Kalsiyum Takviyesini Kimler Kullanmalı | Kalsiyum Eksikliği Belirtileri ve Bolca İçeren Besinler
Вставка
- Опубліковано 6 тра 2021
- Bu videomda; kimler kalsiyum takviyesi kullanmalı? sorusunun cevabını sizlere anlatacağım. Öncelikle kalsiyumdan bahsedeceğim. Kalsiyum'un %99'u kemiklerde ve dişlerdedir. Vücudumuzun %2'si kalsiyumdan oluşmaktadır.
Kalsiyum ne işe yarar;
📌 Kemiklerin korunması
📌 Kasların kasılması
📌 Damarların genişlemesi
📌 Hormonların ve enzimlerin düzgün sentezlenmesi/salınması için önemli bir mineraldir.
D Vitamini vücuttaki kalsiyumun emilmesini sağlar. Yiyeceklerden yeteri kadar kalsiyum alınmazsa, kemiklerdeki kalsiyum alınır ve kemik erimesi başlar.
📍 Pek çok gıdada kalsiyum bulunmaktadır, süt ve süt ürünleri bunların başında gelmektedir. Lahana, brokoli, bamya, balkabağı, roka ve ıspanak gibi sebzelerde de kalsiyum bulunmaktadır. Bakliyatlarda da; kuru fasülye, mercimek ve bademde de yer almaktadır. Ayrıca incir, portakal, parmesan peyniri,somon ve sardalya gibi yiyeceklerde de bol miktarda vardır. Son olarak, chia tohumunun 100 gramında 600 mg kalsiyum bulunmaktadır.
Kalsiyum eksikliğine sebep olan şeyler;
🔹 Çok fazla sodyum alanlarda, tuz tüketimi fazla olan kişilerde
🔹 Kalsiyum içeren gıdaların az tüketilmesi sonucu
🔹 Böbreklerde meydana gelen kronik hastalıklarda
🔹 Magnezyum eksikliklerinde
🔹 Kanser hastalarında, kemoterapi gören kişilerde ve kortizonlu ilaç kullanan kişilerde de görülmektedir.
Kalsiyum eksikliğinde görülen belirtiler:
🔸 Parmaklarda, ağız etrafında ve dudak kenarlarında karıncalaşma
🔸 Ağır kalsiyum eksikliğinde, epilepsi nöbeti gibi havale geçirme
🔸 Kalp ritminde bozulma, halsizlik ve saç dökülmesine sebep olabilir.
Kimler kalsiyum takviyesi almalı:
✅ Menapoz dönemindeki kadınlar
✅ Amenore kişiler (hiç adet olmayan kadınlar)
✅ Veganlar
✅ 70 yaş üzeri insanlar
✅ Çok fazla tuz tüketen kişiler
✅ Kortizon alanlar
✅ Çölyak hastaları
''Kalsiyum Takviyesini Kimler Kullanmalı | Kalsiyum Eksikliği Belirtileri ve Bolca İçeren Besinler'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil UA-cam kanalına abone olmak için:
bit.ly/profdryesimerbil
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 / prof.dr.yesimerbil
🔸 / endokrincerrahisi
🔸 www.yesimerbil.com/
#yeşimerbil #kalsiyum #takviyeler
Prof. Dr. Yeşim Erbil UA-cam kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.
InsaAllah bütün kullar hakkıyla mesleni yapsın Allahim amin ecmain
Öyle güzel anlatıyorsunuz. sayenizde bizde faydalanıyor Teşekkür ederiz...
Çok güzel anlatmışsınız. Emeğinize sağlık teşekkürler Dr Yeşim Hanım 👏😘🙏
Teşekkürler verdiğiniz güzel bilgiler için. Zevkle takip ediyorum. Sevgiler
ALLAH razı olsun sayın hocam verdiğiniz bilgiler çok degerli sağolun teşekkürler 👍🤲
Sagolun varolun. İnanın bu yaptıklarınız herzaman karşınıza çıkacak. İlk agızdan güzel bilgileri duymak çok güzel. Sizler gibi bilgili hocaları dinliyoruz . Uygulamaya çalışıyoruz elimizden geldigi kadar. Selamlar saglıklı günler dileriz.
Ağzınıza sağlık Yeşim hanım aydinlatiginiz için çok çok teşekürler
Yine muhteşem bilgiler yine tatlı tatlı anlatımlar emeğinize sağlık hocamm👍💕
Yine net ve çok guzel bir anlatım olmuş sağlıkla yaşayın çok yaşayın.
Bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için teşekkürler güzel kadın
Biz teşekkür ederiz, Yeşimhanım, sağ olun
Bu değerli baş tacımız, insan görünümlü bir sağlık tanrıçası... kıymetini bilelim...🙏❤️💐
Emekleriniz ve verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederiz. Canım Yeşim hocam Iyiki varsınız ❤🧿
Verdiginiz bilgilerden dolayı biz size teşekkur edeiz doktor hanım sevgi ve selâmlar
Bu kadar net ve akılda kalıcı anlatım mükemmel teşekkür ederiz can hocam💞😘
Videolariniz coook bilgilendirici cook anlasilabilir coook başarılı 👏🏼👏🏼👏🏼💯❤️
Teşekkürler hocam. İyi ki varsınız.
Anneler gününüzü kutlarım.
Canım hocam emeklerinize sağlık bu videoyu bekliyordum hemen izledim başarılarınız daim olur inşallah 💚💙
Hocam sizi her zaman dinliyorum verdiğiniz bilgiler için. Teşekkürler hocam Allah razi olsun
Hocam çok değerli bilgiler paylaşıyorsunuz, ciddi şekilde faydalanıyorum, sıhhatim sizin paylaşımlarınızla olumlu yöne hızla gelişiyor. Teşekkür ederim 🌼
Canım hocaciğim çok güzel vidyo hazırlamışsın emeğine sağlık.iyiki varsın.😘😘🙏
yine harika bilgiler verdiniz. hocahanım. iyki varsınız🌸🌸
Bilgiler harika tesekkurler👏👏👏
Çok teşekkürler bizlere ne güzel bilgiler veriyorsunuz çooook seviliyorsunuz 👍😘
Çook tesekkürler canım hocam tm nokta atışı oluyor paylaşımlarınız şu görüşemedigimiz dönemde iyiki varsınız ♥️♥️🌻🌻
Hocam bende hipotiroid hastasıyım.Sizin güzel bilgileriniz den çok faydalandım.sadece geceleri uyuyamıyorum.😬siz ne kadar doğal ve güzel insansınız.😍
Bilgi için teşekkürler. Sevgiler . 💖
Degerli bilgileriniz icin cok tsk ederim iyiki varsiniz
İyi ki varsınız hocam👍verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler. 💞❤️💞🌷
Asıl biz size çok teşekkür ederiz vermiş olduğunuz bilgiler için. Çok fazla bilgi kirliliği yapmadan herkesin anlayabileceği bir dilde açıkladığınız için.sizi ve vermiş olduğunuz bilğileri oldukça önemsiyor ve güveniyorum. Tekrar emeğinize bilginize sağlık yeşim hocam🧡
Bizleri bilgilendirdiginiz için sonsuz teşekkürler
Sağolun çok teşekkürler bilgileniyoruz
hocam çok değerli bilgiler veriyorsunuz teşekkürler. polikistik over ve buna bağlı insülin direnci tedavisi ile ilgili video çekermisiz? çok zor kilo veriyoruz
Acik bir dille bu bilgileri bizimle paylastigijz icin biz tesekkur ederiz 🤗
Canım hocam sizi dinlediğim zaman çok mutlu oluyorum 😊😊
Yeşim hocam bilgileniyoruz sagolun varolun ❤️❤️🧚🏻♀️🧚🏻♀️🙏🙏
Değerli paylaşımlarınız için teşekkür ediyorum. 😍Metil sülfanil metan (sülfür)takviyesi gerekli mi gerekliyse içerik ve miktar konusunda bilgi verirseniz sevinirim.Sevgiyle ve sağlıkla kalınız.🍀🐞🌼🐝🌻🦋
Bilgilendirme için çok teşekkürler hocam emeginize saglik 👍
Can hocam melek hocam kalbi temiz güzel hocam kaysiyumla yapmiş oldugunuz vidio harika olmuş emeginize saglik 👏👏👏👏
Verdiğiniz bilgiler için gönülden teşekkür ederim sevgili hocam. Ben ve kardeşim çocukken Calcium Sandoz efervesan tablet çok kullandık. Artık kullanmıyoruz, bunun yerine bahsettiğiniz gıdaları tüketiyoruz. Babam 79 yaşında magnezyum tedavisi görmüştü. Annem 73 yaşında. Her ikisi de kalsiyum ihtiyaçlarını ilaçlardan değil, kardeşim ve benim gibi kalsiyum içeren gıdaları tüketerek alıyorlar. Rica ederim. Sevgilerimizle.
