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Si yo tmbn llevo unos 6 dias y la verdad k el abdomen esta mas duro. Claro k se tiene d ser constante y hacer mas ejercicios aparte d esta rutina. Primero hice l reto 10 dias plancha y ahora este y muy bien. Luego lo combino con cardio y piernas y glúteos. Estoy notando mejoria. 👍👍💪 vamos k si nos ponemos sí se puede!!
Wooow en 6 días? 😱 yo estoy haciendo pero pienso que tengo mi core muy fortalecido por que nomas no veo cambio, tendré que hacer algo nuevo xq nomas nada 😓 (no soy gordita) justo estoy por ir al mandado compraré más verdura, arroz y pollo. Atún
Hola Susana!!. Me gustaría que hicieras rutinas de la parte de atrás del muslo, además de ejercicios que ayuden a marcar la musculatura de las piernas. Muchas gracias tus rutinas son fantásticas!!. Me encantan y me motivan!!
Tu estilo es muy particular. Lo haces ameno. Y se siente comunicación con tu lenguaje corporal y lenguaje oral, que se siente que estás entrenándonos personalmente. Muy buen ejercicio muy buena técnica felicidades!
Estoy tratando de hacer abdomen un dia y el otro para las piernas y glúteos con celulitis, y me siento mejor, estaba haciendo diario lo mismo y no me recuperaba del dolor, ahora este intercambio de rutinas me va excelente, y el tiempo parece poco pero es una eternidad cuando lo haces bien. Duele duele de verdad el músculo
Chicas !!!! Súper si funciona !!! Se que tenemos diferentes tipos de metabolismos en nuestros a cuerpos pero me funciono mas rápido de lo que pensaba 😍😍😍😍 súper agradecida con tigo susana !!! 💚💛❤
@@miafranco6935 a los 2 dias veia un cambio muy pequeñito pero se notaba, he quedado facinada, no perdi la panzita, pero se me marco al sumir dl ebdomen , queria hecer el ejercicio mas tirmpo y todos los dias pero ay veces que tengo cosas que hacer y me lo impiden o lo dejo de hacer pero me funciono muy bien si te esfierzas veras resultados 😊😊👌👌
Me fue super bien... Baj 4 cm de contorno y el abdomen esta mucho más firme.. Para llegar al de Susana... Me faltaría mucho más tiempo.. Me estoy conforme.
Buenas tardes hechos los abdominales ,he cambiado y voy a probar esta rutina durante la semana,me gustaría trabajar las cartucheras, mis caderas , muchas gracias !!!ahora vanos a por más,!!!Feliz Martes !!!!😗😗😙😙😙
HOLA SUSANA HE ESTADO TRABAJANDO CON LA PLANCHA Y ME HA ENCANTADO TE MANDO MUCHOS BESOS Y POR CIERTO TAMBIEN ME ENCANTAN TUS VIDEOS DE LOS VIERNES CON SU HA Y SE ME OLVIDABA MUCHAS GRACIAS POR SEGUIR CON NOSOTRAS Y DARNOS TODO ESE ANIMO DE SEGUIR ADELANTE MIL GRACIAS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Hola Susana!! Podrías hacer una rutina de aumentar masa muscular en las piernas .....por mas que haga ejercicios sobre eso mis piernas adelgazan cada vez mas 😩😩
Hola mi susi saludos desde cal Colombia, por festividades no había tenido el tiempo de mirar el video del calendario de enero, y tu tienes toda la razón es muy buen trabajo acompañado de tus consejos e indicaciones, de esfuerzo, disciplina y perseverancia como dices tú, no es mucho dinero, y pude ver que Muchas ya lo han comprado, pero creo no todas contamos con tener en nuestro presupuesto ese gasto, así que deberías de darnos un chance Hasta el mes de febrero a las que no podemos ahora en enero, pues yo cumplo en febrero un año de haberte encontrado y si he notado cambios en mi cuerpo, gracias a tus rutinas, no tan hermoso y sano como el tuyo, pero ahí voy, besitos y abracitos desde Cali Colombia muuuuuu
