Recupera fuerza y masa muscular en las piernas con esta rutina de ejercicios en casa
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- Опубліковано 10 вер 2024
- Recupera fuerza y masa muscular en las piernas con esta rutina de ejercicios en casa
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Muchas gracias Julio por apoyarnos con tus ejercicios para todas las edades, tengo 67 años y me diagnosticaron osteopenia y entendí que no sirve la medicina sin movimiento, contigo dejé el miedo a caerme, con su orientación no hay pretexto que valga, Dios le Bendiga siempre ❤
HOLA desde aca d el salvador amo los ejercicios pero acompañados sola siento q no los ago bien sude rrico gracias
Me gustan tus ejercicios, me ayudan mucho y me siento joven con ellos. Tengo ya pronto 86 años y lme siento bien gracias, a, Dios.. Y los puedo hacer.. 🙏👌
Hola desde chile me gustaron los ejercicios tengo 67año me gustaron muchos te seguiré viendo y haciendo tus ejercicio que el señor te vendiga y te proteja siempre ❤❤❤❤❤
Muchas gracias
Un saludo bendecido desde Colombia🇨🇴🇨🇴🇨🇴, para ti y tu equipo de producción. Mil gracias por tu apoyo a personas adulto mayor. Tu forma de llevar la rutina de ejercicios me motiva a seguirte y no desfallecer. Gracias 🎉🇨🇴🙏
Gracias por preocuparse por los que tenemos problemas para caminar y por la edad usted también cuídese mucho bendiciones
me gustó felicitaciones Elva Velasquez de Perú Arequips
Lo puedo hacer si tengo desgaste de columna
Dios te bendiga siempre mi querido Julio, nos haces mucho bien,muchas bendiciones y sabiduría de lo alto para ti ❤
😅
Muchas gracias me gustó mucho sus ejercicios que Dios le bendiga lindo día
Gracias Julio por estos ejercicios, eres una bendición. Soy Colombiana pero vivo en Canada. Repito tus vídeos cada vez que los necesito. Dios te bendiga!
Gracias por la rutina, excelentes ejercicios
Muchas gracias por el tiempo que dedicas para los que te seguimos. Increible que existan personitas como tu.
Me gusta mucho 😅😅😅😅
😮
Gracias por ayudarnos la tercera edad
Excelente yo sufro de las rodillas soy de Venezuela y me llamo Marisol
Hola te llamo de 🇵🇪 Perú, excelente los ejercicios, recién te vi y seguí tus indicaciones... Felicitaciones, ejercicios que son buenos para los de la tercera edad
Buendía Julio 😊,estuvo muy buena la rutina , me toco hacerla en diferido pero me encanta , llevo 3 meses ininterrumpidos, y cómo ha cambiado todo , mi movilidad , mi fuerza , sobre todo mi estado de ánimo !!! Mil gracias Julio por hacer nuestra vida cada día mejor 👍🇲🇽
Ola gracias estoy por primera vez y me uno con ud pues sufrí una parálisis a mi lado derecho.y empiezo con.ud,
El Dios Eterno lo bendiga
❤.gracias😢🇨🇴🇨🇴
Margarita de Ecuador
Saludos Julio
Margarit muy Bien stuve xon Ud. haciendo los Ejercicios ya cumplí 60 y stoy pasando una tos fuerte y Flema he tomado mucho aguas aromatics
Pero me mando el Dr. Antibiótico pero yo he tomado
Julio buenas tardes soy de Venezuela yo te sigo por fa una rutina para aumentar masa muscular en los brazos por favor Gracias
Gracias por compartir
Hola Julio le saludo desde Canadá, Irma , me gustan mucho sus ejercicios, hace 2 días que estoy haciendo sus ejercicios y me está ayudando mucho con mi rodilla ya que la tengo lastimada. Gracias Julio que Dios lo bendiga seguiré haciendo estos ejercicios que siento que me está ayudo mucho en solo 2 días😊
Muy buen ejercicio gracias desde tegucigalpa Honduras
Gracias Julio ...aunque no puedo levantar ningún pie,.no tengo equilibrio y me falta mucha musculatura o masa muscular...Javier Colombia
Muchas gracias por dedicar su tiempo y enseñarnos estos ejercicios que benefician nuestra salud fisica. DIOS le bendiga hoy y siempre.
