Myślę, że większość z nas dziś zrobiła ćwiczenia poprawianie. Pewnie 90% zdało sobie sprawę, że robi wiele ćwiczeń źle technicznie. Dziękuję za trening, który pozwolił świadomie poczuć każdy mięsień! Będzie jutro czuć mięśnie brzucha 😁❤
Dziękuję za dziś 💖 mam serdeczną prośbę od mojego męża proszę też zwracać się do panów 😘😘 może są też inni panowie którzy z nami ćwiczą i byłoby im miło tak usłyszeć "chłopaki" lub" panowie"😁😊😊 trening naprawdę bardzo przyjemny i do zrobienia bez problemu 💪💪😍😍😍
Bardzo mi się podobał trening, ćwiczenie z Tobą to przyjemność w najczystszej postaci, Monika. Mam nadzieję, że będziesz wrzucała treningi i wyzwania do końca świata i jeszcze jeden dzień dłużej 🤗🌹❤️
Z pozoru łatwy trening. Ale spocone czoło jest i to bardzo mnie cieszy 😁 a tak mi się dziś nie chciało ćwiczyć. Dopóki nie wyskoczył mi ten treningu! Dziękuję! Będę do niego chętnie wracała.
Super ćwiczonka. Dopiero zaczynam pracę nad brzuchem i udało mi się zrobić wszystko. Zmęczyłem się, ale udało się zrobić! Będę z Tobą ćwiczył. Duży plus, bo próbowałem wielu i te nie męczą tak strasznie karku :)
Super robie go już 2 dzień 🙉 Jest świetny bo każda z nas może go wykonać poprawnie ( w końcu nie chodzi o szybkość a dokładność) 😊 W prawdzie zakwasów nie miałam, ale w czasie wykonywania ćwiczeń dało odczuć się brzuch więc super ! Więcej takich 😍 Plus liczę na również świetne ćwiczenia na pośladki oraz uda 👌Miłego dnia 🥰
Wspaniały trening, idealny na początek dnia. Ćwiczenia bardzo dobre, czuć, że pracują wszystkie mięśnie. Właśnie go ukończyłam i humor od razu lepszy. Pozdrawiam❤️
Monika uwielbiam Twoje treningi i dziekuje za treningi z psem :) Gdy moja coreczka roznosi dom w czasie gdy cwicze... Twoj psiak okazuje się zbawieniem ;)
Ten trening idealny na dziś😁 dodałam inny z drugiego kanału i można tydzień zaczynać 😁 tego typu treningi też są super! Fakt jest taki, że mięśnie brzucha ładnie pracowały! Dzięki!😁😘💪
Bardzo dobry trening, niby ćwiczenia są łatwe, ale daje popalić! Deska bokiem zrobiona bez kolana w dole? Już ją umiem dzięki Tobie :D Buziaki, czekam na kolejny :* :)
1 trening gdy było mi smutno że się skończył czas tak szybko zleciał gdyby było więcej takich spokojnych na pewno chętniej bym na mate wskakiwał hihi😘😘💋
Jeżeli podoba Ci się ubranie w którym ćwiczę to znajdziesz je w sklepie Carpatree gdzie na hasło KOLAKOWSKA masz rabat 20%!
Monika, a czy bedzie jakis nowy trening z ciezarkami ? Czy planujesz w ogole jakies treningi siłowe :) ? Z gory dziekuje za odpowiedz,
ile trening spala kcal?
Myślę, że większość z nas dziś zrobiła ćwiczenia poprawianie. Pewnie 90% zdało sobie sprawę, że robi wiele ćwiczeń źle technicznie. Dziękuję za trening, który pozwolił świadomie poczuć każdy mięsień! Będzie jutro czuć mięśnie brzucha 😁❤
Absolutnie najprzyjemniejszy trening na kanale! Mega wyciszający, relaksujący🥰
Piesek skradł moje serce! Od razu łatwiej robiło się ćwiczenia :)
Dziękuję za dziś 💖 mam serdeczną prośbę od mojego męża proszę też zwracać się do panów 😘😘 może są też inni panowie którzy z nami ćwiczą i byłoby im miło tak usłyszeć
"chłopaki" lub" panowie"😁😊😊 trening naprawdę bardzo przyjemny i do zrobienia bez problemu 💪💪😍😍😍
Bardzo mi się podobał trening, ćwiczenie z Tobą to przyjemność w najczystszej postaci, Monika. Mam nadzieję, że będziesz wrzucała treningi i wyzwania do końca świata i jeszcze jeden dzień dłużej 🤗🌹❤️
Twoje treningi pomagają mi w bólach kręgosłupa lędźwiowego. Mam trzy przepukliny w lędźwiowym i te treningi są super. Dziękuję i pozdrawiam
Bardzo mi się podobał.Ten trening jest relaksujący. Codziennie ćwiczę i pomagają te ćwiczenia na brzuch.
Trening super, na pewno jeszcze wiele razy do niego wrócę❤️🥰 Nie jest męczący, ale efektywny i to jest w nim najlepsze!
