Gente eu tive que voltar aqui p agradecer. Sério, estou MT chocada... Comecei há um pouco mais de uma semana, todos os dias, faço qnd acordo em jejum de 9 a 10 vezes e seguro no máximo por 12 seg e a noite antes de dormir (qnd já estou há um tempo sem comer) o mesmo processo. Eu faço academia há 6 meses, sou falsa magra, eu tenho a famosa pochete e nas últimas semanas a minha barriga estava extremamente inchada, n importava o que fizesse, estava tão inchada que até doía qnd tocava, sem brincadeira. Nunca consegui perder essa barriguinha... Mas desde que comecei a fazer o Vaco minha barriga perdeu aquele aspecto de inchaço, infelizmente eu não medi, mas visivelmente eu perdi medida... Eu fiz sem botar MT fé, pq estou cansada de fazer receitinhas e coisas do UA-cam que todo mundo da depoimento que deu certo, mas nunca deu comigo... Mas amigos, por isso fiz questão de vir aqui, n desistam, façam direitinho como ela diz no vídeo e vcs verão uma diferença em vocês. N vou ser hipócrita e falar que eu arregaço na comida e sou sedentária, lógico que eu alinho o vaco com academia e uma alimentação saudável... N estou com a barriga dos sonhos, mas ela diminuiu consideravelmente. Só agradecimentos a esses profissionais e boas pessoas que compartilham uma técnica tão importante conosco. Sucesso
Eu quero fazer pq estou com mta dor e estufamento abaixo do umbigo, isso começou qdo tive refluxo, em 3 dias vomitei tanto, q perdi mtu ácido e meu estômago abriu. Agr estou em tratamento. Será q devo fazer nesse caso?
Amei seu relato,comecei a fazer justamente por conta do estufamento ab. Pela diástase e por não conseguir fazer abdominal convencional,estou no início,depois volto pra contar se consegui 🙏🏾😍
Estou fazendo jejum intermitente e já perdi 20 kg, mas não vejo minha barriga diminuir, então hj comecei a fazer e torcer pra dar certo cmg tbm pq faço umas receitas do UA-cam mas nada funciona, me sinto mt inchada e estomago alto, agr torcer pra dar td certo
É o segundo dia que faço. Minha barriga já mudou. Está super perceptível pra mim. A barriga diminuiu, ficou mais lisa, a pele mais grudada no músculo. Estou fazendo para trabalhar a diástase que ficou depois da segunda gestação. O bb era muito grande. Os resultados são reais e muito eficazes. As dores ao redor do umbigo sumiram e estou sentindo minha barriga bem mais durinha. Excelente!!!! Aprovado!!!!!
Achei ótimo uma fisio falar sobre isso, pois compartilhei esse exercício no meu canal e uma médica comentou de forma arrogantemente que o exercício não funcionava e que eu queria aparecer. Detalhe: aprendi na Espanha com educadores físicos e sou a prova viva de que dá certo. Faço há 1 ano. Achei desrespeito da parte dela pelos profissionais que são da área da fisiologia do exercício. Enfim... Fica o desabafo.
+Tati Sacramento Obrigada pelo desabafo! ;) O que é certo é que é um ótimo exercício e que realmente enrijece o abdômen e tonifica os músculos pélvicos. Mas é preciso fazer o exercício direitinho e se esforçar para fazer todos os dias, ou pelo menos, 4 vezes por semana. Beijooooo ~Marcelle
Então querida, o problema é que os médicos acham que sabem tudo. Muitos se acham um Deus. Até eles descobrirem q sabem pouco ou quase nada isso leva tempo. Por q se vc for conversar cm um índio do mato ele sabe mais q médicos por aí e ainda mais um pouco. Dias atraz eu fui na indrocnologista para fazer um tratamento para diminuir a barriga e ela min disse q não podia fazer nada por q era devido a minha idade. Algumas semanas depois eu estava conversando cm uma amiga que é recepcionista e ela min disse q era devido a alergia a lactose e ao modo de min alimentar. Eu estou min adaptando as mudanças que ela indicou e estou vendo mudanças.
Essa prática é original do Yoga. Se chama Nauli Kriya é uma prática de purificação e massagem dos órgãos internos. Secar barriga é só uma consequência. :) *Quem for fazer, que faça levando a consciência para a região trabalhada, assim terá outros benefícios também .*
Gente faço ginastica funcional e faz dez anos q ando com a barriga mircha ou seguro ela pra dentro quando saio de casa rs.meu professor de funcional ensinou fazer mais eu nao conseguia segurar muito.mais essa amada ensinou com tanta facilidade q estou fazendo todos os dias e meu osso do quadril chega saltar pra fora rs.muito obrigafa minha linda q Deus abençoe vc .ja estou com 54 anos e uma barriguinha de 18 rsrs .faço todos os dias .muito obgd bjs
Tenho 70 anos, não conhecia este tipo de exercício, entre outras coisas não conseguia nem cortar as unhas dos pés, faço todos os dias pela manhã tem uns 3 meses. Já melhorei uns 40%, devido minha idade nunca pensei que faria efeito. E.. prefiro em pé.