Muy buena rutina de Abdomen Bajo Susana Yábar. Como siempre genial 🙌. Esta rutina es dura pero merece la pena. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🤸♀️❤️🙏🙂👍😘 Asun-Madrid-España
Buenas noches Amiga Susana me encanto tu video yo los convino y voy haciendo cambios pero me han ayudado mucho soy delgada pero con cintura definida y quiero reducirla mas y aplanar mas la panzita gracias un saludo desde puebla Mexico un abrazo 😇😊
Eres la mejor para mi, tus ejercicios en verdad me an funcionado, me gusta mucho como explicas y el entuciasmo que le pones a cada rutina, muchas gracias en verdad saludos desde México, sigue asi😊
Me encantó ...como siempre terminó muerta.....pero cada dia mas felizzz con los resultados de cada rutina...asi que seguiré esforzándome.....gracias por cada video .. Besitos 😘😘😘
Buena rutina de abdomen Susana con esta rutina se pondrá duro mi abdomen o en que ayuda al abdomen, cuantos días a la semana practicarla. Todos tus videos me encantan y son muy buenos, tus ejercicios nos ayudan a cuidar nuestro cuerpo
Me a gustado mucho ya que yo estoy haciendo dos rutinas de abdomen contigo y voy bien ,vamos como me va con está rutina ,me gustaría trabajar las cartucheras -caderas !!!muchas gracias !!,Feliz Sábado!!!!💪💪❤❤😥
Hola Susana! Excelente rutina, pero el cuarto ejercicio se me dificulta porque me duele la espalda cuando lo practico. Puedes por favor sugerirme un ejercicio igual de efectivo en su reemplazo? Mil gracias 😙
¡Hola Susana! Me gustaría que compartas alguna rutina para reducir la grasa de los muslos y glúteos. Gracias por tus videos y saludos desde Argentina 🇦🇷☺️
Antes juro que no lo podria hacer, ya es la 4ta vez y ya me salen ...pero aun asi siento que lo piedo hacer mejor, PERO SI QUE QUEMA EHHH. GRACIAS SUSI
Hola susi eres genial me encanto esta rutina como cuesta 😂pero da resultados gracias a ti me ha dado excelentes resultados todas tus rutinas eres maravillosa bendiciones 🤗🇦🇷💚
Hola muy buen video pero me gustaría que hicieras uno con rutinas para la mujeres como yo que tenemos el cuerpo de triangulo invertido .. Un gran abrazo desde el Estado de México
Hola Su...!!! Yo te quería pedir que hables del dolor en el cuerpo al hacer ejercicio y si recomiendas algún suplemento para resistir, persistir y nunca desistir... gracias. Besos...!!!
Gracias Susana por tu respuesta haré este ejercicio y voy a comprar tus calendarios de 2019 yo te aviso cuando ya lo haya comprado dios te bendiga bendiciones desde Bogo ta un abrazo.
Llevo 1 semana y de inmediato hay resultados , se puso duro mi abdomen y baje grasa abdominal
Muy buen ejercicios
Llevo 1 día y quedé muerta!! Es increíble como duele el abdomen pero todo sea por un abdomen más tonificado 😢💖
Ñññññ pop 0 pop pop pop pop pop 0pp
Lol pop pop ppppp kkppp
P
Pi
Mmm por o
Kilo lo pkkk
K000pp
0 pop pop 0p
Pp plata p pollo ñ0pp lol 00p señorita estoy explicando 0 pp 0p sonido pop 0p pop ñp lol
P pollo o pm ppppp 0pp
P por lol o pollo pollo ñp lol lol pop ñ lo lo lol
0 por ññioñ el ahorita está en privada mejor está haciendo cosas pop pop poc el
Lo p no ñ p pop pop 0ñ Pol
Solo yo lo pop p
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Klp lo paso
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Y cómo vas??
