Kaskatı mı Hissediyorsun? 📱 Ekrana Uzun Süre Bakıyorsan 21 Gün Dene
Вставка
- Опубліковано 22 сер 2022
- Rüya bahçeden Namaste! 🙏 Boyun, omuz, sırt, bel, kalça ve bacak ağrıları için şahane bir pratik yapıyoruz bugün. Özellikle telefona, bilgisayara bakmaktan öne katlanan ve yuvarlanan sırtımız, boynumuz için 20 dakikalık bir pratik yapacağız. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da paylaşmayı unutmayın.
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videoları beğenmeyi unutmayın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın.
Boyun, Omuz ve Sırt Ağrıları İçin Yoga Pratiği ♥ Elvin ile Yoga
• Boyun, Omuz ve Sırt Ağ...
Boyun Ağrıları İçin Yoga Pratiği ♥ Elvin ile Yoga
• Boyun Ağrıları İçin Yo...
Boyun Ağrılarından Kurtul ♥ Kaydırmaya Ara Ver ve 90 Saniyede Rahatla
• Boyun Ağrılarından Kur...
Omuz ve Sırt Ağrıları İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Omuz ve Sırt Ağrıları ...
Bel Ağrısı İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Bel Ağrısı İçin Yoga P...
Her Yerde Yapabileceğiniz 10 Dakikalık Sabah Yogası & Ujjayi Nefes Çalışması ☀
• Her Yerde Yapabileceği...
Yeni Başlayanlar İçin 10 Dakikalık Sabah Yogası ☀ Güne Huzurlu Başla
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Kaskatı mı hissediyorsun? Ekrana Uzun Süre Bakıyorsan 21 Gün Dene
Ofis çalışanları ve uzun süre telefon & bilgisayar ekranına bakanların özellikle yapmasını istediğim bu pratiik gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum. Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉bit.ly/ElvinYoga
Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini ve sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #yogaforbackpain #elvinileyoga
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:) - Навчання та стиль
Rüya bahçeden Namaste! 🙏 Kaskatı hissedenleri 21 gün boyunca bu pratiği yapmaya davet ediyorum. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da paylaşmayı unutmayın. 💙
Ben, şey size hocam diyebilir miyim izninizle? İzin verdiyseniz, hocam! Ben 11 yaşındayım ve benim bacaklarım hiçbir şekilde düzleşmiyor. Kaç kere deneme yapsam da, yapamıyorum. Yaparken sanki diz kapaklarımın arkasını bıçakla kesiyorlarmış gibi oluyor. Sizce ne yapabilirim? Yogaya da yeni başladım. Bir video çıktı karşıma. Sizin videonuz. Denedim. Canım çok yandı! 😭Sizce ne yapmalıyım? Bana öneri verir misiniz? 😊
Ailemin kiralindaki ayben abla aaaa
tomriss kbt
1 saniye önce
ben niye senin gibi kamburlaşamıyprum ya olmuyo bende o böyle dalalanma esnek olmadığım için mi acaba
Namaste❤
@@Hpvesunshinesbacaklarına masaj yap
124 kiloyum ve ilk defa yoga yaptım videonun yarısına bile gelemememe rağmen o kadar iyi hissediyorumki anlatamam teşekkürler elvin💙
ayy umarım devamıı gelirrr yoga o kadar muhteşem kii 💓💓
Merhaba nur hanım bende 108 kiloyum sen kaç yaşındasın ben o kadar kilodan sıkıldım ki yoga yapmak istiyorum yapıp yarıda bırakıyorum
@@yldz8067 bence gelir çünkü azönce videonun kalanınida tamamladımm😇
@@zahideakkaya6280 19 yaşındayim.