Você é simplesmente MARAVILHOSA!!! Tem me salvado com diversos exercícios. E esse hipopressivo para perder a barriga é sensacional. Tenho abaulamento discal na coluna lombar e o professor da academia não me liberou para fazer exercícios abdominais. E de fato, eles causam dores desconfortantes. Gostaria de ter conhecido esse método hipopressivo abdominal quando mais jovem. Certamente que hoje eu já teria a barriguinha dos sonhos. 🤗 E eu agradeço imensamente por essa orientação. Beijos, minha linda! 😘 Continuo de acompanhando. 💝
Vou fazer tds os dias de manha e a noite durante 30 dias juntamente com minha dieta (em jejum) volto em um mês para trazer os resultados. Tenho 99cm de cintura e 121 de "abdomen"(o famoso pneu kkk) 100kg e 1.60cm Edit perdi 5 cm de cintura com a tecnica da toalha ent agr tenho 94cm. E to fazendo 2x de 13sec da hipopressiva de dia e a noite em jejum. *Se quiserem q eu atualize aq só pedir.
Tô fazendo a uma semana todo dia, a barriga continua estufada...porém eu consigo ver tipo um "mini gomos" quando contraio...antes eles n estavam ali...rs
Parabéns pelo vídeo incrível valeu a pena assistir cada minuto Se eu puder ajudar um pouquinho tmb, aqui está 5 ações para emagrecer constante e ter resultados maravilhosos 1 -Não tenha pressa, não corte tudo logo de cara, tudo vai se acertando 2- Seja positivo - o poder da mente é gigante, Tenha Foco, Disciplina e Fé 3- Treine sempre com orientação, seja por vídeos, professores ou com aplicativos de treinos 4- Reeduque sua alimentação hoje mesmo, corte as porcarias aos poucos até eliminar todas da sua vida e você sabe quais são rsrs 5- Controle o Estresse e Ansiedade isso é muito importante para ter resultados
Já faço esse exercício algum tempo nossa da primeira vez que vii eu logo fui pratica na frente do espelho nunca mais parei o resultado que eu quis foi sensacional amei o resultado
Gente esse execício é simplesmente PERFEITO, tem 3 dias que estou fazendo e já noto muita diferença, cintura deu uma afinada e a barriga secou um pouco, amei😍
@@taniacarvalho219 Façam, de estômago vazio, umas 3 séries diárias de 8 a 10 sequências, murchando a barriga aí máximo possível por no mínimo 10 segundos cada vez !
Eu faço a 3 semanas todos os dias e tô amando o resultado, minha cintura tá mais fina e minha barriga deu uma diminuída. E a posição mais fácil pra mim é inclinada.
Simplesmente amando.. descobri o método através da Thaís Fersoza e estou apaixonada... tenho escoliose e o maior problema era conseguir completar as séries de abdominais.. perdi alguns centímetros já... super recomendo...
Estou fazendo ha poucos dias e ja percebo a diferença gritante. Ainda mais que estou no período menstrual e nao estou com a barriga horrivel e inchada por causa do exercício. Foi a melhor coisa que eu descobri ❤❤❤
que descoberta incrivel ... fisicultiristas fazem isso a mais de um seculo.... inclusive era uma dar marcas registradas do arnold schwarzenegger no seu posedown !
Começando hoje, presciso urgente,estou com 110 cm de circunferência abdominal 😢😢😢 pareço a gravida.Sem falar nos escapes de xixi,dor nas costas,vivo com a barriga dolorida e muito estufada.Tenho fé que agora vou conseguir diminuir esse bucho.🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Então eu comecei a fazer esse exercício pq me disseram que é bom pra prisão de ventre, e realmente funcionou! E também percebi minha cintura (que já é absurdamente fina) afinar mais ainda! Muito bom mesmo!!!
Gente não sabia desse exercício. Uma colega me indicou a fazer. E pelo que tenho observado funciona mesmo. Ela mesmo já está fazendo a mais de um mês. E o resultado nela é tão nítido. Vou começar a fazer. Alguém aqui já está fazendo ? Tbm estão satisfeitos com os resultados?
Faz menos de 1 mês que estou fazendo e já vi resultado, mas eu faço todos os dias 3 séries de 20 segundos com um intervalo de 1 minuto cada. Faço em pé em frente ao espelho.
So uma dica, como envolve prender a respiração e por isso pode afetar quem tem pressão alta, da pra treinar sem prender a respiração, pra quem não tem prática pode ser um pouco mais complicado, mas se vc sentar na cadeira arqueado pra frente apoiado nos cotovelos, so inspirar e expirar normal e depois fazer leves puxões pra dentro, com pratica vc consegue colar a barriga na coluna e continuar respirando normal, uma respiração bem de leve mas que não gera incomodo, dai so sobra o trabalho muscular mesmo. Voce pode arquear bem pra frente pq ai fica fácil puxar e nisso libera mais espaço para os pulmões se enxerem dando para respirar normal. E se achar dificil, da para usar uma mão e empurrar a base da barriga, menos envolvida na respiração e dai dar um leve empurrão ao mesmo tempo que contrai de leve, so tentar, vai ver que com o tempo da para fazer a contração normalmente sem atrapalhar a respiração, gera até um alivio quando o fluxo da respiração não é interrompido.
