Los UNICOS 4 PASOS que necesitas para marcar tus ABDOMINALES

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  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 10

  • @karenmaldonado1929
    @karenmaldonado1929 3 місяці тому

    Excelente! Yo quiero!🤗

  • @pablocheca8736
    @pablocheca8736 2 місяці тому +1

    No trae alteraciones hormonales el porcentaje de grasa corporal que pides?

    • @eduardoluraschi
      @eduardoluraschi  2 місяці тому +1

      Excelente comentario. Yo no pido determinado porcentaje de grasa, solo soy realista y es la única forma de que se vean las abdominales. No creo que sea lo más saludable tener tan poca grasa ( eso va a depender de muchos factores), lo que yo aconsejo realmente es no obsesionarse con marcar las abdominales, pero si alguien lo quiere lograr ( sea porque compite, o tiene un evento o el motivo que sea) la única forma es con el porcentaje de grasa mencionado.

    • @pablocheca8736
      @pablocheca8736 2 місяці тому

      @@eduardoluraschi claro,para ése objetivo es ése porcentaje, está perfecto que hayas aclarado esto, justamente xq se torna una obsesión en determinadas personas, gracias por el aporte, abrazo!

  • @InfamousDK
    @InfamousDK 3 дні тому

    En realidad solo son dos pasos. Comer limpio y cuando tengas poco porcentaje de grasa, ahora sí hacer abdominales, cualquier rutina de abdominales funciona al 100

  • @DJFITY
    @DJFITY 3 місяці тому

    Teniendo en cuenta todo lo básico de alimentación y pasando a los ejercicios de abdominales, que cantidad recomendas hacer y cuantas veces por semana?, muchas gracias, excelente como siempre 💪🏻💪🏻

    • @InfamousDK
      @InfamousDK 3 дні тому +1

      Yo creo que como todo ejercicio es llegar al fallo dentro de la clásica rutina de 3 series de 12 repeticiones, una o dos veces por semana. Pero eso sí, hacerlo cuando ya tengas poco porcentaje de grasa, sino no se van a notar los abdominales y será tiempo perdido

  • @ramirog8g
    @ramirog8g 2 місяці тому +1

    Si tengo poca grasa corporal pero no entreno abdomen aun así se me van a ver ?

    • @eduardoluraschi
      @eduardoluraschi  2 місяці тому +1

      Sí, se van a marcar. Pero si haces, mejor, así las hipertrofias y se lucen mejor.

  • @eduardoluraschi
    @eduardoluraschi  3 місяці тому

    De dos a tres veces por semana, a veces trabajarlas con muchas repeticiones y otras veces, con alguna dificultad o peso, en pocas repeticiones trabajando las fibras rápidas.