Muchas Gracias Dios lo Bendiga
Julio, me siento bendecida con tus ejercicios. Mi gratitud siempre. Esta rutina está muy buena. Me cuesta pero la hago. Tengo remplazo de cadera y mucha debilidad muscular... confiada y proactiva. ❤
Muchas gracias me encantaron tengo 67 años y he sentido mi cuerpo con muchas dolencias se q estos ejercicios me va a ir muy bien🙏
Bendiciones para todos ustedes gracias por el apoyo que no s da fortaleza y ciempre adelante con Dios y ciempre feliz día gracias valle del cauca Colombia tierra de vida 🎉❤😅
Olga de Araujo felicito que bueno desde Vzla, fui atleta en mi juventud, pero me volví sedentaria,hice mucho Deporte lo disfrute al máximo, ahora tengo 71 años y en estos momentos estuve haciendo sus ejercicios, me mantengo en peso de 66, voy a proponerme hacer sus ejercicios, porque me da mucho calambres
Muchas gracias me fascinó Bendiciones
Excelente entrenador. Muchas gracias, por ayudarnos a mejorar nuestra salud.
Muchísimas gracias. Desde Sevilla España.
Db..tuve una caída y me lastimé una rodilla y tobillo...Es la primera vez que veo este canal..
Sé que será de bendición a mi vida.❤
Julio es la primera vez que veo tu programa me gustó. Bendiciones
Un saludo desde cuba yo también soy licenciada en terapia física y rehabilitación mi saludo y respeto para usted.
Saludos Julio, no te puedo ver en vivo, pero trato de seguirte en los horarios que puedo, sigo todos los ejercicios y. Los hago, después me voy al gym a hacer. Otros ejercicios, tengo 68 años y me. Siento bien aunque me duelen un poco las..rodillas, aunque creo que voy venciendo esos dolores con los ejercicios. Saludos desde Xalapa Ver. México.
Muchísimas gracias, acabo de descubrir este video, tengo 80 años y me hacen mucha falta estos ejercicios. Dios te bendice por esta ayuda que nos das.
Que Dios te bendiga Julio y a todos los que hacemos ejercicios contigo Feliz dia
Gracias❤
Por favor las personas con Fibromialgia algún ejercicio de estiramiento específico para el dolor, te agradecería mucho Julio gracias por todo tu apoyo 🙏
Definitivamente es un gran aporte para mi salud física y mental; gracias doctor
Muchas Gracias Por Compartir Sus Ejercicios Que Dios Le Bendiga Siempre 🙏🌹
Hola soy nueva en tu canal, muchas gracias es muy buena esta sesión de ejercicio por q no es tan agresiva para las personas como yo que tengo un poco de incomodidad en mi rodilla es perfecta. Muy agradecida bendiciones y mucho éxito con tus vídeos.
Belleza
Gracias Julio eres Genial no me canso de hacer tus rutinas que tanto nos ayudan Bendiciones💞👏👏👏😁
Gracias por los ejercicios desde Suiza .Saludos hace poco que estoy participando.Con carin̈o a todos Julia
Muchas gracias por tu apoyo para mejorar nuestra salud y bienestar.❤🙏🤗🌻🌈🌞
Estoy feliz con estás terapias por qué estoy rebilitando una rodilla. bendiciones
Muchas gracias Julio me parecen excelentes tus rutinas de ejercicios no son tan agresivas para la tercera edad , te seguire Dios bendiga tu labor!!!
me gustaron los ejercicios esto si vale la pena sin tanta cháchara y muy concreto Julio millones de gracias 😅😊😊😊
Quiero agradecer a julio. Por éste video ya empecé a practicarlo dos dias y los resultados son excelentes. Seguiré revisando tu canal, y que temgas muchos like. Y me suscribo. Saludos desde Chiclayo Norte del Perú
Y que mi Dios te bendiga
Excelente rutina de ejercicios bendiciones
Muchas gracias Julio por ayudarnos con esos ejercicios que necesitamos y no podíamos acceder a ellos. Bendiciones desde Uruguay.
Muchas gracias Julio por estas rutinas nos son de mucha ayuda para nosotros de la 3ra. edad Dios te bendiga. Desde Cd.Mex.
Saludos julio eres tan profesional soy peruana y te veo desde novato California fue una maravilla encontrarte estoy recuperando balance y fuerza muscular Gracias infinitas siempre te veo y a seguir viéndote
Gracias Julio por tu apoyo a muchos y muchas que no nos es posible ir al gimnasio por múltiples razones.
Excelente!!, por casualidad entre al vídeo por UA-cam y me conseguí con esta maravilla!❤ comencé a realizar la rutina de ejercicios Saludos, nueva seguidora con mucho❤❤❤❤❤❤
Gracias fisio Julio, apenas lo encontre y me gustan mucho sus rutinas soy adulta mayor y me ayuda mucho el ejercicio. Gracias que Dios le bendiga.
