Tengo 50 años...y he seguido los consejos de este canal,no he podido en totalidad...Por falta de tiempo,exceso de trabajo,falta de buena alimentación,etc....pero mis cambios en un tiempo de 6 meses han sido formidables...gracias a la información de estos vídeos...Saludos desde chile!!!
Gracias Jeff pocos entrenadores nos enseñan y nos explican el por qué de los movimientos que hacemos, con tus explicaciones he aprendido, bendiciones 🕊.
Jeff es un auténtico crack. Llevo haciendo gimnasio desde que tenía 18 años y hasta ahora no he visto un tío que explique tan bien los ejercicios de cualquier grupo muscular como Jeff. Una auténtica maravillas sus explicaciones
Excelente la explicación y dramatizacion del movimiento con respecto a cada musculo que interactua en cada ejercicio especifico. Gracias por los vídeos, son muy educativos.
Gracias, cuando me dio covid perdí masa muscular, y había olvidado este video, mismo que me proporcionó muy muy buenos resultados. A entrenar de nuevo ;)
@@chicofabi8600 si, se refiere a una banda elástica pero no las típicas de papelería de 5 cm de largo Son ligas de un medio metro de largo un tanto tensas Las encuentras en tiendas de deportes Y como el lo dijo, tienen un precio accesible y son bastante buenas para algunos ejercicios
2:56 Press francés Z. 4x10-15 3:48 Extencion de triceps. 4x10-15 6:24 Extencion del codo con barra. 4x10-15 6:45 Flexiones diamante. 4x10-15 7:14 Press de triceps. 4x10-15
Nose si eres consciente de la tontería q has dicho, el triceps es el 70% del brazo , claro q es el doble el triceps y el triple q tu biceps ,pero es q tu triceps es el doble q tu biceps, el tuyo y el de cualquiera
Desde hace rato venía sospechando que al hacer abducción de muñeca en el último tramo del ejercicio sentía que el tríceps se estimulaba mucho más. Gracias a Jeff por ratificar que esa sospecha era cierta al mencionar el detalle del pulgar.
1.Cabeza larga -ext. Recostado de triceps -jalon hacia abajo -ext. Detras de la cabeza seguido de kickbacks 2.caeza corta o medial - jalon hacia abajo(ext. Completa) - flexion en diamante(ext. Completa) - press agarre cerrado(ext. Completa)
Hola, viendo tu video me di cuenta que los ejercicios que esta realizando de TRICEPS, estaban mal, ahora corregire esos errores y vere los resultados en un par de semanas..... que bueno haber viso tu video.... gracias
Felicitaciones por los consejos, basados en ciencia y anatomía. Igual para el equipo de traducción, que hace posible que los hispanos y latinos nos incorporemos a hacer ejercicio.
Jeff tiene conocimiento en mecánica corporal, no como los instructores del gimnasio que ponen rutinas que ven en UA-cam, obtuve mejores resultados cuando estaba en el gym viendo a Jeff que haciéndole caso al wey del gym
Gracias Jeff tu videos me han enseñado y guiado mucho. Te felicitó, ojalá pudieras hacer un video relacionado con los tendones sufro de tendinitis en los antebrazos o que podría tomar para fortalecernos, gracias saludos
Excelente tu canal! Te pido como gran favor una rutina con ejercicios de potencias, que puedan ayudar en el ámbito de las artes marciales! Saludos desde Argentina
*2:56** ejercicio 1*
*3:48** ejercicio 2*
*4:38** ejercicio 3*
*6:22** ejercicio 4*
*6:46** ejercicio 5*
*7:14** ejercicio 6*
N9 amigo..esta vez nadie te agradece...se necesita saber el.por que ...😉
Gracias amigo
Te faltó el 2do más importante: jalón hacia abajo con cable con los codos atrás del torso
Gracias...
H É R O E
Si athleanx es un gran canal de por si, el que traduce los vídeos al español no se le puede dar menos crédito. Gran trabajo
Nadie traduce es la verdadera voz de jeff
@@usuario116 really?