Zrobione :d Po każdym treningu jest ogromne zmęczenie i jeszcze większa satysfakcja,że nie odpuściłam i zrobiłam trening do końca :D
Z pozoru łatwy trening. Ale spocone czoło jest i to bardzo mnie cieszy 😁 a tak mi się dziś nie chciało ćwiczyć. Dopóki nie wyskoczył mi ten treningu! Dziękuję! Będę do niego chętnie wracała.
Kocham Twojego psiaka...jest przecudny!!! i taki towarzyski. Dziękuję Monika za Twoje treningi. Bardzo je lubię :)
Nie wiem czy kocham Ciebie bardziej czy Twojego psa. Świetny trening. Dzięki Monia.🤗
Super ćwiczonka. Dopiero zaczynam pracę nad brzuchem i udało mi się zrobić wszystko. Zmęczyłem się, ale udało się zrobić! Będę z Tobą ćwiczył. Duży plus, bo próbowałem wielu i te nie męczą tak strasznie karku :)
Super robie go już 2 dzień 🙉 Jest świetny bo każda z nas może go wykonać poprawnie ( w końcu nie chodzi o szybkość a dokładność) 😊 W prawdzie zakwasów nie miałam, ale w czasie wykonywania ćwiczeń dało odczuć się brzuch więc super ! Więcej takich 😍 Plus liczę na również świetne ćwiczenia na pośladki oraz uda 👌Miłego dnia 🥰
Świetny trening! Akurat szukałam na dziś jakiegoś uzupełnienia wzmacniającego do zrobionych 20km na rowerze! Super 👌
Ojjj tak, miła odmiana + hardcorowa tabatka z drugiego kanału = wspaniale rozpoczęty dzień na urlopie✌ love it ! 💙👏
Lubię z Tobą ćwiczyć, potrafisz motywować podczas treningu🙂 Już dawno nie było godzinnego wycisku, z hantlami czy gumą oporową też by się przydał🙏🙏🙏🙏
Dzisiaj wybrałam ten trening brzucha bardzo go lubię. SUPER 👍
Wspaniały trening, idealny na początek dnia. Ćwiczenia bardzo dobre, czuć, że pracują wszystkie mięśnie. Właśnie go ukończyłam i humor od razu lepszy. Pozdrawiam❤️
Wspaniały trening, trochę spokojniejszy po ciężkim dniu wjechał jak złoto 😅 dziękuję
Trening bardzo przyjemny, tego potrzebowałam, czuć że ciało pracowało, a jednocześnie nie był bardzo meczacy, dzięki ☺. Więcej takich treningów ❤
Robie ten trening juz super raz i naprawde polecam go
Monika uwielbiam Twoje treningi i dziekuje za treningi z psem :) Gdy moja coreczka roznosi dom w czasie gdy cwicze... Twoj psiak okazuje się zbawieniem ;)
Ten trening idealny na dziś😁 dodałam inny z drugiego kanału i można tydzień zaczynać 😁 tego typu treningi też są super! Fakt jest taki, że mięśnie brzucha ładnie pracowały! Dzięki!😁😘💪
Dobry trening dla poczatkujacych. Dziekuje i polecam
Ojjjj jutro dadzą o sobie znać mięśnie, o których istnieniu nie wiemy :)) Super trening. Pozdrawiam
Dzięki, super początek tygodnia, ćwiczenia proste, ale się je czuje
Zaliczone mega czuje brzuch
To prawda ze jakość dziala A nie ilość 😍👍
Ale mega ! Bede czesto do niego wracac. Relaksujace to bylo 🥰
dziękuję Monika super trening :) doskonały na miłe rozpoczęcie dnia :)
Monia cwicze w pazdzierniku 😀i co z tego ! Super trening .dziekuje 😘
Bardzo fajny trening, a że mało się zmęczyłem to zrobiłam jeszcze Tabate ×3 😃Bardzo lubię ten trening, jest krótki ale ma moc !!!
Dzięki Monika😃
Super jak zwykle💪
Kochana dziękuję za to tempo dla mnie to zbawienie
Uwielbiam do niego wracać!💪🏽😻❤️
Bardzo dziękuję za treningi! Ćwiczę z Tobą!
Dziękujemy super trening
Dzięki za trening. Super
dziekuje Kochana za wspanialy trening
Trening super! Liczę na więcej ćwiczeń na brzuch i gumą 🔥❤
Bardzo fajny trening, świetnie poczułam brzuch👌👌👌
Bardzo dobry trening, niby ćwiczenia są łatwe, ale daje popalić! Deska bokiem zrobiona bez kolana w dole? Już ją umiem dzięki Tobie :D Buziaki, czekam na kolejny :* :)
Witam to jest mój the Best co dzień go zaliczam z ciężarkami i zapomniałem co to ból pleców. Polecam
Wczoraj bylaw brzuch na leżąco z córkami, to dziś może być na stojąco 😁, bo jakoś brak mi energii na HIIT przez godzinę. Dziękuję i pozdrawiam 😘
Super kolejne wyzwanie 😊
Treningu na Brzuchola nigdy za wiele 👍😍
Jak tylko skończy się mecz i Panowie zwolnią TV, lecę na matę !