Desde Guayaquil Ecuador ir gracias me las ice todas
Hola Julio es primera ves que te veo me gusto mucho
Excelente, Dr. Gracias! yo tengo problemas de columna y es dificil para mi hacer sentadillas, pero veo que estos ejercicios son sencillos, lo intentarè!
Felicitaciones soy adulta mayor y estoy perdiendo masa muscular.m.gusta sus ejercicios.Gracias.
Hola buenos días Julio!,primera vez que hago esta rutina. Me pareció excelente. Gracias por tu gran aporte a la salud. Bendiciones
Estoy redura , pero me viene bien ,Argentina
Excelente rutina y las indicaciones muy claras como si estuviera en el gym!
Buen día JULIO, aquí estoy, no puedo estar en directo, pero las rutinas no me las pierdo, me están ayudando muchicimo.GRACIAS A TI, POR LA AYUDA A NUESTRA BUENA SALUD.DIOS TE BENDIGA.🖐🖐🙏🙏💥🌟💜♥️
❤gracia muy bueno
ase. ejercicio .
Muchas gracias x dedicarnos su tiempo tan valioso, bendiciones
Excelentes ejercicios! Gracias desde Cancún
.
Tengo 60 años, y me estoy recuperando de una gripe muy fuerte y si pude realizar los JULIO. GRACIAS, DIOS TE BENDIGA ejercicios
Buena julio tratando de seguirtechile
Buenos días , gracias Hice los ejercicios por primera vez pero lo hice tengo 71 años . Me siento feliz. Desde Philadelphia.
Bendiciones y que Dios te de mucha Sabiduría para compartir estos excelentes ejercicios. Noto que me están ayudando mucho saludos.
Gracias mi Doc. hago sus ejercicios recién una semana ya que tenia años sin hacerlo. Me encantan! Siempre fui deportista pero tenía que empezar poco a poco y mi ángel de la guarda me lo puso a usted..... Estoy feliz! Mi Doc. puede subir ejercicios para la entrepierna. Le envío saludos desde Guayaquil Ecuador ❤
Gracias Maestro. Lo máximo !!!
Ejerclclos de equilibrio pr fa
Hola..primera vez q lo miro..me duele mi cuerpo..más los dedos de las manos y muñeca..escucho q ayudan de mucho al cuerpo...desde Honduras..muy buenos ejercicio.gracias ...Dios lo bendiga
Muchas gracias pensé que no llegaba tengo 70 años tengo las piernas bien delgadas por perdida de masa muscular. Que gusto encontrarlo. Bendiciones. 🤗Un abrazo desde Perú
Muchas gracias Julio, te sigo todas las mañanas, gracias, gracias, gracias por ayudarnos a mejorar nuestra salud, Dios te bendiga por este labor 🙏🏼🙅🏻♀️ Silvia, Ciudad de México 👍
8
..lmm99
Grasias por la rutina exelente desde yolombo antioquia
Exelente rutina ya que tengo cirugia bariatrca dios te bendiga desde yolombo antioquia
Muchas gracias y bendiciones Julio! Hoy lo pude hacer todo! 🎉Tú ayuda ha sido muy buena para mi! ❤🎉
Buenas noches Julio estuvo muy fuerte pero valió la pena seguir con los ejercicios desde Argentina saludos
Muyb bueno
❤
Cansadas
Tengo el tobillo golpeado
Gracias!!! Muy acertados ejercicios
Buen día Julio inicie ayer con tus rutinas de ejercicios y me siento mejor desde Venezuela Dios te bendiga
Gracias estuvo excelente tengo 53 años y me hace falta justamente estos ejercicios saludos de Mendoza Argentina
Muy linda la rutina! Suave e intensa, graciasss desde Argentina.
Que bendición estos ejercicios, poco a poco is vamos fortaleciendo. Gracias qué Dios lo siga bendiciendo
Gracias, por casualidad llegue a este video y que regalo de Dios 🙏🏽 Lo necesitaba 👍 Seguiré sus rutinas , desde Colombia ❤
Gracias Julio me has ayudado mucho , aquí desde Costa Rica, pura vida me tienes con estos ejercicios ❤
Super buena rutina , q bien hace para nuestra salud y bienestar... Bendiciones para todos los q se unen a éste canal 😊
Que bueno que lo descubrí en este dia estoy haciendo los ejercicios porque me duele mucho mis piernas hasta abajo gracias porque me parecen excelentes los ejercicios
Hasta hoy lo descubrí y ya estoy en sus ejercicios Dios lo Bendiga
Empecé hoy a hacer los ejercicios, espero poder hacer estas rutinas si es posible a diario. Gracias
Gracias empecé hoy por mi dolor en las rodillas, y me doy con la sorpresa que trabajaban cada día una parte del cuerpo, gracias de nuevo.
