Ćwiczę z Tobą juz ponad rok i każdego poniedziałku wyczekuje kiedy przyjdzie powiadomienie ze jest już nowy trening ✌✌✌💪💪💪💪 uwielbiam twoje treningi są najlepsze 😍😍😍🤩
mam pytanie, czy od tego roku jak cwiczysz sa zauwazalne zmiany w twojej sylwetce? Czy cwiczac tylko z monika i utrzymujac diete mozna miec jakies efekty po powiedzmy dwoch miesiacach?
@@bubahali1055 oczywiscie ze sa efekty nawet i po 2 miesiacach widac roznice nie mam zbilansowanej diety ale jem zdrowo moj efekt z monika to -10 kg ale jak chcesz zobaczyć mega efekty jej treningów i kupę motywacji to wejdź na jej grupę na Facebooku fitnesski moniki dziewczyny dodają tam swoje metamorfozy wspierają się w gorsze dni i dzielą się doświadczeniem i motywacja :)
Witam! Ćwiczę od momentu początku pandemii. Czuje się super. Niestety na podporach nie mogę że wzg na chorą rękę. Natomiast mam 62 lata i daje radę. Bardzo dziękuję 😉 za rady i wskazówki. Nie muszę się odchudzać, ale jest znaczna poprawa w wyglądzie ciała, szczególnie nóg. Pozdrawiam. Mirka
Witam robiłem na poczatku twoje 15 min. i 28 min cwiczenia na brzuch i zeby pozbyc sie masy ( mam na dwoch dyskach Ledzwiowych przepukline) wszystko w Ciezarowce ogarniam to juz prawie 1,5 roku i teraz odwarzylem sie na cos dłuzszego i Ci powiem ze wymiatasz czuc wszystkie mieśnie !!! Wielkie dzieki pomogłas mi na kregosłup i teraz mam wiecej energi do zycia !!! P.S Twoje cwiczenia polecila mi moja Cudowna i Wspaniala Zona ktora rowniez cwiczy z Tobą :-)
Monika, twoje treningi są niezwykle przyjemne i naprawdę wyciskają pot, lecz przyłączam się do tych, którzy maja, już, lekki przesyt pośladków i ud. Czekam z niecierpliwością na plecy, biust czy klatkę piersiowa. Dzięki!
Dziś drugi raz ćwiczyłam. Jest dobrze wcześniej przez dwa tygodnie ćwiczyłam treningiem na spalenie 600 ckl. Mam problemy z kręgosłupem w okręgu lędźwi nie wszystko jeszcze potrafię zrobić ale jest dobrze. Dziękuję bardzo 😃 pozdrawiam
Wow pali na wszystko super!! Cwicze od dwoch lat z Toba Monia niestety mam przerwy ale powracam walczę caly czas motywuje mnie to ze te miesnia ktore sie wycwiczylo i tak juz zostają jedynie jak czlowiek sobie pozwoli pojesc zarastaja tluszczem waze 62 marzę o 58 niby tak malo a tak wiele..pozdrawiam nie poddawajcie się !!
Super treningu, co prawda robię dopiero drugi raz, ale po pierwszym razie czułam, że modelowanie sylwetki bedzis mega!!! Jestem z Tobą i jeszcze długo będę ćwiczyć z Twoimi filmikami, są mega!!!!!
Ćwiczę z Tobą 3 tydzień jestem po 5 operacjach kręgosłupa i dzięki Tobie czuję się jak nowo narodzona.Jestem pod opieką poradni przeciwbòlowej . Dziękuję!!
Uwielbiam Twoje treningi :) Ćwiczę od kilku lat, niestety nie pamiętam od jakiego czasu z Tobą, ale mam wrażenie, że od zawsze, treningi pomogły mi przetrwać najtrudniejsze chwile w życiu. Robisz kawał dobrej roboty ! Pozdrawiam :)
Twoje treningi są niesamowite, zawsze jestem po nich mocno zgrzana i czerwona, nawet jeśli zdarzy mi się zgrzeszyć podczas diety to i tak kg i cm lecą w dół, przez 2 miesiące zrzuciłam 6kg i to nie pierwszy raz kiedy wracam do formy właśnie z Twoimi treningami, również moja mama bardzo chwali ❤️❤️
To mój pierwszy trening po rocznej przerwie od aktywności fizycznych. Dotrwałam tylko do minuty + rozciąganie. Ale wierzę, że z każdym kolejnym treningiem będę zwiększać swoje możliwości i poprawiać kondycję. Dzięki pani wierzę, że uda mi się czuć się lepiej z nową wersją siebie.
