Excelente comentario. Yo no pido determinado porcentaje de grasa, solo soy realista y es la única forma de que se vean las abdominales. No creo que sea lo más saludable tener tan poca grasa ( eso va a depender de muchos factores), lo que yo aconsejo realmente es no obsesionarse con marcar las abdominales, pero si alguien lo quiere lograr ( sea porque compite, o tiene un evento o el motivo que sea) la única forma es con el porcentaje de grasa mencionado.
@@eduardoluraschi claro,para ése objetivo es ése porcentaje, está perfecto que hayas aclarado esto, justamente xq se torna una obsesión en determinadas personas, gracias por el aporte, abrazo!
En realidad solo son dos pasos. Comer limpio y cuando tengas poco porcentaje de grasa, ahora sí hacer abdominales, cualquier rutina de abdominales funciona al 100
Teniendo en cuenta todo lo básico de alimentación y pasando a los ejercicios de abdominales, que cantidad recomendas hacer y cuantas veces por semana?, muchas gracias, excelente como siempre 💪🏻💪🏻
Yo creo que como todo ejercicio es llegar al fallo dentro de la clásica rutina de 3 series de 12 repeticiones, una o dos veces por semana. Pero eso sí, hacerlo cuando ya tengas poco porcentaje de grasa, sino no se van a notar los abdominales y será tiempo perdido
De dos a tres veces por semana, a veces trabajarlas con muchas repeticiones y otras veces, con alguna dificultad o peso, en pocas repeticiones trabajando las fibras rápidas.
Excelente! Yo quiero!🤗
No trae alteraciones hormonales el porcentaje de grasa corporal que pides?
Excelente comentario. Yo no pido determinado porcentaje de grasa, solo soy realista y es la única forma de que se vean las abdominales. No creo que sea lo más saludable tener tan poca grasa ( eso va a depender de muchos factores), lo que yo aconsejo realmente es no obsesionarse con marcar las abdominales, pero si alguien lo quiere lograr ( sea porque compite, o tiene un evento o el motivo que sea) la única forma es con el porcentaje de grasa mencionado.
@@eduardoluraschi claro,para ése objetivo es ése porcentaje, está perfecto que hayas aclarado esto, justamente xq se torna una obsesión en determinadas personas, gracias por el aporte, abrazo!
En realidad solo son dos pasos. Comer limpio y cuando tengas poco porcentaje de grasa, ahora sí hacer abdominales, cualquier rutina de abdominales funciona al 100
Teniendo en cuenta todo lo básico de alimentación y pasando a los ejercicios de abdominales, que cantidad recomendas hacer y cuantas veces por semana?, muchas gracias, excelente como siempre 💪🏻💪🏻
Yo creo que como todo ejercicio es llegar al fallo dentro de la clásica rutina de 3 series de 12 repeticiones, una o dos veces por semana. Pero eso sí, hacerlo cuando ya tengas poco porcentaje de grasa, sino no se van a notar los abdominales y será tiempo perdido
Si tengo poca grasa corporal pero no entreno abdomen aun así se me van a ver ?
Sí, se van a marcar. Pero si haces, mejor, así las hipertrofias y se lucen mejor.
De dos a tres veces por semana, a veces trabajarlas con muchas repeticiones y otras veces, con alguna dificultad o peso, en pocas repeticiones trabajando las fibras rápidas.