@@usuario116 mentira,si hay un actor de doblaje
@@alexishernandez-lo5zl claro amigo era broma
@@alexishernandez-lo5zl no, el mismo lo dice, el hace los doblajes
Por un momento pensé que eran sus biceps, oh sorpresa era su tríceps
Yo también
Jajjajaj es verdad
X4
Yo también, creí q estaba de frente 😁😁😁👍👍👍💪💪💪💪
Jajajaj justo eso baje a comentar y ví que no soy el único que pensó eso
Tengo 50 años...y he seguido los consejos de este canal,no he podido en totalidad...Por falta de tiempo,exceso de trabajo,falta de buena alimentación,etc....pero mis cambios en un tiempo de 6 meses han sido formidables...gracias a la información de estos vídeos...Saludos desde chile!!!
igual yo hermano sigue asi espero en esos 3 años que pasaron hayas subido tu nivel si no es asi vuelvas!
Gracias Jeff pocos entrenadores nos enseñan y nos explican el por qué de los movimientos que hacemos, con tus explicaciones he aprendido, bendiciones 🕊.
Alguien mas extendió su brazo para ""ver"" la cabeza media del tricep y se dió cuenta de que es inexistente? Jajaj
Cabeza medial
No es inexistente pero si muy poco desarrollada
SÍ.
Muy poco desarrollada si :/
Jajaja si
Sus cabeza larga del triceps son mis biceps ( Literal ). Jeff eres el mejor.
Literal?
Literal? La cabeza larga es como 40% más grande que el bíceps, comparado con el tuyo sería un 80% xD
@@anfegarma10 se refiere a lo que se ve del triceps cuando jeff esta volteado
Alto bicep tienes waxhoooo
Jeff es un auténtico crack. Llevo haciendo gimnasio desde que tenía 18 años y hasta ahora no he visto un tío que explique tan bien los ejercicios de cualquier grupo muscular como Jeff. Una auténtica maravillas sus explicaciones
A este hombre se le marcan hasta los musculos difíciles de ver, es una bestia.
Es porque no tiene nada de grasa, nada
El indice de grasa corporal es bajo. Por eso!
Da para ver el músculo del músculo...
Índice de grasa corporal bajo
Tiene músculos en los músculos
Definitivamente Jeff es la persona q más sabe de entrenamiento en UA-cam el q ocupa el segundo lugar está leeejossss de Jeff
Conclusión Jeff tiene Bíceps en los tríceps
R:Nunca había tenido tantos likes xd
Jajajajaja exacto xD
JAJAJAJAJAJAJA 👍👍👌👌
Jajaja, justo pensaba éso...😅😂
Te mamaste :v jajajajaj
En la primera toma creí que eran sus biceps XD
2:07 ese momento extraño cuando no sabes si esta de espaldas o no por que parecen bíceps xD.
Yo pense que eran sus piernas xD
Si que hvd.. jajajaaja
JAJAJAJAJ está mamadisimo
Hola jeff, yo entreno mis bíceps tríceps y antebrazos al mismo tiempo en una triserie. Te agradezco mucho tus videos, e aprendido mucho de ellos
1 like = 1 k de masa muscular
Y muriste de sobrepeso :v
Calla pendejo
@@nataliaperez7823 tu callate pendejete
@@ericmartinez5564 ella es pendejera
@@ericmartinez5564 XD
Este video me llegó como Petroleo a U.S.A justo antes de hacer toda mi rutina de brazos, grande Jeff muchas gracias!
Impresionante. Llevo 16 años entrenando en varios gym y con muchos sistemas y con tus vídeos nunca dejo de aprender y perfeccionar. Muchas gracias
Y justo hoy que trabajare tríceps en el gimnasio, sin duda Jeff siempre saca los videos en los momentos más oportunos.
Que tríceps tan poderosos , me pasó igual que muchos que opinaron creí que eran sus bíceps , saludos desde Bogotá Colombia .
Excelente la explicación y dramatizacion del movimiento con respecto a cada musculo que interactua en cada ejercicio especifico. Gracias por los vídeos, son muy educativos.