długo nie ćwiczyłam, dziś wstałam o 5:00 i zrobiłam to z Tobą. Było ciężko, nieidealnie, jednak jutro i z kolejnym dniem będzie tylko lepiej. Dzięki! :*
A tak mi się nie chciało dziś ćwiczyć!!! Ale Tobie MONIKO nie można odmówić. Trening super i daje popalić ale dałam radę zaliczyć cały. Chęci i siła szybko wróciły. DZIĘKUJĘ BARDZO I POZDRAWIAM
Moniko, dzisiaj "zrobiłaś mi dobrze"! Wróciłam z pracy z bólem głowy, miałam przeleżeć popołudnie na kanapie, ale podniosłam tyłek, włączyłam trening i dotrwałam do końca, momentami piekło jak diabli! Ból głowy też przeszedł. Dziękuję i do nastepnego 💪🏻😎
niezly wycisk, mialam nawet pare dni zakwasy, ale bardzo efektywne cwiczenia. Sledze twoje interwaly i po miesiacu widze znaczna poprawe. Jestem gotowa na przymiarke kostiumu i pokaz ;D
hej, mino że ten trening już ma trochę czasu to bardzo dobrze mi się ćwiczyło choć przyznam, że jest mocniejszy niż wiele aktualnych treningów dzięki i masz rację, że twoja praca jest komuś potrzebna :)
Ten błąd z licznikiem w ostatniej serii jest genialny! Uczucie kiedy myślisz, że zostały jeszcze co najmniej 3 serie, a słyszysz, że pora na rozciąganie jest piękny :)
MONIA !!! kocham CIę !! dzięki Tobie ćwiczenia to dla mnie czysta przyjemność ! :) ćwiczę już 3 mc , mam nadzieję , że będę kiedyś wyglądać tak jak Ty z brazylijską PUPA ! ;) dziękuję Ci pięknie !
Zrobiony co poniedziałek czekam na twój nowy trening ,ten nie skradł mojego serca ale niekiedy potrzebuje właśnie coś takiego co mnie nie sponiewiera 😁
Zaskakująco szybko mi minęło 😊 ćwiczę z Tobą jakieś 2 miesiące i 3 kg poleciało. Niestety mam problem z podjadaniem i uwielbiam słodycze, ale nie umiem sobie odmówić tych drobnych przyjemności 😁
Ćwicze już prawie 3 miesiące i są efekty na nogach i wyraźne postępy na brzuchu. Ale ćw. To nie wszystko trzeba odstawić słodycze i obzeranie się po nocach bo inaczej nie schudniesz. Trzeba bardzo chcieć a się uda. Dwa ćw zastępuje podobnymi ze względu na bole kręgosłupa. Polecam Monikę w 100 % 💪💪
Super trening 🔥🔥🔥 Następnym razem zrobię z obciążeniem na kostki to będzie wtedy istne szaleństwo 😅 Dzięki Monia za dzisiejszy poranek i endorfiny na resztę dnia 💛☀️🔥
Jastem początkująca z Monią, walczę z kg po ciąży :/ ale jak na początkująca akurat ten filmik z tym treningiem jest świetny. Męczę się wiadomo, ale ćwiczenia są na tyle fajne że jestem w stanie dobrnąć do końca!!!! :O mimo że jestem zazwyczaj antysportowo nastawiona :) polecam początkującym! :)
Ćwiczę z Tobą juz ponad rok i każdego poniedziałku wyczekuje kiedy przyjdzie powiadomienie ze jest już nowy trening ✌✌✌💪💪💪💪 uwielbiam twoje treningi są najlepsze 😍😍😍🤩
To miłe, cieszę się, że korzystasz z treningów :) Pozdrawiam
mam pytanie, czy od tego roku jak cwiczysz sa zauwazalne zmiany w twojej sylwetce? Czy cwiczac tylko z monika i utrzymujac diete mozna miec jakies efekty po powiedzmy dwoch miesiacach?