Mas diminui a barriga sim, ele é ótimo pra quem tem diástase e saiu de um pós parto, ajuda a recuperar a barriga... Mas pode ser necessário fazer por 4 meses ou mais
NOSSSAAAA!!! Mas que dica maravilhosa!!!! Nunca imaginei que houvesse um exercício que tem o mesmo efeito de abdominais!!! É perfeito pra mim pois sinto dor nas costas quando tento fazer abdominais e ai eu desisto!!! Talvez eu esteja fazendo com uma postura fisíca errada. Vou experimentar esse exercício hoje mesmo! Beijinhos pra ti!!!💋💋💋💋💋
Vou fazer mesmo porque e sou magrinha e a barriga mais grande do que e cabeça misericórdia e muito feio to presisando diminuir a barriga mesmo muito obrigada pela dica😍😍👍👍😊😊
Olá. Vou começar a fazer esse exercício. Atualmente : 1,67 de altura. 76 quilos. Minha meta : 1,67 de altura 50-55 quilos. O que consegui : [...] Vou fazer por um mês, todo dia. A cada semana eu volto aqui pra contar os resultados :) Minha motivação é pq eu odeio meu corpo e queria usar um biquíni sem chorar...
Estou em choque! Estava com 6cm de diástase. Hoje estou com 2cm. Nem acredito!!!!! Faço todos os dias, várias vezes ao dia, já tem um boooom tempo. Porém, há duas semanas medi a diástase e estava em 3cm. Hoje está com 2cm. Mano... Não é possível rsrs
Oi Dr vc me salvou hoje depois ter ter um malgeito no meu nervo siatico .eu fiz seus exercícios e até fui trabalhar .você está no Instagram também.obrigado boa noite meu nome e Antônio Felipe Soares Nunes.
Gente abdominal n deixa ninguém com tanquinho se não tiver uma perca de gordura... Tem q perder a capa de gordura por cima, abdominal vai fortalecer. Ela n explicou direito. 💪
Obrigada pelo carinho Daniela! Que bom que gostou e conseguiu entender tudinho :) Não esquece de deixar o like e também de se inscrever no canal. Tem muito vídeo legal saindo por aqui toda a semana.
Funciona msm estou fazendo a cada dia me sinto melhor, nem na academia consegui resultados tão rápidos e satisfatório 😍estou amando com muita foco e persistência resultados incríveis acredite 👍👏👏
@@tuasaude sim, estou gostando, acho pouco tempo ainda pra obter resultado, principalmente na pochetinha, estou vendo mais resultado no estômago. Vou fazer sempre. Não sei avaliar direitinho se tenho diástase no baixo ventre, acho que tenho porque não é só gordura, s gordura e pouca dá pra sentir a camadinha.
Adorei muiiiiito a dica e gostaria muito de dicas para as demais partes do corpo. É muito funcional as dicas, dando pra fazer em qualquer lugar praticamente. Bjs
comecei fazer e tá dando supercerto ,minha cintura começou a afina e a barriga diminuir,mas eu gostaria de saber se é normall sentir dor no abdômen depois do exércicio pois sinto algumas dores😕
Eu iniciei este treino e prefiro fazer deitada na cama por causa das dores na coluna mas ja vi muito efeito em 3 vezes que fiz minha barriga chapou e meu cruch amou
Gente eu tive que voltar aqui p agradecer.
Sério, estou MT chocada...
Comecei há um pouco mais de uma semana, todos os dias, faço qnd acordo em jejum de 9 a 10 vezes e seguro no máximo por 12 seg e a noite antes de dormir (qnd já estou há um tempo sem comer) o mesmo processo.
Eu faço academia há 6 meses, sou falsa magra, eu tenho a famosa pochete e nas últimas semanas a minha barriga estava extremamente inchada, n importava o que fizesse, estava tão inchada que até doía qnd tocava, sem brincadeira. Nunca consegui perder essa barriguinha...
Mas desde que comecei a fazer o Vaco minha barriga perdeu aquele aspecto de inchaço, infelizmente eu não medi, mas visivelmente eu perdi medida...
Eu fiz sem botar MT fé, pq estou cansada de fazer receitinhas e coisas do UA-cam que todo mundo da depoimento que deu certo, mas nunca deu comigo... Mas amigos, por isso fiz questão de vir aqui, n desistam, façam direitinho como ela diz no vídeo e vcs verão uma diferença em vocês.
N vou ser hipócrita e falar que eu arregaço na comida e sou sedentária, lógico que eu alinho o vaco com academia e uma alimentação saudável...
N estou com a barriga dos sonhos, mas ela diminuiu consideravelmente.
Só agradecimentos a esses profissionais e boas pessoas que compartilham uma técnica tão importante conosco. Sucesso
Eu quero fazer pq estou com mta dor e estufamento abaixo do umbigo, isso começou qdo tive refluxo, em 3 dias vomitei tanto, q perdi mtu ácido e meu estômago abriu. Agr estou em tratamento. Será q devo fazer nesse caso?
Só pode ser feito em jejum ?
Amei seu relato,comecei a fazer justamente por conta do estufamento ab. Pela diástase e por não conseguir fazer abdominal convencional,estou no início,depois volto pra contar se consegui 🙏🏾😍
Estou fazendo jejum intermitente e já perdi 20 kg, mas não vejo minha barriga diminuir, então hj comecei a fazer e torcer pra dar certo cmg tbm pq faço umas receitas do UA-cam mas nada funciona, me sinto mt inchada e estomago alto, agr torcer pra dar td certo
Vc tá em todos vídeos kkkkkk
Esse é o único abdominal que eu faço e garanto: funciona.
