19 codziennych błędów, które osłabiają zdrowie serca | Dr Bartek Kulczyński
Вставка
- Опубліковано 24 чер 2024
- Jak mieć zdrowe serce? Przede wszystkim unikać nawyków i błędów, które pogarszają zdrowie serca. Przykładowo stres. Jak sobie radzić ze stresem, o tym opowiem innym razem, ale warto wiedzieć, że wpadanie w gniew potrafi negatywnie wpływać na układ krążenia. Siedzący tryb życia również nie sprzyja zdrowiu serca. W filmie opowiadam o 19 nawykach i błędach, których warto unikać, aby nie narażać zdrowia serca na szwank. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Jakie codzienne nawyki i błędy szkodzą sercu
0:18 | 1. „Nie złość się tak, bo Ci żyłka pęknie”?
1:33 | 2. Ile godzin pracy tygodniowo to zbyt wiele dla serca?
2:31 | 3. Jak nadmierne angażowanie się w pracę wpływa na serce?
3:34 | 4. Nie rozładowujesz stresu psychicznego? Zacznij
4:21 | 5. Zaniedbane zęby psują nie tylko uśmiech
5:08 | 6. Dymek, również ten wdychany biernie
6:26 | 7. Gdy śpisz zbyt krótki ALBO zbyt długo
7:35 | 8. Dlaczego serce potrzebuje wzmożonego wysiłku
8:36 | 9. Co jest nie tak w zbyt długim oglądaniu TV
10:34 | 10. Mało kontaktu z zazielonym otoczeniem naturalnym
11:22 | 11. Głośne otoczenie i hałas a zdrowie serca
12:10 | 12. Dlaczego nie warto lekceważyć chrapania
13:41 | 13. Wychodzenie z domu mając grypę?
14:21 | 14. Brak suplementacji „witaminy słońca”
15:38 | 15. Dostarczanie zbyt wielu kalorii
16:21 | 16. Który rodzaj żywności nie sprzyja zdrowiu serca?
17:10 | 17. Co za słodko, to niezdrowo
17:29 | 18. Ile warzyw dziennie, by serce było zdrowe?
18:07 | 19. Które ryby sprzyjają zdrowiu serca?
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - tutaj można dołączyć do mojego darmowego newslettera e-mail o zdrowiu
Panie Bartku czekamy na film o radzeniu sobie z przewlekłym stresem, pozdrawiam
Ruch to życie ! Leżenie to śmierć
Również proszę o poruszenie tematu chrapania.
I za wszystkie wcześniejsze filmiki bardzo bardzo dziękuję! Jest Pan wspaniałym człowiekiem ❤️
11/19 rzeczy z listy mnie dotyczy, najgorszy jednak ten stres który wyniszcza i sukcesywnie skraca życie obniżając jego jakość...
Poruszamy problem z chrapaniem 🙏🙏🙏👍
W wyniku ogladania generatora biedy czyli telewizora i obrad sejmu moze nastapic zgon , ryzyko 100 procent jesli w czasie ogladania ktos przechodzi pod oknem. Wypadniety przez okno generator biedy moze spowodowac natychmiastowy zgon u przechodnia.
Dziękuję za te cenne rady. Zwykle człowiek nie myśli , ze nerwy i stres nas wykańcza. Do życia trzeba podchodzić z dystansem choć wiem ze to bardzo trudne. Pozdrawiam.
Zbyt duże zaangażowanie w pracę i przepracowywanie się to chyba polska specjalność. Sami z siebie robimy niewolników i nic z tego nie mamy poza problemami zdrowotnymi. Ile razy ja to widziałem, że ma się coś do zrobienia, ale żeby się pokazać inni robili szybciej i więcej. Zwłaszcza w pracach przy produkcji czegoś. Później poprzeczka jest tylko podnoszona wyżej i wyżej, a ludzie w biurze i kierownicy nie patrzą, że pułap już jest zawyżony, tylko liczą na to, że wzrost będzie na stałym poziomie co roku i zwiększają oczekiwania. Taki zawyżający produktywność pracownik sam z czasem staje się sfrustrowany, że nie ma nic za swoje zaangażowanie albo jest to nieadekwatne do włożonej pracy. Poza tym prędzej mniej przykładający się pracownik dostanie podwyżkę niż ten co tyra jak głupi i się nawet nie odezwie, bo tego pierwszego trzeba jakoś zmobilizować do pracy, a ten drugi i tak tyra i często nie widzi nawet opcji pracowania gdzie indziej, bo nie widzi świata poza swoją firmą.