@@bubahali1055 oczywiscie ze sa efekty nawet i po 2 miesiacach widac roznice nie mam zbilansowanej diety ale jem zdrowo moj efekt z monika to -10 kg ale jak chcesz zobaczyć mega efekty jej treningów i kupę motywacji to wejdź na jej grupę na Facebooku fitnesski moniki dziewczyny dodają tam swoje metamorfozy wspierają się w gorsze dni i dzielą się doświadczeniem i motywacja :)
@@bubahali1055 ja z Monika i jej treningami schudlam 26 kg
@@sylwiakarpinska2115 Ile pani ćwiczyła że osiągneła pani tak wspaniały wynik?
Super. Dzisiaj będzie ćwiczone :-) Kto wchodzi ze mną w wyzwanie super sylwetki do wakacji? :*
Ola Horwat nie osiągniesz super sylwetki do wakacji to za krótki czas
Wchodzę w to! Oby się udało! 😄
Ja mogę 😃
Ja tez :D
Ja :D
To jest jedyna polska kobieta po treningu ktorej nie chce mi sie juz nic👌✌ szanuje i subuje
Dziękuję, Monika, za trening.
Ćwiczę ponad miesiąc i widzę efekty. Dobrze, że z nami jesteś 🙂
Dzisiaj ćwiczyłam pierwszy raz. Jest moc. Szczerze mówiąc ledwo dotrwałam do końca, ale zamierzam ćwiczyć regularnie 🙂.
Schudłam 20 kg lecz tylko dietą, czas wyrobić mięśnie z Moniką Kołakowską 💪💪🔥🔥🔥😃
Witam!
Ćwiczę od momentu początku pandemii. Czuje się super. Niestety na podporach nie mogę że wzg na chorą rękę.
Natomiast mam 62 lata i daje radę. Bardzo dziękuję 😉 za rady i wskazówki. Nie muszę się odchudzać, ale jest znaczna poprawa w wyglądzie ciała, szczególnie nóg. Pozdrawiam.
Mirka
Witam robiłem na poczatku twoje 15 min. i 28 min cwiczenia na brzuch i zeby pozbyc sie masy ( mam na dwoch dyskach Ledzwiowych przepukline) wszystko w Ciezarowce ogarniam to juz prawie 1,5 roku i teraz odwarzylem sie na cos dłuzszego i Ci powiem ze wymiatasz czuc wszystkie mieśnie !!! Wielkie dzieki pomogłas mi na kregosłup i teraz mam wiecej energi do zycia !!! P.S Twoje cwiczenia polecila mi moja Cudowna i Wspaniala Zona ktora rowniez cwiczy z Tobą :-)
Uwielbiam ćwiczyć z Moniką, spałam z nią mega kalorii, zyskają mega enargii💪🏻🦵🏻😘🤩🤩🤩
Bardzo dziękuję, czuję jak moje mięśnie nabierają sił 😊
Super trening, bardzo profesionalnie wykonany, jestem wykończona, ale było warto....SERDECZNIE POLECAM !!!
Monika, twoje treningi są niezwykle przyjemne i naprawdę wyciskają pot, lecz przyłączam się do tych, którzy maja, już, lekki przesyt pośladków i ud. Czekam z niecierpliwością na plecy, biust czy klatkę piersiowa. Dzięki!
Dziś drugi raz ćwiczyłam. Jest dobrze wcześniej przez dwa tygodnie ćwiczyłam treningiem na spalenie 600 ckl. Mam problemy z kręgosłupem w okręgu lędźwi nie wszystko jeszcze potrafię zrobić ale jest dobrze. Dziękuję bardzo 😃 pozdrawiam
Wow pali na wszystko super!! Cwicze od dwoch lat z Toba Monia niestety mam przerwy ale powracam walczę caly czas motywuje mnie to ze te miesnia ktore sie wycwiczylo i tak juz zostają jedynie jak czlowiek sobie pozwoli pojesc zarastaja tluszczem waze 62 marzę o 58 niby tak malo a tak wiele..pozdrawiam nie poddawajcie się !!