Oi linda quantas vezes eu faço por semana e quantas repetições ?
Quantas vezes na semana vc faz,e a duração dos exercícios? Obrigada
Consegui perceber diferenças em quanto tempo?
@@taisemorgatto8192 1 semana.
Olá. Por favor, quantas vezes deve-se fazer esse exercício na sequência? Não ficou claro pra mim. Grato.,
PESSOAL, ELA NÃO FALOU, MAIS FAÇAM TODOS OS DIAS 10 REPETIÇÕES, COMECE COM 3 A 5X E VÁ AUMENTANDO..
Realmente faltou informar qtas vzs e uma demonstração clara sobre como executar... mas valeu o incentivo neh? 👏🏽👏🏽
Obrigada, fiquei esperando ela falar... e o video acabou sem essa informação 😍
Ia perguntar exatamente isso 👍
Andreza não entendi...todos dias 10 repetições, ok... Esse 3 a 5 vezes é o que?
@@dani13rp são as series. Faz 10 repetições, para um pouco, depois mais 10 repetições etc
abdominal pra preguiçosos... AMEI
É mais desconfortável fazer ele doq o tradicional
@@genovaaires9 serião? eu sou tão preguiçosa q esse bgl tava no meu assitir mais tarde, mas eu não assisti ent não sei como é JAKAKAKSJDBM
É abdominal para quem tem diástase, e não é fácil fazer não
É o segundo dia que faço. Minha barriga já mudou. Está super perceptível pra mim. A barriga diminuiu, ficou mais lisa, a pele mais grudada no músculo. Estou fazendo para trabalhar a diástase que ficou depois da segunda gestação. O bb era muito grande. Os resultados são reais e muito eficazes. As dores ao redor do umbigo sumiram e estou sentindo minha barriga bem mais durinha. Excelente!!!! Aprovado!!!!!
também tenho diastase, da minha última gestação, até hoje parece que ainda estou grávida de 6 meses e já fazem 6 anos.
Karen Welcman Boa noite tenho medo de fazer errado
Karen Welcman e ai como vai? qts séries de qts repetições vc fez? ainda faz?
Karen Welcman orra dois dias ;-;?
Karen Welcman vc como ? quantas vezes?
Achei ótimo uma fisio falar sobre isso, pois compartilhei esse exercício no meu canal e uma médica comentou de forma arrogantemente que o exercício não funcionava e que eu queria aparecer. Detalhe: aprendi na Espanha com educadores físicos e sou a prova viva de que dá certo. Faço há 1 ano. Achei desrespeito da parte dela pelos profissionais que são da área da fisiologia do exercício. Enfim... Fica o desabafo.
+Tati Sacramento Obrigada pelo desabafo! ;) O que é certo é que é um ótimo exercício e que realmente enrijece o abdômen e tonifica os músculos pélvicos. Mas é preciso fazer o exercício direitinho e se esforçar para fazer todos os dias, ou pelo menos, 4 vezes por semana. Beijooooo ~Marcelle
PLENAMENTE TATI - CONFIRA O NOVO CANAL a grande maioria dos médicos não sabem porra nenhuma
E os mais imbecis são os mais arrogantes.
Então querida, o problema é que os médicos acham que sabem tudo. Muitos se acham um Deus. Até eles descobrirem q sabem pouco ou quase nada isso leva tempo. Por q se vc for conversar cm um índio do mato ele sabe mais q médicos por aí e ainda mais um pouco.
Dias atraz eu fui na indrocnologista para fazer um tratamento para diminuir a barriga e ela min disse q não podia fazer nada por q era devido a minha idade. Algumas semanas depois eu estava conversando cm uma amiga que é recepcionista e ela min disse q era devido a alergia a lactose e ao modo de min alimentar. Eu estou min adaptando as mudanças que ela indicou e estou vendo mudanças.
Eu achei que o vídeo não ensinou nada. A mulher perde um tempão falando e não explica o exercício.
Gente! Primeiro você inspira bem fundo e depois expira todo, todo o ar e só assim sem nenhum ar você fará a sucção nas posições indicadas no video.
Poxa, com tanto comentário animador, começo hoje. Torçam por mim ❤️
Você consegue!!!!!
Teve mudanças mulher ksksksks? Eu quero fazer
@@deisy_souz kkkkkk. Sim sim. Já dá pra sentir a barriga mais pra dentro, nem q seja pq melhorou a postura. Estou gostando 😁
@@MelDuque obgda ❤️
E aí como tá ?
Essa prática é original do Yoga. Se chama Nauli Kriya é uma prática de purificação e massagem dos órgãos internos. Secar barriga é só uma consequência. :)
*Quem for fazer, que faça levando a consciência para a região trabalhada, assim terá outros benefícios também .*
Gente faço ginastica funcional e faz dez anos q ando com a barriga mircha ou seguro ela pra dentro quando saio de casa rs.meu professor de funcional ensinou fazer mais eu nao conseguia segurar muito.mais essa amada ensinou com tanta facilidade q estou fazendo todos os dias e meu osso do quadril chega saltar pra fora rs.muito obrigafa minha linda q Deus abençoe vc .ja estou com 54 anos e uma barriguinha de 18 rsrs .faço todos os dias .muito obgd bjs
Nunca tive, linha de cintura definida...tem melhorado mtooo, com 3 meses de técnica, fazendo todos os dias, umas 10 ou 15 vezes em jejum.
