كلام سليم خفف الخبز والرز على قدر كف اليد منع السكريات والسنكات بحيث مقدار السعرات لايتجاوز ١٢٠٠ يوميا وامشي ساعه بسرعه ومتواصل يوميا . خلال ٤ اشهر نزل وزني من ١٠٠ الى ٨٥ والهدف ٧٠
غير صحيح طبعا لو صمت من غير عجز سرعات عمرك ماهاتخس حتى لو اكلت وجبة واحدة في اليوم الفكرة مش في وقت الاكل ولا عدد الوجبات، لازم تدخل سعرات اقل من احتياجك عشان تاخد الباقي من الجسم
من اتمرن جسمي يبدي ينزل من فوق يعني البطن والصدر والظهر والاذرع بس الدهون بالمثانه والاقدام تزيد ما تنقص رغم التزامي طبعا التزام قوي وحاسب سعراتي بالمليغرام اكو نزول حلو بس الاقدام وعضلة المثانه ماكو فرق جبير لحد ما اضطريت افكر انو اسوي عملية شفط او نحت للمثانه والاقدام بس بصراحه حييييل ضايج من هاي الفكره رغم اني ما مطبقها لان اريد انزل طبيعي بدون اي تدخل خارجي
لك مقطع ثاني توني شايفه قبل خمس دقايق ، قلت فيه تمرين معين اللي هو تحط يدك على الجدار وتكتم نفس وبكذا تقضي على الكرش ، والحين تقول مافيه تمرين يقضي على الكرش ( تناقض )
معلومة غير دقيقة ، نظام السعرات ليس النظام الوحيد لخسارة الدهون ، بل يعتبر نظام غير ناجح نسبيا ومتعب وغير صحي ، هناك أنظمة صحية لخسارة الوزن مثل انظمة الكيتو واللوكارب والكارنيفور وغيرها ، مع الصيام المتقطع، وهي لاتعتمد على حساب السعرات بشكل اساسي
يا اخواني خوذو الموضوع بجدية قبل فوات الاوان 🔴من ترك الصلاة يعتبر كافر سواء كان منكر لوجوبها ام متهاون بها بإجماع العلماء 🔴اكبر الذنوب هي ان تشرك بالله مثل ( دعاء الاموات والاستغاثة بهم والتبرك على القبور او الذبح لغير الله سواء لميت او الجن او الملائكة و الحلف بغير الله شرك 🔴 كبائر الذنوب هي قتل النفس بغير حقٍّ ثم الزنا بزوجة الجار، ثم عقوق الوالدين ثم شهادة الزور ثم الأيمان الغموس، الأيمان الفاجرة التي يُقتطع بها حقّ المسلم. ثم بقية كبائر الذنوب كالربا والسحر وأكل مال اليتيم، والتولي يوم الزحف، وقذف المحصنات الغافلات، وشرب المسكرات 🔴ومن جحد حكم شرعي في الدين مثل أن يقول الصلاة او الحجاب ليس بواجب او الزنا ليس حراماً فقد كفر بالله وكذب القران الكريم 🔴 احذر الغيبة والنميمة والظلم و اكل مال الحرام لتنعم بدنياك وتسلم من جهنم في قبرك ويوم الحساب 🌹♥️
ركز على النشويات هتزودك وزن بسرعة ثانيا اهتم بالبروتين علشان عضلاتك واخر حاجة العب رياضة افضل نوع المقاومة الى هى باوزان بالذات ليك علشان هتضبط جسمك جدا ده الى اعرفه كبنت اكتر من كده مش عارفة وهتلاقى على قناته فيدهوهات كتير هتفهمك
يا جماعه عن تجربه انا تركت الخبز من ١٥ يوم وبلشت جري خفيف مع سريع لمدة نصف ساعه او ٢٥ دقيقه مع تمارين تحميه للارجل نزلن من ٨٨ كغ الى ٨١ كغ الخبز يا جماعه والسكريات والمعجنات اقطعوها اوخففوها لحتى ٩٥ %
واوحش حاجة كمان ان اول منطقة بيحسب منها الدهون الوش فللولاد بيحبوا كده عادى انما احنا كبنات ببقبا شكلنا وحش اوى وكمان لو واحدة زيى جسمها كله مضبوط ولكن عندى سمنة موضيعة فى منطقة معنية مخلينى مش عارفة البس اى لبس حلو وكل ما اجى اخس جسمى كله يخس والمنطقة دى متتحركش جرام واحد فبجد جسم البنادام ده ساعات بيقبا قذر🙂 وجربت الرياضة خلت المنطقة شكلها اوحش واكبر فبجد مش دايما الدايت الحل انا اخر مرة الدكتور قالى دى بتقبا محتاجة تدخل جراجى
للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7
البطن دى أنا فهمتك على فكرة
ايوا طبعا اصدنا البطن
مش عاوزين ⚽⚽ يبؤ 6 باكس
كوتش،
نوصل لوزن نحيف
ومع ذلك يبقى ترهل ونوع بروز بالكرش،
فهل من حل؟!