Monia śliczniie dziekuje, uwielbiam z Tobą ćwiczyć. Trening nie jest łatwy ale przynosi efekty. Dzięki ;)
Jestem początkująca. Przejrzałam wiele treningów na yt, ale Twój najbardziej mi odpowiada. Mam nadzieję, że wytrwam 🙂Pozdrawiam 😘😘😘
jestem poczatkujaca, to byl moj pierwszy trening od wielu miesiecy i bardzo mi sie podobalo :D
Umieram i mam ochotę płakać ale cieszę się że wytrzymałam do końca treningu, mam nadzieję, że się nie poddam i nie skończy się na kilku treningach 💪❤️
Twoje treningi są niesamowite nie dawno zaczęłam z tobą ćwiczyć jesteś najlepsza 🤩🤩🤩🤩💖💖💖💖
Super treningu, co prawda robię dopiero drugi raz, ale po pierwszym razie czułam, że modelowanie sylwetki bedzis mega!!! Jestem z Tobą i jeszcze długo będę ćwiczyć z Twoimi filmikami, są mega!!!!!
Mega trening! ❤ Uwielbiam z Tobą ćwiczyć już od 5lat nieustannie!😅😊
Ćwiczę z Tobą 3 tydzień jestem po 5 operacjach kręgosłupa i dzięki Tobie czuję się jak nowo narodzona.Jestem pod opieką poradni przeciwbòlowej . Dziękuję!!
Monika masz super energię, świetnie ułożone ćwiczenia i bardzo ciekawie poprowadzone. Uwielbiam ćwiczyć razem z Tobą.
Uwielbiam Twoje treningi :) Ćwiczę od kilku lat, niestety nie pamiętam od jakiego czasu z Tobą, ale mam wrażenie, że od zawsze, treningi pomogły mi przetrwać najtrudniejsze chwile w życiu. Robisz kawał dobrej roboty ! Pozdrawiam :)
Twoje treningi są niesamowite, zawsze jestem po nich mocno zgrzana i czerwona, nawet jeśli zdarzy mi się zgrzeszyć podczas diety to i tak kg i cm lecą w dół, przez 2 miesiące zrzuciłam 6kg i to nie pierwszy raz kiedy wracam do formy właśnie z Twoimi treningami, również moja mama bardzo chwali ❤️❤️
To mój pierwszy trening po rocznej przerwie od aktywności fizycznych. Dotrwałam tylko do minuty + rozciąganie. Ale wierzę, że z każdym kolejnym treningiem będę zwiększać swoje możliwości i poprawiać kondycję. Dzięki pani wierzę, że uda mi się czuć się lepiej z nową wersją siebie.
Twoje treningi są najlepsze a komentarze podczas ćwiczeń mega motywujące! 😁
długo nie ćwiczyłam, dziś wstałam o 5:00 i zrobiłam to z Tobą. Było ciężko, nieidealnie, jednak jutro i z kolejnym dniem będzie tylko lepiej. Dzięki! :*
W ostatniej (4) serii przerazilam się jak w górnym rogu zobaczyłam napis: seria 4/8 😳😱 Całe szczęście była ona ostatnia 😅 Trening super. Dziekuje
A tak mi się nie chciało dziś ćwiczyć!!! Ale Tobie MONIKO nie można odmówić. Trening super i daje popalić ale dałam radę zaliczyć cały. Chęci i siła szybko wróciły. DZIĘKUJĘ BARDZO I POZDRAWIAM
ja właśnie zaczęłam i mam nadzieje że dzięki pani zacznę się sobie podobać
Trening super..ostanie dwa ćwiczenia na brzuch najtrudniej było wykonać ale wytrzymałam do końca... więcej takich właśnie treningów😊
Super trening. Mokra, zmęczona ale mega satysfakcja JEST. POLECAM
Z każdym Twoim nowym treningiem jestem wniebowzięta, zwłaszcza po dobrze zrobionym i ukończonym treningu. Dziękuję że jesteś Moniko.
Moniko, dzisiaj "zrobiłaś mi dobrze"! Wróciłam z pracy z bólem głowy, miałam przeleżeć popołudnie na kanapie, ale podniosłam tyłek, włączyłam trening i dotrwałam do końca, momentami piekło jak diabli! Ból głowy też przeszedł. Dziękuję i do nastepnego 💪🏻😎
niezly wycisk, mialam nawet pare dni zakwasy, ale bardzo efektywne cwiczenia. Sledze twoje interwaly i po miesiacu widze znaczna poprawe. Jestem gotowa na przymiarke kostiumu i pokaz ;D
Ćwiczę z Panią od kwietnia i dziś pierwszy raz zrobiłam ten trening ...umarłam ale tak pozytywnie 😏😏😏Pozdrawiam 😘
Super!!!🙂 napewno będę robić 3 razy w tygodniu. Dałam radę do końca 💪
Wytwalam do samego końca trening świetny będę robić naprzemiennie z interwalem!