@@NUR-up5ju tamamlamana sevindiim ben de akşam yapacağım dersi 🥰
Fibromiyalji hastasıyım sabahları kaskatı uyanıyorum. Hayat kalitem o kadar yükseldi ki bu videoyu yapmaya başladıktan sonra. Uyanmaktan kokan ben güne mükemmel başlıyorum (10 dk nefes egzersizi+Elvin video+ soğuk duş ) çok da fazlasına gerek yokmuş. Teşekkürler ELVİN 🥰
Şu sıcağın ortasında bile gelip direne direne ter döke döke yogayı yapabiliyorsak , senin enerjin sayesinde Elvin ♥️
1.günüm: Uzun zamandır spor ve yoga yapmamanın vermiş olduğu kapanıklık ve nefes nefese kalmayla geçti ama sonunda harika hissettim harikasın elvin🤍
Kesintisiz akışta devam eden bu Yoga videosu daha iyi olmuş, aralarda egzersizi durdurup çok fazla detay verdiğin hareketi anlatmaya calistigin videolarda akış bozuluyor yogadan kopuyordum❤️
Sadece 20 dakikada nasıl bu kadar iyi hissedebilirim!!! Bize bu 20 dk yı ayırdığın için teşekkürler Elvin 🙏🏻
Elvin, seni seviyorum. 21 gün seninle yoga yapacağım, çok mutluyum. ♥️💗
Su gibi akıp giden bir 20 dakika💙 Çok iyi geldi iyi ki geldi🌊
Çok teşekkürler Elvin, iyi ki varsın. Lütfen çok ara verme videolarına, bize iyi geliyorsun!
Elvin çok teşekkürler muhteşem bir akış 🧡
Bu 20 dakikalık pratik sayesinde tüm bedenim açıldı .Çok teşekkürler Elvin💙
Təşəkkürlər ,Elvin.Bu gün uzun müddətli fasilədən sonra təkrar səninlə birlikdə yoqa etdim.Çox əla oldum❤
Gerçekten iyi hissettirdi. Sanırım bundan sonra her gün yoga yapmaya çalışacağım. Teşekkürler 🌿✨️🧘🏻♀️
Yine çok başarılı ve tam kıvamında🙏🙏🙏❤
Yogaya verdiğim uzun aradan sonra, bana ve asla ne yaparsam yapayım geçmeyen; omuz, boyun, bel ağrılarıma ve de ruhuma o kadar iyi geldin ki 🌸💜 Seni ve enerjini çok seviyorum hep bizimle kal Elvin 💜🌸🧚🏻♀️
2.gün kendimi daha iyi, omurgamı daha açık ve rahatlamış hissediyorum. Hareketler ara verdiğim için hala zor geliyor ama bir kaç güne kolaylaşıcağını biliyorum 🌸
3.gün kendimi daha iyi omurgamı daha ağrısız hissediyorum hareketler ilk güne kıyasla çok daha rahat her akşam kendime ayırdığım bu 20 dakika bana çok iyi geliyor teşekkürler Elvin 🌸
Harika bir pratikti🤩teşekkürler Elvin🌈
Cok iyi geldi elvin cok tesekkurler 🥰🙏
İnsana ne kadar iyi gelen bir insansınız. Sizi bulabildiğim için çok mutluyum. Çok teşekkür ederim. Sadece kasılmış bedenime değil, yumuşacık, samimi sesinizle ruhuma da iyi geliyorsunuz.
🥹🥹
Təşəkkürlər,Elvin❤
çok teşekkür ederim birtaneciik Elvin'imiz ✨ iyi ki varsııınn güzel kalplim oiyy idölüm
Canım Elvin💓 Bu güzel pratiğin yüz yogasıyla harmanlanıp güzel bir akış olarak sunulmasını çok beğendim. Hava yogasından toprak yogasından esintiler aldım. Gerçekten sevdiğim bir pratik oldu. Namaste 🙏🏻
Çok mutlu oldum, ayrıca yüz yogası pratiği de gelecek🫶🏽
@@ElvinileYoga 😍😍 harikasın Elvin
Harika! Çok teşekkürler 🌸🌸
Uzun bir aradan sonra tekrar yaptım meger ne kadar da kapanmış vücudum
Herzamanki gibi harikaydı iyki varsın💚🌈
İlk önce bizlerin doğru bor şekilde yoga yapması için sarf etdiyin tüm çabaların için sana sonsuz teşekkürler.