ليه بتتكلم وبترفع حواجبك 🤣
نصيحة غير الطريقة دي👍🏾
( السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الي من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور لو تعود بهم الحياه ليسجدوا )
هذه افضل نصيحه رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء
بارك الله فيك 👍🙏 ❤️
@@محمدعبدالله-ي3ه5ت صالح 1 الله 8
ربنا يجعلها في ميزان حسناتك
شكرا
يا أخي ربنا يكرمك .. أنا دكتور وهلكت في اني أفهم الزملاء في الجيم الكلام اللي بتقوله ده .. كلام محترم ومنضبط
انت تجيلي وهظبطك اكتبي اسمك عالانستقرام
- عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ: إِيَّاكُمْ وَالْحَسَدَ، فَإِنَّ الْحَسَدَ يَأْكُلُ الْحَسَنَاتِ كَمَا تَأْكُلُ النَّارُ الْحَطَبَ. أَخْرَجَهُ أَبُو دَاوُدَ.
1494- وَلِابْنِ مَاجَهْ مِنْ حَدِيثِ أَنَسٍ نَحْوُهُ.
1495- وَعَنْهُ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ: لَيْسَ الشَّدِيدُ بِالصُّرَعَةِ، إِنَّمَا الشَّدِيدُ الَّذِي يَمْلِكُ نَفْسَهُ عِنْدَ الْغَضَبِ. مُتَّفَقٌ عَلَيْهِ.
1496- وَعَنِ ابْنِ عُمَرَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُمَا قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ: الظُّلْمُ ظُلُمَاتٌ يَوْمَ الْقِيَامَةِ. مُتَّفَقٌ عَلَيْهِ.
1497- وَعَنْ جَابِرٍ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ: اتَّقُوا الظُّلْمَ؛ فَإِنَّ الظُّلْمَ ظُلُمَاتٌ يَوْمَ الْقِيَامَةِ، وَاتَّقُوا الشُّحَّ؛ فَإِنَّهُ أَهْلَكَ مَنْ كَانَ قَبْلَكُمْ. أَخْرَجَهُ مُسْلِمٌ.
1498- وَعَنْ مَحْمُودِ بْنِ لَبِيدٍ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ: إِنَّ أَخْوَفَ مَا أَخَافُ عَلَيْكُم الشِّرْكُ الْأَصْغَرُ: الرِّيَاءُ. أَخْرَجَهُ أَحْمَدُ بِسَنَدٍ حَسَنٍ.
1499- وَعَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ: آيَةُ الْمُنَافِقِ ثَلَاثٌ: إِذَا حَدَّثَ كَذَبَ، وَإِذَا وَعَدَ أَخْلَفَ، وَإِذَا ائْتُمِنَ خَانَ. مُتَّفَقٌ عَلَيْهِ.
1500- وَلَهُمَا مِنْ حَدِيثِ عَبْدِاللَّهِ بْنِ عَمْرٍو: وَإِذَا خَاصَمَ فَجَرَ.