Dzięki Tobie Monia schudłam już 5 kilo od marca 💕
hej,
mino że ten trening już ma trochę czasu to bardzo dobrze mi się ćwiczyło
choć przyznam, że jest mocniejszy niż wiele aktualnych treningów
dzięki i masz rację, że twoja praca jest komuś potrzebna :)
Kochana było super ,dobrze że ćwiczenia krótsze bo szybciej sie męczymy w taką pogodę,miłego dnia:)
Ćwiczę z tobą 1.5 roku. Wszystkie wyzwania przez ten okres zrobiłam nawet z powtórkami. Treningi są mega i czekam na kolejne 😘
Ten błąd z licznikiem w ostatniej serii jest genialny! Uczucie kiedy myślisz, że zostały jeszcze co najmniej 3 serie, a słyszysz, że pora na rozciąganie jest piękny :)
dokładnie!!!!:-))))
Wytrwałam do końca, bardzo podoba mi się ten trening. To chyba będzie jeden z moich ulubionych!! Jesteś super Monia !!
Wow, ten trening to świetny wycisk! Dziękuję!
Ja zaczelam ćwiczyć super trening codziennie
MONIA !!! kocham CIę !! dzięki Tobie ćwiczenia to dla mnie czysta przyjemność ! :) ćwiczę już 3 mc , mam nadzieję , że będę kiedyś wyglądać tak jak Ty z brazylijską PUPA ! ;) dziękuję Ci pięknie !
Ćwiczyło mi sie fajnie czuje się zrelaksowana i wyćwiczona.
Wspaniały trening. Powtarzam 3/4 razy w tygodniu już od miesiąca
Wszystkie treningi są z Tobą super 🤸♀️🏋️♀️
Właśnie skończyłam i...umieram! Proste ćwiczenia, ale dają kopa. Więcej, więcej! :D
super ćwiczenie Monia bardzo dobrze się z tobą ćwiczy , proszę o więcej takich
Zrobiony. Jedynie podpór bokiem ze wznosem nogi sprawił mi trudność, więc po prostu zrobiłam sam podpór:)
Monika! Dziękuję, że zawsze dasz niezły wycisk!
Super trening! Powtarzam go 3 razy w tygodniu. Już widzę efekty. Dzięki
Jeden z moich ulubionych treningow
Superrr treningi jestem dopiero początkująca ale i tak jest super 😘😘😘😘
Też ci bardzo dziękuję na 11 minucie już myślałam że umrę ale jakoś dałam radę do końca! Polecam ogólnie mega mile uczucie kiedy jednak dajesz radę
Dziękuję za nowy trening. Fajnie jakbyś więcej mówiła o poprawnej technice wykonywania danego ćwiczenia.
Zrobiony co poniedziałek czekam na twój nowy trening ,ten nie skradł mojego serca ale niekiedy potrzebuje właśnie coś takiego co mnie nie sponiewiera 😁
Super trening. Jestem osobą początkującą, ale dałam radę!!
Zaskakująco szybko mi minęło 😊 ćwiczę z Tobą jakieś 2 miesiące i 3 kg poleciało. Niestety mam problem z podjadaniem i uwielbiam słodycze, ale nie umiem sobie odmówić tych drobnych przyjemności 😁
Super trening.
Bardzo dziękuję. Tego mi było trzeba.
Pozdrawiam.👍👍👍👍
Dziś zrobiłam pierwszy raz z Tobą ten trening. Masakra ledwo żyję, ale super, jest moc ;)
Dotrwałm dziękuję
Świetny trening, na pewno będę do niego wracać, ale jak w ostatniej serii zobaczyłam napis 4/8 to prawie dostałam zawału :D Dzięki Monika ❤️
też myślałam, że jeszcze 4 serie przede mną :D
Ćwicze już prawie 3 miesiące i są efekty na nogach i wyraźne postępy na brzuchu.