İyiki varsınız yeşim hocam🙏❤️
Değerli hocam çok teşekkür ederim 👍💯🥰🧿🌈 Londra'dan saygılarımla
Hocam verdiginiz bilgiler icin cok tsk ederim kalsiyum aliminda demir düsüyor buseferde kansizlikla savasiyorum ne yapmaliyim birde hangi kalsiyumu almamiz gerekiyor tavsiyeniz varmi saygilar sevgiler
Emeklerinize sağlık hocam
Çok teşekkür ederim canım hocam,😍bu günde yine değerli bilgiler verdiniz yüreğinize sağlık sevgiler 🙏🏽❤️🧿💐🍀
Biz teşekkür ederiz🙏💯
Tesekkurler, super faydali oldu 🌸💗
👍 🙆 Çok teşekkür ederim Canım Hocam 🌟💎💖🍀
Çok teşekkürler Yeşim hnm bu bilgiler bizler için çok değerli 🙏
Süt ve süt ürünleri kullanımıyla ilgili ne tavsiye edersiniz bu da çok tartışmalı kafamızı allak bullak eden bir konu bir çok uzman aman sakın uzak durun diyor bir kısmı hergün belli bir miktar tüketin hangisi doğru bilimsel olan nedir ?
Emeğinize sağlık hocam. 🌼❤
Hocam çok teşekkür ediyorum Çok güzel anlatıyorsunuz kay suyum Bir de tiroid ameliyatı olan insan kullanmalı mıdır
Hocam verdiginiz bilgiler çok degerli teşekkür ederim.59 yaşındaytım.Kalsiyum destegi almalımıyım.
Merhabalar Hocam sizi severek takip ediyorum 🙂 hipotriod tanısı konuldu 75 mg ilaç kullanıyorum bende kalsiyum yüksekliği var 10.7 çıktı acaba zararlımı hocam düşürmek için ne yapmamız lazim ne gibi önlem almak.lazım))
Çok güzel bilgi teşekkürler ❤️
Sevgiler-saygılar hocaların baaaalıı❤❤❤🤗🥰😍
Teşekkür ederim Hocam ağzına sağlık 😍
Çok Teşekkürler Yeşim hocam 🌹
SAYIN HOCAM COK TESEKKÜRLER EDERIM
Hocam magnezyum ve kalsiyumun bir arada olduğu takviye öneriniz var mi? Histamin alerjisi nedeniyle yoğurt tüketmiyorum. Erken menapoz söz konusu. Teşekkürler
Teşekkürler Yeşim hanım ♥️
Merhaba doğum kontrol hapları ile alakalı bilgi verirseniz çok sevinirim
Bızler teşekkür ederız hocam 🏵🌹💐
Hocammmm harika bilgiler 🙏🏻⭐️⭐️⭐️
Süpersiniz Hocam
Hocam bundan sonraki videolarınızda selenyum konusunda ve ayrıca genel olarak tüm takviye gıdaların kullanımları konusunda aydınlatıcı ve uyarıcı bilgi verebilir misiniz? Eksikliği gidermeye kalkınca alınması gereken takviyeler de artıyor. Hangi birini kullanacağımızı şaşırıyoruz. Hangisi hangisiyle etkileşirse iyi/kötü olur, hangi saatte alınması gerekir gibi bilgilerin çok önemli olduğunu düşünüyorum. Emekleriniz için teşekkürler.
Hocam çok çok çok teşekkür ediyorum çok naziksiniz 😘
Çok teşekkür ederim Hocam🙏🤗
teşekkürler cok yararlı oldu
🌹İyi ki varsın🌹Yeşim Erbil 🌹
Teşekkürler canım 👏👏
Gene harikasınız hocam hep harikasınız.
Teşekkür ederim hocam 💕
İyiki varsınız 👍 🙏
Çünkü benim paratiritlerimi ameliyat sırasında hasar verdiler ben perişan bir hayat yasiyorum
Tesekkurler sevgiler😻
Hocam çok tatlısınız.
Hocam, serum kalsiyum yüksek ise (10.5-11) ancak albumin de referansın üstünde ise bu hiperkalsemi olmayabilir mi? Yalancı yükseklik gibi albumine göre düzeltme yapmak gerekir mi yoksa hiperkalsemi midir?
S... calcium magnezyum zink kullanıyorum k2 vitamini ile birlikte doğrumudur?sizce
Benim kalsiyum seviyem 9.5 yüksek diyor doktor sınır olarak görünüyor kagıtta tesekkürler.
Hocam menopoz dönemindekiler ömür boyu mu alsın, osteofine alıyorum...süre nedir
Hocam o kadar anlattinizki 🌸🌺🌸
Hocam maden sularında da kalsiyum var onları da tavsiye eder misiniz?
