- 73
- 31 330
Eduardo Luraschi
Argentina
Приєднався 10 вер 2012
Personal Trainer
Instagram: eduardoluraschi
Instagram: eduardoluraschi
El SECRETO para PERDER GRASA (en SOLO 5 PASOS)
¿Estas buscando disminuir tu % de grasa corporal? Te cuento la mejor forma de hacerlo en solo 5 pasos.
Переглядів: 334
Відео
La CLAVE para el crecimiento MUSCULAR: TENSION MECANICA vs CONGESTION
Переглядів 6814 днів тому
Te cuento cual es la verdadera CLAVE para el crecimiento muscular sostenible.
Abdominales PERFECTAS: Haz estas 2 PLANCHAS
Переглядів 13321 день тому
Mejora tu abdomen con estas 2 planchas
El SECRETO para GANAR MUSCULO y PERDER GRASA al mismo tiempo
Переглядів 1,8 тис.28 днів тому
Te cuento en base a la experiencia de toda mi vida, cual es el verdadero secreto para aumentar la masa muscular y perder grasa al mismo tiempo. Estudios citados en el video: Estudio de 2018 publicado en la revista Journal of Strength and Conditioning Research: "Simultaneous Changes in Body Composition and Muscle Thickness During a 12-Week Resistance Training Program in Healthy Young Men" (1). E...
El SECRETO para hacer CRECER tus HOMBROS
Переглядів 547Місяць тому
El SECRETO para hacer CRECER tus HOMBROS
PULL UPS el MEJOR ejercicio para CORREGIR tu POSTURA
Переглядів 238Місяць тому
PULL UPS el MEJOR ejercicio para CORREGIR tu POSTURA
¿CUANTO descansar entre series para ganar la MAXIMA cantidad de MUSCULO?
Переглядів 402Місяць тому
Aprendé porque es importante los descanses entre series dependiendo el trabajo que estes haciendo.
Desarrolla tus TRICEPS con el PRESS FRANCES
Переглядів 434Місяць тому
Desarrolla tus TRICEPS con el PRESS FRANCES. Explicación detallada por Eduardo Luraschi.
GLÚTEOS - HIP THRUST, todo lo que tenés que saber para ejecutarlo PERFECTO
Переглядів 1,1 тис.2 місяці тому
GLÚTEOS - HIP THRUST, todo lo que tenés que saber para ejecutarlo PERFECTO
Por estos ERRORES ❌ NO estas progresando en el gimnasio
Переглядів 2702 місяці тому
En este video te voy a mostrar cuáles son los errores más comunes en el gimnasio que pueden estar frenando tu progreso y afectando tus resultados. Si quieres aprovechar al máximo cada entrenamiento y ver avances reales, es fundamental conocer estos fallos para evitarlos. ¿Estás seguro de que no estás cometiendo ninguno? ¡Mirá el video completo y optimizá tu rutina! 🔥
Los UNICOS 4 PASOS que necesitas para marcar tus ABDOMINALES
Переглядів 4,2 тис.2 місяці тому
Quédate viendo este video donde te explico como marcar tus abdominales en solo 4 pasos.
La rutina PERFECTA para tus GLÚTEOS 🍑
Переглядів 1,2 тис.3 місяці тому
Con sólo 3 tipos de ejercicios, 2 veces por semana, podes conseguir desarrollar tus glúteos de forma excepcional
MEJORA tu rutina evitando este ERROR COMUN
Переглядів 723 місяці тому
El orden de los ejercicios es fundamental en el ginmasio, evita este error muy comun y mejora tu rutina drasticamente
COMO ORGANIZAR TU ENTRENAMIENTO: Periodización y sobrecarga progresiva para MEJORAR tus RESULTADOS
Переглядів 1463 місяці тому
Te explico como periodizar tu entrenamiento, algo fundamental para obtener mayores ganancias musculares a través de la sobrecarga progresiva. Si tenes alguna duda déjamela saber en los comentarios
COMO MEJORAR tu GOLPE de PUÑO: Ejercicios CLAVE
Переглядів 1,7 тис.3 місяці тому
COMO MEJORAR tu GOLPE de PUÑO: Ejercicios CLAVE
Lo que NUNCA te contaron de las DOMINADAS: el ejercicio BASICO por excelencia
Переглядів 2913 місяці тому
Lo que NUNCA te contaron de las DOMINADAS: el ejercicio BASICO por excelencia
COMO trabajar tu ESPALDA con la DORSALERA
Переглядів 884 місяці тому
COMO trabajar tu ESPALDA con la DORSALERA
Remo Colgado con Barra: Fortalece tu espalda
Переглядів 2104 місяці тому
Remo Colgado con Barra: Fortalece tu espalda
¿ESTANCADO en tu entrenamiento? ¡Tenes que probar ESTA RUTINA! (5/3/1)
Переглядів 1414 місяці тому
¿ESTANCADO en tu entrenamiento? ¡Tenes que probar ESTA RUTINA! (5/3/1)
Entrenamiento de Taekwondo con el maestro Walter Marcos
Переглядів 1424 місяці тому
Entrenamiento de Taekwondo con el maestro Walter Marcos
COMO realizar CORRECTAMENTE PRESS de BANCA
Переглядів 1335 місяців тому
COMO realizar CORRECTAMENTE PRESS de BANCA
TRANSFORMA tus HOMBROs con este ejercicio: VUELOS POSTERIORES
Переглядів 2825 місяців тому
TRANSFORMA tus HOMBROs con este ejercicio: VUELOS POSTERIORES
PRESS MILITAR: Aprendé la TECNICA CORRECTA
Переглядів 5455 місяців тому
PRESS MILITAR: Aprendé la TECNICA CORRECTA
¡MEJORA tus TRICEPS con esta TECNICA!