Ale ćw. To nie wszystko trzeba odstawić słodycze i obzeranie się po nocach bo inaczej nie schudniesz. Trzeba bardzo chcieć a się uda. Dwa ćw zastępuje podobnymi ze względu na bole kręgosłupa. Polecam Monikę w 100 % 💪💪
Krótki i wzmacniający 👍. Świetny trening.
Wytrwałam !! ale prawie umarłam :D Czekam na jutrzejszy pierwszy trening nowego wyzwania
Super trening 🔥🔥🔥 Następnym razem zrobię z obciążeniem na kostki to będzie wtedy istne szaleństwo 😅
Dzięki Monia za dzisiejszy poranek i endorfiny na resztę dnia 💛☀️🔥
Mega super, mòj pierwszy trening z Tobą, wytrzymałam do końca 😁 mega zadowolona
robiłam wczoraj i dziś też razem z nowym tym 20 minutowym jest moc,jesteś najlepsza pozdrawiam:)
Extra trening💪
Super Monia, dzięki 😊
Ostatnio to mój ulubiony trening!🥰
Monika, należy Ci się nagroda Nobla w dziedzinie medycyny - najlepsze lekarstwo w leczeniu depresji, jak i wielu schorzeń dietozależnych
Ale ogień!!! Dzięki za ten trening Monia
Ćwiczę regularnie ten zestaw i jest mega 👍 Widzę efekty pracy , oczywiście dieta obowiązkowo 👍😁
Jeju ćwiczę z tobą tydzień bo zaczęłam dietę i już schudłam 0,5 kg!!! Jesteś bardziej motywująca niż moja pani od wf (jestem w liceum)
od razu mi lepiej jak zobaczyłam, że dostalas trening!
Dopiero zaczynam, jestem ciekawa efektów 😃
Na taki trening dokładnie czekałam. Dzisiaj była przerwa ale jutro zrobię go z wielką przyjemnością. Cieplutko Cię pozdrawiam 😚💕
bardzo przyjemny trening ale też można poczuć mięśnie! super
Wow ze mnie się leje czy tylko ja przylepilam się do maty 😅 super trening 💪❤❤❤❤ będę go stosować 👍👍👍👌👌👍👍👍💪💪💪💪🦵🦵🦵💪💪💪
mega petarda,kocham twoje treningi.DZIĘKUJE
Dziękuję Monia za nowy trening na pewno go dziś wypróbuje bo nie ukrywam nie miałam pomysłu jaki dziś trening zrobić 😍
Na początku pomyślałam "pffffyy... słaby...", ale jak zaczął się brzuch to błagałam o koniec... Ta końcówka powala... Super trening:)
coś na moje udziska narzekam ale za mało je ćwicze tutaj czuje moc,dzieki za nowy super trening(:
Mega trening. Dzięki za wycisk 😄
Jastem początkująca z Monią, walczę z kg po ciąży :/ ale jak na początkująca akurat ten filmik z tym treningiem jest świetny. Męczę się wiadomo, ale ćwiczenia są na tyle fajne że jestem w stanie dobrnąć do końca!!!! :O mimo że jestem zazwyczaj antysportowo nastawiona :) polecam początkującym! :)
Świetny trening, dzięki! Mnie właśnie przyda się bardziej modelowanie niż odchudzanie i to wszystko za jednym razem. Super!
Monia, właśnie przed chwilą skończyłam trening na pupe i brzuch, ale bedzie na następne dni !!
Super trening :) ciekawe ćwiczenie. Ćwiczę od 7 lat, wiec rzadko znajduję coś nowego.
Dzięki, wreszcie po pol roku wrocilam do cwiczen
Zrobiłam z obciążeniem nóg i padłam... 4 seria mnie zabiła... A myśląc że to dopiero 4/8 to myślałam że już zrezygnuję dalej 😂😂
super wytrwałam do konca
Dalej najlepszy trening i najlepsza trenerka
Super Monika mega cwiczenia dziekuje🥰
Super modelujacy trening 💜💜💜💜🤩
Super, dałam radę do końca
Trening zaliczony wydawał się łatwy i przyjemny a spocilam się nieźle dupa pali i brzuch 💪👍 szczęśliwa że dotrwalam do końca 😁