелишнее покрепче стало. Вот если не стоит цель орельефиться - можно снизить потребление белка, при неинтенсивных тренировках?
спасибо за совет
Старая и не актуальная песенка химиков, это пить протеин с утра и сразу после тренировки, натуралом можно пить в любое время между приёмами пищи.
Друг! Легко и доходчиво! Чуствуэтса компетентность!!!
Нужна твоя консультацыя!)
Скажы пожалуста. Можно ли принимать колаген в месте с протеином???
Спасибо за ранее)
Ярослав, спасибо вам про видео про спортивное питание, много нового для себя узнал. У меня к вам просьба я не давно узнал про Коэнзим q10 не могли бы вы рассказать стоит ли его принимать