Переглядів 3366 місяців тому
¡MEJORA tus TRICEPS con esta TECNICA!
¿Conviene ESTIRAR despues de ENTRENAR?
Переглядів 2376 місяців тому
¿Conviene ESTIRAR despues de ENTRENAR?
COMO realizar CORRECTAMENTE TRICEPS con Mancuernas
Переглядів 2,3 тис.6 місяців тому
COMO realizar CORRECTAMENTE TRICEPS con Mancuernas
Terapia de Reemplazo HORMONAL: ¿Una SOLUCION o un RIESGO?
Переглядів 747 місяців тому
Terapia de Reemplazo HORMONAL: ¿Una SOLUCION o un RIESGO?
"Conquista la Flexibilidad Extrema: Entrenamiento Intenso y Efectivo"
Переглядів 3387 місяців тому
"Conquista la Flexibilidad Extrema: Entrenamiento Intenso y Efectivo"
y si quiero aplicar la periodización y la sobrecarga progresiva en 4 semanas para crecer mis glúteos?
Excelente 👏👏
Excelente como siempre 🤜🏻🤛🏻
Buena data!!!
Gracias, buena explicación !
Tremendos, el lunes a probarlos 💪🏻
Excelentes ejercicios de plancha, buscaba la variedad aquí unas estupendas rutinas
Muy claro, gracias por la leccion!!!
Excelente explicación!!! Puedo todo, menos dejar de estresarme y uso el despertador, no queda otra
A mi lo que me esta acabando es el estres y no me deja dormir bien, me despierto mucho en la noche y no puedo dormir otra vez, obviamente no descanso y mis entrenamientos son sin ganas, me recomendaron tés para relajarme pero lo que quiero mas es dormir
Es feo, pase hace muchos años una etapa así. Pero se sale, talvez un buen psiquiatra, pueda ayudarte. Y el hecho de aceptar las cosas como son y solo cambiar lo que podemos, ayuda. Probá elongar suave y hacer respiraciones controladas, antes de ir a dormir.
Estoy de acuerdo en todo lo que has dicho pero además, agregaría algo de mi experiencia personal: NO DESCANSAR TANTO ENTRE SERIES de entrenamiento en el gimnasio. Procurar hacer bien todo, con buen peso y buena técnica, pero procurar que la respiración se acelere y mantener el ritmo en el tiempo que uno tarde en hacer el entrenamiento completo, "no enfriarse". Eso me ha hecho crecer el músculo y quemar grasa super rápido. Saludos!
Excelente 💪🏻👏🏻👏🏻
buenaa !!
Excelente
las manos le deben ganar a los codos en la ejecución hacia atrás, si el propósito es mejorar la postura, saludos!
Excelente!!!
Excelente 👏🏻👏🏻
y cuanto tiempo entre series, yo normalmente por ejemplo en press militar me hice 10 reps y después de 1:30 hago la siguiente serie que vendría siendo las 8reps
Excelente edu, buenos datos como siempre 💪🏻
crack Edu !!!
Muy buenoo, esta semana lo sumamos a la rutina!!
Excelente explicación 💪🏻
Retomaremos!!! Quiero los tríceps marcado!!!💪💪💪
Un genio!!! Yo quiero!!! Excelente explicación!!! Cómo siempre!!!
Gracias maestro, clarisimo!
Detalle por detalle !! Genio total !!!GRACIAS POR LA INFO!
Muy informativo, exelente video
Excelente como siempre edu, super explicado
Excelente explicación. Mejor que presencial en un gimnasio!!
Te autohalagas?? 😂
Jaja no, es mí papá se llama igual.@@blugbin._.7942
Excelente como siempre 💪🏻
Muy buena data!
👏👏👏👏👏
Si tengo poca grasa corporal pero no entreno abdomen aun así se me van a ver ?
Sí, se van a marcar. Pero si haces, mejor, así las hipertrofias y se lucen mejor.
No trae alteraciones hormonales el porcentaje de grasa corporal que pides?
Excelente comentario. Yo no pido determinado porcentaje de grasa, solo soy realista y es la única forma de que se vean las abdominales. No creo que sea lo más saludable tener tan poca grasa ( eso va a depender de muchos factores), lo que yo aconsejo realmente es no obsesionarse con marcar las abdominales, pero si alguien lo quiere lograr ( sea porque compite, o tiene un evento o el motivo que sea) la única forma es con el porcentaje de grasa mencionado.
@@eduardoluraschi claro,para ése objetivo es ése porcentaje, está perfecto que hayas aclarado esto, justamente xq se torna una obsesión en determinadas personas, gracias por el aporte, abrazo!
De dos a tres veces por semana, a veces trabajarlas con muchas repeticiones y otras veces, con alguna dificultad o peso, en pocas repeticiones trabajando las fibras rápidas.
Teniendo en cuenta todo lo básico de alimentación y pasando a los ejercicios de abdominales, que cantidad recomendas hacer y cuantas veces por semana?, muchas gracias, excelente como siempre 💪🏻💪🏻
Excelente! Yo quiero!🤗
Espectacular profe!
Eio
Gracias por la info ❤
👀
Excelente!!! Quiero esos gluteos!!!🤗
👏👏👏👏
🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Excelente
Excelente
Excelente 💪🏻
👀
Excelente Video
Buenisimo!!
Muy bien explicado, gracias por todos los consejos como siempre