老後自然に足にダメージを与える歩き方になってしまう理由とそれを解消して一生自分の足で歩き続ける方法!
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- Опубліковано 10 вер 2024
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死ぬまで自分の足で歩く為に大切なことはいろいろありますが
一生を自分の足で歩こうと思ったときにどれだけ足にダメージを
与えないかが凄く大切になってきます。
筋力や筋肉がいくらあっても歩く時に足にダメージを与えていては
老後高確率で足は駄目になり寝たきりになってしまいます。
なぜ高齢になるとそのように足にダメージを与えるようになってしまうのか？
そうならない為にはどのようにすればいいのかについて
お伝えしていきます。
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#ウォーキング#歩く#阪本直人チャンネル
毎日毎日阪本直人先生の指導実践しています 幸せです❤🎉長生きが楽しくなります自分の足で歩ける幸せ感謝しています♪ありがとうございます
車椅子で行動するのは、避けたいので、毎日、少しでも、運動、重ねて、、頑張ります
初めまして歩き方は大切ですね！
お風呂上がりに行って見ます。
いつも、身体の正しい動き方を教えて頂きまして勉強になっています。😆💕✨有難うございます。
坂本先生有り難うございます。もうじき90歳の体調に合わせてやってみます。
凄いです。ありがとうございます☺
両脚を開き踵を肩幅の平行線に乗せる感じで歩きます
今迄リハビリの先生に来て頂いてました。真逆で足は広げないで🚶♀️と指導を受けてました。
坂本先生の方法早速遣って見ます。
なんかワクワクして来ました 嬉しい❣️
、
ありがとうね
説明は後にしてくださいお願いします。
初めてのコメントです。
阪本さん、またお顔が更にスッキリしましたように見えます。
阪本チャンネルは分かりやすく実践しやすいです。
扁平足、中度の外反母趾で過回内足のため、太腿を外向きに重心を足裏の外側に置いて歩いてます。そうすることで外反母趾の痛みなく自然と着地のとき母趾球に体重が乗りつま先も外向きになりますが、歩き方としては正しいのかな？外反母趾悪化しないかな？とずっと疑問に思ってました。こちらの動画を見て、外反母趾ではない方は足裏全体をつけて歩くようですが着地母趾球、足先外向きは歩き方として正解なのだとわかり、安心しました。ありがとうございました。
ガニ股の方が安定感があるので
そうしていますが…
それで良かったと思っていいですか？
教えて下さい
数年前、ストレスで約15kg程体重が落ちましたらお腹が凹んで力が入らない状態で大変つらいのです。筋肉が落ちたのかと思いますがなかなか戻りません。骨盤ベルトを使っていますが完全ではありません。ベルトを使わず背すじを伸ばして歩くにはどうしたらよいでしょうか？
いつも貴重な情報をありがとうございます。
今回の「足の幅を取って拇指球を意識して歩く」を今日の外出時に実践してみると、いつもより疲れが半減です！拇指球は初耳ですし、足の幅を取ることが歩きやすさに繫がるとは目からウロコです。(腕を振って歩幅を取って早く歩くというのは既に実践しています)今日のトレーニングも続けます。
がにまたユラユラ、気持ちいいので
これはいけそうです😆👍
次のはキツかったーー😭
外股で歩けって事ですか？
大変参考になりましたが
私は右足が股関節から内もも親指まで痛み、左足だけでもやってみます。
右足は痛みがなくなってからがいいですね！
左膝にプレートが入っています。
膝立、お座りできません。この状態での何かよいやり方があればよいのどすが。