Jest jeszcze kwestia tego, że ludzie przed śmiercią najczęściej żałują, że ... pracowali za dużo i nie mieli czasu dla bliskich, na przyjemności, a te pieniądze co zarobili to i tak się rozeszły na pierdoły albo na leczenie. Niemiecki emeryt odpoczywa, polski emeryt się leczy, za te wszystkie lata zaniedbań i przeciążania organizmu do granic możliwości. Szanujmy swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
Mamy tyrać na tych wszystkich managerów ,kierowników a oni spijają śmietankę
❤️❤️❤️❤️👍👍👌
Kobietom tych spraw nie trzeba tłumaczyć mają to już w genach! Tak zgadza się drogie Panie tylko Wy się poświęcacie.
Tylko że Niemiec Niemcowi nie bruzdzi w pracy co niestety Polak Polakowi robi nie tylko w pracy ale również czyli bruzdzi a nawet potrafi zepsuć opinie,namówić i przekupić lekarzy by taką osobę nie leczył antybiotykami z poważnych chorób tylko po to by obniżyć wydajność drugiemu Polakowi szczególnie gdy osoba ładna,nie pijąca alkoholu,spotykam się od kilku lat w Polsce jak i za granicą. Nie dość że porządny pracownik to jeszcze na dodatek trzeba się zmagać z zazdrosnymi Polakami a tacy są najgorsi zwłaszcza jeśli chodzi o mężczyzn ale i kobiety nie lepsze.
Naszą narodową cechą jest tak pracować, aby się nie napracować.
Dziękuje bardzo dr Kulczynski za bardzo ważne rady jak odzywiac się oraz w jak spokojnej atmosferze zyc ażeby utrzymac jak najdłużej zdrowe serce a tym samym życie. Wszystkie Pana rady są dla mnie bardzo drogocenne.
Serdecznie pozdrawiam i życzę Panu zdrowego serca.
Bardzo dziękuję. Ten odcinek jest świetny i powinien go odsłuchać każdy. Pozdrawiam.
Panie doktorze dziękuję za cenne informacje. Chciałbym poznać , dowiedzieć się więcej na temat chrapania i jego przyczyn.
Nie wspomniał pan o narkotykach typu stymulanty itp, a zażywanie ich to chyba dużo większe zagrożenie, niż przykłady wymienione w odcinku, niemniej jednak dziękuję doktorze za rzetelną wiedzę!
Dziękuję Panie Bartku, jak zawsze dobry materiał. Film o chrapaniu byłby również interesujący.
Ja ostatnio wzmacnialam swoje serducho wedrujac Zlebem Kulczynskiego☺i przechodzac kawal Orlej....Dzieki za Pana filmy - sa rewelacyjne❤.
Ale Pan jest super!
Ojej to jak mam szansę spać 7 godzin i to z przerwami to się cieszę, robię wszystko by to zmienic. Pozdrowienia dla pana doktora !
Wykład o TV cudny👍❤😊
🤣
Proszę o poruszenie tematu chrapania bo bliska mi osoba chrapie przewlekle i nie chce iść do lekarza.. ktoś też chce to wbijajcie lajki
Oopo tak! Mam ten sam problem... 😔
Zarąbista seria "o codziennych błędach". Bardzo przydatna. Dobra robota doktorku. Dziękuję.
Proszę o film na temat chrapania bo ma w domu z tym duży problem.Niestety osoba chrapiąca nie widzi w tym problemu bo ją to nie budzi🙈
Żeby się nie gniewać.
Koniecznie, kochanie zawsze masz rację.
👏😁🌷
Czy można filmik o odrobaczeniu bardzo prosimy
Panie Bartku, film o chrapaniu, bardzo proszę. Mój mąż nawet, jak zrobi sobie drzemkę w ciągu dnia, to też chrapie.
Pozdrawiam !
Pozdrowienia z Grecji ps. Proszę o odcinek na temat chrapania . Dziękuje
Zdrowie jest najważniejsze ❤
Na zle wyniki najlepszy jest zakup albo adopcja psa
Brakuje w tym materiale niesteroidowych leków przeciwzapalnych które są pochłaniane w Polsce na kilogramy a w ich skutkach ubocznych są przypadłości sercowo-naczyniowe
Dzień dobry p. Bartku. Dziękuję za madre porady w zakresie zdrowia i trybu życia. Aby tylko wytrwałość i cierpliwość była w stosowaniu ich. Proszę dalej prowadzić te sesje, są bardzo pomocne i poszerzają ma wiedzę
medyczną. Wszyscy jej bardzo potrzebujemy. Wysoki poziom merytoryczny, kulturalny i zrozumiały dla laika. Jeszcze raz bardzo pieknie dziekuje. Dużo zdrowia i szczęśliwych dni aż po kres życia życzę panu. Temat chrapania interesuje mnie, proszę o materiał na ten temat. Pozdrawiam serdecznie
Kazdy filmik inny i każdy bardzo wartościowy .Bardzo dziękuję panu.