Nunca había visto un tríceps tan grande en alguien de contextura Promedio :/
Gracias, cuando me dio covid perdí masa muscular, y había olvidado este video, mismo que me proporcionó muy muy buenos resultados. A entrenar de nuevo ;)
Este es el mejor canal de ejercicios
Ese consejo es el que necesitaba para mis triceps..... Muchísimas gracias !!
Hace años que vengo mirando canales de fitness y sin dudas este es el mejor, por mucho. Contenido de calidad, información, analítico... excelente.
Y recuerden amigos, que el mejor guerrero es el guerrero educado y suscrito a Athlean-X
Te equivocaste de olimpo
Vuuuuamos!! Athlean X y Buff Academy los mejores 2 canales de youtube!
Canal equivocado!
@@adautovlog8738 esa sera una verdadera lucha de titanes :v
@@adautovlog8738 Yo sigo ambos canales, los dos son excelentes dignos de los dioses
Me encanta la manera en que aborda cada músculo de cada área!
Te excita cierto?
Perfecto Jeff, ahora enséñanos a hacerlo en casa. No tengo el equipo adecuado para esos ejercicios.
A ok en diamante.
Comprate una Liga, son económicas y van muy bien para los tríceps
Francisco Santiago A qué te refieres amigo, hablas de las bandas elásticas?
@@chicofabi8600 si, se refiere a una banda elástica pero no las típicas de papelería de 5 cm de largo
Son ligas de un medio metro de largo un tanto tensas
Las encuentras en tiendas de deportes
Y como el lo dijo, tienen un precio accesible y son bastante buenas para algunos ejercicios
Hola , hazlo con un banco o silla y después pones tus pies en otra silla. Como esto.
ua-cam.com/video/PYapgguXgT8/v-deo.html
Yo uso cubetas con arena, polea casera con Laso y peso corporal cuando no puedo ir al gym.
2:56 Press francés Z. 4x10-15
3:48 Extencion de triceps. 4x10-15
6:24 Extencion del codo con barra. 4x10-15
6:45 Flexiones diamante. 4x10-15
7:14 Press de triceps. 4x10-15
Excelente video! Muy informativo y útil, muchas gracias por ayudarnos a entrenar correctamente
el mejor fisioterapeuta para entrenar y seguir mejorando, gracias Jeff por tus valiosos consejos.........................
Jajaja ese tríceps es 2 veces más grande que mi bíceps 😂😂
Jaja de echo ese bíceps es más grande que mis muslos
Y si bro, los triceps por naturaleza son mas grandes que el bicep, mas un tricep trabajado como el de Jeff
@@urielgonzalez7861 😂😂😂
Nose si eres consciente de la tontería q has dicho, el triceps es el 70% del brazo , claro q es el doble el triceps y el triple q tu biceps ,pero es q tu triceps es el doble q tu biceps, el tuyo y el de cualquiera
@@benjaminrodriguezgomez2837 jajajjaj le re bardeaba
Desde hace rato venía sospechando que al hacer abducción de muñeca en el último tramo del ejercicio sentía que el tríceps se estimulaba mucho más. Gracias a Jeff por ratificar que esa sospecha era cierta al mencionar el detalle del pulgar.
Que bienisima explicacion, amigo mio eres incomparable. Salidos de ancon- perú
Grande lewandoski bravo!!
1.Cabeza larga
-ext. Recostado de triceps
-jalon hacia abajo
-ext. Detras de la cabeza seguido de kickbacks
2.caeza corta o medial
- jalon hacia abajo(ext. Completa)
- flexion en diamante(ext. Completa)
- press agarre cerrado(ext. Completa)
El material que nos brinda Jeff hace que no pierda mis ganancias jajaja. Es el mejor de todo UA-cam por muchoooooo
POR DECIMA VEZ ME PASA QUE ENTRENO UN MUSCULO Y A LAS HORAS SACAN VIDEO DE ESE MUSCULO LPM
no mames a mi también !!!!
@@chalanga04 acabo de llegar del gimnasio y de trabajar tríceps y bíceps, y acaba de subir video.