Yo llevo más pero igual cuesta 😅😁
Si es el unico ejercicio de abdomen que hago y me duele de todo al siguiente día quiere decir que si funcionan espectacular
Llevo 6 días y el resultado es visible, funciona 👏🏼
Como vas ahorita?
Si yo tmbn llevo unos 6 dias y la verdad k el abdomen esta mas duro. Claro k se tiene d ser constante y hacer mas ejercicios aparte d esta rutina. Primero hice l reto 10 dias plancha y ahora este y muy bien. Luego lo combino con cardio y piernas y glúteos. Estoy notando mejoria. 👍👍💪 vamos k si nos ponemos sí se puede!!
Wooow en 6 días? 😱 yo estoy haciendo pero pienso que tengo mi core muy fortalecido por que nomas no veo cambio, tendré que hacer algo nuevo xq nomas nada 😓 (no soy gordita) justo estoy por ir al mandado compraré más verdura, arroz y pollo. Atún
@@davidc.8225 Yo tambien del reto ahora estoy de descanso mañana seguire me faltan cuatro dias xd
De todos los canales que hay de ejercicios el tuyo es el que más me gusta 💕
Esta rutina me encanta , siento el dolor pero a la vez como trabaja mi abdomen ,sudo rapidísimo amo tus rutinas Susana Hermosa ❤
Me encanta hacer ejercicio con susana yabar se hace super ameno y lo mejor de todo es.que se notan los resultados.
Su....muy buena rutina ya la he realizado 3 veces..y tengo abdomen marcado...gracisss🤗
Hola Susana!!. Me gustaría que hicieras rutinas de la parte de atrás del muslo, además de ejercicios que ayuden a marcar la musculatura de las piernas. Muchas gracias tus rutinas son fantásticas!!. Me encantan y me motivan!!
Tu estilo es muy particular. Lo haces ameno. Y se siente comunicación con tu lenguaje corporal y lenguaje oral, que se siente que estás entrenándonos personalmente. Muy buen ejercicio muy buena técnica felicidades!
Estoy tratando de hacer abdomen un dia y el otro para las piernas y glúteos con celulitis, y me siento mejor, estaba haciendo diario lo mismo y no me recuperaba del dolor, ahora este intercambio de rutinas me va excelente, y el tiempo parece poco pero es una eternidad cuando lo haces bien. Duele duele de verdad el músculo
Chicas !!!! Súper si funciona !!! Se que tenemos diferentes tipos de metabolismos en nuestros a cuerpos pero me funciono mas rápido de lo que pensaba 😍😍😍😍 súper agradecida con tigo susana !!! 💚💛❤
Hola amiga en cuánto tiempo notaste cambios ???
Y que cambios notaste reafirmante bajaste o marcaste ?? Espero contestes
@@miafranco6935 a los 2 dias veia un cambio muy pequeñito pero se notaba, he quedado facinada, no perdi la panzita, pero se me marco al sumir dl ebdomen , queria hecer el ejercicio mas tirmpo y todos los dias pero ay veces que tengo cosas que hacer y me lo impiden o lo dejo de hacer pero me funciono muy bien si te esfierzas veras resultados 😊😊👌👌
De verdad funciona 😄 Con mucha constancia se ve los resultados. Mi abdomen está mucho más plano ✌️
Hola. He probado varias rutinas (de otras personas) y no me funcionan mucho. Hoy empiezo está ! Muchas gracias!🤗
Gracias Susana, llevo dos meses haciendo la rutina y veo cambios ❤️
Me fue super bien... Baj 4 cm de contorno y el abdomen esta mucho más firme.. Para llegar al de Susana... Me faltaría mucho más tiempo.. Me estoy conforme.
En cuanto tiempo bajaste?
👏 Felicidades, y si, una cosa es cierta, ese abdomen y cintura, son trabajo arduo y de años.