Si me 😮li😮liii😮i😮i😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮l😮😮iliii😮😮i😮😮ii😮😮😮lil😮lll😮😮😮li😮li😮i😮iii😮l😮ii😮😮😮l😮iill😮olili😮😮😮😮l😮😮iilil😮ililil😮😮😮😮😮lil l lili😮lilililiiiliilili😮i😮😮ii😮l😮ii😮😮😮lii😮ilili😮😮ilililo😮iiiilililiii😮😮😮i😮😮ililiiili😮😮😮😮😮😮😮😮😮li😮😮😮😮liiii😮😮😮liiilil😮i😮li😮iii😮😮liii😮😮ili😮iiii😮li😮😮ii😮il😮iiii😮😮ii😮😮ii😮😮i😮iili😮😮iiiilil😮i😮😮i😮i😮😮😮li😮😮ii😮i😮i😮😮😮😮😮😮i😮😮😮😮i😮😮i😮😮😮😮😮😮😮i😮😮i😮😮😮😮😮😮😮😮😮l😮i😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮l😮😮iii😮😮😮😮i😮i😮😮😮l😮ill😮ilill 😮i😮😮😮i😮i😮😮i😮i😮i😮l😮😮😮i😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮i😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮l😮😮😮i😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮li😮i😮i😮i😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮l😮lii😮ll😮😮l😮i😮😅😅
No importa que los haga por la noche , me gustan tus rutinas , quiero recuperar musculatura en piernas y brazos , ojalá pueda recuperarlas con tu ayuda, Dios te bendiga 🙏
Desde San Luis Potosí. Muy contenta de estar contigo. Me ha dolido la cadera hasta la espalda. Ojalá me ayuden. Gracias.
Muy bueno, aunque empecé a hacer ejercicio desde hace unos 15 días, he podido hacer los ejercicios a cabalidad, los de este video estuvieron duros pero lis hice todos, gracias saludos desde Bucaramanga, colombia
😮
Buenisima rutina fisio Julio, mil gracias por todo, en muchas ocasiones las realizo en diferido, debido a los problemas de electricidad que tenemos acá, pero luego las hago, saludos desde Venezuela.
Gracias buen día
Excelente guía para beneficio de nuestro cuerpo, muy agradecido por esa orientación
Buenos días, saludos Julio, soy de Tampa, Fl, USA, he venido siguiendo tus rutinas y me parecen magníficas, he sido deportista toda mi vida y aún entreno, tengo 87 años y tus ejercicios son especiales para personas de cualquier edad. Gracias y muchas felicitaciones, que Dios te lo permita seguir ayudando al mundo...👍👍
Hola ,buenos dias, por fin puedo dirigirme a ti, para agradecerte por este programa, me has ayudado a recuperarme mucho físicamente, yo tenía problemas con las articulaciones de las piernas, hasta de la ciática, GRACIAS MIL TE SIGO DESDE LIMA - PERÚ. Desde hace mucho tiempo, el asunto es que por el horario siempre lo he hecho en otro horario.
GRACIAS TOTALES POR AYUDARME A SANAR.
DIOS LO BENDIGA GRANDEMENTE SIEMPRE JUNTO A SU FAMILIA.
JULIA desde Kima PERÚ.
Muchas gracias, tengo 70 años, y hace 5 meses me hice cirugía artroscopica de rodilla limpiaron un poquito de menisco y cartílago, he perdido masa muscular me caen bien estos ejercicios y aparte camino 35 minutos, me siento muy bien.
Chuchas gracias me gustaron
Me encantó! Espero recuperar masa muscular, gracias, no importa que los haga antes de acostarme
Gracias por enseñar ejercicios para masa muscular
Judith de Chile
Me encantan las rutinas julio, muchas gracias por tu ayuda.
Recién veo su video soy una persona que hace ejercicio en casa y me gusta los calentamiento que hace usted.
Gracias Julio, me agradan mucho tus rutinas, saludos desde Colombia. Tengo artrosis de rodilla, pero me siento bien haciendo estos ejercicios. Conozco esa Bella ciudad de Mérida, que afortunado eres de vivir allí.