🤤🤸🧘🙏💪🏋️🧠
Parabéns pela disciplina 👏👏👏👏
@@kciadutra obrigada, minha linda!
Jfj
@@lilianedejesussargespinhei2064 👍👍👍
PARABÉNSSSSSSSSSSSSSSSSSS! Vc é uma graça! Explicou maravilhosamente e com objetiva e simplicidade. Sem frescuras.
Tenho 70 anos, não conhecia este tipo de exercício, entre outras coisas não conseguia nem cortar as unhas dos pés, faço todos os dias pela manhã tem uns 3 meses. Já melhorei uns 40%, devido minha idade nunca pensei que faria efeito. E.. prefiro em pé.
Você é simplesmente MARAVILHOSA!!! Tem me salvado com diversos exercícios. E esse hipopressivo para perder a barriga é sensacional. Tenho abaulamento discal na coluna lombar e o professor da academia não me liberou para fazer exercícios abdominais. E de fato, eles causam dores desconfortantes. Gostaria de ter conhecido esse método hipopressivo abdominal quando mais jovem. Certamente que hoje eu já teria a barriguinha dos sonhos. 🤗 E eu agradeço imensamente por essa orientação. Beijos, minha linda! 😘 Continuo de acompanhando. 💝
Bora fazer esse exercício amei 👍🏽👍🏽
Vou fazer tds os dias de manha e a noite durante 30 dias juntamente com minha dieta (em jejum) volto em um mês para trazer os resultados.
Tenho 99cm de cintura e 121 de "abdomen"(o famoso pneu kkk) 100kg e 1.60cm
Edit perdi 5 cm de cintura com a tecnica da toalha ent agr tenho 94cm.
E to fazendo 2x de 13sec da hipopressiva de dia e a noite em jejum.
*Se quiserem q eu atualize aq só pedir.
Tem atualização?
Cadê a atualização?kkkk
Por favor, o que é essa,TÉCNICA DA TOALHA?
Eu tinha a área do estômago alto depois que comecei a fazer diminuiu muuuuito
A minha é assim vou começa a fazer
O meu estômago tb é alto e já tentei vários exercícios, que legal, bora respirar
🤤🤸🧘🙏💪🏋️🧠
O meu tbm é alto
Eu faço ,mas não consigo deixa ele fundo 😥
Super funciona gente! Estou fazendo meu abdômen já diminuiu bastante. E só faço da posição em pé.
Maravilha, Ruti!! :)
Rutineia Jesus e agoraaa :0 diminuiu mais ???
Quantas vezes ao dia?
Tô fazendo a uma semana todo dia, a barriga continua estufada...porém eu consigo ver tipo um "mini gomos" quando contraio...antes eles n estavam ali...rs
Faço academia também musculação muita força
Parabéns pelo vídeo incrível valeu a pena assistir cada minuto
Se eu puder ajudar um pouquinho tmb, aqui está 5 ações para emagrecer constante e ter resultados maravilhosos
1 -Não tenha pressa, não corte tudo logo de cara, tudo vai se acertando
2- Seja positivo - o poder da mente é gigante, Tenha Foco, Disciplina e Fé
3- Treine sempre com orientação, seja por vídeos, professores ou com aplicativos de treinos
4- Reeduque sua alimentação hoje mesmo, corte as porcarias aos poucos até eliminar todas da sua vida e você sabe quais são rsrs
5- Controle o Estresse e Ansiedade isso é muito importante para ter resultados
Muitooooo obrig.💯💯💯😘
Esse é o treinamento para o nauli do yoga! Adoro
Mais pra onde vai a barriga?
@@suzy4086 pelo que dizem seus orgaos tipo ficam mais firmes e nao caidos e minha medica disse que faz bem
@@suzy4086 haha, se for o nauli completo, dizem que a barriga vai pra índia! 😊🤪
Eu li hipnose para perder barriga KKKKKKKKKKK poxa vida tinha ficado animada haushauaha
Kkkkkkkk eu tambem
KKKKKKKKKKKKK
O desespero meu pai kkkkkkkkkkkkkk morri de rir
Já faço esse exercício algum tempo nossa da primeira vez que vii eu logo fui pratica na frente do espelho nunca mais parei o resultado que eu quis foi sensacional amei o resultado
Faz quantas vezes ao dia ??
@@biancarodrigues2414 tiro duas vezes ao dia pra fazer pela manhã antes de ir ao trabalho e a noite quando volto
Realmente funciona, quando comecei eu estava com 76cm no abdômen. Faço tem 1 semana, e hoje medi e estou com 71cm
Precisooooo
Junto com uma dieta funciona msm.
Lara vc fez cada posição 1 vez ao dia?