Me encantan todas tus rutinas... Gracias Susana eres muy buena con tus ejercicios... Excelente trabajo
en la primera serie no sientes nada pero en la tercera hasta sientes que el tiempo corre más lento ❤️ gracias
Gracias Excelente rutina Que tengas un hermoso y bendecido día
Buenas tardes hechos los abdominales ,he cambiado y voy a probar esta rutina durante la semana,me gustaría trabajar las cartucheras, mis caderas , muchas gracias !!!ahora vanos a por más,!!!Feliz Martes !!!!😗😗😙😙😙
Gracias Susana me encanta tus rutinas desde Ecuador
Gracias Susana, muy buen ejercicio 😘🏋️
La rutina está buenísima, se siente perfecto como se trabaja el área del abdomen
Espectacular es muy efectiva gracias susana
Esta rutina es muy buena..me esta marcando el abdomen , mucho mejor que gym virtual la verdad!
Tus rutinas me han ayudado muchisimo. Gracias Susana.
Uyy eso si me interesa
Reportense los que tienen logita ahí 💔😂
Gracias Susana por tomarte el tiempo de subir todo esto! Ya estoy teniendo resultados con ejercicios tuyos con solo dos semanas. Genia total.
Muy buena rutina de abdominales Susana, gracias! 👏🏀💪⛹️♀️
Me gustan estos ejercicios por qué se ve va volando el tiempo, hago el de los brazos, cintura, cadera y ahora incluí este ❤️
Muy bueno gracias!!
HOLA SUSANA HE ESTADO TRABAJANDO CON LA PLANCHA Y ME HA ENCANTADO TE MANDO MUCHOS BESOS Y POR CIERTO TAMBIEN ME ENCANTAN TUS VIDEOS DE LOS VIERNES CON SU HA Y SE ME OLVIDABA MUCHAS GRACIAS POR SEGUIR CON NOSOTRAS Y DARNOS TODO ESE ANIMO DE SEGUIR ADELANTE MIL GRACIAS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Me encantan tus rutinas, son super efectivas, me has ayudado tanto, mil gracias Susi, vamos por más!!
😘😃
Al tiempo que vuelvo a realizar esta rutina como domino el cuarto ejercicio que hermoso.. 😅😅👍🏻👍🏻
Hola Susana!! Podrías hacer una rutina de aumentar masa muscular en las piernas .....por mas que haga ejercicios sobre eso mis piernas adelgazan cada vez mas 😩😩
Vamos a tener patas de pollo :v
Excelente rutina💞 la voy a incluir en el ejercicio de mañana... gracias susi "ERES LA MEJOR" 😘 BESOS DESDE COSTA RICA🇨🇷
Buenísimo 👌gracias Susana!!! Deberías poner más ejercicios de tricep, normalmente es una zona difícil de bajar 😬
Hola Susan wow que videos mas Bueno para empezar el año Nuevo con esta rutina
Hola mi susi saludos desde cal Colombia, por festividades no había tenido el tiempo de mirar el video del calendario de enero, y tu tienes toda la razón es muy buen trabajo acompañado de tus consejos e indicaciones, de esfuerzo, disciplina y perseverancia como dices tú, no es mucho dinero, y pude ver que Muchas ya lo han comprado, pero creo no todas contamos con tener en nuestro presupuesto ese gasto, así que deberías de darnos un chance Hasta el mes de febrero a las que no podemos ahora en enero, pues yo cumplo en febrero un año de haberte encontrado y si he notado cambios en mi cuerpo, gracias a tus rutinas, no tan hermoso y sano como el tuyo, pero ahí voy, besitos y abracitos desde Cali Colombia muuuuuu
Gracias por tus palabras Janeth. Lo tendré en cuenta ❤️🙏🏼
Muy buena rutina de Abdomen Bajo Susana Yábar. Como siempre genial 🙌. Esta rutina es dura pero merece la pena. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🤸♀️❤️🙏🙂👍😘 Asun-Madrid-España
Buenas noches Amiga Susana me encanto tu video yo los convino y voy haciendo cambios pero me han ayudado mucho soy delgada pero con cintura definida y quiero reducirla mas y aplanar mas la panzita gracias un saludo desde puebla Mexico un abrazo 😇😊
Super los ejercicios sirven mucho he notado el cambio
Hola Buenos días. Son buenos te duele el abdomen, lo sigo haciendo me siento mucho mejor
Buena actividad.
