Tak bardzo uwielbiam Pana Doktora bo dzieli się Pan Doktor ze swoimi wartościowymi informacjami i tak bardzo ślicznie dziękuję, pozdrawiając serdecznie i mile,życząc z całego ❤dużo zdrowia, szczęścia i wszystkiego co najlepsze w życiu Pana Doktora 🍀☘️🙏🙏🙏. Małgorzata
oglądam już od pewnego czasu Pana filmiki, dużo zmieniłem w diecie i zmieniam stopniowo cały czas , efekty są OGROMNE samopoczucie,sen, energii 5 razy tyle, ostatnio wszyscy domownicy chorowali a ja zdrowy, a jeszcze około 4 miejsce temu było by odwrotnie ,czytam też o dietach i zacząłem ćwiczyć bo nagle mam dużo więcej energii i analizować,zmieniać moje żywienie większość dzięki Pana filmikom.Pozdrawiam Bardzo Serdecznie.
Dziękuję bardzo za wyczerpujące informacje, rukola i avokado oraz zielone liście to nowość, do tej pory stawiałam na pomidory i banany. Rozszerza doktor naszą wiedzę
"Dobrym źródłem potasu są wszystkie rodzaje mięsa (czyli kurczak, królik, mięso czerwone i dziczyzna) oraz ryby, takie jak łosoś, dorsz flądra czy sardynki.Innym doskonałym źródłem potasu są mleko, jogurt"
Pomyśl o zdrowym sercu❤️ zawczasu - potrzeba w diecie więcej potasu💪 Sporo mniej sodu - to rozwiązanie będzie odpowiedzią na pytanie! Mózg też skorzysta,🤗 panowie / panie - udaru raczej się nie dostanie... Owoce, warzywa🍌🥑🍅 oraz liście 🌿 źródłem potasu są - rzeczywiście!👍🏿
Niestety, unikałam do dziś właśnie potasu... Dlaczego? Bo w wynikach badań sód miałam w normie a potasu ponad maksymalną normę. I to lekarz chorób wewnętrznych właśnie kazał mi potas obniżać..... Dziś pan mówi co innego, i to by się zgadzało, bo teraz mam skłonności do obrzęków. Dziękuję że robi pan taką dobrą robotę dla nas ❣️
Wit k2 zeby wapń nie zostawal w naczyniach tylko wędrował do kości. Spokojny tryb życia bo stres tez prowadzi do naglego zawalu nawet u mlodych wysportowanych bez miażdżycy
Panie Doktorze, dokonałam wielu zmian w moim życiu odkąd odkryłam Pana kanał, a później także książkę. Na szczęście udało mi się namówić do pewnych zmian moich najbliższych. Nasze zdrowie i jakość życia na tym zyskały. Dziękuję Panu z całego serca!
Panie Doktorze, fantastyczny, jak zwykle wykład. A jak mają się do tego korelacji potas/sód kiszonki? Czy ktoś wie coś na ten temat? Przecież każda kiszonka warzywna jest w soli... pozdrawiam doktora i wszystkich
Dzięki za informację o diecie regulujące nasze zdrowie .Człowiek całe życie się uczy.Super program przekazujący wiedzę .Lekarz ,tego nie powie tylko aplikuje chemię,typu leki,tabletki itd.
Dziękuję za wiadomości i od dzisiaj szyneczkę z indyka będę sama piekła z minimalną ilością soli.Na szczęście rukola jest w prawie codziennym moim menu i awokado .Pozdrawia 😍
Nasi przodkowie, którzy 10 tys. lat temu jedli 16:1 Potasu do Sodu. Ale dożywali 40, a średnio pewnie 25 lat, więc nie mieli nawet szansy zaznać chorób układu sercowego nawet gdyby jedli Sód łyżkami.