Gente esse execício é simplesmente PERFEITO, tem 3 dias que estou fazendo e já noto muita diferença, cintura deu uma afinada e a barriga secou um pouco, amei😍
Fiquei animada pra fazer mas ela falou que pra quem tem pressão alta não é aconselhável. Que pena.
Tem uma semana que estou fazendo dà para notar a diferencia ,amei.
Que bom que está dando certo Nelza!! 😊
Vc faz só esse do vídeo ou outros tbm? Obrigada
Quantos minutos por dia
@@taniacarvalho219 Façam, de estômago vazio, umas 3 séries diárias de 8 a 10 sequências, murchando a barriga aí máximo possível por no mínimo 10 segundos cada vez !
Eu faço a 3 semanas todos os dias e tô amando o resultado, minha cintura tá mais fina e minha barriga deu uma diminuída. E a posição mais fácil pra mim é inclinada.
Ajuda a tirar aqueles pneuzinhos ou flacidez na barriga?
Façam, de estômago vazio, umas 3 séries diárias de 8 a 10 sequências, murchando a barriga aí máximo possível por no mínimo 10 segundos cada vez !
Essas series tem que ser uma atrás da outra ou podem ser em horarios diferentes ?
@@MichelsMika tem que ser atrás da outra, a cada série que vc fizer descansa um pouco e logo em seguida faz mais uma
Mais são 3 vezes ou dia que tem que fa
Fazer*
Obrigadaaaa
Simplesmente amando.. descobri o método através da Thaís Fersoza e estou apaixonada... tenho escoliose e o maior problema era conseguir completar as séries de abdominais.. perdi alguns centímetros já... super recomendo...
Muito bom saber dos seus resultados,!! Continue fazendo, sua saúde só tem a ganhar! :)
thais pereira Tbm tenho escoliose
Realmente esse exercício tira a barriga mesmo . Faço há muitos anos e não tenho nenhuma barriga
Tem que prender a respiração enquanto faz ?
Eu sou a leidy e tem 10 dias q estou fazendo e simplesmente e pft ja vi resultados....
Sensacional, tenho o lado esquerdo paralisado e esse exercício e essencial para mim.
Estou fazendo ha poucos dias e ja percebo a diferença gritante. Ainda mais que estou no período menstrual e nao estou com a barriga horrivel e inchada por causa do exercício. Foi a melhor coisa que eu descobri ❤❤❤
que descoberta incrivel ... fisicultiristas fazem isso a mais de um seculo.... inclusive era uma dar marcas registradas do arnold schwarzenegger no seu posedown !
Isso mesmo, mas a maioria deles não fazem, e por isso tem o estômago saltado. Tem o corpo sem gordura mas o estômago é alto. Podem reparar.
@@angelapaixao6533 só os antigos faziam ....hoje em dia a maioria n faz
@@angelapaixao6533 fato ...
Começando hoje, presciso urgente,estou com 110 cm de circunferência abdominal 😢😢😢 pareço a gravida.Sem falar nos escapes de xixi,dor nas costas,vivo com a barriga dolorida e muito estufada.Tenho fé que agora vou conseguir diminuir esse bucho.🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Então eu comecei a fazer esse exercício pq me disseram que é bom pra prisão de ventre, e realmente funcionou! E também percebi minha cintura (que já é absurdamente fina) afinar mais ainda! Muito bom mesmo!!!
Muito prático os seus exercícios, pra mim a melhor forma é de frente para o espelho e de pé... começando hoje, aliando com a musculação...
Amei sua explicação. Pqr os outros vídeos enrolam enrolam e n dizem nada kkkk. Parabéns aí pela explicação simples e adequada abraço . 😘
Gente não sabia desse exercício. Uma colega me indicou a fazer. E pelo que tenho observado funciona mesmo. Ela mesmo já está fazendo a mais de um mês. E o resultado nela é tão nítido. Vou começar a fazer. Alguém aqui já está fazendo ? Tbm estão satisfeitos com os resultados?
Fiz ontem de de noite meu estômago estava muito alto e hj acordei fiz dinovo e vi que que eu estava muito melhor
Tem pessoas cobrando pra ensinar o exercício e ela aqui de graça, obrigada 💙
Faz menos de 1 mês que estou fazendo e já vi resultado, mas eu faço todos os dias 3 séries de 20 segundos com um intervalo de 1 minuto cada. Faço em pé em frente ao espelho.
Mais vc só faz uma vez no dia ?
Eu faço na frente do espelho também kkkk , faço pela parte da manhã e à noite , melhorou muito a minha barriga
So uma dica, como envolve prender a respiração e por isso pode afetar quem tem pressão alta, da pra treinar sem prender a respiração, pra quem não tem prática pode ser um pouco mais complicado, mas se vc sentar na cadeira arqueado pra frente apoiado nos cotovelos, so inspirar e expirar normal e depois fazer leves puxões pra dentro, com pratica vc consegue colar a barriga na coluna e continuar respirando normal, uma respiração bem de leve mas que não gera incomodo, dai so sobra o trabalho muscular mesmo. Voce pode arquear bem pra frente pq ai fica fácil puxar e nisso libera mais espaço para os pulmões se enxerem dando para respirar normal. E se achar dificil, da para usar uma mão e empurrar a base da barriga, menos envolvida na respiração e dai dar um leve empurrão ao mesmo tempo que contrai de leve, so tentar, vai ver que com o tempo da para fazer a contração normalmente sem atrapalhar a respiração, gera até um alivio quando o fluxo da respiração não é interrompido.
eu faço e dá super certo. Não emagrece galera, ele define a linha de cintura.
mas diminui barriga?