Gracias.
Saludos.
Hola buenas noches Susana gracias tú rutina de ejercicios me encanta de Paraguay Asunción tsaluda 🙏🙏🙏⭐🌟🕊 cuídate mucho suerte
Que bien me encanto .a mi me gustaría ejercicios para achicar espalda y brazos
Susana ayer practiqué esa rutina y estuvo muy bien, hoy me duelen las piernas pero al menos ayudó mi cuerpo :3
Eres la mejor para mi, tus ejercicios en verdad me an funcionado, me gusta mucho como explicas y el entuciasmo que le pones a cada rutina, muchas gracias en verdad saludos desde México, sigue asi😊
Susana es la mejor!!! La amo!!
Muchas gracias 🤗💖
Me encantó ...como siempre terminó muerta.....pero cada dia mas felizzz con los resultados de cada rutina...asi que seguiré esforzándome.....gracias por cada video ..
Besitos 😘😘😘
Buena rutina de abdomen
Susana con esta rutina se pondrá duro mi abdomen o en que ayuda al abdomen, cuantos días a la semana practicarla.
Todos tus videos me encantan y son muy buenos, tus ejercicios nos ayudan a cuidar nuestro cuerpo
Me encantan tus rutinas abdominales...muchas gracias 🎶
Excelente Susana para empezar el año 😘😘😘
Muchas gracias 😚😚😚
Susana Yabar, loveeee, gracias
👍💓me ha gustado mucho gracias
Hola susana, muy buena tu clase, me costó un poco, pero igual lo logré, a medida que vaya practicando, ya será mucho mejor, besos desde, Chile
Empecé de nuevo con el reto. Deseemen éxitos. Saludos
Me a gustado mucho ya que yo estoy haciendo dos rutinas de abdomen contigo y voy bien ,vamos como me va con está rutina ,me gustaría trabajar las cartucheras -caderas !!!muchas gracias !!,Feliz Sábado!!!!💪💪❤❤😥
Que hermoso lugar Fue genial hacer esta rutina después de la otra de abs de 8 y las dos de aeróbico Creo que es un paquete muy completo Gracias
Susana no soy tan buena haciendo ejercicios acostada pero esto lo hice costoooo pero lo logré gracias SU 😊🤗
Hola Susana! Excelente rutina, pero el cuarto ejercicio se me dificulta porque me duele la espalda cuando lo practico. Puedes por favor sugerirme un ejercicio igual de efectivo en su reemplazo? Mil gracias 😙
¡Hola Susana! Me gustaría que compartas alguna rutina para reducir la grasa de los muslos y glúteos. Gracias por tus videos y saludos desde Argentina 🇦🇷☺️
Tus ejercicios son los mejores!!! Me tu actitud me inspira y motiva a seguir con la rutina 🙏🏼💖
Antes juro que no lo podria hacer, ya es la 4ta vez y ya me salen ...pero aun asi siento que lo piedo hacer mejor, PERO SI QUE QUEMA EHHH. GRACIAS SUSI
Gracias Susana, me encanta tus rutinas desde Ecuador
Uy, como duele el abdomen en el segundo ejercicio 😅, Pero es increíble me siento súper después de realizar los ejercicios, gracias Sus!!!.
Hola susana para decirte q me encantan tus vídeos, Y los estoy haciendo y eh visto resultados en mi, Muchas gracias y saludos desde hermosillo sonora.