Nasi pierwotni przodkowie jedli malo sodu ,a duzo potasu a my dzisiaj na odwrot spozywamy duzo sodu i malo potasu....ale jakos nasz drogi prelekt nie zauwazyl ze oni zyli wtedy tylko do 30 tego (gdyz taka byla wtedy dla tych ''pierwotniakow '' srednia zycia) roku zycia,a my dzisiaj jemy DUZO sodu i zyjemy 80 i wiecej lat...teraz odsunac szynki,sosy ,sery i inne pokarmy ktore niestety ale sa bardzo smaczne ( i sa czescia naszej radosci zycia ) i zastapic je bananami i ''trawkami'' sugerowanymi przez kolege prelekta to nie wiem czy taki manewr by nas uszczesliwil na dluzszy czas ? Ja jestem chirurgiem (czyli i jakims tam tez lekarzem ...) i jestem po 50 tce raczej zawsze jadlem to na co mialem ochote i nie bawilem sie specjalnie w zadne diety i zawsze czulem sie dobrze....Przy tym nidgy nie palilem i prawie nie pilem,ale zawsze bylem i jestem bardzo aktywny fizycznie (duzo chodze i jezdze rowerem ...)...I uwazam ze umiarkowanie jest lepsze jak wyeliminowanie (szynek itp)...poza tym genetyka odgrywa tutaj kluczowa role ,czyli jezeli ktos jest silny genetycznie to bedzie raczej dlugo zyl jedzac (a i palac nawet) wszystko....Ja jestem po 50-tce i mam geste ciagle (i nie mam to tego siwych wlosow ) wlosy a inni w moim wieku maja duzo siwych albo nie maja wlosow w ogole....Czyli geny sa kluczem .... Pozdrawiam
A co mogę zrobić by obniżyć puls / tętno.? Od kilku 3-5 miesięcy wzrosło moje tętno powyżej 100. Bywa 110. Szarpie się serduszko i nie potrafię sobie poradzić. Proszę.... serdecznie pozdrawiam 😊♥️
Zawartość potasu w produktach zwierzęcych: - Mięso i ryby są dobrymi źródłami potasu, zawierają około 300-400 mg na 100 g - Jaja zawierają około 130 mg potasu na 100 g - Mleko i produkty mleczne mają zróżnicowaną zawartość potasu, od około 150 mg na 100 g w mleku pełnym do około 450 mg na 100 g w jogurcie naturalnym - Ser żółty zawiera około 100 mg potasu na 100 g, a ser biały około 200 mg na 100 g
Witam wszystkich Państwa serdecznie, pozwolę sobie zauważyć, że jeśli z tych warzyw zrobimy np.surówki, to i tak w ten czy inny sposób je doprawimy przyprawami, w tym solą ;-) Najzdrowiej byłoby przeprowadzić czasowy post i pozwolić organizmowi wypłukać nadmiar sodu. Dzień na naturalnych świeżo wyciskanych sokach warzywno-owocowych mógłby również przyczynić się do wprowadzenia do organizmu znacznych ilości minerałów i witamin, w tym potasu. Pozdrawiam
Jeżeli będziemy jeść naturalne pokarmy bez dodatków różnych substancji może solić i nie podniesie to ciśnienia. To we wszystkich dodatkach do chleba wędlin gotowych sałatek itp. tam jest ta sól szkodliwa a później jeszcze doprawiamy solą z solniczki no to problem może być.
Tak bardzo uwielbiam Pana Doktora bo dzieli się Pan Doktor ze swoimi wartościowymi informacjami i tak bardzo ślicznie dziękuję, pozdrawiając serdecznie i mile,życząc z całego ❤dużo zdrowia, szczęścia i wszystkiego co najlepsze w życiu Pana Doktora 🍀☘️🙏🙏🙏. Małgorzata
Serce nie sługa!
Drogi Panie Marku
Pana programy to mistrzostwo mistrzostw
Dziękuję i życzę wszystkiego dobrego
Dziękuję że dzieli się Pan z nami swoją wiedzą ❤️
oglądam już od pewnego czasu Pana filmiki, dużo zmieniłem w diecie i zmieniam stopniowo cały czas , efekty są OGROMNE samopoczucie,sen, energii 5 razy tyle, ostatnio wszyscy domownicy chorowali a ja zdrowy, a jeszcze około 4 miejsce temu było by odwrotnie ,czytam też o dietach i zacząłem ćwiczyć bo nagle mam dużo więcej energii i analizować,zmieniać moje żywienie większość dzięki Pana filmikom.Pozdrawiam Bardzo Serdecznie.
No proszę jak łtwo i prosto można coś zrobić dla zdrowaia. Dziękuję za kolejną dawkę wiedzy. Pozdrawiam
Dziękuję Panie Doktorze za cenne informacje i pozdrawiam serdecznie
Witam Panie Dr. Jak zwykle wspanialy odcinek Wielkie Uklony dla Pana wiedzy i ciezkiej pracy Pozdrawiam ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Panie Marku, filmy Pana to mistrzostwo przedstawiania wiedzy, oglądanie to sama przyjemność jest Pan moim lekarzem.
Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia.
Super jestes Marek ,dzieki.
Rady Pana Doktora bezcenne💖
Wiedza,ktora przyda sie i dla zdrowego,jak chorego, mlodego, czy starego.
Ekstra informacje. Takie właśnie informowanie powinno być misja prawdziwych lekarzy!!!!
Gut👍💪👌ja od wcxoraj zjadam codziennie pół awokado z plastrem pomidora i grubą warstwą czerwonej cebuli w.g zaleceń p.doktora👍Dziękuje doktorze 🙋♀️
Dziękuję P.Doktorze za bardzo ciekawy i pouczający wykład🌹
Dzieki za Pana filmy .Pomidory to jedno z lepszych źródeł potasu.
Dziękujemy za wspaniały wykład!
Jak zawsze bardzo profesjonalny a zarazem przystępny!!!
Prosimy dalej nas edukować!!!!
Serdecznie pozdrawiamy!
Dziękuję bardzo za wyczerpujące informacje, rukola i avokado oraz zielone liście to nowość, do tej pory stawiałam na pomidory i banany. Rozszerza doktor naszą wiedzę
Im więcej Pana słucham tym zdrowsza jestem dziękuję serdecznie
❤ Dzięki! 👍 👍 👍 ZDROWIA ŻYCZĘ WSZYSTKIM 👍
"Dobrym źródłem potasu są wszystkie rodzaje mięsa (czyli kurczak, królik, mięso czerwone i dziczyzna) oraz ryby, takie jak łosoś, dorsz flądra czy sardynki.Innym doskonałym źródłem potasu są mleko, jogurt"
Pomyśl o zdrowym sercu❤️ zawczasu - potrzeba w diecie więcej potasu💪
Sporo mniej sodu - to rozwiązanie będzie odpowiedzią na pytanie!
Mózg też skorzysta,🤗 panowie / panie - udaru raczej się nie dostanie...
Owoce, warzywa🍌🥑🍅 oraz liście 🌿 źródłem potasu są - rzeczywiście!👍🏿
Dziękuję Panie Doktorze za nieocenione porady i piękną wiedzę.Pozdrawiam serdecznie
Bardzo dziękuję za tak cenne uwagi. Pana odcinki są wyjątkowe i zawsze słucham z wielką ciekawością 👍
Niestety, unikałam do dziś właśnie potasu... Dlaczego? Bo w wynikach badań sód miałam w normie a potasu ponad maksymalną normę. I to lekarz chorób wewnętrznych właśnie kazał mi potas obniżać..... Dziś pan mówi co innego, i to by się zgadzało, bo teraz mam skłonności do obrzęków. Dziękuję że robi pan taką dobrą robotę dla nas ❣️
Dziękuję Panie Doktorze za wykład 💌💌💌
Witam!Panie doktorze proszę zrobić odcinek o wysokim tętnie i ciśnieniu wysokim rozkurczowym.Pozdrawiam serdecznie
Wit k2 zeby wapń nie zostawal w naczyniach tylko wędrował do kości. Spokojny tryb życia bo stres tez prowadzi do naglego zawalu nawet u mlodych wysportowanych bez miażdżycy
✋👍 Dziękuję bardzo panie Marku
Panie Doktorze, dokonałam wielu zmian w moim życiu odkąd odkryłam Pana kanał, a później także książkę. Na szczęście udało mi się namówić do pewnych zmian moich najbliższych. Nasze zdrowie i jakość życia na tym zyskały. Dziękuję Panu z całego serca!
Panie Doktorze, fantastyczny, jak zwykle wykład. A jak mają się do tego korelacji potas/sód kiszonki? Czy ktoś wie coś na ten temat? Przecież każda kiszonka warzywna jest w soli... pozdrawiam doktora i wszystkich
Porcja Pana Pięknego Umysłu to najlepsze śniadanie. Dziękuję.
Wielkie dzięki , uczy nas pan od serca , prosto abyśmy zrozumieli i tak jest, jest pan prawdziwy doktor dla ludzi , Temat zrozumiałam dziękuje .
Dzięki za informację o diecie regulujące nasze zdrowie .Człowiek całe życie się uczy.Super program przekazujący wiedzę .Lekarz ,tego nie powie tylko aplikuje chemię,typu leki,tabletki itd.