Justo mañana me toca tríceps XD
X2 ayer entrene tricep :(
A mí me toca hoy tríceps jaja
Muchas gracias amigo, estoy aprendiendo mucho de ti..... Nunca dejes de publicar videos por favor!!
Este canal es oro puro 💪
Maestro jeff gracias x por compartir tus conocimientos saludos desde Lima Perú. Que sigan los exitos
Ese Lewandowski siempre para cambiando mis rutinas xD
Excelente Jeff....gracias por la Cátedra y compartir tus conocimientos....DIOS te rebendigaaaa....¡¡¡¡
0:35 el porte de un dios, parece kratos
No conozco a Kratos, es un dibujito?
@@db5972 video juego con tematica de mitologia griega... auq un poco o muy alterada
Mi manera es la manera de los dioses jpg
Hola, viendo tu video me di cuenta que los ejercicios que esta realizando de TRICEPS, estaban mal, ahora corregire esos errores y vere los resultados en un par de semanas..... que bueno haber viso tu video.... gracias
me bajo los pantalones para cagar
Jeff: mal hecho asi no se caga.
"estás activando los flexores de la cadera"
❌💩? ✔🍮😲
😂 😂
😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Jajajajajajaja
Excelente enseñanza maestro
Gracias eh estado mejorando mucho
Casi ni tengo codo menos voy a tener esa cabeza del tríceps jajaja
Jaja
Muchas gracias Jeff Cavaliere tus explicaciones son muy claras, felicidades por tu gran servicio y por compartir tus conocimientos. Saludos
I've been doing my facepulls everyday...
Now my face is strong as hell!!!
por que comentas en ingles si estamos en athlean x español? para eso esta athlean x.
Felicitaciones por los consejos, basados en ciencia y anatomía.
Igual para el equipo de traducción, que hace posible que los hispanos y latinos nos incorporemos a hacer ejercicio.
Animo, motivación. Exelente video jeff
Todos los días veo tus vídeos y siempre aprendo algo nuevo y lo pongo en práctica eres el mejor de todos los canales
No vale! Este tiene tríceps en los tríceps.
Gracias por sus forma de enseñar lo pondré en practica y trabajare cada musculo con sus ejemplos
A este Jeff se le van a explotar los músculos de tan grandes que están
Excelente amigo inmediatamente me pondré hacerlos de esa manera correcta mil gracias por tu enseñanazas
When te das cuenta que parece que jeff tiene tumores en ves de musculo
De qué hablas meco?
Jeff es todo magro💪
Es porque está muy definido
Es por la calidad de sus ejercicios
Eres un fenómeno tío !! Tomo nota de tus vídeos para mis terapias con mis clientes
Gracias Jeff, Bendiciones y para trabajar sin peso? Sólo las flexiones de diamante o hay otro ejercicio?
Fondos en paralelas
Fondo de tríceps en banco
extensiones de triceps en barra o excavadores como les dicen ,serian equivalentes a el press frances
y te recomiendo flexiones diamante al fallo
Y cuando sientas que es muy fácil, ponte una mochila con libros, con un poco más de peso extra verás que tus músculos se desarrollan más
Skull crusher
Muy buenos consejos... marcan la diferencia... gracias
Eres muy buen entrenador
Que carajo esas variantes no las conocía
Hola, excelente como siempre los videos, excelente técnica, lo voy a implementar.... gracias
Este tipo es un crack
Es mi sempai, xd
Justo ahora me preparo para una competencia para enero 💪
@@sanchezanayarogelioantonio4819 de mens psyque
Soy fisicoculturista
Como te fue ?
Como te fue perro perdiste creo?
lo practique como 6 meses y ya veo resultados buen video ,,grande jef
Jeff tiene conocimiento en mecánica corporal, no como los instructores del gimnasio que ponen rutinas que ven en UA-cam, obtuve mejores resultados cuando estaba en el gym viendo a Jeff que haciéndole caso al wey del gym
Like si acabas de hacer el tríceps y ves el vídeo despues del entreno
Pero ya hago esos ejercicios desde la primera vez que los mostró funciona!