Excelente!!!! me encantaaa
Gracias Susy
Susana yabar gracias por esta rutina bendiciones ! Y esperó que haya pasado una feliz navidad junto a sus seres queridos lleno de amor y paz 🙏
Me encanta lo que quería !!Genia hoy empiezo 🤗🤗🤗
A por ello Jesi😄💪🏼
Hola susi eres genial me encanto esta rutina como cuesta 😂pero da resultados gracias a ti me ha dado excelentes resultados todas tus rutinas eres maravillosa bendiciones 🤗🇦🇷💚
Hola Buenos días. El primer día me dolió todo.
Gracias.
Saludos.
muy buema rutina Susana!ya la hice gracias ☺saludos desde Ecuador
😄👏🏼
Hola Susana son muy buenos tus ejercicios saludos y gracias
Gracias Juana 💖🤗
Si muy buenos ejercicios para empezar el año y para el abdomen y si me ha ayudado
Hermosa Susana... gracias por tus videos me cambiaron la vida!! 😍😍
No sabes cuanto me alegro 💜🤗💖
¡Muy buenas rutinas me han ayudado mucho!
Excelente rutina, muchas gracias hermosa; me gustaría una para los gorditos laterales de la cintura y abdomen bajo. Abracito
Empezar por este ya te va ayudar mucho a lo que quieres
4 ejercicios muy buenos👏👏
0:05 BLΛƆKPIИK IN YOUR AREA
Jajaja , me encantó 😹
JAJAJAJA C MAMO
Me encantan tus vídeos me ayudó mucho a bajar la panzita en 15 días ❤❤❤❤❤❤
Hola muy buen video pero me gustaría que hicieras uno con rutinas para la mujeres como yo que tenemos el cuerpo de triangulo invertido .. Un gran abrazo desde el Estado de México
Mil gracias x este es uno de muchos de mi problemaaaaa
La verdad senti el trabajo voy hacer contacte gracias susy
Hola Su...!!! Yo te quería pedir que hables del dolor en el cuerpo al hacer ejercicio y si recomiendas algún suplemento para resistir, persistir y nunca desistir... gracias. Besos...!!!
Excelente rutina hoy mismo empiezo. Gracias Susi.
Estupendo!!!! Ánimoooo!!!😄💪🏼
Gracias por tus ejercicios 🤗🤗🤗🤗🤗
Me encanto , susi nunca sentí tanto mis abdominales gracias besote
Gracias Susana por tu respuesta haré este ejercicio y voy a comprar tus calendarios de 2019 yo te aviso cuando ya lo haya comprado dios te bendiga bendiciones desde Bogo ta un abrazo.
¡Estupendo Esperanza! Gracias por tus palabras y te esperamos con los calendarios ❤️🤗
Besos a Bogotá.
Hola Susana me encantó saludarte en el directo de hoy, seguimos con esta nueva rutina para abdomen
Holaaaa Marisol!!!! Y a mi saludarte 💖🤗✨
Un beso enormeeee
Buenisimos y efectivos.gracias Susi
Me alegra que te haya gustado Verónica 💖🤗
Muy buena rutina susana.para los huecos de las caderas que se llaman hit.dips podías subir un video?
Excelente rutina,
Perfecto! ¿Podrías preparar un video para la parte alta del estómago?
Gracias Susana, estoy haciendo los ejercicios vamos haber como me va. 😘
Estupendo!!! Ánimo Yesica😄💪🏼
Hecho🎉muy bueno para empezar
Feliz navidad !!! Lo mejor de mejor para vos y los tuyos 🤗🤗😘😘😘😘
Muchas gracias Gabriela.
Igualmente 💜🤗
❤ súper efectivos estos ejercicios
Hola Susi, woouuu es lo que me estaba haciendo falta.. ahora a agregarlo en mi rutina diaria, sos la mejor, te quiero❤
Gracias Macarena ❤️🤗
Los voy a poner en práctica sueño con un abdomen como el tuyo... Hago todas tus rutinas de ejercicios 👌👌👌
las mas efectivas GRACIAS, ponlas como reto Su por favor
Tus vídeos me han servido de mucho! gracias, Susana♡
Me alegro mucho 🤗💜
Siiiiii , gracias , gracias Susy 😘😘😘😘😘