كلامك صحيح انا كان جسمي نحيف بس الافخاد سمينة ولكن مع مرور الوقت واتباع ريجيم صحي وتمارين لياقة شكل جسمي اصبح متناسق ورياضي 😎😘😙
😂😂😂😂😂😂😂😂 افخاد😂😂😂😂😂😂 انا مش بتنمر بس موت ضحك 😂😂😂
@@aligaming_6801 مافي شي يضحك في ناس عندها اماكن زايدة بس انا اشوف حل عملية النحت لتناسق الجسم
@@aligaming_6801مفيش حاجه تضحك
اضحك ي رخم@@aligaming_6801
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذ اكلنا فلا نشبع.والسلام.
لله درك
لا أشبع لك بطنا يا معاوية
@@ZAKARIA.20من تقصد بمعاوية ايها الطفل الصغير ؟
الله يجزاك خير لاتحط موسيقى بالمقاطع عشان لاتحمل ذنوب المشاهدين
ممكن أقل من دقيقة تاخد فيهم ثواب عظيم 😉
- سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ .😍 3 مرات لو سمحت .
*(هذا الذكر افضل من مواصلة الذكر مليون سنة)*
- أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ .♥️ 3 مرات لو سمحت
*(يغفر جميع الذنوب حتى ولو كنت متولياً من الزحف)*
- اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِلْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ،والمسلمين والمسلمات الأَحْيَاءِ مِنْهُمْ وَالأَمْوَاتِ
*( تأخذ عن كل مسلم ومسلمة ومؤمن ومؤمنة منذ أيام خلق سيدنا آدم الى يوم القيامة حسنة )* .💛
- اللَّهُمَّ إِنَّكَ عُفُوٌّ كَرِيمٌ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّا.😍
- لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ، وَلَهُ الْحَمْدُ، وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ .♥️
- اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَأَنْزِلْهُ الْمَنْزِلَ الْمُقَرَّبَ مِنْكَ يَوْمَ الْقِيَامَة .💛
منع السكر والاعتماد على ٥بلحات بديل السكر ورغيف واحد و٢ كوب شاي أخضر وشرب المياة ونمشي فى ألبوم كيلوا يوميا
كلام سليم
خفف الخبز والرز على قدر كف اليد
منع السكريات والسنكات بحيث مقدار السعرات لايتجاوز ١٢٠٠ يوميا
وامشي ساعه بسرعه ومتواصل يوميا .
خلال ٤ اشهر نزل وزني من ١٠٠ الى ٨٥ والهدف ٧٠
في نظام معين
@@basmetamal1354 نفس الكلام طبقه وتستفيد احسب مقدار السعرات اليوميه الي تأكلها
بحيث ماتتجاوز ١٠٠٠ او ١٢٠٠
أفضل طريقة هي تعود نفسك على حرق سعرات الحراية بشكل كبير
الخلاصه والله ... انك تعمل دايت كويس وتظبط اكلك ويسلام لو تتمرن كارديو وشويه جيم هتبقا فل واهم حاجه الصبر
اكثر فيديو مقنع وصحيح ❤️❤️شكرا
انا شايف ان في طريقة احسن من الدايت وهي الصوم لفترة معينة هتكون اسرع واحسن
ياراجل انت كدا بتضر نفسك
@@الامبراطورالاعظم-و2ذ اضر نفسي ازاي
كيف يعني
صيام متقطع يعنى😅
غير صحيح طبعا
لو صمت من غير عجز سرعات عمرك ماهاتخس حتى لو اكلت وجبة واحدة في اليوم