Ni hablar, alli se ven los resultados, al 100% con sus consejos, gracias
No habia salido del cuarto de mi sobrino tan rapido , hasta que llego la notificacion
Khe bhergga
Turbina
😂
Usted es diabólico
Gracias al que traduce y a Jeff , quiero tríceps monstruosos
Alfin algo que me hace falta
???? Jajajajaja
Si eres el de la foto sin faltar al respeto creo que todo t hace falta!
@@luisantonio9600 jajaja si soy yo pero el de hace mucho, pero no la eh actualizado
A los que no les gustan los videos de Jeff creo que los mata la envidia de lo inteligente que es
Espero algún día tu colaboración con Vadym sería epico ¡vuamoos!
Excelente información, desde que sigo tu canal he mejorado mi técnica y mis entrenamientos son muy satisfactorios
El tríceps de Jeff es 5 veces más grande que mi pantorrilla
Sigo el canal de hace mucho pero este video no lo había visto esta genial!. Muy buena explicación como siempre se que me ayudara mucho gracias.
5:14 no mames se me callo la mancuerna en la cabeza:(
f
Me gusto mucho la información, implementare sus ejercicios
Gracias Lewandosky
Jajajajs estaba buscando éste comentario
Gracias Jeff tu videos me han enseñado y guiado mucho. Te felicitó, ojalá pudieras hacer un video relacionado con los tendones sufro de tendinitis en los antebrazos o que podría tomar para fortalecernos, gracias saludos
Me salí de xvideos por ver este
ya estabas entrenando el triceps
Joder te gusta entrenar los brazos eh.
Jajajaja c mamo
Entrenando la cabeza...
Athlean-Xvideos español.com el mejor crossover
Excelente tu canal! Te pido como gran favor una rutina con ejercicios de potencias, que puedan ayudar en el ámbito de las artes marciales! Saludos desde Argentina
Jeff triceps Cavaliere lo llaman!!
Excelente explicación. Estuvo muy útil lo de la cabeza medial
Justamente voy hoy a hacer brazo 😁
¡ Muy didáctico, espectacular. Felicitaciones..!!
Ya tengo 5 mese aciendo ejercicios como recomiendas y ,💪🦵🤜🤸🏃ya estoy bien mamadolores jajajaja saludos de México
GENIAL LOCO! TUS VIDEOS SON, SIEMPRE, MUY DIDÁCTICOS Y FÁCILES DE ENTENDER. SALUDOS DESDE BUENOS AIRES!
Justo hoy tocaba triceps, de hecho en unos minutos iba a ir al gym. Me explotó la cabeza Jajajaja
x2
¿La cabeza medial?
Ahora lo entiendo todo ..EXELENTE ESPLICACION. !!! SALUDOS D PERU
Vuamos!!
Con un poco de mantequilla de mani todo es posible!
Muchas gracias ojalá puedas seguir compartiendo tus conocimiento con nosotros 👍🏼
Vuuuuuuuuamos
Tremenda rutina la cual no la sabía espero que haga más videos saludos desde Puerto Rico 💪🏿
Like si tus brazos no son nada comparados con los de Jeff.
Parabéns adorei esse canal....em espanhol.....já q sou Brasileiro....agora sim... evolução..💪🌡️
Quien me apoya para que jeff haga un cosplay de all might
No mames no hay comparación
Jajajaja
FRIEND YOU SAVE ME A LOT OF WORK IN GOING TO THE INTERNET MYSELF AND LOOKING FOR ALL THAT EXERCISES, THANK YOU FOR PROVIDING SUCH GOOD INFORMATION
Cuando extendí mi brazo hacia la lateral para ver el tríceps medial solo vi el pozole de días pasado 😢😢😭😭
Jajajaja 😅
A nadie le importa compañero
El mejor entrenador que a escupido el mundo
Ese tríceps es como mis dos brazos juntos 😳
con este video realmente no mermara tus ganancias✌( mr.Jeff como siempre dando los mejores datos tanto como para principiantes como avanzados)