Zamanın olduğunda reiki ile ilgili bir video da paylaşırsan çox mutlu olurum🫰🏻🌈🍊
Dunya yoga gununde kendime iyi gelecek bir video buldum 🥰🎉harika hissediyorum devamini getirebilmem dilegiyle, tesekkurler Elvin🌺
Pazar gunu olmasina ragmen hayırlı cumalar elvin ,,,senin gibi bilgisini paylasan dogal tum insanlara selam ...
Çok teşekkür ederim birtaneciik Elvin'imiz ✨🧚💙
Harikasınn elvinn
Çok teşekkürler💜
Bu sabah yine Senin güzel yumuşak sesini duymak ve bu faydalı yoga pozlarını yapmak bana yine çok iyi geldi İyi ki varsın Elvin İyi ki yollarımız kesişmiş💜🧡
Bugüne kadar izlediğim en güzel videondu. Bayıldım, teşekkürler. Sürekli yapabilirim umarım.
Elviiinn 🐿 her pratiğinle bize ilaç gibi geliyorsun.🧘🏻♀️🙏🏻Buna o kadar çok ihtiyacım varmış ki video bittikten sonra anladımm. Bunun için teşekküür ediyorum kucakkk dolusu sevgi ve güzel enerjilerr gönderiyorumm💌 💛💐💚
20 dakikanın nasıl geçtiyini bile anlamadım, o kadar akıcı ve rahatlatıcıydı ki. Çok teşekkür ederim❤ Bedenine ve yüreğine sağlık✨
Gerçekten o kadar iyi geldi ki anlatamam muhteşem düşünülmüş ve yararlı oldu çok teşekkür ederizzzz ❤️🌸❤️🧡💛💚💙🤎❤️
Çok teşekkürler çok iyi geliyor 😌🙏🏼
Sevgili elvin videoların bana çok iyi geliyor her yapışımda sanki yenileniyorum lütfen sende bizi güzel videolarından mahrum etme..Kendimizi iyi hussetmeye ihtiyacımız var ..❤
ELVİN iyiki varsınn🥺 sayende yogayı çok seviyorum artık 🥰 ve en beğendiğim ders buydu çok teşekkür ederim çokk🧡🧡
çok iyi geldi çok teşekkür ederim elvin abla 💗💗
Lütfen Rüya Bahçeden daha çok video gelsinn!☺️🌺🌺
Yaptım çok iyi geldi bazı pozlar da çok hoşuma gitti tesekkurler 💙💙💙
1.gün✔️❤️🔥❤️🔥 beklediğimden çok daha iyisini yaptım!! gün gün daha iyi olacağım.💗
Gerçekten vücudum kaskatı hissediyor, bu yoga tam bana göre 😊 yeni başladım.Cok iyi hissettirdi.😊 seni uzun zamandır takip ediyorum boyun omuz yogalarini yapıyorum sürekli. Cok teşekkür ederim😊 iyi ki varsın iyi ki yoga kanali açtın 🌷
İnanamıyorum, her video bu kadar iyi nasıl hissettirebilir? ❤ Yeni biri olarak çıkıyorum videolardan sonra. Yürekten teşekkür ediyorum! ❤❤❤
Elvin bu pratik benim için çooook güzel olacak 💜
Spordan sonra esneme olarak kullandım rahatlamak için güzel bir akış
1.gün:🌿
2.gün:🌿 rahatladım
3.gün:🌿 ilerleme yapmak istemediğin halde yapınca gerçekleşir
4.gün:🌿
5.gün:🌿 güne yogayla başlamakkk
Çok faydalı
Teşekkürler ❤
Günaydın her vidonuzu yapıyorum harika muhteşem hissetiriyor iyiki siz iyiki elviv ❣❣❣🌞🌞🌹
Dört beş yıldır yoga yapıyorum,,,son zamanlarda yaptığım en güzel bir akis,,,,çok çok iyi geldi teşekkürler
Harika hissediyorum teşekkürler elvinn❤❤