Super, czyli czego nie robić własnej pikawce. Dzięki Doktorze🤗
Bardzo dziękuję za chęć przekazywania cennych informacji w tak klarowny sposób. Spodobała mi się także forma wyjaśnienia istoty wykluczenia seriali z życia codziennego. 🙂 Życzę pomyślności w dalszej aktywności zawodowej.
Pozdrawiam Pana serdecznie ,dziękuję za cenne informacje❤️🍀🍀🌹
Dzięki za ważny temat. Bardzo proszę o odcinek o bezdechu. Jak rozpoznać, czy się go ma?
Na pierwszy rzut "oka" osoba postronna to może zauważyć bo są kilku, kilkunastosekundowe przerwy w oddechu. Jednak fachowo oceni to pulmonolog. Mój mąż poddał się takiej ocenie , prywatnie, podłączono mu specjalne elektrody i spał w nich całą noc w miejscu badania. Ocena wyszła kiepsko. Otrzymał zalecenie zakupu sprzętu, który podłącza co noc. Zero chrapania , bezdechu i organizm jest dotleniony. NFZ część kwoty dofinanowuje
Panie doktorze dziękuję za cenne wuadomosci proszę o wiecej słuchając dużo można się dowiedzieć Pozdrawiam serdeczne 🥰
Panie Dr świetny film. A może by tak jakiś odcinek dotyczący bolu stawów braku kolagenu, jak go uzupełnić? Suplementy? MSM? Dziękuje i życzę powodzenia przy prowadzeniu kanału.
Skrzyp, MSM (może być czosnek i cebula zamiast tego), wit.C i oczywiście wywary z kości długo grzane ;)
Witaj. Jeśli mogę Ci coś doradzić sprawdź czy nie masz pasożytów, ubytków zębach, lub czy np nie masz alergii na gluten. Często zdarza się że te dolegliwości zdrowotne sprawiają ból stawów. Ale też suchość stawów sprawia ból. Wtedy możliwe jest wstrzyknięcie kwasu hialuronowego do stawu i ulga jest nie malże od razu. Kolagen z pożywienia lub z suplementacji może nie wystarczający ale też stan stawów jeśli bolą przewlekle powinien ocenić lekarz i znaleźć przyczynę bólu
Jesli chodzi o bóle i sztywność stawów spróbuj odstawić cukier. Mam 54 lata i 3 miesiące temu rzuciłam rzuciłam cukier w każdej postaci. Stał się cud. Wszystkie bóle stawów i ich sztywność zniknęła bardzo szybko. Poza tym pojawiło się wiele innych korzyści. Jestem zachwycona ale powiem szczerze... latwo nie było 👍
@@dorotasikorska6111 To prawda. Od kiedy ograniczyłem węglowodany przestały mi się psuć zęby i przestałem chorować. Pozdrawiam :)
I bólu palcy rąk tzw.paliczków ,sztywność poranna😨😱
Sen to regeneracja organizmu ❤❤❤
Dziękuję za genialny odcinek
Dziękuję za wspaniały wykład ! Pozdrawiam 😘
👍 za wykład dziękujemy serdecznie
Dziękuję bardzo Panie Bartku.
Panie doktorze temat "chrapanie" jest mile widziany. Dziękuje
Dziękuję za wartościowy przekaz. Pozdrawiam serdecznie.
Ważne informacje. Pozdrawiam. Dziękuję.
Jest Pan wielki. 👍👍👍
Dziękuję za bardzo cenne porady i pozdrawiam serdecznie
Panie Bartoszu, jest Pan mistrzem! :D Ta scenka na kanapie z czipasmi i Pan w tv :D :D :D oraz życie za szklanym ekranem, super! Tak trzeba prostować ludzi! :)
Bardzo dziękuję za praktyczne rady🙋 Pozdrawiam
Dziękuję I pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję, Panie Doktorze,, za interesujące i podane w przystępny sposób informacje😍👍
😘
Dziękuję Dr panie Bartku pana wiedza bezcenna wprowadziłem kilka zmian dzięki pana filmom i jestem pewien że przyniosły dobroczynne skutki szacunek i uznanie człowieka transportu👍🤝
Relaksująca muzyka w tle filmiku ❤❤❤
Panie Doktorze bardzo dziękuję za wartościowy przekaz wiedzy na temat zdrowia.Stosuje w praktyce.Panskie zalecenia i dzięki temu poprawiły mi się wszystkie parametry krwi, które przekraczały normę.
Jeszcze jeden minus telewizji. Wypłukuje mózg z czaszki i aplikuje tam kałową breję.
Bardzo mądre porady.