Super trening, dzięki wielkie Kochana 😘
Świetny! Zrobiony z obciążeniem na nogi .Dzięki
Fajny trening, przyjemny - a mimo tego czuć, że brzuszek popracował🥰🥰
Dzięki za fajne rozpoczęcie tygodnia 👌Miałam 2tyg pauzy więc wracam do ćwiczeń 😉
ja miałam dłużej ale dzisiaj postanowiłam troche się poruszać
Super super trening zaliczony😉❤️ miły początek dnia😁
Super trening dziękuję pozdrawiam 🙂😘
Super trening! Alternatywa na slabszy dzien, dziekuje 😀
Super mnie sie bardzo podoba tym bardziej ze jestem osoba poczatkujaca
Mega! Świetny i prosty trening na brzuch ❤
Super trening!!! Bardzo dziękuje za piękna sesje 🌹😘🦋
Bardzo mi się podobało! Dziki ! Szczególnie te boczne planki , których nie mogę na 2 nogach zrobić 🤷🏼♀️🤦🏼♀️
Bardzo fajnie ćwiczenia .....💪💪 powoli i dokładnie można było wykonywać .. bez zadyszki więcej takich ćwiczeń może z obciążeniem lub gumami .
Kochana Moniko, świetny trening!
Pozdrawiam serdecznie 💕
meeega fajny trening.
tak jak powiedziałaś- ćwiczenia mogą być przyjemne :)
Trening super na brzusio wreszcie poczułam swoje mięśnie pozdrawiam.
Super trening pozdrawiam wszystkich
Super trening +dodatek z gumą 😉 dzięki 😉
Zrobione, super czuć mięśnie
MEGA MI SIĘ TEN TRENING PODOBA
super wysiłek ćwiczę z Tobą już długo i widać efekty bo 8cm mniej w pasie:D
1 trening gdy było mi smutno że się skończył czas tak szybko zleciał gdyby było więcej takich spokojnych na pewno chętniej bym na mate wskakiwał hihi😘😘💋
Idealnie właśnie trening na brzuch chcialam dzisiaj zrobić🤩💛🖤
Pięknie dziękuje ❤
trening bardzo ciekawy :) napewno do niego wrócę
Idealny trening ! I wywrotki tego psiaka - kocham❤️
Super trening dzieki❤
Dziękuję zaliczone
Super trening, dla mamy z córką!☺️
Świetny trening pozdrawiam z rodzinką😘
Thanks for these simple exercises
Na poniedziałek idealny! :D
Proszę o nie dyskryminacje 😁 Panowie tez z tobą ćwiczą. Jestem po operacji kregoslupa i lekarz bardzo napiera na cwiczenia typu core. Tak że jestem 😁
Trening idealny
Super ćwiczenia Monika 😘
To już wiem co będę jutro ćwiczyć to plus pośladki :)
Edit: boje sie tych desek bocznych mam nadzieję, ze dam radę!
Deski boczne są lepsze niż te standardowe 😃bynajmniej dla mnie 😝
@@martynaerr9675 bynajmniej to nie to samo co przynajmniej!
@@reccinto haha no nigdy się nie zagłębiałam i żyłam w błędzie 😅dzięki za oświecenie 🤣
@@martynaerr9675 o niee normalny plank minutka ok ale ten boczny po 30s wysiadam
@@kasiaduch3796 to u mnie odwrotnie 😝
Oby więcej takich filmików super 😍😍
Zdecydowanie jeden z najprosztch treningów Moniki :) Idealny jako dodatek albo na gorsze dni :)
Jakim cudem to jest dla kogoś proste
@@lexa5332 jak poćwiczysz parę lat, napiszesz to samo :) Powodzenia.
Tak, ja lubie ten trening jak "nie mam dnia" na cwiczenia😁😁😁
ale przyjemny trening!
Super trening.
super :)
Dziękuję
Po tylu treningach z Tobą już opanowałam deskę bokiem :D
Uwielbiam trening na brzuch😁😁😁👋
Bardzo fajny trening 👍💪 Pani Moniko, kiedy kolejne wyzwanie? 🤗
Trening mega 💪🔥 kochana kiedy następnie wyzwanie bo juz sie doczekać nie mogę 😘❤
Mowila Monia tydzień temu ze Coś na listopad planuje👍
Super trening 👋👋👍👍
Thank you! 💞🌷
Super trening. Ja zaczęłam po raz drugi robić wyzwanie 90 dni🤣🤣 wiec fajna odskocznia. A może byś zrobiła trening na pośladki i nogi z gumami. .?
jak zawsze zrobiony :) lubię na brzuch :)
Nie wiem czy bardziej zazdroszczę Ci figury czy psiaka 😁 mega przyjemny trening!
Super trening ❤😊
Super trening💪🏽
O jak ja lubie treningi na brzuch😘😘😘