الفكرة مش في وقت الاكل ولا عدد الوجبات، لازم تدخل سعرات اقل من احتياجك عشان تاخد الباقي من الجسم
صلوا على النبي
اول شخص اثق بكلامه😂
ماشي منه كلامه
كل كلمه يقولها الانسان دا صحيييييحه انا مجرب
دهون البطن اصعب منطقه للتنحيف والافضل يكون الشخص نباتي 🍇🍋🍌🍍🥭🍎🍐🍒🍑😅
والله انت عسل واحنا بنستفاد منك بجد
الرجال هذا كلامه صح
من اتمرن جسمي يبدي ينزل من فوق يعني البطن والصدر والظهر والاذرع
بس الدهون بالمثانه والاقدام تزيد ما تنقص رغم التزامي طبعا التزام قوي وحاسب سعراتي بالمليغرام اكو نزول حلو بس الاقدام وعضلة المثانه ماكو فرق جبير لحد ما اضطريت افكر انو اسوي عملية شفط او نحت للمثانه والاقدام بس بصراحه حييييل ضايج من هاي الفكره رغم اني ما مطبقها لان اريد انزل طبيعي بدون اي تدخل خارجي
اخي نصيحة لاتيأس ولاتعمل اي عملية الا من بعد ماتنزل دهونك لتحت العشرة بالمية وبعدها احكم ترا التنشيف ماينقاس بس بشكل
لسه مشوفتش حاجه والاجابه. بسم الله الرحمن الرحيم... الدايت
لك مقطع ثاني توني شايفه قبل خمس دقايق ، قلت فيه تمرين معين اللي هو تحط يدك على الجدار وتكتم نفس وبكذا تقضي على الكرش ، والحين تقول مافيه تمرين يقضي على الكرش ( تناقض )
يا اخوي على منطقك يعني عادي اشرب مشروبات غازية وانحف لانه المشروبات الغازية لا تحتوي على سعرات حرارية عالية
والله انت جبت الخلاصة 👌
طريقة حلوة في التقديم🔥
معلومة غير دقيقة ، نظام السعرات ليس النظام الوحيد لخسارة الدهون ، بل يعتبر نظام غير ناجح نسبيا ومتعب وغير صحي ، هناك أنظمة صحية لخسارة الوزن مثل انظمة الكيتو واللوكارب والكارنيفور وغيرها ، مع الصيام المتقطع، وهي لاتعتمد على حساب السعرات بشكل اساسي
ليه الموسيقى
انا مش باكل سعرات كتير ابدا بفضل طول اليوم جعان ولسا عندي شويه دهون صغيرين في الاجناب مش كتير يعني بس بقالهم فتره مش بيختفوا
لازم تتحرك اكثر اما تمارين او ان تكثر من نشاطك اليومي و تتخلص من السيارة و تمشي كثيرا حتى يحرق الجسم تلك الدهون
@@jlassiabdesslem4032 التعليق ده قديم انا حاليا نسبه دهوني 13℅ والحمدلله بفضل اني اشتريت دراجه جبليه من فتره ومكنتش بستعمل غيرها الحمدلله
يا اخواني خوذو الموضوع بجدية قبل فوات الاوان 🔴من ترك الصلاة يعتبر كافر سواء كان منكر لوجوبها ام متهاون بها بإجماع العلماء 🔴اكبر الذنوب هي ان تشرك بالله مثل ( دعاء الاموات والاستغاثة بهم والتبرك على القبور او الذبح لغير الله سواء لميت او الجن او الملائكة و الحلف بغير الله شرك
🔴 كبائر الذنوب هي قتل النفس بغير حقٍّ ثم الزنا بزوجة الجار، ثم عقوق الوالدين ثم شهادة الزور ثم الأيمان الغموس، الأيمان الفاجرة التي يُقتطع بها حقّ المسلم.