Dziękuję za kolejny odcinek.
Cześć. Dziękuję za kolejny świetny odcinek ☺ ☺ 💪 💪
Dzięki za wartościowy materiał.Pozdrawiam.👍
Dziękuję za świetne rady ❤ I poczucie humoru. Takich rad mi bardzo brakowalo 🙂.
Brawo . Super temat i wiele wiadomości .
Bardzo dobry wykład dziek
Podczas upałów dobrze jest pić wodę z sokiem, miodem, nie czystą. Lepiej nawilża serce, sprawdzałem.
Bardzo dziękuję za ważne informacje
Kolejny świetny materiał👌👍
Miłego dnia :D
Bardzo uważnie słucham wykładów Pana doktora. Podziwiam za zawarte w nich cenne rady i wspaniałą dykcję. Jest jednak coś o co bym bardzo chciała zapytać Pana doktora. Proszę o chociaż mały uśmiech. Jestem pewna , że wielu słuchaczy będzie Panu za to wdzięczna.
Pozdrawiam serdecznie ❤
Dzieki....Pozdrawiam....
Tak bardzo interesuje mnie temat " Jak radzić sobie z chrapaniem ?! " mój mąż chrapie tak bardzo że musiałam wyprowadzić się z sypialni, a zagonić go do lekarza nie darady, uważa że przesadzam a temat jako tako sam w sobie bagatelizuje.. jak radzić sobie z chrapaniem bez wizyty u lekarza?
Współczuję, mam tak samo, już od wielu lat śpię sama. Rzucił palenie i dalej chrapie, a do lekarza nie pójdzie, bo jak mówi- i tak mi nie pomoże... w sumie ma rację,teraz lekarze to biznesmeni traktujący pacjentów jak bankomaty
Pięknie Dziękuję!
Dziękuję:)
Dzięki😍😍😋😋
Bardzo cenne rady
Dobry wieczór
Panie Doktorze, film o chrapaniu wysoce porządany!
Dziękuję 🎉
Chrapanie tak. Jak najbardziej!
Proszę odcinek o chrapaniu
Świetny materiał, pozdrawiam
Doktorze Bartku interesuje mnie temat chrapania bede czekac na ten filmik od Pana doktora
Krystyna z Bonn pozdrawuam jeszcze raz cieplutko😊😊😊❤
dziekuje bardzo
Super wartościowy film
Tak, bardzo proszę o film o chrapaniu
Jak zwykle Profeska, dziękuję❤
Chętnie obejrzę film o chrapaniu.
Dziękuję bardzo :)
👍Pozdrawiam :)
Dziękujemy.
Bardzo dziękuję za wsparcie.
Jest Dr Bartek jestem i ja
Odporność psychiczna na atakujące z wszystkich stron stresujące informacje-jedyny i mało realny lek na całe zło.Pozdrawiam!!!
Ja niestety ta odporność już straciłem. Mam nerwicę, czasem mam się ok czasem bardzo dobrze a czasem tragicznie... Na dodatek czasem różne przez to somatyczne objawy.... Jak sobie poradzić z tym bez chemii ? Ma ktoś jakiś pomysł ? Pozdrawiam
A co mają zrobić osoby, które mają niepełnosprawność ruchową i no niejako są zmuszone do siedzenia praktycznie przez cały czas?
Jak zwykle dobry poradnik. Film nt. chrapania chętnie obejrzę.
Też obejrzę na temat chrapania 👍
Właśnie spaceruje z wózkiem z synem po wsi,polecam
10:10 zgadzam się w 100%
Polityka powoduje duży stres
może głupi pomysł, ale chciałbym zobaczyć odcinek o tym dlaczego niektóre produkty są proponowane szczególnie do spożywania na czczo.
Czemu na czczo, jakie produkty warto spożywać, osobiście słyszałem o tym, że warto spożywać sok z cytryny, oliwę z oliwek, olej siemienia lnianego - czy faktycznie warto ?
Czy można te produkty łączyć co rano ?
Piszemy naczczo czy na czczo ?
Pozdrawiam serdecznie
Słyszałam, ze na czczo sok cytryny z woda to jest coś wspaniałego, ponieważ wypłukuje wątrobę z toksyn. Tłuszcze lepiej jesc tak od południa. Rano lepiej wszystko co oczyszcza np. owoce, szejki, soki.
Poproszę film o chrapaniu. Dziękuję.
Jak zlikwidować chrapanie domowym sposobem👍❤️
Po raz drugi proszę o odcinek o chrapaniu 🙏
Miłość.
Dzięki wielkie za bardzo dobre informacje na temat wszystkich chorób, dużo sobie pomoglam i mniej biorę leków życzę Panu dużo zdrówka