Muchas gracias, por dedicar una enseñanza para nuestra vida diaria
Gracias amigo Julio un abrazo desde Colombia 🇨🇴
Agradezco rutina,se ve larga pero estabilizadora, me suscribiré.abrazo desde Chile
Es un milagro que yo haya podido levantarme,gracias a DÍOS POR ENCONTRARME CON TUS MARAVILLOSOS EJERCICIOS, DIOS TE BENDIGA
❤muchas gracias muy lindos estos ejercicios.Tengo setenta años y estoy retomando el ejercicio.Pude hacer todo
Soy de RD🇩🇴 me an encantado tus ejercicios bendiciones👍👍👍
Muy buena terapia! Muchas gracias soy nueva en su canal porque usted tiene la paciencia y ejercicios que me pueden ayudar. De Nuevo mil gracias.
Muchas gracias por la gran labor que desarrollas
Gracias julio soy de Perú tuve fractura de cadera recién estoy poniéndome en pie los ejercicios los hago en cama Dios te bendiga ❤❤❤❤❤❤❤
Me tocó repetirla y es muy buena , ya que hay varias para fortalecer piernas y perdida de masa muscular, se siente el trabajo, espero ver resultados , se que la constancia es lo importante, Gracias Julio, Dios te bendiga
Hola hoy recién te veo. Me encantan los calentamientos y tofos los ejercicios. Excelente. Ya los compartí como a 30 😮
Muchísima gracias ❤ comenzando un buen día 😊
Felicidades eres un buen profesor tienes pasiencia , eres genial que dios te bendiga siempre gracias a ti estoy muy bien de salud 😊😊😊😊
Muchas gracias Dr. Segudas vez que veo el video y excelente, buenísimo, por favor siga adelante.
Que DIOS DERRAME SOBRE USTED MANANTIALES DE BENDICIONES, DE SALUD, DE SAVIDURIA Y LE DE LARGA VIDA PARA QUE SIGA AYUDANDO A LAS MUCHAS PERSONAS QUE NECITAMOS DE SUS CONOCIMIENTOS, 🙏
Mil gracias ! Estoy encantada de haberte encontrado he hecho todos los ejercicios y lo he llevado mejor que en el gimnasio acabo de pasar el COVID y siento las pantorrillas dormidas me acabo de enterar que es el segundo corazón así que pienso seguirte muy agradecida de tus explicaciones también! Dios te bendiga 🙏🏻
muchas gracias por dedicarnos tu hermoso tiempo, Dios lo bendiga en abundancia
Me gusto muchísimo la rutina, gracias💪🙏
Yo hago mis ejercios a las 9am hora Colombia ,gracias por tu disposición y compromiso❤
Buenos días Julio
Saludos desde Guayaquil Ecuador 🇪🇨
Gracias por los ejercicios 👍😊
Muchas Gracias soy Eduardo de california usa me ha ayudado mucho estar aqui contigo en esta terapia , he estado mal de mis pulmones ,me dio covid y esto me ayuda y lo nececito Bendiciones
Me encantó mucho la rutina d hoy dios te bendiga por el tiempo q nos dedicas a diario tengo 67 y los ejercicios me mantienen muy activa bendiciones
Hola Julio, ya me registré me gusta mucho lo que nos estas enseñando! Mi cuerpo lo está agradeciendo! 🎉❤
Gracias Julio . Desde Ecuador
Un abrazo desde Chile me encanta estas rutinas ❤
Me encantan estos ejercicos yo lo hago de tarde en mañana camino 30 minutos
Felicidades excelente rutina,tengo 71 años,te seguiré desde el puerto de Mazatlan, Sinaloa
Gracias doctor usted me esta devolviendo años a mi vida.
Trato de hacer todos los ejercicios y me han ayudado muchisimo,y me alegran la vida.
Te deseo toda la felicidad del mundo a ti y a tu familia.
Me encantan los veo en la tarde y noche
Gracias 🙏
Gracias. Julio. Es.mi.
Primera clase espero.encontrarte muchas que Dios te. De un bendecido día
Que buenoooooo descubri el video x casualidad y me encantó aqui estoy haciendo los ejercicios gracias!!!
También sirven para artritis reumatoide, muchas gracias
Gracias!!! Muy buenos ejercicios !!!
Muchas gracias Julio yo lo ago unos dias mas atras xq vivo en Belgica soy Ecuatoriana Dios lo Bendiga muy agradecida
FASCINANTE__INTERESANTE Y RELAJANTE GRACIAS X TAN COMPLETO ENTRENAMIENTO Y SIIII ESTAMOS *LISTOS Y LISTAS*__BUEN DIA,