ثم بقية كبائر الذنوب كالربا والسحر وأكل مال اليتيم، والتولي يوم الزحف، وقذف المحصنات الغافلات، وشرب المسكرات
🔴ومن جحد حكم شرعي في الدين مثل أن يقول الصلاة او الحجاب ليس بواجب او الزنا ليس حراماً فقد كفر بالله وكذب القران الكريم
🔴 احذر الغيبة والنميمة والظلم و اكل مال الحرام لتنعم بدنياك وتسلم من جهنم في قبرك ويوم الحساب 🌹♥️
انا اكل ٣٠٠ سعرة في الفطار و٤٠٠ في الغداء ومش بتعشى
واجري عشرة الف خطوة وانا عمري ١٦ هل كذا بنحف ولا اقلل زيادة ارجو الرد
كم نحتاج وقت تنزل الدهون حول البطن
نصيحَة ، مَتحُطِّش مزسيقى في الفيديوهات
طب احنا نعرف ازاي جسمنا بيحتاج كم سعرة حرارية في اليوم؟
في جهاز اسمه in body بيكون عادتا موجود في الجيمات بيقولك كول حاجة عن جسمك
السؤال هنا ، كيف اقدر زيد كتلة تقريبا جميع العضل وبنفس الوقت نزل الكرش
والله عندي نفس سوالك محتار 🙂🙂🙂
البروتين لازم يكون عالي اخي
طب انا لو عايز اسألك على حاجه
انا لسه مبتدأ وجسمي نحيف
ايه النصيحه او نوع بروتين او اللي انته شيفه صح
ركز على النشويات هتزودك وزن بسرعة ثانيا اهتم بالبروتين علشان عضلاتك واخر حاجة العب رياضة افضل نوع المقاومة الى هى باوزان بالذات ليك علشان هتضبط جسمك جدا ده الى اعرفه كبنت اكتر من كده مش عارفة وهتلاقى على قناته فيدهوهات كتير هتفهمك
شكرا جدا ياكوتش أنا فعلا على مدار سنه استفت جدا من فيديوهاتك
يا جماعه عن تجربه
انا تركت الخبز من ١٥ يوم
وبلشت جري خفيف مع سريع لمدة نصف ساعه او ٢٥ دقيقه
مع تمارين تحميه للارجل
نزلن من ٨٨ كغ الى ٨١ كغ
الخبز يا جماعه والسكريات والمعجنات اقطعوها اوخففوها لحتى ٩٥ %
طب واعرف انا بحرق اد ايه في اليوم ازاي
في جهاز اسمه in body بيكون عادتا موجود في الجيمات بيقولك كول حاجة عن جسمك
سبحان الله العظيم وبحمده لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤❤
ثانيه طب ازاي اخس دهون و مخسش عضلات
تلعب تمارين حديد وتخلى عجر السعرات منطقى مش اكتر من ٥٠٠ سعر فى اليوم الواحد علشان تضمن انه كله دهون بس وتهتم بالبروتين فى اكلك
انا بحبك جدا ☺
الموسيقى حرام.
خرا عليك وعلى الي قال حرام
@@berserkerV2كىىىمك
كيف يعني اكل اقل من احتياجي عشان دهون البطن
بس ياكوتش نزل عضل ودهون حول البطن ثبت مع باقي قليل
ليش الايدين ومنطقه الصدر نحيفه
اريد اسمن فقط الايدين والصدر
صح ميه بالميه
الله يفتح عليك
حنفضل نقلل الاكل لغاية ماناكلش
ههههههههههه اذا سعراتك مثلا ٢٠٠٠ سعرة قللها الى ١٥٠٠
@@Ksa99i الجسم بيشتغل بالهرمونات مو بالسعرات
@@mohameddoura6106خطأ
دهون البطن عنيدة ومملة
افضل تمرين للباي
ينفع اعمل رجيم لو نوع سكيني فات بالبطن عندي بس هل بتأثر عالعضلات لو بلعب حديد ؟ وممكن اخاد بروتين مع الرجيم ؟ لاني خايف اضعف كلي اذا عملت رجيم
ياكنج بالله تقدر تنزل على انفار او تتكلم عنه وشكرًا ياليجند❤️👑💪🏼
كيف اعرف السعرات الحرارية بكل اكلة
جربت fatsecret ومامشي الحال
صح والله
مش فاهم حته السعرات دي
بلاش موسيقي الله يرضي عنك
بالعكس الموسيقى جميله
لا تحط موسيقى
بالعكس الموسيقى جميله
@@rest5602ازاي يعني حراااام انت ...