DOKTORZE SERDECZNIE DZIĘKUJĘ. !!!🍀🍀🍀
Zawsze miałam problem w jakich produktach szukać. Potasu i Sodu. Dziękuję. !!!!🌹🌹🌹
Witam serdecznie, podążam za pana wiedzą.🌺🌸🌼
Dziękuję za wiadomości i od dzisiaj szyneczkę z indyka będę sama piekła z minimalną ilością soli.Na szczęście rukola jest w prawie codziennym moim menu i awokado .Pozdrawia 😍
Serdecznie dziękuje 👍
Dziękuję p doktorze świetny wykład
Witam! Dziękuję za informację nt zdrowego stylu życia.
Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję bardzo
Dziękujemy!❤️
Dzięki, sód i potas, równowaga, proste acz trudne
Dzięki Panie Doktorze. 😍
Nasi przodkowie, którzy 10 tys. lat temu jedli 16:1 Potasu do Sodu. Ale dożywali 40, a średnio pewnie 25 lat, więc nie mieli nawet szansy zaznać chorób układu sercowego nawet gdyby jedli Sód łyżkami.
Kiedy odcinek o endometriozie i policystycznym zespole jajników oraz przewlekłych grzybicach pochwy? Bardzo ważne i częste dolegliwości
Rukola …moja ulubiona zieloność na działce 😍☝🏻
Bardzo ciekawy wyklad. Wielkie dzieki. Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo dziękuję za poradę. Dzięki temu wiele mogę zmienić w diecie i podreperować organizm.❤
Nasi pierwotni przodkowie jedli malo sodu ,a duzo potasu a my dzisiaj na odwrot spozywamy duzo sodu i malo potasu....ale jakos nasz drogi prelekt nie zauwazyl ze
oni zyli wtedy tylko do 30 tego (gdyz taka byla wtedy dla tych ''pierwotniakow '' srednia zycia) roku zycia,a my dzisiaj jemy DUZO sodu i zyjemy 80 i wiecej lat...teraz
odsunac szynki,sosy ,sery i inne pokarmy ktore niestety ale sa bardzo smaczne ( i sa czescia naszej radosci zycia ) i zastapic je bananami i ''trawkami'' sugerowanymi
przez kolege prelekta to nie wiem czy taki manewr by nas uszczesliwil na dluzszy czas ? Ja jestem chirurgiem (czyli i jakims tam tez lekarzem ...) i jestem po 50 tce
raczej zawsze jadlem to na co mialem ochote i nie bawilem sie specjalnie w zadne diety i zawsze czulem sie dobrze....Przy tym nidgy nie palilem i prawie nie pilem,ale
zawsze bylem i jestem bardzo aktywny fizycznie (duzo chodze i jezdze rowerem ...)...I uwazam ze umiarkowanie jest lepsze jak wyeliminowanie (szynek itp)...poza
tym genetyka odgrywa tutaj kluczowa role ,czyli jezeli ktos jest silny genetycznie to bedzie raczej dlugo zyl jedzac (a i palac nawet) wszystko....Ja jestem po 50-tce
i mam geste ciagle (i nie mam to tego siwych wlosow ) wlosy a inni w moim wieku maja duzo siwych albo nie maja wlosow w ogole....Czyli geny sa kluczem ....
Pozdrawiam
Dzięki bracie👍👍👍👍👍😎
Serdecznie pozdrawiam ! Nadmiar potasu tez szkodzi i trzeba go obniżać do normy właściwej!
👍 za wykład dziękujemy serdecznie 👏👏👏👏
Bardzo dziękuję.
Dziękuję za wykład w pigułce pozdrawiam
Drastyczne zwiększenie zachorowań i problemów z sercem zbiega się z masowym wprowadzeniem do obiegu żywienia olejów roślinnych zwłaszcza utwardzanych
najgorsze jest to ze tych produktoww zdrowych dla nas jest 3 razy mniej w stosunku do niezdrowych
Gdybyśmy mieli takich lekarzy to aptek by nie było bo to największe zyski z ludzkiej krzywdy!!!szacunek Pani doktorze
Bardzo dziekuje za porade lubie Pana sluchac. Pozdrawiam.