@@fernandaryllari5693 nops, mas a cintura dica definida aí da a impressão de que vc emagreceu
@@fernandaryllari5693 faz q da certo
Mas diminui a barriga sim, ele é ótimo pra quem tem diástase e saiu de um pós parto, ajuda a recuperar a barriga... Mas pode ser necessário fazer por 4 meses ou mais
Estou fazendo a um mês até meu intestino voltou a funcionar,maravilhoso
É, maravilhoso :)
Muito bom eu faço sempre no banho e to amando o resultado!
Porque no banho?
Nossa muito bom esse exercício. O que eu gosto mais é o de pé inclinado pra frente. Já estou vendo resultados. Adoreii!
Aprendi esse exercicio com minha professora de dança do ventre.
Realmente funciona tô fazendo todos os dias e já tô vendo resultado
Para os casos de contra- indicações, não se diz: não é legal!!!!! Se diz: não deve ser feito.
NOSSSAAAA!!!
Mas que dica maravilhosa!!!!
Nunca imaginei que houvesse um exercício que tem o mesmo efeito de abdominais!!!
É perfeito pra mim pois sinto dor nas costas quando tento fazer abdominais e ai eu desisto!!! Talvez eu esteja fazendo com uma postura fisíca errada.
Vou experimentar esse exercício hoje mesmo!
Beijinhos pra ti!!!💋💋💋💋💋
+Camila Verbena E aí já fez?
Beijo para ti!!! ~Marcelle
Fiz sim, com certeza! E estou adorando! Muito obrigada pela dica! Beijos!!!
Começei a fazer ontem no dia 26 do mês que vem volto pra contar 😌
Ja deu algum resultado?
Fico como?
E aí amada?
Cadê o resultado ? tô curiosa kkk
Vou fazer mesmo porque e sou magrinha e a barriga mais grande do que e cabeça misericórdia e muito feio to presisando diminuir a barriga mesmo muito obrigada pela dica😍😍👍👍😊😊
Eu faço isso faz, 2 meses perdi 8 cm de circunferência abdominal pós parto gente
Hj é o exercicio vacuum, sendo o mais feito por fisioculturistas para manter a cintura fina
Olá.
Vou começar a fazer esse exercício.
Atualmente :
1,67 de altura.
76 quilos.
Minha meta :
1,67 de altura
50-55 quilos.
O que consegui :
[...]
Vou fazer por um mês, todo dia.
A cada semana eu volto aqui pra contar os resultados :)
Minha motivação é pq eu odeio meu corpo e queria usar um biquíni sem chorar...
Algum resultado??
Kk
Isso funciona mtt, faço academia e tem umas mulheres q fazem e dizem q ajuda mt, tava louca pra aprender ele
Vou começar a fazer hj e volto daqui um mes pra mostrar o antes e o depois 😍
Tá fazendo mana ?
@@iasminsantos6590 n estou conseguindo fazer😔
Caraca! Ja vi video profissional, mas esse ficou muito bom mesmo.
Tô com três dia já tô vendo resultados faço no banho
Sério ?? 😮
Cientificamente não se comprova esses exercícios para perca de barriga. Mas recomendo para ajuste de postura!
Vou medir minha barriga e começar hoje, me lembrem de vir da o resultado rsrs...
Eai kkkkkk
conta ai kkkk
Conta o seu resultado pra nós.
Tô fazendo já faz umas duas semanas ..funciona sim
Maravilha :) Obrigada por partilhar connosco :)
comecei hoje. volto aqui depois pra dizer se realmente funciona ou não
Eai ? Funcionou ?
Estou fazendo tem uns dois dias já melhorou mto super indico
Vou começar a fazer amanhã pela manhã em jejum. 10/02/2021. Volto em 1 mês pra dizer se houve resultado.
Vamo que vamo :)
Bora gata
Ap
E aí deu resultado?
Melhor explicação e sem enrolação amei
Estou em choque! Estava com 6cm de diástase. Hoje estou com 2cm. Nem acredito!!!!! Faço todos os dias, várias vezes ao dia, já tem um boooom tempo. Porém, há duas semanas medi a diástase e estava em 3cm. Hoje está com 2cm. Mano... Não é possível rsrs
Como vc mediu a sua diástase ?
Tbm gostaria de saber
@@alexandramendes1922 ... Tem um vídeo que ensina. Pesquisa sobre como saber se tenho diástase. Lá ensina como medir direitinho.
@@alexandramendes1922 ... ua-cam.com/video/D-Jit1xoJLQ/v-deo.html
Oi Dr vc me salvou hoje depois ter ter um malgeito no meu nervo siatico .eu fiz seus exercícios e até fui trabalhar .você está no Instagram também.obrigado boa noite meu nome e Antônio Felipe Soares Nunes.
Olá! Sim, estamos por lá também :) Aproveita e segue a gente por lá: instagram.com/tuasaude/
Eu fiz a primeira vez e eu não tava nem consigo do prender a respiração mas fiz até na onde eu aguentava e hj consigi fazer sertinho
Boa Nicole :) É isso aí, a prática faz a perfeição.