Yeşim hanım ben spor yapan birisiyim ve kalsiyumu takip etmiyorum bileklerim çok ince ve 30 yaşına kadar kemiklerin büyüdüğünü öğrendim bunun için kalsiyum takviyesi almam gerektiğini düşünüyorum kemiklerin büyümesi için sadece kalsiyum yeterli olur mu öneriniz var mı bileklerim büyür mü.
Susamdada cok kalsium var her gun 1 kasik yenekte cok faydalidir.
Hocam ben süt ürünlerini bıraktım hic bir rahatsızlığım yok şu ana kadar. Bariz bir rahatsızlık laktozintolerans sorunum yoktu. Ben inekler hakkın da süt ürünleri hakkın da artik biliyorum zararlarını...bir inek 100 kg süt verirse iyi düşünmek gerekir Benim büyük babaannem bir ineğin de en fazla 5 kilo süt alabiliyormuş üstelik süt doğal yollardan hani hayvan gebe bıraktırılmış, yavrusu icin süt bıraktırılanlardan değil ...tabi ki bu süt sakıncalı diger süt ürünleri katkılı bu yuzden yeşilliğe yöneldim kişniş de oldukça kalsiyum fazla yemeklerde tüketmiyorum saydikarınız süt hariç diger besinleri tuketiyorum Emeğinize sağlık hocam
Sağolun teşekkürler
Teşekkürler👏👏👏.
Çok teşekkürler
Sevgili hocam kalsiyumla birlikte K2 vitamini kullanmalımıyız
Selamlar kansızlık olan kişilerde kalsiyum değerleri değişir mi. Eksikliği yaşanır mı?
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim ♥️
1
1
11
11
1¹
Hocam annem kemik erimesi hastası,günlük 1000 mg tablet kalsiyum aliyo,yedikleriyle birlikte 1200 mg geçiyorsa zararlı mıdır.nasil anlicaz fazla kalsiyum alıp almadigini
sutü azaltıp ,doğal yoğurt yiyerek , susam ürünleri yani tahin ,doğal olarak yapılmış sade tahin helvası yiyerek ve en yüksek kalsiyum içeren sebze olan brokoliyi en fazla 5dakika kısık ateşte haşlayıp suyunu içmek ve haşlanmış olan brokoliyi de yemek faydalı olabilirmi acaba ?denemeliyiz doktorunuza danışarak tüketiniz .
Merhaba yeşim hocam.
Tiroit konusunda sizinle aynı görüşe sahip bir arkadaşınız var mı Adana da hocam
Hocam kemik yoğunluğunu nasıl artırabiliriz
Hocam keşke bizide unutmasaydiniz paratioti alinanlari soyleseydin
Ve birde demir eksikliği hakkında video yayınlarsanız çok mutlu oluruz. Ferritin eksikliği ve uyuşmalar ile ilgili lütfennnn. Fibromiyalji hastasıyım ve bu mevsimler mahvediyo bizi
Hazır onlar da paylaşıcam
@ bekliyoruz teşekkürler hocam
Can hocam kalsiyum glukonatı ampül mü hapmı alayım
Değerli hocam kadın doğum doktorum yıllar önce OSTEOCARE önerdi...
Ne yazıkki osteporuz otanısını 1 yıl önce kondu...
Cilt altına enjekte edilen iğne 2. doz yaptırdım.ek takviye olarak doktorum ne kalsuyum, nede mağnezyum takviye başlamadı. ayni zamanda kalp damar ARTEROSKLORİZ hastasıyım..LDL çok yüksek olduğu için 40 mğr pravachol alıyorum...sabah kalkarken bütün kaslarım kemiklerim üstümden tır geçmiş gibi tutunarak kalkıyorum...
Değerli hocam sizden ricam bana kullanabileceğim, takviyeler önerirmisiniz?
Kaliteli yaşamaya,uyku,dinlenme,beslenmeme çok dikkat ediyorum. hiç bir kötü alışkanlığım yok...
alkol,sigara,abur cubur,hamurişi tatlı hiç bir şeyden hoşlanmam ve eve sokmam...
Emeklerinize sağlık...hakkınız ödenmez...iyi ki varsınız... ufkumuzdan eksik olmayın...
Sonsuz sevgi ve saygılarımla....
Teşekkür ediyorum🥰🥰❤️ ömür boyu kalsiyum ve d vitamini kullanacakmisim troidlerim alındı onun için bir zararı olur mu acaba .sevgiler ❤️❤️❤️❤️
Olmaz. Eksik olanı alıuorsunuz
@ teşekkür ediyorum 🥰