Uyanır uyanmaz kendime bir çare ararken bu video öyle iyi geldi ki, hem vücudumun hem ruhumun ihtiyacını karşıladı. Kendime sarıldığımda gözlerimin dolmasına engel olamadım, Elvin iyi ki varsın 🧡🧡🧡 21 gün harika geçecek sayende 🙏
Ahhh ben de sana sarılıyorum çok sevindim💙
Yine muhteşemdi
Teşekkürler
Çok tesekkürler ederim ❤️🌹🙏
Seninle yoga yapmayı çok seviyorum ve bu video inanılmazdı gerçekten kendimi uçuyormuş gibi hisseddiyorum💜💜💜💜🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️
O kadar iyisin ki iyi ki varsiiin gönlümüzün sultanı çok teşekkür ederim 💌
Teşekkürler elvin sayende kendimi çok rahat hissediyorum çok tesekkurler
Tam ihtiyacım olduğu anda bu videonun gelmesi 😍
Elvincim seni çok seviyorum hergune sayende mutlu basliyorum
Elvin abla tamda ihtiyacım olan şey di gerce,ten çok teşekkürler 💗
Teşekkürler. Çok iyi geliyor.
Çok güzel bir pratikti bayıldım
Cok iyi geldi❤
Seni seviyoruz abla♡
Çok güzel bir pratik oldu. Pamuk gibi hissediyorum. 🌺☘️
Çok güzeldi 💐🌈💜
Tekrar tekrar teşekkürler
O kadar rahat hissediyorum ki bu kadar rahatlayacağımı düşünmemeiştim çookk teşekkürler elvin hanım 🙏❤️21 gün yapılacak 😉
sen bu isin en iyisisin👍💜
1.Gün: Yogaya biraz ara vermiştim ve bu video çok iyi geldi. Ağrılarımı biraz olsun geçirir umarım. Hafif zorlasa da ileriki günlerde alışacağımı düşünüyorum :)
Yogayi sevmezdim. Hareketler gerçekten insanı çok rahatlatıyor. Kuş gibi oldum 😊
Teşekkürler
Harikasınız
Muhteşemdi❤
Yaptıktan sonra çok iyi hissettim harikasın Elvin ❤
Bekledigim videoo 😚🤍
Mükemmeldi , anlatılmaz yaşanır
Bu tam da ihtiyacım olan şeydi en kaliteli fikirlerin çıktığı bu kanalı iyiki açtın severek her sporunu yapıyorum
Yaşasın çok teşekkürler💙
teşekkürler 💙
Elvin im.bir kiyafet bir kadına ancak bu kadar yakışır. Cook şıksın. Cok tatlısın. Yüreğine saglik😍😘😘
Hemen yeni serimize başlayalım:)
1.gün:Öyle çok nefes nefese kalmasamda kalp ritmim arttı ve sanki vücudum uyandı (13 gün sonra okullar açılacak ve sabah erken kalkmaya alışmaya çalışıyorum ve tam anlamıyla uykulu bedenim uyandı ve rahatladı )
2. Gün: nefes açısında bir sorun yaşamadım sadece kendi vücudumda şunu fark ettim sabit tutamıyorum ve sağ tarafım da hareketleri yapmak zor
Çok teşekkür ederim canım Sağolasın
Uzun zamandır yapmıyordum o kadar iyi geldi ki teşekür ederim 😊
Çok teşekkürler ❤️🙏🙏❤️
Yumuşacık olduğum başka bambaşka akış :) En etkili kısım benim açımdan boyna olan etkisi, gerçekten boynum uzadı ve esnedi çok rahatlattı. Ayrıca videonun sonunda namaste diyen bir kişi daha var galiba Bülent Bey :) Yine gülümsettin Elvin çok teşekküüüür
şaka mı? video bittiğinde 20 dakika olduğuna inanamadım 6-7 dakika gibi geldi inanılmaz güzel aktı.