Łapki w górę 👍🙋🏻♀️🙉🙋🏽🙋🏿♂️🙆🏻♂️🙆🏻♀️🤳🏻🗽
Dziękuję z serca 💚💚💚
Dziękuję. Pozdrawiam.
Wspanialy odcinek pozdrawiam
👍 - super wykład.
Basia.
Dziękuję za film
Dziękuję.♥️❤️☀️
Dziękuję serdecznie .Pozdrawiam 😊
Super wypowiedź pozdrawiam 👌
Dziękuję!:)
Dziękuję.
Znowu garść cennych informacji. Dziękuję bardzo.
Ten Pan ma moc przenikania do obcych szarych komórek brawo
Ach jak ja uwielbiam pana sluchac
Super dzieki😉
Witam 🌻Panie doktorze dziękuję za wspaniały odcinek a zarazem poradę ♥️:'(:-*Pozdrawiam cieplutko i życzę miłego popołudnia;-):-*☀️🍁🍂
Dziękuję za wyróżnienie 🌻:'(pozdrawiam serdecznie 💝:-P}:‑)
A co mogę zrobić by obniżyć puls / tętno.? Od kilku 3-5 miesięcy wzrosło moje tętno powyżej 100. Bywa 110. Szarpie się serduszko i nie potrafię sobie poradzić. Proszę.... serdecznie pozdrawiam 😊♥️
Chyba, że cierpimy na niewydolność serca, nerek, cukrzycę albo nadciśnienie. Wtedy łatwo możemy z tym potasem przesadzić i pogłębić tylko problemy.
Dziękuję 🌹
Dziękuję za informację
Bardzo dobry odcinek i ładna koszula. Pozdrawiam
Dziękuję za ciekawy odcinek.
Zawartość potasu w produktach zwierzęcych:
- Mięso i ryby są dobrymi źródłami potasu, zawierają około 300-400 mg na 100 g
- Jaja zawierają około 130 mg potasu na 100 g
- Mleko i produkty mleczne mają zróżnicowaną zawartość potasu, od około 150 mg na 100 g w mleku pełnym do około 450 mg na 100 g w jogurcie naturalnym
- Ser żółty zawiera około 100 mg potasu na 100 g, a ser biały około 200 mg na 100 g
Super film dzięki👍
Dziękuję
swietna koszula
A co z tym jak się poleca pic szklankę wody ze szczyptą soli? Ja już zgłupiałam. Dawno wymieniłam tanią sól na sól kłodawską..
Powinni Pana programy o 19:30 w TVP emitować.
Też o tym przed chwilą pomyślałam 😍
Czyli więcej potasu a mniej sodu.
Kontekst jest ważny bo na diecie ketogenicznej zwiększa się podaż sodu czyli soli, więc nie jest to takie jednoznacznie
Kochamy Cię,
Witam wszystkich Państwa serdecznie, pozwolę sobie zauważyć, że jeśli z tych warzyw zrobimy np.surówki, to i tak w ten czy inny sposób je doprawimy przyprawami, w tym solą ;-) Najzdrowiej byłoby przeprowadzić czasowy post i pozwolić organizmowi wypłukać nadmiar sodu. Dzień na naturalnych świeżo wyciskanych sokach warzywno-owocowych mógłby również przyczynić się do wprowadzenia do organizmu znacznych ilości minerałów i witamin, w tym potasu. Pozdrawiam
Jeżeli będziemy jeść naturalne pokarmy bez dodatków różnych substancji może solić i nie podniesie to ciśnienia. To we wszystkich dodatkach do chleba wędlin gotowych sałatek itp. tam jest ta sól szkodliwa a później jeszcze doprawiamy solą z solniczki no to problem może być.
Pomyślności!
Dzień dobry.
Panie Marku czy dla równowagi moża wspomagać się cytrynianem potasu?? Jeżeli tak to w jakiej ilości?
Pozdrawiam
Panie doktorze. Bardzo proszę o informację, czy w diecie keto, szczególnie w fazie adaptacji, należy uzupełniać sód. Jeżeli tak to w jakich ilościach?
Pytanie Czy Sól kłodawska ma taką samą zawartość sodu co sól biała.
A co w przypadku diety ketogenicznej gdzie trzeba zażywać znacznie więcej sodu, sam to odczułem gdy wyeliminowałem sod, było bardzo źle...
Ja mam inny problem, mam za mało sodu nieznacznie poniżej normy, jak sobie podnieść normę żeby było zdrowo
Thank you