حضرتك انا 22 و مقدرش اطلع السلم و لا ابذل مجهود اصلا و الصيام بيبقي صعب عليا و كله بيتريق لما اقولهم صحتي مساعدنيش علي شي اعمل اي
مش عارف ألتزم بالدايت
اش أحسن طريقة للالتزام
وهعض قد اي عبال منزل للوزن المثالي من وزن 90
انت صادق
طب انا دلوقتي وزني ٧٨ ك و طولي ١٧٨ و رغم كدا شكل الافخاد عندي وحش جدا
طبيعي عشان أنت محتاج تخس حوالي ١٠ كيلو تقريباً 🤍
كان العلق نفع نفسه
أحسنت يا غالي
طب اعرف منين عدد السعرات
ماشي انا رفيعه مش عايزه اخس في جسمي عايزه بطني بس
استكاملا على كلامك الجسم بيبدأ يستهلك الدهون الزياده عن الاساس المخزنه ولكن الفكره انو بيبدا يستهلك الدهون الاسهل للحرق اولا والي بتكون لسه متكونه ومتخزنه قريب انما الدهون الي بتكون عدا عليها وقت طويل بتكون تغيرت لدهون معقده وديه اصعب دهون الجسم ممكن يحرقها ف ممكن محيرقاش اصلا
وفي نقطه اضافيه ممكن جينات جسمك تخلي جسمك ميحرقش جرام دهون اصلا
واوحش حاجة كمان ان اول منطقة بيحسب منها الدهون الوش فللولاد بيحبوا كده عادى انما احنا كبنات ببقبا شكلنا وحش اوى وكمان لو واحدة زيى جسمها كله مضبوط ولكن عندى سمنة موضيعة فى منطقة معنية مخلينى مش عارفة البس اى لبس حلو وكل ما اجى اخس جسمى كله يخس والمنطقة دى متتحركش جرام واحد فبجد جسم البنادام ده ساعات بيقبا قذر🙂 وجربت الرياضة خلت المنطقة شكلها اوحش واكبر فبجد مش دايما الدايت الحل انا اخر مرة الدكتور قالى دى بتقبا محتاجة تدخل جراجى
ايش الحل عشان نحرق الدهون
حط المصادر رجاء
طب انا عاوذه اخسس بطني مش عاوذه اخس ولا اخسس وشي
ههههههههههه كده كده هتخس معاك "البطن" التشفير حكاية
متاااابعه مجانا يا انفورمااااااا 😂😂❤
من جابك هنا رجاله ومجسمين 😂😁
تخسري نت وقت مافي شي مجانا إلى عند الله مابضيع شي 👌
صح ياوحش
Perfect👌❤
أحسنت
فيكم احد جرب تخفيف الكرشه وضبطت معه
انا عايز اعرف هو انا لو لعبت دنبل أو بار عالي بسرعه هل كده مبستفدتدش بحاجه و لي اول مرة العب علي الضمه تاني يوم الضمه فضلت توجعني طول اليوم
احنا عوزين رجيم من سن 12 لفوق
Nata sarih ohadchi limhtajah had riyada
ايه موسيقة هاري بوتر اللي شغالة دي 😂
الاغاني حرام
انته منين
حضرتك ي كوتش انا كنت بلعب تمرينه كتف وكنت داخل بريس بالدمبل وكنت شايل عشرين وعشرين
يعتبر وزني عادي وبلعب بيه رفعت الدمبل حتيتو علي كتفي وبرفع الاتنين (كتفي الشمال رجع لورا لوحدو مرجعش اوي بس حصلو مازئه كدا لورا ودراعي وقف
انا مش فاهم ايه اللي حصل لاكن دلوقتي كتفي واجعني ومش عارف نوع الاصابه يمكن تفدني
واضح هيا ايه😂
دير بالك البطن مو شي تاني
Well Done
الحسد
بس لك فيديو بشفط البطن والرليييييس
يعني كدا انت كمان بتهجص ياكوتش
مافهمت ولا شي
ما فهمت شي
قرقر كثير
البطن 😂😂😂😂
امل إيه
0:38 الي يعرف هو قال ايه فالثانيه دي يقول
البط؟ ؟؟؟؟
البطن
اول تعليق متابعه مجانا بقي 😂😂
انا عايز ازود جسمي
مش مصدقك انك بتتكلم عن البطن 😂🤣😆
كيف تعرف جسمك يحرق كم سعرة باليوم ؟
يبني اثبت.
جسمي يسحب من صدري دهون. 😅😂😂
حجيك متناقض بين هذا الفديوا وفديوات ثانية
الزول هذا يتكلم كلام زي الفول 😂