20 gündür düzenli yapmaya çalışıyorum. Het sabah başka bir video ile giderek esnediğimin farkındayım ama nedense vücut ağrılarım devam ediyor. İyi hissetmiş olmanın verdiği bir mutluluk var ama ... Teşekkür ederim Elvin
Yoga cidden inanılmaz birşey bu kadar farketmesi inanılmaz 2 gün aşırı yoğun çalışmıştım sabah uyandığımda vücudumun heryeri ağrıyordu yoga yaptıktan sonra sanki tüm ağrılarım uçtu kayboldu yeni bir ben geldi normalde sabahları kalkmakta zorlanırım işe gitmiyceksemde yorgunluktan 11e kadar uyuduğum olurdu bu sabah kendi kendime 8de uyandım uyku düzenine bile iyi geldiğini düşünüyorum vücudumun yogaya açılmaya esnemeye onu dinlememe bu kadar ihtiyacı olduğunu bilmiyodum düşüncelerimi aktarmak istedim:) güzel günler dilerim🌿
Ne kadar geliştiğimi fark ettim 10 dk'lık sabah yogasını düzenli yaptıktan sonra. Bunu da düzenli yapmak için elimden geleni yapacağım. Teşekkürler Elvin😍🤩😇
Teşekkürler.MorelimÇook bozukdu,amma Seninle birlikde meditasyon yaparaq ve bu yoqa pratiyini edərk əhvalım çook yüksəldi.Təşəkkür edərim😊❤❤
Yoga yaparken değil de sonradan seslendirmen çok daha iyi olmuş Elvin Ayrıca çok iyi geldi bu pratik
Teşekkür ederiz bu akış için sabah 9- akşam 5 bilgisayarda çalışanlar için harika❤❤❤
Tek kelimeyle muhteşem hissettirdi teşekkürler 🙏
Bu yorumunuz da bana, ben teşekkür ederim
Bu bana iyi geldi.. bir daha yapıcam seviliyorsun elvin ❤❤❤
çok iyi geldi teşekkürler
İlk deneyim için çok güzel geçti, zaman zaman zorlandım ama tamamladım 😊
Uzun zamandır yoga yapmıyordum açılmayı ve kütürdeme seslerini hissettim çok teşekkür ederim
Şimdi denedim. Harikaydı harikaydı! En çok ihtiyacım olan şeydi bu. Sık kullanılanlara ekledim. En azından her akşam muhakkak yapacağım. Becerebilirsem sabahları da.... Ne kadar sıkışmış ve güçsüzleşmiş vücutlarımız..
Henüz bugün videonun pratiğini deneyimledim. Bir belki iki ay öncesine kadar düzenli pratiğim varken sebepsiz uzaklaştım. Bedenimi, kalbimi, ruhumu bugün tekrar zorlamadan neye ihtiyacı olduğunu farkederek bu seri ile gerçekleştirme yoluna girdim. İyi ki de geldim aranıza💖 her başlangıcımda iyi ki diyorum. Daha nice iyi ki başlangıçlarımız olsun birlikte 💖💖💖🙏🏼
Beraber nicelerine!! 💙💙
Aynı sorunu ben de yaşıyorum gerçekten. Tüm düzenim bozuldu, mattan uzaklaşır oldum ben de uzun süredir. Geri dönebildin mi peki, düzene oturtabildin mi yeniden?
@@fyzoguzman7465 4 gündür devam ediyorum
@@fyzoguzman7465 4 gündür devam ediyorum
Şu videodan sonra rahatlamamak ne mümkün ❤ yoğun iş hayatı içinde en büyük ihtiyaç teşekkür ederim elvin