NOSSAAA A VOZ DELA E TAO LEGAL!!LIKEE
Gente abdominal n deixa ninguém com tanquinho se não tiver uma perca de gordura... Tem q perder a capa de gordura por cima, abdominal vai fortalecer. Ela n explicou direito. 💪
Um querendo convencer mais
Verdade
Você é ótima foi a única que conseguiu explicar.....
Amei 🥰❤️
E parabéns
Obrigada pelo carinho Daniela! Que bom que gostou e conseguiu entender tudinho :)
Não esquece de deixar o like e também de se inscrever no canal. Tem muito vídeo legal saindo por aqui toda a semana.
Vou aplicar esse com aquela da toalha embaixo dos quadris, gratidão...😘
@@maelisantos6845 eu sei que a toalha é bom para afinar a cintura, para diástase tem que ver o que é melhor
Eu tenho feito há uma semana e já senti os resultados. amei.
Parabéns, Celia!! :)
Amei o exercício, vou fazer, barriga atormenta a gente! Rsrs
Concerteza
Começando hoje..dia 06 de Março 2021. Viu tirar foto e mês que vem..digo o que aconteceu..espero perder essas gorduras abdmoniais 😉😘
Já viu resultado???
Eu ja faço diminuí muito maravilhoso obrigada pelas dicas 🥰
Até que enfim uma ótima explicação sobre esse exercício.
Pq hipertenso não pode fazer? 😭😭
Começando hoje! Depois volto pra falar se deu resultado!🤞🤞🤞
E aí?
Funciona msm estou fazendo a cada dia me sinto melhor, nem na academia consegui resultados tão rápidos e satisfatório 😍estou amando com muita foco e persistência resultados incríveis acredite 👍👏👏
Meu, fiz de 4 apoios e o músculo pegou como se eu tivesse voltado pra academia, detalhe: tem 1 ano que não faço academia
Estou fazendo há 20 dias, sentada e encurvada, pra melhorar a pochete e o estômago um pouco alto.
Boa Amanda :) Tem gostado?
@@tuasaude sim, estou gostando, acho pouco tempo ainda pra obter resultado, principalmente na pochetinha, estou vendo mais resultado no estômago. Vou fazer sempre. Não sei avaliar direitinho se tenho diástase no baixo ventre, acho que tenho porque não é só gordura, s gordura e pouca dá pra sentir a camadinha.
Adorei muiiiiito a dica e gostaria muito de dicas para as demais partes do corpo. É muito funcional as dicas, dando pra fazer em qualquer lugar praticamente. Bjs
amei esse exercício pois tenho hérnia de disco e não posso fazer academia obrigada pela dica
Vou começar amanhã pela manhã. Volto daqui a 1 semana, e depois volto novamente.
Deu certo?
E aí ,conta pra gente
eai??
conta mais amg
Eu fiz uma única vez
E vi o resultado
Na hora h n senti dor
E foi bom a sensação
Por que não é adequado pra quem tem problemas com a pressão arterial?? Quero fazer!
Também queria saber
Também queria saber?
Pq esse exercício baixa a pressão
Vou fazer e volto pra falar se realmente funciona 😜
Vou começar hj a fazer e quero ver resultados até julho dia dez ai venho aqui e falo o que eu achei ok
E aí?
Começando hoje, volto para contar se funcionou
comecei fazer e tá dando supercerto ,minha cintura começou a afina e a barriga diminuir,mas eu gostaria de saber se é normall sentir dor no abdômen depois do exércicio pois sinto algumas dores😕
Que maravilha!! Mas pode doer um pouco sim, Érica, afinal é um grande trabalho muscular abdominal e dos músculos respiratórios também! :)
Érica Gomes, neste exercício vc prende a respiração ou não é necessário? Obrigada
Érica Gomes no começo todo tipo de exercícios vc sente dores abdominais ,mas com o costume vc n sentirá mais
Também estou sentindo Dores
Esse exercício é maravilhoso
faltou explicar melhor como faz, não entendi...
É só você voltar o vídeo, ela explicou muito bem, você que não prestou atenção.
Eu iniciei este treino e prefiro fazer deitada na cama por causa das dores na coluna mas ja vi muito efeito em 3 vezes que fiz minha barriga chapou e meu cruch amou
Eu to aqui só pq minhas professora tinha ;-; Barriga de tanquinho
Já tinha ouvido falar sobre esse exercício amanhã começo em jejum .
Me chamem Aqui daq uma semana para falar os Resultados 😘
E aí sentiu diferença?
Uai, fiquei esperando como fazer. Tem continuação???
Eliane Braga Tbm fiquei
Não. É só isso, puxa o ar, solta todo o ar, e depois gruda o abdômen nas costas, prende respiração e solta.
So bla bla
Qual melhor postura para iniciar a hipopressiva ou vácuo?Iniciei deitada ..faço diariamente ao acordar.Além de RA e treinos regulares ❤️❤️
Eu fui fazer me engasguei sem ar!! Como isso 😂😂😂
Haha Faz com calma, Ysa!
Esse exercício é muito bom gostei em pouco tempo e ja Cinto a diferença minha barriga ta menor.